Око возрождения 2.0: инструкция как делать лучшие упражнения для осанки,здоровья спины и всего тела
Спорт
Страница об упражнениях Око возрождения 2.0 (с видео и аудиосопровождениями для комфортного выполнения) на моем сайте: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnen...
Я - невролог и остеопат, гипнотерапевт и специалист по психосоматике. Я сам много лет делаю комплекс "Око возрождения"/Или "5 тибетцев"/"5 тибетских жемчужин" и рекомендую делать его своим пациентам, друзьям, знакомым и коллегам. Время выполнения- всего 5-11 минут! Я его выбрал из множества других упражнений, которые изучал и пробовал сам из профессиональных целей.
Записаться на прием к доктору Кормишину Алексею: l.clck.bar/38af0c
Задать вопрос доктору Кормишину Алексею: l.clck.bar/0bf45e
0:01 - о пользе этих упражнений коротко,
0:55 - о пользе этих упражнений подробнее,
4:22 - начало инструкции как выполнять упражнения,
4:40 - с этого момента включать видео для повторного выполнения и после того как самостоятельно сделаете первое упражнение.
Я убежден много лет, что Око возрождения/Или 5 тибетцев/5 тибетских жемчужин - лучший комплекс упражнений для:
-увеличения бодрости,
-улучшения здоровья,
-улучшения настроения,
-улучшения внимания и концентрации,
-эмоциональной и психологической перезагрузки,
-гармонизации гормонального фона.
Этот комплекс идеально подходит для людей, кто хочет добиться этих результатов, а также он поможет, если у вас есть:
-гиподинамия,
-слабость,
-отсутствие энергии,
-плохое настроение,
-упадок сил,
-снижение работоспособности,
-снижение памяти и внимания,
-боли в спине,
-проблемы со здоровьем
-стресс.
Я очень доволен результатами выполнения Око возрождения у себя и своих пациентов, но есть одно НО:
немногие начинают делать этот комплекс по книге-первоисточнику, которая выложена на моем сайте много лет.
А это видео поможет быстро, легко, правильно и с удовольствием начать выполнять упражнения. А значит получать классные результаты всего за 5-11 минут выполнения упражнений!
Пікірлер: 107
Здравствуйте , очень классно показано и снято выполнение упражнений , буду делать их , спасибо вам большое !
@dr.kormishin
7 ай бұрын
Очень рад, что понравилось! Вдохновили меня снимать результаты людей, которые делают упражнения. Спасибо, что написали! На сайте есть сопровождения для большего количества повторов в нескольких вариантах: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya
Благодарю❤
уже много лет делаю эту практику
У меня есть книга Питера Келдера , мне подарили ее . 😊 Там очень интересно рассказано о его жизни и как он раскрыл для себя эти упражнения. Спасибо Вам за видео , дыхание фундаментальная вещь, все хорошо и просто показано. 🙏🏻
@dr.kormishin
Ай бұрын
Здорово! Спасибо за обратную связь! Рекомендую еще комментарии Килхема почитать по этим упражнениям
Спасибо за лучшее объяснение в Ютубе удача вам начал выполнять 😊
@dr.kormishin
28 күн бұрын
Спасибо за такую обратную связь! Это очень приятно!😊
@dr.kormishin
28 күн бұрын
Как будете делать больше повторов, переходите на сайт: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya Там несколько аудио на выбор для выполнения правильно, ритмично и с напоминаниями о нюансах выполнения.
Благодарю вас!
@dr.kormishin
7 ай бұрын
🙏🏻
Благо дарю!!!🙏♥️👍🌹
@dr.kormishin
2 ай бұрын
😊😊😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Используйте оригинал: Питер Кэлдер "Око возрождения". В оригинале 6 упражнений, причём шестое самое важное.
@dr.kormishin
7 ай бұрын
6, но 6е упражнение Око возрождения в той же книге не рекомендуют делать большинству. Поэтому этот комплекс упражнений и называют по-другому как «5 тибетцев» или «5 тибетских жемчужин».
