Оздоровительная гимнастика для пальцев ног | ЛФК
Спорт
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для пальцев ног с помощью массажного мячика. Мини- тренажер в виде маленького массажного мячика есть практически у каждого из вас. Массажный мячик - это один из самых эффективных средств проработки области пальцев ног. Идёт улучшение притока крови ( активируется кровообращение), расслабление напряжённых мышц стопы и голени, укрепление мышц и связок стопы. Массажные шипы мяча воздействуют на биологически- активные точки пальцев ног, снимают отёчность. Выполняйте этот комплекс упражнений для пальцев ног ежедневно. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
Пікірлер: 72
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZread могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@user-mj9jl7zr3t
2 жыл бұрын
Бромгек.
Очень хорошие упражнения.От многих заболеваний стоп.Профилактика от пяточной шпоры, от косточки на Б пальце ноги, от плоскостопия, от варикоза нижних конечностей и даже, для работы сердца,ТК улучшается капиллярное кровообращение.Огромное ВАМ спасибо за доступность и полезность,!!!!👍🌞🌺🌺🌞🌹
Прекрасный комплекс упражнений, благодарю! ❤
@lfkeveryday
Ай бұрын
Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Желаю Вам здоровья и благополучия! ❤️
Спасибо Вам огромное! Очень нравятся Ваши упражнения! Храни Вас Господь!!!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Лариса! Будьте здоровы ❤️
Добрый день! Зарядка понравилась. Но хотелось бы чтобы съемка была ближе к стопе, чтобы детально было видно как именно делать упражнения с пальцами
Наталья, здравствуйте! Спасибо огромное Вам за упражнения!
Благодарю за упражнения, помогают, оживает большой палец, было не комфортно, теперь лучше. Благодарю!
@user-dp1sf5jc1f
Жыл бұрын
Спасибо большое
Шутку с "футболом" оценили... Прикольно...
Добрый день! Всё очень доходчиво рассказывается. Но хотелось чтобы съемка была ближе к стопам чтобы детально было видно
Спасибо, Наталья, за ваши упражнения, очень понравилось Благодарю за ваш труд, здоровья вам счастья и процветания 💯🌿💐🌿💐🌿💐💕💕💕
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Желаю всего самого наилучшего!❤️🙂
Наталья,спасибо.Искала упражнения для пальцев ног и нашла у вас.
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞❤️
Прекрасное упражнение , Наталья, большое спасибо!
Я Вас обожаю, благодарю и благодарю - не пускаете в уныние! 😊❤
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Надеюсь, что и Ваш день наполняется радостью! 😊❤️
Спасибо, замечательный комплекс упражнений!
Благодарю Вас ! Очень нужные и важные упражнения на канале! Огромное спасибо за Ваш труд и помощь! 💗
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Марина! ❤
Огромное вам спасибо!!!!! Здоровья вам !
Вам спасибо огромное .
Здравствуйте,Наталья! 🌹С НОВЫМ ГОДОМ! ☃️🎄❄ Благодарю за упражнения! Пока у меня не получается упражнение с поочередным поднятием пальцев.Буду стремиться ,чтобы получалось как у вас! 👍🔥🙏💐
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Пробуйте, пытайтесь, тренируйтесь! В любом случае идет движение. Будьте здоровы!
Большое спасибо , все очень нравится .
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Любовь! Будьте здоровы!
спасибо большое за упражнения.
Какая находка - все ваши видео , с прекрасным качеством , отличным звуком , благодарю ! Где можно приобрести эти "распорки" для пальцев ?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, распорки для пальцев можете найти в отделах " По уходу за собой", галантереи.... Лаки для ногтей.....Будьте здоровы!
Спасибо, без мячика делаю 🎉🎉
Спасибо за Вашу работ!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы!
Наталья, спасибо за ценные упражнения. Вы как вдохновитель для меня, не посачкуещь))))😊😉 Вместо распорок на пальцы можно добавить тибетское упражнение- переплести пальцы ног пальцами руки и подержать.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, занимаемся и оздоравливаемся ❤️
Спасибо, осталось найти мячик. У меня после компрес.чулок пальцы не работают.
🙏💕 спасибо
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью!❤😊
Спасибо!❤❤❤
Сложно поднимать пальцы по очереди. У меня не получается , поднимаются все вместе.
Спасибо большое
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте счастливы ❤️
❤❤❤😉
@lfkeveryday
Жыл бұрын
🌹❤️😊
👍😄🙏
👍👍😄🙏🙏🙏
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Верьте в себя и свою способность преодолевать трудности! 💪❤
Наталья, подскажите пожалуйста,почему на левой ноге второй палец постоянно отекает.
Доброго дня, Наташенька. Скажите, пожалуйста,допустимо ли этот комплекс выполнять сидя? Я думаю,что эти упражнения также полезны тем ,у кого "шишки" на стопах. С пожеланием успехов в Вашем благом деле
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Надежда! Если сложно выполнять стоя, конечно, попробуйте сидя. Для разнообразия попробуйте ещё варианты комплексов. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html kzread.info/dash/bejne/damZ27qKeM6WnbQ.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html
@user-mf1ul9md5o
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday благодарю за консультацию. Проблема не в сложности выполнения стоя,просто при выполнении какой-нибудь сидячей работы можно сочетать приятное с очень полезным😉
Ну очень больно, большой не работает. Распорки купила 🎉🎉❤
Скажите пожалуйста, а при синовите стоп можно делать эти упражнения?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, можно, но выполняйте - сидя.. Будьте здоровы!
Спасибо! Есть ли у Вас упражнения для лечения артроза стопы и плоскостопия?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Раиса! Поработайте с этими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html kzread.info/dash/bejne/mWaKuKymn929ktI.html
@raisa_el
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!Буду осваивать.
Умегя совсем не подымаются пальцы можно помогать руками
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Добрый день! Продолжаем заниматься, и постепенно всё получится! Будьте здоровы!
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, такие упражнения можно делать инсультник, пытаюсь повторить, но, увы очень больно (правая сторона частично парализована). Но, все равно делаю, плачу, больно, но делаю
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Светлана! Поработайте пока с более щадящими упражнениями (или замените на положение - сидя). Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html kzread.info/dash/bejne/dYOaz5SDqbfeesY.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html
Можно ли эти упражнения при грибке ногтей?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, можно, но параллельно лечите грибок . Будьте здоровы!
А как пальцы отдельно поднимать?не получается
На левой ноге вообще не могу по отдельности сгибать пальцы... отрафировались мои пальцы, надо исправлять срочно!
@lfkeveryday
Ай бұрын
Здравствуйте! Рекомендую добавить следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html kzread.info/dash/bejne/Zn53y6ihl63YpLA.html
@user-hj7vj2qr3h
29 күн бұрын
Спасибо Вам!