Бодибилдинг, фитнес. Упражнения, питание, программы тренировок. Тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. mnlojqkn
Причем тут калории дурень, в бензине тоже калории получается 😂
@user-yk8lf4gr3eСағат бұрын
Все четко. Кто в теме тот поймет!
@user-cu9ko8fy2v2 сағат бұрын
👏
@WariorrOfGame9 сағат бұрын
красавчик, все четко раскидал
@user-hh9zc4mm8m10 сағат бұрын
Что
@user-px8il2rq4d13 сағат бұрын
Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@user-zh1pe2md2n13 сағат бұрын
21жыл шектім, бугін 24.06.24 қойдым. Натури өкпені қуртат.Мағанда көмек беріп турыныз. 😊😊😊
@user-jw5bm2lh2m13 сағат бұрын
Всё таки мне не совсем понятно, почему именно за углеводами надо так пристально следить? Помоему контроль жиров в питании намного важнее.
@smokeBars11 сағат бұрын
Тоже не понял этот спич
@user-cr4kv3xi7f15 сағат бұрын
Тысячный комент, жду денег на карту от канала 😂❤
@user-jq4ol8lv6v16 сағат бұрын
Гречка топ из углей.
@user-zo1zl6hc2s17 сағат бұрын
Ага 😂креатин всё это херня, классный маркетинг😂 всё что пытаются в парит этот спорт пит это всё фуфло, самые эффективные это стеройды, НО! ХОТИТЕ УЕЬАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ТО ПРИНИМАЙТЕ СТЕРОЙДЫ! а так не тратьте деньги, лучше питайтесь правельно
@011xxx17 сағат бұрын
Кто принимает L-теанин, опишите как вам?
@RiseOfKingD0M18 сағат бұрын
правда жиров очень сеого
@misterxche2.05019 сағат бұрын
Я нихуя не ем в тренировочный а перед нет
@user-wv5xp9nn6q19 сағат бұрын
Здравствуйте, можете пожалуйста написать коротко простыми словами, немного не догоняю) спасибо
@user-ni2fm5mz4f19 сағат бұрын
Так я так всю тренировку только разминаться буду
@user-tx2hz2jh1x21 сағат бұрын
Твой яичный белок тебе белка в дупло звнесла
@Denwork201722 сағат бұрын
Какие крупы полезнее ?
@user-jo8dk8gs8n22 сағат бұрын
Брюс ли не умел читать и писать, он мог только кривляться на экране как обезьяна. Это подтвержденный факт, который подтвердил Брэндон Ли и Чак Норрис
@user-rb7ww9zs3j22 сағат бұрын
А как подходы делать? Я не особо понимаю... Вроде сначала с весом 20% от основного потом 40-60-80 и так до 100 Но сколько раз делать эти 20-40-60-80 и 100%? И повторов на 100
@user-kt6lj1zz2o23 сағат бұрын
Спасибо, советы полезные
@pavelpustovoitov904423 сағат бұрын
Как всегда, отличное информативное видео, однозначно лайк и спасибо!
@user-dw3fd6de4kКүн бұрын
Приветствую, хорошее видео у тебя. Как для людей на фармакалогии, так и для натуральных спортсменов
@psychoenjoyer170Күн бұрын
в дни тренировок белки можно оставить на месте, а углеводы повысить. за всю тренировку организм расходует очень много калорий энергии, что и компенсируется как раз таки теми углеводами
@sector2796Күн бұрын
🤦 не позорься
@ChyngyzGames23 сағат бұрын
Чем? Чел факты сказал, после тренировки расходуется гликоген, а гликоген как раз восполняется углеводоми
@Fazgen20 сағат бұрын
@@sector2796тогда уж воздух не гоняй - по фактам пиши
@user-gf4vd4el6e17 сағат бұрын
Видео не смотрел ещё. Но отвечу на комментарий, силовая тренировка среднестатистического посетителя тренажёрного зала не расходует большое количество гликогена. Если конечно это не трёхчасовой пампин нонстопом или длительная кардио тренировка.
Решилась написать вам отзыв ,года 1,5 назад по вашим советам при похудении я устраивала вот эти чит милы и уже чуть больше года я страдаю расстройством пищевого поведения,не всем людям подходит эта практика чья то психика это может не выдержать ,вот такие фитнес блоггеры ломают людям «системные настройки»
@user-mc3cf7gk4jКүн бұрын
Можно ролик по питанию пожалуйста 😌
@dmitriydrobishevskiy4392Күн бұрын
Есть ещё такая версия: 1 подход - 25% от макс на 15- 20 повторений; 2 подход - 25% от макс на 10-15 повторений; 3 подход - 80%, от макс на 6-8 повторений; 4 подход - 120% от макс на 3-4 повторения; 5 подход - 100% от макс на 8 повторений до отказа.
