Очень бы хотелось увидеть батл Владимира Усынина и Бориса Шейко. Конечно же не платформе Дмитрия Головинского. Кому идея кажется интересной,поддержите лукасами

@usyninpower

3 жыл бұрын

А зачем нужны эти батлы? У каждого свое мнение. Всегда будет тот, кто с ним будет согласен и кто нет. Зачем убеждать и переманивать на свою сторону. У людей есть своя голова на плечах, пусть думают и принимают решение самостоятельно))

@Taleeb071

3 жыл бұрын

@@usyninpower ну в принципе затем же зачем ты здесь-для популяризации тренинга разумного.для того чтобы продвигать идею в массы и для того чтобы большее число людей могло ознакомиться с альтернативной точкой зрения. А Головинский потому что на данный момент он один из самых популярный блогеров которые пытаются рассуждать.как бы кто к нему не относился

Приветствую, сделай пожалуйста видео по основным понятиям (оптимальное время под нагрузкой, время восстановления, интенсивность, что тренирует нагрузка 50, 75, 100 %, время между подходами, время между тренировками и тд )

Дядька, очень крутой контент ,благодарочка

Здравствуйте, наткнулся на ваш канал , недавно,пересмотрел все видео ! Вы , просто невероятного ума человек ,который смог теорию , вложить в практику , показал это на себе , да ещё и даёте эти знания нам! Спасибо вам большое !!!

@usyninpower

3 жыл бұрын

Спасибо, что смотрите

@ncuxd9711

2 жыл бұрын

@@usyninpower дяденька снимайте ещё видосы!

Очень нравится Ваш канал, могу вспомнить ещё лишь 2-3 человек, которые так подробно все разбирают и обосновывают. Хотелось бы увидеть Ваш обзор на программы Суровецкого, сам занимаюсь довольно долго по ним.

@usyninpower

3 жыл бұрын

спасибо)

посмотрел все видосы за вечер информативно ! очень жаль что видео мало, я бы хотел посмотреть ещё про построение тренировочной программы - периодизацию и подготовку к соревам и проходки .

Спасибо за твои старания.

Привет.А в тяжёлые трени жима по 2повтора делать с каким весом и объем?И лёгкие как делать в жиме чтобы не растерять тренированность до следующей тяжёлой.У меня рабочий 140х2х6 мой вес 115кг.

Превосходное видео , если не сложно можешь сделать о том как бы ты писал программу тренировок желательно для бодибилдинга (хотя я понимаю что не твой профиль но кажется ты реально понимаешь что делаешь и в смежных дисциплинах)

Расскажите подробнее про разминку перед тренировкой. Связок, мышц, суставов. Какой пульс должен быть? Спасибо)

Хорошие уроки, давайте накидаем комментов и лайков человеку.

Спасибо за такой контент! Один из лучших по пауэрлифтингу и спорту на ютубе. А про программу Шейко рад был слышать, мое мнение было и есть аналогичным. Такое ощущение, что эта программа создалась с целью проверить резерв здоровья атлета, а подсобка в таком количестве и подобных вариациях вообще нечто)

@Kochetkofff

2 жыл бұрын

Хм, ну так Шейко и не скрывал, что программа работает на "фарме" для чистых будет убийственна..

@Vsevolod3788

5 ай бұрын

@@Kochetkofff Вообще-то скрывал. Он всегда утверждал, что его атлеты - все чистые. В интервью у Спиридонова было, и даже в своих книгах он об этом писал.

@Kochetkofff

5 ай бұрын

@@Vsevolod3788 боже, зачем? Нет там чистых атлетов!

@Vsevolod3788

5 ай бұрын

@@Kochetkofff Ну это у него надо спросить, зачем.

Зашло. Как насчёт того чтобы рассмотреть, СРЦ 14 Головинского. Хотелось бы твоё мнение. И еще вопрос, подсобка у тебя, должна быть лёгкой или тяжелой?