@Asyr-hy5vr
6 ай бұрын
Не ВСЕ Могут Отка Да заться от Секса 😂 Автор и не Настаивал на 6 Упражнении 😅 Поэтому и Называется 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН😊😅😂❤❤❤
@kotmekir
Ай бұрын
Шестое упражнение - это уддияна-бандха. В йоге она даётся без особых ограничений. Не понятно зачем Келдер мистифицировал её...
@user-md5wp1yp5m
28 күн бұрын
В 6 ритуале перегон энергии с муладхары в сахасрару. Только при возжелании женщины происходит перегонка.
Добрый день. Чудесное объяснение всех тонкостей. А можете добавить еще и 6-ую жемчужину? Её описание есть только в книге и почему то никто не показывает это упражнение. Хотелось бы понять как правильно его выполнять
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Добрый день. Да. 6е упражнение есть только в одной книге (Кэлдера), но его рекомендует делать только тем, кто решил совсем отказаться от сексуальной жизни.
@user-rb4ni5io4f
Ай бұрын
@@dr.kormishin здравствуйте. Как можно придумать механизм вращения, если аипутирована нога? Прикидывал, чтоб заказать какую-то платформу, чтоб тебя держало и кружиться на платформе? Заранее благодарю за ответ - подсказку
@dr.kormishin
Ай бұрын
@user-rb4ni5io4f вращающийся диск и толкаться руками от чего-то. Руки не будут прямыми и разведенными в разные стороны, но основной эффект, о котором пишут в книгах, будет получен: энергия (электромагнитное поле) активируется/«придет в движение».
@jewgeniah1387
Ай бұрын
Возьмите стул- вертушку для бюро, можно детский. Спинку и подлокотники можно убрать совсем. Или придумать нечто похожее ( вспомните вертушки на детских площадках). Основная нога будет рабочей. При высокой ампутации придумайте возвышенность, возможно с фиксацией@@user-rb4ni5io4f
Делаю дважды в день, утром и вечером, мне 63
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Здорово! Поделитесь, пожалуйста, какие эффекты чувствуете? И что Вы получили благодаря этим упражнениям?
@user-ox1pk7pt8u
2 ай бұрын
@@dr.kormishin все мышцы задействованы, ощущение что сделала важное дело. Делала лет десять с 40-50, потом не делала с 50-60. Потом считала, что длительная спортивная хотьба достаточна, однако, нет. Повредила спину и пришлось пройти ЛФК, затем подключила 5 тибетцев. Считаю, что этот комплекс лучший. Мышечный корсет у меня был с 40-50 лет, теперь снова зарабатываю этим комплексом, плюс хотьба
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Спасибо, что подробно написали! Это очень важно: уверен, кого-то Ваше сообщение вдохновит!
@veronicacucer1852
Ай бұрын
скажите пожалуйста 3 упражнение ,для больных колен можно делать ?
@user-ox1pk7pt8u
Ай бұрын
@@veronicacucer1852 делать можно только до возникновения боли
Делаю периодически, тело заметно укрепляется достаточно быстро.
@dr.kormishin
4 күн бұрын
Да! Спасибо, что поделились!
Здравствуйте всем две недели прошли да ощущение хорошее осанка поправляется 😊
@dr.kormishin
14 күн бұрын
Здравствуйте. Здорово! Спасибо, что написали! Выполнение регулярное очень хорошо влияет на многие процессы! Сколько повторов делаете? Под аудиосопровождение на сайте делали? dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya
@user-jc4pe3rc3r
14 күн бұрын
@@dr.kormishin Тело не напрягаю пока 15 повторов в день это моя норма но по состоянию дальше ещё увеличиваю до указанного раза.
@dr.kormishin
14 күн бұрын
@user-jc4pe3rc3r отлично! Не торопитесь увеличивать количество повторов. Лучше делать меньше, но регулярно, чем много, но уставать и «прогуливать/не хотеть выполнять»
@user-ex1qv5ec8u
10 күн бұрын
Ничего не говорите про противопоказания. У меня шейная грыжа и протрузия. Делала неделю, стало хуже.
