КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? | 5 лучших упражнений от Чемпиона Европы | Техника плавания на спине!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Как плавать на спине???
Сегодня на этот вопрос нам ответи. МАСТЕРА СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ на спине! Герой программы Артём Дубовской - двукратный бронзовый призер Чемпионата Европы, неоднократный чемпион России по плаванию, многократный победитель первенства Европы по плаванию и призер первенства Мира! Артём расскажет и покажет в бассейне и на суше как же все таки ПРАВИЛЬНО и ЛЕГКО плавать на спине, не прикладывая лишних усилий. 5 лучших упражнений для плавания КРОЛЕМ НА СПИНЕ от титулованного пловца помогут вам научиться плавать качественно, плавать легко, плавать быстро и плавать максимально красиво!
Большое спасибо за просмотр и комментарий! Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного контента!
Инстаграм Артема Дубовского: life.swim.rockn...
Монтаж Артем Тюнин: artem.tyunin?ig...
Ведущий-тренер Артем Бабихин: babikhinswim?ig...
Смотрите наши прошлые видео:
Как плавать легко? • Как научиться плавать ...
Как научиться плавать кролем? • Как научиться плавать ...
Как правильно плавать кролем? • Как правильно плавать ...
Высокий локоть в кроле! • Кроль с "высоким локте...
Пікірлер: 247
Спасибо за просмотр‼️
Пожалуй лучшая обучалка по спине, что я видел. Понятно, доступно, не затянуто
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо! Снимем еще, обязательно
Очень красиво плывет! Просто заглядение. Мой любимый стиль.
@swimglide
Жыл бұрын
🤝🏊
Чётко, доступно, поэтапно, всё "разложено по полочкам"👍 Артёму спасибо за идеальную технику, внимание к деталям и умение доступно донести информацию; видео - в избранные!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо, стараемся для вас! Артём настоящий профи, проверено!!!
Вернулась из бассейна. Техника почти на нуле. Выполняла первое и второе упражнения - эффект с первого занятия. При правильной работе корпуса руки не устают. Теперь буду осваивать правильную работу рук по вашим видеоурокам. Была даже странная мысль: неужто не жалко вот так свои знания отдавать. Создателям сайта здоровья, мира, добра, успехов.
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо! Очень приятно!
@user-ul5vh2fg9t
3 ай бұрын
Не все измеряется деньгами.
Молодец, сказал самое важное. Это передача импульса , нога ,корпус, рука. А запускает этот импульс противоположная рука входящая в воду.
Просматриваю не один раз, жаль, что нельзя поставить множество лайков!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо большое!) зато можно написать множество комментариев😉
Такой молодой и доходчиво объясняет. Лайк!
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо
Крутой тренер! И объясняет доступно, и все по делу.
@swimglide
3 жыл бұрын
Абсолютно согласны!
Спасибо Артему за простое объяснение техники. И отдельное Спасибо, за слова " Плавайте красиво... " Для любителей это, думаю, основное : Красота, плавность и удовольствие. Но, красота без техники не бывает.
@swimglide
2 жыл бұрын
Спасибо!
Классно!!! Я в восторге! Всё понятно!
Очень грамотно,профессионально, интересно
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо! Стараемся для вас )
Какие Вы МОЛОДЦЫ! Какая Вы команда классная! Я много для себя взяла из вашего урока в плавании на спине!👍👍👍 Огромное спасибо за Вашу работу!🙋🇧🇾🇧🇾🇧🇾🤗 Я ещё не раз пересмотрю этот урок!🙋
@swimglide
2 жыл бұрын
Спасибо)
Отличная обучалка! Супер. Проплавал много километров на спине, а оказывается совершенно неправильно
@swimglide
Жыл бұрын
Супер, спасибо
Отличный урок! Спасибо! Толково, по сути, отличные советы. Буду подтягивать свою технику.
@swimglide
10 ай бұрын
Спасибо! Сегодня выйдет новое видео с Артемом)
Бомба💥
@swimglide
2 жыл бұрын
👀
Молодцы! Доступно. Понятно. С улыбкой. 🙏💕Спасибо.
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо
Мне бы так сразу объяснили, как вы , просто и понятно, а главное наглядно. СПАСИБО 🤝
@swimglide
Жыл бұрын
🤝
Плавала на спине корпус не разворачивала. Пойду переучиваться. Спасибо огромное
@swimglide
Жыл бұрын
💪
Как красиво! Спасибо большое за наглядный урок! Самый лучший урок в плавании на спине.
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо!
