Катюша, какая же ты умница! Все так грамотно, профессионально, разумно, но при этом ненавязчиво, доступно, понятно и очень вдохновляюще!!! Получаю истинное удовольствие от каждой встречи, пополняю свои знания, вношу коррективы в свой образ жизни. Спасибо! Удачи!!!

Просто здорово! Всё ясно и понятно. Спасибо, Катя)))

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность 💖

Катюша,большое спасибо! Очень интересно и познавательно!👍🏼👍🏼👍🏼

Драгоценная Катя--Вы Супер👍 Спасибо Огромное, очень полезно и мотивируюЩЕ🤗

Катюша,спасибо.Замечательно ведете программу.Всегда нужно и полезно то,о чем Вы говорите.Умница!

@medushkina

4 жыл бұрын

Спасибо огромное❤️❤️❤️

Катя классный эфир , очень полезный

Спасибо. Все очень ясно и доступно. Очень поучительно. Полезная информация 💓

Очень приятно было слушать, всё понятно и доступно,спасибо, будем стараться!!!

Катя,вы очень милая.Спасибо огромное за ваши рекомендации и уроки.

@medushkina

Жыл бұрын

😍

Благодарю! Классно выдали суть вопроса!👍💐

Очень рада, что встретила Ваш канал на просторах интернета!

Катюша вы прекрасный педагог!!! Все интересно и понятно!!!! Спасибо!!!!🙏🙏🙏👍👍👍

@medushkina

4 жыл бұрын

Спасибо огромное!)

Смотрю все Ваши видео. Мой результат минус 15,1 кг за 16 недель.

@sunbowchannel3338

5 жыл бұрын

Много не нужной информации. Можно более короче.

@user-uy6oi6bk3d

5 жыл бұрын

Какая умница!Завидую белой завистью!

@user-bt8su8nh8i

2 жыл бұрын

Какой Вы молодец!!!!

Спасибо,было все интересно.

Катя, большое БлагоДарю вам за полезную, интересную встречу!!! Всех БЛАГ всем нам!!!!!

@medushkina

2 ай бұрын

Спасибо за приятные слова ❤️

Катя, спасибо большое.

Очень классное видео, спасибо.

Спасибо вам Катя за информацию, всего вам самого доброго!

Спасибо Вам! Очень приятно и полещно Вас слушать❤

Зачем много лишней болтовни? Тема видео, ВОДА. Лишними разговорами Екатерина, Вы забираете ценность, ВРЕМЯ.

С удовольствием посмотрела видео. Спасибо

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

Какое классное видео 🤙🏻👍🤙🏻👍❤️💋

@medushkina

5 жыл бұрын

Благодарю, очень рада, что видео стало полезным для тебя!

Супер 🤗😘

Здравствуйте! Спасибо вам за полезную информацию👏🏻👏🏻👏🏻 у меня вопрос такой,в анализах большая нехватка кальция,на какие продукты можно обратить внимание,просто я только начала смотреть ваше видео ,модет вы и говорили но я к сожалению не знаю,спасибо🥰

Можно ..,прямо..про воду?!

Катя вам очень идёт светлый цвет волос! Выглядите моложе намного.

@medushkina

4 жыл бұрын

Спасибо огромное♡♡♡

Здравствуйте Катерина, есть ли у вас видео про имбирь? Скинь пожалуйста ссылку, если есть. Заранее спасибо. Очень хотелось бы услышать ваше мнение о свойствах имбиря в диете.

К сожалению приходишь это только с возрастом, что и без алко жизнь намного интереснее и насыщеннее, все в нашей голове!а в молодости тоже так думала, а как расслабляться , только алкоголь. И слава богу я поменяла мнение и лицо свежее и голова яснее. Спасибо вам! 🎉🎉🎉

Все очень подробно, понятно и вопросов вообще не остаётся✌🏻👍🏻👏🏻

@medushkina

5 жыл бұрын

Я очень рада, что информация была полезной для тебя!

@user-gq6ob3po8u

3 жыл бұрын

Спасибо вам

Благодарю Вас, очень полезно

Где ж столько времени ещё найти, чтоб прослушать сколько надо воды попить...

спасибо)) а зеленые коктейли ? как вы относитесь к ним?

