Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана)

🔴Мышечное расслабление запускает торможение всех систем.
Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации.
🔴Психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону.
Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники
🔴Помимо это их техник так же хорошо известна "Прогрессивная мышечная релаксация", разработанная Эдмундом Джекобсоном.
🔴Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году.
🔴Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет!
Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций?
🔴Попробуйте прямо сейчас👇
🔴Больше релаксаций без рекламы в приложении Йога-нидра.
🔴Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-Нидра - БЕСПЛАТНО
🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия
🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания
🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта
🔴В положении сидя и лёжа
🔴Для детей и взрослых
🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)

© Рогова О.И, 2018 yoganidrarogova.ru

🔴Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам:
На iOS goo.gl/9YgjPM
На Android goo.gl/Viv8aL
#йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи
#бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог

Пікірлер: 126

  • @yoganidrarogova
    @yoganidrarogova4 жыл бұрын

    🔴 Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В апреле 2020 в приложении будет уже 24 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @liya_liya_ya

    @liya_liya_ya

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Я не нашла в приложении эту медитацию. Где её посмотреть?

  • @user-yn3ib8ph3i

    @user-yn3ib8ph3i

    6 ай бұрын

    😅

  • @user-yn3ib8ph3i

    @user-yn3ib8ph3i

    6 ай бұрын

    😮

  • @user-yn3ib8ph3i

    @user-yn3ib8ph3i

    6 ай бұрын

    😊😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @user-yn3ib8ph3i

    @user-yn3ib8ph3i

    6 ай бұрын

    0:02 😊

  • @user-em6bi4bu5s
    @user-em6bi4bu5s3 жыл бұрын

    Странно что у вас 30 тыс подписчиков, у вас должно быть миллионы подписчиков. Вы лучшая, голос очень приятный.

  • @user-zw6sq5uq2h
    @user-zw6sq5uq2h4 жыл бұрын

    Какой у Вас приятный умиротворяющий голос! Ежедневно слушаю Ваши практики и выполняю! БлагоДарю Вас))

  • @user-cp9pz7cl9y
    @user-cp9pz7cl9y3 жыл бұрын

    Это самая лучшая релаксация! Спасибо Вам большое!

  • @user-wk5ez9je2n
    @user-wk5ez9je2n3 жыл бұрын

    Благодарю вас . Это очень помогает!

  • @user-pd7ej8nl3s
    @user-pd7ej8nl3s4 жыл бұрын

    Спасибо большое за качественное видео и Ваш умиротворяющий голос.

  • @julipelech4738
    @julipelech47382 жыл бұрын

    Благодарю за практику ! Очень расслабляет ! Всем здоровья ❤️

  • @user-xo3cz7nr1s
    @user-xo3cz7nr1s2 жыл бұрын

    Спасибо вам огромное Оксана, добрый человек!) Спасаете не первый раз! Благодарю

  • @alekseykonyukhov569
    @alekseykonyukhov569 Жыл бұрын

    Спасибо большое! Я никогда так хорошо себя не чувствовал. Словно только что родился!

  • @user-ux7tl9jl6g
    @user-ux7tl9jl6g2 жыл бұрын

    Из тех видео что я практиковала ,ваш мне больше всего понравился .Спасибо !!!

  • @user-xu9kz7sz5z
    @user-xu9kz7sz5z Жыл бұрын

    Благодарю! Мне понравилось и телу с разумом тоже!

  • @innatarasevych6983
    @innatarasevych69834 жыл бұрын

    Дякую за практику👍

  • @sofisantorini1374
    @sofisantorini13744 жыл бұрын

    Понравилось очень эффективно просто супер

  • @tatjanawei3389
    @tatjanawei33894 жыл бұрын

    Благодарю

  • @user-nr9gs9yi5y
    @user-nr9gs9yi5y3 жыл бұрын

    Благодарю Вас!! Как всегда бесподобно!!!