@usyninpower

3 жыл бұрын

чтобы рассмотреть мне эту программу ,надо на себе ее проверить сначала. Из подсобки у меня только пресс тяжелый)

@user-qg3jc1rd8j

3 жыл бұрын

@@usyninpower а специальновспомогательные...?

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@user-qg3jc1rd8j нету

@user-qg3jc1rd8j

3 жыл бұрын

@@usyninpower то есть ты ни делаешь ни присед со шт на груди, не живи стоя и т.д?

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@user-qg3jc1rd8j нет конечно

Выполняешь ли тренировки на Высокопороговые двигательные единицы? Если да, то как часто делаешь и по сколько подходов рабочих на мышечную группу? Я просто понять не могу, сколько таких рабочих подходов оптимально делать в натураху на впде

@usyninpower

3 жыл бұрын

да их все выполняют, просто не знают об этом)) после скольких можешь восстановиться, без перетрена и угнетения ОДА, столько и делай

Хорошее, интересное и полезное видео! Спасибо!

Добрый день и спасибо за информацию.У меня вопрос такой,влияет ли количество подходов за тренировку на результат.Мне 50,занимаюсь без тренера по программам 5,3,1 Вендлера и гусеница Суровецкого. Программы взяты из интернета,результат есть.Но эти программы по обьёму намного меньше чем разобранная в видео программа. Благодарю за ответ 👍

@usyninpower

10 ай бұрын

Конечно, влияет. Если бы не влияла, то можно бы 1 было сделать и уйти.

С удовольствием ознакомился с твоими ответами под комментариями.

Хотелось бы узнать твое мнение. Нужна ли становая человку который не выступает по силовому троеборию. Если мышцы те же участвуют что и в приседе зачем делать еще одно дв жение?

@usyninpower

3 жыл бұрын

задняя поверхность в приседе не участвует. я бы лучше присед не делал, от него риск травм выше намного

@GLUCKKKKKKKKKK

3 жыл бұрын

@@usyninpower Спасибо. Дико угорал с фразы "Ну а если уже вам нужны эти плечи ебанные" Все видео размеренное и в конце емкое пояснение в виде мата.

@GLUCKKKKKKKKKK

3 жыл бұрын

Для гармоничного тела можно выполнять 3 упражнения: тягу, жим, подтягивания?) (Пресс и екстензии)

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@GLUCKKKKKKKKKK да вполне. пресс 4м если сделать

Занимался по 3 дневному циклу 4 месяца, возможно он был доработан(не буду утверждать). Скажу так жим шёл хорошо и я прибавил 10кг к ПМ. Присед где-то 5-10(на максимум не ходил), а вот тяга просто стала даже хуже, хотя была доминирующем движением, я прям ну еле еле тянул, не шла ни в какую. В прошлом видео вы упоминали тяги до колен, с плинтов, с ямы, так вот их там хватало.

будет ли обзор на адекватную программу тренировок?

Предложи какую-нибудь стоящую программу для 1 разряда-кмс, если есть возможность. Спасибо!

@usyninpower

3 жыл бұрын

я в видео говорил из проги Шейко убираешь все подсобки, спец.упражнения и двойные движения, добавляешь веса и можешь тренить первое время

@Serialchiller1337

3 жыл бұрын

@@usyninpower спасибо

У меня такой вопрос. Как ты считаешь имеет ли смысла еженедельное повышение своего ПМ? Например так сделал в своих СРЦ Головинский, где твой ПМ просто растет на 0,5%+-(все зависит от приема ААС) Или все же выполнил контрольную точку и в зависимости от рез-тов повысил свой ПМ?

