Нервно-мышечная релаксация (по Э. Джекобсону) / Илья Качай
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ:
Подписывайтесь на этот канал: / ИльяКачай
Подписывайтесь на телеграм-канал: t.me/ikachaj
Философ, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, научный руководитель Клиники лечения тревоги и депрессий, основатель и преподаватель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, автор более 40 книг по психотерапии эмоциональных расстройств.
Пікірлер: 32
Илья,здравствуйте. Знаю эту релаксацию в этом вашем исполнении (видела в тренинге Павла, который для себя покупала дочь). Выучила наизусть сама и делаю уже полгода. Здорово, что Вы здесь поделились этим уроком с людьми. Огромная Вам благодарность! Всем очень советую заниматься под этот ролик Ильи!
Тоже знаю её с курса Павла. Спасибо вам!! 😊
Благодарю!!!!!!!❤
Илья а у вас есть ватсаб?
Это самая моя любимая релаксация!!!!
Благодарю Илья! Это очень полезная релаксакция, Like
Спасибо большое. Мне нравится 👍
а, в видео формате есть?
Здравствуйте Илья. Я очень ждала даную технику на вашем озвучивание. У меня такой вопрос, данная техника понижает или повышает давление?
Илья, здравствуйте. Скажите такую практику в какое время суток лучше выполнять и сколько раз. Спасибо.
Здравствуйте,а что дает такая релаксация?
Очень рада найти эту релаксацию именно в вашем озвучивании, Илья! Большое спасибо ❤
Илля у меня вопрос что делать если у меня симптомы которых я боюсь в социологических ситуациях. Я понимаю что нужно менять отношение как к симптомам так и до того, как я считаю, люди могут на это отреагировать. Но у меня страх перед симптомами и ситуациями где может проявляться симптом проявляется даже дома при чем дома и иногда в соц ситуациях я не всегда боюсь из социальных причин( кто там что подумает ) а просто боюсь следующих симптомов и ситуаций это уже как будто фобия, что кто-то зайдет в комнату и у меня дернется голова, или меня кто-то что-то спросит и у меня дернется губа и лицевой нерв, или когда кто-то зайдет, а у меня реально будет страх в глазах. Что тут делать, какие упражнения выполнять, чтобы привыкнуть к этим симптомам. Нужно дергать головой или губой лицевой мышцей в таких ситуациях? Подскажите, пожалуйста?
Лайк . Подписка .
В Вашем исполнении шикарна!!!! Я её делала когда проходила курс, огромное Вам спасибо!
Илья здравствуйте, любые релаксации стоит делать когда нет тревоги,с целью профилактики?
Это очень круто, благодарю от души ❤
Огромное вам спасибо❤
Благодарю!
Илья, скажите, пожалуйста- а можно где-то в свободном доступе посмотреть ваши вебинары? По самооценке...по глубинным причинам невроза и работе с этим...? С уважением, Наталья.