Как НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ на спине С НУЛЯ
Спорт
Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео Евгений научит вас плавать кролем на спине с нуля. Он покажет подводящие упражнения, чтобы вы научились плыть правильно и красиво, а самое главное смогли получать удовольствие от плавания на спине. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#крольнаспине #плавание #техникаплавания
Пікірлер: 89
Шикарный ролик Евгений! Буду продолжать отрабатывать все упражнения
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Большое спасибо!
Большое спасибо за видео! Учусь плавать самостоятельно по вашим урокам 🌚
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Рады быть полезными для вас) пожалуйста!
Отлично. Спасибо!
@lets_swim_moscow
29 күн бұрын
Рады стараться!
Спасибо за советы
@lets_swim_moscow
11 күн бұрын
Всегда пожалуйста!
А я больше всего люблю на спине плавать. Плывешь, дышишь себе спокойно, красота!
Отличный сюжет. Люблю спину, но ничего не получается. Теперь буду делать упражнения из ролика и надеюсь научится плавать на спине!
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Точно научитесь) Удачи вам в тренировках
Женя, спасибо за новое видео! Очень хорошо рассказываешь! Посмотрел на одном дыхании. Очень актуально про согласование рук и опору на одну руку при проносе другой - буду пробовать))
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Большое спасибо! Стараемся 😊
Спасибо за детали, ждем еще. Музыка в конце очень «зажигательная» 😊
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Спасибо больше 😄
Спасибо, очень полезный ролик!
Спасибо! Очень здорово и "вкусно подали" материал! Очень заразительно!
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Большое спасибо! Стараемся ☺️
Спасибо, вам
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Пожалуйста ☺️ рады стараться
Доброе утро, благодарю за интересные и актуальный видеоролик. Грамотно все изложено, выполнить упражнение реально, резутат отличный, после занятий настрое отличное. Благодарю! ❤
Очень хорошо
@lets_swim_moscow
20 күн бұрын
Спасибо!
Урааааааа, спина! Смотрим, конспектируем, изучаем
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Хоть кто-то рад спине 😄
@aleksandrasolovyanova5140
8 ай бұрын
На спине классно плавать,легче с дыханием:)))
Огромное спасибо вам! Очень помогли советами!
@lets_swim_moscow
Ай бұрын
Рады стараться для вас!
Спине очень мало уделяется внимания, спасибо за ценный и практичный материал! Стала плавать на спине, изучая комплекс, но к сожалению из-за отсутствия передних крестообразных связок плавать брасом запретили. Спину периодически включаю в тренировку, частично снимает напряжение с "кролевых" мышц, но очень сильно забивает плечевой и даже локтевой сустав, грудные и мышцы прилегающих суставов, лопатки, всё болит по-другому, нежели в кроле и батте. И это несмотря на то, что я делаю упражнения на вращательную манжету перед каждой тренировкой. Из ролика в ролик вы даёте очень классный материал, абсолютно действенный при самостоятельном применении, но есть пара штрихов, которыми я как зритель хочу поделиться в плане обратной связи, можете дальше не читать... Пожалуйста перестаньте хлопать, как будто делая акцентированные переходы повествования. Очень громкой звук в микрофон по сравнению с речью. На монтаже и так поймёте где склеить плавной сменой кадра. Дозировано вставляйте мемные картинки и если что-то интересное в кадре происходит, то позвольте зрителю самому это заметить. Музыка конечно дело вкуса, но лучше вставить умеренно динамичную (можно даже найти свою фирменную) чем превращать всё в шоу Бэни Хилла. О записи в группы лучше сказать в конце ролика, когда вся информация по теме изложена, тогда это вызовет не раздражение (я обдумываю всё выше сказанное, а вы тут со своей рекламой), а живой интерес и побуждение к действию, узнать о тренировках, заглянуть в телеграм и т.д.
