Кто-то тренирует отдельно ноги?

@user-hp9bj5sm1l

4 жыл бұрын

Я

@tommy666____

4 жыл бұрын

Вот именно ногами у меня не получалось

@user-ug8ez5df5i

4 жыл бұрын

Я

@user-gg1nu3xd1l

4 жыл бұрын

я

@marinaharitonov4144

4 жыл бұрын

Я

Люди будьте бдительны! Не надо рекламировать плавание! Чем больше людей "полюбит" плавание - тем больше людей на ваших дорожках! 😀 Хотя об этом уже написали

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Ахахаха, чем больше будет грамотных пловцов любителей, тем лучше будут правила движения на дорожке)))

@user-pc5bd3rk3w

4 жыл бұрын

@@swim_rocket а какие правила на дорожках в общ.бассейне? правостроннее движение?

@user-hp3ov6zb6q

3 жыл бұрын

😄

Никита, спасибо! Все классно!

Доходчиво , понятно, спасибо!!!

Спасибо за Ваш Труд 👍

Очень понравилось, хочется попробовать. Спасибо

Спасибо за упражнения! Упражнения для ног кроль обязательно выполняю на каждом занятии

Очень полезные упражнения, спасибо! Я раньше только с доской плавал. Теперь попробую на боку.

Бро, спасибо тебе за годные видео!

Спасибо Никита за рекомендации,сам не очень давно увлекся этим замечательным видом спорта,но людям провожу "политинформацию" по поводу чудодейственной силы плавания.Мне кажется пловцы в плане физиологии самые гармоничноразвитые.Да и как сейчас понимаю не только в плане физиологии)).На канале все равно будет больше 100к.Дело времени))А мы твои "адепты " постараемся что бы это случилось побыстрее)).

Никита, ты супер! Я ваши видео отправляю внукам, которые занимаются плаванием. Одному 13 лет, другому 9..Спасибо!!! Татарстан

Начну делать эти упражнения, спасибо Никита

Обязательно прорабатываем!

Очень полезный выпуск

Начну теперь. Спасибо Никита

Так! Согласно твоим рекомендациям. )

Благодарю🙏

Спасибо. Интересные упражнения. Буду применять в занятиях

@swim_rocket

3 ай бұрын

у вас все получится!

хорошие упражнения. Особенно 3 упражнение понравилось. я делал его раздельно правда, а не в комплексе. Делал отдельно на груди, потом отдельно на боку и потом отдельно на спине по 50 м.

Молодец! хорошие выпуски, некоторые фишки применяю в своем плаванье Спасибо!

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Nikita Emelianov супер! Стараемся!

2:53 - лайк, если вы тоже перестали слушать этого скучного парня на переднем плане и переключили внимание на настоящего профи!

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Yaro13 ахахаах, ох уж этот пловец!

Спасибо, очень нужное и полезное видио, учусь придерживаясь Ваших рекомендаций.

@swim_rocket

Жыл бұрын

Круто!

Круто!)

Круто обесняете!) Я занимаюсь в Харькове в Спартаке

Отличное видео

Дедуля неплохо на заднем плане плыл во время второго показа упражнения))) не торопясь с чувством с толком и расстановкой. Я даже не воспринял о чем говорят))

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Виктор Ерополов ахахаха

@Uletevshiy

4 жыл бұрын

Да уж,этот морской котик вольяжно дрейфующий на спине эффектно вписался в постановку)))

@user-oc3qw5oq7y

2 жыл бұрын

Тож обратил внимание на 3ей минуте))

Класс!!!

Хороший канал!

Класс!

Плаваю все лучше и лучше, спасибо!

Вопще супер )))

Полезный выпуск!)

@swim_rocket

4 жыл бұрын

About All спасибо! Что вам понравилось!

Я начала прораьатывать ноги! Благодарю за пояснения!

Никита всегда просит ставить лайк - сразу вижу его видео автоматически ставлю лайк!

