Какие продукты из моего списка есть в вашем рационе? 😏 Если есть вопросы, задавайте ниже, всем отвечу. 🎉 Давайте наберём 10.000 ЛАЙКОВ на таком важном выпуске. Буду рада вашей поддержке, друзья!

@rayalitvak310

4 жыл бұрын

Спасибо огромное ! Катя вы мне очень помогли разобраться!

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье😘рада, что информация была полезна

@user-xo1yc8dk1r

4 жыл бұрын

Сладости. В них все зло(((

@user-pt9hz9kb9b

4 жыл бұрын

0000

@user-kc8bl9si9s

4 жыл бұрын

Я не ем много майонеза😎😎😎

Пыталась похудеть 10 лет. Было все ПП, тренировки индивидуальные с тренером, отказ полный от алкоголя. Все напрасно , + -5 кг. Переехала в деревню сельским медиком. За год -20 кг и продолжаю худеть дальше. Никакого ПП, жареная картошка с салом и хлебом и чай с ватрушками ,ну а потом колоть дрова или воду качать. Частный дом без удобств, трое детей огород и хозяство и работа 24/7 попа в мыле, вот вся диета и ПП

@medushkina

3 жыл бұрын

Да, просто вы тратите калорий больше, чем потребляете💪🏻 все просто🤗

@user-kv7tb2ig2m

2 жыл бұрын

Не всем так везёт)

@user-vb9kq5ti4e

Жыл бұрын

У Вас огромный расход энергии, он и поглощает все съеденые ккал. То есть: расход энергии превышает количество потребляемых ккал.

@user-ee8qt2xr1i

Жыл бұрын

@@user-kv7tb2ig2m х

@user-ik7rj4gi9o

Жыл бұрын

Согласна. Та же история. При подобном рационе и не голодная. Реже ем. Кстати есть метод питания похожий Я. Квасневского.

Я очень рада, что познакомилась с вами. Вы так преподносите все истины, что они запоминаются на раз. От роликов ощущение, что поговорил с очень доброжелательным другом.

Все мы разные, кому то 2 раза поесть но по плотнее, кому то дробно, кому то поголодать запросто, а кому то не исключать , а уменьшать порции - пересмотрела массу видео все делятся исключительно тем что подошло им индивидуально), слушайте себя ищите свои методы... Нет одного единственно правильного метода подходящего для всех!)

@user-qb5oe5tz5c

3 жыл бұрын

Полностью согласна, каждый организм индивидуален

@LarissaD64

3 жыл бұрын

Совершенно верно!

@ManychIvan

2 жыл бұрын

Есть. Расчёт и соблюдение необходимой калорийности, соблюдение пропорций бжу, замена быстрых углеводов медленными. Чисто физически это оптимальный метод, который может не подойти только в случае отклонений в организме, при них нужно обращаться к врачу. Индивидуальным тут может быть только влияние определённого набора продуктов на настроение человека и его способность соблюдать здоровое питание без желания "сорваться".

@user-ve5dk1jn8b

2 жыл бұрын

@@ManychIvan как это всё расчитать??? Все отклонения и индивидуальности организма? Как сложно мне!

@_.Lynx._

2 жыл бұрын

@@user-ve5dk1jn8b Если не получается с помощью интернета разобраться, не нужно ничего усложнять просто. Идёте к диетологу, сдаёте анализы (желудок проверяете, сахар и пр. моменты, которые будут влиять на составление рациона), вам все подробно объяснят про КБЖУ, про вредность и полезность продуктов, составят примерное меню, со временем привыкнете, разберётесь и сможете следить самостоятельно за своим питанием)) Но даже без этого есть простые истины о том, что мешает похудеть: отсутствие в рационе свежих овощей, употребление большого кол-ва мучного, картофельного, содержащего большое кол-во сахара или жира, беспорядочные приёмы пищи. И все это выходит в то, что порция будет маленькой, но очень калорийной, соответственно будет перманентное превышение нормы ккал без ощущения насыщения. Даже если соблюдать эти простые нюансы, можно уже безопасно худеть. Есть куча приложений, где можно считать кбжу: месяц-два туда позаписывать свой рацион и дальше как по маслу пойдёт)

Первая лекция без воды и пудры!,, По делу и доходчиво! Лайк с благодарностью !

