✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com

@user-jm9zk6bg3r

3 жыл бұрын

Спасіба!!!

@axara1978

2 жыл бұрын

Елена! Если в России прикроют YouTude, где Вас смотреть????

@user-lu5vn9tc5g

2 жыл бұрын

Ддб

У меня сколиоз 2-3 степени. Около двух месяцев назад начала заниматься йогой (делала акцент на спину) и о чудо, я больше это никак не назову, боли, зажимы, ВСЁ негативное ушло. Чувствую себя так, будто никогда и не было этого искривления моей спины! Делаю каждый день, комбинируя растяжку и укрепление спины. Лена, спасибо тебе большое за твой труд, мы тебя очень ценим и любим! Всего тебе наилучшего!!!

@user-gl5um4be8j

2 жыл бұрын

У меня тоже(((все пробую потихоньку, и тренажорный и йогу и фитбол) немного успокаивает 👍спасибо Елена! Приятный голос и хорошие упражнения, человек располагает к себе, благоприятно влияет🙏

@user-lw7eu9bm7c

2 жыл бұрын

Извините за личный вопрос. А сколько вам лет? У меня недолеченный подростковый сколиоз и я хочу понять можно ли с помощью упражнений выровнять спину.

@kvin_nia

2 жыл бұрын

@@user-lw7eu9bm7c Мне 15 лет. Я думаю что в любом возрасте можно изменить всё. Главное не ждать быстрых результатов! Плавно, медленно и гармонично лечить себя движениями. Желаю вам здоровья!

@user-ex3di2ow6i

2 жыл бұрын

@@kvin_nia здравствуйте, у меня тоже боли в спине, можно спросить как вы укрепляете спину?

@kvin_nia

2 жыл бұрын

@@user-ex3di2ow6i У Лены есть тренировка "укрепление спины" - я делала её раньше через день. Сейчас же я лишь слежу за осанкой и делаю тренировки для укрепления ВСЕГО ТЕЛА

Все еще не нашла тренировок и практик лучше. Каждый раз возвращаюсь сюда. Как все бережно, с каким вниманием и любовью. Лена, спасибо, спасибо вам огромное ❤

Мне очень хочется включить однажды ютуб в понедельник и увидеть там новое видео от Леночки! Благодарю Бога, что однажды, в бескрайних просторах интернета, случайно наткнулась на этот канал. Леночка, пусть у тебя будет всё хорошо!

Кормящие мамы!!! Вам сюда!!!👍👍👍👍зона между лопаток начинает жить после 5 тренировок! Найдите для себя 17 минут в день! Лена, вам огромная благодарность за все уроки! Особенно до 30 минут😆

Моя любимая растяжка на спину, прямо человеком чувствую себя после нее)

@nonsimone382

3 жыл бұрын

Да, согласна!❤

@krilya_za_spinoy

2 жыл бұрын

И я ;)))👍

Работаю по 12 часов за компом. Так сложились обстоятельства что пришлось бросить спорт, много видео перепробовала с растяжкой спины и всего тела, это пока самое продуктивное по ощущениям в теле после занятия. Каких то 17 минут и чувствуешь себя на много лучше, спасибо

Я делаю эту растяжку уже пару лет, и только сегодня заметила собачку, заглянувшую в окно! Примерно на 15:20, какая прелесть, теперь это видео еще лучше

@nensy22

Жыл бұрын

Лол)

@user-wb7pi3vg9v

3 ай бұрын

А другие пробовали зарядки у лены

Это просто супер!! Страшно становится когда еще маленькая и уже болит спина, а тут зажимов как не бывало :)

это видео, буквально, СПАСАЕТ меня каждый раз когда у меня болит шея, спина и даже головные боли убирает! спасибо вам огромное, такой простой, но такой целебный комплекс!!!