@user-jc4pe3rc3r
10 күн бұрын
@@user-ex1qv5ec8u Мне 30 лет наоборот день за днём всё лучше и лучше становится он говорит же если у вас где-то болит то не заставляйте себя
Читайте первоисточник , каждый интерпретирует как хочет и может 😀
@dr.kormishin
7 ай бұрын
Александр, спасибо. Что не так?
@leshalf
7 ай бұрын
@@dr.kormishin Алекс прав...упражнения из книги Око возрожденя Питера Келлера в видео даны неправильно...они не из двух движений на полный цикл вдоха выдоха состоят а из четырех... Например половина вдоха наклоняешь голову, другая половина - прогибаешься назад... В третьем упражнении... У вас это одновременно все делаешь...это уже интерпретации... Тем кто занимается много лет сразу видны тонкосные отличия ...
@dr.kormishin
7 ай бұрын
Вот описание упражнений, скопированное из первоисточника «Око возрождения» Питера Кэлдера: dlyamira.ru/oko-vozrozhdeniya-instrukciya-iz-pervoistocnika В видео рассказано все по ним. Я встречал небольшую разницу в других книгах, но не считаю ее существенной. Тем не менее, придерживаюсь изначального варианта упражнений «Око возрождения».
@Alexander-vx5wz
7 ай бұрын
@@dr.kormishin вы не один в этом , эти книги нужно читать буквально (!) У меня был случай когда знакомый делал обороты пробегая по периметру комнаты расправив руки , это он делал первое упражнение 😂 В третьем не нужно прогибаться . По поводу напряжения в четвертом и пятом всё написано , дыхание плавное , не запирающее ... только осторожно , может не хватить сил даже для малого повторения . Вы молодец , только практика способна творить чудеса !😀
@yulyanickey
7 ай бұрын
@@dr.kormishin 5:16 во втором упражнении нужно сначала поднимать голову и прижимать подбородок к грудине, а затем только поднимать ноги, а не одновременно. Прочтите еще раз описание в книге, у вас и на сайте эта неточность (написано одновременно).
Добрый день, есть ли противопоказания к данным упражнениям?
@dr.kormishin
7 ай бұрын
Добрый день. На странице этого комплекса есть такой пункт: dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya Противопоказания для начала выполнения комплекса упражнений Око возрождения: -беременность, -период обострения любых заболеваний, -диагнозы, поставленные психиатром. Рекомендуется консультация врача при: -секвестрированных грыжах межпозвоночных дисков -разрывах связочного аппарата суставов
@Bestforbest2
Ай бұрын
Ещё эндометриоз
Здравствуйте а при Венето сосудистой дистонии око возрождения поможет? Спасибо
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Вегето-сосудистая дистония возникает по разным причинам. Кому-то может улучшить состояние и уменьшить проявления, кому-то нет
Добрый день, если первое упражнение не могу выполнять больше 5 раз, а другие получаются. Или нужно делать одинаковое количество раз во всех упражнениях? Или можно первое 5 раз а остальные 21, насколько это принципиально?
@dr.kormishin
4 ай бұрын
Первое упражнение это кружиться. Кружиться можно любое количество раз. До легкого головокружения. Если то, когда лежишь на спине, то можете делать упрощенный вариант с согнутыми в коленях ногах. Подробнее: dlyamira.ru/oko-vozrozhdeniya-instrukciya-iz-pervoistocnika
Здравствуйте. А при тревожно депрессивном расстройстве можно делать око?
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Здравствуйте. Можно. Эмоциональное состояние однозначно улучшится, особенно, если постоянно выполнять
Мне 60 лет и я занимаюсь уже пять лет
@dr.kormishin
6 ай бұрын
Как здорово!!! Я очень рад! Расскажите, пожалуйста, что дают Вам эти упражнения! Какие вопросы помог решить? Я бы поделился Вашим скриншотом в телеграм и Инстаграм (анонимно естественно)
И еще: если, по какой-то причине случился перерыв, на чинать снова с трех упр, наращивая. Иногда можно делать или 7 раз, каждое, или 17, каждое
@dr.kormishin
9 күн бұрын
Смотря какой перерыв. Делайте столько сколько комфортно. Лучше делать ментше, но постоянно, чем больше, но через силу и в итоге перегореть и перестать делать
Здравствуйте. А при хроническом простатите поможет око?
