SWIMMING. 10 Reasons to Start!
Спорт
Subscribe to new videos tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit
✔ Improved muscle tone
✔ Development of flexibility and mobility of joints
✔ Improve cardiovascular performance
✔ Improving the performance of the respiratory system
✔ Improving the performance of the nervous system
✔ Improving the performance of the immune system
✔ Weight Control
✔ Fighting stress and improving brain activity
✔ Strengthening other workouts and quick recovery
✔ Swimming is a sport for everyone
Swimming is a sport, the benefit of which extends to almost all body systems, increasing the overall tone of the body and helping it to relax. Exercises in the water are as effective as exercises on land, and in some situations, even more effective. An additional plus is a feeling of less stress during water training.
The benefits of swimming in the pool, as a type of physical activity, can not be overestimated, since water is a natural simulator that helps to evenly distribute the load on the human body.
1. Improve muscle tone
In the water, there is a full study of all muscles, regardless of the chosen style of swimming, which helps to significantly improve muscle tone and make them stronger. Especially if you compare swimming with other aerobic loads, during which there is such an obstacle to the body as air, the density of which is low. The density of water is 12 times greater - accordingly, any movement requires more effort, and training is more effective.
During swimming, the tension and relaxation of different muscles alternate, this increases their efficiency and strength. Swimming requires the coordination of all moving muscles. At the same time during swimming, the body is supported by water so that there is no excessive strain on any group of muscles or joints.
2. Development of flexibility and mobility of joints
During the voyage our joints and ligaments are in constant work: making circular rotations by hands, we train the shoulder joints; Movements of the legs strengthen the pelvic. In addition, invaluable benefits come from swimming to the spine: during training, it stretches, the vertebrae get in place - which generally improves flexibility and mobility in general.
Swimming helps the joints remain flexible, especially in the neck, shoulders and hips. The index of total mobility in swimmer's joints is much higher than that of athletes of other specializations.
3. Cardiovascular system
Regularly swimming people increase the strength of the heart muscles, increases the cardiac output (blood volume ejected by the heart in one cycle of its activity), the number of heartbeats per minute decreases.
The aerobic load that we receive during the exercises in the pool, strengthens the heart and helps it to function smoothly: shrink and relax. Which, in turn, leads to an improvement in blood flow throughout the body.
Floating favorably affects the circulatory system, reducing blood pressure, thereby provoking a reduction in the risk of cardiovascular disease. Corrects heart rhythms and blood circulation, improving the elasticity of the heart muscle and blood vessels.
4. Respiratory system
Swimming improves the strength of the respiratory muscles and increases their tone, strengthens the ventilation of the lungs, increases the vital volume of the lungs.
The swimmer's breathing is coordinated with the movements of his limbs. One cycle of hand movements is usually performed for one breath and exhale. Since a lot of energy is wasted while swimming, the need for oxygen is growing. That's why the swimmer aspires to fully use every breath. More complete exhalation is promoted by water pressure on the chest, it also promotes the development of muscles that expand the chest.
As a result of swimming, the vital capacity of the lungs increases and the functional capabilities of the respiratory system increase, the number and elasticity of the alveoli increases.
As a result of systematic swimming exercises, the maximum oxygen consumption is also increasing. Swimmers set a record of 5 liters of oxygen per minute.
During swimming in the pool, even the most remote regions of the lungs participate in the breath, which prevents the occurrence of stagnant phenomena in them. The use of swimming in the swimming pool for human breathing manifests itself even at the everyday level: after a quick walk or climbing the stairs several floors in people regularly engaged in swimming, breathing does not go astray.
So, we sum up, than swimming is useful for the respiratory system:
• breathing muscles are trained: the strength of the respiratory muscles rises, their tone increases;
• the respiratory rhythm is improved, deeper and sparse breathing is produced;
• pulmonary ventilation is intensified, YEL increases, IPC increases;
• the number of alveoli increases and their elasticity increases;
• poorly functioning lung tissues are included in the work;
• increases the body's resistance to hypoxia.