Сегодня уже больще месяца война в моей стране и я впервые за много лет не занималась йогой так долго, но сегодня опять появилось чувство что тянет к любимой йоге и вашим урокам, сделала маленькую практику и получила удовольствие в это тяжелое время. Спасибо вам Лена, благодарю за ваши уроки и душевность🌸

@alina_M_13

Жыл бұрын

Как вы? Живы, здоровы? Когда попадаю на такие сообщения, не могу не спросить, всё ли в порядке

@Julia-um5mm

Жыл бұрын

@@alina_M_13 спасибо все в порядке слава богу❤️

@alina_M_13

Жыл бұрын

@@Julia-um5mm 🙏

Жаль, нельзя в очередной раз поставить лайк. Спасибо большое! Это моя любимая растяжка для спины!

Спасибо спасибо спасибо!!!❤️ Собачка на 15:19 заглянула в окно 😍☺️

Леночка Вы лучшая! Я Вам безмерно благодарна за ваш дар преподовать йогу и уроки растяжки!!! Присоединяюсь к тысячам благодарных людей и от души Вас благодарю!!! Намасте! 🙏❤

Здорово! Как я счастлива, что нашла вас!! Открытие для меня! 😳❤ благодарю от души!

Сделано 14.06.2023 Спасибо большое, Елена! 🤩

БлагоДарю. Я - новичок. Очень нравится растяжка шейного отдела. Приступают к практике растяжки спины. Упражнения все доступные. БлагоДарю за ваши уроки. Удачи вам!

Леночка, моя вечно проблемная спина, говорит Вам - "СПАСИБО"

Огромное уважение вашей работе, спина растянулась полностью👍

Я влюблена в эту растяжку !❤️❤️❤️ Леночка ты волшебница!

Это просто лучшее что я делала со спиной!!! Спасибо вам огромное. Очень грамотно все движения продуманы.🙏

Огромное -преогромное спасибо именно за эту гимнастику!♥️♥️ Мне кажется, что даже межреберную невралгию убирает! Дай бог здоровья Вам❤️

Ваши видео это лучшее, что со мной случалось после аварии.Такое расслабление я чувствовал только после интенсивного массажа!Огромная благодарность😇

Спасибо большое 🩵 в такой священный месяц Рамадан, перед сухур обязательно делаю йогу, спасибо большое за такой вклад в здоровья многих людей ❤

Я еще не смотрела, но сразу же хочу поблагодаоить вас Леночка,за то что вы делаете для Вселенной!

Леночка, спасибо огромное! Благодаря этой растяжке прошло головокружение, которое продолжалось полгода. За три дня! Продолжаю делать, стараюсь каждый день и миксую с гимнастикой для шеи доктора Шишонина. Вы чудо😘😘😘

Как же это круто 🥰🙏🙏🙏🙏 со слезами от боли нашла Ваше видео и очень Вас за это благодарю, Вы моя спасительница, очень приятный голос и замечательно объясняет, спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

Очень понравилось, Шея вытятулась и лопатки свободнее стали, Благодарю 🙏💚

Елена, благодарю! Просто спасаете нас. ❤❤❤

Огромнейшая благодарность) ❤️🙌

Огромное спасибо)) Очень помогло👍🏼👍🏼👍🏼

ОГРОМНОЕ СПАСИБО! В верхней части спины у меня часто смещаются остистые отростки (как говорят"смещаются позвонки"), то один, то другой. Ваши видео помогают все поставить на место. В спине шее - легкость, могу жить и спать спокойно. Спасибо за Ваш труд и доброжелательность ❤❤❤

Премного благодарен вам, Елена за ваш труд. Упражнения очень полезны и важны. Поставил их в закладочку. Ведь без здорового тела и жизнь не та! Нам Бог дал его что бы заботиться и о нём и любить себя. Ведь вторая заповедь: возлюби ближнего как САМОГО СЕБЯ, а если мы не способны полюбить себя, то как ближнего полюбим и нас кто полюбит?

Любимейшее утро с вашей растяжкой! Благодарю!!

как же вовремя попалось мне это видео)))) благодарю за комплекс, Елена, моя спинка довольна!))

