TRENER PERSONALNY akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---krakow-_-08.2020.html współpraca: sebastian.kot1985@gmail.com kod KFD: OGR96 Autor miniaturki: instagram.com/tacticalreccon/

@ESTYMANAGRANIATV

3 жыл бұрын

Materiał jest konkretny. Bardzo dziękuję Byku!

Dla mnie filmy ambitne są bardzo fajne bo brakuje tej wiedzy, którą przekazujesz na KZread. Pozdrawiam

@michalchabros6526

4 жыл бұрын

Podpisuje się pod tym

@SebaKot

4 жыл бұрын

Tak, ale wlasnie przez to wiele kanalow ambitnych juz przestalo istniec wiec powtorki z rozrywki nie bedzie

@YouTubeChillZone

4 жыл бұрын

@@SebaKot szkoda bo z tych co najbardziej ludzie chcą oglądac to jakieś bzdury typu food czelendz albo drama Greg ducete też tak teraz zrobił na kanale i wystrzelił do 500000 subow kosztem merytoryki

@SebaKot

4 жыл бұрын

@@KZreadChillZone no tego nie planuje :p

@YouTubeChillZone

4 жыл бұрын

@@SebaKot e to tragedii nie ma 😌

Proponuję Nogi Fejsles , pośladkowy, stabilizacja do wzmocnienia siadow. 💪💪💪 Łapy nie ma i nie będzie.

Jak zwykle krótko, merytorycznie i na temat. Dzięki Seba!

Bardzo przyjemny sposób przekazania wiedzy. Wiem więcej o tym co robię do, a co źle, co zostawić, a co zmienić, aż chce mi się bardziej trenować. Dzięki!

Seba więcej takich filmów!! Dziękujemy!!!

Jak zawsze temat wyczerpany i wyjaśnione zajebiście 😀

Dla mnie tego typu filmy, przekozak!

Seba filmy są zajebiste, nie rozumiem ludzi którzy nie chcą tego oglądać, trzymam.kciuki za twoje materiały

Fajny film. Dzięki!

Świetny materiał.

Plan pod ciągi!

@SebaKot

4 жыл бұрын

ostatni plan (pod siady) nie generowal juz dobrych statow. Czym wiecej specjalizacji, tym mniejsza ogladalnosc

@kacperkwiatkowski2267

4 жыл бұрын

@@SebaKot Leszcze nie wiedzą co dla nich dobre 😭😭

@nazar525raw

4 жыл бұрын

@@SebaKot Planem pod klatę i siady dołożyłem dużo kg więc myślę i ciągi by się sprawdziły nie dla jednej osoby

@kuba91119

2 жыл бұрын

@@kacperkwiatkowski2267 najlepsze filmy seby tylko dla koneserów

Zostawiam kom i łapkę w górę. PS. Nie rozumiem jak ktoś może nie doceniać takiej profesjonalnej wiedzy… teraz jest wysyp mało ambitnych filmikow i brakuje takiego kontentu jaki Ty tworzysz, pozdrawiam.

Ja nie widzę problemu ,wszystko jest jasne i klarowne mi bardzo opowiada pozdrawiam

Seba nic dodać nic ująć

Świetna seria. Wprowadziłem lekkie poprawki i czucie mięśniowe się poprawiło.

Jasno, prosto i przejrzyście. Zarówno Doktor jak i Janek z Siemionki zrozumie. Pozdrawiam.

Łapy nie ma! 👊🏼

Super!

Dziękuję :)

Za niedlugo synek sto kola SUBSKRYPCJI 💪🏻💪🏻💪🏻

Loża z panem Andzejem Roszkowskim wodynem następna :D

@SebaKot

4 жыл бұрын

sa takie plany + Tucznik

@kuubaz

4 жыл бұрын

Ekstra by było :)

Przedramiona - zaginiona partia mięśniowa.

@vilkknives3000

4 жыл бұрын

Nie tyle zaginiona co pracuje przy wyciskaniu na bica, podciąganiach pull/chin up, ciągi, spacer farmera No inne ćwiczenia które wymagają utrzymania obciążenia za pomocą siły własnej...

@SebaKot

4 жыл бұрын

Fakt - nie bylo

@drutkolczasty5083

4 жыл бұрын

@@vilkknives3000 wyciskanie na bica?

@YouTubeChillZone

4 жыл бұрын

@@drutkolczasty5083 trzymasz cały czas więc pracuję

Jak najlepiej.

Dziękuje.

Super. Pozdro

dobre, wiecej o dipach poprosze

Dziękujemy za wspaniały materiał

💪nie ma

💪

0:37 paleciok na dole XDDDD

Jak to nie jesteśmy do oglądania bardziej ambitnych filmów

Na kfd często jakieś bzdury, jakby tego mało było na youtube, tutaj konkretnie i na temat, warto poświęcić czas na każdy materiał ;)

Seba kot number one

👌

leci koment dla algorytmow !

