Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Содержание видео: 00:00 - вступление, рекомендации по выполнению упражнений для кистей 00:42 - разминка перед основным комплексом упражнений для пальцев рук 01:09 - упражнение 1 на растяжку кисти 03:30 - упражнение 2 - упражнение для кистей "коготки 06:01 - 3 упражнение для кистей - "буква О" 11:43 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами 13:27 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев 19:03 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев 25:22 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами 27:41 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика 28:48 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 30:03 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2 30:48 - 11 упражнение для кисти - "щипки" 31:53 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки 32:23 - 13 упражнение для суставов рук - "стол" 33:07 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами 35:16 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье" E-mail для связи: ekovchenko@mail.ru Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

@user-yd5ez4wb5p

2 жыл бұрын

Большое спасибо.Стараюсь делать упражнения каждый день. Получается плохо.Надеюсь,что о свою.

@ninasokolova7069

2 жыл бұрын

Умничка очень полезные упражнения

@user-qh2vc7kb2n

2 жыл бұрын

Галина Николаевна. Наверное мне поздно пить боржоми если почки отказали. Но попробую, постараюсь.

@user-oi5qe5zj7v

2 жыл бұрын

Уважаемый доктор,какое у вас образование,как называется ваша специлизация

@user-sq7od1pw2m

2 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное за вашу помощь. После перелома лучезапястного сустава, приходится разрабатывать. Рука плохо работает. Надеюсь с Вами восстановится. Суважением и благодарностью за ваш труд

Спасибо вам,доктор за упражнения!Сразу почувствовала,что кровь погорячела в руках,наладилось кровообращение!Буду продолжать,надеюсь,что мои ручки выздоровят!

Милая доктор! Спасибо Вам, за гимнастику, за умение и желание помочь нуждающимся. Спасибо за Ваше терпение, что делаете весь комплекс вместе с желающими получить облегчение и исцеление это много значит, и редко кто так делает. Дай Вам Бог, здоровья, а также долго- долго помогать людям и нести такую светлую энергетику в это нелегкое время.

@svetlanametreveli4046

Жыл бұрын

МИЛАЯ ДОКТОР , ТОЛЬКО НЕ ТРЯСИТЕ РУКАМИ, ВАМ ЛИ НЕ ЗНАТЬ КАКУЮ РЕАКЦИЮ ЭТО ВЫЗЫВАЕТ. ОСОБЕННО СЕЙЧАС КОГДА ВСЕ НА ВЗВОДЕ

@user-cd4jq1pk9c

4 ай бұрын

😂😂🎉

@user-go1jk7zs1e

Ай бұрын

Какую? 🤔​@@svetlanametreveli4046

@user-oc3ct1us3y

17 күн бұрын

Спасибо, за комплекс упражнений, у меня ревматоидный артрит, помогает.

Спасибо милому доктору! А то одни вымогатели!

Спасибобольшое Елена Фёдоровна, я только 2 недели занимаюсь с вами и у меня просто колоссальные успехи : я могу застегнуть любую пуговицу , ушли уточнения фалангой тсредних пальцев и безымянного пальца левой руки, стали сгибаться средние пальцы почти уже до ладони. Благослови вас Господь за вашу заботу о нас пожилых людях . Я верю что дальнейшие занятия с вами полностью приведут мои руки в порядок и я перестану прятать мои руки от чужих глаз . Дай Бог вам здоровья и успехов , вы настоящий доктор с большой буквы.

@DrElena

2 жыл бұрын

Здоровья вам. Благодарю

@oksanazov-2324

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста,вы занимаетесь 2 недели и в вас такие прекрасные результаты. Сколько раз в день вы выполняет этот комплекс. Я начала сегодня и безумно рада что нашла такие замечательные и полезные видео.