Понятно объяснил

Благодарю за видео 👍👍 второй год плаваю , 2 раза в неделю, но нырять и плавать под водой не получается. Всё время всплываю и вообще "пятая" точка постоянно на поверхности держится)) Жду от вас видео по этой теме 🙏

Привет. З-е упражнение 👍.

Никита, у вас талант к выступлению! Очень понятно объясняйте!

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Инга Ферст спасибо!

пожелайте мне удачи на соревнованиях)🏊Спасибо🌈⭐

класс

Желаю вашему Каналу по быстрее 100тысяч подписчиков 😊

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Инга Ферст спасибо! Огонь!

@user-13773

3 жыл бұрын

Ваше желание сбылось!

Класс.

@swim_rocket

11 ай бұрын

спасибо)

Работаю, конечно)

Уррррра!

Ну вот попробовала эти упражнения,реально ноги прокачались.А то плыву двухударным и особенно не напрягаюсь,ноги совсем не устают.Эти упражнения внесут определённое разнообразие при плавании.Понравилось последнее упражнение,руки вдоль тела и поворачиваться вокруг оси.

Спасибо за канал и полезный контент. Интересует техника переворота при развороте в бассейне. Все как вы любите, основные ошибки и как делать правильно.

@swim_rocket

4 жыл бұрын

The33136 добрый вечер. На канале есть про это выпуск!

@Alm_dam_kz

4 жыл бұрын

SwimRocket - школа плавания Нашёл, 11 месяцев назад выходил ролик. kzread.info/dash/bejne/hp6j3NZ7m7XghM4.html

Шорты зачетные!))))))

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Irina93657 спасибо это джамменов от TYR

Интересные варианты, даже не знал, что так можно тренировать ноги, а то я все по старинке - в резиновых сапогах с длинным голенищем тренировался, которые на рыбалку и в лес иногда одеваю за грибами.. То-то я думал, почему мол так тяжело тренировать ноги в сапогах зараза... Ан нет.. можно оказывается и без сапог тренироваться.. Автору спасибо за видео✊

@swim_rocket

Жыл бұрын

пожалуйста)

Самый крутой тренер

Доброе время суток! Секрет, чтобы хорошо плавать. Выполнять 1 год!!! Не менее 2-х раз в неделю.Это очень эффективно, даже если у вас всего 2 тренировки в неделю и, больше вы ничего не делаете. Не нарушать последовательность!!! Это самое главное.Разминка - 500 метров. Преобладание кроль - 80 процентов. Очень легко. ОЧЕНЬ ЛЕГКО. (основная задача разминки прогреться, почувствовать гребок. Привыкнуть к нему. Почувствовать опору на воду. Почувствовать положение тела.) На уровне расслабления но, при этом работая. Далее: работа с колобашкой между ног. Кроль на руках 700 - 800 метров. Средний темп. Для каждого он свой. По мере тренированности он будет меняться. Следить за гребком. Чувствовать опору. Не сдыхать, легкий дискомфорт. Далее: кроль на ногах с фронтальной трубкой 400 метров. Устали, встали, отдышались и продолжили до 400. После. Плывете 200 кроль в полной координации (без ничего, просто кроль), как можете. Главное резко не рвать. После - 50 кроль с тумбочки. Отдых между сетами до полного, комфортного восстановления но, в момент выполнения сета (скажем кроль на руках с колобашкой) стараться не останавливаться. Все. Не так много, но, крайне эффективно. Больше, ничего не нужно чтобы не плохо плавать open water, триатлон и.т.д. Можно добавить подъем головы для обзора периметра и направления движения. Да будет вам счастье. Инфа секретная. Не делитесь.

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Duster Douglas спасибо за ваше дополнение!

@user-zy4ht6hd5z

4 жыл бұрын

Неплохо. Жаль, что в 45 мин. стандартного сеанса в басе сложновато с такой программой уложиться. Для начинающих. Или мне кажется? Надо попробовать. Но по моим прикидкам это около 60 мин

@dusterdouglas356

4 жыл бұрын

@@user-zy4ht6hd5z дается 1 час, 15 минут на все. Вместе с помывкой. По крайней мере у нас. Это не так сложно. Плывите в конце не 200 + 50. А сначала сотку в полную силу. Но, основные сеты делать нужно. Если все таки 45. Доработайте сеты, чтобы получилось. Тоже не плохо.