Пікірлер: 1 700
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
@flipflip170
6 жыл бұрын
ibraghimoff это прекрасный результат! Продолжай в том же духе. Я начала ходить на плавание год назад (но в общей сумме я занималась 8-9 месяцев) и достигла хороших разрядов (мне 10 лет)! До этого я плавала собакой или не доверяла воде. На уроках плавания часто избегала его. Мне кажется каждый может добиться шикарных результатов в этом виде спорта.
@flipflip170
6 жыл бұрын
ibraghimoff ой. Я плаваю больше. У нас тренировки по 1,5 часа и 4 раза в неделю.
@user-im2hy6tt2h
6 жыл бұрын
на "каких то" соревнованиях конечно есть =) а вот в профи будет тяжеловато, но все может быть!
@nezhdannyy_music
6 жыл бұрын
У кого какой разряд на дистанции 100 метров на спине?
@orneryares6316
6 жыл бұрын
Влад Литвиненко а если я 6 раз в неделю два раза в день занимаюсь
В 27 лет попал в аварию, пробило колесо, машину бросило в кювет на скорости 120, покувыркался в тачке, потом вообще из нее вылетел , перелом позвоночника в грудном отделе 2х позвонков... помимо спины - были переломы обоих ног, вывихи, растяжения. Короче целый букет травм, и 3 месяца больничного из которых 2 месяца провалялся в больнице. До аварии занимался спортом, тяжелая атлетика - но врачи запретили, сказав что единственное что в моей ситуации не повредит а скорее наоборот поможет-плавание. Год я оттягивал, поход в бассейн. Но последствия травм очень сильно мешали, я не мог ездить сидя в машинах, сидя спиной чувствовал каждую кочку, только стоя в общественном транспорте. Я знал заранее что намечается дождь, начинала болеть спина, ноги. Массаж и все остальное не давало долгосрочного эффекта. В пользу плавания я особо не верил, оттягивал поход в бассейн до последнего. Мучался год и все же решился на бассейн, причем плавать не умел, записался в группу по обучению. Вначале было тяжело- побороть себя, но потом потихоньку втянулся стало нравится. С тех пор хожу плаваю 2-3 раза в неделю, прошло 10 лет. Я забыл что когда-то валялся переломаный, веду полноценную жизнь. Всем кто оказался в похожей ситуации- не раздумывая иди в бассейн. Не надо носить деньги мануальщикам, массажистам. Все это полумеры. Только бассейн.
@thejustcartoons9558
5 жыл бұрын
Тебе щас 37 ??
@HUuser997
5 жыл бұрын
оболдеть
@tatjanav9657
5 жыл бұрын
Круто и хорошо, что всё так закончилось, но в машине надо пристёгиваться ремнём безопасности.
@arturjan4972
4 жыл бұрын
@@user-rt9ue7iz7y Она не рофлит, а истину говорит, в машине нужно пристегиваться!
@faraonkrot1895
4 жыл бұрын
А как именно плаваешь?
4 года назад пошёл в бассейн за это время сильно вытянулся, позвоночник выпрямился, мышцы сильнее в 4 раза. Плаванье это вещь. Сейчас собираю сумку на тренировку.))
@crusadersable6866
4 жыл бұрын
От сумы и от тюрмы не зарекайся!
@ranger118
4 жыл бұрын
@@crusadersable6866 думаешь кому-то интересно читать твои высеры?
@plushkin6059
4 жыл бұрын
@@crusadersable6866 мысли вслух. Сначала думай, потом пиши.
@Cooper_Bond
4 жыл бұрын
Crusader sable в нашей стране можно смело зарекаться только от сумы)))))
@Co-xg3ws
3 жыл бұрын
Ну что, собрал сумку то?
Занималась плаванием и прыжками в воду в детстве,до сих пор прекрасная фигура,талия,осанка,а мне 54 года.Только вернулась с моря-спина,как новая.Да здравствует плавание!
@user-nz3zs1sm1p
5 жыл бұрын
Ну и как ? Напрыгала троху?
занимался плаванием в детстве, 8 лет в целом, результат победил менингит, по словам лечащего врача плавание спасло мне жизнь!
@podbostokom.3492
5 жыл бұрын
shaqua shaqua будьте здоровы🙏🏽
@user-mn2ig9ws1q
Жыл бұрын
Вода-это жизнь!!! Плаваю много лет, прекрасно себя чувствую (мне - 60!)
