Підтягнути груди вверх щоб стояли як у 20| Вправи на груди для жінок
Вітаю, дорогі підписники!
Сьогодні ми розкриємо перед вами неймовірні та ефективні способи, які допоможуть підтягнути вашу груди вверх, ніби вам всього лише 20.
Наша команда підготувала особливі вправи на груди для жінок, які допоможуть вам отримати бажаний результат.
Груди - це символ жіночності та впевненості, і ми розуміємо, як важливо вам мати красиву та привабливу фігуру.
У цьому відео ми зануримося в світ тренувань, спеціально розроблених для підтягування грудей.
Ви дізнаєтеся про різноманітні вправи, які можуть допомогти у підтягуванні м'язів грудей, розміщених у різних напрямках.
Вивчайте правильну техніку виконання кожної вправи, спостерігайте за нами, та налаштовуйтеся на результат!
Щоденна практика цих вправ допоможе вам зміцнити м'язи грудей, підвищити тонус шкіри та сяючість, що призведе до неймовірно привабливого вигляду.
Не забувайте ставити лайки, залишати коментарі та підписуватися на наш канал, щоб завжди бути в курсі найсвіжіших порад та рекомендацій щодо підтягування грудей та інших аспектів краси та здоров'я.
Разом ми досягнемо неймовірних результатів! Натисніть кнопку "Підписатися" прямо зараз!
►►www.youtube.com/@marianabutte...
-------------------------
Хочете більше вправ для росту та підтягнення сідниць, дивіться наступні відео:
Tренування для сідниць! Кращі вправи для накачування попи
➡️ • Tренування для сідниць...
Підтягнути попу вверх легко l Вправи для пружних стегон
➡️ • Підтягнути попу вверх ...
Як Накачати Сідниці l Пекельне Тренування Для Росту Сідниць
➡️ • Як Накачати Сідниці l ...
Тренування Для Підтяжки Сідниць l Без Присідань
➡️ • Тренування Для Підтяжк...
Вправи Для Сідниць З Резинкою
➡️ • Вправи Для Сідниць З Р...
Тренування Сідниць Без Обладнання l Фітнес На Пляжі
➡️ • Тренування Сідниць Без...
Цей канал створено щоб допомогти вам бути В ФОРМІ та бути ЩАСЛИВИМИ! Тут фітнес на наші улюблені ЖІНОЧІ зони: бедра та талію.
-------------------------
Сучасна жінка така зайнята (роботою, сім'єю, саморозвитком), що, іноді, може знайти час для себе лише рано вранці, або пізно ввечері.
Я також знаю, що зараз багато українок закордоном, і ми завжди хочемо бути гарними, незалежно від країни, бо це у нас в крові!
Але іноземні тренери не дуже добре нас розуміють, бо ми трохи інші (кращі).
Зі мною ти зможеш займатися коли захочеш. І ти знаєш ЧОМУ ти хочеш бути гарною, а я знаю ЯК це зробити.
Маючи більше 10 років досвіду тренерства та пройшовши шлях до Віце MISS FITNESS-BIKINI своєї області і пройшовши у фінал по Україні, я точно знаю що дасть результат.
І я готова поділитися з тобою не лише досвідом, а й своїм шаленим зарядом енергії.
Створи свою SEXY фігуру разом зі мною!
Пікірлер: 67
Чудове відео! Дякую за україномовний контент! Йду робити вправи
@marianabutterfly
6 күн бұрын
Правильно! Головне одразу почати і робити регулярно ❤️👍
Дякую за українську ! Буду робити ті вправи, які зможу(мені 64😂).Дякую.
@marianabutterfly
6 күн бұрын
У мене є одна фітнес підопічна, якій "всього 72" і вона старається більше за молодих👍 і у вас все вийде 😉
Дякую і за українську мову, і за гарне тренування. Успіхів Вам у розвитку каналу.
@marianabutterfly
10 ай бұрын
Рада, що вам сподобалася 😉 Розвиваю крок за кроком 👍
Дякую! Дуже корисні вправи! І дуже приємно, що коментуєте українською ❤
@marianabutterfly
2 ай бұрын
З радістю)))
В будь-якому випадку для хорошого кровообігу, і відповідно здоров'я грудей це супер. Звичайно, якщо систематично займатися. Дякую, вправи вогонь❤
Скажіть, я щось роблю не правильно чи ні? У мене болять руки а не груди…я плачу, в мене нічого не виходить
Тобто, це не підкаже ні один лікар як підтягнути груди , а вам дуже дякую за підказку грудей .
@marianabutterfly
10 ай бұрын
У лікарів, зазвичай, методи інші. А тренери звикли працювати м'язами. Користуйтесь наздоров'я.
Боже, які в вас гарні пальчики!!
Дякую. Спробую. Хай щастить ❤❤
@marianabutterfly
Ай бұрын
Пробуйте регулярно 😉 дякую ❤
дякую 👋
Спасибо ❤️
Спасибо моя прелесть....
Молодець ❤
А чому тепер уся зона декольте чухається??🙈
Подивилася кілька схожих відео,ваше зайшло найбільше.Дякую !!!!
@marianabutterfly
3 ай бұрын
Дякую! Я старалася зробити відео максимально зрозумілим і ефективним. Користуйтесь наздоров'я!
