Друзья, кто пробовал подобное плавание? Как ощущения?

@user-us6dl6ri6n

2 жыл бұрын

Классна я все пробовала Немножко трудно но 👍👍👍🙂спасибооо

@Mr_Shhh

2 жыл бұрын

Мануальная терапия (немного) + плавание(много) = отличный результат👍

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@Mr_Shhh Ну с мануальщиками не сталкивался, не могу советовать)

@Mr_Shhh

2 жыл бұрын

@@romanishyn У кого спина кривая... Мануальная терапия (они наламают спину....) потом обязательно плавание, что бы мышцы держали правильное положение позвонков... Чере некоторое время, опять мануальная терапия... И опять плавание.... Плавание должно быть как образ жизни... Это кто хочет результат... Кто не любит плавать... Говорят танцы очень эффективно. на мой взгляд, наверное тоже зависит от искривление в спине или повреждения... У всех по разному. Свои 2 копейки... Добавил)

@DaveRealitycheck

2 жыл бұрын

мои тренера включают большинство этих упражнений в тренировку,спасибо вам за видео!

В 30 лет начал плавать. С тезисом: что чтобы хорошо плавать нужно плавать. Через 3 года доплавался до боли в пояснице. Сходил к врачу, тот сказал, чтобы вылечить спину нужно плавать. Задумался, где я что пропустил. Обратился к тренеру, и начал плавать с досочкой вместе со школьниками. Через полгода дошел до некоторых показанных здесь упражнений. Аккуратно и медленно подбирая под себя нагрузку. Спина нынче в норме. Вообщем лучше восстанавливаться под присмотром тренера с понятиями о физиотерапии, или физиотерапевта с понятиями техники плавания. Ну и разминку никто не отменял. За ролик спасибо. Классный.

@andreikurz5344

Жыл бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@arthuralexeev7513

7 ай бұрын

А что делал неправильно? плавал без погружения головы в воду?

@user-gx6xg9lc8m

6 ай бұрын

​@@arthuralexeev7513провал поясницы-главная проблема.нужно её фиксировать.чтобы почувствовать,поплавайте в ластах с трубкой ,удерживая поясницу мышцами живота например 1000.посде этого снимите оба тренажёра и плывите кроллем,также удерживая поясницу.поднимется попа, улучшится скольжение и уйдёт нагрузка с поясницы.

@flames.23

3 ай бұрын

@@arthuralexeev7513скорее всего переусердствовал с нагрузками на спину

@firetime75

2 ай бұрын

Мрт делал?

Благодарю за уроки 🙂🙂 👋👋 Здоровья всем !

Спасибо! То , что доктор прописал. Для меня это важная инфа.

Михаил, благодарю за видео! Всё чётко и понятно.

Спасибо Вам! Это очень ценные упражнения!

Супер элементы спасибо огромное также за ориентировочное время и расстояние при каждом из упражнений

Благодарю за такие годные уроки 👍

Миша, вы самый самый правильный тренер по плаванию!

Замечательные, превосходные упражнения! Спасибо огромное!

Спасибо! На следующей тренировке обязательно попробую Ваши упражнения! 🦭🌷

Здорово, понятно,разложил "по полочкам",модчинка, спасибо!!!

@romanishyn

3 жыл бұрын

Для здоровья!😊

Спасибо вам работу!

Дружище ты только , что рассказал то что я искал 10 лет . Спасибо тебе . Буду заниматься по твоей программе . С детства занимался плаваньем , потом начал заниматься Дзюдо , после армии на спине появилась грыжа, долго лечился ничего не помогло сделали операции микро лазерную , удалили грыжу , теперь часто плаваю чтоб не был лишний вес . Но ты сейчас показал то , что поможет развивать нужные мышцы и растягивать суставы, и позвоночник . Спасибо . Прям завтра на тренировке ,когда буду плавать ,начну делать твою программу .👍

@romanishyn

2 жыл бұрын

Очень рад помочь! С возвращением в здоровый спорт!)

@user-yu5fw4lg1u

10 ай бұрын

​@@romanishyn а сколько занятий нужно в неделю при протрузии?