@user-lc1df1dn2w

3 жыл бұрын

Не знаю, что Владимир скажет, но во всех книгах по ПЛ пишут, что надо постоянная прогрессия весов. И проблема только в том, что на сколько повышать. Как, к примеру, в книге Фалеева сказано на 2.5кг, но это прям дохренища для натурала (книга для натуралов), ЦНС восстанавливать надо долго после таких тренировок. В таком диапазоне тренировок, включая еще выход на пик силы, я за пол года увеличил сумму на 60 кг, а состояние было как у выжатого лимона. Сейчас пробую СРЦ Головинского, думаю пойдет нормально, тк ЦНС практически не грузятся, хреново только одно, тренировки по 3 часа))

@user-sd7th8cn4o

3 жыл бұрын

@@user-lc1df1dn2w всем нужна своя интенсивность и обьем....Может вам допустим данный обьем не подходит, а вы продолжаете каждую неделю увеличивать свой ПМ(по плану) причем без прогресса(завышен обьем), тем самым загоняя себя в перетрен. Вот я и спросил у Владимира.

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@user-sd7th8cn4o у меня все зависит от контрольных точек. Как их выполнили ученики такая и прибавка. А если в шаблонной программе, то если автор подразумевает полное восстановление за неделю, то да нужно повышать свой пм

@user-sd7th8cn4o

3 жыл бұрын

​@@usyninpower а можно пример твоих контрольных точек? Если не секрет конечно?

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@user-sd7th8cn4o да вес сделал определенный и все)) присел допустим 280х2

Согласен с тем что сдесь очень много упражнений подсобных это какая-то фигня. На счёт предсоревновательного периода скажу что вот например у Головинского есть такая тема как период выхода на пик силы, где например 6 недели идёт работа в режиме 1-3 повторения не более, кроме подсобных упражнений где вес лёгкий.А до этого в силовом периоде идёт работа в 4-6 повторениях

Скажите, пожалуйста, вы ведёте онлайн консультации ? Про тренировки, программы

@usyninpower

2 жыл бұрын

да, на сайт зайдите по ссылке

Я в марте жал 100кг на 100 раз, не за раз естественно а пятёрками, 20 подходов по 5 повторений. отдых 2-3 минуты, на все ушло полтора часа. Ощущение СУПЕР))

В этом видео вы упомянули гипертрофию. С гипертрофией будет связан синдром крепатура, в инстаграмме есть один известный блогер, писатель, методист и он утверждает, что если возникает крепатура, то тренировочный процесс построен не правильно. Ваше мнение?

@usyninpower

3 жыл бұрын

нет, боль в мышцах должна быть, иначе вы не задействуете новые мышечные волокна. Она потихоньку с опытом будет уходить тк вы практически все волокна уже зарекрутируете

Я словил симптомы перетрена от Шейко 12 недель, тренировка занимает 3-4 часа, хотя я занимаюсь только полгода. Теперь буду думать, спасибо за видео

Прошёл 14 недельную программу Шейко "жим лёжа для любителей пахать". Добавил 15 кг в жиме до норматива мс в альтернативе. Сделал цикл выносливости по Головинскому. Сделал проходку и пошёл второй раз проходит прогу Шейко. Было легко, хотелось добавить к 1пм даже, в итоге не добавил ничего к движению. 14 недель прошли впустую, хотя с тех пор прошло 9 месяцев( 9 месяцев уже по другим прогам, не Шейковским, занимаюсь, но хотел попробовать его прогу для трешки) и жим до сих пор стоит в плато, пока присед и тяга немного увеличиваются благодаря переходу в тройку

@usyninpower

Жыл бұрын

1 раз работает только)))))

@danyaletov1403

Жыл бұрын

@@usyninpower да, я тоже пришёл к этому выводу))

Приветствую. У Вас есть такие же составленные планы, по аналогии Шейко?

@usyninpower

Жыл бұрын

привет. Нет)

Спасибо за видео, очень познавательно! Что касается тренировок, то мне понравился "Русский цикл" - простой, логичный. Я как физкультурник-любитель за 8 недель поднял становую со 150 до 170 кг, присед со 135 до 150 кг, а жим с 90 до 100 кг на раз. На жимовые управления данный цикл работает хуже, чем на тяговые и приседания. Каково Ваше мнение по поводу данного цикла?

