Struktury zapomniane w treningu siłowym - zębaty przedni | Podsztanga.pl
Спорт
Ludzkie ciało (w sumie nie tylko ludzkie, ciało kota, czy pieseła także) działa jako całość. Nie możemy rozpatrywać pracy prawej nogi licząc, że będzie to całkowicie bez wpływu na lewą rękę. Chcąc pchać do przodu wynik sportowy musimy mieć, przynajmniej częściowo, holistyczne podejście do ciała. Nie możemy zapominać o żadnej grupie mięśniowej, bo prędzej, czy później odbije się to na funkcjonowaniu całego układu mięśniowego.
Niestety większość osób odkrywa tę prawdę zdecydowanie za późno i ląduje na kozetce u fizjoterapeuty mówiąc "o, tu mnie boli". Bądź mądrzejszy, odkryj i zadbaj o zapomniane struktury. Na pierwszy rzut leci zębaty przedni.
O czym nagrać następny odcinek?
Пікірлер: 18
Może teraz filmik na temat rotacji zewnętrznej / wewnętrznej barków w waszym wykonaniu bo świetnie się was słucha xD Ćwiczenia mobilizujące przed treningiem i wzmacniające. Chyba , że już jest na kanale i pominąłem to sorry :D Ale mega robota , że jest jeszcze kanał na YT o takiej tematyce bardziej bardziej strikte tróbojowej dla koneserów żelastwa a nie to co inne kanały filmiki typu : co zrobić aby mieć większą klate xD Pozdro
@Podsztanga
2 жыл бұрын
Ej no,ale duża klata to ważna rzecz! 😄
Kolejny przydatny film!
dzięki Panowie za kolejny przydatny odcinek! czekam na więcej :) pozdro
bardzo dobrze zrobiony filmik
super materiał !
dla zasięgów.
Akurat ten mięsień czułem jak wyciskałem jeden hantel, stojąc nad głowę i dziwiło mnie, czemu tam są zakwasy jak to na barki ćwiczenie typu OHP chyba stabilizacja i dlatego).
Inna nazwa to mięsień bokserski 😉💪
Kurde, kiedyś też yślałem, że to skosy 😆
@brzytf
2 жыл бұрын
wielkie umysły myslą podobnie!
Serratus wall slide ale na piłce dmuchanej ? Moim zdaniem dużo lepiej niż na rollerze 😊
@brzytf
2 жыл бұрын
powiem szczerze, że nie robiliśmy - będzie testowane!
Coraz dziwniejsze te Podsztangi, 5:20 dwóch dużych facetów zakłada gumę pod pachami :D Ps. Filmik świetny, ćwiczenia znane (poza ostatnim) ale dobrze usłyszeć szczegółowe wyjaśnienia.
@brzytf
2 жыл бұрын
to tylko poczekaj na ten odcinek z karłem
Ale jak robicie takie dipy to nie tylko zębaty pracuje tylko jeszcze bardzo piersiowy mniejszy który trochę rozwala nam barki gdyż za duzo pracy wykonuje
A po co brzyt tak się pochyla do przodu robiąc ćw z rolerem?
@Podsztanga
2 жыл бұрын
Dzięki temu unikasz intencji "pchania w górę", a zamiast tego " wciskasz łopatkę do przodu" wspomagając pracę zębatego