@AsGaRd01-

9 күн бұрын

Осторожно,автор советует держать голову над водой и дельфином плавать,а это неправильно для больной спины. Это для здоровых можно

Благодарю, Миша. Очень ценно и полезно! 🙏

@romanishyn

3 жыл бұрын

На здоровье Альбина!👍 Попробу, скажешь как ощущения)

Супер! Миллион благодарностей

Благодарность за детальное и подробное описание. Всех благ.

@romanishyn

2 жыл бұрын

🤝😊

Спасибо большое!

Спасибо за видео!

Крутое видео! Большое спасибо!

Спасибо вам огромное😭🙏🏻 Я плачу боже мой🥺 Наконец то нашла 😭🔥🙏🏻

Класс! Ролик 🔥🔥🔥Учусь плавать правильно , сегодня занятие с тренером . Но плаваю сама чаще.

Спасибо буду пробовать❤️

Очень классные упражнения, спасибо

@romanishyn

3 жыл бұрын

На здоровье🤝😊

Классные упражнения. Ваши видео просто замечательные жду подробный розбор техники бата. ❤️

@romanishyn

3 жыл бұрын

Спасибо! Обязательно подготовим батт) Очень много просят🙏😊

Супер спасибо

Я хочу научится правильно плавать- в качестве профилактики грыжи. И научить ребёнка. Спасибо Вам за такую полезную информацию.

спасибо большое!

Миша , спасибо , хорошие объяснения , переезжай к нам на Урал , будем тренить !!!

очень полезный ролик спасибо

Спасибо 🙏

@romanishyn

3 жыл бұрын

На здоровье😊👍

Спасибо !🙏

Давно интересовался и наконец нашел. Спасибо вам за грамотный подход к делу, стало ясно и понятно что к чему! 👍👍👍

@romanishyn

3 жыл бұрын

Для здоровья👍 Очень рад😊

Здрастуйте. Благодарю за прекрасное видео..У меня перелом шейных позвонков ..очень сильно немели руки. Начала плавать на спине и почувствовала себя намного лучше.

Очень информативно спасибо 😉

@romanishyn

3 жыл бұрын

Для здоровья!🤝

Спасибо, буду тренировать в бассейне

@romanishyn

2 жыл бұрын

На здоровье!🤝

Спасибо

@romanishyn

3 жыл бұрын

Для здоровья)

Спасибо! Подписался. 👍

Спасибо большое

@romanishyn

2 жыл бұрын

на здоровье🤝

Обнял!!!👍☺️☺️

@romanishyn

3 жыл бұрын

😊🤗

Лучшее видео

только что нашел канал. спасибо за чрезвычайно полезную информацию! если, вдруг, получится, то, было бы здорово сделать сюжет по вопросу использования роллов для фитнеса в качестве средства массажа или разминки! еще раз огромное спасибо за контент!

@romanishyn

3 жыл бұрын

Очень приятно🙏 Роллы использую. Обязательно поделюсь🤝

Міша! Дякуємо за ваші напрацювання! Донька займається плаванням проте це не вберегло від скаліозу - довелось одягнуть коршет Шено. Натрапили на ваші рекомендації - будемо впроваджувати! Ще раз дякуємо!

@romanishyn

2 жыл бұрын

ох( Но корсет ускорит формирование осаночки) После обязательно плавать) Будьте здоровы!

Благодарю за хорошие упражнения для спины. У меня благодаря Вашим урокам восстановился нормальный вес и хорошая реакция, что позволило добиться хороших результатов в настольном теннисе.

@romanishyn

Жыл бұрын

Очень благодарен за обратную связь! За реакцию интересно) Были какие-то вопросы с позвоночником, что мешало реакции?

Рахмет!

@romanishyn

3 жыл бұрын

🤝

Огромное спасибо Михаил!!! Как всегда очень интересно, обстоятельно и по существу. Даже вопрос предупредил с зажимом для носа.👍😊

@romanishyn

3 жыл бұрын

Рад быть полезен, Владимир! Да, ничего плохого в зажиме нет, нужно пользоваться, на радость)

@tatianabarakova5559

Жыл бұрын

Вдох ртом, выдох носом, не хуже зажима

@user-yu5fw4lg1u

10 ай бұрын

​@@romanishynотдых между каждым упражнение 2 минуты? Или 3 упражнения выполнить и 2 минуты отдыхать вообще не понял

Rakhmet tebe, salem iz Aktobe, Kazakhstan

@romanishyn

2 жыл бұрын

🤝😊

О, почти все, что я делаю, собрано❤ Но реабилитолог советует при боли в пояснице воздержаться от ног брассом и дельфином, только кролем. руки без ограничений.

