صار بدها تنشيف مرتب | وجبات يوم كامل
Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram @mostyle_coach
/ mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
روابط موستايل اوت فت والباند / mostyle outfit shop
bit.ly/3xaAe3j
كود خصم المكملات MOSTYLE
www.myprotein.ae موقع المكملات
bullshakefit.com موقع الملابس الرياضية
خصم على الملابس الرياضية 15 %
كود الخصم
Mostyle15
Myprotein code discount ___ MOSTYLE
#mostylefamily
#اكل#دايت #mostylefamily
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.com/watch?v=bVZJ7... عايز اعمل فورما
www.youtube.com/watch?v=9d74a... مشروب طاقة طبيعي
Пікірлер: 129
كفو بلد ..الله يبارك فيك ويوفقك ..فيديوهاتك بتفتح النفس
يالله موفق ان شاء الله أخوي موستايل♥️❤️.
وصفات روووعة كوتش يسلم ايديك
موفق موستايل♥️
الله معك برو ❤️
الف عافية على قلبك
يالله شو ستفدت منك شكرن من قلبي كبتن ♥️
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك فنان الصراحة
ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم صلي على محمد وآل محمد❤👍استمر
انا من العراق استفاديت جثير منك شكرا حييل
عاشت ايدك يابطل 🌹
كفو ياحبيب القلب💗💗💗💗
يعطيك العافية من وين بتجيب الصحون البلاستيك تبع الاكل؟ ولله داق خلقي من الجلي من سنتين باكول ٦ وجبات ومقضيها جلي بالعلب البلاستيك
شكرا الك تحياتي الك من الشام
بالتوفيق 🤍🏃🏻♀️
انت عالمي اشطااا
صديقي العزيز انت لما بتنشف مابتاكل بالوزن يعني مابتوزن الاكل وتحسب سعراتك?!
كبتن شلون تشرح وصفة البيض وتحط شوفان بطريقة عشوائية وين ميزان الاكل🙂
الله يعطيك العافيه كم سع حيكون بين وجبات الخمسة ؟؟؟
والله احسن كوتش بس صراحة ملينا من لمحتوى اعملنا فديوهات تمارين فلجيم او اعملنا سلسلة افضل تلات او خمس تمارين للصدر متلا وشكرا ولله بحبك
سلام عليكم سؤال اخي محمد منين فيني جيب شوكلاته البروتين انا ساكن بألمانيا
كيف عم تاكل جبنه وكارب بالتنشيف
اسلام عليكم الي ايريد اينشف دهون احسن الصيام المتقطع او تعداد الوجبات ارجو الرد
اشرحلنه عله هذه البروتين مالتك اني دانشف عادي اعتمد عليه اشرحلنه شكد بي دهون وكاربوهيدرات وبروتين
ثاني
استمرررر👍🏻
محبك من ليبيا احسن كوتش مش مقصر معانا بكل شئ تمارين اكل ناقص بس تتمرن بدالنا الله ايفوقك ههه
@mostylefamily
Жыл бұрын
ههههه
الله يوفقك ،انا بتمرن على التدريب المجاني تبعك من الموقع وحقيقي في فرق في جسمي بعد اول شهر
@Lounalina0902
Жыл бұрын
ممكن موقع من فضلك
شكرا
بدنا تعلمنا طريقة نعمل فيها شوكلاته البروتين
عندي سؤال حبتين كوسة وحبة جزر لجميع الوجبات ؟ والبرغل ١٠٠ جرام للوجبتين أو لكل وجبة ١٠٠ جرام؟
صفار البيض تذبه (ترمي) لو تستهلكه بشيء اخر
ممكن تنصحني كيف بد التزم بديت
اول مرة بشوف قناتك انا اليوم بلشت تنشيف للاسف معلوماتي قليلة عن التنشيف فيك من فضلك تشرح اكتر عن التنشيف
هلا أول
@mostylefamily
Жыл бұрын
hello bro
تحياتي كابتن كم غرام بروتين ودهون وكارب ؟
بنفع نحضر عجة البيض قبل بيوم للشغل و تاني تتسخن لاني بعمل تنشيف ولا لا؟
لوسمحت ياوحش عملنا اكلات بلقلاية الهوائية شتريتا وبدي افكار النواع اكل
انا بدة تنشيف بس معملة عجز سعراة لكن زة حركتي شوي شو تنصحني اعمل من بعد لحة انشف واوصل لدهون 10%
يعطيك العافيه حبيب القلب كيف فيني اتواصل معك غير هون لو سمحت شكرا الك
نزل وصفة بانكيك للتنشيف 🍏
یا اخی نزل فیدیوهات ولله مشتاقین ❤️❤️
نزل تمارين كوتش
كم احتياجك من البروتين
الوجبه الاولى الي طبختها عادي ناكلها مع خبز اسمر؟
وجبات سريعه التحضير عندي سوال انا وزني الحالي 72لزم انشف ولا أضخم
ممكن تشوفنا حازم كيف صار
شو هو الطول المناسب والوزن بانو يصير حجم جميل ومبهر
كفو كوتش بشو فينا نبدل وجبات السمك ؟ 😅
بدنا رابط وكود الخصم بمعيتك
لماذا لا تستخدم الميزان ؟
بتوفيق
ب شهر وعشرين يوم قدي ممكن ينزل نسبة الدهون؟
كل كم ساعه بين الوجبات
موفق
يسعد دينك كل الدايت اكلات سورية متل البرغل وبندورة والعجة وبرغل بندورة وسمك
kan du göra hema tränig
انصحكم ضيفو دقيق الوز حتى تشعرون بالشبع
سؤال كوتش بصير نأكل كل يوم حوالي 400 غرام من البندورة كل يوم أثناء التنشيف ؟
بس سؤال صغير محمد شو طولك بالله
ماعندك انستا
ينفع للنساء؟
عندي مشاكل كبير
يعطيك الف عافيه
محتاجلك
لوف يوو
🔥🔥💪🏼💪🏼
كابتن الي سويتها بالبيض اسمها املات مو عجة العجة هي اكلة تونسية تنعمل بالشطة و النقانق و البيض
@jihandala3886
Жыл бұрын
العجة فكل دول العرب مو بس تونس والذ عجة ذوقتها ف المغرب تجنن
❤️❤️
كم هو طولك ياكابتن
Morocco 💞💞💞👁❤
❤️❤️❤️
نبي تمارين تنشيف.
