✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

@olegiklis6339

5 жыл бұрын

Александр, здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, следующую точку зрения. Зачем при наборе мышечной массы употреблять продукты животного происхождения если мы не усваиваем из них белки на прямую. Сначала наш организм разбивает их на аминокислоты. А раз так, то почему бы не сделать дополнительный упор на разнообразную растительную пищу и уже из неё получать нужный аминокислотный набор? Логика проста и понятна. Подвоха я не вижу. +исключение "посредников" с пищевой цепочки, что так же повышает общую эффективность. Очень интересно именно выше мнение.

@younglifters7421

5 жыл бұрын

Здравствуйте мне 15 лет, бицепс 37 жим 120 это нормально

@Dauren083

5 жыл бұрын

Здравствуйте. Что нужно есть перед тренировкой белок или углевод.

@makbetayubi4353

4 жыл бұрын

Спасибо, очень подробно и легко объяснил!

@user-kr1mf8yb9w

4 жыл бұрын

Для набора массы тортик сойдёт?

Даже не знал что всё это время родители кормили меня по схеме для качалки ;) Люблю их :)

@twitchmemes4255

3 жыл бұрын

Респект твоим родителям

@W18227

2 жыл бұрын

@@twitchmemes4255 А твоим?

@hosti311

2 жыл бұрын

@@W18227 ты зачем быкуешь

@alla940

2 жыл бұрын

А сколько лет тебе, если тебя все родители кормят?

@King_of_Minstrels

2 жыл бұрын

@@alla940 17)

От души Александр! Смотрел все твои видео на эту тему. Ну тут постарался прям все в одном видео и с анимацией!

@yourfit

5 жыл бұрын

Смотрите на здоровье!

Саня, Молодец!!!! Один из лучших твоих видео! Спасибо

Мужик, спасибо огромное за то, что так понятно и подробно все объясняешь, еще и бесплатно)

Спасибо огромное, Александр, за классные и информативные видео! Ждём продолжения! :-))

@user-gt7ly7iy8n

4 жыл бұрын

Элабхрт щквжррррррражжжэээээ

Как всегда все четко, по полочкам, без пафоса, так держать👍

@user-pw3nn1zy8i

5 жыл бұрын

А если зал 8.и как же полноценная загрузка после трени.

@user-li3up5dr9r

5 жыл бұрын

Хуета

@krillsnirm9890

2 жыл бұрын

@@user-li3up5dr9r Ты, да.

Супер, спасибо большое. Просто самое лучшее,понятное и полезное видео про питание.Ещё раз спасибо 💪🔥

Действительно полезная и качественная информация, без воды. Рассказано очень понятно и доступно, а главное содержательно.

Как всегда все чётко и понятно! Спасибо за видео!

Большое спасибо! Очень полезный ролик,более подробного и простого полезной информации я еще не встречала

Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.

МОЛОДЕЦ!.. Все понятно!. спасибо.

Все по делу. Инфа простая, но для новичка грамотно структурирована и подана.

Спасибо за информацию) все чётко очень доволен

Как всегда всё понятно, классно. Самый крутой канал. Лайк 100%.

Супер канал, спасибо за полезную информацию 💪🏼👍🏻

как же все чётко ясно и понятно благодарю за видео

Спасибо, всё очень подробно и понятно. Естественно лайк.

Супер, все просто и понятно 👍

Большое спасибо, все по фактам, простым языком, без воды, просто красава)

Очень понравилось то как вы преподносите информацию. Рад что попал на ваш канал. Успехов вам и вашему каналу 🤝

Ооо, как всегда актуальная тема, продолжай в том же духе))

Спасибо за информацию. Очень полезно

Спасибо за видео!! Очень интересно!!!

Спасибо вам как раз мне нужна была информация все чётко и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо вам за видео.

Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍

очень интересный канал, спасибо за контент.

3:15 Каждый день на ужин кота ем)

Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.

Все очень подробно, спасибо

Коротко, по делу. Все как надо. Лови лайкос

Отлично 👍 Очень хороший видос💪🔝

Спасибо большое ты супер блоггер !!!!

Саня как всегда все у тебя Огонь, молодец

Разнообразия - дорого стоит!)

класс подробно и эффективно 👍

Спасибо я так долго искал этот рацион

начинал тренеровки с этого видоса, очень помогло.

Видео отличное, спасибо всё чётко!!! Лайк и подписка

Спасибо за отличный совет.)))

Хорошие советы , спасибо )

Отличное видео, коротко, всё понятно, без лишней шелухи 👍

@user-xx2xc7jw4q

5 жыл бұрын

И не забывать пить достаточное количество воды

@user-xx2xc7jw4q

5 жыл бұрын

А как же макароны из тв.сортов пшеницы?

всё чётко сказано 👍

Видос крутой!👍)

Спасибо огромное так все круто объяснили

Большое спасибо за видео

Давненько не было твоих видеороликов. Давай ка не забрасывай

Все очень грамотно разложили, благодарю!

Добромиль Спасибо вам огромное

Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!