@usyninpower

3 жыл бұрын

не слышал о таком даже) посмотрю как-нибудь

@Myxomop31

Жыл бұрын

Как успехи? Повторяли "русский цикл"?

@user-xm9ed8ej6p

9 ай бұрын

​@@Myxomop31я повторял, для выхода на пик силы или для восстановления силовых после продолжительного перерыва (у меня больше 1,5 лет) всего за 6 недель - идеальный цикл, только жим интуитивный 3 раза в неделю

@massimo1668

4 ай бұрын

Можно ли с тобой как-то связаться? Просто сам планирую применить русский цикл, хочу задать несколько вопросов про него

@user-xm9ed8ej6p

Ай бұрын

​@@massimo1668уже два месяца прошло, успел бы его прогнать и получить свои 10-20 кг на приседе))

Ещё вопрос , по питанию ! Нужно ли , и считаете ли вы ,калорийность , и бжу ? Как и на подготовке , так и в межсезонье , так и при снижение веса тела ??)

@usyninpower

3 жыл бұрын

Нет, если вижу что жир накапливается, снижаю вредную еду и хожу на эллипсе

@user-pu4jv2nh5u

3 жыл бұрын

@@usyninpower понял,спасибо большое за ответ !

А такие специальные упражнения, как (присед, жим, тяга) с замедленной негативной фазой движения (3-5 секунд опускание снаряда) или другие, такие как движения с дополнительной остановкой. Имеют смысл быть в подготовке? Они не меняют оптимальное растяжение мышц, движение выполняется в соревновательной манере

@usyninpower

Жыл бұрын

а зачем? на соревнованиях так не делаете же, это лишняя трата субстрата энергии, который вам нужен для поднятия веса.

@user-xc8yh7nh8y

Жыл бұрын

@@usyninpower, спасибо за ответ

По Шейко цикл гнал + 30 кг к сумме, в цикле было в основном 80% редко 85 и раз 90,выстрелило из-за объемной работы.

Серьёзный парень

Занимаюсь по программе сплит.Но хочу увеличить свой жим и больше нравиться пауэрлифтинг.Как всё это интегриривать между собой?

@usyninpower

Жыл бұрын

не понял, хочешь бодибилдинг и пауэрлифтинг совместить?

@mazbekov_6770

Жыл бұрын

@@usyninpower я не собираюсь нигде выступать.Мне нужен хорошая тело,но при этом хорошие силовые показатели.

@usyninpower

Жыл бұрын

@@mazbekov_6770 пауэрлифтинг + аэробика и все будет

Благодарю за видео, хорошо разобрали. По планам Шейко, от тренировался 4 раза. Вес с 78 кг до 103 кг набрал за 2 года. На спортпите , аптечных препаратах, фитотерапии. Результаты росли быстро. О планах тренировок говорят многие тренера, изюминку оставляют для своей команды. Шейко в книгу гинасов нужно внести он подготовил столько Чемпионов. С 1990 года мы лучшие в мире. По этому отношусь с огромным уважением к этому человеку. Нас в зале,, Тайфун,, тренировалась около 180 спортсменов без химии, главное что на соревнованиях было 10℅ , 60%-70℅ не доходила до 5 недели. подготовок, снимались. Я благодарю тренера Салавата Анварача , за постоянный поиск лучших и объединение команды!