@user-ij5tf3he2d
3 жыл бұрын
@@swimglide , я брала в бассейне уроки у тренера , плаваю, но плохо получалось, трудно. Только после вашего урока, упражнение номер 5, поняла, как делать смену рук. Сразу легко стал получаться поворот корпусом и я поплыла легко, спокойно.
@swimglide
3 жыл бұрын
@@user-ij5tf3he2d так это же чудесно😊
СУПЕР!Даже не понимая иностранного языка,наглядно все понятно!Вы молодцы!Спасибо большое!🇮🇱
@swimglide
Жыл бұрын
❤️
Благодарю за прекраснвй урок и новый вид плавания !!!❤
Разные видео смотрел на эту тему, но это самое крутое. Очень подробно, с ошибками, полный цикл от самого начала до полной координации. Респект!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо! Мы стараемся для вас☺️
@user-ij5tf3he2d
3 жыл бұрын
Присоединяюсь! Самый лучший урок плавания на спине.
@swimglide
3 жыл бұрын
@@user-ij5tf3he2d ☺️
Очень круто! Чётко, максимально понятно и приятно, "для людей" 😁 Спасибо, ребята, вы классные!
@swimglide
3 жыл бұрын
Большое спасибо! Мы очень стараемся!
@mlchaelakuloff1493
2 жыл бұрын
@@swimglide это видно, Ваше старание. Спасибо. Чётко, конкретно и просто. Действительно простота гениальна! 👻
Большое спасибо! Всё понятно, подробно, наглядно. С огромным уважением.
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо, что смотрите!
Пересматриваю видеоурок регулярно и отрабатываю свою технику плавания на спине. Очень нужные рекомендации, спасибо.
@swimglide
3 жыл бұрын
Очень рады, что вам помогают наши советы!
Очень интересно смотреть! Качество выполнения упражнения на высочайшее уровне! Спасибо, продолжайте в том же духе!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо! Дальше - интереснее!
@dubovskoyas
3 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо! Доходчиво! Будем пробовать правильно!
@swimglide
Жыл бұрын
🤝
Очень грамотно и хороший вариант базовых упражнений.
@swimglide
3 жыл бұрын
👍👌🤝
Тысяча лайков! Настолько все доходчиво, и упражнения супер-полезные; у меня прямо в голове все встало на свои места, осталось только мышцам научиться и запомнить; и как бонус - удивительно красивое плавание на видео! мотивирует заниматься! Почему-то очень редко вижу плавание на спине в бассейне. А мне по ощущениям оно приятнее всего.
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо!!!
Красавчик ❤
Очень хороший урок для начинающих и для тех, кто хочет улучшить свою технику плавания на спине. До этого мне никак не удавалось освоить плавание на спине, я изо всех сил молотила руками и ногами, задыхалась и в конце бассейна хотела отдышаться.Благодаря вашим рекомендациям я поплыла на спине плавно и легко. Спасибо большое.
@swimglide
3 жыл бұрын
💪💪💪
Понятно, толково, просто, с улыбкой. Спасибо
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо вам
Очень понятно всё рассказали, Спасибо Вам огромное! Поплыла на спине после Ваших упражнений и видео, просто картинка перед глазами как Вы это делаете и Ваше объяснение. До этого просто такой страх и непонимание было, всё перелопатила и тут Вы вдумчиво и доходчиво, рассказали как и чего делать. Ещё раз спасибо!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо вам🙏
@user-ij5tf3he2d
3 жыл бұрын
У меня точно такие же впечатления.После этого урока я научилась плавать на спине отлично и мне часто соседи по дорожке говорят, как я красиво плаваю и просят совета.
Как же легко двигает ногами и плывёт. А я как то на месте "топчусь". Буду работать. Видио очень понятное для меня. Спасибо!
@swimglide
2 ай бұрын
👍👍👍
Ппц, я столько лет ходил на плавание, и результаты были ужасные, потому что техника была неправильная. Тренер мне нормально не объяснял. Жаль что в мое время не было Ютуба, теперь понял откуда такие ужасные результаты. Повезло нынешнему поколению
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв. Технологии делают вещи, согласен
@user-ij5tf3he2d
2 жыл бұрын
Вас поддерживаю полностью, только благодаря этому уроку я научилась технически правильно плавать на спине, поворачиваться корпусом во время гребка . Действительно это полное наслаждение плыть легко и красиво.