Це дійсно дуже ефектно я відчуваю коли напружуюся і все напруження торкається грудей.👍👍👍💖Дуже дякую за цінну пораду.
@marianabutterfly
2 ай бұрын
Супер! Хай вправи ідуть вам на користь!
Однажды я как то сильно заболела и начала пить перекись и березовый декоть принимать.у меня форма груди менятьса начала .они стали круглые пухленькие но этого я и курить бросила помню
Марин, дякую. Дай будь ласка вправи, як розкрити грудну клітку і на воротнікову зону
Скільки часу треба для результату хочаб мінімального ?
Дякую. Капець просто)))) я аж спітніла)))
@marianabutterfly
2 ай бұрын
Супер! Скоро запишу складніший варіант😉
@user-wr9qo1xe3n
14 күн бұрын
Які у вас успіхи за два місяці?
Треба спробувати, хоча опускатися нема чому))))
@marianabutterfly
7 ай бұрын
Тоді тобі буде ще легше, бо маленькі груди легше втримати на підкачаних м'язах. У мене та сама фішка😉
Мені уже за 30😢 (куди той час летить?) А хочеться, щоб були, як в 20😅
@marianabutterfly
4 ай бұрын
І мені хочеться. Тому робіть вправи і пишіть через місяць який у вас результат)))😉
М'язи горять після першого тренування . Дякую за поради !!!❤
@marianabutterfly
2 ай бұрын
Супер! Я щаслива)) продовжуйте тричі на тиждень 😉
@user-mt2eh4it4u
2 ай бұрын
@@marianabutterfly тричі ? Я планувала щодня.... не бажано?
@marianabutterfly
2 ай бұрын
@@user-mt2eh4it4u Я маю на увазі, що для гарного результату треба НЕ МЕНШЕ ніж тричі на тиждень. Саме ці вправи можна і щодня, бо вони не вимагають стільки сили, як вправи на сідниці зі штангою, наприклад. Але, якщо ваші м'язи болять, то їм треба дати трошки відпочити.
Скільки підходів, за скліьки місяців перші результати?
@marianabutterfly
Ай бұрын
Найкраще робити один підхід в день щодня. Перші результати залежать від розміру грудей: чим менші груди, тим легше, бо м'язам легше їх на себе підтягнути. На таких грудях як у мене, видно вже через місяць. На більші груди треба більше часу.
А якщо в 20 не стояли, то зараз точно допоможе?
@marianabutterfly
3 ай бұрын
Наша шкіра тримається на м'язах. Якщо ви підкачаєте м'язи доверху, то м'яка частина грудей повинна за них триматися. Звичайно, чим більші груди, тим важче це зробити.
дякую)) але дуууууже важко(((
@marianabutterfly
10 ай бұрын
Важко напружити там де треба чи важко, взагалі, фізично?
А що ,в когось в 30 вже все обвисає ? 🤔
@user-tv3fr6xs1t
6 күн бұрын
В когось від початку підліткового так ростуть через саму форму молочних залоз
Чому за 30? Мені в 20 це потрібно
@marianabutterfly
6 күн бұрын
Значить до 30ти ви собі такий тонус зробите (якщо будете регулярно робити вправи), що всі позаздрять 😉
Да когда вы поймете что женская железа это не мышца !!! И только за счет кожи а точнее упрогости кожи
@marianabutterfly
7 ай бұрын
Так, все вірно. Молочні залози накачати не можна, тому ми качаємо всі м'язи довкола них і шкіра таким способом теж стає пружна, як ви і сказали😊
@user-in5rr6du8i
7 ай бұрын
@@marianabutterfly с какого переляка коже станет упруже ???
@marianabutterfly
7 ай бұрын
@@user-in5rr6du8i спробуйте😉 побачите.
@user-in5rr6du8i
7 ай бұрын
@@marianabutterfly вы серьёзно , 20лет в билдинге. Посмотрите на билдеров в 60,70 лет . И мышцы есть а кожа дряблая
У тебя и груди то нет
@marianabutterfly
7 ай бұрын
😆так і я дуже комплексувала через це в школі. Тому почала шукати методи як збільшити груди. Збільшити завдяки спорту, нажаль, не можна. Зате я знайшла метод як підняти груди тим, у кого вони є👍 Тож, завдяки своїй проблемі, я знайшла рішення для багатьох жінок і тепер їм допомагаю😊
@user-kt9eu8cc8j
5 ай бұрын
зате чудово видно, як у автора працюють м'язи. Спробуйте ви так і що буде у вас, якесь дьоргання жирка
@user-zu1mw3fh2f
5 ай бұрын
@@user-kt9eu8cc8j замужем?
@marianabutterfly
5 ай бұрын
@@user-kt9eu8cc8j дякую за підтримку❤
@user-rc1qj8xq9f
4 ай бұрын
Мені дуже подобається, як ви доступно і відкрито все пояснюйте. Продовжуйте, робите хорошу справу. І так, у вас прекрасні руки і плечі.
Дякую 🎉
@marianabutterfly
10 ай бұрын
Користуйтесь наздоров'я! 😉
Это, хотя я очень сомневаюсь, может помочь 0, 1. И абсолютно бесполезны для среднего, большого и очень большого размеров. Там только маммопластика.