Хорошее видео очень полезно

@romanishyn

2 жыл бұрын

Рад быть полезен)

Обожаю эту технику плаванья. Очень меня спасает от боли в грудном отделе позвоночника.

@alexeykozyrevWCM

3 ай бұрын

У меня тоже протрузии в грудном отделе , у тебя полностью ушли боли ?

От приседаний растет все тело)

Михаил, большое спасибо! Был перелом остистых отростков поясницы с левой стороны (3,4,5), уже с января вернулась в свой вид спорта, а с ноября плаваю. Говорят, где-то у меня там поджимает нерв, на свою поясницу громко дышать боюсь. Чуть что - боль, скорее, мышечная. Можно ли вообще при плавании что-то ухудшить?

Спасибо! Действительно после занятий плаванием спине стало легче.

@romanishyn

Жыл бұрын

А есть какие-то проблемы со спиной?

@user-ym8fj5qz7l

Жыл бұрын

@@romanishyn да есть проблемы перелом позвоночник прошло 4 месяц можно делать?

Спасибо за видео! Я плаваю в ластах, маске и с трубкой. Плаваю дельфином, макушка смотрит вперёд а глаза на дно, руки вперёд в доль плеч. Я толстяк и мне очень помогает от болей в спине. Плаваю примерно 1.5 км. Плыву не спеша в свое удовольствие. Всем здоровья!

Молодец. Умница! Спасибо!👍👍👍🙋🇧🇾

@romanishyn

3 жыл бұрын

Спасибо Вам!😊🙏

Михаил 9 месяцев не могла ни спать ни сидеть , об бежала всех врачей 4 благада.после ваших упражнений хожу,сплю огромное спасибо!!!!!!

@romanishyn

2 жыл бұрын

На здоровье! Поддерживайте мышцы в тонусе!)

правильное видео! Чтобы не считали плавание только спортом

@romanishyn

3 жыл бұрын

Верно) Плавание - это здоровье💪😊

@MrYgamba

3 жыл бұрын

@@romanishyn массаж и йога в придачу! ))

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@MrYgamba О, да👍 Согласен)

@user-py5zq4ln9q

3 жыл бұрын

У меня грыжа на пояснице, и я оказывается плаваю не правильно, я ногами по легушачьи, а руками, как на видео, и спина болит после бассейна😫

За 38 лет я не видел ничего подобного! Это было, ну как минимум, впечатляюще и интересно!!

@rullya11

2 ай бұрын

Как люди на спине плавают?

@paulSVB

2 ай бұрын

@@rullya11,да не просто на спине, а в сочетании с различными комбинациями гребли.

Спасибо за видео. Часть полезна, но к ряду упражнений где есть скручивание корпуса и прогибы в пояснице возникают вопросы. Говорят что плавание с трубкой будет еще хорошим решением.

Как раз по теме есть и грудной и поясничный хожу в бассейн 2 месяца спасибо за консультацию примерно так и работаем .

@romanishyn

3 жыл бұрын

Рад быть полезен! Здорового позвоночника Вам!

Добрый день, подскажите пожалуйста как лучше плавать после операции позвоночника? Может есть видео) спасибо

Спасибо Миша! лучше тренера чем ты нет.займись тренеровкой сборной

@romanishyn

3 жыл бұрын

Там другая наука) В которой я не соображаю. Лучше любителям плавать для здоровья буду помогать🤝😊

Упражнения хорошие. Вот только наличие позвоночных грыж и их профилактика от плавания - очень спорно...) В средней школе я учился в специализированном спортивном классе - две тренировки в день, 6 раз в неделю. Из 28 учеников класса ~ 16 занимались плаванием. Из 16 пловцов 12 имели проблемы с позвоночником уже в школьном возрасте...(

@romanishyn

2 жыл бұрын

явно не от плавания были проблемы. И вопрос как тренировались. Были ли подобные упражнения? У меня ни одного пловца знакомого, с проблемами, нет

Видно, что специалист все раскатывает! Это единственное нормальное видео на эту тему, спасибо вам!