Влад, совершенно верно всё сказали. Больше спасибо! Я каждое утро в 5.30 взжу на велосипеде и плаваю в р. Волга по 2500 м. и более, вдоль буйков(на пляже) Мне 60лет,а дают 45лет по моей активности, телосложению,позитивности.Очень люблю плавание и другим желаю плавать.
@fishup2898
9 ай бұрын
за сколько проплываете это растояние?Я вот 3 месяца активно практикую и улучшаю технику кроля и уже что-то получается,например раньше через каждые 50-100 метров останавливался чтобы отдышаться и выровнять пульс,а сейчас могу плыть 2 км без остановок,т.к за это время улучшил свой гребок и фазу скольжения,т.е плаваю экономичным 2 ударным кролем,1 км проплываю за 20 минут!
Полностью согласна. Я пришла в бассейн никакая просто вся неуклюжая и больная, плавала только по собачьи. Мучалась одышка постоянно. Всего за 5 месяцев регулярных занятий я стала здоровым человеком. Плаваю теперь отлично. Бассейн в радость.
@user-dk4qu3jx1j
7 жыл бұрын
Ольга Соловьева молодец!
@user-fm3wx7ss1n
7 жыл бұрын
Ольга Соловьева привет
@vladislavyarohin8318
7 жыл бұрын
а фитнес пробовали до этого ?
@klounashka
7 жыл бұрын
Vladislav Yarohin пробовала. Но не пошло. Тяжело . Результат дал бассейн а потом и фитнес пошёл легко.
@user-xn9ly8hc4d
7 жыл бұрын
да , плавание дает базу выносливости,по началу проплываешь 100 м и весь усталый,потом с каждой тренировкой добавляешь добавляешь и плывешь как робот около 500 м и нет изуренности
полностью согласен. мне 56 лет . постоянно посещаю открытый басейн уже 10 лет. За это время проплыл более 1000 км, то есть " сплавал" в Турцию и "возвращаюсь" назад. Плаваю 2-3 раза в неделю и зимой и осень и весеной и до середины лета. Пульс 50-55, давление 120/70( хотя до занятий 140/80), сбрасываю за 45 -60 мин до 1 кг, преодолеваю 1500-2000м, плаваю разными стилями ( брас, кроль, на спине) без остановок. Благодаря доске между ног, кролем очень хорошо развиваются дельты и спина. Никто не верит что мне 56 лет , думают 40-45( к тому же у меня нет седины на голове и волосатом теле). Так что согласен с Владом на 100% Смотрел видео и каждадую "причину".подтерждаю опытом в своём уже немолодому возрасте. Практически не имею задышек ни в бассейне ни за его пределами. Кроме плавания, турник( до 15 раз Подъем переворотом) , гантели на тренажерный скамейке "Аб Кинг про"...Плюс к этому после плавания , воодушевленный эндофинами, иду пешком домой 3000м. по вечернему городу, пахнущем липами или цветами. ЭТО СУПЕР. Единственное открытие ( приятное ) от видио - ранее я не видел ещё поддверждения от ПЛАВАНИЯ причины своему редкому ритму сердца, который составляет 50-55 ударов ( было и 45) в минуту, хотя и читал ,что у спортсменов это нормально.
@crocusfinder8075
5 жыл бұрын
от регулярных нагрузок сердце становится больше, поэтому ему реже можно работать для перекачки того же объёма
@mltrm6928
5 жыл бұрын
Респект, Вам, дядя
@TheDaleraka
5 жыл бұрын
да, дядька вы молодец!👍
@user-hi3so5lo6o
5 жыл бұрын
Молодец дядька.
@vladumur-5665
5 жыл бұрын
@@user-nz3zs1sm1p как не стыдно..
Пришла с тренировки по плаванию , нравится плавать. Сейчас учусь плавать кролем с тренером. Мне 51 год, 2,5 месяца вообще не умела плавать, вообще. Паниковала в воде и т д. После первых тренировок так «вертолетило», по 3-4 часа приходила в себя. Теперь занимаюсь 3 тренировки с тренером и 1-2 раза сама ( закрепляю, что на тренировке не получается) Непросто, но так классно 😀
Удивительно, почему так мало подписчиков. Наконец-то, профессионально. Влад, надо Вам как- то толкнуться! Это ж сколько людей здоровыми останутся!