Лучше поесть кусочек вкусного мяса ,чем давится огромным куском постной грудинки

@user-nf8wv4zl8v

3 жыл бұрын

Согласна,,, и вообще,, я, считаю вредное есть до обеда

Всем привет! Очень полезное видео, дорогая Катюша! Спасибо за советы, очень профессионально! Я подписалась на ваш канал, просто находка для меня! Мне 55, все очень актуально! Спасибо большое! Я с вами!

Рада, что нашла Вас на просторах интернета.Теперь надо все систематизировать для себя понять с чего начать.Спасибо за возможность учиться!

Спасибо, Катя. Приятно смотреть на вас и слушать! Все интересно! Коротко и по существу!

@medushkina

4 жыл бұрын

всегда пожалуйста😉

Благодарю тебя Катя❤️❤️🤗🙏🏻, хорошо что я нашла тебя и твоих проектов очень помогает мотивироваться себя и научится кушат здоровое меню еды, и информатие

@medushkina

4 жыл бұрын

Esmira Rafijeva я очень рада, что информация полезна💖 на здоровье💐

Спасибо, Катюша）очень познавательно

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста🌹

Все индивидуально. Кто то ночью ест и вес не набирает. А кто то на диетах похудеть не может. Женщины ищите своё. Чужое вам не подойдёт.

Спасибо за видео .Люблю Вас слушать и видеть ,очень мотивирует 😘🥰

@medushkina

4 жыл бұрын

всегда пожалуйста💐

Большое спасибо.

@medushkina

4 жыл бұрын

Iryna на здоровье и стройность💖

Согласна !! Спасибо большое !!

Катя, спасибо Вам! Очень полезное видео!!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста ❤️

Ещё это видео, хорошо посмотреть тем, кто хочет сохранить молодость и красоту кожи, потому что как раз эти продукты негативно сказываются на внешнем виде! И чаще всего, люди не склонные к полноте, как раз и попадают в такие пищевые ловушки!Катя, спасибо за видео 💕

@medushkina

4 жыл бұрын

всегда пожалуйста🌹

Огромное спасибо за полезную информацию🤗

@medushkina

3 жыл бұрын

всегда пожалуйста💐

Катя Доброго дня! Сколько стоит ваша подборка продуктов, для программы похудения и правильного питания ( Благодарю заранее)

Катюша, а подскажите, пожалуйста, как правильно учитывать в КБЖУ масло для жарки (оливковое, именно для жарки). Допустим, я обжариваю лук, и далее с ним тушу стручковую фасоль и цветную капусту в томатной пасте. Сколько процентов масла включать в подсчет, часть, или все масло (9г-1 ч.л.для смазывания сковороды)?

Благодарю Вас за полезное видео, Катя! Подано очень информативно и отрезвляюще)))

@medushkina

4 жыл бұрын

Lela2304 пожалуйста💞 я рада, что информация полезна вам🌹

Благодарю, Катюша! Очень вдохновляешь на стройность! Сегодня уже ем полезные салаты и другие продукты по твоему совету!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

Какая молодец! 💕 Я очень этому рада!

@upeliakadyrbaeva6448

Жыл бұрын

Очень полезное и содержательное видео,благодарю!Все продукты которые вы упомянули,не ем вообще от слова совсем,какое счастье,обожаю йогу и пилатес,мне почти 60 лет,наше здоровье в наших руках,кроме нас самих никто не будет заботиться!

Вес у меня не большой,лишних килограмма два- три. Но буквально " подсела" на тренировки с Катей- и для тела,и для лица. Всё очень действенно и эффективно! Благодарю Вас,Катя за такие подарки!

Спасибо, Катя, всё ясно.

@medushkina

3 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

Спасибо большое

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста!

Спасибо вам большое

@medushkina

3 жыл бұрын

всегда пожалуйста❤️

Очень познавательное занятие.Граммотно преподнесено.С интересом слушала.Огромное спасибо

@medushkina

3 жыл бұрын

я рада, что информация полезна! на здоровье и стройность🌹

Умничка, классно разложила 👍

@medushkina

3 жыл бұрын

спасибо😉

Вы такая крутая, очень нравитсья Ваша подача!)

похудела с 82 до 65 ✨ при росте 160 моя норма - 56-58, осталось вроде немного. это видео очень поможет улучшить результат!

@aYahapppY

Жыл бұрын

как худела?🥰

@Irina.2023

Жыл бұрын

Помогло?

@user-wo3xv7ud7o

11 ай бұрын

Скажите, вы убрали сахар и похудели?

