Как я рада, что нашла эти упражнения! Спасибо, доктор!

Дмитрий Алексеевич, спасибо Вам за упражнения!

И правда, расслабляет! Спасибо!

Огромное Вам спасибо!!! Восхитительные ощущения от расслабления!!!

Круто! Спасибо Вам большое за такое подробное объяснение.

Огромное спасибо!

Огромное вам спасибо.

супер!!! спасибо большое что выложили такие видео !

Доктор, спасибо. Очень помогает

Такие приятные упражнения, мммм...)

Спасибо большое! Очень классный комплекс эффект чувствуется с первого раза, дальше каждодневная практика и результат думаю будет супер!❤

Спасибо доктор большое с вашими упражнениями хотеться жить.

Супер эффект! Где я была раньше?!

Спасибо огромное! 🙏💕 Расслабление лучше, чем после йоги.

Спасибо! Все очень понятно и полезно !

Да так и есть. Я когда Пилатесом занималась. Было всё отлично.

Спасибо вам большое,сегодня начинаю 10дневную тренировку,о результате напишу позже.

Спасибо ⚘️

очень грамотный доктор

Спасибо! Хорошее упражнение для релаксации и понятное объяснение. К сожалению звуки, которые издаются горлом, сбивают с толку. Это конструктивное мнение. Примите на заметку.

Здраствуйте. Вопрос относительно упражнения на мышца плеч, третии день делаю как вы рекомендовали, в три рвза на день, вот болят эти мышцы где плечи.пройдутли эти боли, непомешаютли они в раслаблении мышц?

Вы сказали, что есть 2 варианта напрячь группу мышц, состоящей из внутренней части предплечья, бицепса и дельтовидной мышцы, но показали только 1 вариант (поднять руки, согнув и в локтях, и попытаться заправить кулаки в локтевой изгиб) =)

Здраствуйте доктор, а сколько дней нужно делать данное упражнение

А если есть триггеры? Я так понимаю, необходимо с начала разогреть и размять большую точку, а потом уже напрягать и растягивать?

👍🏻

А скажите можно сделать видео про дыхание из книги "Системно поводенческая терапия". Показать техники. Спасибо большое. 👍

@user-nv9ev4iy7g

3 жыл бұрын

есть на канале, смотрите

@timetraveler2326

Жыл бұрын

​@@user-nv9ev4iy7g Дмитрий, доброе утро! У меня вопрос, пожалуйста ответьте на него. Вы работаете как психолог или психотерапевт? Ещё расскажите пожалуйста о КПТ и РЭПТ. Спасибо

Доктор а при гиппоплази задней соединительной артерии можно эти упражнени делать

@user-nv9ev4iy7g

3 жыл бұрын

Можно, если нет проявлений ВБН, т. е. если она скомпенсирована

❤

Скажите пожалуйста как быстро снять напряжение в спине в области лопаток ,у меня постоянно ощущение что где лопатки у меня как узлом все связанно ,каменно е все .

@user-xz6sp7oi4l

3 ай бұрын

Сняли напряжение?)

Алексей Дмитриевич,огромное вам спасибо,можно вопрос при расслаблении слышу биение сердца и не могу сосредоточиться на мышцах, как сосредоточиться на ощущениях?

@timetraveler2326

4 ай бұрын

В этом случае, просто плавно переходите на дыхание животом, если опять у несло на биение сердце, возвращаться нужно опять на дыхание. Нужна практика

Что делать, если все мышцы на лице и по телу сжаты? И состояние тревожности постоянное.

@olgakibok9218

2 жыл бұрын

Терапия и дышать правильно. Медикаменты тоже помогают. А вообще время лечит, И здоровый образ жизни.

@evgeniiovchinnikov9399

2 жыл бұрын

@@olgakibok9218 и ольга кибок со своими дурацкими комментариями

@bagzhansadvakassov1093

10 ай бұрын

​@@evgeniiovchinnikov9399ахаххаа

Знаю человека, который также часто "гыкает" при разговоре. Интересно, это невылеченное горло или что-то нервное?

@ekaterinaezhka5049

2 жыл бұрын

Наверное и то и другое. Мне это прямо очень мешало смотреть. На Ютубе полно видео по этой методике Джекобсона где нагляднее и приятнее показывают и рассказывают как это делается.

У меня напряжение мышц внутри таза, из-за этого постоянные позывы к мочеиспусканию и дефекации, опорожнять кишечник очень трудно. Ещё у меня почти мгновенная эякуляция, как Вы думаете, может ли быть из-за напряжённых мышц? Как Вы считаете, поможет ли мне расслабить эти мышцы так называемая "прогрессивная мышечная релаксация" (в частности область промежности и ягодиц)? И что ещё Вы можете мне посоветовать для устранения этой проблемы?

@trayspro3745

4 жыл бұрын

Поможет на все 100

@PlayerLW

4 жыл бұрын

@@trayspro3745 а откуда вы знаете? У вас было подобное?

@alexdm8600

4 жыл бұрын

Пробовал?Помогло хоть немного?

@olgamironova7221

3 жыл бұрын

Ж

+

+++

у меня после этих напряжений начала болеть голова точечно

@timetraveler2326

Жыл бұрын

А у меня головные боли прошли полностью

Нихера на слышно

@olgakibok9218

2 жыл бұрын

У вас что глухота. Всё слышно. Нормально.

Ужасная подача, это гхэ гхэ заставляет не расслабляться, а ещё больше нервничать. Если кого интересует данная методика, найдите на Ютубе видео релаксация по Джекобсону и без лишней воды найдете как её делать.

Что у вас с горлом? Психосоматика?

@BaBy-uo3sq

2 ай бұрын

видимо курящий

Где работа с дыханием при этом упражнении? Ужасная подача

Огромное спасибо!