Сотрудничество и Реклама - instagram.com/alexander.sharko НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

@qazaqjoldari

4 жыл бұрын

Покажите упражнение для начинающих. Мне 60 лет я занимаюсь но результат нету

@user-cj4gz7ex2t

3 жыл бұрын

@@qazaqjoldari kzread.info/dash/bejne/f4Gd2a2BfNjagqw.html

@TheWanderingo

3 жыл бұрын

,🤔🙂

@SergioKornelius

2 жыл бұрын

ПРичем тут вращатели плеча? А что при жиме штанги вращатели плеча уже не имеют значения?

@user-bo7hg6qu2g

2 жыл бұрын

@@qazaqjoldari яяяяяя аааа яяяяяяяяяяяяяяяяяяя да яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяаяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяа да яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяаяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя да яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяаяяяяяя яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяаяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя я да

Если до этого отжимался 30, 50, 100, а когда начал отжиматься правильно, вдруг стало 10... Это не потому, что правильные отжимания в принципе тяжелее, а из-за того, как на данный момент развиты мышцы. Если начинать отжиматься интуитивно, не думая о позе, то задействуются автоматически те мышцы, которые на данный момент лучше развиты и поза в результате этим определяется. Когда вдруг начинаешь отжиматься правильно, начинают напрягаться мышцы, которые до этого не были достаточно развиты, и потому сложнее отжиматься.

@raisandub3776

Жыл бұрын

та же фигня

1) 00:32 - Не укорачивать амплитуду. Нужно касаться грудью пола. 2) 01:47 - Не разводить локти в стороны. Просто сгибать руки в локтях. 3) 02:39 - Не прогибать поясницу, на движении вверх не прогибаться и не выпячивать бёдра. 4) 03:41 - Не горбить спину. 5) 04:09 - Не выдвигать шею вперед к полу, не задирать голову слишком вверх. 6) 05:03 - Не выполнять отжимания слишком быстро. 7) 06:03 - Вместо отжиманий с колен лучше делать отжимания с упором на возвышение. 8) 08:00 - Не поджимать плечи к голове, Не держать постоянно лопатки сведенными. При движении вверх разводить лопатки, вниз - сводить. 9) 09:09 - При боли в запястьях лучше отжиматься на напольных брусьях или гантелях. 10) 09:39 - Не надо гнаться за количеством, лучше использовать усложненные версии отжиманий.

@Innresto

3 жыл бұрын

Не обязательно качаться пола сиськами

@rom9900

3 жыл бұрын

Святой ты человек!!

@wormix2479

3 жыл бұрын

Спасибо БОЛЬШОЕ

@deathm0_0nd5

2 жыл бұрын

Спасибо добрый человек

@nikolai.isTiNA.12-3.69

2 жыл бұрын

Качество важнее количества

Занимаюсь почти всю свою жизнь. В основном в боевых искусствах. Но, разработал самостоятельный комплекс упражнений, чтобы можно было поработать в короткий промежуток времени, если время мало, либо можно увеличить количество подходов и большее число повторений. И вот к каким выводам пришёл: ошибки обычно делаются в начале, когда новичок; когда мышцы укреплены, и силы больше, ошибки устраняются постепенно, когда уже тело лучше слушается...В общем, как-то так. В добавок, можно потом и импровизировать, меняя хват, ширину постановки рук, на кулаки с ладоней, и даже на пальцах. Всё приходит с опытом. Разные мышцы можно прокачивать разными упражнениями. Видео - отличное. Рад был услышать мнение профессионалов!

у Давидыча нужно спросить, он в этом спец

@pitbul617

4 жыл бұрын

Лирой Солдиер кроссфитыч и в приседе чемпион 🤣

@MeteorRed

4 жыл бұрын

Кстати, да, требуем его в следующих выпусках как эксперта ;D

@kZiFo79

4 жыл бұрын

Shrem....QAQEEEEEM MORT BERAN@

@snikerstim2880

4 жыл бұрын

хаха в науре

@bulatnorfi1920

3 жыл бұрын

Даже утяжелитель есть и всегда собой, умный...