❤❤❤БЛАГОДАРЮ КАТЮША❤❤❤

Катюша, спасибо за создание очень полезных роликов, из которых я черпаю знания для улучшения здоровья.🌺🌺🌺

только от простых углеводов набирают вес, а не от жиров. жиры важны и необходимы!!!

@medushkina

4 жыл бұрын

необходимы, но в определенных количествах

@zdorovieipitanie

4 жыл бұрын

Главное сбалансированное питание и соотношение БЖУ. От соотношения БЖУ зависит наш вес.

@margreze

3 жыл бұрын

Вес можно набрать от всего, главное какое у вас "предел" и понятие "нормы" 🙂

@user-kn7wp5lp6y

9 ай бұрын

Вес набирают от избытка калорий. Ещё раз. Избытка калорий

Спасибо огромное! Очень много даёте информации. И для продвинутых, и для тех, кто только начинает интересоваться этой темой. Все доступно м понятно! Очень люблю вас!

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста❤️ рада, что информация полезна😘

Катя, добрый день! Интересует продукт "немолоко" и хлебцы.

Про алкоголь это все в точку!!!

Интуитивное питание плюс физическая активность - вот моя формула идеального веса и самочувствия. Иногда можно себе позволить и так называемые вредные продукты, если сильно хочется, но совсем немножко:) Даже бутылочку вина с мужем на выходных выпить можно, сильно это не навредит. Ради эксперимента пробовала диеты, даже не диеты, а ПП, хотя лишнего веса никогда не было, просто для здоровья. Столько везде об этом говорят и пишут, что я решила попробовать. Но на деле, если честно, лично для меня это оказалось большим стрессом. Как только перестала вести пищевой дневник, вернула в рацион любимые продукты и регулярно взвешиваться, чтобы записывать данные, жить стало намного проще, улучшилось настроение и внешний вид, а вес замер на отметке идеального. И тогда я поняла, что всю жизнь я жила по правилу, что если сильно чего-то хочется, то можно, и именно это делало меня счастливой. А тут вдруг появились ограничения... Психологи не рекомендуют держать себя в строгих рамках, ограничивая питание и сужая диапазон потребляемых продуктов. Все это ведёт к депрессиям и нервным срывам, а не улучшению здоровья. Надо всего лишь пересмотреть подход к жизни в целом, научиться себя любить и ценить каждый прожитый день. Жить и получать удовольствие от жизни. Сейчас становится популярным так называемое интуитивное питание, когда учишься прислушиваться к своему организму и его потребностям, и давать ему именно то, в чем он нуждается а данный момент. То, чем, как оказалось, я и занималась почти всю свою жизнь. Реально классная вещь, попробуйте!

Катя, здравствуйте!А как быть с молочкой,допустим молоко(магазинное) можно ли его пить

Здравствуйте,Катя.А можете просто перечислить продукты в конце видио?

Катя...спасибо вам большое.

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста!

Мне 58 , рост 170 ,вес 59. Ем всё.. просто НЕ ЖРИТЕ, ЖЕНЩИНЫ!!!!!!! Просто ешьте!

@user-mm3xu8rx5m

3 жыл бұрын

Да ! Надо не жрать, а пробовать ! Как делают француженки ,и бокал красного вина не помеха ! ....

@user-kn7wp5lp6y

9 ай бұрын

Странная рекомендация. Прямо скажем, глупая. Давайте не есть и не пить, да. Мертвые не поправляются

Катя ,а как вы относитесь к супам ,я без них в обед не могу.И на счёт воды,сколько все же нужно пить не могу себя заставить пить1,5л.

Ничего из этих продуктов не ем и не пью , этого всё равно мало для снижения веса, как оказалось.

Ещё бы таких видео, молодец Катя...!!! 👏👏👏💯💯💯❤️❤️❤️

Катя здраствуйте..какие витамины можно пить во времья диеты

@medushkina

3 жыл бұрын

добрый вечер! я против любого вида диет. Рекомендую сбалансированное питание, при котором дополнительный прием витаминов не требуется, так как все необходимое для организма мы получаем с питанием🤗

Очень спорное видео. Я на жирах похудела на 11 кг. Чувствую себя великолепно, прыщи ушли. Кстати, прыщи от избытка углеводов, а не от жиров.

@medushkina

4 жыл бұрын

очень спорный способ худеть

@user-ri6ic6oj3f

4 жыл бұрын

Збалансоване харчування має бути. Це зараз Ви похудали на жирах. А що буде через 10 років?