Катя, спасибо вам за всё, что вы делаете. Есть ли у вас индивидуальный онлайн класс для похудения при здоровом питании? Как я могу получить ответ, не публикуя свой email address? Спасибо.

Так и не услышала, как правильно пить воду. Нужно было несколько предложений всего, наверное, но не поняла конкретно по вопросу дела

Очень содержательно!! Спасибо! Пью вида я в ограниченных количествах, но даже после одного бокала вина, начинается ненормальный жор... Что делать в этом случае?

Катя подскажите пожалуйста вот я очень люблю кефер, когда сидишь на правильном питании сколько в день можно выпевать кефира?

Очень интересная и полезная информация! Благодарю, Катюша!!!

Здравствуйте, Екатерина! А каким образом чаи действуют на центральную нервную систему? И кстати, в средней Азии в основном пьют зелёный чай. Как быть?

Катя,спасибо! А как на счет разгрузочного дня на зеленом чае с молоком?

@medushkina

5 жыл бұрын

Любой разгрузочный день, это стресс для организма. При полноценном сбалансированном питание никаких разгрузочных дней не требуется!

@user-oo9hn6gj3u

5 жыл бұрын

Катюша, вы прелесть,все доступно,буду худеть на вашем канале!Вы большая умница!!!

Слишком много ненужной информации

Здравствуй Катя! Расскажи пожалуйста, как высчтывать КБЖУ на каждый день.

@medushkina

3 жыл бұрын

добрый вечер! можешь посчитать по общедоступной формуле Харриса-Бенедикта

Как вы относитесь кофе с коньячком

Катюша, насчёт каш. Я хожу на фитнесс и наш тренер рекомендует исключить абсолютно хлеб, даже ржаной, и каши, любые, гречка и рис не исключение. Т.е полностью исключить углеводы. Только белок (мясо, рыба, яйца, молочка), овощи, фрукты. Я запуталась. Есть крупы или нет? И какие Вы рекомендуете?

@medushkina

3 жыл бұрын

Я за сбалансированное питание, с балансом бжу, когда организм получает все необходимое

Не люблю пить , но понимаю что необходимо

И ещё Катя пожалуйста расскажите о пользе имбиря ( если она есть, и какая), потому что я ем имбирь в сыром виде уже не первый месяц и не с огромнейшим удовольствием.

@medushkina

3 жыл бұрын

принято👌

Добрый день. Про еду все предельно понятно. С утра 1ст теплой воды можно с лимоном, а вот далее... примерно и непонятно. Кофе вообще как отдельный пиием пищи. Как в течение дня и сколько пить? И за скко до сна употреблять.

@user-ed4td5ig4m

2 жыл бұрын

Кофе только в 1 половине дня. 1 или 2 чашки не более. Воду можно пить и без лимона, к слову вода с лимоном так же имеет коллории. В целом старайтесь пить воду мин за 30 до еды, это так же даёт опреденнвй плюс, тк съедаете уже меньше. После еды так же желательно через мин 20 30. Во время еды пить можно но не стаканами конечно, совсем чуть чуть чтоб скажем так смочить, если сухая еда. И опять чистой воды все таки должно быть больше. 1.5 2л. Не нужно себя ругать, или заставлять пить через силу, постепенно переходите как по мне это лучше

@user-ed4td5ig4m

2 жыл бұрын

До сна примерно за час до. А при тренировках кстати пот это просто вода. Бывает что не вспотел, это не значит что плохая тренировка. Это значит что просто мало воды

Катя,а сколько в день надо употреблять углеводов,жиров, белков для похудение, у меня стартовый вес 98 кг, за 4 недели я сбросила до 91 это нормально. Спасибо.

@medushkina

5 жыл бұрын

К сожалению, в одном комментарии я тебе все не распишу, потому что даже 1 вебинар по данной теме занимает почти 3 часа, с детальным разбором.

Так и не сказали как и когда пить? Или я прослушала?

Катюша, а я люблю только по утрам смузи из творога, молока банана и яблока. Лучше отказаться?

