Кому актуально похудение? Продолжать раскрывать тему?❤️

@Vlados-dk5kf

3 жыл бұрын

Мне лично актуальнее тема: как набирать в бассейне))

@romanishyn

3 жыл бұрын

Vlados 228 Вот, и я пол года на это выделю👍 Но смысл тот же👍 Нарастить мышцу + убрать жир💪

@Aika_Kahinur_Moon

3 жыл бұрын

А как плавать, но при этом НЕ худеть? Реально? )

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@Aika_Kahinur_Moon Реально😊 Вы про мышечную массу?

@olgakovaleva4534

3 жыл бұрын

Актуально, но у меня я могу ходить в бассейн только раз в неделю. Возможно ли похудение при таком режиме ?

Аж не верится, что это мой маленький Мишутка, так здорово все обьясняешь, что сразу захотелось бежать в бассейн, спасибо сыночек за нужные советы

@romanishyn

3 жыл бұрын

Светлана Романишина На здоровье🙏❤️ Для Тебя и снимаю все видео, кроме этого😆. Давай в бассейн

@polina-elina-polina

2 жыл бұрын

благодарим за сына

@NickMaovich

2 жыл бұрын

спасибо вам за такого сына!

@LidiaZhebrakova

2 жыл бұрын

Вы прекрасно воспитали сына! Спасибо вам!

Добрий день. Спасибо! И Вам здоровья крепкого!

Михаил спасибо огромное за полезные советы, как всегда коротко, ясно и с умом!!! Просто класс!

Блин! Все правильно объяснил. Про ускорения. Соображает. Респект.

Спасибо, всё объяснено просто быстро и понятно, а ни как везде, с длиннющими объяснениями чем полезно плаванье для организма

Спасибо Михаил за инфу! лайк за бабушек в весёлых шапочках))))))))))) полностью согласен с питанием это очень многое дает для построения тела!

@romanishyn

3 жыл бұрын

Alexandrov Denis Спасибо Денис, что оценили😀🤝

@user-hg9qj7et4g

2 жыл бұрын

Сон!!! Это начало и тренировок и еды. РЕЖИМ!!! Сейчас этого не хватает. Многие не знают, что час до 24-00 приравнивается в 2 часам. Так что если лёг в 22-00, то встав в 5-00 это будет как 8-9 часов полноценного сна. Всем успехов

@alexandrovdenis5210

2 жыл бұрын

@@user-hg9qj7et4g Спасибо!!

Ынуля красавец, умница, фигура обалденная. И очень грамотный конечно! Мамочке респект за такого мужчину!

Спасибо за советы!

@romanishyn

2 жыл бұрын

🤝😊

Спасибо. Отлично.

@romanishyn

3 жыл бұрын

🤝😊

Спасибо 🌹

@romanishyn

3 жыл бұрын

Для Здоровья🤝

Бог в помощь, спасибо

@romanishyn

3 жыл бұрын

mohmed rifat Бог в помощь и вам🤝

Класс. Подписка.! Расскажите про питание подробно, пожалуйста 😮

Обнял! 😂

Класс!

Вот к стати!! Бабушки)))😁Хожу в бассейн уже месяц.Так вот у них посещение зашкаливает)) Они регулярно ходят и плавают.А будучи водителем трамвая,я все думала,а куда это они так спешат весь божий день с сумками на колесах,а они на тренировки в бассейн едут оказывается Так что у них есть своя,бабушкина система плавания.Но плавают они просто отдыхая все время,они не похудеть туда приходят,а пообщаться,восстановиться после инсульта и ещё каких то болячек ,а иногда просто ради душа)))😁

Здравствуйте Михаил, а что есть сразу после утренней плавание?

Менеджер по закупкам)

👍

Добрый день. Плаваю на животе с вытянутыми руками . Работают только ноги. За две тренировки подтянулся живот а спина вообще супер

@romanishyn

2 жыл бұрын

Ну за две тренировки только приятные ощущения можно получить👍

@timbright397

Жыл бұрын

@@romanishynможет быть не в тонусе были и поэтому эффект за две тренировки виден

Доброго времени суток. А если ещё и париться в бане между заплывами!