@__Farida__66
17 күн бұрын
Завтра пойду отрабатывать кроль на спине. Очень помогает ютуб. Благодаря видео, и не только, я в 39 лет освоила кроль на груди,потом в 50 брасс добавила и вот сейчас мне 56 -буду добивать кроль на спине. В 35 мне прооперировали обе ноги ( варикоз), и врачи запретили бег и железо: то,чем я наслаждалась с юности,и разрешили только плавать. Ну что ж бум плавать! Для меня спорт это зависимость. Благодарю за подробный урок. ❤❤❤❤❤
Так только лучшие могут обяснить
@swimglide
3 жыл бұрын
☺️
класс. пойду тренить)
@swimglide
3 жыл бұрын
🤝👍
Крутой такой интерактивчик, интересно смотреть!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо! Согласен, интересно вышло!
Лайкосик не жалко! Классный урок!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо)
Спасибо!
Отличное объяснение, всё наглядно, просто, понятно и упражнения шикарные, респект!
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо!
о, это очень круто, спасибо 🙏!
@swimglide
3 жыл бұрын
Мы стараемся для вас👍
Отличный выпуск! Спасибо огромное, ребята!
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо!
Очень хорошие упражнения,молодцы,Артёмы🙂
Супер👍.Все четко и ясно.
@swimglide
2 жыл бұрын
Спасибо
Отличные упражнения. Спасибо
@swimglide
Жыл бұрын
Всегда пожалуйста
Спасибо!🙋🇧🇾 Очень хорошо рассказал!👍👍👍 Я много узнала нового для себя. То, что не говорил НИКТО! 🤗 Раньше говорили, что нужно разворачивать плечо, но бедро при этом не должно двигаться...☹️😟
@swimglide
2 жыл бұрын
👍👍👍
@dubovskoyas
2 жыл бұрын
С бедром все не однозначно) если мы говорим о высоких скоростях профессионалов, то там положение таза более статично и вращаются в большей степени плечи. Но для любителей и спокойного плавания этот вариант не очень подходит)
Молодец. Спасибо. Очень доступно.
@swimglide
3 ай бұрын
🤝👌
Excellent. Thanks
@swimglide
11 ай бұрын
🤝
Чёткий видос
@swimglide
2 жыл бұрын
Спс
Круто
@swimglide
2 жыл бұрын
Спасибо!
Отлично, спасибо за прекрасное объяснение и конкретные упражнения
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо
Спасибо!!!👍
@swimglide
Жыл бұрын
Всегда пожалуйста!
Супер спасибо
@swimglide
8 ай бұрын
🤝🤝🤝
Ребята, спасибо, просто отличные упражнения, обязательно применю на детях, на себе не успела! Жду новых видео!😀
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо!
Красивый урок !!!
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо
Благодарю сильно
@swimglide
10 ай бұрын
🤝🤝🤝
как красиво!
@swimglide
2 жыл бұрын
Согласен!
СПАСИБО
@swimglide
Жыл бұрын
🤝
Спасибо, было полезно
@swimglide
4 ай бұрын
🔥🤝
Класно
@swimglide
11 ай бұрын
👍
Спасибо ! Очень грамотное объяснение, как правильно учиться плавать на спине!
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо!!!
Спасибо! Просто идеально. Ребята крутейшие! Держите планку.
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо👍💪
Спасибо, интересно как для профессионалов так и для начинающих!
@swimglide
2 жыл бұрын
Спасибо
Тема ты лучший 🙏😊👍
@swimglide
8 ай бұрын
✊
Супер. Как я хочу так плавать!
@swimglide
Жыл бұрын
👍
Спасибо за подробный разбор техники и упражнения! Пересматриваем вместе с дочкой - она учится, я коментирую 🙂
@swimglide
2 жыл бұрын
Спасибо, рады, что вам нравится!
Понравилось. Пойду пробовать
@swimglide
Жыл бұрын
👌
Спасибо большое за информацию!!!! Обожаю воду!!!❤
@swimglide
8 ай бұрын
🤝
👍👍👍
Вот спасибо! Чудесное объяснение от великолепного пловца.
@swimglide
Жыл бұрын
🤝👍
Большое спасибо Вам Артем Дубовской за прекрасный инструктаж и культуру речи. Замечательно: лаконично, демонстративно, убедительно. Если посвятите себя в перспективе тренерской работе, несомненно будете иметь успех. Мало того, к вам выстроится длинная очередь учеников, потому, что общение с Вами само уже приносит удовольствие. Всех благ в жизни и карьере. С уважением, Сергей Воронов
@swimglide
Жыл бұрын
🤝
@dubovskoyas
Жыл бұрын
Благодарю!