@romanishyn

2 жыл бұрын

Рад помочь🤝😊 Спасибо!

Я просто обожаю кроль на спине. После того. как тренер мне поставил руки и голову, плыву достаточно быстро и практически не устаю. Когда на тренировке молодые дамы 30-40 лет, а мне 55, я абсолютно не напрягаясь обгоняю "девочек" на треть бассейна.

@romanishyn

3 жыл бұрын

Класс! Спина - Ваша сильная сторона)

👍👍👍

@romanishyn

2 жыл бұрын

😊🤝

👍

Офигеть! Мы с тренеромпочти всё это делаем! Я могу шею залечить.

Спасибо за советы. Но, если делать паузы в 2 минуты, то сеанс , и без того короткий, сократится в разы. Я плаваю всеми видами и комбинирую стили почти без отдыха. Сколько стоит видиосвязь с Вами?

Баттерфляй довольно-таки вреден при сколиозах, так как само движение волной нефизиологично для позвоночника.

МИША, А ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ЕСТЬ ПРИ ТРАВМИРОВАННОМ БЕДРЕ?после операции год, а колено не открывается, пластину на бедре я оставила., мне 72г

У меня псориатический артрит. Если иду на круговую тренировку, а потом сразу домой, начинается сильная артритная боль грудного отдела позвоночника. Если после тренировки плыву брассом (технично, не спеша) 2км примерно за 50-60мин, то возвращаюсь домой как огурец. Но первые 100м, у меня очень долгие скольжения, я растягиваюсь и ощущаю радость в каждом позвонке. Кстати скольжения не сильно влияют на скорость, вроде я не часто гребу, но в этом размеренном стиле, обгоняю многих «торопыг» :))))

Как только ложусь на спину сразу так расслабляет, что боюсь уснуть на воде🤣

@romanishyn

2 жыл бұрын

Ну это я проходил) Лучше не спать!

Здравствуйте! Скажите пожалуйста как можно с вами связаться? Хочу записаться на онлайн курс?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Всегда быстро в Инстаграм отвечаю) Смылка под видео есть☝️🤝

При грыже поясничного отдела L5-S1, со слов врача ЛФК, не рекомендуется обратный прогиб в пояснице, а тут все упражнения на него. Наоборот рекомендуются упражнения на растяжение позвоночника вперёд, чтобы декомпрессировать грыжу.

@romanishyn

2 жыл бұрын

А вы укреплять мышцы поясницы собираетесь без их сокращения? Позадавайте вопросы врачу. Не только в растяжке дело же.

@dropsonic

2 жыл бұрын

@@romanishyn та же планка или "лодочка" на спине укрепляет мышцы поясницы без обратного прогиба, разве нет?

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@dropsonic Ровно такой же прогиб и в этих упражнениях на груди

Словил грыжу на шее. Многое понял, что не знал раньше. И вот тут наглядно понял насколько вредные тут упражнения для слабой или больной спины. Чтоб восстановится можно плавать либо в пол силы, либо вот на спинке, руки вдоль туловища. Без скручивающих движений. Травмирование спины по статистике от плавания на 3 месте.

При смещение Антелистезе крестцового можно плавание не подскажите🙏

@romanishyn

2 жыл бұрын

Не знаю, что это, почитаю. А врачи что говорят?

День добрый полезно ли плавать брасом без астановки больше часа ???

Здравствуйте! Спасибо. Слышала наоборот что нельзя плавать баттом и брассом при болях в пояснице. Что делать не знаю мне нравится комплексное плавание не хотелось бы исключать эти стили((. И по поводу сальто поворота можно ли делать и как он влияет на поясницу? Спасибо)

@swetlanadementjeva8500

5 ай бұрын

Я люблю спортивное плавание, но при стиле баттом" нагрузка шла на поясницу и был болевой. Перестала применять "батт , болей не стало. Плаваю только спина кроль брасс, упражнения с досточкой только коль, и отлично

Здравствуйте! У меня правосторонний сколиоз грудопоясничный 2 степени. Тренер сказал, чтобы я плавал только брассом с длинной фазой скольжения, не перенапрягая спину, но вы советуете другие упражнения, видимо, на укрепление мышечного корсета. Как мне быть?