@medushkina

4 жыл бұрын

смузи отлично подходит для перекуса, а на завтраке нужны сложные углеводы

Здравствуйте. В прошлом году два месяца питалась правильно. Привела тело в форму. Бросила. Пп питание бьет по кошельку🤭 сейчас набрала вес. Не могу собраться ни как заняться собой. И со сладким дружу. Не могу без сладкого. Что делать посоветуйте пожалуйста? 🙏

Уважаемая Катерина. К алкоголю абсолютна равнодушна, не приемлю ни какой вид алкоголя. Откровенно не понимаю, как его пьют другие люди. Но, есть у меня слабое место: с горячим чёрным чаем люблю чак-чак, или тортик «Киевский» или вкусное пирожное. Короче, ем финики. Они очень хорошо регулируют мое желание есть сладкие вкусности...

@medushkina

3 жыл бұрын

С финиками тоже не стоит увлекаться

Очень позновательно

А я иногда езжу на какой нибудь родник со свежей водичкой, когда долго пьёшь из крана разница очень чувствуется, и полезно, набираю несколько баклажек

👍👍👍

Про воду за пол часа до еды выпиваю стакан воды после того как поела не пью даже чай, хотя бы пол часа надо выдержать, а так надо самому определить что надо, кушать по меньше и в одно и то время, после 6 Ти ни кушать если захотели кушать, то лучше выпеть воды, или чай но без сахара.

@user-ed4td5ig4m

2 жыл бұрын

После 6 есть можно. Смотря во сколько ложитесь спать. Есть нужно за 3 4 часа до сна. Если ложитесь в 9 или 10 тогда конечно. А так повторюсь за 3 4 часа до

Катя, привет🖐️ смотрю сейчас выпуск и сразу возник вопрос : влияет ли на похудение такой напиток как листья стевии?

@medushkina

5 жыл бұрын

Влияет питание при этом.

@sabineflach4946

4 жыл бұрын

ТаняМотова

Так а как же правильно пить воду и худеть? Лайк не ставлю, название ролика не соответствует содержанию. Рекламный трюк?

День добрый!А я пью кипячёную воду по утрам на тощак!Кишечник работает отменено от этого,сразу минут через 40 после завтрака!А в течении дня только фильтрованная вода из под крана!

👍👍❣❣❤

Вот здесь одна вода, вода, водичка 😢

Так много говорить и толком не сказать как же правильно пить воду. Не интересно.

@user-hz8cc3rf3x

2 жыл бұрын

Очень подробно рассказывает, просто слушайте внимательно

Можно ли пить воду во время еды и сразу после еды?

@medushkina

5 жыл бұрын

Пить между приемами пищи небольшими глотками каждые 20-30 минут. И до приема пищи за 20 минут. Но тут опять же, как и во всем, важно следить за своими ощущениями. Если едите сухую пищу или есть потребность пить во время еды или после нее и для вас это комфортно - пейте на здоровье.

@sidomarina

5 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо!

Терпения не хватает вас слушать.....

Молодец все рассказала.

@user-zn3oo4yj9x

2 жыл бұрын

А как пить и когда не рассказала))))

Катя так если вес 130 то сколько воды пить?муж в панике что очень много ему пить надо

@medushkina

5 жыл бұрын

Норма воды в день 30-40 мл на кг веса. Пусть начинает с небольшого количества, не нужно стараться за 1 раз выпивать всю свою норму. Постепенно увеличивая объем выпитой воды.

Катя спасибо большое, я почти стала вашим столкером, смотрю все ваши видео, многое узнаю, но многое уже и знала ( слышала), и просто ленилась всё это пускать в действие. Уже 3 дня как начала прислушиваться вашим советам и чувствую себя лучше и к сладкому совсем не тянет, я стала правильнее питаться, больше пить, делать зарядку, через месяц напишу вам о результатах. Единственное в чём не могу себе отказать это бокал (150 мл) красного домашнего вина. Мы вино делаем сами, и здесь ( в Италии) почти преступление отказывается от вина. Вот я хотела спросить такое количество может мне навредить ( в плане диеты)?

@medushkina

3 жыл бұрын

пожалуйста😉очень рада, что информация полезна🌹в рамках диеты 1 бокал красного сухого вина в неделю😊

@sofiakupa1537

3 жыл бұрын

Спасибо большое, буду себя ограничивать

Четыре года пью воду каждый день 1л 200-1л 500. До этого больше стакана в день не пила. Теперь пью свободно, результат был сразу на лицо. Похудела в первый же год на 4 кг.

