Друзья, меню на сколько ккал хотите? Пишите в комментариях ниже. ✏️ Наберём 2500 лайков и начну снимать видео с меню для похудения на ???? ккал 😏🔥

@samui8300

5 жыл бұрын

Катя Медушкина 1500

@user-eu4rx2sl6g

5 жыл бұрын

Мы уже писали вам ответ на этот вопрос,но так и не дождались пока.

@user-eu4rx2sl6g

5 жыл бұрын

1200

@anyagalkina8896

5 жыл бұрын

1500

@user-gi6gj4vb6m

5 жыл бұрын

900 ккал!Спасибо!

Спасибо большое за вашу работу.Вы вселяет надежду.Вас хочется смотреть и следовать правильному питанию,а в награду здоровье.Низкий Вам поклон.

Катя, очень нравиться вас слушать и получать информацию. Вы открытая, ухоженная с приятным голосом. Мотивация к движению и действиям железная. Спасибо вам 💞

Катя, живите вечно!!! Вы - мой ГУРУ, СЕНСЕЙ, УЧИТЕЛЬ!!! Первый раз я наткнулась на Ваше видео в марте этого года и весила я тогда 72,4 кг ( при росте 169 см). Не будем о том, как я себя запустила ( болезнь, лень и жалость к себе сыграли коварную роль). Да, и мой муж молчал, как партизан. Но когда я уже стала еле-еле подниматься на свой 3-ий этаж, а по улице ходить с одышкой, я вдруг решила встать на весы. И вот тут я как проснулась ото сна (причем точно летаргического). Я никогда столько не весила, даже в положении. Я не верила своим глазам! Откуда оно все наросло и что с этим делать?! Как похудеть, если я никогда не худела, как похудеть и не навредить себе, как похудеть и не озлобиться на весь Мир от постоянного голода? Желудочек - то уже расширился и порции мои увеличились (конечно же незаметно). В телевизоре часто просматриваю ютюб, но не ролики с похудением, да и не думала я, что они вообще существуют. Но почему-то ( а я думаю это Высшие силы услышали мой крик о помощи) однажды в конце марта, мне подкинули ролик с Вами. Именно вот этот. И как я начала смотреть все подряд с Вашим участием. Каша в голове получилась конкретная, но Вы сделали главное-поселили в меня надежду и веру, что можно питаться нормально, нужное количество раз, человеческими продуктами( а не сушеными гребешками петушков и т.д.) и СО ВРЕМЕНЕМ!!! похудеть. Я тоже не верю в здоровое похудение за 3-7-14 дней, которое многие обещают. А потом хотелось все это провести без психоза и ущерба для своих близких. Они же не виноваты! И что я сделала? Я пошла и закупилась сразу всеми продуктами на неделю из этого видео и стала свято следовать всем Вашим советам, при этом спокойно готовя своей семье, все, что хотят они. Они же не разъелись! И как-то так пошло-пошло безо всяких проблем, истерик, чувства ущемленности и т.д. 2 кг улетели за неделю, а потом на целый месяц вес замер. Но я не перестала питаться "по-новому" и соблюдать питьевой режим! Сегодня я вешу 64,5 кг плюс минус 500-700 грамм в зависимости от моих нарушений. А они присутствуют! И в кондитерскую себе позволяю ИНОГДА зайти, и еще чего-нибудь съесть "запрещенного" в компании друзей, но все это я делаю без угрызений совести, просто в этот день ужинаю кефиром или ряженкой. С физическими упражнениями как-то не задалось. Тут моя Лень сильнее гастрономической! Но я нашла лазейку в одном из Ваших видео и стала много ходить пешком, а гулять я очень люблю. Поэтому за 5 с лишним месяцев, я жирок спустила заметно - нет этого ужасного живота и ярусных боков. Но до Вас мне еще далеко, поэтому я еще в процессе и самое главное с неповрежденной от голодовок психикой, какой страдают представители других диет. Так, что ЖИВИТЕ ВЕЧНО, Катя Медушкина! Удачи Вам во всем и всегда!!!

@medushkina

4 жыл бұрын

Оксана Галаган ох, как я рада слышать это😍 спасибо, что делитесь успехами❤️ все получится, только вперед🔥🔥🔥

@user-uk2yf7gk9w

4 жыл бұрын

У Вас талант писателя !

