Как Плавать плавно? Упражнение Вальс-бостон

Спорт

А ты плавно плаваешь? А если я скажу, что можно еще плавнее?!
Предлагаем вам посмотреть обучающий ролик с новым упражнением под названием "Вальс-бостон".
Смысл данного упражнения заключается в том, чтобы гребковый полуцикл разбить на 4 равных временных отрезка и 1/4 это времени делать сам гребок, а 3/4 этого времени делать пронос.
Во время совершения проноса необходимо стабилизировать себя мышцами кора.
Данное упражнение желательно плавать с калабашкой. Можно даже калабашку поместить в щиколотки. Так мы уберем работу ног и дополнительно нагрузим корпус.
После отработки данного упражнения ваше плавание кролем станет намного плавнее и мягче, а секунды будут уменьшаться неумолимо!
Приятного просмотра!
---------
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

Пікірлер: 265

  • @ppdural5611
    @ppdural56113 жыл бұрын

    сегодня пришел на открытую воду у себя в деревне тренироваться по Вашим урокам, чуть не утонул на хер....но тонул красиво с плавным проносом!

  • @leonrom3664

    @leonrom3664

    2 жыл бұрын

    наверное грёб той же рукой, что и пронос - как в начале ролика

  • @Lilia835hhh

    @Lilia835hhh

    Жыл бұрын

    😂

  • @user-kk5rr7fl7l

    @user-kk5rr7fl7l

    3 ай бұрын

    😅😅😅

  • @user-Irena_V.
    @user-Irena_V.2 жыл бұрын

    Обаятельный тренер, а в воде просто красавчик)

  • @user-pb5go1ht4g
    @user-pb5go1ht4g Жыл бұрын

    Вы молодцы мне74 и я решила по вашей методике заниматься здорово

  • @semyonkotenko
    @semyonkotenko4 жыл бұрын

    Хорошая подача информации) Запиши пожалуйста видео о том, как натренировать хороший и мощный "выход"! Если поддерживаешь ставь лайк👍

  • @AlexeyPu
    @AlexeyPu Жыл бұрын

    Блин ну до чего толковый тренер!! И с напором и с юмором и с ГОЛОВОЙ!!!

  • @AndrEY-DJ1
    @AndrEY-DJ14 жыл бұрын

    Лайк за креатив👍, за то, что посмотреть вас лишний раз не лень☝️.

  • @user-oi1kj6uw3u
    @user-oi1kj6uw3u4 жыл бұрын

    Один из сложных элементов в этом упражнении, это при медленном проносе руки сохранить быстрый вдох, не затягивая его под вальс. У многих не сразу получается, но когда получится плавать будет в кайф. Хороший ролик.

  • @zap_al

    @zap_al

    3 жыл бұрын

    Делаю вдох в последней фазе грепка, во время проноса он уже закончен. Если делать вдох во время проноса это уже поздно

  • @user-db5oi1oj8b
    @user-db5oi1oj8b4 жыл бұрын

    Оппа , а я только сегодня с утра в басике так на раслабоне "вальсируя"😂 начал пробовать плыть, очень круто, мне понравилось ощущение скольжения и лёгкости, 45 минут прям пролетели👍

  • @user-zv8jg1ih3z
    @user-zv8jg1ih3z3 жыл бұрын

    Белый танец...я приглашаю Вас, Даниил, на вальс...раз...два...три...Вы супер !!!

  • @english-with-nadin
    @english-with-nadin Жыл бұрын

    Даниил, это просто бомбическое упражнение!!! Проплыла им 200 метров и потом в кроле на 25 метров вместо привычных 22 гребков сделала 16!!! И так несколько бассейнов подряд. Спасибо огромное!!!

  • @user-cx8fj2wt5i
    @user-cx8fj2wt5i4 жыл бұрын

    Спасибо большое ребята дай Бог вам здоровья я всегда смотрю вас и записываю ваш ролик себе в комп благодаря вам я начал плыть хорошо

  • @galinafarberman8687
    @galinafarberman868711 ай бұрын

    Пишу комментарий спустя 3 года после выпуска ролика . Исправляю свои косяки по вашим видео, замечательный урок спасибо .

  • @igoriakovlev8873
    @igoriakovlev88734 жыл бұрын

    Спасибо за прекрасный урок танца ! 👍🙂

  • @user-vy1sk1hd3n

    @user-vy1sk1hd3n

    2 жыл бұрын

    Как вас найти в вк ? Или инсте ? Сколько стоит у вас тренировки ???

