Пікірлер

• 
  @konradkakonrad8953 сағат бұрын

  dzięki

• 
  @mateuszgarncarz66584 сағат бұрын

  Jak oceniasz te buciki? Zastanawiam sie nad ich kupnem :D

• 
  @Shuffler525 сағат бұрын

  Moje ulubione odcinki 😊

• 
  @remigiuszlenski22575 сағат бұрын

  Dzieki 😁

• 
  @Gnk1986 сағат бұрын

  Seba co to za buty ?

• 
  @sebastiankupczyk3067 сағат бұрын

  👏👍

• 
  @gelopopek60838 сағат бұрын

  Super pomocny i dobry odcinek Pozdrawiam 💪

• 
  @pysiopysiopysiopysioxd46178 сағат бұрын

  Za pare lat nie będzie mógł sie ruszac

• 
  @pysiopysiopysiopysioxd46178 сағат бұрын

  Ja jak miałem 1lat to marzyłem 44kg

• 
  @banceps81558 сағат бұрын

  Znacie coś na rozstępy? Bo mam je na całych bicepsach 😢

• 
  @mackowski83368 сағат бұрын

  zajebiste

• 
  @fitmind2319 сағат бұрын

  Dzieki Seba, miłego dnia życzę każdemu

• 
  @sashito_9 сағат бұрын

  Seba to jest kot

• 
  @SebaKot9 сағат бұрын

  REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *[email protected] KURS: Instrruktor trojboju: akademia.kfd.pl/aktualnosci/wroclaw---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---31.08---01.09.2024.html Rozpisywanie planów akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzread.info/dron/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html

• 
  @michakazmierczak1271Күн бұрын

  Seba proszę nagraj coś na temat tipów odnośnie rozpiętek na maszynie butterfly lub odeślij jeżeli już coś takiego jest. Przy rozciąganiu słyszę że przeskakuje coś w barkach nie wiem czy ścięgno czy co, ale pomimo że nie boli sprawia lekki dyskomfort.

• 
  @marcinkob63752 күн бұрын

  Robie pompki odwrocone na barki w zakresie 10-15 powtorzen w superserii z unoszeniami bokiem i unoszeniami na tył

• 
  @nN-qq6cg2 күн бұрын

  Znam taki przypadek ,że pewna osoba robiła martwy ciąg i się przewracała. Hmm chodzi o Paleciaka?

• 
  @quattroskup37842 күн бұрын

  Czym go mama karmiła ? XD

• 
  @mlodi74132 күн бұрын

  moim zdaniem ciagle za maly procent body fatu milo ze przeszedkes na jedyna sluszna droge kulturystyki czyli wielkochlopizm, pozdro

• 
  @gilbertogiba57633 күн бұрын

  @SebaKot Masz do polecenia jakiegoś dobrego ortopedę na Śląsku pod kątem dyskopatii ?

• 
  @kotkawmuszce44333 күн бұрын

  Mądry chłopaczek

• 
  @jakub26114 күн бұрын

  Nie ma co sie bać zawsze natural po covidzie miałem cofkę do poziomu minusowego, zaczynałem hantlami 6 kg w 2020 we wrześniu w wieku 40 lat. Później złamałem kostkę w tym momencie cel to docinać i jest dobrze zjechałem do 76.2 kg z 90 kg ale przy regularnym ćwiczeniu i dobrej diecie tudziez zjem coś mniej zdrowego namiot z rana to mus. Nie badałem teścia ale wierzę że mam na dobrym poziomie.

• 
  @marektlaga47784 күн бұрын

  Fajnie pana Kota widzieć w gazie treningowym

• 
  @lordevasto75884 күн бұрын

  Super

• 
  @tomaszjaremko24744 күн бұрын

  💪

• 
  @MrTOR1024 күн бұрын

  Seba dawni cię nie było na nagraniach kfd czemu tak ?

• 
  @obserwatorjeden61214 күн бұрын

  Seba, pierwsza zasada prawa Murphy'ego mówi, im bardziej jesteś stary, tym bardziej boli, jak nie boli, to znaczy że umarłeś.

• 
  @adriankopytko33644 күн бұрын

  ale my cie kochamy grubasku tak cyz siak

• 
  @lordevasto75884 күн бұрын

  Super

• 
  @forfun-nq1ln4 күн бұрын

  Przed nowym rokiem zerwałem biceps przy martwym ciagu :/ Po pół roku wróciłem do formy. Niby ciężary jeszcze nie te same i jest zawsze z tyłu głowy, żeby nie dokładać. Sylwetkowo wydaje się, ze jest nawet lepiej niż przed kontuzją. Powodzenia Seba

• 
  @Krzysztof-Cezar4 күн бұрын

  💪🏻👍🏻

• 
  @lordevasto75884 күн бұрын

  Super!