@user-rb6ku3si1g

3 жыл бұрын

Извените, за 1год есть результаты???

@user-kg5hx1gi4g

3 жыл бұрын

@@user-rb6ku3si1g Еще какие! Я и до 62,5 доходила, но мне это уже не идет (лицо осунулось, вид какой-то больной) и вернулась к 64. Теперь контролирую вес. Если пару кг прибавлю, сразу перехожу на такое питание. Если сильно согрешу в еде, то стараюсь на следующий день есть меньше и выдерживаю интервал 14 ч от обильного ужина до следующего приема пищи. Но живу нормальной жизнью, а не вечным психозом-это нельзя и то тоже. Но Катя мне здорово помогла. Она вообще какая-то позитивная, живая и вдохновляющая. Удачи ей во всем!

@user-rb6ku3si1g

3 жыл бұрын

Спасибо

Катя, здравствуйте! Наткнулась случайно на ваш канал, очень рада знакомству с вами) Очень легко, приятно рассказываете, а главное - абсолютно адекватный грамотный рацион предлагаете. Подпишусь.

@medushkina

4 жыл бұрын

добрый день! приятно познакомиться! спасибо)

Деликатно, понятно, доступно объяснили!🙏🏻⭐️🥰🇰🇿❤️

@medushkina

5 жыл бұрын

Очень рада, что тебе понравилось видео!

Екатерина спасибо Вам большое за подробное описание.Ваше видео это действительно,то что я искала.Успеха Вам и процветания.🌹🌹🌹

@medushkina

5 жыл бұрын

Натали Птичка я очень рада, что видео полезно❤️ спасибо😍🌹🌹🌹

Милая Катюша огромное спасибо!!!! Очень полезное видео !!! Счастья Вам !!!

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо! ❤️На здоровье и стройность!

Какая приятная девушка.Редкое сочетание красоты,ума,интеллекта,приятного голоса и доступности.Вас хочется слушать часами.Я все законспектировала по ходу ролика.Подписка однозначно!😁

@medushkina

4 жыл бұрын

dady dady спасибо огромное, мне очень приятно 💞🌹 добро пожаловать🤗

Какой замечательный канал у Вас! Каждое видео кладезь знаний! Спасибо ! И как личность, одно удовольствие Вас слушать!

@medushkina

4 жыл бұрын

как приятно! спасибо огромное❤️

Большое спасибо, Катя! Подписалась. Очень приятно слушать вас и мне близки ваши предпочтения в еде. Хотя я иногда и срываюсь.

@medushkina

4 жыл бұрын

всегда пожалуйста😊 добро пожаловать!)

Катя очень приятно, интересно,не сложно вы рассказываете,нет заморочек, спасибо вам огромное!!!

@medushkina

Жыл бұрын

Благодарю!

Это видео прямо про мой стол. Каждое слово Кати, как и у меня, проверено временем и не только на себе. Благодарю за помощь, буду делиться видео с теми, кто желает быть здоровым и счастливым, а не зависеть от еды. Еда- это польза, тогда она нам помощница, наша энергия!

Добрый день Катюша. Впервые посмотрела ваши видео и тут же подписалась , потому что считаю вашу информацию очень полезной .СПАСИБО вам ! Нужно срочно худеть т.к ноги не хотят больше носить лишние КГ !!!!!

Катя здравствуйте.Как приятно Вас слушать.Спасибо за полезные советы.Удачи Вам.

Большое спасибо,Катя! Такое разнообразие продуктов. Хотелось бы увидеть хоть один день вашего питания и величину порций. Спасибо заранее

@user-hz8sd7eu3o

Жыл бұрын

Катя,будьте добры напишите,а разве можно кушать углеводы и белок вместе,я имею ввиду,например гречку и мясо???

спасибо, наконец-то адекватное меню - не могу без молочки и мяса - а тут такое раздолье, прям бальзам на душу

@medushkina

4 жыл бұрын

сбалансированное питание - это вкусно, сытно и разнообразно💐

Катюша спасибо большое за то что вы делитель своим опытом с нами. У меня рацион практически такой же как и у вас .

@user-me9zl9du5l

5 жыл бұрын

Катя я восхищаюсь Вами и прошу помощи. Мой вес 107 кг и я не знаю на сколько калорий расчитывать мне. Прошу помочь. Но думаю на 1300 к Калорий. Спасибо вам большое. Я подписана на Ваш канал.