كوسا جزر فليفلة ١٠٠ غرام برغل مسلوق برغر دجاج صافي او شيش ٢٠٠ غرام سمك فيلية مشوي م فول سوداني سنااك تفاح رايس كيك مع زبدة فول سوداني
عمول فيديوهات لتنحيف
بدي اسالك عن المكسرات لانه انا مريض سكري و بصراحة باكل كثير يعني بكيت كامل تقريبا 200 غرام تبع مكسرات الرفاعي هل هاد جيد؟؟ منور يا اسطوره العضلات الحديدية 🔥🔥
@user-he6tu9no8g
Жыл бұрын
وزع 200 قرام مع اربع وجبات على مدار اليوم بيكون افضل
@abdulrahmansaksak3844
Жыл бұрын
@@user-he6tu9no8g شكرا جزيلا لك على النصيحه
ماشاء الله ضخم كتيير بس على الكاميرا مو مبين على الواقع ببين اكبر
انا اذا اكل هذي العجة اسمن والله😢
اخوي ممكن اشترك معاك او تعطني جدول انا من السعوديه وعمل دايت اكثر من مرا واعني من التنمر بسبب ترهل صدري وحالتي صعبه جربت كل شيء بس مافاد ارجوك ساعدني 🥹🤲🏻
صحة وهنا كوتش، ممكن نستعمل الفلفل في العجة؟ وبماذا تنصحني استبدل الجبن لاني صراحة ما بحب الجبن بالاكل
@mostylefamily
Жыл бұрын
ممكن فلفل شوي وجبن مافي داعي
@haroudimartin1084
Жыл бұрын
شكرا كوتش
@Meshari-Az
5 ай бұрын
@@mostylefamily وش الفايده انك تشيل صفار البيض ؟
@M_33718
4 ай бұрын
@@Meshari-Az لان فترة تنشيف مجبور وكمان في دهون كثيره 😅
ممكن الفقير يصير معضل؟ 😏
كم طولك؟
الانستا
انا كنت مفكر حالي عم بضخم واجيت للفيديو بدي انشف ولكيت وجباتي مال تنشيف اكثر من الفيديو وعلما ما عندي دهون مجرد ردت ابرز شوي العضلات لان صالي ثلاث اشهور فقط اتمرن 😂
مش معقول ١٠٠ غرام من البرغل يساوي 342 كالوري مو لو سويت رز بني احسن ؟ حيكون 111كالوري
٣ علب تونا تكفي لبناء العضلات مع صحن سلطة
@user-ii2uw6hf7p
Жыл бұрын
فيهم زرنيخ
@redafarhat4579
Жыл бұрын
العلبة فيها حوالي ال 30g بروتين يعني 3 علب فيها 90g من البروتين بصراحة ما بكفي وكمان ما رح تقدر تستمر على هيك نظام صعب تاكل كل يوم 3 علب تونا لو تنوع بالاكل بكون افضل.
@user-ii2uw6hf7p
Жыл бұрын
@@redafarhat4579 َبرضوا الزرنيخ و الزئبق معادن ثقيلة مضرة جدا
@redafarhat4579
Жыл бұрын
لبناء العضلات لازم تضرب وزن جسمك ب ( 2.3-1.6) يعني انا وزني 89 بضربو ب 2 بيطلعلي 178g يعني لازم اكل 178g من البروتين.
@redafarhat4579
Жыл бұрын
@@user-ii2uw6hf7p 👌🏻👌🏻👌🏻
ماصارت عجه ابرا 😂
موستايل
كل هاذ وتقول في دهون امال لو شفتني بتقول اي 😂
امانة حدا يقلي الخضروات مطبوخين ولا لا
@NoorALhwda-nq7uy
2 ай бұрын
اي خلاهن مقلايه هوائيه
❤❤❤❤🇸🇾
ليش دايما اللي عضلاتهم ضخمة وبارزة تحس نفسه بينقطع وهو يتكلم؛ هل بسبب الهرمونات؟
@midocastle9050
Жыл бұрын
الكوتش طبيعي
@samerooz
Жыл бұрын
@@midocastle9050 🤡🤡🤡
كم طولك
@mostylefamily
Жыл бұрын
180
في
اسمي
انا طولي 187شو الوزن المناسب لطوولي مع اني بحرق دهون بشكل كبير ((يعني حرك كتير ))
@shoppingbaskett3238
Жыл бұрын
تقريبا ٧٧ واذا تبي تبني جسمك ٨٣ ممتاز 👌 بتوفيق
رد
بطنة طالعة ويكول اريد انشف.. شنو تريد تصير معصعص ؟ ترة مو صحي هيج ابد
تحياتي لك اخي لكن الوجبات إلي حضارتها كلها تتكلف في تونس 150 dinar😂😂❤️
نته شنو مرتك تصرف عليك