plan: thefacelessplany@gmail.com lub www.thefaceless.pl akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---gdansk---23.10.2021.html Kod KFD: SnoopKot Nowy kanał: kzread.info/dron/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html Producentem filmu jest Faceless Sp. z o. o

Swietny materiał! Seba to jest gość który daje ogrom wiedzy która wchodzi dobrze do głowy

To bardzo pomocny film ponieważ wiele młodych osób które zaczynają trenować ma tą wade postawy.

super materiał, Dzięki !

Jak zwykle elegancko wszystko szybko na temat bez pitolenia, co tam za podśmiewanie było 😀

Materiał mistrzostwo świata, bardzo wiele mi dał do myślenia. Czapki z głów!

Świetny film!🔥

dzieki Seba, zmagam sie z tym problemem niesamowicie dlugo az zaczely sie kontuzje obojczykowe oraz rotatora.

Dobry film, mam nadzieje ze te ćwiczenia mi pomogą, bo mam właśnie problem z barkiem i łopatką

Dzięki za takie video 👏

To przez krzywe siedzenie albo noszenie torby. Są ćwiczenia na odzyskanie prawidłowej pamięci mięśniowej. Wystarczy 2 minuty dziennie stać przy ścianie plecami przyczepionymi do niej i wyciągnać ręce w góre.

Dziekuje Seba za ten film 💪

mega mega mega odcinek, dzięki wielkie za wiedzę !

Bardzo dobry materiał

przydatny materiał ;)

Dziękuję!

Czekałem na ten odcinek

@patryk1548

2 жыл бұрын

Gryfydgydyrhyurfu

A jest szansa na zrobienie odcinka dla osób z niedużą skoliozą? Jakie ćwiczenia robić, których raczej nie. I które mogą pomóc w minimalnym chociaż poprawieniu postawy.

@joneq8630

2 жыл бұрын

Bump

@umwcb25hugvkycwc87

2 жыл бұрын

Bump

@umwcb25hugvkycwc87

2 жыл бұрын

Bump

@KwadratoweMinecraft

2 жыл бұрын

nooo ja bym chciał bardzo bo mam takie

@izabelabeszterda8136

2 жыл бұрын

Każda skolioza jest inna i wymaga indywidualnego traktowania. Nie ma ‚ złotych ćwiczeń’ dla każdej skoliozy, jednym dane ćwiczenie będzie pomagać a innym szkodzić.

Dokładnie zmagam się z tym problemem w lewej łopatce i zaczynało się to robić irytujące. Wprowadzę te ćwiczenia do planu i zobaczymy czy sie poprawi

@maciej5309

2 жыл бұрын

I jak poprawiło się?

nikt nie pytał,każdy potrzebował. dzięki Kocie :)

Aligancko wielkie dzieki za materiał. U mnie odstaja obie łopatki i klatki praktycznie wogole nie czuje przy wyciskaniu

Jestes Mesjaszem swiata fitness

Megaaa materiał 💪💪💪 coś jeszcze w tym temacie 🙏🙏🙏🙏 jakich ćwiczeń unikać zeby nie pogłębić problemu :/

*Klata u mnie płaska jak u myszy czoło ale spróbujemy z tym zestawem ćwiczeń :D*

💪🏻🔥

kocham cię seba

O kurde, to o mnie. Mam jeden bark niżej i jak robie ławeczke to jakbym sie nie położył to ta łopatka gdzieś mi ucieka i czuc dyskomfort. Podejrzewam ze to powstalo od noszenia ciężkiego plecaka na jedno ramie za czasów szkolnych, i chyba pogłębiłem to potem cwiczeniami siłowymi bez równomiernego rozkładu na partie. Popróbuje tego co pokazałeś.

С Детва не чувствовал грудную мышцу одну . И вот когда мне 23 я понял в чем проблема , у меня и правда с одной лопатой проблема , спасибо за информацию 👍👍👍👍

Seba, bardzo lubię oglądać twoje filmy. Wiele można się nauczyć i dowiedzieć. Obserwując Cię można zauważyć, że twój jeden bark też jest trochę większy i trochę niżej niż drugi, w jednym filmie gdy się podciągałeś również widać było, że jedna strona pracuje trochę inaczej. Ja mam podobnie. Nie mam skoliozy, odstających łopatek, choć mam stwierdzoną dyskopatię i może to ma jakiś wpływ na postawę, staram się zawsze rozciągać po treningu, ale jeden bark mam poprostu jakiś krótszy i mniejszy, choć lepiej docięty i inaczej czuje go podczas treningu, taka chyba moja uroda, a u Ciebie to wynik kontuzji, czy poprostu genetyka? POZDRAWIAM.