респект автору

@romanishyn

3 жыл бұрын

Oleg Bessarabov Спасибо Олег🤝

Миша привет, что ты скажешь по поводу сауны до и после тренировки в бассейне.

@romanishyn

2 жыл бұрын

Не изучал вопрос. Но до тренировки, даже после одного захода, вяло себя в воде чувствую. А после отлично)

Михаил, благодарю! Подскажите, через какое время после тренировки можно кушать ?

@romanishyn

2 күн бұрын

Тут вопрос, что кушать. Полезные продукты можно и во время (только для опытных)😊

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как питаться, если тренировка рано утром(7-8 утра)? Нужно ли кушать до, или же лучше на голодный желудок и покушать после?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Здравствуйте! Это зависит от Вашего дальнейшего дня. Если тренировка на 60мин, и высоких целей не стоит, тогда можно и на голодный желудок. Или лёгкие углеводы съесть. Я завтракаю как обычно, не зависимо есть тренировка или нет)

@Metelskaya2012

3 жыл бұрын

@@romanishyn Благодарю Вас за невероятно быстрый ответ. Дальнейший распорядок дня - работа ( сидя ) . Время тренировки - 45 минут. Цель - похудение .

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@Metelskaya2012 Тогда можно не кушать, а позавтракать после тренировки (только не жирной пищей)

@Metelskaya2012

3 жыл бұрын

@@romanishyn Спасибо большое за ответ)

Я живу во Вьетнаме, здесь открытые бассейны по 60 рублей) весил 120кг, два месяца назад начал ходить в бассейн каждый день, кроме субботы и воскресенья. Как то получилось интуитивно понять и что нужно выбрасывать в кровь гормон роста, плюс работать в зоне похудения. В итоге сейчас плаваю по 1,5 километра в день, три раза по 20 бассейнов чередуя и мягкие закупы и жесткие ускорения до отказа дыхалки. Все сложнее и сложнее становится словить эйфорию бегуна, и это напрягает

А как быстро будет, плавание или тренировочный зал/фитнес с диеты, спасибо

@romanishyn

2 жыл бұрын

Это как что быстрее ферари или бугатти с механиками, и супер топливом? Всё в комплексе👍

А если люблю прелюбодействовать, это считается для плавания вредной привычкой?

@zv5944

2 жыл бұрын

Это только +,быстрее жиры уйдут😄

@d_i_m_k_a

2 жыл бұрын

​@@zv5944 и белки)))😅

Что можно съесть после тренировки? У меня после фитнеса всегда сильный аппетит. А ещё собираюсь пойти в бассейн.

@romanishyn

3 жыл бұрын

Нужно что-то с глюкозой. Прислушайтесь к своим пожеланиям. Главное мозг подпитать. Если силовая тренировка, то что-то белковое👍

@Rabzik333

3 жыл бұрын

@@romanishyn спасибо

@user-xk1gm3ub2k

4 ай бұрын

Экспоненту выпей. Есть не захочешь.

Привет мне 15 лет. Хотел бы похудеть и рости (рост)(я не такой уж жирный но есть). Как думаешь поможет?

@romanishyn

3 жыл бұрын

А ты как думаешь? Я бы советовал то, что не работает?

Здравствуйте. Дайте совет: в кролле делаю гребок, гребок, хочу сделать вдох, но тело тонет. Также в брассе делаю гребок, делаю вдох, опускаю голову, но тело уходит далеко под воду. Поднимается тело и плыву дальше, тем самым теряю время и силы. Спасибо.