@lybamorozova2114

Жыл бұрын

@@DrElena реб 1,4 года,она пользуется с самого начала время последними пальцами рук

@user-wu2zf9gy2u

Жыл бұрын

@@DrElena кажется что там упражнения лёгкие а не тут то было самое тяжёлое поднимать пальцы Спасибо большое Елена вам за упражнения

@giulibitsadze

Жыл бұрын

ნ

Спасибо Вам за это видео!! Делать упражнения с инструктором , под хронометраж и под приятную музыку очень хорошо, просто гипнотизирует), уже не отвлечешься😊. Здоровья вам , уважаемая Доктор Елена !!

@DrElena

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Благодарю. На здоровье.

@svetlanatumanova3254

2 жыл бұрын

Большое Вам, Елена, СПАСИБО!!! Очень хорошие и полезные упражнения! Главное - делать

@user-il3il7wc7z

2 жыл бұрын

@@DrElena Доктор Елена, а эти упражнения при диагноз Синдром корпального канала обеих рук можно делать? Спасибо

@user-ee6nt4nv5z

2 жыл бұрын

@@user-il3il7wc7z ...

@user-ct5ev1xx2g

Жыл бұрын

@@svetlanatumanova3254 как пользоваться мед желчью

Нет слов, чтобы выразить Вам свою благодарность, доктор! Здоровья Вам, милая, и успехов в Вашей благородной работе!

Доктор , Вы очень милая и гуманная. Ваш успокаивающий тон, его доброжелательность вселяют надежду, что смогу, сумею, сделаю.Сам комплекс подобран замечательно, а Ваш голос и музыка дают покой. Я Вам ТАК благодарна,что это невыразимо в словах. Всех Вам благ.

@user-bu1wc1eo4q

Жыл бұрын

Спасибо за ваш комплекс упражнений.

@user-yq5nu4cf2c

7 ай бұрын

Большой палец не достаёт до мизинца

Доктор,нет слов,одни слезы от радости.Вы подарили Надежду.Благодарю Вас!❤

Спасибо большое, я не могла спать ночами, так как немели пальцы, просыпалась в холодном поту, т.к. не чувствовала их и никакие растирания не помогали, пока не стала делать Ваши упражнения. Низкий поклон

Как все доступно и понятно . Спокойно не навязчиво без лишней болтовни. Спасибо .

@user-ow8wr3rm7l

11 ай бұрын

Большое Спасибо!!!

@user-ex5fg5hp4y

5 ай бұрын

Срасибо

Какая Вы Елена молодец ,не пожалели времени для показа такого комплекса , низкий поклон за сердечность ,которой ,к сожалению ,так не хватает в наше время ! Храни Вас Бог !

Почему Вас не встретила раньше? Упражнения такие доступные и эффективные! Спасибо!

В первый раз сделала, было больно. Спасибо

Низко кланяюсь Вам, Доктор!!! И прошу Господа дать Вам здоровье крепкое за помощь страдающим!!! И нам-тоже здоровья!!!

@user-he9zk6jk5p

2 жыл бұрын

Й1ййй111й1й1й

@angelikawetrovazvezda

2 жыл бұрын

А кланяться-то зачем? Ну,что вы такие все без достоинства,я не понимаю,поблагодарили и все,а кланяются только всевышнему!

@angelikawetrovazvezda

2 жыл бұрын

У доктора шишонина есть упражнения для шеи,я как только начала их делать,то сразу перестали неметь кисти и руки.

@svetlanaperistaja8307

2 жыл бұрын

9х

@user-we2qz1nx9e

2 жыл бұрын

Благодарю вас за прекрасные упражнения крепкого вам здоровья

Большое Вам спасибо дорогой доктор Побольше таких докторов умниц У меня давно артрит весь организм забит химией пальцы все деформация Я поняла что врачи сидят лишь бы день прошёл Стала сама заниматься упражнениями и боли стали отступать хотя еще не совсем так нужно работать Если раньше врачи такие умные доктора были у нас меньше было инвалидов Спасибо доктору и интернету

@user-pv7uc9tz3x

Жыл бұрын

❤

@user-cg7mn4ne6j

3 ай бұрын

Вы прекрасный доктор 🙏 дай бог вам здоровья и терпения 🙏

Отличные упражнения.Главное.делать регулярно и не лениться.Спасибо вам.