Лена, какая вы волшебница, благодарю❤❤❤

Чудесная растяжка, спина говорит спасибо😊

Шедеврально! Спасибо, Леночка!👍

@user-uw6ks7gu1e

2 жыл бұрын

Я тан немогу седить,как мне быть

15:18 улыбнуло :)

@jack7on439

4 жыл бұрын

Шпион)

Спасибо за эту растяжку!!! Это такой кайф, когда ты НЕ чувствуешь ничего при вращении шеей!!!! Дай Бог Вам здоровья! Вот прям от души благодарность!

Моё любимое занятие для спины!!! Уже года 4 его делаю, когда чувствую, что крылья не расправляются! ❤

Лена, спасибо вам за ваши практики! Наконец то я нашла своего тренера! Чудесные подборки. От всей души благодарю! Моя спина тоже вам очень благодарна 😁

Боже, спасибо!!! Я уже несколько дней сходила с ума от этой боли.. сидеть неудобно, лежать, стоять.. ужасный дискомфорт 😔 А после растяжки такая легкость! Благодарю! 🙏

Дай вам Бог здоровья за это видео и видео про шею!

Классная фоновая музыка 👍👏🏼

Огромное Вам спасибо! Наконец-то та растяжка, которая мне необходима. - 5 кг как будто со спины убрали!

Сделала. Чувство облегчения есть! Благодарю 🙏

Сегодня утром совершенно случайно открыла ваше видео. Сделала эту разминку утром, а уже вечер и я чувствую себя прекрасно. А у меня уже на протяжении многих лет проблема со спиной и она постоянно болит. Жалею только об одном, что я не нашла ваше видео раньше))

Елена, как всегда, у Вас чудесная растяжка на область между лопатками. Можно делать в течение дня, благодарю!!!

Спасибо вам огромное! Какое-то время назад нашла ваши видео с растяжкой, теперь по ним занимаюсь. Сегодня вот попробовала растяжку на зону между лопатками. И правда стала спина иначе ощущаться! Спасибо, что передаете свои знания!

@liljkuznecova9865

4 жыл бұрын

Алена Андрющенко й

Ой прям супер! 😋

Благодарю 🤍 лучшее для спины

Гениальный комплекс! После рабочего дня спина просто отваливалась. И о чуда, я словно заново родилась!!!!! Спасибо Вам огромное, вы просто чудо!

Спасибо,👌 очень эффективно, хорошо помогает от боли в спине!

Спасибо большое . Очень хорошие упражнение все прочувствовала . 💕💕💕

Это просто чудо! Открытие для меня, Подарок!! Спасибо вам🫶🏻🕊️ Елена вы Человечище ✨

Спасибо огромное! Совсем другое дело, шею отпустило!❤ Лена - любовь!!

Спасибо, Елена, огромное! Спина огнем горела - ваши упражнения меня спасли 😏 Быстро, не сложно и приятно! Третий день я с вами и моя спина вам очень благодарна. Подписалась, вообщем, везде 😁

Лена, благодарствую! Доброй и широкой души человек ;) спасибо за приятную растяжку!

@user-wf2ex4xr4d

5 жыл бұрын

Kit Kat ш

Благодарю, дорогая Лена!!!❤

Лен, растяжка одна из лучших! Страдаю очень давно от зажимов и болей в шейно-грудном отделе. Эта растяжка помогает реально. Спасибо) И отдельная благодарность за дружелюбие и искренность. Вот смотришь на Вас, занимаешься с Вами и не покидает ощущение близкого человека. Это Ваше удивительное умение)

Сделала сегодня сначала растяжку на все тело с акцентом на ноги 40 минут, потом эту на спину - как-то легко и эйфорично себя чувствую

Просто классно сильно болели подлопатки избавилась от этой боли стараюсь делать каждый день.спасибо вам)

Благодарю за этот комплекс. Спасает при межреберной невролгии

Казалось бы, растяжкамна спину только, а ощущение, что вся растянулась! Так легко во всем теле! Вот что значит, позвоночник - этотоснова! Благодарю вас!

Благодарю)) очень необходимая растяжка) мышцы прям горят, чувствую и спина гибче становится и шея)

Волшебница!!!!

Леночка, какая прекрасная практика для спины, так ещё никогда не растягивала! благодарю за все ваши практики!