Спасибо так все понятно, попробую хотя я не люблю спину🙏
@swimglide
8 ай бұрын
👍👍👍
Спасибо, просто супер, все четко по этапно, понятно к чему стремится на каждом этапе, больше таких видосов !!!! По кролю тоже надо видосик разбить на этапы если возможно. 👍🏻👍🏻👍🏻🔥
@swimglide
2 жыл бұрын
👌👌👌 спасибо!
Артем красава!-"я не умею!"
@swimglide
2 жыл бұрын
✊
Спасибо за видеоурок. Буду пересматривать. Занимаюсь в бассейне, стараюсь улучшить технику плавания на спине. Урок очень ценный, спасибо!
@swimglide
Жыл бұрын
Вам спасибо, что смотрите!
сегодня я научилась плавать на спине, я переплыла озеро и я плаваю на спине все время двумя руками, я научилась плавать за две недели
@swimglide
Жыл бұрын
Супер!)
Супер объяснения, классные упражнения,хороший формат и темп объяснений. Очень много ньюансов для себя подчерпнула, жаль только, что после сегодняшней тренировки, а не до... Спасибо! Завтра все введем... Эх, вижу свой коммент с прошлого года!!😂 Да, укачивание - оказалась не спина, а проблемы с ❤.
@swimglide
10 ай бұрын
😅
Отличный урок! Спасибо! Как раз необходимо больше времени уделять плаванию на спине для её укрепления
@swimglide
Жыл бұрын
👌👍
Упражнение где ротация с концовкой гребка, правильно ли помогать ногами довернуть или нужно равномерно ногами и только концовкой гребка повернуть стараться
@swimglide
Жыл бұрын
Ноги идут за корпусом
Покажите как делать сальто назад.щас так не разворачиваются, но хотелось бы научтться и посмотреть в разборе
@swimglide
3 жыл бұрын
Хорошо, обязательно снимем видео на эту тему! Следите)
@user-rf2cr8pb7y
3 жыл бұрын
Было видео?
@ruseke1888
3 жыл бұрын
@@user-rf2cr8pb7y net
Очень мотивирующее видео, сразу захотелось попробовать. Не самый мой любимый стиль плавания, но обязательно попробую. Спасибо вам и тренеру.
@swimglide
3 жыл бұрын
Спасибо!!!
Умница ,всё ясно , и понятно НО всё равно боюсь воды , и плавать не умею 😁
@swimglide
Жыл бұрын
😅
@lenaaleksqndrova3382
Жыл бұрын
😅😂😂
Артем, большое спасибо. Всем любителям плавания за 60 советую лечь в стрелочку на полу дома, вытянуть носочки и тело, потренировать мышцы тела и понять как вы держите прямую линию и сколько, ну а потом в воду. Успехов всем.
@swimglide
Жыл бұрын
Спасибо✊✊✊
Я спинист , результат на 50 м 31.12, на 100 метров 1:06:45
@swimglide
2 жыл бұрын
👍
Сложной оказалась ротация при плаванье без рук (это первое упражнение). Выкручивает обратно, не могу удержаться в положении на боку. С руками уже держит хорошо. Как исправить? И ещё хотелось спросить насчёт вестибулярного аппарата, меня сегодня после километра на спине серьезно укачало, это бывает? При кроле меня не укачивает. Я плавала год по 2, 3 раза в неделю по 2,5-3км, хочу перейти на спину. Сколько реально на спине можно плавать за тренировку?
@swimglide
Жыл бұрын
Чтобы не выкручивало - активнее работать ногами. По поводу вестибулярного - к неврологу, возможно пережимает сосуды.
@timbright397
Жыл бұрын
Как у вас сейчас? У меня тоже первое время голова кружилась после плавания на спине. Мне наоборот проще без рук, а с рукой заливает всю голову
«Плечи и таз должны двигаться одновременно». Ну наконец-то человек сказал физиологичную вещь. Меня заставляли двигать плечами отдельно от таза, что неестественно и невыполнимо, потому что люди не куклы. Корпус не проворачивается в воде отдельно от таза. Я все делал правильно 😂
@swimglide
3 ай бұрын
👍👍👍
Вопрос как ориентироваться плыть? Что бы не врезаться в канат или борт, другого плавца.
@dubovskoyas
2 жыл бұрын
По потолку в основном, либо боковым зрением по дорожке рядом
@user-ck1hk8kw2q
2 жыл бұрын
@@dubovskoyas понял, спасибо Артём.
🏆
@nikolayilin2582
3 жыл бұрын
Грамотный ученик и учитель ! Большое будущее ! Спасибо 🙏
@swimglide
3 жыл бұрын
@@nikolayilin2582 спасибо большое!
Почему многие тренеры на ютуб говорят, что таз не должен учавствовать в ротации?