@romanishyn

3 жыл бұрын

Иван Иванов Здравствуйте! Лучше смотреть конечно. В кроле такое бывает в двух случаях: 1. Нет опоры на руку, что впереди 2. (более популярный) Поздний вдох, когда рука уже над водой. Старайтесь, чтоб вдох приходился на момент, когда рука выполнила концовку гребка. А в брассе скорее всего руки (которые задают направление телу) уходят строго вниз, после вдоха. Постелите их ладошками по воде вперёд 👍🤝

@user-dw9gp8iq7o

3 жыл бұрын

Спасибо.

@romanishyn

3 жыл бұрын

Иван Иванов Для здоровья👍

@user-mk7ux8nc7b

3 жыл бұрын

@@romanishyn бассейн без бортиков,можно при кувырке вломиться(

@user-mk7ux8nc7b

3 жыл бұрын

@@user-dw9gp8iq7o запишитесь к Михаилу на занятия

В стандартном режиме получается километра три нужно проплыть за тренировку?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Это смотря с какой скоростью плыть😊

@srgppv

3 жыл бұрын

@@romanishyn Ну, вот, в указанных режимах, для среднестатистического пытающегося сбросить вес тельца, в среднем? )

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@srgppv Я бы отталкивался от времени работы. 30 мин может быть и 1-м километром, и 0,5.

@pilot3229

3 жыл бұрын

@@romanishyn за час 3 км при пульсе среднем 140. Это для похудения нормально. Вес больше не сбрасывается. Встал колом.

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@pilot3229 Пульс высоковат для жиросжигания, в любом возрасте( И важно как питаться после этой тренировки. 3 Месяца так по 2 раза в неделю, будет интересный результат👍 Я так плавал каждый день по 10 км, за неделю 60км в бассе, чуть с ума не сошёл 🙈

Когда можна плавать после операции по замене эндопротеза?

@romanishyn

2 жыл бұрын

Не сталкивался с таким случаем. Скорее, когда все надрезы зарастут. А что врачи говорят?

Здравствуйте. Подскажите как мне быть. Плавать могу только брассом, кроль никак не даётся мне. На спине тоже не получается, панический страх какой то. Учитывая это, как мне лучше плавать и можно ли после тренировки принимать молочный либо протеиновый коктейль, нет ли от этого вреда. Пожалуйста подскажите как построить тренировку, лишний вес около 15-20кг очень трудно

@romanishyn

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Советую настойчиво заняться плаванием всеми стилями. Для веса уже начнётся нужная работа. Все видео про обучение с нуля есть на канале. после приступить к тренировкам из этого видео (всё рассказал) Никаких коктейлей не нужно!

@user-do2kf2be5q

2 жыл бұрын

@@romanishyn а чем же утолять голод, если после тренировки есть нельзя, или если можно то что?

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@user-do2kf2be5q Творог, куринная грудка, яйца. Просто воды попить иногда достаточно

@user-do2kf2be5q

2 жыл бұрын

@@romanishyn спасибо. А я думала вообще ничего нельзя. Хожу себя голодом морю. После тренировки аппетит зверский. Можно кушать сразу эти продукты или нужен какой то интервал?

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@user-do2kf2be5q Можно сразу. Уберите все углеводы после 18, и тренируйтесь! Всё получится👍

Здравствуйте. Я плаваю в реке(3дня подряд с полной силой,около 40,55мин.утром не бегаю)Хочу убрать жир из живота,я сам худой.Рост 194см 80кг.Могу ли я убрать жир? Спасибо.

@romanishyn

2 жыл бұрын

Здравствуйте! А сколько же у вас жира при таких параметрах? Не понял как это плавать с полной силой. Но если всё по видео делать, к концу лета талия будет супер👍

@user-mm1vp7vt5u

2 жыл бұрын

@@romanishyn на счёт жира не знаю(на животе и в боках )не красиво выглядит ,я постараюсь плить очень быстро 40метров наверно (не точно)и не множко отдыхаю так как уже не остаётся силы)

@user-mm1vp7vt5u

2 жыл бұрын

И начал есть значительно мало )

Здравствуйте, а женщинам 25-35лет подойдёт этот вид тренировки?