@user-qi8fb8lb5n
7 жыл бұрын
молодец
@manifestoc
7 жыл бұрын
потому, что видео скучное и некачественное
@mczmv
7 жыл бұрын
Ver O Надо фоновую песню поставить поменять шапку канала. изменить фон. И все. а так все в норме👍👌
@mczmv
7 жыл бұрын
Что делать если тренер бьет шлёпком?
@Colossus-
7 жыл бұрын
Влад, немножко нудновато. Добавь музыки... Не тараторь постоянно, делай музыкальные паузы.
Я третьи день хожу плавать. Это пипец круто. Дышится отлично, ходьба стала плавной и Вода тонизирует отлично. Бассейн это круто
@user-io6lc7rq6s
6 ай бұрын
Уже 5-ый год ходишь?
Занимаюсь 2 года, пошел из-за сколиоза, и все прошло перестал сутулится+ноги и дыхалка мощнее стали после бассейна все круто как будто заново родился
@houseofrelaxation8720
4 жыл бұрын
MATT OGG спина выросла?
@kucifermonister3102
4 жыл бұрын
@@houseofrelaxation8720 чтобы спина выросла, это надо в спортзал идти и вести здоровый образ жизни
@Merlin-tk2oj
4 жыл бұрын
Каким стилям плавали? Тоже сколиоз.
@kekangry3542
4 жыл бұрын
А во сколько лет вы пошли в бассейн? У меня просто тоже сколиоз и мне скоро 22
@desero32456
3 жыл бұрын
Заново*
Благодаря этому ролику пошел в бассейн, купил абонемент. Спасибо за мотивацию. Казахстан, г. Астана, СК "Казахстан"
@omoteee-wj6bm
5 жыл бұрын
О я тоже там плаваю
@user-mz9tf7kp6w
5 жыл бұрын
Город Нурсултан
@omoteee-wj6bm
5 жыл бұрын
@@user-mz9tf7kp6w тогда было Астана коммент *ГОД НАЗАД*
@user-mz9tf7kp6w
5 жыл бұрын
Вкусное Печенье а теперь носит гордое название Нурсултан! Ахахахах, это прикол
@omoteee-wj6bm
5 жыл бұрын
@@user-mz9tf7kp6w Нур-Султан
все я пошел в бассейн...
@dmitrystud8624
7 жыл бұрын
Не пошел,а поплыл!
@AliAli-nq8hd
6 жыл бұрын
set ad 😂😂😂😂
@user-up1gz9wd3w
6 жыл бұрын
Радик Шарапов я сегодня пойду плавать , и плаваю уже 2 года
@user-gr6yn7bz8x
6 жыл бұрын
Радик Шарапов я тоже
@user-vk5gl9gg5d
6 жыл бұрын
Радик Шарапов я уже 3 года хожу
Классный канал!Мне 54, еду на море,чтобы плавать!По 2-3 часа не становлюсь на ноги в воде. Не хожу по суше- летаю! Недельного отдыха на море хватает до Нового года! Хочу и ПОЙДУ В БЕССЕЙН после праздника! Про мышцы и улучшения фигуры- только плюс! Здоровье, настроение-100% После моря помолодела-никто не узнавал- восхищение и комплименты! Женщины - всё в бассейн! И конечно- меньше кушать! Да! Целлюлит исчез даже за неделю! Вода и солнце всё растопило! Я- за плавание! Спасибо Вам,ВЛАД, за позитивное и полезное видео!
Еще я бы отметил пропорции пловцов. Те, кто серьезно занимаются, выглядят эстетично - мощные плечи, шея, грудные мышцы, руки, спина. И нет лишней гипертрофии мышц, когда атлет похож на презерватив, набитый орехами. Девушки-пловчихи вообще шикарны, не перекаченные, но с отличными фигурами, на них смотришь и сразу в голове: "ХОТЕТЬ!!!!" Ну и дух соревновательности, которого не так много в качалке. Это очень сильное ощущение, когда плывешь и понимаешь, что вокруг тебя такие же пловцы, а время тикает и хочется быть первым.