  • @katydenisova3574
    @katydenisova35742 жыл бұрын

    Благодарю! Прекрасный голос

  • @user-ux7tl9jl6g
    @user-ux7tl9jl6g3 жыл бұрын

    Спасибо огромное .

  • @user-pj9xx1sq9c
    @user-pj9xx1sq9c3 жыл бұрын

    Благодарю!

  • @liya_liya_ya
    @liya_liya_ya2 жыл бұрын

    Благодарю! Очень нравится Ваш вариант!

  • @user-hq1im4wj9r

    @user-hq1im4wj9r

    2 жыл бұрын

    Ваш метод чудодейственный - это прекрасно с кончиков пальцев до макушки головы расслабить мышцу спасибо вам дорогая дай бог вам крепкого здоровья счастья вашей семье

  • @natashanikitina1094
    @natashanikitina10942 жыл бұрын

    Благодарю❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @user-fk1ti9qe5p
    @user-fk1ti9qe5p3 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @oksanakostenko493
    @oksanakostenko4932 жыл бұрын

    Спасибо. Это было чудесно!

  • @metkiy_djo8364
    @metkiy_djo8364 Жыл бұрын

    Благодарю! Это волшебство!!!

  • @aziris_nuna7943
    @aziris_nuna79432 жыл бұрын

    эффект невероятный просто лучшее для тревожного расстройства

  • @user-ot1mj7hq5o

    @user-ot1mj7hq5o

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте. Подскажите как часто делаете и что может ещё посоветуете.

  • @user-ic6id2ur1f
    @user-ic6id2ur1f3 жыл бұрын

    Спасибо очень понравилось

  • @user-ec7gq6it9d
    @user-ec7gq6it9d3 жыл бұрын

    Благодарю вас, за прекрасное расслабление 🌹🌹🌹

  • @sardorbekodiljonov6723
    @sardorbekodiljonov67232 жыл бұрын

    Спасибо большое!👍

  • @user-cd5im9ti3t
    @user-cd5im9ti3t Жыл бұрын

    Спасибо большое.

  • @user-gi8sp2yh4k
    @user-gi8sp2yh4k5 ай бұрын

    Благодарю,это было чудесно🧘‍♀️

  • @angelit-taro
    @angelit-taro4 жыл бұрын

    Спасибо)

  • @romacappa2201
    @romacappa2201 Жыл бұрын

    Спасибо 🤗

  • @user-kv3bu9cn4y
    @user-kv3bu9cn4y4 жыл бұрын

    Спасибо

  • @user-fz1id7tq3y
    @user-fz1id7tq3y4 жыл бұрын

    Просто чудо какое то, благодарю вас.

  • @alinastoyan6574
    @alinastoyan6574 Жыл бұрын

    Благодарю вас за чудесные медитации и практики! Пускай добро и польза, которыми вы там щедро делитесь, сполна благословляют вашу жизнь ❤

  • @lenoksakh
    @lenoksakh Жыл бұрын

    Супер!!!!!!!;

  • @mariadick5427
    @mariadick54272 жыл бұрын

    Супер

  • @distant792
    @distant7923 жыл бұрын

    Thanks a lot! ! !

  • @user-hq1im4wj9r
    @user-hq1im4wj9r2 жыл бұрын

    Оксаночка вы чудин пусть святая женщина у меня с утра сильный зажим верхний и нижней части тела спасибо вам за урок с радостью буду заниматься с вами каждый день Я люблю вас спасибо вам низкий поклон счастья крепкого здоровья вам и вашей семье.

  • @Liyaer
    @Liyaer3 ай бұрын

    Я даже засыпала😂😊спасибо большое ❤

  • @user-xw8wq4gp6t
    @user-xw8wq4gp6t2 жыл бұрын

    Спасибо за Ваш труд!