Łapa jest a nie nie ma jak dla mnie

Ja tam czuje klatkę, ale mam odstające łopatki odkąd pamiętam. Często problemy z barkiem i spięta szyją szczególnie gdy ją trenuje

@Bonevar_the_Eyeless

2 жыл бұрын

Kurwa ziomek, mam identycznie to samo 💪🏼

@piotrbartsch1675

2 жыл бұрын

Ja to samo 😂

@Mbenzolovers

2 жыл бұрын

Tez miałem ogarnij czy masz dobry materac i poduszkę ja polecam z jyska ortopedyczna mi pasuje najmniejsza inne są za wysokie po zmianie materaca i poduszki ideolo

@dan911911dan

2 жыл бұрын

@@Mbenzolovers zależy jak śpisz,ja niestety na boku

Cyce to ja zawsze czuje 💪💪

Autentycznie wczoraj byłem u Fizjo i dokładnie mam ten problem 😂😂😂

Ja mam Np problem z trzymaniem łopatek spiętych w końcowej fazie spięcia przy wyciskaniu gdyż mam nawykowe wypadanie barku i do tego łopatka jest lekko poluzowana tym ciężej. Mi wyciskać w piwnicznej siłowni gdzie mamy z ziomkami wąską ławeczkę

Poruszysz temat wpychania odc lędźwiowego i wypychanie tylka ? Czym jest spowodowane i jak zwalczyć

A co z kłuciem w stawach podczas ćwiczeń? Czy to zbyt mała rozgrzewka? Ćwiczyć dalej czy sobie odpuścić? (Jestem początkujący)

Hej, czy przy tym ćwiczeniu w 4:00 min po protrakcji powracając wciągamy łopatkę do retrakcji? Czy może ją luźno zostawiamy...

Materiał dobry jak zawsze, ciekawi mnie jednak rolowanie odcinka piersiowego. W opini fizjoterapeutów nie rusza sie tego miejsca ze wzgledu na splot ramienny i węzeł chłonny.

Seba zmienił byś tą muzykę na coś bardziej przyjaznego, w każdy materiale człowiek czuje się jakby szedł na wojnę albo jakby miał dostać jakieś depresji 😅 Jak dasz coś żywszego to od razu będzie przyjemniej się oglądało.

Panie Sebo goli się pan czy depiluje, wosk, laser?

I mam pytanie. Czy problem z łopatka może wywołać problemy z łokciem i nadgarstkiem tzn. Łokieć tenisisty/golfisty ?

Spokojnie to tylko covid, za max dwa tygodnie poczujesz klatkę.

@pawlo669

2 жыл бұрын

Chciales chyba powiedziec choroba radiacyjna dronie

Ktoś mógłby się wypowiedzieć czy dane ćwiczenia pomogły z odstającą łopatką?

Czy ten zestaw ćwiczeń trzeba robić przed treningiem klatki czy też można go robić np w dni nie treningowe w celch naprawczych? I po ile powtórzeń robić, ile serii?

@cycus6243

2 жыл бұрын

W obu przypadkach

a ja to mam też taki problem z czuciem wacusia, mniejszy ciezar moze... kurcze nnie wiem

Rok temu szyja mi zesztywniała na jakieś 2 tygodnie po treningu ohp. Nie mogłem nią wgl ruszać. Od tamtej pory jak patrzę mocno w dół i trochę w lewo to zaczyna mnie kłuć z przodu barku. Mam dziurę między łopatkami bo przez długi czas właśnie pomijałem wiosłowanie w swoim treningu. Dodatkowo dolny i środkowy czworoboczny jest caly pospinany, pełno tzw punktów spustowych. Zerowa mobilność tego odcinka, fizjo mówił że kręgosłup prosty jak drut, nie mogę, nawet jakbym chciał, pogłębić kifozy. Siedzę po 12h przed kompem. Jak wstaję z łóżka ból pomiędzy łopatkami i wszystko pospinane. Prawy(bolący) bark wyżej niż drugi. Łopatki też mi odstają od dzieciaka. Problemów z czuciem klatki nie mam akurat ale chyba sytuacją którą seba opisuje w tym filmie to dokładnie ja. I teraz pytanie, Trap Y jest konieczny czy wystarczy najebać wiosłowań w treningu + wzmacnianie zębatego?

@Lodzio20

2 жыл бұрын

byles u fizjo, a pytasz Seby co masz robić? :D

@dan911911dan

2 жыл бұрын

Ja bym się postarał mniej jednak pracować, mniej siedzieć 12 godzin-stanowczo za dużo, albo rób przerwy, więcej ruszać i zmienić fizjoterapeutę jak taki powyginany a on mówi ze ok😉, od niedawna pracuje za biurkiem po 6 godzin- choć itak mam trochę ruchu- nie wyobrażam sobie po 12 dzień w dzień. Siedzenia po 12 godzin 6 dni w tygodniu nie nadrobisz godzina ćwiczeń.

W takim przypadku ktora strona klatki bedze lepiej sie rozwijac ta w ktorej łopatka puszcza i ucieka bark czy ta druga?

@vkt7346

2 жыл бұрын

U mnie prawa łopatka jest odklejona bardziej i prawy cycek mniejszy a bark większy

Ale rymy w tytule

Te ćwiczenia mam wykonywać na stronę po spiętej stronie czy tej „normalnej”

Ja mam czasem problem jak jedna łopatka wystaje tak samo :D

4:02 tego ćwiczenia nie można zrobić trzymając po prostu hantle zamiast gumy prawda? :/

@cycus6243

2 жыл бұрын

Można z hantla, gorzej będzie wyczuć ale efekt podobny.

Seba może omowisz ciąg Adama Kownackiego z nogą wysunięta do przodu?

Z nieba mi spadłeś

łapy nie ma

Nie czuję puloka...po tej kreatynie.

Ty jesteś jakimś Ukraińcem czy masz wadę wymowy?

💉💉💉