@victorfromua9593
6 жыл бұрын
Garrett 💯 %.👍
@hvostovandrey
4 жыл бұрын
Пловчихи то как раз с мужеподобной трапецией.
@user-ig5un6xq1k
4 жыл бұрын
Я предпочитаю совмещать качалку с бассейном так или иначе плавание это аэробная нагрузка а с такой нагрузкой много мышц не сделаешь, а профи пловцы все на фарме поэтому ты так на них сильно не смотри
@user-iv5mz7bt6e
Ай бұрын
Женщины как раз становятся мужеподобными по фигуре, и менее привлекательными-похожими по-женски/на женщин.
Ходил на плавание 6 лет. Были отличные результаты, но забросил его. Сейчас опять появилась мотивация тренироваться каждый день
Влад,спасибо за мотивацию.Уже от видео получила заряд позитивной энергии и желание приобщиться к плаванию потихоньку.
Хорошее видео. Мне назначили лечение остеохондроза позвоночника именно плаванием. Данный ролик скажем так, послужил мне дополнительной мотивацией) Всегда была тяга к воде, но увы и боязнь глубины. Буду бороться со своими страхами и болячками. Спасибо за такого рода толчок к решительным действиям.
Согласен полностью с Владом, всегда хотел научится плавать несколькими стилями и с сентября начал ходить в бассейн. В начале трудно, потом втягиваешься за уши не вытащишь из воды. Вот так помаленьку по самоучителю освоил кроль и брасс и не сколько не пожалел затраченных средств и времени. Очень рекомендую тем, кто ещё не умеет плавать.
Я с 7 лет плаваю, очень хорошии пловец, никогда не устаю на воде, могу плавать часами, в детстве купался 7 часов кряду и возвращался домои весь посиневшим , считаю себя дельфином))) во мне умер Маикл Фелпс казахскии !!
@ergenecon
7 жыл бұрын
aidyn. kz Аидын Рахмет , просто в 46 лет ничего не может начаться, обычно в это время все заканчивается,))))
@user-dr4nt5fn2u
6 жыл бұрын
Не соглашусь с тобой дорогой Була! Мне 64 и за плечами 17 лет активного моржевания...Зимний пловец соревновательного уровня...
@user-ug1wz7zw6g
6 жыл бұрын
чувак есть один тот без ног и рук(несч случ током ударило) стал тренироваться и через 14 лет переплыл ла манш,потом еще много чего и берингов пролив.Сын его родился через месяц после того как он стал инвалидом.Теперь этот сын гордится отцом и несмотря на дислексию,лучший в классе.Из аудио по англ. почерпнул,братья,так то.Никогда ниче не поздно в ощем;)
@user-dq3zt3wq6v
5 жыл бұрын
Дак нахуя выходишь из воды на землю живи там ,фэлпс тебе в помощь)!
@crusadersable6866
4 жыл бұрын
В тебе,мальчик, умер казах,уральским казаком ты,по природе,не будешь, а посиневшим ты можешь быть в любой опасной ситуации.Омин.
Молодец Влад, все по порядку разложил, как в прошлом пловец и КМСник могу сказать , что это удивительный вид спорта, недаром он считается олимпийским, после очередного заплыва, неважно была это жёсткая тренировка или как я сейчас ходу километра два почти расслаблено, после выхода из бассейна испытываю просто счастье, видать действительно эндорфины...а ещё для детей очень хорошо страдающих астмой, говорю не по наслышке, у меня она пропала вовсе
@LUK77ACH
7 жыл бұрын
Калхозник Петров согласен, очень все доступно. Я помню в молодости у нас в группе парень был (я тогда ходил на тяжелую атлетику), я его спросил куда он ходит качаться, ведь он был с виду накачен и пресс имел? На что он всегда улыбайся в ответ. Но, в итоге сказал, что он вообще в зал не ходит, а ходит попросту в бассейн.))) Я был в шоке. Но, вопрос, а что делать, если не получается красиво плыть? Ария например, плыву типа кролем, но голову не могу под водкой держать ибо задыхаюсь быстры, а над водой вроде плыву нормально. Как научиться то?
@Askhat08
7 жыл бұрын
Калхозник Петров Не эндорфины, а переизбыток кислорода))
Какие классные видео, полезные и интересные.. Влад, почему я Вас только сегодня нашла!?)).. Спасибо! И удачи Вам!! Ждём еще много интересного от Вас!