Dzięki za ten film. Nagrałbyś coś o treningu szyi oraz kapturów?

Może będzie coś o bólach? Jak zaczyna boleć konkretna część (ścięgno, staw), to ćwiczyć dalej czy nie, czym zastąpić ćwiczenie, na jak długo, itp.

You are the Best

trening po pięciu browarach na pewno będzię sie klikał

teraz o bicepsie ;D

👍👍👍

ide robic łape

Jeśli nie było to zrób materiał o tym co mi mówiłeś w Gdańsku o zbyt małej ilości kalorii przez co redukcja stanęła w miejscu :) ŁAPY NIE MA !

bardzo dobry film u mnie tez lapy nie ma pjona

Lepsze video, sam glos to malo ;)

@SebaKot

4 жыл бұрын

wlasnie nie. Lepiej pokazywac na obrazkach niz gdy siedze przy biurku i wykladam merytoryke. To koze zanudzic

@filipg7021

4 жыл бұрын

​@@SebaKot zaplac studentowi, zrobi Ci pro filmiki, zwroci sie z czasem ;) Mysle, ze warto dobrze opakowac Twoja wiedze. kzread.info/dash/bejne/hKWXsaV7kpfHosY.html

Przeciętnie

👌💪🇵🇱

koment dla zasiegu

Może teraz plan pod podciaganie? Pozdrawiam.

Może coś na temat wzmocnienia nadgarstków?, dużo ludzi ma problem z bólem przy wykonywaniu różnych ćwiczeń a to się wiąże z tym że mniej efektywnie ćwiczą? Jestem ciekaw twojej opini

7:00 czyje to kopyto 😅👌💪

Dobre akcesoria na barki i triceps = wzrost siły w wyciskaniu

0:38 jak będę tak ćwiczył to będę wyglądał jak ten przystojniak na dole po lewej stronie? :)

(Na odwrót jak zwykle) seba za dużo z grubiorzem przebywa i to widać. Wirus paleciak w natarciu !!

👍👍👍👍👍💪💪💪💪

Sebek co do aktywacji poszczególnych glow to przypadkiem nie jest ba odwrot ? Rozciagniety miesien jest slabszym ogniwem zatem bedzie on mial wiecej stymulujacych powtorzen w serii. Francuz zatem jest na glowe dluga a nie pozostale dwie glowy. Pozdro lapy nima

saludos desde perú Eres mi idolo :D Grande the faceless

Jedziesz Kocie !! łapki w gore przyjda na pewno, predzej czy pozniej, glowa do czoła ! !

Nie robię dipów i wyciskania wąsko a triceps jest spoko a to od wyciskań na klatę i barki :D

Następna partia- klatka piersiowa ŁAPY NIE MA

Dobrze ze dzisiaj dodałeś odcinek bo jutro tric wjeżdża 😀

Z okazji 100 tys. subskrypcji Sebastian Kot nie powie na końcu nagrania "łapy nie ma".

@SebaKot

4 жыл бұрын

to jak nie puscic hymnu przed meczem reprrzentacji Polski :-D

Jeśli odcinek z mistrzem świata to mam nadzieję że będzie Pan Jarosław Olech.

Radzikowskiego chętnie bym zobaczył

Kiciuś

💪💪

Propozycja partii: Brzuch, trzeba się prezentować na plaży ;)

@Vitek22ful

4 жыл бұрын

Do podawania ręczników na plaży i latania po browary nie musisz mieć brzucha tylko mocne nogi, żeby piwo nie dotarło za ciepłe.

@SebaKot

4 жыл бұрын

hm...no i to moze wypalic ;-D

Odstające łopatki

Bardzo fajny odcinek ale mam pytanie jak wzmocnić staw łokciowy i ściegna przy tricepsie

A dało by się omówić taki temat: Poprawa słabych partii na redukcji. Czy da się? Jak to zrobić? Dodatnie węgle po treningu? Odpowiedni trening? Jak to zrobić? Pozdro

Poprosze o material dot. definowania ( nie budowania ) miesni czworoglowych , dwuglowych i posladkowych. W Mainstreamie jest zazwyczaj mowa o ''bocianich nogach'' i o ich rozbudowie , jednakze malo jest materialu ktory tyczy sie wylacznie poprawiania jakosci tych miesni pod wzgledem definicji i separacji, uwzgledniajac ze zadawalajaca weilkosc zostala juz zbudowana. Lapy nie ma , giry sa . Pozdrawiam

Komentaż dla zasięgów. Łapy nie ma!

