Как Плавать плавно? Упражнение Вальс-бостон
Спорт
А ты плавно плаваешь? А если я скажу, что можно еще плавнее?!
Предлагаем вам посмотреть обучающий ролик с новым упражнением под названием "Вальс-бостон".
Смысл данного упражнения заключается в том, чтобы гребковый полуцикл разбить на 4 равных временных отрезка и 1/4 это времени делать сам гребок, а 3/4 этого времени делать пронос.
Во время совершения проноса необходимо стабилизировать себя мышцами кора.
Данное упражнение желательно плавать с калабашкой. Можно даже калабашку поместить в щиколотки. Так мы уберем работу ног и дополнительно нагрузим корпус.
После отработки данного упражнения ваше плавание кролем станет намного плавнее и мягче, а секунды будут уменьшаться неумолимо!
Приятного просмотра!
---------
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания
Пікірлер: 265
сегодня пришел на открытую воду у себя в деревне тренироваться по Вашим урокам, чуть не утонул на хер....но тонул красиво с плавным проносом!
@leonrom3664
2 жыл бұрын
наверное грёб той же рукой, что и пронос - как в начале ролика
@Lilia835hhh
Жыл бұрын
😂
@user-kk5rr7fl7l
3 ай бұрын
😅😅😅
Обаятельный тренер, а в воде просто красавчик)
Вы молодцы мне74 и я решила по вашей методике заниматься здорово
Хорошая подача информации) Запиши пожалуйста видео о том, как натренировать хороший и мощный "выход"! Если поддерживаешь ставь лайк👍
Блин ну до чего толковый тренер!! И с напором и с юмором и с ГОЛОВОЙ!!!
Лайк за креатив👍, за то, что посмотреть вас лишний раз не лень☝️.
Один из сложных элементов в этом упражнении, это при медленном проносе руки сохранить быстрый вдох, не затягивая его под вальс. У многих не сразу получается, но когда получится плавать будет в кайф. Хороший ролик.
@zap_al
3 жыл бұрын
Делаю вдох в последней фазе грепка, во время проноса он уже закончен. Если делать вдох во время проноса это уже поздно
Оппа , а я только сегодня с утра в басике так на раслабоне "вальсируя"😂 начал пробовать плыть, очень круто, мне понравилось ощущение скольжения и лёгкости, 45 минут прям пролетели👍
Белый танец...я приглашаю Вас, Даниил, на вальс...раз...два...три...Вы супер !!!
Даниил, это просто бомбическое упражнение!!! Проплыла им 200 метров и потом в кроле на 25 метров вместо привычных 22 гребков сделала 16!!! И так несколько бассейнов подряд. Спасибо огромное!!!
Спасибо большое ребята дай Бог вам здоровья я всегда смотрю вас и записываю ваш ролик себе в комп благодаря вам я начал плыть хорошо
Пишу комментарий спустя 3 года после выпуска ролика . Исправляю свои косяки по вашим видео, замечательный урок спасибо .
Спасибо за прекрасный урок танца ! 👍🙂
@user-vy1sk1hd3n
2 жыл бұрын
Как вас найти в вк ? Или инсте ? Сколько стоит у вас тренировки ???
Так смотрим внимательно что забываем лайкнуть. Простите. Потом ещё думаю анализирую как да че. Большое спасибо
Благодарю❗👍
Спасибо 👍
Очень понравился урок с балабашкой. Купил балабашку и сразу сильно перевернулся на бок. Теперь я понял как устранить свои недостатки. и не раставлять ноги.
Очень наглядно ! Спасибо !
Красиво, мастерски!!!
молодцы!
Сегодня попробую ! 🇸🇪✌️
Большое спасибо🙏💕
Лучший 👍👍👍
Обязательно попробую!!!!!!😊🌞
Все толково поделу Спасибо!
Буду пытаться выполнить! Спасибо Вам!
Спасибо. Коротко по делу 👍
Класс , всё нужно ....
круто снято, респект
Прекрасный урок 👍👍👍
Спасибо, друзья !
Спасибо, все очень понятно и информативно)
Круто! Спасибо!
Спасибо, попробую выполнить это упражнение!
Полезное:) спасибо
Классный ,крутой!!!
Спасибо вечером попробую 💪✌
Лайк поставил. Спасибо вам большое. Буду пробовать.
очень хорошие упражнения! спасибо большое.
Спасибо за уроки! С вами не потонем!👍🏊♂️🏊♀️🤽♀️🏄♀️🏄♂️🤽♂️⛵🛳🚣♂️💖🇰🇿
Класс! Упражнение 3 в 1! Буду тренировать 👍
насчет ролика очень понравилось и в целом тоже
уже вышел) обязательно попробую! лайк))
Благодарю! Новый урок. Новые знания. Новые цели и задачи! С Вами интереснее жить )
Спасибо, вы большой молодец или молодцы))👍
Спасибо за уроки, они очень полезные и информативные!!!
