Добрый день! Я бегаю спокойно на элипсойде 5 мин' резко ускоряюсь до40 сек'снова спокойно бегаю 5 мин. И так час10 мин. Это не один и тот же метод? На беговой коленки напрягаются. Больше часа никак' носки горят в прямом смысле. Но я обязательно попробую осилить Ваш метод тоже' на месяц. Спасибо большое за видео.

@RomanMalkov

5 жыл бұрын

Здравствуйте! Если вы ускоряетесь до спринта, то это ВИИТ. При НИИТ ускоряются до легко бега, а затем переходят на шаг.