Ja lubię wszystkie filmy oglądać ☹️

:D

Co myślisz o california press? Trenując Push Pull Legs wrzucam je sobie na koniec Pusha i fajnie czuć ten triceps. Pozdro

@SebaKot

4 жыл бұрын

swietne cwiczenie, ktore procz wzmacniania tricepsa, to jest swietnw np w rehab

Trzeba było zrobić wywiad w Gdyni z ..Jan Łuka (dziadek)

7:02 beniz palecioka

Witam Seba. Czy aby na pewno głowy tricpesa są angażowane w ćwiczeniach które opisałeś ? Zawsze byłem przekonany że jest na odwrót: głowa długa wykazuje większą aktywność podczas lokci trzymanych nad głową a reszta bardziej kiedy ręce trzyma się przy ciele. Śledzę Twój kanał już dość długo i przy okazji chciałem podziękować za bardzo dobre merytoryczne materiały. Pozdrawiam

@SebaKot

4 жыл бұрын

Dobrze powiedzialem: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29503079/

ZABAWA! ZNAJDZ PALECIAKA W TYM MATERIALE!

@pawe6508

4 жыл бұрын

0:37 Od razu rzuca się w oczy :)

Seba produkuj co popadnie,

0:50 chyba odwrotnie. Głowa długa znacznie bardziej pracuje gdy łokcie są nad głową. Boczna za to jak są przed tułowiem. Przyśrodkowa najbardziej się angażuje jak łokcie są za tułowiem. Co nie zmienia faktu, że zawsze pracują wszystkie trzy.

@SebaKot

4 жыл бұрын

Wplyw na triceps ma kąt barków i w tym kontekscie wyglada to inaczej. Gdy mamy ramiona na dole, to glowa dluga przyczynia sie najbardziej do wyprostu łokcia. Slowo klucz - w jakiej funkcji dwustawowej angazujesz bark + pozycja ktora wykonujesz. Gdy masz ramiona nad glowa (siedzac, nie lezac), rola glowy dlugiej w samym wyproscie lokcia (nie ramienia/barku) nie jest przewazajaca. Stad film poprzedni mowil o innej funkcji glowy dlugiej w lezeniu, funkcji wyprostu k.ramiennej, a nie udzialu i roli w samym wyproscie lokcia

Nogi oczywiście

Barki

Coś co może wzmocnić mięśnie pomocnicze (zębaty itp.)

@szymonwozniak9413

4 жыл бұрын

Wujek google

@BasilRosen

4 жыл бұрын

ćwiczenia

@SebaKot

4 жыл бұрын

nagrywalem dosc niedawno o zebatym

@adamchuck936

4 жыл бұрын

To może odwodziciele/przywodziciele

Dziki Trener do loży!

Seba szykuje się na Tesle, że gniazdo siłowe na ścianie czeka?

Moze Material na odpoczynki, Plaza z Alko lub inne ?

HAMSTRINIGI!!

@Arczi-xi6pw

4 жыл бұрын

Tył ud dla niekumatych

@SebaKot

4 жыл бұрын

stringi po sam tył ud

komentarz dla statystyk

barki !! no i poslady jak chlopaki pisali ponizej

Czy jeżeli łącze klatę i triceps, to czy dobrym pomysłem jest jedno ćwiczenie na klatę jak i trójgłowy np. wciskanie na płaskiej i po jednym ćwiczeniu na każdą głowę? Czy w ogóle lepiej jest mieć cały dzień treningowy poświęcony tylko tricepsowi?

@doh825

4 жыл бұрын

jak jesteś na bombie to poświęć cały dzień tricepsowi jak nie to łącz klata barki triceps na jednym treningu

@Dragunek8734

4 жыл бұрын

@Maciej Sibila łączysz klata barki triceps?

Materiał ambitny bo tak powinno być

Loża: Adrian Trucker & Paker

44 to za dużo 😉😁😂😂

Ściąganie na wyciągu podchwytem ma sens ?

Słyszałem że gliceryna pomaga na siłowni. Wiesz coś o tym?

Tricepsik

#ŁapyNieMa

Szybkie pytanko czy w 60 sekundzie nie ma przypadkiem pomyłki i nie powinno byc odwrotnie ze przy technikach z nad głowy pracuje głowa długa?

@SebaKot

4 жыл бұрын

Wplyw na triceps ma kąt barków i w tym kontekscie wyglada to inaczej. Gdy mamy ramiona na dole, to glowa dluga przyczynia sie najbardziej do wyprostu łokcia. Slowo klucz - w jakiej funkcji dwustawowej angazujesz bark + pozycja ktora wykonujesz. Gdy masz ramiona nad glowa (siedzac, nie lezac), rola glowy dlugiej w samym wyproscie lokcia (nie ramienia/barku) nie jest przewazajaca. W filmie poprzednim (na kfd) mowilem o innej funkcji glowy dlugiej w lezeniu, funkcji wyprostu k.ramiennej, a nie udzialu i roli w samym wyproscie lokcia