О Даниил! Благодарю за науку, очень познавательно.
Интересная подача, молодец!
Отличный ролик! Отличный канал!
БЛАГОДАРНА вам за уроки... Отличная подача материала! Процветания вашему каналу!
Отличный ролик! Всё понятно и весело!)
Полезный ролик . Лайкаем постоянно.
Мощь ✊✊✊💪💪💪💪 донос информации просто огонь.
спасибо за ваши уроки. берем в работу
Спасибо
Как всегда- очень полезная информация!
Все по делу👍
Хорошее упражнение! Буду пробовать😉
Всегда лайк ставлю когда ролик считаю полезным.
Спасибо за ролики, хорошо объясняете, с юмором и очень красиво снято!!!
Красавчики)
Лучший канал про плавание!!!
Супер! Благодарю! В мою коллекцию роликов welcome
Даниил, большое спасибо за ваши видосы! Вы реально крутой! Меняете мир к лучшему!
Спасибо здорово
Спасибо!
Очень здорово и понятно объясняете это то чего мне не хватало спасибо Вам большое👍
Все супер))))))
Это то, что нужно! На среду мне! Спасибо!
@SILVERSWIM
4 жыл бұрын
На здоровье )
За подачу с юмором пять баллов) Ну и за разбор техники тоже ; )
Управление очень нужное буду работать,спасибо.
@SILVERSWIM
4 жыл бұрын
Надо бы обратную связь потом дать )
лайк , конечно , ты прирожденный тренер , у которого хочется учиться !!!
Хороший урок ,всё понятно и доступно ,можно перед каждым походом в бассейн посмотреть и потренироваться
Я МС - считаю это лучшим контентом Респект!
Четко!
Бравооо!
мужики, спасибо!
Здорово!
Классно рассказал и показал!👍 Я даже поделилась с друзьями( плавающими в бассейне)!😄😄🙋🇧🇾🇧🇾
Блин,спасибо!!! Учусь плавать по вашим видео❤
Ваши все уроки, рекомендации отличные.Я смотрю и учусь делать эти упражнения в бассейне. Всё понятно и у меня получается. Спасибо большое.
Спасибо! Очень понятно!🙋👍🇧🇾 Молодец! Ценю чувство юмора!😁😁😁👍😄Ролик вышел и комментарий ТОЖЕ.😀😅😆😂
Классно ведёшь обучение. ))) Концовка улыбнула.)))
@SILVERSWIM
Жыл бұрын
спасибо ))
Нормально! 👍
Хороший ролик, отличная подача материала.
@SILVERSWIM
4 жыл бұрын
Спасибо большое
После твоих роликов лучше и лучше становлюсь в скором времени тихий океан переплыву удачи Данила)))
Большое спасибо за канал, невероятно полезен. Хотелось бы увидеть ролик об использовании в тренировках плавательных ласт, лопаток для рук и дыхательной трубки
Спасибочки большое за уроки и за веселую подачу!!! Пересматриваю по несколько раз. Плавать и дышать уже легче, а скорость выше!!!!
благодарю! учусь потихоньку плавать, пока больше 25м без отдыха и паники не проплываю(
Вы определённо выделяетесь на фоне других школ по плаванью и поэтому барабанная дробь и..... Подписка!!!
Как все красиво , однозначно лайк !
@SILVERSWIM
4 жыл бұрын
Попробуете завтра на тренировке?)
@alexander94031
4 жыл бұрын
@@SILVERSWIM в четверг.
Пытаюсь научиться правильно плавать. Попробую применить советы...🙏
Даниил-красавец! Ох, мне бы годков сорок скинуть. Всё бы ухватил. Но на Мастерс и так непременно поучаствую теперь ещё разок.
спасибо
Спасибо! Испытаю этот вальс-бостон на своих учениках в Америке :)
@SILVERSWIM
4 жыл бұрын
Когда ребята будут на олимпийский пьедестал подниматься не забудьте словечко замолвить ;)
Упражнение хорошее. Хочу попробывать его сделать со шноркелем и в ластах.
Только смотря вас, лед тронулся👍
Одаа братишка мой ❤❤❤❤❤
Отличное видео. Хотелось бы больше внимания дыханию. Может в отдельном видео. Время вдоха, как быстро выдыхать, дыхание перед/после разворота, а то без правильного дыхания вся сила теряется. А так большое спасибо за работу
Спасибо. Замотивировали сходить в бассейн и попробовать.
@SILVERSWIM
4 жыл бұрын
Как попробуете, напишите )