Благодарю !!! Все эти полезные продукты употребляю !! Благодарю за полезные советы !!! Всем здоровья !!❤️

Классная ❤ недавно только встретила ваш канал ! Полный восторг! Спасибо огромное за информацию 🙏👍👍👍

Спасибо за видео! Жду меню на 1200-1300 калорий.)

Спасибо Катюша.Делаю с Вами зарядку, теперь просмотрела как правильно кушать и не толстеть, знаю все получится.😘

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста🌹обязательно получится😉

@user-fw8kg8og8o

4 жыл бұрын

@@medushkina Катюша добрый вечер!С удовольствием смотрю ваши ролики.Мне 58 лет,вес 83кг.,рост 165.Какой вес мне надо иметь?Сахар не ем,соли мало,завтракаю ,как и вы кашками,очень их люблю,я еще пшено иногда варю.Я весила 72кг,год назад,бросила курить и сразу стала поправляться,сбросить вес было тяжело.Вот опять начала курить,немного похудела,но,думаю не от этого.Ем намного меньше,пью кофе два раза в день,без сахара,но с ложкой молока.Помогите мне пожалуйста стать меньше.С уважением,Светлана.

Молодец! Приятно смотреть и слушать!

@medushkina

5 жыл бұрын

Благодарю за добрый отзыв.

Примерно для приготовления себе набор продуктов :каши( овсянка время готовки 8 мин!: каждое утро!) Греча, рис неочищенный ( бурый, дикий) 2. Хлебцы( перекусы, творожная намазка к хлебцы, напр.фин Крисп или Васса ( Швец) без сахара см! 3.печень трески( источник омеги 3, Вит Д)растянуть на 3 приема пищи 😀25-30 гр за один прием! 4.макароны тверд.сорта недоваренные д.б!!! 5. Слож.углеводы (цельнозерновой или ржаной)хлеб , 1 место состава хлеба: мука ржаная! Хлеб едим утром Каши в обед Хлебцы перекус Завтрак: яйца( 2 яйца, тост, каша, орехи: разные орехи микс в кашу 12-15 гр) Обед( каши, картоф( редко), мясо, как белок( индейка, кура( грудка):запечь фольга, гриль, спреи с маслом , масло оливковое, авокадо и т.п, говядина, Мед 1ч.л в кофе или йогурт пол.ч.л , фрукты( не натощак- десерт это) Ужин: овощи айсберг, салат, перцы жёлт, шампиньоны Салат ( на ужин), рыба белая или жирная( сельдь, скумбрия) Перекус перед сном 😀 ( кефир , йогурт до 3 %жирн, творог) Спасибо 💐

@laliberadze238

Жыл бұрын

А перекус катором часы? Обязательно нужно перекусить?

@V.Mihalchenkova

Жыл бұрын

Не варите овсянку,я замачиваю с вечера для себя 3 ст.л. предварительно промыть,а утром довесьи до кипения и каша готова,время экономит и вкуснее,не вываривается всё полезное.

@user-qq8gg8ts9n

Жыл бұрын

​@@V.Mihalchenkova м

@swetik-60

Жыл бұрын

Мне скоро 60 исполнится, ваш продуктовый рацион на неделю мне тоже полезен будет, поможет похудеть? Названные продукты употребляю все, кроме рыбы, как то редко покупаю...... Спасибо вам, здоровья, долгих лет, благодарю.

@natalikamyss7413

Жыл бұрын

Спасибо за конспект!

Мы когда были молодыми легко худели, поправлялись, покажите женщину после 60 лет, и пусть расскажет как она питается, худеет, занимается спортом и не болеет. Вот будет полезно увидеть.

@olgasvecova279

Жыл бұрын

Посмотрите канал Любовь Овчинникова и канал "худею и мотевирую ",я думаю вы будете приятно удивлены и поверьте нас много таких,потому что любим себя.