Спасибо вам огромное Влад.
Спасибо Влад, успехов тебе и здоровья.
Спасибо за объяснение ! Ваш труд не зря , очень много нового узнала .
шикарное видео. очень много информации и ни слова лишнего не вставил.
Спасибо! Вам, тоже успехов!!!
Хотел на Муай Тай записаться, чтобы в жизни было больше физкультуры, и тело было в тонусе, друг порекомендовал плавание. "Случайно" попалось видео в рекомендуемых и после просмотра утвердился в желании заняться плаванием. Благодарю за видео. Ёмко, содержательно, динамично, "без воды о воде". Приятно было смотреть и слушать. 👍🏽 Пошёл бассейн😄
@user-sy4hr5oi2x
6 жыл бұрын
Activer *безумные приключения* Я занимаюсь муай таем и в.бассейн иду когда.бабло дает мама
@pauliegatto7275
6 жыл бұрын
Activer 『безумные приключения』, как успехи?
@user-nj8os6dp2d
6 жыл бұрын
Activer 『безумные приключения』 надо беречь суставы от динамических нагрузок.
@sector_rtx
6 жыл бұрын
Эм... Муай тай и плавание слишком разные виды, ты должен лучше определиться, что конкретно тебе нужно.
@HomoQaz
5 жыл бұрын
Activer 『безумные приключения』 если докопаются , уплывёшь ! На спинке
Классно! Быстро рассказано о пользе плавания!! Спасибо!
Начала ходить на плавание ,хожу уже два с половиной месяца Очень довольна ,стала лучше плавать и лучше себя чувствовать
Влад красавчик самый лучший канал в ютюбе твой канал, спасибо тебе и твоей команде за Ваш труд и старания
Легко преподнёс информацию подкрепленную фактами Прочитал отзывы - много людей мотивировал Все клево позитивно приятно Успехов !!!
@vlad_litvinenko
7 жыл бұрын
Спасибо!
@kotik8498
6 жыл бұрын
Yevgen отзывы отзывы...........
Большое спасибо за информацию! 😍
Занимался и занимаюсь разными видами спорта, но плавание реально лучшее, что можно придумать для тела в целом.
Влад , ты огромный молодец ! очень полезный контент делаешь ! Удачи тебе ! не сбавляй , а только наращивай обороты !
все грамотно объяснил )) круто я теперь буду ходить на плаванье спасибо
2:42 :) Если человек может плыть пять минуть баттерфляем (именно эффективно плыть, а не совершать похожие движения), ему уже не нужны советы этого ролика.
@user-nx4wr3ce8c
7 жыл бұрын
Apakov Denis Тоже хотела это написать!))) Пусть автор попробует проплыть 5 минут баттерфляем(без остановок!), или кролем, то есть вольным стилем по-правильному и без остановок. Это не легко, особенно не спортсменам. Говорю это с уверенностью, так как сама КМС по плаванью(в прошлом), сейчас плаваю для себя.
@user-ln8tv4zq7t
7 жыл бұрын
Євдокія Баторик вот и я про то он так говорит,как будто совершил олимпийский заплыв,а у нас секундомеры в кормане прям ага...
@q1ww49
5 жыл бұрын
@@user-nx4wr3ce8c вольным плыть 5-10 мин легко.У нас раз в месяц заплыв на 1 час 30 минут.После 6-10 минут перестаёшь уставатт
@lay-_-chanle642
5 жыл бұрын
@@user-nx4wr3ce8c я плыл 45 минут кролем без остоновки мне 10 лет😑
@lay-_-chanle642
5 жыл бұрын
@@q1ww49 согласен
Прекрасное видео. Автору хвала и почёт. Всё очень точно и правильно! Хожу как уже месяц в бассейн и жалею,что этого не делал раньше! Спасибо!
Живу в Анталии каждый день плаваю и просто благодарна богу за эту возможность.
Мне 56, год назад перенес операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава, плаванье помогло быстро восстановиться, за полчаса плаванья теряю ровно 500 гр. веса. Сочетаю занятия в бассейне с велосипедом, возобновил практику йоги. Чувствую себя отлично, чего и всем желаю!👌
@michunel7022
Жыл бұрын
500гр? А следа желтого за вами нет?))