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Надо пробовать: однозначно улучшится обмен веществ в тазу и уменьшится застой крови
Добрый день, подскажите, если выполнять эти упражнения на постоянной основе девушкам, не получится , что будет пропадать женственность и появляться мускулистость, потому что упражнения довольно силовые. Как этого избежать при выполнении?
@dr.kormishin
3 ай бұрын
Здравствуйте, Оксана. Нет. Упражнения не такие уже сложные. 1)многие делают и все хорошо. 2)если рассматривать некоторые виды йоги, которыми занимаются и в группах, то там за час они гораздо больше нагрузки дают 3)если рассматривать тех, кто в зале занимается-тоже самое. Упражнения «силовые», потому что нет привычки их делать. Постепенно делаешь, увеличиваешь количество повторов и даже мышцы не устают. Это не про силу, а про выносливость. А она быстро развивается.
@oksanacurve2666
3 ай бұрын
Спасибо за ответ😊
@jewgeniah1387
Ай бұрын
Нет, скорее будут грация, улучшится осанка, пробуждается особая женственность, улучшится энергетическое поле... Т.е. женская привлекательность во всех смыслах повысится. P.s. занималась несколько лет (21 раз), друг подтвердил это притягательное отличие от других девушек. После того, как перестала заниматься, это состояние "необычности" за несколько лет постепенно ушло.
@dr.kormishin
Ай бұрын
@jewgeniah1387 интересный эффект от упражнений! Спасибо, что поделились! Упражнения действительно дают классные эффекты: стоят того, чтобы их делать регулярно
Здравствуйте,разве после каждого упражнения нужно дышать? По книге вроде надо после третьего упражнения и в конце.
@dr.kormishin
3 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Кристофер Килхэм в своей книге после каждого упражнения рекомендует дышать и рассказывает об отличиях и нюансах упражнений, о которых говорят или не говорят разные авторы (в том числе Питер Кэлдер). Отвечу на этот вопрос более подробно на странице, посвященной этим упражнениям dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya
@user-qr8ml9jk9f
9 күн бұрын
По книге 2 вдоха и выдоха
А в 3 упражнении разве при выдохе не нужно руки по швам делать?
@dr.kormishin
Ай бұрын
Нет. Пересмотрел книги Кэлдера и Килхема, чтобы понять что Вас смутило. На картинках в книге Кэлдера будто руки опускаются, но в тексте написано понятнее. А у Килхема этому моменту больше внимания уделяется
@romadervish8693
Ай бұрын
@@dr.kormishin Спасибо. Уже 2 недели вишу на 17 повторениях,и то 5 упражнение дается с трудом. Стоит ли выходить на 19? Та кто посоветовала мне эту гимнастику сказала забить на технику и боль. Мол организм глубоко меняется и могут быть такого рода проявления.
@dr.kormishin
Ай бұрын
Не приму решения за Вас. Как чувствуете. Здесь лучше всего ориентироваться на свое тело. Но я бы не торопился переходить на большее выполнение, если тяжело. Делайте столько повторов, сколько делаете легко и с удовольствием.
@romadervish8693
Ай бұрын
@@dr.kormishin благодарю
@dr.kormishin
Ай бұрын
@romadervish8693 у меня есть люди, кто делает меньше 21 повтора уже долгий период и им окей. Главное, что делают. Было бы хуже, если бы перенапряглись или перегорели и перестали делать совсем.
Эти упражнения выполняются по нарастающей : от 3 повторений до 21,НО!!! 1 неделю- 3 повторения;, 2 неделю- 5 повторений и т.д. до 21 повторения, а не сразу ,,сколько можете,, Читайте книгу Питера Килдера ,,Око возраждения,,
@dr.kormishin
7 ай бұрын
Спасибо, Наталья. Да, мы предлагаем делать по нарастающей, но с другим шагом. Потому что: 1)в книге касательно этого не жесткая инструкция, а рекомендация, 2)общался с людьми, кто действительно делает 21 повтор регулярно, и никто из них не выдержал темпа как написали Вы. Результатами довольны, делают с удовольствием: ничего плохого ни с кем не случилось.