  • @lenaaleksqndrova3382
    @lenaaleksqndrova33824 жыл бұрын

    Так смотрим внимательно что забываем лайкнуть. Простите. Потом ещё думаю анализирую как да че. Большое спасибо

  • @user-tm3fv7eq4x
    @user-tm3fv7eq4x Жыл бұрын

    Благодарю❗👍

  • @user-xf9nc2tx8n
    @user-xf9nc2tx8n4 жыл бұрын

    Спасибо 👍

  • @user-wy9ki3vn3g
    @user-wy9ki3vn3g7 ай бұрын

    Очень понравился урок с балабашкой. Купил балабашку и сразу сильно перевернулся на бок. Теперь я понял как устранить свои недостатки. и не раставлять ноги.

  • @user-xw5mk4sc7d
    @user-xw5mk4sc7d4 жыл бұрын

    Очень наглядно ! Спасибо !

  • @user-ib1bm3en8l
    @user-ib1bm3en8l4 жыл бұрын

    Красиво, мастерски!!!

  • @user-zz5sp5tn8r
    @user-zz5sp5tn8r4 жыл бұрын

    молодцы!

  • @sergeyivanenko9827
    @sergeyivanenko98274 жыл бұрын

    Сегодня попробую ! 🇸🇪✌️

  • @user-fw8ve7dy1v
    @user-fw8ve7dy1v2 жыл бұрын

    Большое спасибо🙏💕

  • @user-yw3ux9ir6l
    @user-yw3ux9ir6l2 жыл бұрын

    Лучший 👍👍👍

  • @tatianalapaeva5369
    @tatianalapaeva53694 жыл бұрын

    Обязательно попробую!!!!!!😊🌞

  • @user-xk1fd2qz1d
    @user-xk1fd2qz1d4 жыл бұрын

    Все толково поделу Спасибо!

  • @user-oo8dg7cz5j
    @user-oo8dg7cz5j4 жыл бұрын

    Буду пытаться выполнить! Спасибо Вам!

  • @rkrekeshev
    @rkrekeshev4 жыл бұрын

    Спасибо. Коротко по делу 👍

  • @user-cc6yx3mg2e
    @user-cc6yx3mg2e4 жыл бұрын

    Класс , всё нужно ....

  • @lyovikkatya
    @lyovikkatya3 жыл бұрын

    круто снято, респект

  • @user-qb5hc7rj3i
    @user-qb5hc7rj3i3 жыл бұрын

    Прекрасный урок 👍👍👍

  • @user-ju6pn4cc1n
    @user-ju6pn4cc1n4 жыл бұрын

    Спасибо, друзья !

  • @Granat-Granat
    @Granat-Granat4 жыл бұрын

    Спасибо, все очень понятно и информативно)

  • @olenaboshko4704
    @olenaboshko47044 жыл бұрын

    Круто! Спасибо!

  • @Bakhyt75
    @Bakhyt754 жыл бұрын

    Спасибо, попробую выполнить это упражнение!

  • @user-ze8li4yj4o
    @user-ze8li4yj4o4 жыл бұрын

    Полезное:) спасибо

  • @lenabosyuk1030
    @lenabosyuk10304 жыл бұрын

    Классный ,крутой!!!

  • @user-dy9kt3gt9g
    @user-dy9kt3gt9g4 жыл бұрын

    Спасибо вечером попробую 💪✌

  • @user-xn3ec4qo8n
    @user-xn3ec4qo8n4 жыл бұрын

    Лайк поставил. Спасибо вам большое. Буду пробовать.

  • @syoug-pu7nb
    @syoug-pu7nb4 жыл бұрын

    очень хорошие упражнения! спасибо большое.

  • @gulsimkulmuhambet3729
    @gulsimkulmuhambet37292 жыл бұрын

    Спасибо за уроки! С вами не потонем!👍🏊‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🏄‍♀️🏄‍♂️🤽‍♂️⛵🛳🚣‍♂️💖🇰🇿

  • @user-ob9rk6wq4m
    @user-ob9rk6wq4m4 жыл бұрын

    Класс! Упражнение 3 в 1! Буду тренировать 👍

  • @vik55
    @vik554 жыл бұрын

    насчет ролика очень понравилось и в целом тоже

  • @user-ye8hv4nb1g
    @user-ye8hv4nb1g4 жыл бұрын

    уже вышел) обязательно попробую! лайк))

  • @yevgeniykovalyov
    @yevgeniykovalyov4 жыл бұрын

    Благодарю! Новый урок. Новые знания. Новые цели и задачи! С Вами интереснее жить )

  • @user-bq8cq4mr3b
    @user-bq8cq4mr3b4 жыл бұрын

    Спасибо, вы большой молодец или молодцы))👍

  • @user-xg6ir3om3v
    @user-xg6ir3om3v4 жыл бұрын

    Спасибо за уроки, они очень полезные и информативные!!!