  • @user-jy8nh1gy7k
    @user-jy8nh1gy7k4 жыл бұрын

    Богиня

  • @viktoriialopacheva1551
    @viktoriialopacheva15513 жыл бұрын

    Нереально крутое ощущение после практики, такой релааакс

  • @user-gt8nc9co1b
    @user-gt8nc9co1b6 ай бұрын

    Супер спасибо большое за информацию и дополнение к моей книге "Как заставить себя быть здоровым" Издания 1917 г. Эдитус Москва

  • @distant792
    @distant7928 ай бұрын

    Оксана, благодарю за доступность вышего канала в этом безбожном мире , вымогающем деньги за просмотр лечащих тело и душу каналов. До чего дожили, куда скатились

  • @ag4954
    @ag4954 Жыл бұрын

    🌈🙌

  • @grunherzjg-5443
    @grunherzjg-54439 ай бұрын

  • @user-tz7wn7tr9p
    @user-tz7wn7tr9p2 жыл бұрын

    Круто, реклама прям подпрыгнуть заставила! Баржоми👍

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Сочувствую! Но это написано в описании видео и закрепленном комментарии под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В 2021 в приложении будет уже 25 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @user-ie1ov8dq2d

    @user-ie1ov8dq2d

    2 жыл бұрын

    Можно ещё установить приложение youtube vanced. Никакой рекламы и воспроизводит в фоновом режиме.

  • @hannikanni8617
    @hannikanni861711 ай бұрын

    Очень долго искал столь качественную релаксацию Джейкобсона. Спасибо вас. Жаль только не получается скачать приложение т.к оно для более ранней версии андроид.

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    11 ай бұрын

    Здравствуйте, многое есть в Telegram. Там же бот со всеми треками из приложения. t.me/yoganidrarogova

  • @yoganidrarogova
    @yoganidrarogova4 жыл бұрын

    Мой безвозмездный вклад в спокойствие граждан!) Трек из приложения для телефонов ЙОГА-НИДРА Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD Аudio. 20 техник успокоения! На iOS goo.gl/9YgjPM На Android goo.gl/Viv8aL

  • @NormIridium

    @NormIridium

    4 жыл бұрын

    немного не честно... я думал что купил все, а покупка была лишь одной записи(( Но все равно спасибо. Это лучшее по Якобсону, что я находил.

  • @user-qz6vr7zh2l
    @user-qz6vr7zh2l3 жыл бұрын

    Классно расслабляться с рекламой .великие специ

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте! Еще тысячный раз о рекламе в релаксациях! Это написано и в описании всех видео с релаксациями и в ссылке, закрепленной под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=... 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8... 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете НАВСЕГДА. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В ноябре 2020 в приложении будет уже 25 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и такую любимую вами с мантрой Sacred Chants of Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: На iOS goo.gl/9YgjPM На Android goo.gl/Viv8aL

  • @lyucia007

    @lyucia007

    2 жыл бұрын

    @@yoganidrarogova по второй ссылке невозможно пройти. Есть ли ещё какие-то варианты скачать?

  • @distant792

    @distant792

    Жыл бұрын

    @@yoganidrarogova мне дочь умудрилась заблокировать ВСЮ рекламу, ч прямо счастлива

  • @distant792

    @distant792

    Жыл бұрын

    @@yoganidrarogova Благодарю. Ваша работа спасает от бессонницы и от многих нежелательных состояний при биологическом стрессе, когда уже кажется что ничего не поможет💘

  • @user-tn9be1zp7m
    @user-tn9be1zp7m2 ай бұрын

    Здравствуйте! Делаю ваши упражнения 5-й день перед сном, хочу избавиться от па и тревоги, но появилось по середине медитации какое то ерзанье все чешется внутри

  • @user-pf5if3sb6n
    @user-pf5if3sb6n3 жыл бұрын

    Оксаночка, благодарю вас за помощь, дай вам Бог здоровья! Ежедневно практикую, но напряжение в теле пока сохраняется, мешает беспокойный ум. Есть ли у вас техника для успокоения ума? Если можете , помогите.