Ты говоришь, что без страховщика всё равно вытягивал повторение, но мог потратить 5-6 сек. Разве это не вредно? Для сердца например, на такой задержке такие усилия. Или для суставов? Вроде Силуянов говорил, что повторение более 1,5 сек вредят сильно

@usyninpower

3 жыл бұрын

для суставов плохо трение под большим весом, я думаю на большой скорости даже хуже будет. Для сердца плохо работать на высоком пульсе, натуживание, думаю, не самое страшное. А вообще я не призываю никого по 5-6 сек делать повтор, это просто был пример)))

Покажите свою программу тренировок и разберите.. тоже очень интресно 🧐

Хороший канал. Подписался

Интересно

Занимался не по Шейко, но попал к тренеру, который грузил бесполезным объемом. В итоге за 8 месяцев особо ничего не прибавил в пм, но зато ушатал цнс и иммунную систему. Болел по 2 раза в месяц на протяжении 3-х месяцев. Ищу оптимальную программу сейчас

А если купить Вашу программу сколько стоит? Интересует троеборье.

@usyninpower

2 жыл бұрын

программы не продаю, веду подготовку, посмотрите на сайте у меня цены

Нужно ли тренировать бицепс , если ты жимовик ,а приседания и тяга , просто как подсобные , общие упражнения идут !)(типа говорят,бицепс,для стабилизации в жиме нужен ,правда ли это ?) А если ты у тебя и тяга и жим и присел , нужно ли в таком случаи , тренировать бицепс ?

@usyninpower

3 жыл бұрын

Бицепс не нужен , можно только для красоты рук делать его

@user-pu4jv2nh5u

3 жыл бұрын

@@usyninpower понял вас ,спасибо большое за ответ !

А как тогда я не понял больше делать разовые и больше веса ?!

Скажите пожалуйста. Чем плох второй присед в тренировке 70% 5по4?

@usyninpower

3 жыл бұрын

Тем ,что он практически ничего не тренирует

@user-ut7fd4wu2f

3 жыл бұрын

@@usyninpower а отсутствие второго приседа большего по обьему, не будет вредить наработке техники и наработке двигательного навыка? Или того тяжелого первого приседа будет вполне достаточно?

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@user-ut7fd4wu2f 70% не наработает никакую соревновательную технику, только на больших весах.

@Vsevolod3788

2 жыл бұрын

​@@usyninpower "70% не наработает никакую соревновательную технику" Да Вы что?! Головинский вон нарабатывает технику на 40-50%! xD

@usyninpower

2 жыл бұрын

@@Vsevolod3788 да можете хоть с грифом нарабатывать и главное верить))

Владимир, вы говорите что иногда тренируете разгибатели спины, а про какие упражнения идет речь?

@usyninpower

3 жыл бұрын

в римском стуле сгибание-разгибание позвоночника с блокировкой таз.сустава. В роликах НА ПРАКТИКЕ показывал

Кто занимался по ней? Заходите в группу ВК vk.com/usyninpower_ru там больше активности

@cyrilsidorov4521

3 жыл бұрын

Как интересующийся неспортсмен пробовал если не эту же, то вариацию. Неделе на 7 забросил, потому что связки уже ныли от количества подходов на жим и присед. Плюс просто задалбывает. Ты верно подметил, что дрочка на средних весах улучшает технику только на средних весах. Хотя у некоторых знакомых, которые именно спортсмены, это прокатывает. Но в этом случае, наверное, уже стаж и уровень позволяют.

@Taleeb071

3 жыл бұрын

Вов,если будет желание,разбери программу Муравьева (книга "Путь к Силе"),вот где настоящий трэш

@borndubogryz5162

3 жыл бұрын

Я пробовал,вес. до 74кг., ну терпимо, не умер,но конечно подсобку я всю нахрен поменял,это же дичь,что то поднял с подготовки но пустяки какие то,плохо восстанавливался коленки ныли и техника тоже ломается от такой усталости. Ну хоть кто-то решился разобрать Шейко,а то он же святой и вообще видал каких атлетов воспитал, чё сомневаться. Вообще было бы круто увидеть тебя на стриме у Головинского,таких мало кто умеет обосновать свое мнение и слушать одно удовольствие.

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@Taleeb071 я же не пробовал ее сам. Если на себе проверю, то разберу)

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@borndubogryz5162 я мнение на своем канале обосновываю, зачем куда то идти)

Top

Какие ваши результаты в соревновательных упражнениях?