Привет, Друзья! Как обещали, а мы свое слово держим) - новый перевод известного вам канала FitnessFAQs с Даниэлем Веднелом! Если хотите переводы с этого канала пишите свои комментарии внизу под этим видео! Вообщем ЛОВИТЕ НОВУЮ ПОРЦИЮ НОВОЙ МОТИВАЦИИ ОТ КОМАНДЫ GFI ;))

@dagraunddaggad127

5 жыл бұрын

Владимир Кончин , это не плохо. Это тоже самое , что жим штанги от груди. Если не чувствуете дискомфорта в плечах то делайте. Отжимание лучник ведь тоже при широком хвате и там нагрузка на плечевой мама не горюй. Так что делайте. При этом еще есть отжимания "бэтмэн", отжимания с хлопком в ладоши, а ведь это задействует и корпус, чтобы выкинуть тело как можно выше. Тут скорее всего упражнения на выносливость показаны а не на скорость сокращения мышц.

@TV-je7sb

5 жыл бұрын

*сделайте видос, какую нужно делать гимнастику или упражнения при болезни "шарман-мау" просто найти не могу, может Вы поможете*

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Ок. Попробуем))

@StreetWorkout

5 жыл бұрын

Ответь по рекламе в ВК :D

@user-xenos606

5 жыл бұрын

Спасибо. Спасибо!

Благодарю! Молодцы! Так держать!!! Благодаря Вам мы становимся сильнее! Спасибо что делитесь с нами Вашим профессионализмом!))

Просто огромное спасибо! Я с удовольствием подписался! Много нового и умного узнал, ещё раз спасибо!

Показали бы идеальное отжимания по своей версии, а то понятно как не надо и не понятно как надо.

@vovan290

5 жыл бұрын

на цьому каналі є відео: 50 способів віджимань

@Naftandil

5 жыл бұрын

Антон Михеев любой из пунктов открыть и убрать просто элемент который он показывает как неправильный, потому что остальные вроде как показывает правильно в этот момент

@BestNickInTheWorld

5 жыл бұрын

Вася, это точно. У них семь пятниц на неделе.

@gamerov3180

5 жыл бұрын

А чего непонятно то? Просто делаешь отжимания избавляясь от данных ошибок, вот и все. Исключаешь все что не правильно и остается только то, что правильно.

@kochevnikkochevnik5111

5 жыл бұрын

Хуйня полная.

Обычно же была узкая постановка рук преимущественно для трицепса, а более широкая с акцентом на грудные

@vodzord1305

5 жыл бұрын

Ух, ты! Бородачи, имелось ввиду, что не надо локти разводить куда попало в широком положение, а так ты прав.

@user-fc7pc8gb3r

5 жыл бұрын

Вы наверное имеете в виду стандартную постановку рук, т.е. среднюю между узким (когда ладони практически рядам) и широким (когда ладони на уровне локтей). Но грудь работает во всех этих способах, просто при разном расположении происходит смещение на развитие разных грудных мышц.

@Slavik.35

5 жыл бұрын

Можно и узко и широко. Каждое из них имеет значение.Можно и ноги чуть шире

@valdemarvaldemarovich34

5 жыл бұрын

@@user-fc7pc8gb3r на уровне локтей ни разу не широкий способ, автор поста имел ввиду шире плеч.

@user-fg9se3yo8u

5 жыл бұрын

А какие нужны для выполнения нормативов?

Лучше бы это всё на физкультуре объясняли... Я в ютубе больше узнаю, чем в школе...

