0:55 przysiad na butle

Dżony odychaj...ta laska już nie patrzy!

@kilo117

5 жыл бұрын

hahaa naczelny spięty zawsze napięty

Przez tą Panią w tle musiałem obejrzeć pierwszą połowę filmu raz jeszcze, bo nie wiedziałem o czym mowa :D

Kacper podziękuj tej pani gdy ją spotkasz, bo po raz pierwszy nie będziesz ciśnięty w komentarzach jaki to nie jesteś spięty bla bla bla 🤣

Kacper, zasłaniasz niebieskie legginsy, chcialem zobaczyc czy technicznie dobrze robi 😂

Nie no. Nie możecie nagrywac na takim tle.. Ciezko sie skupić

@szymonmika4004

5 жыл бұрын

1:32 ? xDD

@arkadiusz5530

5 жыл бұрын

+1

@kacper_bakiewicz

5 жыл бұрын

Potwierdzam. Było bardzo ciężko 😂✌️

@kkrrzzyycchhuu88

5 жыл бұрын

zwykła średnio wyćwiczona dupa w obcisłych rajtkach, nawet nie zauważyłem...incele

@sztywnygicior9391

5 жыл бұрын

Widać że stulejka. Ja na przykład dopiero kiedy przeczytałem ten komentarz zauważyłem

Jak zawsze swietny material , tak trzymac . Pozdrawiam

1:54 typ próbuje zrobić mostek ale i tak położył się płasko heh xD

@czechu1356

5 жыл бұрын

Minimalny mostek jest xD

tak prawda swietny material i pani tez piekna

Cześć jestem Szymon Moszny, a że mną jest Johny Bravo, zawodnik sportów sylwetkowych

Panowie. Ta pani w tle to zaprzyjaźniona osoba, która poddaje was testom. Od razu widać kto jest skupiony na treningu a kto jest w chmurach. Ja osobiście widziałem ją, gdzieś tam przemknęła, ale wzrok na mentorach. Bezapelacyjnie !

Bardzo mnie interesuje jakie jeszcze są ćwiczenia na ten mięsień. Fajnie byłoby zobaczyc parę przykładów z omówieniem techniki ;)

Uwielbiam Pana filmy, napierdalamy zębaty przedni od dzisiaj :D

Ja dalej czekam na OHP i ćwiczenia, które pomogą więcej podnieść w tym ćwiczeniu. Film jak zawsze pierwsza klasa. PS. Dlaczego to nie Kacper pokazywał ćwiczenie? :o

Ależ jej te siady wchodzą

dzięki Szymek

Najlepszy naczelny zapięty znów z nami!!!

no i mnie zmotywował

Trzeba spróbować :)

NIgdy nie robilem tego ćwiczenia. Po pierwszym razie (4*8) miałem zakwasy jak bym cale plecy robil !!! (a dodam ze plecow w ten dzień ani poprzednie nie robilem). Swietne cwiczenie !!! Swietna robota Panowie !!!

1:30 i trzeba cofnąć film bo drugi plan tym razem w tej chwili wygrał

Kurde, Kacper przesuń się 😁

Szymon rośniesz jak na drożdżach. Jesteś już większy od Kacpra.

Fajna pupa za wami :)

Ćwiczenia na stabilizację łopatki;)

@konrad3355

5 жыл бұрын

popieram

Kacper ma mega kable na łapach. Trzeba ćwiczyć. Zazdro

Po raz pierwszy musiałem obejrzeć filmik dwa razy żeby usłyszeć co Szymon mówi, tło pierwsza klasa :D

1:33 HOHOHO

@radosawjaniewicz7457

5 жыл бұрын

Za to kocham siłownię

@mastapiasta

5 жыл бұрын

K ulturka. Odkłada ciężary

1:35 rzucił okiem 🙂

@SzymonMoszny Prosiłbym o filmik jak poradzić sobie z bólem pod pachą w trakcie spinania klatki piersiowej 🙂

interesujące....

1;33 to widoki xd

Następne przedramiona! :D

Cześć mistrzu

1:30 przestałem patrzeć na to co Szymon demonstruje bo wzrok mi uciekł gdzie indziej

Smerfetka jest moja

Zajebiste zajebisty filmik o to cjpdziło

Straciłem uwagę Ha Ha!

