Na to czekalem dzieki mistrzu 🥰❤️🤝

Super temat. Więcej poproszę 😉

@SzymonMoszny

9 ай бұрын

Ok! Będzie :)

Elegancki materiał Panie Szymonie! 👌 Może następny materiał również związany z ćwiczeniami zapobiegającymi kontuzji? Obojętnie w której części ciała. Jeat to przydatna aprawa. 👍

Jak zwykle rzetelny materiał. Przy okazji dla mnie bardzo istotny. Leci plusik!

6:45 juz dwa razy zdarzylo mi sie naciagnac ten miesien teraz bede wiedzial jak temu zapobiec brawo👍👍

Świetny i przydatny materiał👍🏻

A jakieś ćwiczenia na odstające łopatki?

Czyli analogicznie przekładając to na ćwiczenia siłowe to np. wiosłowania w poziomie z puszczaniem łopatki w końcowej fazie oraz wszelkie podciągania na drążku również w pełnym zakresie pracy łopatki odzwierciedlą te aktywacje, dobrze kombinuje?

Kacprowi dobrze wchodzi, jest pompa💪💪💪

Bardzo cenny materiał, poproszę więcej. Jak mocnej gumy użyć do tego ćwiczenia? Nie jestem początkujący.

Witam, czy te ćwiczenia również pomogą na wystające łopatki?

Będzie omówienie planu fbw jakie ćwiczenia warto dodać w treningu A i B oprócz MC, WL?

Swietny filmik, wlasnie przydaloby sie kilka odcinkow nie typowo o cwiczeniach, a o jakis cwiczeniach/r akcesoryjnych/ rozgrzewkach do cwiczen glownych, ja np. Nie umiem miec prostych plecow przy martwym chyba ze sztange poloze na jakims lekkim podwyzszeniu

Czy ostatnie ćwiczenie, depresję, można wykonać w zwisie dwórącz na drążku?

👍👍👍

Może coś na wdowi garb ?

Uczeń przerósł mistrza

Taki trening przed, po treningu siłowym czy w innej jednostce treningowej

Czy zrobilibyście Trening na mięsień czworogłowy uda?

Witam, czy trzaski i przeskoki w łopatce są przeszkodą do wykonywania takich ćwiczeń jak wyciskanie itd.?

@GlodziGodzi

9 ай бұрын

podpinam sie pod pytanie? ewentualnie jak starac sie leczyć/wyleczyć

@kamilciago884

9 ай бұрын

Strzelanie nie, ból tak

@michalx31

9 ай бұрын

Mi okresowo chrupie dolna część łopatki po jednej stronie. Prawdopodobnie spina się zębaty i łopatka jedzie na ostro po gnatach. Poza denerwyjącym uczuciem i towarzyszącym dźwiękiem w niczym mi to nie przeszkadza, ani nie boli. Pomaga mi ćwiczenie unoszenia małego hantla przed sobą do góry na maksa dłonią obróconą o 180 stopni (jak przy podciąganiu na drążku podchwytem). Jeżeli wykonuje je regularnie 2-3x w tygodniu to nic takiego się nie dzieje, ale wystarczy, że zapomne je robić przez tydzień-dwa i temat powraca.

@szymontokarski9625

9 ай бұрын

@@kamilciago884 tak

Pozdrawiam z R-m 🖐️

@SzymonMoszny

9 ай бұрын

A my z Wro:)

Panie Szymonie. Zauważyłem, że wielu osób ma ten sam problem co ja, czyli mogę złapać ręce za plecami, ale tylko z jednej strony. Z drugiej jest to już niemożliwe. Czy mógłby Pan nagrać film jak to naprawić?

@marcofrigatti3981

9 ай бұрын

+1

@soltysviara

9 ай бұрын

Mam to samo

@Szuler_

9 ай бұрын

dużo osób tak ma, polecam zastosować do pomocy gume oporową i w niej progresować tzn łapać coraz bliżej i bliżej

Kacper Manekin Bąkiewicz..... Żartowałem. Pozdrawiam

Hej, czy szrugsy nadadzą się na ćwiczenie elewacji łopatki?

@zbigniewiksinski

9 ай бұрын

szrugsy generalnie do niczego sie nie nadaja

aksa co robic?

Na wznoszenie łopatek nie wystarcza szrugsy?

@nickdeedee

8 ай бұрын

Proszę o odp. Panie Szymonie.

Kacper chyba wszedł na bombe

@bemus5245

9 ай бұрын

Od jakiegoś czasu juz jest na bombie koło roku

Kacper ty grubasie ładnie doyebałeś 💪😎 Rozpisz co żeś tam aplikował bo chętnie też bym sobie taką formę zrobił

@mariuszniedzwiedzki5277

9 ай бұрын

Przede wszystkim dieta , dobry regularny trening i rzecz jasna regeneracja ;)

@SSJ4noname

6 ай бұрын

Pytanie brzmi jak "niepoważne" ale jeśli chcesz być na mistrzowskim poziomie, to tak jak wyżej. Doprowadź się do zdrowia, perfekcji w treningu, regeneracji i żeby przekroczyć ludzkie granice, to tylko dwa środki, czyli testosteron i hormon wzrostu. Naturalnie występują w organizmie, więc wywołują najmniejsze skutki uboczne ale nie rób tego po pierwsze sam, po drugie dla samego siebie, jeśli nie będziesz mistrzem, to zapomnij o tym komenarzu, bo zostaniesz jedynie the billem.

Ale się Kacper zrobił szeroki 😮😮😮😮.

Zróbcie filmik na domowe sposoby ćwiczeń z ciężarkimi na szerokie plecy tzw skrzydła, może jakieś ciekawe nowe techniki? 🤔

@SSJ4noname

6 ай бұрын

3 miesiące temu pisałeś ale lepsza odpowiedź późno niż wcale kzread.info/dash/bejne/fp15wbmAfavgoLg.htmlfeature=shared

Kacperek na masie? :D

kacper jes na bombie ,,

Ale Kacper przytyral większy od Szymona💪

Kacper O'Tren ? 😂

Panie Szymonie może dla odmiany zrobić żartobliwy film o ćwiczeniu jakiejś partii na otyłej osobie i mówić "zobaczcie jak się pięknie napina mięsień..." a tam po prostu tłusta skóra?

Fajny materiał. Jednakże zabrakło ujęć kamery z boku i z tyłu osoby wykonującej ćwiczenie. To pomogło by lepiej zaobserwować ruch

Uczeń przerósł mistrza