@romanishyn

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Протестируйте оба варианта, и посмотрите какой лучше подойдёт)

@khuba503

11 ай бұрын

Здравствуйте, примерно такие же проблемы. Каким способом в итоге пользовались и помогло ли?

Здравствуйте, нужен советик. Меня вообще не хватает на длинные дистанции, а на коротких не могу разогнаться. Но больше меня интересует как сделать так, чтобы меня хватало на большее кол-во времени? 100 кроль- 1.10+- 800 кроль 12+-

@romanishyn

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Нужно понимать причину, чего именно вам не хватает. В чём проявляется усталость? Реально не можете прибавить?

@nikolayilin2582

3 жыл бұрын

Михаил ! Ты большой молодец! Спасибо за информацию .

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@nikolayilin2582 Спасибо и Вам тренер! У Вас учился

@leggessosnova4936

3 жыл бұрын

@@romanishyn Очень быстро забиваются мышцы

Спасибо Ютубу за рекомендацию завтра пойду в бассейн и попробую все что увидел OR вечером отпишусь

@romanishyn

2 жыл бұрын

Надеюсь всё получилось🤝

при грыжах грудного отдела, деформирующем спондилезе и спандилоартрозе можно выполнять такие виды плавания в воде?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Не знаю таких видов грыж. Я бы отталкивался от ощущений при выполнении.

@romanishyn

3 жыл бұрын

Стрелочка на вытяжение, работа двумя руками - думаю не навредят. А в чём особенности деформации спондилезе?

@yuliiatopinambur

3 жыл бұрын

@@romanishyn если бы я разбиралась - сказала бы... у меня в грудной отделе болезнь Шейермана-Мау.. долго хожу или сижу, стою - сразу ключицы сковывает, под лопатками..

@yuliiatopinambur

3 жыл бұрын

@@romanishyn плаваю кролем, попробую стрелочку с ногами кролем

Добрый день,вчера попробовал упражнение ,,стрелочка,,(кроль ноги).Заметил что после этого упр-я кружится голова,это нормально?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Это нормально. У моих клиентов было такое. Это вызвано аакими-то моментами с шейным отделом позвоночника. Пробуйте понемногу. Обещаю, через месяц пройдёт👍

Здравствуйте. Мне 30 лет. С детства у меня искривление позвоночника. S образный сколеоз 1 степени грудного отдела. Раньше проблем со спиной не было. Но неделю назад начались дикие боли в позвоночнике. В грудном отделе. Вчера не вытерпел и поехал сделал рентген. Мне сказали что межпозвоночные расстояния над искривлением очень малы. В этом говорят виновата сидячая работа Мышцы позвоночника очень слабые и нужно их укреплять. В идеале бассейном. Подскажите, подойдут ли данные упражнения или что то ещё можно было бы добавить? Через три дня начинаю ходить в бассейн

@romanishyn

Жыл бұрын

Есть похожие упражнения на суше, видео на канале. Эти упражнения и помогают укрепить мышцы спины и кора. Пробуйте, если нет боли. Ну и просто учитесь плавать кролем и на спине (видео тоже есть)

Упражнения классные, смущает только "ватерпольный кроль" :) Сложно себе представить, что постоянное напряжение в спине при этом упражнении как-то помогает... Когда сам "обзавёлся" грыжей, начал тоже интересоваться темой "плавание-здоровье для спины". Узнал то, что скручивающие движения позвоночника (при кроле на груди/спине) не очень-то полезны... Если интересно, можете глянуть рассуждения врача на эту тему kzread.info/dash/bejne/ioejz9p_n5CXY84.html

@romanishyn

3 жыл бұрын

Важно понимать, что пловцы скручиваются в условиях далёких от тех, которые представляют себе сухопутные врачи. А вот при ватерпольном, если проработать до 30 секунд, можно получить в пояснице такую ценную статодинамику) Мышца становится сильнее, и сразу формируется неутомляемой.