  • @olegmochalov1528
    @olegmochalov15284 жыл бұрын

    О Даниил! Благодарю за науку, очень познавательно.

  • @user-hf1pf2os1v
    @user-hf1pf2os1v Жыл бұрын

    Интересная подача, молодец!

  • @zhandosmurat2780
    @zhandosmurat27804 жыл бұрын

    Отличный ролик! Отличный канал!

  • @dinaraibraeva2838
    @dinaraibraeva2838 Жыл бұрын

    БЛАГОДАРНА вам за уроки... Отличная подача материала! Процветания вашему каналу!

  • @vitalpower1404
    @vitalpower14044 жыл бұрын

    Отличный ролик! Всё понятно и весело!)

  • @marinamarina_k9562
    @marinamarina_k95624 жыл бұрын

    Полезный ролик . Лайкаем постоянно.

  • @Panter-invest
    @Panter-invest3 жыл бұрын

    Мощь ✊✊✊💪💪💪💪 донос информации просто огонь.

  • @novingo2
    @novingo22 жыл бұрын

    спасибо за ваши уроки. берем в работу

  • @user-rs2yp6ee8y
    @user-rs2yp6ee8y4 жыл бұрын

    Спасибо

  • @user-ho7vc4ce3s
    @user-ho7vc4ce3s3 жыл бұрын

    Как всегда- очень полезная информация!

  • @user-yg1jn2zi2j
    @user-yg1jn2zi2j4 жыл бұрын

    Все по делу👍

  • @dab1227
    @dab1227 Жыл бұрын

    Хорошее упражнение! Буду пробовать😉

  • @romaneremin2641
    @romaneremin26414 жыл бұрын

    Всегда лайк ставлю когда ролик считаю полезным.

  • @innar3008
    @innar3008 Жыл бұрын

    Спасибо за ролики, хорошо объясняете, с юмором и очень красиво снято!!!

  • @briskwalk1100
    @briskwalk11004 жыл бұрын

    Красавчики)

  • @user-ki4lw1wh3b
    @user-ki4lw1wh3b2 жыл бұрын

    Лучший канал про плавание!!!

  • @user-lg5ru4cn9y
    @user-lg5ru4cn9y Жыл бұрын

    Супер! Благодарю! В мою коллекцию роликов welcome

  • @devilsadvocate9378
    @devilsadvocate93782 жыл бұрын

    Даниил, большое спасибо за ваши видосы! Вы реально крутой! Меняете мир к лучшему!

  • @user-ht7kq2lk1f
    @user-ht7kq2lk1f4 жыл бұрын

    Спасибо здорово

  • @vygan1
    @vygan14 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @user-ww4fk1gn2v
    @user-ww4fk1gn2v3 жыл бұрын

    Очень здорово и понятно объясняете это то чего мне не хватало спасибо Вам большое👍

  • @slukinsan
    @slukinsan2 жыл бұрын

    Все супер))))))

  • @tonnymontana2987
    @tonnymontana29874 жыл бұрын

    Это то, что нужно! На среду мне! Спасибо!

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    4 жыл бұрын

    На здоровье )

  • @ronin_samurai696
    @ronin_samurai6962 жыл бұрын

    За подачу с юмором пять баллов) Ну и за разбор техники тоже ; )

  • @user-ck1id3on8m
    @user-ck1id3on8m4 жыл бұрын

    Управление очень нужное буду работать,спасибо.

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    4 жыл бұрын

    Надо бы обратную связь потом дать )

  • @user-ns4ux2cf1w
    @user-ns4ux2cf1w4 жыл бұрын

    лайк , конечно , ты прирожденный тренер , у которого хочется учиться !!!

  • @shtinksenia6469
    @shtinksenia64692 жыл бұрын

    Хороший урок ,всё понятно и доступно ,можно перед каждым походом в бассейн посмотреть и потренироваться

  • @petrkurakov8674
    @petrkurakov86743 жыл бұрын

    Я МС - считаю это лучшим контентом Респект!

  • @anar3579
    @anar35794 жыл бұрын

    Четко!

  • @anar3579
    @anar35794 жыл бұрын

    Бравооо!

  • @viruslab1
    @viruslab14 жыл бұрын

    мужики, спасибо!

  • @AlexS-lp7ux
    @AlexS-lp7ux4 жыл бұрын

    Здорово!