• 
  @michaseroka62614 күн бұрын

  Forme ponad normę 💪. Sama mam 42.5 i waga 100kg. Ale dużo to fat bo jestem większy 😂. Co do kręgosłupa. Ehh sam mam problemy dokopatie wywalone odcinek szyjny i muszę ćwiczyć bo jeżeli siedzę krzesło, kanapa mięśnie sztywnieją i boli w h.. A jeśli ćwiczę i je rozgrzewam uuu młody człowiek 😂. Oprócz ćwiczeń to kręgarz przynajmniej raz w miesiącu wiem wiem niektórzy się boją i to rozumiem lecz idz na wyciągi nawet prywatne to są śmieszne grosze. Dwa tygodnie i masz na rok spokoju. Powodzenia 💪 łapy niema 😂😂😂

• 
  @lordevasto75884 күн бұрын

  Genialne te filmiki

• 
  @and771004 күн бұрын

  Chłopie nie jeden na saa takiej formy nie ma 💪nie mówiąc też o sile, a pytanko,czy właśnie samymi takimi ćwiczeniami ktoś może zrobić w miarę sylwetkę? Bez zbędnych i czasochłonnych "20" ćwiczeń na biceps?

• 
  @suchyczowiek24604 күн бұрын

  Najlepsza odpowiedź na takie pytanie to zawsze "to zależy". Genetyka, predyspozycje, ilość czasu, sen, dieta, tryb życia, stres, technika, cel ćwiczeń. I można tak jeszcze wymieniać czynniki, które mogą wpływać na wyrobienie sylwetki. Z praktyki powiem: nawet jak nie będziesz miał sylwetki, to zawsze będą się liczyły korzyści zdrowotne ;)

• 
  @tandemtin4 күн бұрын

  Przede wszystkim ćwiczeniami wielostawowymi buduje się sylwetkę. Izolacje to max 20% efektów

• 
  @mateusz35914 күн бұрын

  Oczywiście , same podstawowe ćwiczenia , wielostawowe wystarcza , tylko musi być progresja. Przysiad , MC , wyciskanie sztangi / sztangielek , dipy , drążek , uginanie sztangi/sztangielek , OHP, i inne wariacje sztangi i sztangielek i nic więcej Ci niepotrzeba.

• 
  @visionstreetwear1084 күн бұрын

  Możesz se ćwiczyć ,startowac w zawodach ale nigdy nie będziesz tak przystojny jak Paleciok.

• 
  @NorbertFR4 күн бұрын

  Jaki poziom testosteronu aktualnie?

• 
  @1234321marty4 күн бұрын

  Mnie to plecy nie bolą od ćwiczeń ale jak nic nie robię przez kilka dni

• 
  @Damianek3214 күн бұрын

  Zazdro formy

• 
  @Drogadobyciasilniejszym4 күн бұрын

  Zadnych redukcji szkoda masy sila i start w trójboju💪

• 
  @proxwoj4 күн бұрын

  zabrakło sylwetki bez koszulki

• 
  @enduromxmgg4 күн бұрын

  Bardzo lubię takie materiały

• 
  @airdramat4 күн бұрын

  Seba A tak poważnie to super że przyznajesz się do dopingu Mam 43 i chudy szczur ze mnie 75kg Macham żelastwem już jakieś 4-5 lat ale o zbudowaniu takiej formy bez dopingu muszę zapomnieć Staram się bardziej utrzymać sprawność fizyczna w celu mam próbę zbankrutowania ZUS po przez dluuugie szarpanie emerytury 😅

• 
  @marekmarian52614 күн бұрын

  A czemu ma się nie przyznawać...nikt głupi nie jest...w tym wieku trzeba coś pyknąć... To nie co 18lat i regeneracja teść i reszta w szczycie

• 
  @fitmind2314 күн бұрын

  Seba dobrze Cię widzieć

• 
  @Xplayer01xXx4 күн бұрын

  Kocur!

• 
  @fieras65944 күн бұрын

  Pierwszy

• 
  @Minato4704 күн бұрын

  Okrutna pompa od tego swiczenia

• 
  @konraddusinski31934 күн бұрын

  😁

• 
  @Elo0Elo0e364 күн бұрын

  Co moze byc przyczyną że jeden bark mam wyżej a drugi niżej

• 
  @tintinowski72045 күн бұрын

  A jesli przeskakuje ? Co z tym zrobic ?