@laguna7468

Жыл бұрын

После 60 лет объем еды должен уменьшиться, а мы продолжаем есть как в молодости, хотя энергии тратим гораздо меньше. Да и немного поправиться после 60 лет не очень плохо. Но только немного

@user-cc4ll4tc7o

Жыл бұрын

Мне 67 я сбросила 28 кг, был перерыв, теперь у меня в планах минус 20 кг. У вас все плучится, дерзайте！

@user-xe2lk1eo9s

Жыл бұрын

Даже, я бы попросила пригласить, не 60+, а 40+, когда происходит колоссальный гормональный сбой

@user-oi7dj1io1q

Жыл бұрын

Я так питаюсь и живу уже 9 лет. И не болею. Мне 66 лет

Спасибо большое! Катя скажите как правильно расчитать сколько мне нужно употреблять каллорий?

@medushkina

5 жыл бұрын

Как рассчитать калораж я писала в своем инстаграме, почитать можно тут instagram.com/p/Bw6HzRGpVYO/?igshid=14k6wad9qynqa

@runnarunna151

2 жыл бұрын

@@medushkina Этот адрес сейчас не работает, может быть, есть какой-то другой? Спасибо.

От души благодарю за адекватные и полезные рекомендации. Рада, что Вас нашла. Буду совершенствовать питание с Вами. Всех благ!

@medushkina

3 жыл бұрын

на здоровье и стройность❤️

Какая вы умница! Спасибо огромное за полезные советы :)

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо😘рада, что информация для вас полезна

Как приятно на Вас смотреть и слушать ☺спасибо

@medushkina

5 жыл бұрын

Благодарю за добрый отзыв!💖

@maximdac913

4 жыл бұрын

благодарю вас,за полезную инфу!!!💐👍

Какая Вы умница и красавица! Очень приятно слушать Вас и смотреть! Спасибо!

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо огромное! так приятно)

Спасибо большое!!!! Буду питаться теперь как вы!!!

Катя спасибо вам за такие ценные видео!!!как все четко и понятно!

@medushkina

4 жыл бұрын

я очень рада! на здоровье🌹

Добрый вечер, КАТЮША!!! 😊😊😊 У меня практически такая же продуктовая корзина....👌👌👌 Две недели без твоего проекта, жду старта "ЛАКШЕРИ ВУМЕН"... 👋👋👋Но так привыкла на "СТРОЙНОСТИ И БАЛАНСЕ" к правильному питанию, что даже муж теперь питается со мной 👍👍👍(просто другого не готовлю и не хочется)... СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!!! 😘😘😘👏👏👏

@medushkina

5 жыл бұрын

Как классно! Ему нравится наше меню? Не просит котлет, борща и картошки?

@user-ch5pk5gy2x

5 жыл бұрын

@@medushkina ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!!! 👍👍👍👍👍 СПАСИБО, КАТЮША!!! 😘😘😘😘😘

Спасибо большое за видео, очень полезно. Расскажите как скорректировать меню при инсулинорезистентности🙏

Катя,вы в этом видео очень красиво выглядите!!! Спасибо за советы!!😊

@medushkina

3 жыл бұрын

спасибо❤️

Спасибо за вашу работу,очень все понятно,дай бог вам здоровья!!!

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо огромное! рада быть полезной

Спасибо за видео! Катя, а вы едите батату и свеклу?

Полностью подтверждаю, 🙏 спасибо, вам, огромное , начала питаться все как вы говорите, процесс пошёл, делаю с вами утреннюю зарядку, спасибо огромное, в то животик был огромный, мягко сказать, спасибо ещё раз!!!!!

Спасибо! Отличный набор продуктов.

@medushkina

4 жыл бұрын

Пожалуйста❤️

Спасибо за простые и действительно действующие советы!

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье!)

Здравствуйте, меня зовут Лариса. Большое спасибо, Катерина, очень интересное видео. Мне очень подходит ваша система питания, это всё, что я люблю и ем . Даже спагетти я покупаю именно этого бренда, что и Вы. Яйца обожаю! На завтрак, уже много лет, у меня яйцо всмятку, и только категории "Д ". (диетическое) и чашечка кофе. Сахар не ем очень давно. В кофе и чай добавляю 1 таблетку сахзама "Сусли", мне нравится. Недавно добавила на завтрак небольшую порцию овсяной каши с молоком. Нравится с добавлением меда. Немного. Хлебцы тоже присутствуют в моем рационе. Таких как у вас, у нас в Минске не встречала. Еще одна моя любовь - кисломолочка. Кефир каждый день есть в моем рационе. Иногда делаю разгрузочные дни на кисломолочке. Всегда минус 1 кг. Единственное что не ем , так это рис. Пару лет назад мне поставили диагноз Сахарный диабет 2 типа. И рис не рекомендован при этом заболевании. Теперь, при приготовлении, например, перца фаршированного или тефтелей, я рис заменяю булгуром. Люблю говядину, в любом виде. Особенно часто готовлю в горшочке в духовке с черносливом, например. Рыбу люблю, но часто забываю о ней. Недавно опять возобновила в семье традицию "рыбного четверга". Раз в неделю - рыбное блюдо, любое - обязательно. Очень рада нашему знакомству. Ваши видео меня покорили. Теперь я Ваша верная поклонница и последовательница Вашей программы питания и физических упражнений. Благодарю за Ваш труд, желаю здоровья и процветания.