@medushkina

4 жыл бұрын

какой был вес?

@user-ey4qs1ub2r

4 жыл бұрын

Доброе утро. Мой вес был 68кг рост 162. Скинула 4кг ,думаю, благодаря воде. Теперь мой вес 64кг. Еще нужно удалить 2 кг. Спасибо, Катя .

Катя,вы говорите ,что пить воду это РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ! В сфере последних событий я ВОЗне доверяю от слова совсем,эта организация проплпаченная Биллом Гейтсом последнее время действует только во вред здоровья человечеству! Я это к чему,мой организм в таких количествах(около 3-х литров!)ну никак не хочет принимать,получается я насильно заставляю еле еле впихнуть в себя 1,5,л.меня не покидает мысль , что нельзя себя насиловать организм сам подсказывает сколько воды ему нужно.у меня вопрос:правильно ли это или мне придется насильно впихивать в себя воду,чтобы добрать "рекомендованное" ВОЗкличество воды до 2-х,а то и 3-,х л воды или я могу пить до 1,5 л?!и ещё, по поводу кипячёной воды,она же мертвая вода в ней нет ничего полезного,тогда как быть?ещё вопрос: а если брать не не апельсин(не фрукты,а овощи)например выжать морковь огурец свекла капуста ,там тоже много сахара ?(это я о соках) и....можно ли есть пакетированные каши-минутки?!(готовить некогда ,с утра беру пакетики с кашей очень удобно)?!

Экатерина расскажите пожалуйста я весь сто восим килограм отказалась от сладкого мучного и от картошке алкоголя опще не употребляю и соль тоже только иногда чуть могу уточнить и срочно нада похудеть моя прозьба вы можете мне написать меню как правильно кушать воды пю два литра в день спортом нимагу занимаца бо у меня будит операцыю на ноге замена сустава и мне надо скинуть хотя бы питнацать килограм скинуть пожалуста помагите мне шыздесят лет и хачу быть здаровой зараня большоэ спасиба до операцыи эсь два месяца

@biologist_margarita

Жыл бұрын

Mariya, adopt raw veganism. Na siroedinie idite. Bistro skinite.

Сколько за день пить воды при пп

@medushkina

4 жыл бұрын

30-40 мл на 1 кг веса

❤❤❤❤❤❤❤

@medushkina

Ай бұрын

💕💕💕

Здравствуйте, Катя! Спасибо огромное за полезную информацию, которой вы делитесь. Возможно где-то, в своих видео,вы и освещали тему нехватки белка в организме, но я этого, пока, не видела. В связи с этим у меня вопрос: по результатам анализов у меня именно такая проблема - нехватка белка. Что мне с этим делать?

@medushkina

5 жыл бұрын

Как именно сформулирован диагноз врачом?

Катя сколько вам лет, если не секрет? 💐

@medushkina

4 жыл бұрын

не секрет, мне 39 лет)

@user-bw8eb3bk4s

4 жыл бұрын

@@medushkina Вы выглядите лет на 30-32. Моей дочке 32. )))А ваше тело вообще безупречно - сплошной восторг!

@savinasveta2616

3 жыл бұрын

Я думала 27)))

Как приучить себя пить воду,для меня это целая проблема,не очень люблю пить воду

@medushkina

5 жыл бұрын

Советую почитать мои посты в инстаграмме под хэштегом #вода_медушкина там очень много рекомендаций как начать пить воду! Надеюсь они тебе помогут.

@TheRasputin71

5 жыл бұрын

Я добавляю в воду ломтик лимона или ломтик огурца или мяты, вкусно и полезно. Если я не права , напишите пожалуйста

Я так и не узнала когда и сколько птть

@natanova-1314

Жыл бұрын

Когда хочется, тогда м пейте. Воз :30-40мл на кг идеального вес На 14 минуте смотрите Лучше дистиллированную (имхо)

А как Вы относитесь к домашним сухим красным винам? Они очень полезны, и 100 г в день это нормально в день?