Доктор настолько убедительна, что верим в то, что все будет хорошо! Спасибо!

Я мусульманка, Чеченка, у меня болят кисти рук, не могу только стакан воды поднять, но эти упражнения это чудо, благодарю вас доктор. Пусть Аллахь будет вами доволен 👆

@user-gj1em1pc6y

21 күн бұрын

❤здорово! Но вера это интим и это личное..

Делаю в течение недели, скованность по утрам исчезла! Огромное спасибо!

Огромная благодарность за этот ролик. Это так удобно повторять за Вами все упражнения. Дай Вам Бог счастья, уважаемая Доктор Елена.

Спасибо огромное, дорогой доктор. Ваши упражнения нужны всем. Они универсальны.

Огромное вам спасибо! Из всего того, что находила в интернете , ваши упражнения и манера подачи самые лучшие! Делаю 2й день и уже чувствую улучшение!!!! Будьте здоровы и всего вам самого доброго!!!!!!

@user-pc2mp3bn8i

Жыл бұрын

После одного раза намного легче,

Ой,Господи, кое как сделала,но это классная гимнастика для кистей рук!Спасибо,Умница Врач,просто обожаю её!💖💖💖💖💖💖👍🌹🌹🌹🌹

@user-pm9ns4yo8b

2 жыл бұрын

Да, это чудо гимнастика😍 огромное спасибо доктор💕💕💕🌹🌹🌹

Супер! Огромное спасибо! То, что надо!

@user-ii3ww1yc6t

2 жыл бұрын

Огромное Спасибо!

@user-kp7ev9fn4s

2 жыл бұрын

Мне очень понравилось спасибо большое доктор дай Аллах Вам долгих лет жизни

Благодарю и вам крепкого здоровья и мирного неба над головой

Всех благ вам.Спасибо. Комплекс великолепный. Рекомендую всем!

Огромное Спасибо милая Доктор ❤❤❤ Ваш труд во благо нас ,больных людей не пропадает даром 🎉 Будьте здоровы и благополучны ❤❤❤ Храни Вас Бог Аминь 🙏

Дорогая Вы наша ДОКТОР! Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ ! Пусть Бог Вам воздаст сторицей! Спасибо что Вы у нас есть!!!!!

Спасибо огромное Елена Федоровна! Ваша гимнастика вернула чувствительность двух пальцев! Моей радости нет предела! Вам здоровья и огромное спасибо❤️❤️❤️

@user-gm6so4nf1p

9 ай бұрын

Подскажите, у вас какой диагноз? Не туннельный синдром запястья, потому что у меня тоже онемели 3 пальца

@LIZARD4105

9 ай бұрын

@@user-gm6so4nf1p да, туннельный синдром, и грыжи шейно-грудного отдела. Три месяца онемения пальцев, три месяца занятий и зарядки, которые я продолжаю по сей день. Зарядка для рук очень помогла. Очень довольна результатом, хотя было очень тяжело первые две недели. Ни когда бы ге подумала) Просто надо заниматься и не бросать! Здоровья Вам!

Dr.Elena!Вы какая молодец -что открыли для нас эти чудо упаражнения...благодарнасть вам огромная.

@user-en1rr5tv8k

4 ай бұрын

Все очень хорошо!😂

Спасибо большое, Елена, за ваши все упражнения для кисти рук. Я только сегодня их увидела. Мне они очень понравились. Я буду заниматься.

Спасибо вам. Повторяла старалась. Тяжело и больно но я все делала. Буду выполнять.

От всей души благодарю Вас Доктор Будьте здоровы и счастливы❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

Какие замечательные упражнения! У меня сразу же сошли отёки с пальцев. Спасибо большое за такие упражнения!

Спасибо, доктор! За помощь. Да, хранить, Вас,, Бог!

Огромное спасибо доктор Елена! Вам здоровья и благополучия!