@usyninpower

2 жыл бұрын

296-207-315

Давно смотрю ваш канал, в целом интересная подача информации под интересным углом. Но на этот раз лично мне не зашло, скажу честно🙂 Объясняю почему: чтобы выводы по цифрам получились корректными, надо хорошо понимать логику построения данных планов и раскладок внутри этого плана. А там не все так однозначно и просто. Вами приводятся абсурдные ситуации в цифрах, чего на практике в подобных программах не бывает) Из-за этого выводы становятся верными, но в ситуациях которых не существует😄

@usyninpower

3 жыл бұрын

я отлично понимаю логику этих планов))берутся старые ТА планы, переделываются под пауэрлифтинг и подгоняются под кпш, тоннаж и ср.вес, которые ничего не показывают об адаптация спортсмена к макс.весам, это подтвердит любой современный адаптолог)) А цифры специально приведены самые простые для наглядности. Можно куча придумать сложных раскладок, более похожих на первую, это же элементарно

Финансовая помощь каналу поможет чаще выпускать видео?)

@usyninpower

3 жыл бұрын

возможно) мне писали поставить какую-то программу донатов на канал. Почитаю как это сделать

Бля ну не знаю у меня пипец проблема была всегда с отрывом штанги.С небольших плинтов брал 240 а так в полную не мог 210 и 220 поднять.Отдельно отрыв не тренил,а сразу после второго базового упражнения.

Хз, такие проценты основаны, на заимствованной школе та, или с учётом прибавки от экипы. Потому что тогда процент не покажется малым. Но тяжёлая атлетика не пауэрлифтинг, а экипа и классика абсолютно две разные вещи.

@usyninpower

3 жыл бұрын

У та гораздо выше проценты. Они несколько раз в неделю за 95% уходят. Экипа тоже частенько

Что думаешь про 16 недельный сокращённый план Шейко для разрядников?

@usyninpower

Жыл бұрын

на счет его программ в конце видео ответ краткий)))

@lemmykilmister4320

Жыл бұрын

@@usyninpower Печально, я только по ней начал заниматься, только все спец. упражнения убрал и подсобку, походу теперь ещё и процентаж придётся менять...

Шейко: делает программу после которой можно встать с кровати на следующий день. Усынин: А чё так? А почему-бы не сделать так чтобы нельзя было подняться с кровати на следующий день? 90% 10 подходов для чего? У Головинского СРЦ первые полтора месяца чуть-ли не 55% средняя процентовка

Привет. Понимаю свои тренировочные планы не раскроишь, но хоть намёкни кто из тренеров например : Суровецкий, Муравьёв, Шейко, Рогожников и т. Д. более менее расписан хорошо. Спасибо за ранее.

@usyninpower

2 жыл бұрын

Кроме Шейко не знаю планы остальных

Возможно мой вопрос покажется тупым, но можно ли раскачаться на турниках и брусьях как Ганнибал Кинг, он утверждает, что добился такой формы просто усложняя упражнения со своим весом.

@usyninpower

Жыл бұрын

Да можно, гимнасты же раскачиваются. Вон крест чтобы сделать надо очень сильные мышцы

Считаю, что растягивать мышцы нужно. Тут я не согласен с автором. Растягивание дает эластичность мышцы, а значит минимизирует возможность травмирования, а также в растянутые мышцы наливается больше крови, что увеличивает питание мышцы. Сам Арни считает, что это упражнение одно из лучших на грудной отдел. Такие упражнения, с небольшим весом имеет смысл делать в конце тренировки, после основной нагрузки (опять же накачать кровь для лучшего восстановления). Пока воздушный шарик не растянуть, его трудно накачать и в него войдет мало воздуха.