@medushkina

4 жыл бұрын

к сухим винам отношусь положительно, но не каждый день😊1-2 бокалов вина в неделю будет достаточно

ЕКАТЕТИНА, ПОЖАЛУЙСТА, ДОНОСИТЕ ИНФОРМАЦИЮ КОРОТКО И ПОНЯТНО, СЛИШКОМ МНОГО УХОДИТ ВРЕМЕНИ, ПОКА ДОСЛУШАЕШ ДО КОНЦА!

На 36м году поняла, алкоголь мой враг. Даже от 1го глотка любого алкоголя боль в желудке. Отказалась вообще.

А мед 1 - 2 ложечки чайные в день можно

@medushkina

4 жыл бұрын

можно, но не больше

Зачем много лишней болтовни надо говорить за воду

@cosmdjabad4905

Жыл бұрын

Вот именно

😀😁😂

И как пить водичку, как часто , перед , после еды, как?

@medushkina

3 жыл бұрын

В течение дня необходимо выпивать 30-40 мл на 1 кг веса

Все ваши советы подходят только для практически здоровых людей, к сожалению

А как вы относитесь к Герболайфу?

@medushkina

5 жыл бұрын

Отрицательно. Данные продукт к сбалансированному и здоровому питанию не имеет никакого отношения.

А как насчёт какао,польза или вред?

@medushkina

4 жыл бұрын

какао порошок для напитков имеете ввиду?

@user-pf5dd7nw8s

3 жыл бұрын

@@medushkina Да, если это какао-порошок (судя по составу, без сахара, чисто какао), можно добавлять 1-2 ч.л.в овсянку в банке по утрам? 339,2 ккал, 28г Белки, 12г Жиры, 29,8г Углеводы. Углеводы тут простые же, "вредные"?

Я мало пью😔 воды!

@medushkina

3 жыл бұрын

надо это менять обязательно) Носите с собой бутылочку с водой, установите приложение-напоминалку в телефон

Катя,если я вешу 85 кг,то воды мне нужно выпить 2500 или 3л.👍🥰💞

А что по цикорию?

@medushkina

4 жыл бұрын

Анжела Строгонова ничего против не имею, пейте на здоровье😊

Очень и очень долго, перематывала, чтобы быстрее закончилось видео, не хватило терпения.. Нудно и неинтересно.. А как эту воду пить правильно? Два-три предложения и достаточно, а не столько ненужной воды и рекламы(((

Лишняя болтовня остановись Вода или твои сказки

Хотелось прослушать только про воду! Очень много лишних слов и рекламы!

Тяжеоый голос. Тональность. Убавляю звук . Давит голос. Приятная девушка и информация важная ,но зачем так говорить?как училка с тупым учеником..тяжело

@medushkina

Жыл бұрын

Все мы учимся)

@galinaMalinovka

Жыл бұрын

Светлана,а мне наоборот нравится подача Екатерины👌👍👍👍,если вас что то напрягает зачем вы себя "насилуете" ищите блогеров кто вам по душе☝️.И правильно Катя ответила вам,что все мы учимся. Посмотрите её недавние видео и вы сразу увидите разницу.С диванов мы все такие умные,а попробуйте снять хоть одно видео/смонтировать и тогда поймёте какой это титанический труд и что не Боги горшки обжигают!!!

@user-ij4cx5lu5h

10 ай бұрын

Очень трудно слушать голос давит зачем мно глупых слов Ненужная инфо

@user-ij4cx5lu5h

10 ай бұрын

Много лишних слов

Катя а что без алкоголя никак и прожить нельзя? Тем более девушке или женщине Или у вас природная слабость к алкоголю и вы боретесь с ней за счёт головы ? Вы так развеселились,когда про алкоголь говорить стали. Жаль.

@oksanaurazava1975

4 ай бұрын

a chem pomeshal bokal shampanskogo vashej ghizni???,

Какая чушь насчёт кофе. Кофе очень полезный напиток. 4 чашки кофе в день - это обязательно. Предупреждает рак молочной железы. Естественно без сахара.

@medushkina

5 жыл бұрын

Если бы рак молочный железы можно было предупреждать с помощью кофе, то женщин, страдающих от этой напасти было бы в разы меньше!

Спасибо,было все интересно.

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста🌹