Позновательное видео. Начала ходить в бассейн по выходным (2 дня) на протяжении 1 месяца, плаваю в основном кролем, на спине и брасом, не интенсивно, с отдыхом, в итоге потеряла 3кг, но тело подтянулось идеально, как будто пол года ежедневных тренировок!!! Обожаю бассейн, море положителных эмоций, офигенный массаж для тела и чувство легкости и приятной усталости после посещения!!!))) Всем крепкого здоровья!!!

Какой приятный молодой человек спасибо за советы

Спасибо большое за советы💜

Огромное спасибо!очень важная информация.. !

Благодарю ♥️ все четко и по делу

Хорошее видео, спасибо. А это подходит для всех или для тех, кто действительно умеет плавать? Ведь, для того, чтобы в теченит 45 минут - часа держать пульс в так называемой зоне жирозжигания (120-150 примерно) нужно все это время достаточно интенсивно плыть. А человек, который только пришел в бассейн или просто не умеет плавать врядли сможет в течении такого времени находиться на таком пульсе. На счет холодной воды и траты каллорий на согрев, согласен на 100%

Спасибо вам!

Спасибо, очень понятно объяснили

Спасибо. Очень полезная информация!👍👍🙋🇧🇾👋👋

Спасибо за разъяснения!

Спасибо.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ!)))))

Не забудьте еще в неделю делать 2-3 силовых занятий на основные группы мыщц. Так тело будет красивее и не похоже на вешалку! Говорю по собственному опыту, плавал по 6 раз в неделю по 5 км брассом и похудел за 3 месяца с 92 до 77 кг при росте 187 см. Вроде отличный результат, но мышечная масса при этом тоже ушла хорошо! Питание нормальное было. Теперь с помощью турника и упражнений калистеники формирую красивое и сильное тело, результат намного лучше, только больше времени надо, от 1 года и более!

@swimmingsimple

4 жыл бұрын

Супер1

@vasiliyspiridon1946

2 жыл бұрын

Выпейте после плавания белка с углеводами

@TheBaragoz

9 ай бұрын

Мне например силовые противопоказаны, поэтому только бассейн

Юрий, спасибо за рекомендации ) А что это за бассейн в видео? В каком месте планеты такой шик? Это в общем доступе или частное владение? Спасибо ))

Спасибо, всё поняла. Я сейчас худею и хожу на индустриальном занятие по плаванию.

@swimmingsimple

Жыл бұрын

Класс!

у меня в бассейне стандартный сеанс это 95 мин, вот плаваешь час и потом минут 20 еще в джакузи успеваешь)

Хорошая идея - похудеть с помощью плавания. Но надо очень много плавать. Желательно в море(открытом водоёме). И очень это любить. Через силу не будешь себя в воде истязать. Учитывать: 1.Организм приспосабливается к любым нагрузкам. Или бросите занятия. Вы будете становиться опытнее и затрачивать меньше усилий! Это и есть тренировочный процесс. 2.Плавание повышает аппетит. Бег - наоборот, уменьшает. 3. У пловцов, много занимающихся, хорошо развита подкожная жировая клетчатка! Иначе просто замерзнешь в воде. Пока есть нагрузка, жира в ней мало. Но стоит бросить занятия , а питаться без ограничений - вес начнет быстро нарастать! Проверено.

Чел всю дорогу смотрит в какую то точку надо мной. Мне становится дико неуютно и страшно. Хочется обернуться и посмотреть, что же там такое.

@user-zh2ry1og7j

3 жыл бұрын

Точно

@rojl32.

3 жыл бұрын

Класс

@kosenkovalife2055

3 жыл бұрын

Он читает просто как диктора.

@bvivi4151

2 жыл бұрын

🙊

@user-cu6rs5wl7y

2 жыл бұрын

Человек просто может волнуется. Попробуйте вы записать ролик

Ответьте пожалуйста на вопрос! Когда учился плавать кролем тренер сказал не нужно сгибать руку, держи ее прямо! В Ютубе говорят что лучше согнутой, ибо скорость увеличиваешь! Какая должна быть рука во время кроля прямая или согнутая???

@ann_volfgang

3 жыл бұрын

Сгибать не нужно

@alesika2011

Жыл бұрын

Когда вынимаете руку из воды, её надо согнуть в локте. Такова техника

В сауну или хамам можно идти после бассейна? Не вредно ли такая нагрузка будет на сердце?

@swimmingsimple

4 жыл бұрын

Разрешаю!

@makarenq0219

3 жыл бұрын

Сауна сгоняет воду, а не жир! Если что

@user-mh7yr2jk1u

3 жыл бұрын

Я в хаммам хожу после бассейна всегда!

@UwU-ki4tp

Жыл бұрын

@@makarenq0219 жыр и воду если быть точным

🏊‍♂️🏅🥇🏅🏅🏅🏅🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥈🥈

плаванье сжигает как и жир так и мышечную массу ? если буду плавать каждый день я не смогу набрать вес в плане мышц?

@AA-yv7zb

3 жыл бұрын

Не сможете. Набор массы и похудения это два разных и противоположных процесса.Либо жиросжигание либо набор.При плавании работают т.н медленные мышечные волокна они не обладают обьемом.Чтобы росли мышцы нужна взрывная нагрузка для быстрых мышечных волокон и достаточно еды.Но при этом с мышцами приходит и какое то количество жира. Именно поэтому бодибилдеры чередуют периуды набора и сушки.

Я хожу в басейн 2 раза в неделю и не плохо теряю вес

@swimmingsimple

Жыл бұрын

Супер!

@user-zk8vo7ng4j

Жыл бұрын

Сколько скинули? Я тоже собираюсь ходить 2 раза в неделю, вы питание соблюдали?

Кто же ходит в бассик на 10 минут? Нет смысла. Я хожу на два часа минимум, и плаваю на полной выкладке. Иначе, зачем тратить время...

Можно похудеть и лежа на диване ,главное потреблять каллорий меньше чем тратить

@swimmingsimple

3 ай бұрын

Можно и не толстеть))

@Romanych1415

3 ай бұрын

@@swimmingsimple нужно , но еда к сожалению побеждает и порождает всяких диетологов и т.д.

Не думаю, что для жиросжигания, чем интенсивнее тренировки - тем лучше. "Зона сжигания жира" - это 65-70% от МП. На 80-90% уже жир практически не сжигается. Такая интенсивность хороша для развития мышечной массы и повышение силовых показателей. Можно переходить к ней позже, после основного похудения.

@swimmingsimple

Жыл бұрын

Вы очень компетентны. Разрешаю вам завести собственный канал на Ютьюб и делиться информацией с людьми))))

Никак нельзя похудеть без дополнительных упражнений

@swimmingsimple

3 ай бұрын

Прям вообще "никак" ? )))

Смешно когда худые атлеты рассказывают как похудеть

@swimmingsimple

2 жыл бұрын

Хочется плакать, когда толстые тренеры учат как похудеть. У худого атлета в ценностях, привычках, убеждениях зашито быть худым. Только тот кто сам практикует может чему-то научить.

@user-bx2cy7uv5g

2 жыл бұрын

@@swimmingsimple у вас прекрасное тело!

Про то что это вредит позвоночнику никто конечно не говорит.

@Husker513

8 ай бұрын

Правильное восстанавливает спину

@user-ys2cs5iv7d

7 ай бұрын

Ну зачем чушь говорить,лечит свой позвоночник раз он у вас больной