@swimglide
Жыл бұрын
Потому что они не очень хорошие тренеры, как мне видится
@Kolyada777
Жыл бұрын
Я не слышал что таз не должен участвовать в ротации, слышал, что разворот таза не должен превышать 45 градусов. Это потому, что эффективность работы ног резко упадёт, у новичка в смысле, не разработанный голеностоп потеряет опору ... и ещё - сильный разворот корпуса провоцирует гребок прямой рукой вниз, рука с высокой вероятностью - уйдёт на гребок до момента вертикального положения верхней руки. Это как говорится: - что Русскому хорошо, то Немцу смерть.
Обратил внимание что вытянутые руки за головой заходят за центральную линию тела, это не ошибка или лучше так не делать? К чемпиону претензий нет, понятно что имеют место быть индивидуальные особенности техники.
@swimglide
3 жыл бұрын
Это не ошибка! Сейчас спросим у него лично, думаю он не откажется пояснить)
@dubovskoyas
3 жыл бұрын
Добрый день! Отличный вопрос 😁 это скорее не ошибка, а индивидуальная особенность, с которой я проплавал всю свою жизнь. И если обратите внимание, то этот момент присутствует только на левой руке. Конечно специально так делать не нужно, это приведет к излишнему завалу корпуса и не правильному движению. Рука должна быть на линии плеча.
@swimglide
3 жыл бұрын
@@dubovskoyas спасибо, маэстро!)
@dubovskoyas
3 жыл бұрын
@@YonAgain спасибо, для не профессионала, вы очень хорошо подмечаете такие моменты. В подготовке мне никто не помогал, это все личный опыт и как спортсмена, и как тренера.
@dubovskoyas
3 жыл бұрын
@@YonAgain напишите мне в телеграмм, @ards22 , смогу подсказать вам какие-то моменты по кролю более подробно
Как совместить работу рук и ног.Какие упражнения на суше и воде.? Существует или нет двух .четырех или шести ударный кроль на спине?
@swimglide
Жыл бұрын
Спина почти всегда шестиударная
@dubovskoyas
Жыл бұрын
Отработать вращения с руками внизу с переворотом на три удара, затем тоже самое сделать с гребком одной рукой
Спасибо, какой красивый спортсмен,💗🏊🏻♀️👌
@swimglide
Жыл бұрын
😊
1:52 1 упр. Повороты 3:35 2 упр. Повороты с вытянутой рукой 5:27 3 упр. Добавить гребок 7:13 4 упр. Концовка гребка 8:15 5 упр. Соединить обе руки
@swimglide
6 ай бұрын
Спасибо
А почему рука, которая вверху начинает грибок не в тот момент, когда нижняя выходит из воды, а гораздо позже? А я плаваю "мельницей".
@swimglide
Жыл бұрын
Более долгое обтекаемое положение - гидродинамика
@user-df9cp7pi3e
Жыл бұрын
@@swimglide спасибо. Поняла. Нас раньше так не учили(
@dubovskoyas
Жыл бұрын
Так можно плыть только на высоком темпе. При низком рука наверху остаётся в вытянутом подолжении дольше, для скольжения
Хочу спросить, как правильно дышать плавая на спине? Спасибо.
@swimglide
3 жыл бұрын
Делать вдох нужно ртом! Во время проноса руки над головой нужно делать выдох носом!
@user-ij5tf3he2d
3 жыл бұрын
@@swimglide , спасибо за ответ, получается частое дыхание: вытягиваю одну руку из воды - вдох ртом, проношу над головой - выдох и гребок на выдохе. И вторая рука тоже самое?
@swimglide
3 жыл бұрын
@@user-ij5tf3he2d именно👍
@user-ij5tf3he2d
3 жыл бұрын
@@swimglide , спасибо за ваше внимание. На других каналах редко дают ответы.Сейчас в бассейне тренировалась плавать на спине, как вы учили.Дыхание получается. Не задыхаюсь. Получается плыть , но медленно , плавно.
@swimglide
3 жыл бұрын
@@user-ij5tf3he2d очень рады, что у вас получается прогрессировать с нашей помощью! Обязательно всегда будем отвечать!
Только что посмотрел другое видео от чемпиона мира по плаванию, он там наоборот говорит что таз остаётся на месте а вращаються только плечи при гребке! Где правда?
@swimglide
Жыл бұрын
Сложно сказать) наверное сила в правде)
Вода в нос затекает. Что делать?(((
Ни слова не сказал про дыхание. Этим и отличаются мастера от трейнеров
@swimglide
2 жыл бұрын
Ну ну