Очень все классно объяснил конечно, но если я не умею плавать кролем и батом?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Просто попробуйте) Это не сложно. Или сначала к тренеру, чтоб он научил вас этим упражнениям)

Чтобы выполнить упр.4-6, нужно сначала освоить техники брасс и дельфин. Сразу они никак не получатся.

Первые два способа для всех, последние для продвинутых пловцов.

@romanishyn

2 жыл бұрын

100%👍 Но всё реально!

А если есть шейный и спинной хандроз, как нужно плавать? Спасибо

При смещения позвоночника можно плавать на животе, у меня сподилолистез в пояснице

Спасибо за видео! Часто встречаю мнение, что скручивания при кроле вредны при грыжах/протрузиях поясничного отдела. Баттерфляй так же не рекомендуется (объяснений не нашел). Насколько это верно?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Тут есть нюанс. Скручивания-скручиванию рознь. Если мы говорим про укрепление мышц стабилизаторов, то движения вокруг оси очень нужны. В пояснице, если есть боль, кролем не рекомендую плавать. Ноги батт не повредят пояснице. За редким исключением грыжи Шморля.

@Andrew-xp4cp

3 жыл бұрын

Конечно вредно. Есть учебники по ЛФК и там все расписано про плавание при сколиозах лордозах кифозах. Основой стиль это Брасс с длинной фазай скольжения!!!

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@Andrew-xp4cp Какого года этот учебник? И чем они объясняют выбор брасса? Упражнения отобранны мной, доказали эффективность🤝 Советую протестировать

@user-ed7yw6pd3q

3 жыл бұрын

@@romanishyn Спасибо за ответ! Есть ли какие-либо рекомендации по плаванию при болях в грудном отделе?

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@user-ed7yw6pd3q Обязательно разобраться в причине боли. Если необходимо укрепить мышцы спины в грудном отделе, тогда по видео👍

У дочки, ей 10 лет, s-образный сколиоз 3-4 степени. Плавает регулярно в бассейне, но сама: на спине, немного брасом, королём уже получается. На какое нам из этих упражнений делать упор?

у меня сколиоз и я эти упражнения каждый день делаю я щяс понимаю как мне сильно повезло что у мен есть така возможность бесплатно ходить по 2 раза день и ещё уметь плавать быстро плыть

@romanishyn

2 жыл бұрын

100% повезло👍 Успехов🤝

@user-ny2tq5df5l

2 жыл бұрын

@@romanishyn спасибо

Добрый день, могу вам подсказать некоторые ваши ошибочки, если вас это интересует конечно. Тренер по плаванию.

@From_Russia_with_love56

2 жыл бұрын

Пишите

Классно, но мне кажется для новичка было бы полезно если бы сделали подробно по каждому упражнению, 6 видео, а то так сразу все если смотреть то запутаешься

@romanishyn

2 жыл бұрын

Посмотрели одно-два упражнения, поставили на паузу, и поехали в бассейн😊

А если же и грудной и шейный проблема, а поясничный отдел очень большая проблема. Как же начинать и плавать?

@romanishyn

Жыл бұрын

В комплексе, все упражнения

Если проблема в грудном и поясничном? Не плавать вообще или комбинировать или?)

@romanishyn

3 жыл бұрын

Комбинировать👍 По ощущениям попробуйте все упражнения. Ноги брасс можно совсем убрать. А в остальном группы мышц не являются антагонистами относительно позвоночника. А какие именно проблемы?

@vaonearu8038

3 жыл бұрын

@@romanishyn боль в грудном отделе, вроде протрузия, а в пояснице не смогли определить причину

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@vaonearu8038 Тогда по ощущениям👍 Если заходит упражнение, оставлям👍

только растяжку на поясницу надо поделать, движения резкие в батере и можно повредить спину, и голову резко задирать в батерфляе вредно для шеи, лучше с трубкой плавать

Выглядит классно. Но тут блин для уже натренированных, для новичков 1000000% будет тяжело. Моё сердце выпрыгнет после первой попытки задержать воздух как тут плавец делает. Неужели нету по проще, чтобы дышать можно было нормально