Спасибо огромное 💖 ручки благодарны 🙏🙏🙏

Елена, хочу поблагодарить за все ваши видео, продолжайте, пожалуйста, репосты отправила многим, такие врачи- редкость сейчас ❤

Благодарю Вас Елена Фёдоровна ❤❤❤ За прекрасные упражнения,за Ваш приятный тихий голос который зовёт вперёд , обещая что все будет хорошо 👌 Спасибо Вам за это добро которое Вы с нами творите с нами 🎉🎉🎉Храни Вас Господь Аминь 🙏

@user-nx7dj1lq8g

5 ай бұрын

Делала упражнение для рук(ку меня давно болеют руки,немеют пальцы),и что вы думаете,так разболелась правая рука,боль не выносимая,наутро рука опухла,отекла ,выпила таблетку фанигана- утихла боль,отечность осталась,жаль что нн смогу связаться с вами уточнить,что делать в таком случае.Упражния легкие,доступные.Спасибо.

Побольше бы таких докторов!

Елена Федоровна, здравствуйте! Меня зовут Маргарита, мне 78 лет. Я стала замечать, что из рук у меня все падает. Но не болят. Я стала вместе с вами делать зарядку. Большое вам спасибо, ральцы укрепились. Да Бог вам благополучия и здоровья!❤

Огромная благодарность вам Елена за показы этих упражнений, когда делаю, намного легче становится,главное не лениться. Дай Бог вам здоровья!

Спасибо за видео и терпение для показа этого видео. Приятно делать упражнения с таким инструктором как вы. Если не делать вместе с вами, то моего терпения на долго не хватило бы

Очень классные упражнения ,ну прямо то что надо, даже некоторые сложновато делать. Спасибо огромное, вы настоящий Доктор!!

Большое спасибо за помощь

Спасибо преогромнейшее! Такое необходимое людям дело сделали!

Спасибо, Елена, чудесные занятия. Мои поклоны вам

Догтору спасибо.

Ах,какая Вы всё -таки Умница!Все очень грамотно, спокойно и толково,конечно это не просто,но это очень важно! Я могу это делать только вместе с Вами, так легче!Спасибо огромное Прекрасная Елена!!!👍👍👍👍💖💖💖🌹🌹🍒Нюрнберг

Спасибо вам огромное за ваше терпение и за то что вы делаете !🙏

ЕЛЕНА! БЛАГОДАРЕН ВАМ! УСПЕХА ! УДАЧИ!

Упражнения отличные , правда пальцы не всегда слушаются , думаю , что после ваших упражнений , все будет хорошо.Спасибо вам огромное.

Доктор спасибо большое интересные за рассказа 👍👍👍👏👏👏

Спасибо большое за Вашу помощь. Она бесценна 🙏 ❤️

ДОКТОР ЕЛЕНА, ВЫ ПРОСТО БЕСПОДОБНЫ! УСПЕХОВ ВАМ ВО ВСЁМ!

Какая умничка,дай Бог тебе здоровья,наверно еденицы людей,кого с возрастом это не коснулось.А молодежи еще саветую по молодости не застужать руки ( перчатки зимой,теплая вода..) Всем здоровья...

@tatianaitaly9601

2 жыл бұрын

При таких симптомах, это СИНДРОМ каналов запястья- только операция. Длится 10 минут. Сразу же после операции пальцы начнут нормально функционировать. Главное найти правильного нейрохирурга. Ни какая гимнастика Вам не поможет. Обе руки 🙌 оперированы и никаких проблем теперь не имею. Всем здоровья и благополучия

Огромное спасибо, доктор, Такой классный ролик. Я сама путаюсь то в счете, то в количестве. А тут просто смотришь и повторяешь и голова свободна)))

@user-ml5ir3pn6h

8 ай бұрын

Огромное спасибо, Вы Доктор с большой буквы, после операции на карпальный синдром Ваши занятия просто спасение. ...

