Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
🔔 Предзапись на Практикум по психосоматике по ссылке 👉 zdoroviespiny.getcourse.ru/pr...
Здравствуйте! С вами Станислав Черноног
🤸🏽♀️Друзья и коллеги, сегодня у меня особенный выпуск: я покажу универсальную и быструю практику для оздоровления всего организма.
Сегодня в выпуске:
1️⃣Простая и мощная практика для оздоровления организма
2️⃣Упражнение для профилактики грыжи позвоночника
3️⃣Профилактика инсультов и инфарктов
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
#станиславчерноног #массаж #здоровье #зарядка #упражнениядляспины #долголетие #утренняязарядка #вечерняязарядка
СТРУКТУРА:
00:00 - Интро
00:19 - Идеальная зарядка за 5 минут
01:07 - № 1. Потягивание
02:07 - № 2. Растирание
03:27 - № 3. Прохлопывание
04:31 - № 4. Наложение рук на сердце
05:15 - № 5. Дыхательное упражнение
06:19 - № 6. Проработка большой ягодичной мышцы
06:58 - № 7. Наклон с опорой на колени
08:15 - № 8. Протряхивание
09:15 - № 9. Скручивание
10:10 - До встречи!
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте sch_massage_somatic
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
🎦 Сделано командой «Студия KZread продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
Пікірлер: 899
🔔 Предзапись на Практикум по психосоматике по ссылке 👉 zdoroviespiny.getcourse.ru/prereg_psysomjan24?KZreadMain&Pod_video&
@user-lz6sm8ey6o
2 ай бұрын
Хорошая зарядка
@user-lz6sm8ey6o
2 ай бұрын
Покажите зарядку после инсульта, что делать?
@user-vy6vr2tp7n
12 күн бұрын
10:10
@user-yn3vh2cx2g
6 күн бұрын
Как у меня зовут школу как у шиш
Спасибо Станислав. Я думаю, Вы не только грамотный доктор, Вы добрый человек. Всех благ вам и вашей семе!
@vectormassage
12 күн бұрын
И Вам здоровья крепкого!
Благодарю вас,Станислав! Очень кстати! Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями! Ещё раз благодарю.
@vectormassage
11 күн бұрын
😊🙏регулярного Вам выполнения комплекса
@IndianSonte
7 күн бұрын
😂 амиго, ключевые слова: Регулярно Делай!, и да, самая главная мЫшца" Мысль 😅))
Благодарю от всей души!!!!
@vectormassage
15 күн бұрын
Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!
С удовольствием через 50-60 лет буду с вами на этом канале!
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙌Будем проверять, обязательно оставайтесь с нами на такой срок минимум
Благодарю Вас за оздоровительную практику!!!🙏❤️🙏
@vectormassage
7 ай бұрын
❤🙏
@user-cc6xi3jh1s
6 ай бұрын
Благодарю! Супер!
Вот бы ещё Вы Вы этот комплекс повторили, но без Объяснений, чтобы все за Вами делали по утрам. Спасибо!
@user-kq1vx1hr5p
6 ай бұрын
Можно убавить звук и... Повторяйте на здоровье
Спасибо за этот замечательный комплекс! ❤
@user-ku1mp9gn9v
18 күн бұрын
Спасибо за такой замечательный комплекс
Спасибо большое дорогой доктор за упражнения Ваш труд за помощь людям ❤❤❤❤
@vectormassage
6 ай бұрын
🙌❤
@user-wo2ox2ff3t
5 ай бұрын
Вячеслав,спасибо вам большое за упражнения!🤩
Благодарю Вас, доктор за полезные и не сложные советы. Я утречком так и делаю, почти всё, что Вы показываете. Ещё - разогретыми ладонями тру уши 30 раз. Хранит Вас ГОСПОДЬ!!!❤❤❤
@vectormassage
7 ай бұрын
🙌😊И Вам всего самого прекрасного и крепкого здоровья!
@user-go8kd7pv6t
6 ай бұрын
Спасибо за полезную зарядку будьте здоровы❤❤❤🎉
@user-eg6oi8ig6q
4 ай бұрын
@@vectormassageх
@user-ow1jw1di1f
4 ай бұрын
Спасибо❗️ Будем стараться.
@Tatiana-nb5uy
4 күн бұрын
Доктор, превосходно! Вся Вселенная с нами!!! Я даже перестала костерить Российское Жулье, раз есть такие классные бессребники , как Вы! Да поможет нам Бог пережить достойно всех Нуворишей...