@prichuda1515Күн бұрын
Курю уже лет 5, начал в юнности по дурости в лет 22) за все это время бросал курить 3 раза , первый раз после года курения, неделю продержался и психанул(зря), второй раз в мае этого года 6 дней пока нк словил напряжение и вот конкретно сейчас 7 дней не курю , и знаете что? Я не испытаваю сильной тяги, если вы читаете это, знайте вы тоже справитесь, пишите, спрашивайте, подскажу методики бросания и надеюсь я буду двигаться дальше и не начну снова дымить🚬
@user-dq2nf6dp8lКүн бұрын
А картошка?
@user-lg8sk9qe9iКүн бұрын
Я вот тоже бросил курить. Дней уже 17 или 18 не курю, уже не замечаю. Причём я себе не даю слабому, специально выпиваю иногда по вечерам, считается мол курить охота когда пьёшь, а меня вообще не тянет))) просто после такого срока мне скорее уже запахло закуривавать))
@Себастьян-я6жКүн бұрын
Врят ли без спецпитания получится мышцу набрать, максимум рельеф и силу.
@AlexGold-jx6bzКүн бұрын
Что насчет кето?
@InternetionКүн бұрын
Иследования говорят что прием карнитина не работает
@SergeyBaikalКүн бұрын
Раз в неделю тренеруйтесь и всё. Самая оптимальная тема
@was._so._777Күн бұрын
А стул какой высоты должен быть?
@user-ss9tr6vn5rКүн бұрын
Почему не холодный душ?
@HurrykoКүн бұрын
Отличная программа для тренеровок всем советую
@was._so._777Күн бұрын
А можно сначала руками помогать а то тяжко?
@Olga-vm2czКүн бұрын
Как много говорит, а по делу??
@inoagent0099Күн бұрын
Не курю четыре года семь месяцев💪 Курил 30лет,имс 23! Экономя 266000руб.
@andrey-legotinКүн бұрын
всмысле резина не для облегчения подтягивания? какое сопротивление
@user-yi2jf6yu9uКүн бұрын
Как холодная вода влияет на невроз и тревожно депрессивное расстройство? Подскажите, кто проходил
@AlexanderNikolskyКүн бұрын
Лично я тренируюсь каждый день, по 7-8 часов, с 5 часов утра, с 6 потными мужиками в ванной, до долбанного ОТКАЗА!
@Ast094Күн бұрын
Всмысле в ванной?😮
@lsadnessl2 күн бұрын
Я слышал информацию, от проф спортсмена, что бутылка пива это минус один день тренировки, т.е. если вы живете спортом лет 15 то это бутылка как капля в море, ну минус одна тренировка да и хрен с ней. А вот если вы начинающий и эти бутылки будут равны количеству тренировок, то это затормозит процесс, тобишь вкалываете вы отдаете все силы на тренажерах, а потом просто бутылкой вычеркнули эту тренировку… Алкоголь это яд и всем это известно. Но пить рюмашку раз в две недели дело каждого. Просто каждый этот ролик поймет по своему, у кого то будет результат, а у кого то в приоритете будет алкоголь.
Пікірлер
Причем тут калории дурень, в бензине тоже калории получается 😂
Все четко. Кто в теме тот поймет!
👏
красавчик, все четко раскидал
Что
Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
21жыл шектім, бугін 24.06.24 қойдым. Натури өкпені қуртат.Мағанда көмек беріп турыныз. 😊😊😊
Всё таки мне не совсем понятно, почему именно за углеводами надо так пристально следить? Помоему контроль жиров в питании намного важнее.
Тоже не понял этот спич
Тысячный комент, жду денег на карту от канала 😂❤
Гречка топ из углей.
Ага 😂креатин всё это херня, классный маркетинг😂 всё что пытаются в парит этот спорт пит это всё фуфло, самые эффективные это стеройды, НО! ХОТИТЕ УЕЬАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ТО ПРИНИМАЙТЕ СТЕРОЙДЫ! а так не тратьте деньги, лучше питайтесь правельно
Кто принимает L-теанин, опишите как вам?