Занимался по планам Шейко) Планы только выбирал для себя другие, их много разных. Я выбирал те, у которых не сильно зашкаливает объем. И вполне успешно их переносил и нормально себя чувствовал. Внатураху. Но стоит учесть, что оригинальные планы подходят далеко не всем. Можно предположить, что они большинству, скорее всего, не подойдут. Борис Иванович советует творчески подходить к его планам, строго учитывая собственные индивидуальные особенности по восстановлению, уровню тренированности, наличию слабых мест и так далее. Общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения подбираются тоже индивидуально. И он против слепого необдуманного копирования)

@usyninpower

3 жыл бұрын

да перенести их легко, только результата нет, будет только у новичков, у которых произвольная активация мышц еще нулевая)) Вы скоро сами придете к моим словам.

@bohdan_lytvyn

3 жыл бұрын

@@usyninpower я уже давненько пишу сам себе планы)

@bohdan_lytvyn

3 жыл бұрын

@@usyninpower просто рассказал свой опыт, который в целом положительный(но с коррективами).

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@bohdan_lytvyn попробуйте сейчас сделать план Шейко и он уже на вас не сработает))

Включай уже счётчик Лайков, я уверен твой контент большинству нравится.

@usyninpower

3 жыл бұрын

да я знаю, у меня в аналитике показывает)) не из-за этого отключаю

Напиши лучше свой план тренировок и распределение нагрузки по дням,проценты количество повторов ,подходов,сколько раз в неделю итд,это будет круто и информативно,ты будешь первый кто это сделает

@user-lc1df1dn2w

3 жыл бұрын

Не первый

@user-lm4um8nn7m

3 жыл бұрын

@@user-lc1df1dn2w я имел ввиду из грамотных,хуеты то много кто писал

@user-lc1df1dn2w

3 жыл бұрын

@@user-lm4um8nn7m я на это и ответил, он не первый, кто будет грамотно расписывать.

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@user-lm4um8nn7m сам понимаешь ,что пока это невозможно. Уйду из спорта, напишу

@user-lm4um8nn7m

3 жыл бұрын

@@usyninpower какой тогда смысл в твоих роликах на Ютубе,так только тумана ещё больше напустить и все,если сказал а,то говори и б,

Парень, попал на твой канал случайно. Ты в принципе молодец. Но сам не всегда опираешься на факты. Никаких «спящих единиц» нет в природе - это все не так работает.

Честно говоря, от Шейко такого не ожидал. Его программы популярные, но настолько обросли слухами про зверские объемы, что я даже не смотрел в их сторону. А тут такая дикая дичь, особенно в плане выбора упражнений. Что-то мне кажется, что своих спортсменов он тренирует совсем иначе, чем пишет в книгах)

@usyninpower

3 жыл бұрын

может, конечно, у него уже поменялось мнение. Книга давно вышла

Все красиво и доходчиво, но не стоит по моему так категорично опровергать другие методы и подходы. У одного тренера / спортсмена определенный метод, подход и упражнения дают прогресс, а другой стоит на месте. Есть основные базовые методы и подходы, которые принимаются большинством, а затем идут личные доработки каждого имеющего опыт тренера и спортсмена. Большая часть подсобных упражнений, которые Вы рассматривали тут, успешно используются в ТА уже многие годы, и это говорит само за себя. Так как в олимпийских видах спорта, все ненужное, лишнее, быстро выбрасывается, на том основании, что опыт тысяч спортсменов является хорошим аргументом в пользу эффективности того или иного метода или упражнения. Удачи Вам

По поводу Шейко слышал мнение . К нему приводили людей с фантастическими генетическими данными под пауэрлифтинг. Там обосраться как тренеру не было шансов. Стоит отметить до того как к нему начали приводить генетических вундеркиндов. Шейко создал себе имя.

@usyninpower

Жыл бұрын

Да не то что приводили. Народу в школе было много. Было из кого выбрать. А сейчас куча фитнес клубов, все разбросаны по разным.

@kasimovartur5730

Жыл бұрын

@@usyninpower Благодарю за ответ.