@Nikolay138
6 ай бұрын
Артроз был у вас?
Влад:надо плавать не менее 30 минут в день Я который плавал летом 2-3 часа:
@Kxkdkskdk
2 жыл бұрын
@Vineron эм...
Все верно, плаваю и спокоен как удав!!! Всем того желаю!!! И нет одышки. Удачи!
Влад, спасибо! Это самое лучшее видео про плавание! Конечно,Влад, это видео мне очень понравилось. Купила зимой квартиру в Геленджике. Ура! Буду каждое утро ходить на море!😘
Благодарю 🙏🏻 начала заниматься плаванием, уже чувствую, что закалилась, прошла боязнь воды👍
Хожу в бассейн уже больше года, сильно выросла выносливость и либидо, могу сутками заниматься любовью, уже пятая девушка умерла от оргазма, мой интеллект значительно вырос, собрал себе деньгопечатный станок, освоил телекинез и гипноз, силой мысли перемещаюсь во времени,, могу управлять погодой и уровнем воды в океане, могу становиться невидимым и месяцами обходиться без еды и воды, Плаванье это прекрасно!!! Всем бобра!!!
@user-bt6le6dh5v
2 ай бұрын
Настроение подняли мгновенно!)) Чувство юмора бассейн тоже добавляет, однозначно!!!)))
и тебе Успехов Влад Литвиненко спасибо за видео чуть больше узнал о плаванье лайк прям сейчас подпишусь ! ;-)
Влад спасибо тебе - с твоим роликом я решился уйти в плавание, вместо качалки 4 года занимался тяжелой атлетикой, после того как перестал - мыщцы спины сильно атрофировались и позвоночник страдает в качалку страшно - а тут в самый раз!)
молодец все по делу . и без лишней воды !! и главное правда !!!
Прекрасный поучающий ролик, спасибо тебе, Влад!
@vlad_litvinenko
7 жыл бұрын
Спасибо, приятно видеть!
Мотивируешь.Это круто)))
Вы один из самых умных, практичных и динамичных людей!!!!
Спасибо большое !!! Теперь я точно уверен в себе !!!!!! Ты лучший !!!
Большое спасибо 😊😊очень полезная информация
Хорошо объяснил. Спасибо за ролик. Всех благ...
Очень информационное видео, Влад, спасибо!
Спасибо большое!
Молодец Влад!
Всё чётко рассказал, без лишней воды, красавчик 👍
Спасибо тебе влад, Все четко объяснил! ✊👍
Вода это лучшее что сотворил Творец для нас. Выйдя после плавания всегда благодарю Бога, ведь жизнь как будто начинается сначала. Плавая на спине в реке или море можно смотреть на небо и восхищаться облаками и синевой неба. Жизнь так суетлива, что человеку некогда посмотреть ввысь и помедитировать. Особенно баттерфляй даёт возможность летать как птица
блин, живу у моря, и ещё в этом году ни разу не искупнулся..... Бегу с утра купаться))
@Yn-hj2fe
4 жыл бұрын
Жиза
@mahasiddha7987
3 жыл бұрын
Если у моря Лаптевых, тогда нормально.
@lofistudy4648
3 жыл бұрын
Мне бы твои проблемы ))
@annaryabova3844
2 жыл бұрын
@@mahasiddha7987 или на балтике))
Огромное спасибо за ценное информации. Удаче на вашем канале
Спасибо большое ❤
Спасибо
Спасибо дорогои
Спасибо... Очень интересно, коротко и ясно!!!
Очень полезный и нужный видеообзор!
Вы Супер!!!!) Спасибо!))
Записался в бассейн и посмотрел твой видос для самоутверждения)) спасибо Влад как всегда на высоте
Полностью согласна, я профессионально занимаюсь плаванием за 8 лет опытом все доказано.
4:54 на экране Майкл Фелпс)))) мой любимый чемпион по Плаванию))) Феномен мира.
я бы во многих фразах добавил "при ПРАВИЛЬНОМ плавании" будьте аккуратны при обучении плаванию!
Согласен Когда занимался плаванием 7 лет, был всегда в форме.Мышцы были в тонусе и пресс был виднее.