Ja pierdole wy to wszystko zauważycie jakieś laski w tle itd ja tego nie widziałem do puki w komentarzach nie napisali.

a czy ćwiczenie polegające na unoszenie ręki od kąta 90 stopni nad głowę z użyciem hantli tez zbuduje owe zęby ;) ?

Panie Szymonie, będzie coś może w temacie przenoszenia hantli za głowę leżac na plecach? Kiedy pracuje bardziej klatka a kiedy najszerszy?

Szymon jaki rodzaj pompek nie powoduje jakichś dysproporcji?

Czemu mu nie zdejmiecie koszulki I nie pokażecie dokladnie tego mięśnia, każdy wie o które miejsce chodzi, ale wydaje mi sie ze byłoby to lepiej zobrazowane na napince. Ps dobra dupa w tle

@radopak

5 жыл бұрын

Bo to wiocha

@dawidjagieo8531

5 жыл бұрын

Kacper jest na masie

Potrzebuję plan treningowy na same ramiona. Pomocy

Ja chciałbym zobaczyć martwy ciąg poprawne wykonanie albo ewentualnie jego zamiennik. Pozdrawiam

Szymon nagraj ten odcinek jeszcze raz bo przez tą foke z tyłu nie wiem ocb.

Jak mi fisjoterapenta sprawdzał w ten sposób zębaty to zaczął robić dipsy na moim ramieniu

Nie można się skupić 🙄😁

Czy mozna to robic na ławeczce lub sa inne ćwiczenia gdyz na silowni czasem ( bynajmniej u mnie) nie ma czesem wolnego miejsca?

Ćwiczenia na kark?

Prosze o cwiczenia na miesnie piramidowe? Dziekuje

Szymon mam pytanie jesli odrywam glowe w wyciskaniu na plaskiej jest to blad? Jesli tak jakie negatywne skutki moze sprawic?

Podprogowy )))

Super material. Szukalem po u2bie cwiczen na ten miesien i bylo malo filmikow. Dzieki Szymon. Czy moglbys powiedziec czy ten zakres powtorzen wymieniony w filmie pozwala budowac mase tego miesnia czy jest to stricte cwiczenie wzmacniajace? I czy w przyszlosci planujecie wiecej nagran z cwiczen na ten miesien? Szkoda,ze tylko jedno pokazane jest. Chociaz na innym kanale pokazales jeszcze drugie cwiczenie.

@SzymonMoszny

5 жыл бұрын

Rób w zakresie 8-10 i zwiększaj ciężar. Znam ludzi którzy robią to ćwiczenie mając sztangę 50kg :)

@SzymonMoszny

5 жыл бұрын

Rób w zakresie 8-10 i zwiększaj ciężar. Znam ludzi którzy robią to ćwiczenie mając sztangę 50kg :)

@danka9918

5 жыл бұрын

Bardzo dziekuje za odpowiedz Szymonie. Tak zrobie jak polecasz. Pozdrawiam serdecznie. :)

Johny Bravo, jak ja go kurwa szanuje xD

Analiza pompek na poręczach poproszę :)

Siema, co to zamuza w tle? Poproszę tytuł i wykonawcę 😊

Ale tyleczek w tle

Pompki na poręczach (dipy)

A może by tak teraz o odstających łopatkach?

cuban press sztanga

Musiałem obejrzeć drugi raz, ciekawe dlaczego..

Lol, zebaty przedni to jeden z najwiekszych miesnia u czlowieka wiec tytul yroche nie bardzo

Butt-wink pani z tyłu

Myślę, że większość ludzi nie da rady oderwać pleców od podłogi. Nie mówiąc już o siadzie pod kątem prostym. Proszę o wytłumaczenie dlaczego tak się dzieje, i jakimi ćwiczeniami to naprawić. Nawet osoby z sześciopakami, robiące allahy, ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne, skosy, mogą mieć problemy.

Like za tło

Ale te ćwiczenia to na co? Pierwsza połowa filmiku ucieka :p

Znowu ten steryd

moje Lędzwię tego nie lubi :( ajć

Nie no, na gościa w zamałej koszulce i z wiecznym napięciem nawet polików, patrzeć się nie da. Trenerze, zrób coś z tym.