Спасибо вам большое за вашу работу!Пока первый раз слышу реально полезную и правильную информацию 👏

@medushkina

5 жыл бұрын

Я очень рада, что тебе понравилась мое видео.

@user-px1rv6vp4c

4 жыл бұрын

Согласна полностью с вами! Я давно на пп, но иногда интересно посмотреть подобные видео. Редко можно встретить среди них адекватные. Обычно это : берём часть плавника акулы... )))

Спасибо Вам! Всё очень интересно и познавательно!

Спасибо вам большое за полезные видео)))

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье❤

Катюша, спасибо огромное! Прям на одном дыхании просмотрела . Класс!!!

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

@irinamaksimenko6041

5 жыл бұрын

Марина Ермолаева все это , знают. Ничего нового.

Добрый день! На 1200 ккал пожалуйста)), буду очень благодарна Вам!

Случайно увидела Ваш ролик! Спасибо! Собрала силу воли в кулак и уже третью неделю стараюсь питаться правильно. С Вами практически совпадаю. Ассортимент масла не такой большой, но постараюсь. Обедаю супом крупяным без картошки с овощами+кусок мяса. Буду теперь следовать за Вами. Отвес есть 🤗 сомневалась в ежедневном употреблении яиц. Теперь сомнения отпали. Спасибо!

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста💖 умничка🤗 так держать🔥

Катюша, большое спасибо за меню, а то собралась умирать без сладкого теперь буду кушать чуть, чуть

Больше спасибо за ваше видео,все ясно и понятно

@medushkina

5 жыл бұрын

Благодарю, за добрые слова! 😘

Большое спасибо за подробный, интересный, понятный рассказ!!! 👍

Спасибо за приятное и доступное видео!

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье💝

Катя, Благодарю вас за вашу работу!!!!!!! Нужная & полезная Информация!!! 👍👍👍👍

@medushkina

4 жыл бұрын

Alexa Bayer на здоровье🌹 я рада, что информация полезна для вас😉

Екатерина,спасибо за видео,очень много полезных советов нам даете.Подскажите пожалуйста,можно ли на ужин есть запеченную скумбрию и тушенные овощи(стручковую фасоль и цветную капусту)?Огромное спасибо.

@user-ti4vn2xp9c

5 жыл бұрын

Да это очень правильный ужин.

@user-kn1my3to4u

5 жыл бұрын

@@user-ti4vn2xp9c Благодарю

@medushkina

5 жыл бұрын

Скумбрия довольно жирная рыба и в вечерний прием я бы рекомендовала белую рыбу нежирных сортов, например минтай.

@user-kn1my3to4u

5 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо Вам большое.

@user-po3lj3db8w

4 жыл бұрын

А можно например в обед съесть пирожное и чтобы вписаться в колораж суточный больше ничего не есть?

Прелесть! Очень полезное видео .

Люблю смотреть такие видео, вдохновляют. Как раз обедаю, и на обед сегодня домашние пельмешки, перец и мандаринка

@medushkina

4 жыл бұрын

приятного аппетита😊

Спасибо, Катюша, большое!

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

Я люблю запекать грудку в пакете, очень вкусно получается, особенно если замариновать на ночь! Всегда сочная и красивая😊

@user-vn6ur1xy7j

4 жыл бұрын

Татьяна, подскажите , запекать при какой температуре.. и сколько мин требуется для запекания в рукаве?

КАТЮШ, Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ. ВСЕГДА С ИНТЕРЕСОМ СМОТРЮ ТВОИ ВИДЕО. ВСЕ ЧЕТКО, ЯСНО И ПОНЯТНО. ЧАСТО ПОЛЬЗУЮСЬ ТВОИМИ СОВЕТАМИ. ХОЧУ МЕНЮ НА 1200 ККАЛ.