@Midi25

4 жыл бұрын

вот именно, без жиров похудение хуже идет если хотите заработать себе инсулинорезистентность продолжайте жрать гречку овсянку с обезжиренным творогом и постным мясом вообще худеть перестанете и кожа стареть будет очень быстро

@user-gd4ol7oy2r

4 жыл бұрын

А как Вы худели, скажите пожалуйста 🙏

@user-zu8im3bj9p

3 жыл бұрын

А как вы похудели?

Катя здравствуйте давно небыло готовки чем питаться и как разнообразить свой рацион ??

@medushkina

3 жыл бұрын

добрый вечер! исправлюсь😊

Катя! Я только сегодня купила салвт под шубой. Так его хотелось, а не лезет. И тут Ваша информация. Вовремя!!!!!

Да такая приятная,мне очень нравится ❤️

@medushkina

3 жыл бұрын

спасибо🌹

Катенька скажите пожалуйста свинину на пару кушать можна

Молодец, Катя! Спасибо большое за советы!

@medushkina

4 жыл бұрын

На здоровье❤️

Полезная информация

Можно ли участвовать в ваших проектах, если да, то дистанционно?

@medushkina

4 жыл бұрын

можно, да, все проходит онлайн. Напишите пожалуйста мне в вотсап +7-965-45-82-905 расскажу все подробно💜

Благодарю!

Спасибо Вам большое, я начала правильно питаться, мне надо сбросить 20кг,делаю зарядку. Сегодня 9день моего похудения. Надеюсь у меня получится. Смотрю Вас и стараюсь все делать правильно.

@medushkina

3 жыл бұрын

Молодец! Все непременно получится💪🏻

@user-nf8wv4zl8v

3 жыл бұрын

На фиг нажирала 20кг

@Tymen811

3 жыл бұрын

Как процесс то идет? Сколько скинула?

@Olchik537

2 жыл бұрын

Не сбросить 20 кг, а менять питание на длительное время, чукча ты, иначе вес вернётся с лихвой

Вы мне нравитесь 😘😘👍

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо🌹

Екатерина, как вы считаете калории? Записываете и суммируете на листочке?

@medushkina

3 жыл бұрын

в приложении

Самый главный способ похудеть, но при этом есть ВСЕ!!! НЕ переедать и кушать часто, 5-6 раз в день, но понемногу, это самый действенный метод

Только нашла ваш канал и уже подписалась😍❤️, просто прекрасный канал

@medushkina

3 жыл бұрын

спасибо😘

Катенька,желаю Вам здоровья,милая,любви,очень полезная информация,но нет силы воли начать правильно питаться,восторгаюсь людьми,которые следят за своим здоровьем и не передают,помогите начать здоровый образ жизни,не пью,не курю,но чревоугодничество-мой бич,вешу 115кг,а нормальный мой вес всегда был 68,70,75,80,спасибо за понимание,хочу есть и худеть,перепробовала кучу диет,но вес возвращался опять,от чувства постоянного голода хотелось бросаться на людей и настроение портилось.Спасиботза понимание!

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо большое! приходи на один из моих проектов, где я даю готовое меню, рассчитанное по твоим параметрам, голодать не будешь и комплекс тренировок, подобранный по физическим возможностям, напиши мне в вотсап по тел.+7(965)458-29-05, расскажу подробнее о проектах и подберем подходящий для тебя, проекты платные, но если будешь следовать моим рекомендациям, обязательно получишь результат😉

Про жирные продукты спорный вопрос При кето диете наоборот нужно потреблять в основном жирные продукты и белок, минимум углевододов Но она не всем подходит , хотя даёт потрясающий результат Подругу через полгода не узнала - 30 кг и здоровая сияющая кожа

@klevykids

11 ай бұрын

Это да, но калории все равно нужно учитывать. Например, я 52 кг при 157 см, моя норма 1200 калории в день. Тут места жирам почти нет. Но я лучше съем жирную пищу, чем сладкое. Хотя б здоровее на 1000%

Катюша, спасибо Вам!💖💖💖🌹

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста❤️

SPASIBO OCEN POLEZNOE VIDIO👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 💞

Катюша привет!!! Майонез я ни ем ,а сметану можно есть 15 процентов она.

Катя, спасибо вам большое.но,советы здесь из разряда жрать надо меньше.те кто мало едят не нуждаются в сбросе веса.если не есть совсем ничего конечно будешь худым.но вот я к примеру знаю свою норму калорий,знаю какие продукты есть можно какие нельзя.но вот как то не наедаюсь.на свою норму не наедаюсь.есть хочется вплоть до бессонницы)и что делать????