  • @user-nt4ug7oc3g
    @user-nt4ug7oc3g3 жыл бұрын

    Классно рассказал и показал!👍 Я даже поделилась с друзьями( плавающими в бассейне)!😄😄🙋🇧🇾🇧🇾

  • @vasyabondarchuk89
    @vasyabondarchuk8910 күн бұрын

    Блин,спасибо!!! Учусь плавать по вашим видео❤

  • @user-ij5tf3he2d
    @user-ij5tf3he2d3 жыл бұрын

    Ваши все уроки, рекомендации отличные.Я смотрю и учусь делать эти упражнения в бассейне. Всё понятно и у меня получается. Спасибо большое.

  • @user-nt4ug7oc3g
    @user-nt4ug7oc3g3 жыл бұрын

    Спасибо! Очень понятно!🙋👍🇧🇾 Молодец! Ценю чувство юмора!😁😁😁👍😄Ролик вышел и комментарий ТОЖЕ.😀😅😆😂

  • @allee201270
    @allee201270 Жыл бұрын

    Классно ведёшь обучение. ))) Концовка улыбнула.)))

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    Жыл бұрын

    спасибо ))

  • @ivangudenko543
    @ivangudenko5434 жыл бұрын

    Нормально! 👍

  • @user-gu7ob3cy6y
    @user-gu7ob3cy6y4 жыл бұрын

    Хороший ролик, отличная подача материала.

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    4 жыл бұрын

    Спасибо большое

  • @user-rm5pr2fn4t
    @user-rm5pr2fn4t3 жыл бұрын

    После твоих роликов лучше и лучше становлюсь в скором времени тихий океан переплыву удачи Данила)))

  • @user-gr2ju9et8d
    @user-gr2ju9et8d4 жыл бұрын

    Большое спасибо за канал, невероятно полезен. Хотелось бы увидеть ролик об использовании в тренировках плавательных ласт, лопаток для рук и дыхательной трубки

  • @allakudriyshova3683
    @allakudriyshova36835 ай бұрын

    Спасибочки большое за уроки и за веселую подачу!!! Пересматриваю по несколько раз. Плавать и дышать уже легче, а скорость выше!!!!

  • @side_sweip34
    @side_sweip344 жыл бұрын

    благодарю! учусь потихоньку плавать, пока больше 25м без отдыха и паники не проплываю(

  • @annahabanna
    @annahabanna3 жыл бұрын

    Вы определённо выделяетесь на фоне других школ по плаванью и поэтому барабанная дробь и..... Подписка!!!

  • @alexander94031
    @alexander940314 жыл бұрын

    Как все красиво , однозначно лайк !

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    4 жыл бұрын

    Попробуете завтра на тренировке?)

  • @alexander94031

    @alexander94031

    4 жыл бұрын

    @@SILVERSWIM в четверг.

  • @Om-a-humMarina88
    @Om-a-humMarina882 жыл бұрын

    Пытаюсь научиться правильно плавать. Попробую применить советы...🙏

  • @poklonnayagora73
    @poklonnayagora733 жыл бұрын

    Даниил-красавец! Ох, мне бы годков сорок скинуть. Всё бы ухватил. Но на Мастерс и так непременно поучаствую теперь ещё разок.

  • @super365
    @super3653 жыл бұрын

    спасибо

  • @irynahome
    @irynahome4 жыл бұрын

    Спасибо! Испытаю этот вальс-бостон на своих учениках в Америке :)

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    4 жыл бұрын

    Когда ребята будут на олимпийский пьедестал подниматься не забудьте словечко замолвить ;)

  • @YYY-pj1gt
    @YYY-pj1gt4 жыл бұрын

    Упражнение хорошее. Хочу попробывать его сделать со шноркелем и в ластах.

  • @user-avitarun
    @user-avitarun2 жыл бұрын

    Только смотря вас, лед тронулся👍

  • @user-cd3hb1ce9d
    @user-cd3hb1ce9d Жыл бұрын

    Одаа братишка мой ❤❤❤❤❤

  • @mikemakarevich2658
    @mikemakarevich26584 жыл бұрын

    Отличное видео. Хотелось бы больше внимания дыханию. Может в отдельном видео. Время вдоха, как быстро выдыхать, дыхание перед/после разворота, а то без правильного дыхания вся сила теряется. А так большое спасибо за работу

  • @mikhail6
    @mikhail64 жыл бұрын

    Спасибо. Замотивировали сходить в бассейн и попробовать.

  • @SILVERSWIM

    @SILVERSWIM

    4 жыл бұрын

    Как попробуете, напишите )

Келесі