@medushkina

5 жыл бұрын

Благодарю, за добрый отзыв. Приняла твой ответ.

@user-oj6wu5wj6b

5 жыл бұрын

@@medushkina Катя, а сколькко вам лет и какое у вас образование?)))

@user-oj6wu5wj6b

5 жыл бұрын

@@medushkina Катя, а вы не пьете кофе, цикорий?)))

@user-fe9kl2qt7z

4 жыл бұрын

я не

@nataljapeters5850

4 жыл бұрын

Если я так буду питаться, я в двери не пролезу...🤨

Я тоже теперь худею с вами, спасибо вам! Но только начала😍

@medushkina

4 жыл бұрын

Как здорово! Я очень рада! Только вперед!❤️

Катя!Большое Спасибо!!!

Екатерина, спасибо, что делитесь своим опытом так открыто! 🙏 Тоже надо дойти до такого уровня.

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста💐 делаю это с огромным удовольствием

Катя спасибо большое за обзор, очень информативно. 👍👍👍

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

Катя, спасибо Вам за видео! Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к КЕТО диете? Вы советуете?

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье! я против диет, питание должно быть сбалансированным по всем нутриентам💐

Я не худею, но кой что я выбрала для себя из продуктов! Супер! Благодарю!👌👌👌 Хорошо выглядите удачи Вам!!!👍👍👍

@medushkina

4 жыл бұрын

Ольга Ермакова спасибо🌹

Катя спасибо за видео, очень доступные продукты все.Я тоже каждое утро ем овсянку, но сколько в граммах нужно правильно не знаю. Надеюсь на вашу помощь ⚘

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста! Чтобы понимать размер порций, вам необходимо рассчитать свой кбжу

Как начала с тобой заниматься с июня 18-го года , так и ем все что ты показала) печень трески только отсутсвует у меня в рационе , а так покупаю все , что перечислено ! Спасибо тебе за такой труд !

@medushkina

5 жыл бұрын

Я очень рада, что тебе нравится такое питание! Как самочувствие и внешний вид на таком рационе?

@elenamerkulova5859

5 жыл бұрын

Катя Медушкина отлично ! Плюс ещё спорт и Особенно радует внешний вид 💪🏻

Большое спасибо вам за обзор!

Подписалась на вас. Очень всё ясно объясняете. Спасибо🌹

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста🌹и добро пожаловать🤗

Спасибо. В моем рационе есть всё что и у вас,а также бобовые на обед. Хотелось бы видео на 1460 ккл

@medushkina

5 жыл бұрын

Принято.

@user-iv3yz1ym1t

4 жыл бұрын

Катя Медушкина голубцы вкусно и быстро

@miladestiny7376

4 жыл бұрын

@@user-iv3yz1ym1t а Вы белокочанную берете?

Катюша, спасибо большое за информацию!!!! Я после 3 родов сильно поправилась и покрылась целлюлитом чуть ли не до шеи :))) Похудение шло прям очень плохо. Но просмотрев все твои ролики и научившись питаться осознанно и правильно, вес пошел сам собой!!! Сейчас я в лучшей форме, чем до родов!!!! И, конечно, тренировки регулярные. Спасибо за твой труд!!!

@medushkina

5 жыл бұрын

Как здорово! Какая ты молодец, что так осознанно подошла к питания и к своему здоровью! Горжусь тобой!

@user-jq8ci8st5u

4 жыл бұрын

Я 7 ребёнка родила Я ем все подряд по немногу! Во время беременности набирала вес +десять кг А потом не знаю как худела и снова 48 размер Мне 39 лет

@user-fy3sn6hl5z

4 жыл бұрын

Ольга Ермакова ь

@Tina-cy6fn

4 жыл бұрын

А целлюлит как.ненавижу такую кожу.думаю похудею .вообще все висеть будет?

@user-us6km9bz6m

Жыл бұрын

​@@user-jq8ci8st5u Молодец,девочка!У меня тоже детей"много"-четверо.Три сыночка и́ доченька.Все уже взрослые.Но Я всю жизнь весила 43-45кг-не большеСейчас мне 67лет ,и вес мой -50кг.Много детей ---много забот,и много радости!!! Но сейчас , уже девять лет у нас война, очень тяжело, ребята на фронте:сыновья и муж дочери (тоже сыно́к).Мы живём в ЛНР.Больше пусть двигаются--будут стройными,это мой совет.