@ltoshiro

Ай бұрын

да

Некоторые сидят в морозильной камере по часу в день.. говорят работает прям за неделю. А если жрать все подряд, вес стоять будет? В таком случае надо делать бешеными тренировки? Или все равно надо не жрать?)

@romanishyn

3 жыл бұрын

Да, если поджирать, то тренировочки сложнее нужно) И силовые, и жиросжигающие продолжительнее

@evaprahova6341

3 жыл бұрын

Ода)спасибо. А какой у Вас вес?)

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@evaprahova6341 77) А у Вас?)

@evaprahova6341

3 жыл бұрын

О боже какой мужчина..я думала меньше) У нас 69)

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@evaprahova6341 😇

Хорошо, а что делать, если на работе до 5, доехал до дома уже 6 вечера, бассейн в 7 или 8 вечера, до него есть нельзя, после когда домой приходишь в 9 тоже, как выстроить тогда свою жизнь?

@romanishyn

2 жыл бұрын

Кушайте до👍 Кто сказал нельзя?) Полезную пищу🙏

@FoxHut

2 жыл бұрын

@@romanishyn ну по идее перед водными процедурами нежелательно, за 1,5-2 часа можно. А у меня максимум час перед процессом

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@FoxHut это говорят те, кто не плавает🙈 У меня все кушают

@ando5811

2 жыл бұрын

Откуда энергию брать тогда для плавания ? Из воды ?

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@ando5811 Всего у нас достаточно, для такой работы😊🤝

Это реально работает.

@romanishyn

2 жыл бұрын

Спасибо! Есть результаты, может, поделиться?)

@user-xf4kk1de2u

2 жыл бұрын

@@romanishyn с апреля 2018 по август 2018 сбросил со 138 до 105. Дальше снижать только за счет плавания тяжело, поскольку нужен определенный рацион и режим питания, что не всегда возможно соблюдать. Из минусов, на что стоит обратить внимание - после бассейна осенью и зимой часты гаймориты. Не допускать это можно только одним - прищепка на нос от "синхронистов":), чтобы вода не попадала. Ну, и еще один минус такого сброса массы - обвисшая кожа на лице и животе.. Да, что еще важно - набирается вес также быстро, как теряется, сразу, как только не имеешь возможности ходить в бассейн.. ну, это уже от условий зависит. Зал не дает такого сброса - мышцы могут расти, но не сушатся. Чередовать бассейн и зал для сброса веса пока не получилось.

Все очень интересно ,но я не умею плавать быстро , с ускорением! А в своем темпе..

@romanishyn

2 жыл бұрын

У каждого своё ускорение) Попробуйте

Что такое "закупака"?

@romanishyn

Жыл бұрын

Активный отдых, почти купание. (откупываясь)

Почему после плавания очень хочется спать и стоит ли это делать

@user-bt6le6dh5v

Ай бұрын

Причина-Обезвожживание. Спать нельзя. Пить больше воды. До, во время, и после плавания.

Я стараюсь плавать с ускорением все 45 минут занятия. Иногда делаю передышку по 30 секунд, иногда 5 секунд между бассейнами (не подходами) (ибо перевороты делать не умею). Плаваю 4 бассейна кролем, 4 брасом, 4 на спине. Так пойдёт? Или я что-то не правильно делаю?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Для похудения?

@dmitriytimoshenko9208

3 жыл бұрын

@@romanishyn Да. Именно

Де такий басейн в Києві?

@romanishyn

3 жыл бұрын

Спортлайф Протасов Яр. На Н. Гринченка 2/1

Здравствуйте! 37 лет, вес сейчас 98,5, рост 175. Ходил в бассейн уже 4 раза за 1,5 недели. Проплываю по 3+ км за 2 часа. Пульс доходит до 190. Я не похудею с таким пульсом? Плаваю брасом и вольным.

@mikhail4504

4 ай бұрын

Скорее всего у Вас пульс преввшает пределы жиросжигания

@user-xk1gm3ub2k

4 ай бұрын

@@mikhail4504 я уже 82 кг. Пульс 112 средний во время плавания.