Занимался вообще ничего не перло,шляпа какая то,по своему стал делать был результат

Начинающий я спортсмен, первые соревнования позади, вопрос: можно узнать кто разбирает Шайко? про регалии и опыт. Шейко знаю, а вот про автора нет. Тренер любит шейко, берёт с него основу, я в общем то даволен за чуть больше пол года собрал КМС подготовка было общества физическая.

@usyninpower

2 жыл бұрын

а зачем я под видео пишу текст???

Мог бы 1000 лайков влепить влепил бы

85% это низкий процент? Ну хз

Как с травмой дела? Залечил?

@usyninpower

3 жыл бұрын

когда я говорю ,что залечил, она сразу выскакивает заново)) поэтому просто увидим весной

Аче делать то надо надо же тпенирлваться без тренера🤷‍♂️

@usyninpower

Жыл бұрын

кунг-фу вряд ли без тренера получится)))

Так твоя методика такая же убогая, по-твоему нужно брать около предельные веса и привыкать жать их, так все новички делают в любой качалке, накидывают сколько могут и пытаются адаптироваться, а основная работа то вот как раз таки и ведется на средней интенсивности, которая и описана у Шейко, много пахоты, интенсивность можно поднимать не только за счет увеличения веса(отсылка к вест сайду), цитирую не дословно Шейко: "Говорят что в моих программах небольшие проценты, но когда человек делает жим с резиной 70-80 процентов, то в конце движения будет все 100, так же и с тягой из ямы, цнс не перегружается, а интенсивность высокая". Вот и ответ на вопрос про интенсивность, ее можно разным образом тренировать, в том числе и за счет огромного объема, когда нагрузка накладывается и 70-80 процентов получаеются по ощущениям как 90, так как часть мыщц утомлена, недовосстановлена, в таком случае и рекрутируется все остальное, подключаются резервы. Я конечно 300 без бинтов не приседал, но поизучал классические учебники, интервью Шейко и т.д.

@usyninpower

3 жыл бұрын

ты думаешь я Шейко не делал что ли?, кого ты пытаешься убедить. Даже влом отвечать на убогие аргументы. Почитай физиологию, а то у тебя цнс перегружается вон))

@abudabi5822

2 жыл бұрын

@@usyninpower Пересмотрел еще раз почти год спустя и окончательно убедился, что ты несешь полную чушь, даже аргументировать не хочется, ты просто дурачек. Живи с этим теперь.

@bodymaster79

10 ай бұрын

​@@abudabi5822абсолютно верный комментарий

83,1? А ты думал, ты 90 весишь?😄😄😄у тебя дома весов нет? Чушь какая то.

@usyninpower

3 жыл бұрын

Нет конечно, это первые годы занятий были еще при универе, какие нахрен весы дома

@url0404

3 жыл бұрын

@@usyninpower такую разность в весе можно легко почувствовать и без них. Целых 7 кило.

@usyninpower

3 жыл бұрын

@@url0404 ну тебе виднее))

Ты делаешь одну большую ошибку. Ты примеряешь всех людей на себя и думаешь, что остальные точно также будут реагировать как ты, а это в корне не верно, начиная с психологией, заканчивая реакцией организма на упражнения, в том числе и на процентовку, объём и тд.

@usyninpower

Ай бұрын

Я говорю со стороны своего опыта на основе тренирующихся у себя людей. Узнав их адаптации, могу говорить кому подойдет такая система

Как тяжелые веса влияют на зрение?

@usyninpower

Жыл бұрын

думаю не так серьезно как смотреть вблизи в телефон или комп

@user-pd8sl4zt2r

Жыл бұрын

@@usyninpower благодарю за ответ

Кто ты такой вообще что бы критиковать программу Шейко? Как говорится пиздеть не мешки ворочать

@usyninpower

21 күн бұрын

В текст под видео не дано заглянуть. Дано только писать с ошибками первоклассника.