Самая лучшая растяжка спины ❤

Огромнейшее спасибо, Леночка! После продолжительного сидения часами на пролет за компьютером - эта практика то, что нужно! Облегчение и легкость в мышцах спины и шеи + прекрасное настроение - результат 16-ти минутного занятия. Еще раз сердечно благодарю!

Спасибо, очень понравились упражнения ☺️👍🏼 Спина довольна 👌🏼

@user-nx6kp9vv2e

4 жыл бұрын

Можно ли делать при боли между лопаткой и позвоночником.

Лучшая растяжка для спины, что я пробовала . Просто идеально помогает снять напряжение ❤❤❤

Огромное спасибо, Лена!

15:19 кто тоже заметил собаку?😍

И от меня примите Благодарность, сейчас нет сил ни на что,простуда,но так хочется оживить немного себя и это видео то,что надо.

@playind4652

6 жыл бұрын

Кристина Мишина, такая же ситуация.

Спинка отправляет тебе Любовь и Благодарность, Космическое Солнышко!!! ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Прекрасная йога. Как новенькая себя чувствую ❤❤❤

Спасибо, после неудобного положения во время сна - очень помогло!!!!!!!!!!!!!!!

@nataliamia4339

6 жыл бұрын

Anna Aliabyeva и я после сна встаю будто побитая

Очень полезное видео! Спасибо огромное, очень эффективная растяжка, у меня под лопаткой слева уже давно проблемы, приходится проходить процедуры время от времени. А эти упражнения супер профилактика

@user-iz4mo9tl8s

4 жыл бұрын

Какие вы проходите процедуры? У меня такая же проблема как у вас. Уже лет 5 как боль в районе левой лопатки

@tatabear1850

3 жыл бұрын

@@user-iz4mo9tl8s здравствуйте. Ну как? Вы делали эти растяжки. Помогает или мало?

Кайфую от этих растяжек! Спасибо!

Благодарю, благодарю, благодарю 🥰🥰🥰🥰

Замечательное видео! Теперь жду чего-то такого для уставшей поясницы. Вообще, мне кажется, что у женщин чаще поясница устает, а верх - у сильной половины.

@vsiavsiachyna8979

5 жыл бұрын

какраз кстати,муж жаловался на отекшие руки,то что надо

@ellasyrikova446

4 жыл бұрын

Спасибо

Огромное спасибо, Лена! Дивно.

Лена, бесконечно признательна Вам за эти чудесные занятия! ❤Они меня просто спасают.❤

Хорошие упражнения и амплитуда в плечевых суставах освободилась,а перед перекатами подсмотрела собака в окно:)

Чёто я возбудился от неё

@desero32456

4 жыл бұрын

так подро... ну ты понял

Оба упражнения с обниманиями это пррсто какая-то бомба 👍👍👍

Ваши растяжки изменили мою жизнь)

Тоже захотела оставить комментарий благодарности .Сильно болела спина ,после упражнений почти прошла .буду стараться делать если не каждый день ,то через .Спасибо 💋

Спасибо, Лена ❤🙏

Благодарю 🙏🏽 это любовь 💓

Благодарю, эта растяжка каждый раз помогает моей спине)

Я мастер маникюра и у меня во время работы начала болеть спина, выполнила растяжку спины и почувствовала расслабление😍 это так здорово! спасибо за видео!

То что доктор прописал.💯 Давно искала именно такую растяжку🔥🔥🔥. Спвсибо огромное

Леночка, благодарю за практику! Классного дня!

Спасибо, Елена❤❤❤

Лена, спасибо огромное за данный вариант растяжки. Очень комфортно после неё. Хорошо снимает напряжение со спины, шеи после сидячих медитаций. И для меня, как для новичка в йоге всё выполнимо. Прямо ценная находка. Благодарю от души! Здоровья Вам и процветания.

Упражнения !!!! Действительно очень даже отличные !!!! Благодарю Вас !!!!

Спасибо вам, Елена ❤️

Потрясающая тренировка! Чистый кайф