Практика дыхания: снятие напряжения | повышение энергии | ускорение метаболизма
Рекомендация: комплекс лучше выполнять с утра, на голодный желудок.
Комплекс упражнений для раскрытия грудного отдела, активации диафрагмы | работа с зажимами | снятие напряжения | устранение головной боли и спазмов | расслабление | улучшение настроения | улучшение работы ЖКТ | ускорение обмена веществ
Я открыла для себя данный комплекс упражнений чуть более года назад (авторская методика Александра Шишонина), и оценила его огромный положительный эффект. После выполнения комплекса вы почувствуете легкость и ясность в голове, стабилизируется ваше эмоциональное состояние, активируется система пищеварения.
Но основная цель комплекса - раскрыть грудной отдел и активировать работу диафрагмы. Что при регулярном выполнении внесет неоценимый вклад в ваше здоровье.
Присоединиться к закрытому wellness-клубу: t.me/+HYCy01pEZas3NTgy
______________
✨ Мой Instagram: / rysevanastya
✨ Telegram: t.me/ryseva_nastya
Тайминги:
00:00 немного о дыхании, какие проблемы поможет решить данный комплекс
02:02 комлекс упражнений
______________
tags: #нутрициолог #дыхание #диафрагма #зажимы #упражнения #йога #тренировка #фитнес #fitness #fitnessmotivation #training #снижениевеса #здоровье #здоровыепривычки #здоровоепитание #похудение #питание #routinevlog #vlog #рутина #утро #продуктивныйвлог #мотивация #здоровыйобразжизни #thatgirl
Пікірлер: 12
Прекрасная практика🥰. Благодарю, чувствую себя так легко и наполнено ❤
Отличная гимнастика , спасибо ❤ Завтра утром повторю обязательно
НАСТЯ, ПРИВЕТ. И СНОВА Я С ТОБОЙ. СПАСИБО. ОТЛИЧНО ПОЗАНИМАЛАСЬ. КЛАССНО!!! БУДУТ ЕЩЕ ЗАРЯДКИ И ПРАКТИКИ?
@nryseva
7 ай бұрын
Добрый день, да, будут 😊
Настя, благодарю за такую практику 🫂сделала с большим удовольствием ♥️
@nryseva
8 ай бұрын
🫂
Проснулась сегодня и пошла искать видео с зарядкой и тут твое выходит)) Снято супер, качество все выше и выше) Комплекс понравился, после почувствовала, что дышать стало легче, грудной отдел раскрылся) Спасибо за видео🫂
@nryseva
8 ай бұрын
Спасибо! 🫶🏽🌿
спасибо большое за крутую зарядку. Сразу чувствуется как раскрывается грудной отдел. Подскажите пожалуйста, есть у Вас еще комплекс от кифоза?)
@nryseva
7 ай бұрын
Добрый день, благодарю 🌿 Да, возьму на заметку 📝
Как часто делать подскажите, пожалуйста и когда предпочтительнее утром или можно и вечером?
@nryseva
5 ай бұрын
Лучше утром, на голодный желудок, т.к. комплекс работает еще и как массаж внутренних органов, мягко запуская систему пищеварения. Достаточно 2-3 раз в неделю)