Еще бы ютуб опцию внедрил, чтобы данное видео, или другое, ставилось как будильник для воспроизведения, как напоминалка. Очень надо, ау. Просмотры бы возросли. К примеру, этот ролик очень важен по утрам. Всем нам, не стареющим и не дряхлеющим.
@vectormassage
6 ай бұрын
😊Надеемся, что внедрит такую опцию. Крепкого Вам здоровья и регулярного выполнения комплекса!
@user-fq7uj6le7g
6 ай бұрын
А мне вот сегодня с утра ютуб предложил этот ролик! 😊 огромное спасибо🙏💕 А доктор конечно замечательный!!!! Всё гениальное просто!!!!
@user-mw2ox6gg5o
2 ай бұрын
Очень понравились упражнения! Особенно наклоны! Расслабляют мышцы шеи.❤
Невероятно полезные упражнения для утра!🤗👍👍 Спасибо Вам большое наш прекрасный ДОКТОР!!!🥰❤️❤️❤️🥰
@vectormassage
6 ай бұрын
❤😊Вам спасибо! Крепкого здоровья и большого счастья!
Спасибо вам огромное что делитесь своими знаниями♥️♥️♥️
@vectormassage
7 ай бұрын
❤🙌Всегда рады. Крепкого здоровья!
Благодарю, Мастер! Все гениальное просто! Делаю по утрам зарядку, добавлю и Ваши упражнения!❤❤❤
@vectormassage
7 ай бұрын
❤😊Прекрасно. Здоровья крепкого Вам и бодрости духа!
@user-ds2kt4zp4p
6 ай бұрын
Как же я с выключенным дыханием до сих пор жив 😮
@user-ku7nc6hu9q
5 ай бұрын
❤🎉 Благодарю вас будьте здоровы и удачи вам
@user-ku7nc6hu9q
5 ай бұрын
Спасибо, наш любимый доктор, за Вашу заботу и любовь к простым людям, храни Вас Аллах! Всем последователям Станислава -- крепкого здоровья, а каналу -- успехов и процветания! ❤❤
Не устаю восхищаться вашими очень доступными упражнениями.Благодарю!❤
@vectormassage
6 ай бұрын
😊❤Вам спасибо! Здоровья крепкого и регулярного выполнения комплекса!
@Nika-ei7gb
3 ай бұрын
Уважаемый Станислав! Дай Бог вам здоровья, счастья!!
"Умирают раньше чем заслуживают"😂Вы великолепен😊! Мне понравилось выражение)))) и легкий подход)))
@lidiyanezhivykh
6 ай бұрын
Завтра 😅😊😊
@inna6834
6 ай бұрын
Советчиков по всему интернету. Ничего личного просто бизнес
@natalyaponomareva1386
6 ай бұрын
@@inna6834а что ж вы смотрите?😂
@user-zp1se4ve3e
6 ай бұрын
По моему мнению: если смерть без насилия или несчастья,она приходит тогда,когда её заслужили.
@user-oc1wv9xf7p
6 ай бұрын
Какие вы злые вам человек помогает пусть это даже и бизнес а вы высказывает своё недовольство хотя упражнения которые нам показали просто замечательные а самое главное очень просты в исполнении
Здравствуйте, Станислав! Рада послушать вновь хорошего доктора, буду следовать! Благодарна-Нина(ещё жива).
@vectormassage
6 күн бұрын
Добрый день! Очень Вам рады, Нина! Обязательно и дальше живите!
Спасибо, Станислав! Это супер упражнения!💯 я их делаю, но в разной последовательности. А потяшушки - это важно😊
@vectormassage
7 ай бұрын
😊Вам спасибо! Рады, что упражнения Вам понравились. Крепкого здоровья!
@user-pr6rj6yl7q
7 ай бұрын
Потягушки днлаю так: лежа на боку вытягиваю тело в струнку и напрягаю от пальцев ног до головы,держу тело в напряжении 10 секунд ,отдых и так пять раз.
@ludmilatomak3147
5 ай бұрын
@@vectormassage лог
Станислав Вас очень приятно слушать🤗 и все Ваши упражнения прекрасны 🔥👍👍👍 мне сразу помогает ♥️ Благодарю Вас 🤍😘 Будьте здоровы ☘️
@vectormassage
7 ай бұрын
И Вам здоровья крепкого и прекрасного настроения!
@user-cw3eo2zu1d
2 ай бұрын
Дай Бог вам здоровья
ЗДОРОВО. УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.👍👍👍👍👍👍
@vectormassage
7 ай бұрын
Рады, что понравились! Крепкого здоровья и регулярного выполнения упражнений!