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    В этом плейлисте много техник для успокоения. Рекомендцю Йога-нидру с мантрой ОМ, Классическую шавасану и медитацию на дыхание. kzread.info/head/PLn-w-97r6maRJlhk5Ay6C1Gn8bbSkZUXN Еще больше техник для успокоения в приложении для телефона ЙОГА-НИДРА, которое можно скачать в Google Play или AppStore. Там Вам подойдут техники разделов: "Йога-нидра Шавасана" и "Дыхательные техники йоги". Прямые ссылки на магазины: Приложение ЙОГА-НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio На iOS goo.gl/9YgjPM На Android goo.gl/Viv8aL, 🔴Самая мощная психотехника расслабления "Йога-нидра базовая" - БЕСПЛАТНО 🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия 🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания 🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта 🔴В положении сидя и лёжа 🔴Для детей и взрослых 🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво) Если не получается установить, покажите мое сообщение детям. Они все это делают лихо!

  • @user-id9ol1wy3u
    @user-id9ol1wy3u3 жыл бұрын

    Спасибо Вам большое. Во время выполнения напряжения одновременно задерживается и дыхание. Как то автоматически это происходит. Это надо менять?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте! Это нормально и физиологично.

  • @user-jo6ut9zs1e
    @user-jo6ut9zs1e2 жыл бұрын

    спасибо за видео🌼 зона непосредственно плеч и задней части шеи остается без внимания?в конце чувствуется зажим в этой области

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    С 15.53 расслабление шеи. Видимо, это Ваша проблемная зона.

  • @elmirar.m.9908
    @elmirar.m.99082 жыл бұрын

    1:00

  • @misterv147
    @misterv1472 жыл бұрын

    Сделал практику в первый раз. В момент напряжения всего тела осознал что я человек со светло синей кожей и шестью руками. Что это может значить, просто фантазия, игра разума или....

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Это визуализация ощущений. Игра зрительной и мотосенсорной коры головного мозга. Это нормально.

  • @user-no4jb6cq9j
    @user-no4jb6cq9j3 жыл бұрын

    Очень хотелось прослушать Ваше прекрасное аудио , но реклама через каждые 5 минут ну никак не даёт релаксировать (( как же так...

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте! Это написано в видео и в комментарии под видео: 🔴 Внимание! Канал не монетизирован! Никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чужая (не лицензированная мною) музыка, например, "Sacred chants of Devi", то KZread АВТОМАТИЧЕСКИ ставит рекламу в ЛЮБОМ месте видео. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8... 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В январе 2021 в приложении будет уже 25 техник расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @user-dr1gi4tb7o

    @user-dr1gi4tb7o

    3 жыл бұрын

    Кристина, перетащите ползунок ближе к концу видео, я довожу до 34:50 и даю видео закончиться, затем в центре экрана появляется круглая стрелочка, нажимаю на неё и... вуаля, попробуйте

  • @user-yi1ro9jl3g
    @user-yi1ro9jl3g Жыл бұрын

    Оксана, день добрый! Не смог в AppStore купить трек (

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    Жыл бұрын

    Уже можно, попробуйте.

  • @user-ot1mj7hq5o
    @user-ot1mj7hq5o2 жыл бұрын

    Здравствуйте. Где то смотрела видео, там говорилось, что необходимо начинать с кистей рук. Вот прямо обязательное условие, так ли это важно?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте - не важно. Можно с лица, можно с кистей, со ступней. Я взяла классический алгоритм. Если бы делала свою редакцию, то начала бы с лица.

  • @user-ot1mj7hq5o

    @user-ot1mj7hq5o

    2 жыл бұрын

    @@yoganidrarogova спасибо

  • @Artsiomava_Liliya
    @Artsiomava_Liliya Жыл бұрын

    Здравствуйте! Желаю первый раз и постоянно ловила себя на мысли: быстре, быстрее. Когда уже закончится, очень медленно. Что это?? Почему это?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    Жыл бұрын

    Здравствуйте. Причин может быть множество. От глубинных убеждений, что "расслабляться небезопасно или нельзя ничего не делать", до банального стресса. Вы в стрессовом состоянии. Надо выяснять у психолога на индивидуальной консультации.

