coaching online: sebastian.kot1985@gmail.com KOD KFD: HerrFlick

@skurwensyn

4 жыл бұрын

Allo Allo

@NCMsounds1

4 жыл бұрын

Jo Faceless I have some questions 1.you taking anabolica or protein shakes or something? 2.what is your diet food? 3 how much you train peer weak?

@2605mac

4 жыл бұрын

Kiedy pierwszy raz zobaczyłem ciebie w jednym z filmików, pomyślałem, że zobaczyłem sobowtóra Nrgeek'a który ćwiczy.

@KamciaKyniu

4 жыл бұрын

Pullovers?

Prosimy o kontynuowanie serii o zaniedbanych/zapomnianych mięśniach! Zwłaszcza tych związanych z obręczą barkową, łopatkami, jak też i dołem ciała

Dzięki.Merytoryka zawsze mile widziana.Zwłaszcza z tak mało dostępnych tematów.Pozdro prof.Sebixie

Sebix zaproś piottrka z squats and milk po kwarantannej na potężne martwe ciągi

@blackowl6890

4 жыл бұрын

O co chodzi z mlekiem? To jakiś pocisk w jego strone?

@skurwensyn

4 жыл бұрын

Pjoter slabo ciągnie, nie dogodzi kotowi

@CJChris

4 жыл бұрын

Johny Cage tak chodzi o jego suplementację męskim nasieniem

Faceless, please put english subtitles so you could get many thousands more of subscribers. You have great respect from me and my gym team but we need english subtitles to follow you totally. Respect and greetings from Croatia.

Tego było trzeba!

Dzięki za filmy pozdrawiam z islandii

Ooo tak!!!❤️

Seba wiedział wcześniej o koronie, dlatego zbudował siłownię. Teraz możesz wynajmować na godziny, dezynfekcja pomiędzy klientami i huj sam hajs przychodzi

w sumie to się nie dziwie że może być zaniedbany jak w pchaniu horyzontalnym wszyscy napierdalają tylko i wyłącznie wyciskanie na płaskiej, gdzie każdy w necie krzyczy ci żeby przez cały zakres ruchu trzymać ściągnięte łopatki, więc tej fazy gdzie wprowadzasz barki do protrakcji wgl nie ma

@makumakowski6179

4 жыл бұрын

a w wyciskaniu właśnie nie chodzi o to, żeby w górnej fazie tej protrakcji nie było? po to aby piersiowy pracował w swoim zakresie, a zębaty pełnił funkcję stabilizacji. wiadomo warto pracować bardziej globalnie i dorzucić jakieś inne ćwiczenia w innych płaszczyznach, żeby zębaty był odpowiednio wydolny.

Więcej takich odcinków :)

Dziękujemy za kody na rabaty 👍 Bardzo serdecznie💪łapy nie ma

Seba, nagraj coś na temat Palenia marihuany a trenowaniu na siłowni. Myślę że dla wielu ciekawy temat. Pozdro

Mostek boli mnie dosłownie zawsze ,od spania po kichanie do robienia pompek.Napewno spróbuje !!

Seba a co sądzisz o pullover'ach na zębaty?

2:15 czy zamiast rollera może być miniband na nadgarstkach i robienie spaceru przedramieniami po ścianie?

W idealnym dla mnie czasie, akurat mam ten problem, dzieki 😁

Propozycja materiału - jak wytrenować szyję jak u boksera? Czy neck bridge dzięki któremu Mike Tyson zbudował potężny kark jest bezpiecznym ćwiczeniem? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można stosować zamiennie?

Polecam również scapula pushups

Witam. Może coś na temat zerwanych bicepsów przy martwym ciągu. Pozdrawiam

ja mam depresje ale nie łopatki :(

@user-pr4oi1se1z

4 жыл бұрын

Najlepsze ćwiczenie rehabilitacyjne to zwis.