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Большое спасибо за такой развернутый комментарий! Попробуем учесть)
@adilya_an
Жыл бұрын
@@lets_swim_moscow а я пошла пробовать упражнения, думаю теперь плавание на спине будет легче)
Красиво.
Дякую, що зрозуміло розповіли про основи техніки та помилки при плаванні. Сподіваюсь вас не мобілізують і не кинуть як шмат м'яса вмирати за путіна.
А я наоборот люблю больше на спине 😊
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Это большая редкость ☺️
Нравиться на спине плавать.
@lets_swim_moscow
20 күн бұрын
Прекрасный и почему-то недооцененный в любительском спорте стиль)
А при грибке на прямых руках, рука вниз уходит на глубину ? Или к ноге. Т.е. от уха вниз не уходит а чуть чуть под водой и к ноге точнее к бёдрам? И с маленьким ростом можно стать профи пловцом или без шансов?
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Нет смысла уводить руку глубоко. Вам же нужно продвигать себя вперед, а не поднимать вверх.
Спасибо, хорошо и лаконично объясняете! Без лишних слов и дурацких приколов, чётко и по делу! 👍👍👍
@lets_swim_moscow
6 ай бұрын
Большое спасибо!
Подскажите, могу плавать на спине, но гребок делаю сразу двумя руками, по одной руке плохо получается...
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
А что нужно подсказать? 😊 вроде бы в видео все уже сказано
Əksinə! Mənə bel üstü üzmək asandır.😊 Obiri cür nəfəs almaqda çətinlik çəkirəm. Təngnəfəs oluram. 😢
А как правильно подходить к моменту разворота сальто, как правильно рассчитать момент разворота на грудь? Я пересекая флажки отсчитываю 3 гребка и на 3й разворачиваюсь на грудь, но бывает так что вхожу нормально, а бывает что или ноги закидываются уже на бортик или наоборот недоплываю до бортика или еле успеваю коснуться. Наверно у профи есть какой то секрет как точно войти.
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Секрета, к сожалению, нет 😬 вы все правильно делаете) нужно ориентироваться от флажков. Просто к проф спортсменов количество гребков на бассейн всегда точно известно, поэтому и в поворот попадаем почти всегда
@user-kj2zn5yt6c
Жыл бұрын
сорри, что вмешиваюсь - совет от не профи - развивайте интуицию, чувство скорости с какой плывете - важно не столько кол-во гребков (я их не считаю) а скорость.. а еще "секрет" - от флажков до борта расстояние всегда одно - вы же видите сколько уже проплыли после них, когда чувствуете, что борт близко разворачивайтесь - если борт далеко делаете более мощный гребок кролем и доплываете по инерции, а если близко то короткий гребок и сразу сальто..
Добрый день! А как правильно дышать? Есть ли моменты, на которые обратить внимание?
@lets_swim_moscow
11 ай бұрын
Выдох в момент гребка основной рукой (сильной), а вдох в момент проноса этой же руки
@MegapolusNN
11 ай бұрын
@@lets_swim_moscowСпасибо!
Женя,здравствуйте:) Есть ли у вас советы,как научить ребенка работать правильно ногами,как на спине,так и на груди:) какие-то упражнения. Моя дочка никак не может понять работу ногами,стопы никак не может расслабить,они у нее топориком,из-за этого очень слабое продвижение
@lets_swim_moscow
8 ай бұрын
Пускай попробует воспроизвести движение на суше. Сидя, например А по поводу расслабления - это придет со временем, когда она будет уверенно себя чувствовать в воде
Подскажите, пожалуйста, таз должен быть зафиксирован и ротация только в плечах или не имеет значения?
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Таз тоже должен крутиться, но меньше, чем плечевой пояс 😊 насильно пытаться оставлять таз неподвижно точно не надо
@timsemenov2330
Жыл бұрын
Спасибо! Позвольте ещё уточню: на спине таз меньше крутится, чем кроль на груди?
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
@@timsemenov2330 да, поменьше 😊 пожалуйста
@timsemenov2330
Жыл бұрын
Благодарю!