правда жиров очень сеого
Я нихуя не ем в тренировочный а перед нет
Здравствуйте, можете пожалуйста написать коротко простыми словами, немного не догоняю) спасибо
Так я так всю тренировку только разминаться буду
Твой яичный белок тебе белка в дупло звнесла
Какие крупы полезнее ?
Брюс ли не умел читать и писать, он мог только кривляться на экране как обезьяна. Это подтвержденный факт, который подтвердил Брэндон Ли и Чак Норрис
А как подходы делать? Я не особо понимаю... Вроде сначала с весом 20% от основного потом 40-60-80 и так до 100 Но сколько раз делать эти 20-40-60-80 и 100%? И повторов на 100
Спасибо, советы полезные
Как всегда, отличное информативное видео, однозначно лайк и спасибо!
Приветствую, хорошее видео у тебя. Как для людей на фармакалогии, так и для натуральных спортсменов
в дни тренировок белки можно оставить на месте, а углеводы повысить. за всю тренировку организм расходует очень много калорий энергии, что и компенсируется как раз таки теми углеводами
🤦 не позорься
Чем? Чел факты сказал, после тренировки расходуется гликоген, а гликоген как раз восполняется углеводоми
@@sector2796тогда уж воздух не гоняй - по фактам пиши
Видео не смотрел ещё. Но отвечу на комментарий, силовая тренировка среднестатистического посетителя тренажёрного зала не расходует большое количество гликогена. Если конечно это не трёхчасовой пампин нонстопом или длительная кардио тренировка.
👍👍👍
📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ -------------- 👉Спортивные добавки моего производства: ✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868 ✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all --------------- 📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Решилась написать вам отзыв ,года 1,5 назад по вашим советам при похудении я устраивала вот эти чит милы и уже чуть больше года я страдаю расстройством пищевого поведения,не всем людям подходит эта практика чья то психика это может не выдержать ,вот такие фитнес блоггеры ломают людям «системные настройки»
Можно ролик по питанию пожалуйста 😌
Есть ещё такая версия: 1 подход - 25% от макс на 15- 20 повторений; 2 подход - 25% от макс на 10-15 повторений; 3 подход - 80%, от макс на 6-8 повторений; 4 подход - 120% от макс на 3-4 повторения; 5 подход - 100% от макс на 8 повторений до отказа.
Курю уже лет 5, начал в юнности по дурости в лет 22) за все это время бросал курить 3 раза , первый раз после года курения, неделю продержался и психанул(зря), второй раз в мае этого года 6 дней пока нк словил напряжение и вот конкретно сейчас 7 дней не курю , и знаете что? Я не испытаваю сильной тяги, если вы читаете это, знайте вы тоже справитесь, пишите, спрашивайте, подскажу методики бросания и надеюсь я буду двигаться дальше и не начну снова дымить🚬
А картошка?
Я вот тоже бросил курить. Дней уже 17 или 18 не курю, уже не замечаю. Причём я себе не даю слабому, специально выпиваю иногда по вечерам, считается мол курить охота когда пьёшь, а меня вообще не тянет))) просто после такого срока мне скорее уже запахло закуривавать))
Врят ли без спецпитания получится мышцу набрать, максимум рельеф и силу.
Что насчет кето?
Иследования говорят что прием карнитина не работает
Раз в неделю тренеруйтесь и всё. Самая оптимальная тема
А стул какой высоты должен быть?
Почему не холодный душ?
Отличная программа для тренеровок всем советую
А можно сначала руками помогать а то тяжко?
Как много говорит, а по делу??
Не курю четыре года семь месяцев💪 Курил 30лет,имс 23! Экономя 266000руб.
всмысле резина не для облегчения подтягивания? какое сопротивление
Как холодная вода влияет на невроз и тревожно депрессивное расстройство? Подскажите, кто проходил
Лично я тренируюсь каждый день, по 7-8 часов, с 5 часов утра, с 6 потными мужиками в ванной, до долбанного ОТКАЗА!
Всмысле в ванной?😮
Я слышал информацию, от проф спортсмена, что бутылка пива это минус один день тренировки, т.е. если вы живете спортом лет 15 то это бутылка как капля в море, ну минус одна тренировка да и хрен с ней. А вот если вы начинающий и эти бутылки будут равны количеству тренировок, то это затормозит процесс, тобишь вкалываете вы отдаете все силы на тренажерах, а потом просто бутылкой вычеркнули эту тренировку… Алкоголь это яд и всем это известно. Но пить рюмашку раз в две недели дело каждого. Просто каждый этот ролик поймет по своему, у кого то будет результат, а у кого то в приоритете будет алкоголь.
Меллстрой когда подкачался