@mikhail4504

4 ай бұрын

@@user-xk1gm3ub2k и в чём был секрет? "Надо меньше жрать?"

@user-xk1gm3ub2k

4 ай бұрын

@@mikhail4504 ну как бы не совсем меньше жрать) убрал хлеб, сахар. Плюс физ нагрузка, бассейн. Вес полетел вниз. Сейчас дальше вес почти не уходит, подключил дефицит калорий, взвешиваю еду на весах и записываю в приложение. Также, при приготовлении собственных блюд все ингредиенты взвешиваю, записываю, считаю вес уже готового блюда и пересчитываю калорийность на новый вес блюда и также ввожу в приложение. Удобно.

@mikhail4504

4 ай бұрын

@@user-xk1gm3ub2k один раз получилось за 45 дней командировки сбросить со 118 до 108. Меньше жрать + два километра в бассейне каждый вечер. Потом случился ковид, всё вернулось и повторить этот опыт не удалось.

плаваю в клубе по 20 мин два раза в перерыве хамам или сауна, кайфенец, и в конце купель и атас

@romanishyn

2 жыл бұрын

На здоровье)

@romabulava899

2 жыл бұрын

@@romanishyn после силовой самое оно, не охота педали крутить или еще чего для заминки, а вот поплавать немного и сауна самое то, ну в дни между силовыми по 2*20мин плавать самое то, вес уходит потихоньку

@romanishyn

2 жыл бұрын

@@romabulava899 👍😊

Тут все индивидуально и зависит от многих факторов и подготовки. Так что все эти "советы" весьма условны. И то, что помогло Вам, с хорошей базовой физподготовкой, не всегда подходит для среднестатистического человека (пловца).

@romanishyn

3 жыл бұрын

Тут не индивидуально. Законы биологии🤷‍♂️

@igorminov8996

3 жыл бұрын

@@romanishyn Какая биология, чудик ? Вы, видимо, плохо учились в школе и слабо понимаете где биология, а где физиология. 💪😄😄😄

@romanishyn

3 жыл бұрын

@@igorminov8996 Чудик. Закрой этот канал, и листай дальше. Физиолог...

Есть теория что если не жрать вредное то серез 4 месяца похудешь без упражнений вообще. Но это не точно

@romanishyn

3 жыл бұрын

Интересно) Вредное - понятие растяжимое. Я так считаю: жирная пища не даёт вам похудеть, а высокоуглеводная делает толще))

А что делать тем кто так не умеет плавать,а похудетьхочеся

@romanishyn

2 жыл бұрын

научиться срочно плавать! По другому худеть от плавания не получится)

Кому там что закупают? какая ещё закупка?

Вы королем плаваете,а мне можно только брассом и ..?

@romanishyn

2 жыл бұрын

Можно, если ускоряться умеете)

@avartaradova9993

2 жыл бұрын

@@romanishyn а можно,во время мягкой закупки использовать вертикальное плавание?

🏊💙💛❤️

а по інтенсивності навантажень кроль сильно краще за брас? бо мені набагато простіше дається брас ніж кроль.

Самое главное, это нужно ху..... ь!!! Питание на 80 % физика на 99 % тогда будет результат, все остальное от лукавого)

Не знаю как

закупка.... что?

Если мы все эти продукты уберем и будем тупо, ходить на работу до отказа. Мы и без заплывов похудеем.

Неправильно ,худеем мы когда отдыхаем и спим на обычном пульсе организм работает на жирах на высоком пульсе гликоген ,глюкоза

@romanishyn

3 жыл бұрын

🤷‍♂️ Ничего не понял.

Я из Рф. Нет войне.

Спать 8-9 часов нереально. Лохотрон... Нормальный человек спит 4-5 часов.

Спасибо,очень полезные рекомендации.Если можно,подробней по питанию после бассеина.

@romanishyn

3 жыл бұрын

Рад, что полезно, Александр. Обязательно о питании отснимем на этой неделе.