Огромное спасибо) благодаря вашим советам хорошо похудел) сейчас при углводах на обед и ужин не набираю лишнего веса) всем успехов и здоровья!

Прекрасный краткий обзор

Как раз только начал тренить, так что видос прям в тему, спасибо! 👍

@tompler7575

4 жыл бұрын

После кокого приема пищи нужно тренить?

Очень качественное видео лайк

От души братуха, все полочкам разложил доложил , теперь я знаю как мне набрать мышечную массу

@MrZAHAR11111

3 жыл бұрын

Ну как?

@user-we1oj4gs3q

3 жыл бұрын

Ну как?

@user-ml7mb4zx2i

Жыл бұрын

Как как, теперь он крутой кочька и ему впадлу с нами дрищами общаться)

По-моему мнению, вы - самый умный из всех блогеров в теме фитнеса💪

Классно , спасибо

2:10 куда мой кот подевался, кис кис кис)))

Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно

Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.

@tomale9377

3 жыл бұрын

Странно, есть же куча таблиц в интернете с подробным расчётом Калорий белков жиров углеводов в продукте ., зачем надо было ждать это видео? Темболее цифры ориентировочные, в каждом виде мяса количество белка разное...

@user-vz4fl7ut9q

3 жыл бұрын

В поисковике Яндекса набери "калькулятор калорий" и там можно любой продукт вводить ,например куринная грудка 100 гр.он покажет БЖУ,сколько чего в ста граммах,я тоже раньше незнал как и сколько белка в тех же яйцах,грудке,рыбе ,а тут все понятно и просто,так что удачи👍👍👍💪💪💪

@user-ph2rq7xu8i

3 жыл бұрын

Евгений Евгений Спасибо. 🤝👍

Как всегда всё работает красава

Чел ты меня спас!

Даа Саня, постарался с видосом, все в одном)

Спасибо мастер😃😃😃!!! Побежал в магазин и в спорт зал !!!🥊🥩💪🏻💪🏻

Спасибо тебе большое за адекватную информацию без всякого трэша и говна, которым сейчас полон ютуб

Саня, видос супер. Правильный и сбалансированный

Красавчик!

Все легко и просто)))

Отличный ролик, я примерно так и питаюсь!

Класс спасибо

Спасибо!!!

Слюнки потекли 😋

Круто!)

Видео как раз тему для меня! Обмен веществ бешеный, приходится есть мисками как для больших собак

Лучший !

Красава!!!

Александр, такоe же видео, но про сушку еще бы👍

@user-vz4fl7ut9q

3 жыл бұрын

Хороший видос есть у Александра на канале" натуральная сушка" называется очень-очень хороший ролик,так что посмотри👍👍👍💪💪💪

Про набор массы, нашел наконец-то норм ролик, где все доходчиво рассказано, а то начинают там мудровать не по децки😁😁😁

*Приятно слушать. Нету пафоса типа: "Накидываемся вечером на творог", "Да есть же, масса!" и т.д.*

Завтра с утра начну!

все четко и понятно расписано, спс ) вопросов не должно возникать )

Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))

@indahooo9092

3 жыл бұрын

да вроде всё с 1 раза усвоилось

Спасибочки )))

@yourfit

3 жыл бұрын

На здоровье. Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA

Теперь про максимально бюджетный рацион питания для набора мышечной массы!

@sekret354

4 жыл бұрын

как курицын невский....жри булку с майонезом

@oleksiistepanchuk6981

3 жыл бұрын

Все то что перечислено и есть бюджет. Земени источники белка немного. Филе например на окорочок, красную рыбу на скумбрию, без яиц никак)

@malvienblein182

Жыл бұрын

@@oleksiistepanchuk6981 утром вареное яйцо или жареное яйцо? Можно ли есть скумбрию в консервах? Это не изменит мой рацион на скумбрию?

@crazypolkachannel

Жыл бұрын

@@malvienblein182 если жарите то без масла,можно омлет бахнуть.

отличное видео

Спасибо побробую

вот жиза, я щас выгляжу как Константин до. респект тебе за твои труды.

Спасибо.

Очень хорошо разъяснили, спасибо)

@yourfit

3 жыл бұрын

Смотрите на здоровье!

видос норм с меня подписка 👍👍👍👍👍

Здравствуйте. Скажите, протеин оптимум нутришин голд стандарт сывороточный делается при обработке водой или спиртом? И можно ли где-то найти о протеинах (различных производителей) такую информацию? Пробовал сам найти, но не смог. Пишу только Вам, потому что не вижу кто вообще ещё смог бы в интернете ответить.

Много перечитал,пересмотрел ,но так и не нашел. Какой промежуток между надэбором и сушкой?? Как часто,от чего отталкиваться дабы не топтаться на месте??? Спс

Отличный видос, инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц) Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!

Молодец

Спасибо

Расскажи подробнее как рассчитать необходимое количество калорий для набора массы/похудения? Гугл по этому вопросу выдает столько подходов и формул, сложно разобраться.

Бомба

А если употреблять гейнер, то можно исключить ланч и полдник?