  • @user-ls3ql8ph9u
    @user-ls3ql8ph9u3 жыл бұрын

    После недельной релаксации болят суставы.

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Отменяйте. Это не специфично.

  • @user-nf3fz6er4t

    @user-nf3fz6er4t

    2 жыл бұрын

    @@yoganidrarogova скажите что вы имели в виду не специфично?человек не правильно сделал упражнение или вообще от упражнение не должно быть каких либо отрицательных последствии?ответьте пожалуйста

  • @liligrand2874
    @liligrand287422 күн бұрын

    При напряжении всего тела и последующем расслаблении, в конце практики, возникает сильное сердцебиение и после бросает в жар. Это нормальная реакция?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    22 күн бұрын

    Нормальная. Индивидуальная.

  • @user-ln9xo5fx3m
    @user-ln9xo5fx3m3 жыл бұрын

    Как можно расслабиться если постоянно реклама !!!!

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте! Это написано в описании видео и в ссылке под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В январе 2021 в приложении будет уже 24 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @seo1058
    @seo10582 жыл бұрын

    Реклама посреди релаксации?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте. В Telegram без рекламы. t.me/yoganidrarogova

  • @heroeswww
    @heroeswwwАй бұрын

    И всё таки система Джек Коба Сона немножко другая. Цель системы не снять мышечной напряжение а закодировать мозг в адекватное восприятие сознание. Попутно снять психические повреждения мозга и убрать бес соницу. К сожалению проверена на личном опыте в спецгрупах в спец учреждениях закрытого типа с профессиональным врачом психологом науки о душе. Для всего этого достаточно просто сидеть в круге пациентов собратьев и молча сжимать руки в кулачки 30 минут. Хотя согласен это не для всех впрочем как и лечение самогипнозом.

  • @ukrain111
    @ukrain1114 жыл бұрын

    Дорогая Оксана! У меня большая проблема. Я всего боюсь, постоянно все тело в диком напряжении, бесконечные панические атаки и скачки давления, я даже эту технику боюсь делать, а вдруг станет плохо. Почти все время на лекарствах. Можно ли с этой техникой избавиться от напасти?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    4 жыл бұрын

    Глубокие расслабления понижают кровяное давление. Особено хорошо себя зарекомендовала Йога-нидра. kzread.info/dash/bejne/Y519tcGveLTMfaw.html

  • @prostoDiana1

    @prostoDiana1

    4 жыл бұрын

    Дай Бог найти, что поможет🙏🏼☀️

  • @liudamaj6456

    @liudamaj6456

    3 жыл бұрын

    Посмотрите видео Павла федоренка, я избавилась от тревоги и паники с ним, и советую обратиться к психологу по кпт уже после просмотра видео.

  • @user-jv6dj8ft2r

    @user-jv6dj8ft2r

    3 жыл бұрын

    Надо отдаться этому страху и панике и пережить их не пытаясь сопротивлятся . Надо потихоньку к этому придти и решиться. Иного волшебного пути практически нет. Даже если вы заставите себя не обращая на боязнь делать эту практику, это уже будет маленький шажог к избавлению.

  • @user-dl6ez5ii4r

    @user-dl6ez5ii4r

    3 жыл бұрын

    @@miracle_ol не ВСД , а невроз

  • @user-sr4mp1ly7b
    @user-sr4mp1ly7b3 жыл бұрын

    Что делать оставшиеся 10 минут, когда играет музыка, а слов нет?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте! Это для тех, кто уснул) Можете заканчивать или спать или наслаждаться расслаблением.