а почему вы не рассказываете за 6 упр.?
@dr.kormishin
2 ай бұрын
Потому что в книгах рекомендуется его делать только тем, кто отказался от сексуальной жизни
В 65 уже поздно начинать "Око возрождения"?
@dr.kormishin
Ай бұрын
Не поздно. Но начинать аккуратно и постепенно.
@user-lh8po9ib7o
Ай бұрын
Спасибо)Вселили надежду)Как у вас всё красиво получается)А у меня 4 упражнение с трудом(@@dr.kormishin
@dr.kormishin
Ай бұрын
Спасибо!)) Все постепенно. Делайте как получается: не пересиливая себя. А меня упрекали в комментариях, что плохо делаю. Ну я не расстроился: идеально сделать упражнения может сделать только гимнаст после разминки.
@user-qr8ml9jk9f
9 күн бұрын
Мне 76 лет, начала в 61 год. Через год у меня образовалась талия. Была ровная как бревнвшео. Осваивала 1 год. Только длительного времени смогла вып 21 р. Сейчас никаких затруднений. Есть нюансы, которые хорошо бы знать @@user-lh8po9ib7o
Ведь нельзя запрокидывать так голову. На всех практиках это рассказывают.
@dr.kormishin
2 ай бұрын
В этих упражнениях она не запрокидывается сильно: аккуратно. Этот момент комментируем в видео. Хотя то, что делаю я, для Вас может быть сильно. Какие упражнения Вы делаете?
Очень "легко и быстро". Выполнять все не по описанию в книге Келдера. Непонятно при чем здесь "правильно".
@dr.kormishin
5 ай бұрын
Все по описанию из книги. dlyamira.ru/oko-vozrozhdeniya-instrukciya-iz-pervoistocnika
@dimamca4842
5 ай бұрын
@@dr.kormishin Т.Е.полную версию Вы не читали. Ни Келдера ни хотя бы Килхема. Про оригинал на английском спрашивать бессмысленно, а в переводе и рисунках А.Сидерского есть ошибки, хотя в целом неплохо. Про это я и написал. Это не зарядка, может нанести ущерб при таком подходе. Также будет ущерб и людям, которые Вас посмотрели и повторили за Вами неправильно. Надеюсь, что в своей профессии Вы тщательно изучаете материал прежде чем работать с людьми.
@dr.kormishin
5 ай бұрын
@dimamca4842 читал оригинал и того и другого. Я должен выложить в статью всю книгу, чтобы Вас в заблуждение не вводить? Много лет делаю и клиентам советую: все, кто делает, доволен результатами (хоть и забывают про нюансы). Эти результаты людей и вдохновили сделать такой проект. Спасибо за беспокойство.
@dimamca4842
5 ай бұрын
@@dr.kormishin Удачи !
@dr.kormishin
5 ай бұрын
Спасибо, Дмитрий. Большое спасибо, что уделили время и написали комментарий! И Вам удачи!
Дядя, ты неправильно делаешь упражнения. Спина колесом, подбородок задран, пятки на весу, а должны быть прижаты к полу. Вы показываете аэробику. Так и называйте
@dr.kormishin
3 ай бұрын
Извините, не гимнаст, а обычный человек. Да и гимнаст без разминки не сделает такие упражнения на 100%. Спасибо за замечания
Ничего нового
@dr.kormishin
Ай бұрын
Новое это видеосопровождение в удобном темпе для выполнения и аудиосопровождения на сайте для большего количества повторений
@user-qr8ml9jk9f
9 күн бұрын
Обещали ошибки озвучить
Профи?! 6 ритуалов всего, не договариваешь, почему? Или не знаешь этого. Заниматься надо не на коврике химическом , а на голой земле. Человек при занятиях д.б. заземлён. Дерзай профессионал.
@dr.kormishin
28 күн бұрын
Первоисточники советуют делать 6е упражнение только тем, кто отказался от секса. Всем остальным рекомендуют делать 5 упражнений. Поэтому его в народе называют 5 тибетских жемчужин или 5 тибетцев. Каждый день выходите на улицу и делаете упражнения? Зимой тоже на голый снег ложитесь? Поделитесь: очень интересно.