Все правильно сказали и без лишних слов!!!
Спасибо большое за интересную и полезную лекцию!
Приятно было слушать.Я на велике по утрам еду к морю примерно 8 км, поплаваю полтора часа, а потом обратно. Просто кайф.
@user-iw4nv8pu3y
4 жыл бұрын
И я хочу жить у моря😍
Молодец Влад! Классно замотивировал! Теперь точно придётся в бассейн идти.
На столько полезного посоветовал отличный рассказ!👍👍👍
Спасибо, Влад! Молодец! Полезная информация. Подписалась.
я и так занимался плаванием довольно не плохо а теперь ещё появилась бешеная мотивация потому что у меня есть не большое пузико и я смогу убрать его гораздо быстрее. Однозначно лукас этому видео
"Можно поплавать 5 минут в стиле баттерфляй"??? 2:42. Чтобы поплавать 5 минут а этом стиле нужно лет 5 минимум заниматься, причём усиленно, желательно с тренером. Работают все группы мышц. Выносливость нужна невероятная.
@user-hh4ek9lr3n
6 жыл бұрын
Алекс Сергеев вы правы, мне 500батом хватает что устать, что тогда говорить про начинающих
@Fishing_and_Travel63
5 жыл бұрын
Вы правы, выносливость нужна. Я может метров 150 так проплыву, хотя за час проплываю в басике около 2.3 км. (смешанным стилем)
@breda8878
5 жыл бұрын
Да) Попросить засечь и просто руками помахать, тогда пять минут сразу превратятся а 10 секунд)))
@denissemenikhin1715
5 жыл бұрын
Есть батовые упражнения, тип мах одной рукой или поперепенно.
@user-co2gk3pm3t
5 жыл бұрын
А вот тут ты не совсем прав, мы плаваем 10 минут подряд кролем, брасом и на спине, 5 минут батерфляем (у меня 2 юношеский) занимаюсь почти 2 года
Спасибо, очень профессионально.
Спасибо за эти причины.👍
спасибо за полезную информацию :)
@armnjdeh1867
4 жыл бұрын
😉
Маладэц Влад! Харашо сказал!
Хорошее видео, спасибо, Влад.
Вот это я понимаю все четко и ясно объясняет! Спасибо за такой канал!!! Красава!!!
@vlad_litvinenko
6 жыл бұрын
Приятно видеть! Пожалуйста!
Офигенное видео , а тебе счастья )
Теперь буду плавать ходить каждое утро !молодец познавательно !
Грамотно объяснил 👍
Всё чётко, ясно, доходчиво , без лишних слов. Молодец 👍
Еееее) Пловцы лайкнут) Обожаю!
занимаюсь уже 8 лет ,занимал призовые места ,но если вы будете ходить на море старайтесь плавать в свободном стиле ,без лишних движений ,я разок чуть не утонул судорога на море в разы чаще чем в бассейне
@pchell4545
7 жыл бұрын
Romanoff 1444 почему
@multidoor6928
7 жыл бұрын
Efadx Dreg непредсказуемое течение, перепады температуры
@user-pg4tv7wx2x
7 жыл бұрын
Romanoff 1444 спасибо за совет,скоро еду на море,
@neirotoksin9433
7 жыл бұрын
Romanoff 1444 спасибо за совет!
@MrReiz
7 жыл бұрын
Тоже было так, на спор небольшое озеро переплывал, км 2 не больше, чуть не утонул когда свело ногу а на глубине 0,7м были водоросли ( 10 лет стажа в бассейне)
Спасибо большое ☺️
Спасибо Влад, согласна с вами на 100%. Люблю плавать
Спасибо большое за ролик.Я училась в секции.В свои 49 ,по наблюдениям- одна я из присутствующих женщин ныряю-оооочень люблю плавать,прыгаю с 3-х метровой вышки.Советую всем оставить диван и идти в бассейн за..здоровьем!
Занимаюсь 8 лет плаванием, я в 9 классе в бассейн хожу со 2 класса, и щас у меня мышцы очень классные, особенно плечи. Я вытянулся очень сильно.
👍👍👍 Благодарю за информацию. Мотивирует 🙏
Всех благ тебе. Очень грамотно изложил