Я недавно подписалась на ваш канал мне очень нравится я своими силами похудела на 7 кг но стараюсь дальше и надеюсь ваши видео мне в этом помогут!!! Спасибо большое!!!

Как хорошо ,что Вы с нами!!!

@medushkina

Жыл бұрын

😍

Катерина, большое Вам спасибо за информацию. Всё с продуктами понятно, что и как. Хотелось бы меню на 1500 ккал.,

Питаюсь так же, но.... Люблю шоколад с цельным орехом. Очень люблю виноград. Знаю что нельзя но..... Буду бороться с вредными для стройной фигуры привычками. 💞🌹

@user-mq7ut3rs9w

3 жыл бұрын

Здравствуйте мне 67 лет вес 135 кг инвалид по суставам мало двигаюсь с2 палочками хочу похудеть на 50 кг так как много побочных заболеваний врачи говорят худейте но я не могу много ходить гоноартроз коксоартроз помогите расчитать правильно калории и как правильно питаться и какой вес пищи надо принимать и меню примерно на неделю

Вы такой приятный человек👍🌹🌹🌹вижу что волнуетесь на видео сильно, но Вам это не к чему! Спасибо за информацию🤗

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста😊

Очень полезное видео. Я питаюсь почти всем, что у Вас на видео. Вопрос: почему предпочитаете желтый перец перцам других цветов?

я работаю в ночные смены и дневные.что бы вы посоветовали при таком образе жизни.спасибо за все ваши видео

@medushkina

4 жыл бұрын

в ночные смены питайся так же, как обычно. С интервалом между приемами пищи 2,5-3 часа

Даааа, яйца это спасение реально, жду завтрак тоже)

@medushkina

4 жыл бұрын

точно)

Наткнулась на Ваш канал! Прям в восторге! Классная подача информации! Я тоже очень люблю яица с детства! А мясо и курицу отварные предпочитаю! Скажите, Катя, а перловку не едите? Что про неё скажете?

@medushkina

4 жыл бұрын

очень рада, что информация полезна для вас! К перловке отношусь положительно😉

Класс👍👍👍 Спасибо!!!

Огромное Вам спасибо за то, что делитесь своими знаниями с нами)))

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

Всё один в один, спасибо большое, была не уверена что делаю всё правильно, с весом проблем нет

Как всегда великолепна!!!

Большое спасибо, очень интересно и доступно. Увидела רוויון на столе сразу подписалась. Можно получить пример рауиона на 1 день для похудения при 78 кг?

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье💕💋 у меня на канале есть видео с вариантами ужинов, завтраков, обедов.. В первую очередь рассчитайте кбжу с дефицитом калорий по формуле Харриса - Бенедикта

Пожайлуста меню на 2000 ккал.спасибо вам.вы замечательная,очень естественная и чувствуется профессионализм.

@medushkina

5 жыл бұрын

Принято.

Катя, спасибо! Вы умничка. Всё просто, доступно, понятно, с развенчанием некоторых современных мифов о питании. А ваш внешний вид красноречиво говорит о правильности подхода к рациону! Подписка!

@medushkina

5 жыл бұрын

Очень рада, что тебе пригодилась моя информация! Добро пожаловать 💖

@annaovcharuk2413

Жыл бұрын

Катя спасибо вам большое ,вы умничка , буду стараться,вот только не все ещё получается

Катюша, спасибо за видео! Набор продуктов практически такой же))) на 1300ккал хочется посмотреть 👍👍👍 Катюша, а лаваш с яйцом, сыром и помидоркой мы кушаем ??? Или же лучше не увлекаться?

@medushkina

5 жыл бұрын

Если лаваш соответсвуют по составу, то почему нет? Отличный завтрак.

Спасибо за информацию!, 🙂

Вау, да вы из Израиля?! Приятно увидеть родной язык на этикетках продуктов 😊 Спасибо за видео и за полезные советы🌺

@lianaedvards5195

3 жыл бұрын

👍я тоже сразу заметила.

@natalikreichman2416

2 жыл бұрын

Солидарна с вами. Тоже приятно было увидеть знакомые надписи и узнать, что Катя из Израиля. Как то даже роднее стала.