Делала ежедневно примерно 2 месяца подряд, после чего прошла утренняя скованность и дискомфорт в пальцах полностью. Но отеки пока остались, продолжаю работать каждый день т.к. вижу что реально помогает. дальше вопрос времени и самодисциплины . Большое спасибо, дейтсвительно лучший комплекс.

Спасибо, здоровье вам и вашей семье .

Спасибо вам огромное. Здоровья вам и вашим близким.

Увидела этого замечательного доктора и её помощь многим из нас, в том числети меня.СПАСИБО.!!! Начало занятиям положено, успех будет!!!! С большим Уважением Е.северова

Елена, спасибо. Все понятно.

Низкий вам поклон за помощь.

Елена, благодарю вас!

Спасибо,доктор за Вашу доброту.Мы далеко от Вас, нам помогает но трудно отпускает.

Елена спасибо!! 👍👍

Благодарю вас за ваш труд

Огpомное спасибо за комплекс упражнений.

Мы молодцы вместе с ВАМИ, Елена. Спасибо!!!

Елена Федоровна, огромное спасибо за ВАШ неоценимый труд! Вы помогаете очень многим людям!К сожалению у нас отсутствует профилактическая медицина, в лечебных учреждениях врачи не в силах дать необходимые знания нам пациентам, к сожалению!И приходится искать альтернативу в интернете! С помощью Ваших видео много познаешь! Удачи и успеха Вам в Ваших делах!С огромной к Вам благодарностью!

Искренне благодарю Вас !

Спасибо, доктор, за профессионализм и внимание к нам.

Огромное СПАСИБО ВАМ.ЕЛЕНА ФЕДОРОВНА.За Ваш труд,который. Вы с любовью отдаете себя.Я с большой благодарностью к Вам за то что Вы помогаете в оздоровление людей.Сейчас очень не простое время,но Вы это делаете с любовью.КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ,СЧАСТЬЯ,ЛЮБВИ,ТЕПЛА,ДОБРА И ОГРОМНОГО УВАЖЕНИЯ!!!!❤

Спасибо огромное за упражнения!!!!👍👍👍❤️❤️❤️ Счастья Вам!!!🙏🙏🙏

Спасибо большое,ЕЛЕНА!

Огромное спасибо,всех вам благ!

Умница,,спасибо.🌹🌹🌹

Ещё раз убедилась, что гимнастика значительно лучше , чем "адский компот" из лекарств ! Благодарю доктора - Елену!

Спасибо Здоровья всем⚘

Большое спасибо !

Догтору спасибо!

Как были нужны мне эти упражнения,спасибо огромное

Огромное вам спасибо❤❤

Спасибо вам большое , как именно для меня подобраны ваши ролики...будьте здоровы и живите долго!

Спасибо большое! Вам здоровья и процветания!

Огромное вам спасибо.дай Бог здоровья вам.А нам выздоровления с вашей помощью.

Благодарю вас за данный комплекс упражнений 🎉

Огромное спасибо!!!!!

спасибо огромнейшее за этот ролик, за то, что он снят в таком формате реальной тренировки. Потому что самостоятельно выполнять упражнения, даже хорошо известные, это большая проблема с сохранением ритма, количеством повторов и т.д. Это настоящая полноценная тренировка. И ваш спокойный и доброжелательный голос, замечательно подобранная музыка - это еще и большое удовольствие. Ваш ролик - это бесценный подарок нуждающимся в помощи. Спасибо.

@user-bp5nz4uu3x

Жыл бұрын

Я

@user-bp5nz4uu3x

Жыл бұрын

Я

Спасибо вам ,огромное , за это видео ! Пусть Всвышний хранит вас !

Благодарю Вас за труд.

Огромная благодарность за отличный комплекс!

Спасибо!

Благодарю, доктор Елена !

Благодарю Вас! Дай Бог Вам здоровья! Аминь 🙏

Спасибо за хороший совет здоровья тебе солнушко

Большое спасибо за помощь.

Благодарю Вас за помощь.

Спасибо огромное!!!