Огромное Спасибо!!! От первого раза,становится легче и слышишь,что все внутри просто загорелась и это в первый раз я повторяла ваши упоажнения за вами.....
Эти упражнения нам Всем очень нужны. Благодарение Господу, за такого доктора. Вам и Вашему каналу здоровья и процветания!!!!❤
@user-gc6pd4rf7w
7 ай бұрын
Вы самый лучший доктор для нас пожилых.людей, обьясняете ясно и показательно, спасибо Вам за ваш благородный труд, дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни
@vectormassage
6 ай бұрын
Денис Фещенко Большое Вам спасибо! Будьте здоровы и долгих лет жизни!
@vectormassage
6 ай бұрын
😊🙏Большое Вам спасибо за тёплые слова. Прекрасного самочувствия и крепкого здоровья!
@user-tc7cw5ob4n
6 ай бұрын
Всех благ. Нет Любви и благ.Ну что за блага Любви? Ничто !😂😂😂😂😂😂😂
@user-kw7fd7tu4h
14 күн бұрын
Добрый день очень болит левое плечо и рука что делать .???
Замечательный комплекс упражнений! Простой и очень важный для организма. Благодарю вас Станислав за добрые дела!
@user-xe9zh6hm1d
7 ай бұрын
Celine
@vectormassage
6 ай бұрын
🙌❤Регулярного Вам выполнения комплекса и крепкого здоровья!
@user-gc9um9vq1f
5 ай бұрын
Делаешь?
Спасибо за прекрасные упражнения! После них действительно стало хорошо и легко! Будьте здоровы, доктор!
@vectormassage
6 ай бұрын
Очень рады, что Ваше самочувствие стало лучше. Крепкого здоровья!
Спасибо вам большое! И просто, и эффективно!
БлагоДарю! Как всегда очень- очень все упражнения замечательные! И Ваш голос ,дорогой Станислав,и позитивные посылы очень мотивируют !!!!
Благодарю за Ваш позитив и лёгкие, но очень полезные упражнения
Благодарю. И. Принимаю. За. Прекрасную. Практику. Да. Будет. Так. Аминь.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодаря!Бъди Благословен!❤❤❤
Очень вам благодарна, практика просто супер❤
@vectormassage
7 ай бұрын
❤😊
Благодарю Вас!
Огромное Вам спасибо, Станислав, за все полезнейшие советы, которые даете народу! Успехов Вам и процветания!
Спасибо большое!
Благодарю, будем обязательно выполнять
Спасибо вам Доктор. Здоровья и счастья вам.
@vectormassage
7 ай бұрын
И Вам здоровья крепкого! Благодарим!
Спасибо большое,за прекрасное видео!!!
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙏Вам спасибо за поддержку!
Здорово! Все практики в одном комплексе упражнений То что доктор прописал!
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙌Рады, что Вам понравилось!
Спасибо большое Вам 😊
Благодарю за бесценные советы и полезные упражнения🤗
Спасибо вам большое ❤ это. замечательная идея❤
Супер!!!! Спасибо за упражнения🎉
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙌
Спасибо большое уважаемый Доктор.Очень доступно объясняете.
Огромное Спосибо Доктор. Каждый раз слушаю и вижу ваше советы, и блогодорю за очень полезные советы, для каждого из нас. Прямо и расказывайте на понятном языке, и упражнение очень помогает и не сложные, стоит тольео Вас послушать и мы здоровые.
Классные упражнения.Благодарю Вас.
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙌
Спасибо за вашу работу!
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙏
Благодарю! 5 минут то что нужно!))
Ох и зарядка)) прстукайте, погладьте, подышите и живите до 120😅
Спасибо!
Супер полезная практика, благодаря ❤
@vectormassage
7 ай бұрын
❤😊
Спасибо большое за очень замечательный комплекс!!! Сейчас сделала на работе-круто! Настроение, энергия воспряли. Будто этого и ждали! Благодарю!
Спасибо огромное!!! Вы умничка!!! Храни Вас БОГ!!!
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙏И Вам всего самого наилучшего!
Благодарю Вас ❤
Замечательно! Спасибо!
Спасибо 🙏
Благодарю вас за ваш труд, советы и помощь нам 🙏🏼❤
@vectormassage
11 күн бұрын
🙏😊Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса
Огромное спасибо. Многие упражнения уже делала с вами. Подключу ещё с ребром и самое последнее « танцы»❤️
@vectormassage
7 ай бұрын
❤😊Больших успехов и регулярных практик!