Катя можно ли поправиться от пива крепкого? Спасибо заранее

@medushkina

3 жыл бұрын

поправляются от профицита калорий

Вы такая классная😗😗😗

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо огромное❤️

Добрый вечер Катя, если кофе я пью дома молотый кофе + молоко 1,5% без сахара сиропов?

Здравствуйте, Вы едите сливочное масло?

Можно утром на завтрак есть кашу,сваренную на молоке? Или нужно варить на воде? Масло сливочное не льзя добавлять в кашу или можно чуть-чуть добавить?

@medushkina

4 жыл бұрын

можно, главное учитывать это в кбжу

@user-tw1nz7jj1r

2 жыл бұрын

Сливочное масло просто необходимо нашим лёгким.

Спасибо,

@medushkina

3 жыл бұрын

на здоровье!

Катя скажите пожалуйста, как правильно считать калорийность продуктов, например овсянка в сухом виде одни калории, а в варёном намного больше, что правильно?

@medushkina

3 жыл бұрын

крупы считать нужно в сухом виде

@mertn8

2 жыл бұрын

@@medushkina а куриную грудку в сыром или вареном виде?

Лайк не глядя,это ж Катюша...Спасибо, очень информативно, как всегда

Катюш , выглядите великолепно😍. Скажите пожалуйста, а можно ли пить воду во время занятия спортом? Занимаюсь по вашей методике, но постоянно во время занятий хочется пить.

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо😘конечно можно

Катенька мой рост 158 а вес 49 кг (возраст 56 лет, не могу набрать вес) понемаю, что в организме все и для всех не однозначно., может это нервы? Самый больший вес мой был 59 .) хотела бы узнать ваше мнение. Жареное мне нельзя.

@medushkina

4 жыл бұрын

для набора веса необходимо питаться с профицитом калорий

Давно питаюсь только здоровыми продуктами с преобладанием овощей. Моя проблема есть больше чем нужно для насыщения. Что можете посоветовать? Буду очень признательна.

@medushkina

4 жыл бұрын

Рассчитать свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживаться его

Я как раз совершенно не употребляю не один из этих продуктах, занимаюсь хотьбои, пять километров вдень, иногда даже больше, сахар исахорозоменители три месяца не употребляю и все вредные продукты, и тем не менее мои вес 93 кг, отчего я должна ище отказаться? Последнии мои прием пищи в восемь вечера а ложусь спать в 12, или час ночи, и тем не менее не хочется кушать после восьми, потому что так привыкла! На ночь исключением может быть зелёныи чаи без ничего! Почему мои вес не снижается?

Здравствуйте Екатерина! Скажите пожалуйста, а что кушает вы? Ваш рацион?

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Что я ем для похудения за неделю и сколько это стоит. Мое питание для похудения kzread.info/dash/bejne/q2edqMGSYJrXaZc.html

Такая хорошая девушка,. Умничка, приятно Вас слушать.

@medushkina

4 жыл бұрын

благодарю💐

Катя, к моему вопросу про учет ккал масла при жарке на нем, если я, например, делаю овсяноблин на 1 ч.л масла, все это масло (9г) тоже учитывать в полном объеме? Вроде бы, оно все впитывается.. При учете масла калорийность блюд так сильно возрастает....)) Или, например, в салат из овощей вечером добавляю 1 ч.л.льняного масла, его тоже учитывать полностью?

@medushkina

3 жыл бұрын

Да, учитываем

@user-pf5dd7nw8s

3 жыл бұрын

@@medushkina спасибо большое за ваш ответ!

Спасибо. Подскажите пжл. Сколько белков, жиров и углеводов необходимо(после 50 лет, если это важно)

Ещё сюда стоит добавить всякие химические йогурты и творожки типа Даниссимо.Облитые сиропом сухофрукты, солёный арахис.Так же не только лимонады, но и соки в пакетах.В дополнение к хлопьям, ещё и сладкие каши, которые заливаются кипятком.А в моем рационе, к сожалению присутствуют майонез иногда и жирное мясо.

@medushkina

4 жыл бұрын

Masha Suslik да, все верно🙂

Очень очень спорное видео..... Кето диета и интервальное голодание даёт грандиозный результат. Жиры важны и необходимы для всего организма!!! Отказаться нужно от углеводов.