@arkonada19761

4 жыл бұрын

Głowa do góry!💪

@przemor1150

4 жыл бұрын

@@user-pr4oi1se1z bruh

Twoje spodenki są zwiastunem serii z minecrafta?

Taaa kuuurła 😏 będzie łapa, będą łajki 😆

Koniecznie kontynuajcja serii!

Po dużej objętości pompek. Tj około 200 na drugi dzień czuje zakwasy chyba zębatego.

Jak sprawdzić czy mięsień zebaty jest w dobrej kondycji? Tzn czy jest jakiś wyznacznik siły ćwiczenia na zebaty do np wyciskania leżąc?

@sheik9432

4 жыл бұрын

Podpinam się.

@Skwareczka69

4 жыл бұрын

up

@micha4152

4 жыл бұрын

Ja też

czy ohp jako priorytet wystarczy na zębate ?

Przenoszenie hantli zza głowy leżąc nie uaktywnia zębatego?

Słabość barku, ucisk w okolicy zewnetrzej strony dloni/nadgarstka i od czasu do czasu dziwne napięcie od w calym ramieniu i lekki bol przy niektorych ruchach. Myslalem ze wyleczylem kontuzje, ale po powrocie do treningow te objawy sie pojawily. Ktos cos doradzi? 3 tygodnie siedzialem na dupie i teraz znowu to

Dlaczego nie wyświetla mi się „ Wesprzyj” jestem zalogowany. Próbowałem z aplikacji i przeglądarki. Ktoś tez miał taki problem?

A przy rozpiętkach zębaty się nie angażuje?

a jak do zębatego przedniego ma się pompka z wypchnięciem takim jak w pierwszy ćwiczeniu?

@oskarcymerman7961

4 жыл бұрын

Zajebiście właśnie, sam robię. Dochodzi większa stabilność bo się musisz utrzymać na ręce

Czyli jak robię zwykłego Planka, to też angażuje ten mięsień?

A co z pompkami z minibandem pomiędzy rękoma ?

Czy to że przy każdym z tych ćwiczeń czuje bardzo barki to może być oznaką bardzo słabego zębatego?

@onetrickpartrol279

3 жыл бұрын

oszukujesz :) nie izolujesz zębatego i nadrabiasz barkiem, bo nadal to są wypychania przed siebie

Jak seba to wykonuje to wydaje się spoko, a jeśli zaczniesz to robic na publicznej silowni to pewnie ktos wrzuci filmik z Tobą na "gym fail" :P

@dsomgi7633

4 жыл бұрын

Wątpie, to właśnie teraz co raz więcej widzę osób na siłkach z gumami, rolerami i piłkami (często jest to głównie nieprzemyślana pajacerka, bo tak jakaś gwiazda na insta pokazywała), więc myśle że jakbyś takie coś robił to nikt nawet uwagi nie zwróci.

@michaurbanski1859

4 жыл бұрын

@@dsomgi7633 +1

Czy można Pana jeszcze wesprzeć ?

Fajne klapki Seba 😀

Yo no entender!!😢

Łapy nie ma A like chce

Czy osłabienie tych mięśni może mieć związek z bólem mostka? Nie tylko podczas ćwiczeń, bywają tygodnie piekącego bólu przy każdej niemal czynności, lekarz mówił o zapaleniu chrząstki i że "niektórzy tak mają" 🙄

Filmik spoko ale jak sam Seba to powiedział, że przyczyn z odstającymi łopatkami czy bólami może być wiele i tylko wizyta u specjalisty pomoże.

mozna po prostu pompki robic z protrakcja

Kodzik działa elegancko

Łapy nie ma.

Bu ha ha

Juz jest ponad 4tys łapek

No, ale jak tu dać 3,5 tysiąca łapek....? 🤔 😉 Nawet dwóch się nie da, chociaż by się chciało... 🤷‍♀️

Po co to robisz jak źle to robisz ...

Ale oszust trenuje 😂👊