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
@@timsemenov2330 пожалуйста ☺️
Вот спасибо!) Только сегодня спину осваивала. Скажите, почему когда под водой рука прямая, то плечо не болит. А когда начинаю как нужно, сгибая в локте, начинает болеть плечо 🥴
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Скорее всего вам не хватает ротации, и из-за этого плечевому суставу некомфортно, когда вы сгибаете локоть) потому что приходиться за счет лопатки опускать плечо под воду, а не за счет ротации
@2357dfygd
Жыл бұрын
@@lets_swim_moscow Спасибо! Старалась поворачивать корпус, но видимо недостаточно 🙈
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
@@2357dfygd к сожалению, мы можем только предполагать 😬 вам бы к тренеру сходить хотя бы один раз) сразу все подскажут (если специалист нормальный)
@2357dfygd
Жыл бұрын
@@lets_swim_moscow Наверное, так и нужно) Ваша школа даёт уроки в Зиле?
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
@@2357dfygd и не только в нем) но зил наш основной бассейн 😊 можно зайти на наш сайт и ознакомиться со всей информацией. Ссылка есть в описании под этим видео
Спасибо я очень плохо плаваю без пояса, но мои успех становятся лучше
@lets_swim_moscow
4 ай бұрын
Удачных вам тренировок!
Я так и не поняла про мельницу . На видио работа рук ведь мельницей идёт .
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Нет 🤔 не мельницей Мельница - это когда руки не останавливаются наверху для скольжения
А что у Вас за изолента на плече такая под конец ролика?) для чего?
@lets_swim_moscow
8 ай бұрын
Это тейп) если совсем просто - чтобы поддерживать мышцы в нужном положении, когда они травмированы
А почему в конце без стакана на лбу ?! 😁
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
Стаканы кончились 😂
@ivanoffvaniya6982
Жыл бұрын
@@lets_swim_moscow 👍главное что не вода 😅
@lets_swim_moscow
Жыл бұрын
@@ivanoffvaniya6982 воды хватает, слава богу 😂
Руку вверх не тянем, это лишнее, тянем только перед гребком вперёд! Наверху у руки ,фаза отдыха, хотя она и прямая.😊
Кто там такой весёлый на заднем плане 😁
Значит руку к потолку тянуть, хммм, придется в 4й раз на неделе в бассейн идти - пробовать. Для больной спины плавание на спине - лучше всего вроде бы. Но с ротацией надо быть осторожным
В итоге ноги тоже поварачиааются? Тренер учит только корпусом
@lets_swim_moscow
8 ай бұрын
Таз тоже поворачивается, и ноги следом за ним) не так сильно, как плечи, но совсем без ротации не получится 🤷🏻♂️
@user-iu7hc9um3c
8 ай бұрын
@@lets_swim_moscow спасибо, и самому по ощущениям легче ноги тоже поворачивать
Пробовали ласты,даже в ластах дочка держит ноги топориком…
@lets_swim_moscow
8 ай бұрын
Если дочке меньше 30 лет - то это не беда 😄 растяжка все исправит
А я не умею дышать при брассе,и поэтому люблю лежать на воде на спине
Что делать если боишься плавать
@lets_swim_moscow
8 ай бұрын
Сходить на несколько тренировок к тренеру, который специализируется на начинающих и на людях, которые боятся воды
Кто составляет расписание и вправду думают, что начало тренировки в 7:00, это самое подходящее время? Какой нормальный человек встанет в 5-6часов утра, чтобы начать тренировку в 7:00? Жажда заработать денег и не на такое заставит пойти...
@lets_swim_moscow
4 ай бұрын
7 утра - самое популярное время в бассейнах по всей Москве, после 19:45 вечера)
Блин, плыву на спине 200м за 2мин14 сек(( Стоит к вам записаться?????🤔🤔🤔
@lets_swim_moscow
8 ай бұрын
Смотря для чего 😄