Благодарю,вы Умничка!!!👍👏🤩
Спасибо
некоторые упражнения делаю себе, спасибо что показали какие надо добавить
Благодарю Вас за замечательные упражнения 🎉😊❤
@vectormassage
6 ай бұрын
😊❤Регулярного Вам выполнения упражнений и здоровья крепкого!
Очень классные упражнения ❤Спасибо вам большое❤
@vectormassage
Ай бұрын
Здоровья Вам и регулярного выполнения упражнений!
Спасибо,все упражнения легко выполнимы,постараюсь делать каждый день ❤❤❤
@vectormassage
7 ай бұрын
❤😊Больших Вам успехов!
Благодарю, Станислав! После такой зарядки чувствуешь себя хорошо! Хорошего всем дня!
@vectormassage
3 ай бұрын
И Вам прекрасного дня и регулярного выполнения комплекса!
Благодарю за информацию!
Благодарим
Спасибо, без лишних слов коротко и ясно.
Благодарю, замечательная практика,,! ❤
@vectormassage
12 күн бұрын
❤😊
Спасибо.
Прекрасно! Спасибо огромное!!! Здоровья и любви всем❤❤❤❤❤❤❤❤
@vectormassage
7 ай бұрын
😊❤И Вам здоровья крепкого и всего самого наилучшего!
Благодарю Вас, очень классные упражнения, беру !
@vectormassage
Ай бұрын
😊🙌Здоровья и регулярного выполнения комплекса!
Большое спасибо и благополучия Вам !
Благодарю Вас дорогой наш любимый доктор,
Благодарю вас 🙏 очень полезно 🎉❤ благодарю
@vectormassage
7 ай бұрын
😊🙏❤
Благодарю вас, доктор
Спасибо большое ❤
@vectormassage
3 ай бұрын
❤😊
Зарядка - просто класс! Настоящий заряд бодрости, сил и энергии. Вы были правы! 🪄 Благодарю! 👑
@vectormassage
4 күн бұрын
Здоровья Вам и регулярного выполнения этой зарядки!
Спасибо, хорошие упражнения.
Огромная благодарность дорогому доктору очень помогаете своими советами. Пользуюсь постоянно
@vectormassage
6 ай бұрын
Очень рады, что наши видео помогают Вам оздоравливаться! Прекрасного самочувствия и отличного настроения!
Умница! Спасибо!
Здорово!💪
Благодарю Вас! Ваши знания, опыт,старание, желание помогать людям очень ценны!🙏🏽💝
@vectormassage
24 күн бұрын
Будьте здоровы и в отличном настроении!
Большое спасибо! Замечательный комплекс! Будем делать!
@vectormassage
6 ай бұрын
Обязательно! Регулярного Вам выполнения комплекса и крепкого здоровья!
Спасибо тебе добрый человек!!!
@vectormassage
7 ай бұрын
🙏😊Здоровья крепкого Вам!
Спасибо! наконец-то я смог посмотреть это видео! Спасибо большое, что не остались равнодушным к технических сложностям при просмотре и перезалили видео! Спасибо и за само содержание и упражнения! Сохранил себе и буду использовать, хотя конечно многое из этого уже делаю, но кое-что вообще не знал! Ещё раз огромная благодарность за выпуск и техническую поддержку.
@vectormassage
7 ай бұрын
Очень рады, что видео Вам понравилось! Благодарим за слова поддержки. Здоровья крепкого и всего самого наилучшего!
Большое спасибо.!!!
Благодарю Вас, Станислав!!!❤❤❤
@vectormassage
7 ай бұрын
❤😊
Спасибо за Ваши оздоровительные и такие классные упражнения ! Всех Вам Благ!
@vectormassage
6 ай бұрын
И Вам всего самого наилучшего и прекрасного!
Браво вам
Благодарна!!!!❤
@vectormassage
11 күн бұрын
❤😊
супер!
Станислав,благодарю за очень позитивный ролик,который поможет организму
@vectormassage
6 ай бұрын
Вам спасибо! Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!
Я вас очннь благодарю за зарядку. Всех благ
Спасибо. Просто и полезно.
Благодарю! 🌹
@vectormassage
11 күн бұрын
😊🙏
Очень благодарна Вам, доктор, за ваши короткие и чрезвычайно полезные ролики!
@vectormassage
6 ай бұрын
😊🙌Здоровья Вам крепкого и отличного самочувствия!
Благодарю❤
@vectormassage
18 күн бұрын
❤😊
Супер благодарю вас
@vectormassage
7 ай бұрын
🙌😊
Большое спасибо!
Благодарю вас доктор,Спаси Господи люди Твоя!