Наааааааайс!!!

У вас получилось достигнуть цели )

лайк и коммент авансом

Занимаюсь бегом/лыжами и любительски вело. Раньше занимался плаванием. Сейчас начал плавать с октября. По видосам вспоминаю технику и с 700м(отдых каждые 100м) до 1100м(1 отдых 2х минутный) за тренировку за 2 недели наработал) Но блин. на ногах вооообще стою. Работают разве что как стабилизаторы. Наверно надо бы доску купить да прочувствовать ноги(хотя от бедра и работают)

Привет! В процессе плавания между упражнениями вставляю по 100м ноги кроль с дощечкой (3-4 раза), но без нагрузки. Обязательно попробую на след тренировке! Спасибо

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Жду ответа как получилось или нет!

@user-mu8pj2bj5c

4 жыл бұрын

@@swim_rocket Попробовал! Сегодня включил в тренировку. 1-е чередовал по 25: руки на дощечке вверху и дощечка поперек под водой (немного падает скорость). 2-е упражнение чередовал ноги вверху - ноги под водой (скорость не терял, но нагрузка на ноги была больше. И интересней!). 3-е делал не с калабашкой а с дощечкой. Класс! Работа на координацию. Внес в перечень упражнений!

Комментирую

Класная видио

Класс! Я вообще специально ноги не прорабатываю(((. Надо попробовать! Спасибо за видео!

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Лёха Данилов нужно работать!

@user-qi2jh4ft6w

4 жыл бұрын

@@swim_rocket , пошёл на тренировку с доской и калабашкой!

@user-qi2jh4ft6w

4 жыл бұрын

@@swim_rocket , отплавал, до доски не дошёл, с калабашкой только. Караул! У меня, оказывается, ноги вообще не работали. Только, видимо, чтобы горизонталь держать да направление. На одних руках плавал. Калабашку взял, ногами как обычно, вообще на месте повис. Потом только стал потихоньку продвигаться. Думал, ноги у меня довольно тренированные - по 16 км в день со скоростью 7 - 7,5 км/ч хожу. В бассейне поработал, пока домой шёл, будто десяточку пробежал с хорошей скоростью, ноги отваливаются. Никита, спасибо за ваши видео!!! А то всю жизнь думал, что плавать умею, оказывается, только на воде держался. По вашим роликам освоил уже кое-что. Думаю, через год с торпедой можно соревноваться будет)))). У вас лучший канал по плаванию, во всяком случае, лучше я не видел.

@akakays818

3 жыл бұрын

@@user-qi2jh4ft6w прикинь у меня такая же беда, оказывается без ног плавал, и думал что умею, фейл

Самый крутой канал

@swim_rocket

Жыл бұрын

Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?

Привет Когда плаваю у меня задница тонит нимагу удержать есть для этого упражнение, ноги хорошо работают

С поворотом тела с спины на грудь, крутое упражнения

Блин как же я хочу научиться плавать:((( и нырять боюсь(

👍👍👍

Завтра попробую эти упражнения! Особенно понравилось вертеться вокруг оси!

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Как успехи?

Первый лайк!

Прорабатываю

Добрый вечер. Как новичек у меня к вам вопрос.Вот я не могу даже 25 плыть. Ели ели доплываю.. это из за отсуствии правильной техники, или нормально для новичка? 3 ий день как записался на плавание. Занимаюсь без тренера.. 2 дня назад наткнулся на ваше видео)) спасибо за полезные советы

Привет! Я прорабатываю ноги кроль. На спине,на грудии иногда набоку.

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Класс! Что сложнее всего?

@user-kd8ov3lm5r

4 жыл бұрын

@@swim_rocket для меня плавать боком

Бегуны очень любят плавать на ногах кроль, особенно для релакса ног и при реабилитации от травм типа плантарного фасциита и т.д. Спасибо!!