@user-kn7wp5lp6y

9 ай бұрын

Интервальное голодание да, очень многим не подходит

Катя,а как пить тёплую воду или холодную для нормализации всех функций организма?! И как вы относитесь к кофе,которое продаётся в зёрнах для автоматов для кофе...спасибо

@medushkina

3 жыл бұрын

Я пью утром натощак стакан воды и в течение часа завтракаю😉

@user-kn7wp5lp6y

9 ай бұрын

Все равно какую воду пить

Ну всё! -3 кг мне обеспечены! :D

В своё время полностью отказалась от жиров и очень сильно пожалела. Волосы выпали, кожа обвисла, хотя очень сильно сбросила вес. Теперь только сбалансированное питание. Умеренность хороша во всем. Хотя со многим в ролике согласна. Майонез, селедка под шубой, салатик Оливье))))

@medushkina

3 жыл бұрын

все верно, питание должно быть сбалансированным и жиры обязательно должны присутствовать в рационе

Доброе утро.Мужчины могут пользоваться Вашими советами как похудеть или эти советы только для женщин?Заранее спасибо

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Да, конечно, для мужчин они тоже подходят

Очень понравилось название видео_ " не в бровь,а в глаз"_ есть не задумываясь_ что_ называется_ жрать

@medushkina

4 жыл бұрын

👌😉

Кто то не согласен,но ведь это зависит ещё и от самого организма,какой ты !!!!!!!!

Катя, добрый день! У меня скользящий график работы, день - ночь, два дня дома. На работе не сплю всю ночь, естественно хочется кушать, беру с собой ряженку. На следующий день дома ем мало, а вес всё равно растёт. На следующий день занимаюсь спортом, стараюсь питаться правильно, вес приходит в норму(такой же как и был). Подскажите, пожалуйста, как быть? Мне 42 года.

@user-cj7tg3hl1r

4 жыл бұрын

То есть не могу похудеть. Вес на одном месте, плюс минус 1-1,5 кг.

@medushkina

4 жыл бұрын

Добрый день! растет вес из за неправильного питания. Когда работаете в ночь, питайтесь в обычном графике ,как и днем. Рассчитайте свой кбжу с дефицитом калорий, начните питаться сбалансированно каждые 2,5-3 часа. Завтрак в течение часа после пробуждения, ужин за 3 часа до сна

Жиры прибавляют вес в сочетании с углеводами. Мясо, жир и зелёные овощи приведут к похудению. Кето диета сейчас популярна не зря.

@medushkina

4 жыл бұрын

многие диеты популярны, но это не значит, что они полезны, а некоторые могут серьезно навредить, на моем канале есть ролик, где я подробно рассказываю обо всех диетах

@margreze

3 жыл бұрын

Все диеты приводят к эффекту бумеранга с дополнительными "бонусами", если вы потом вернетесь к обычному образу жизни, а чем продолжительнее диета, тем больший урон здоровью.

Екатерина здравствуйте, я родила месяц назад малышку, сейчас кормлю грудью, страшный жор, вы бы могли мне составить рацио правильный, чтобы быть сытой и не набирать вес? Очень классный у вас видимо.

@user-kn7wp5lp6y

9 ай бұрын

Это нормально - жор на ГВ. Лучше сейчас не худеть, зачем вам дополнительный стресс? Все можно сделать позже, после завершения ГВ. И ходить в голодном состоянии на ГВ - к чему это?

Как надо относимся к молочние продуктъй

Спасибо большое, как бы это знаю, но грешу с безкалорийной колой...😒 Буду убирать

Давно я вже такого хорошого відео не бачила

@medushkina

4 жыл бұрын

я очень рада, что понравилось❤️

Хотелось бы спросить автора видео. У меня 100 кг лишнего веса. Я пришёл к калорийному питанию, с квотой пока 2к калорий. Я готов отказаться от много кроме газировки. Буду ли я худеть если съедая на 1500 калорий соблюдая бжу, так же в сутки буду выпивать до 1 литра колы?

Ем только куриную грудь отв ,салат из помидоров и огурцов с каплей масла кукурузного,отв яйцо,грейпфрут и зеленое яблоко. Тогда вес падает ,если что добавлю стоит или плюсую

А как Вы относитесь к домашнему майонезу, сама делаю. 1 чайная ложка в салат? Это повредит?

@user-hz7wx4gd2p

3 жыл бұрын

Лучше заменить не жирной сметаной

Здравствуйте! Спасибо 👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый вечер😉 пожалуйста💐

Я бы включила кетчуп магазинный, шоколад, кроме горького, магазинные соки