  • @user-sr4mp1ly7b

    @user-sr4mp1ly7b

    3 жыл бұрын

    @@yoganidrarogova спасибо 🙏🏻

  • @distant792

    @distant792

    Жыл бұрын

    А я засыпаю с середины и такая проблема "что делать в оставшееся время " не встаёт. Жаль, что не могу осваивать оставшуюся часть медитации которую проспала. Может понадобится например во время госпитализации.

  • @fv4526
    @fv45262 жыл бұрын

    Уберите рекламу в середине релаксации, пожалуйста

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В приложении ЙОГА-НИДРА для Android уже 25 техник расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Обноление для iOS в разработке. ??Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @user-qz6rv4be2v
    @user-qz6rv4be2v Жыл бұрын

    Все отлично. Делала впервые. Почему то руки горели огнем. Что это значит. Руки и в конце шея. Перечитала комментари ...никто подобного эффекта не описал?

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    Жыл бұрын

    Это признаки глубокой релаксации. У всех разные феноменальные ощущения. yoganidrarogova.ru/nidra/

  • @elenasamsung5146
    @elenasamsung51462 жыл бұрын

    Реклама все портит!

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Мне очень жаль. НО Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Телеграм-канал Йога-нидра Оксана Рогова: t.me/yoganidrarogova 4. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В приложении ЙОГА-НИДРА для Android уже 25 техник расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Обноление для iOS в разработке. Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @olgamaryket3250
    @olgamaryket3250Күн бұрын

    Можно в постели делать? Так не правильно, но уж очень удобно🤗

  • @flower8862
    @flower88623 жыл бұрын

    Кто ж ставит рекламу в такие видео?!

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте! Это написано в описании видео и в закрепленном комментарии под ним: 🔴 Внимание! Канал не монетизирован! Никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чужая (не лицензированная мною) музыка, например, "Sacred chants of Devi", то KZread АВТОМАТИЧЕСКИ ставит рекламу в ЛЮБОМ месте видео. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В январе 2021 в приложении будет уже 25 техник расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @flower8862

    @flower8862

    3 жыл бұрын

    @@yoganidrarogova ну хреново

  • @user-it9fm4es9c

    @user-it9fm4es9c

    3 жыл бұрын

    @@flower8862 заплати и смотри без рекламы))) капитализм! Прощай СССР когда все для людей все бесплатно.

  • @flower8862

    @flower8862

    3 жыл бұрын

    @@user-it9fm4es9c ой да ну... это не ссср это свободный интернет нулевых Я просто не смотрю это видео, а смотрю аналогичное без рекламы. Девочка сделала лажу. И это не повод ей платить.

  • @leewood9518
    @leewood95183 жыл бұрын

    Реклама 👎. Так не расслабишся.

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    3 жыл бұрын

    Здравствуйте. Это написано в закрепленном комментарии под видео. 🔴 Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В апреле 2021 в приложении будет уже 25 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @user-zw6ce8zo5l
    @user-zw6ce8zo5l2 жыл бұрын

    Вроде расслабишься хочешь , а тут на тебе реклама 🤦🏻‍♀️

  • @yoganidrarogova

    @yoganidrarogova

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Мне очень жаль. НО Это написано и в описании видео и в ссылке, закрепленной под видео: Внимание! Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то KZread автоматически ставит рекламу в любом месте. Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы: 1. Перейти на платную версию KZread Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц. kzread.info?hl=ru&gl=RU 2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне. ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/ 3. Телеграм-канал Йога-нидра Оксана Рогова: t.me/yoganidrarogova 4. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на KZread, а музыка для расслабления специально написана композитором. Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются! В приложении ЙОГА-НИДРА для Android уже 25 техник расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа». Обноление для iOS в разработке. Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/ Расслабляйтесь без рекламы!

  • @svetabene8304
    @svetabene83044 ай бұрын

    Спасибо большое!

  • @grunherzjg-5443
    @grunherzjg-54439 ай бұрын

Келесі