@swim_rocket

Жыл бұрын

Спасибо за ваше дополнение🚀

Я по натуре лодырь! Плыть только на ногах сложно,совсем нет продвижения,ну или очень медленно.А сзади конечно подпирают торопыги,щекочут пятки.Но я,тем не менее,включу эти упражнения в бассейне.Пусть "чайники" почувствуют себя более крутыми,когда будут меня обгонять!

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Хорошо, жду отчета, как получилось или нет у вас!

На иссык-куле сделайте сбор, пож-ста

Ноги кролем отдельно прорабатываю, получается. Ноги дельфином тоже. Но вот нори брасом мне сложнее🤷🏼‍♀️

Отлично и я так хочу но не получается. 🌝

👍

Встою на дорожку с бабушками и качаю ноги😁. Но чаще всего прокачиваю ноги на велосипеде.

😮

А если на ногах получается очень медленно плыть, есть смысл использовать ласты? Будет ли от этого польза?

Какая температура воды в бассейне должна быть?

Резкий угол-это сильно.

Да

...100% угадал

👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿💥💥💥💥

Научился плавать королём по твоим видео, месяц назад первая тренеровка, ничего не получалось, вчера проплыл 1100 метров без остановки, это хороший результат за месяц?

@swim_rocket

4 жыл бұрын

Виктор Сороаин молодец! Лучший

@user-ou8qd6gb1f

4 жыл бұрын

@@swim_rocket спасибо!)

Всегда прорабатываю ноги кроль на груди, на боку и на спине

Да...

А что с мешками под глазами у вас в этом видео? Спрашиваю, так как у меня после посещения бассейна от очков для плавания такие же глаза -- с отеками)) Скажите, пожалуйста, очки как-то влияют на кожу вокруг глаз? И есть ли какой-то способ от этого?

@ritataboo2199

4 жыл бұрын

Beriuk1 три вида очков поменяла, безрезультатно - следы весь день держатся всё равно

Только начал прорабатывать ноги, Плыву 1 км в 25м бассейне за 27мин, С остановками каждые 100м , 50м быстрее 40сек. пока не получается

Стоит ли плавать в бассейне без тренера, основываясь на ваших видео уроках?

Скажите пожалуйста , а ласты в помощь при проработке ног?

@user-vi4cg8pk2h

2 жыл бұрын

В ластах намного легче.

я проплываю 100 метров, к концу устают не только ноги, но и пресс, правда после этого положение тела в воде становится более горизонтальным

У меня ноги вырубается после 40 метров (кроль) а в брассе(ноги) могу лехко прогплыть 500 метров без остонвки

@ritataboo2199

4 жыл бұрын

BLOGer Gamer Jekas а у меня наоборот всё, может потому что ноги кроль и с тренером и по урокам, а брассом не помогают только уроки, надо тренера видать

@mal2341

4 жыл бұрын

Разные мышцы работают. Тренруй ноги кроль и будет норм.

Программу тренировки напиши)))

Лайк

Блинн🤔🤔🤔сложное упражнение. Но будем стараться

Люблю вытягиваться на спине, руки просто вверх и на ногах работаю кроль

Самое главное что то не говорит никто ,что нужен толчок синхронно с отведением бедра назад.. стоит это понять и по лругому потом не сможете

Плаваю ногами для разминки без ничего, перекатываясь вокруг оси туда и сюда.

А если ноги всегда натянуты и не сгибаются это нормально? В плане что нет волнообразных движений, просто прямые ноги с вытянутым носком.

@swim_rocket

Жыл бұрын

более подробно рассказываем на нашем курсе) swimrocket.online/500

А у меня такая вот странная проблема - по отдельности руки и ноги работают нормально, а вместе не очень хотят.) Создаётся впечатление, что движение рук почему-то мешает двигать ногами...

@swim_rocket

Жыл бұрын

У нас есть отдельный ролик про согласование рук и ног в кроле🚀

Доброе время суток, мне 62 года, плавать начала кролем в 61 ,почему то нет скорости ,бегаю приседают тяну резину отжимы пресс а скорости нет 25 метров за 28 секунд

@swim_rocket

6 ай бұрын

из какого вы города?)