@galinaMalinovka

Жыл бұрын

@@natalikreichman2416 она из России.На момент,когда снимала видео жила в Израиле,потом в Ирландии,потом в Лондоне🤗.

@natalikreichman2416

Жыл бұрын

@@galinaMalinovka Спасибо, что уточнили место проживания Кати.

@galinaMalinovka

Жыл бұрын

@@natalikreichman2416 🤗

Видео было очень полезным! Всегда приятно согласовать свой рацион с рационом специалиста :) интересный момент, я читала в нескольких источниках, что у масла виноградной косточки самая высокая температура дымления.

@medushkina

3 жыл бұрын

Рада, что полезно🤗 и да, достаточно высокое

Спасибо большое за советы и за ваш труд! Если у вас будет время и желание снимите меню без мяса:)

@medushkina

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста🌺

Отличное видео!!! Спасибо!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 😍

Так Вы очень хорошо питаетесь. Даже не думала, что столько всего можно есть. Я ем в три раза меньше и не очень то худею. Правда из спорта только утренняя гимнастика.

@galinags737

5 жыл бұрын

Юлия мне тоже пару лет назад пришлось понять, что если хочеш похудеть - надо есть много, ну и следить что и когда можно. Так я скинула вес после беременности. Тяжело соблюдать режим питания.

@medushkina

5 жыл бұрын

Так питаются все мои девочки в проектах и худеют. Многие пишут что едят вроде целый день, а вес уходит, чудеса ))))

@TV-xq4th

5 жыл бұрын

Спорт не так важен. Пересмотрите питание. + проверить гармональный фон.

@user-kr1dk5ho5g

5 жыл бұрын

Главное количество. Маленькая тарелка и все до размера стакана. Я то же не худею на этих продуктах пока не посчитала калории в своих опциях здоровой еды🤣

@galinatushka1356

4 жыл бұрын

Если полностью убрать крупы( гречка ок т.к это не зерновое), убрать молочное ( можно сыр) , все сладкое и включая фрукт убрать из рациона,в основном белок и салаты и сократить количество приема пищи хотя бы до двух раз ( каждый перекус повышает инсулин) … И Вуаля! ))) похудеете без проблем!!! И кушать жирное мясо с овощами ( можно свежие, можно приготовленные)… Это работает суперски! Ориентируйтесь на Кето диету))

Здравствуйте, наткнулась на вашу ссылку в инсте у Кристины из Казахстана, спасибо большое за ваше видео, мы с мужем так долго искали человека который все вот так ясно нам объяснит, мы не худеем а просто хотим питаться правильно и качественно для организма, живём в деревне и на многие продукты о которых говорят др. блогеры у нас нет и денег и таких продуктов в глубинке, спасибо ещё раз большое!! 😘😘😘😘😘

@medushkina

5 жыл бұрын

Я очень рада, что видео оказалось полезным! Я сама из небольшого города в РФ. И мне знакома жизнь со своим хозяйством, ведь моя мама и папа держат свое хозяйство.

Катя,вы чудо.спасибо

Спасибо большое! Будем пробовать! Надо ребенка худеть. 40кг в 7 лет, рост 135

Здравствуйте, хотела спросить про супы. Про них не услышала. Есть такой вид пищи в правильном питании?

@medushkina

4 жыл бұрын

Любовь Матвеева Суп можно добавлять к основному меню, даже ежедневно 150-200 гр. НО! Суп на овощном/постно-курином/рыбном бульоне, без зажарок/картофеля/хлеба и макарон. В состав супа включаете овощи, яйцо, немного крупы, зелень🤗

Больше спасибо за обзор продуктов, буду ждать с нетерпением меню на день с кал.1200-1300.

@medushkina

5 жыл бұрын

Принято.

Спасибо! Честно! И действенно!

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста❤

Спасибо Вам большое за видео. Мне 50 лет и все сложнее удерживать себя в весе.Ваши советы очень полезные.Каждый раз хочется поскорее распрощаться с лишними килограммами,ограничивая себя в еде.Затем организм даёт сигнал и опять набираю вес.Воспользуюсь Вашим рекомендациям,правильно не отказываться,а есть немного и вовремя

@aventory5814

2 жыл бұрын

50-60% рациона углеводов, к сожалению, не сделают Вас стройнее...