@fallenx7034

4 жыл бұрын

@@nomadtnc поднимать голову это не значит его задирать, но в большинстве случаев школота видит и слышит то, что хочет или половину того, что говорят и дают. На виде голова поднята, а не опущена

@Marselle17

4 жыл бұрын

В школе вообще много чему не учат, все нужное и интересное узнал на ютубе, начиная от физкультуры и труда до физики и биологии и других предметов, тут если смотреть норм научные каналы, информации больше по предмету чем за много лет школы

@zetbustre

4 жыл бұрын

@@fallenx7034 Ага, учит, как педагог скажу, система школ СНГ - мрак, в который никогда не пойдёт работать профи. На потоке у нас лишь единицы сильных студентов могут пойти в школу, остальные в универ/другие специальности. Ведь никто не хочет работать в таком конченом месте как школа СНГ. Задумайся получше, если в школы пойдут одни идиоты, то какой шанс на нормальное обучение? Задумался? Это и есть реальность.

@user-cq1yi9vr3g

4 жыл бұрын

Нам это на дистанционном уроке по физ- ре посмотреть

@mystic9923

3 жыл бұрын

Скажу больше, я лёгкий атлет, тренер чемпион Европы, и у них бывают ошибки в упражнениях

Здравствуйте! Хороший перевод, спасибо!

Ребята, большое спасибо за перевод видео от Дениэла. Надеюсь и дальше будут переводы его видео. Очень много полезных видео на его канале, но не все понятно. Еще раз большое СПАСИБО. Вы сдержали свое слово.

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😇 Уже начали! Будет больше!

В целом согласен.. но про полную амплитуду не совсем.. но и тут спорно, а в целом верно, особенно для новичков. А тебе как всегда спасибо за лучший перевод

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-ii6er6co6i

5 жыл бұрын

При всех жимах рекомендуют же не выпрямлять локти в замок, так усиливается износ сустава...

@ruslanrusvolt6349

5 жыл бұрын

Сделал 25 отжиманий с неполной амплитудой, это как 20 с полной. Потери времени очевидны.

@ConanRus

5 жыл бұрын

Поддерживаю. Неполная амплитуда характерна для темповых отжиманий. За сотню. Это в немалой степени аэробное упражнение, как и приседания сотни раз.Или пробежка. Подобные упражнения также имеют право на существование.

@user-bl5jq7kt2c

5 жыл бұрын

Conan.Rus Согласен, но я так понял износ суставов идёт

Отличный ролик. Выпускайте более чаще много полезного

Отлично! информативно, благодарю вас! )

Отжимался 30, после просмотра этого видео 10 :D

@dimkachannel8890

5 жыл бұрын

Иван Волковицкий 30? так мало?

@pissofdude

5 жыл бұрын

Dimka Channel может он под сотню весит, а ты 60

@dimkachannel8890

5 жыл бұрын

HuySGory. ты что гонишь?)

@allknow4548

5 жыл бұрын

какая разница кто сколько отжимается тебе не пофиг??Ты сам ели 15раз делаешь

@cherypapa

5 жыл бұрын

Dimka Channel отжиматься можно по разному. Я быстро и с короткой амплитудой дошёл до 100 за подход. Когда пробуешь контролировать тело, с большой амплитудой - 30 раз с трудом... Так что цифра ничерта не значит. Важно, как ты это делаешь.

Очень хорошее видео, как и все предыдущие. Вы молодцы!

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо 😉

Спасибо огромное за перевод и озвучивание,очень кропотливая и тяжёлая работа !!!Респект фром комьюти то тиам

Зачётненько! Спасибо за перевод-напоминание.

Крутое видео о гармонии без переборов и мотивации тренироваться не зацикливаясь на количестве. Полезно про боли в запястьях какие у меня есть.

Спасибо 💪

Спасибо всё здорово, получил большое удовольствие

Спасибо за полезную информацию, как новичек узнал много интересного!

Это же круто! Давайте ещё

отличное видео !!! ждем дальнейшего перевода тренировок с собственным весом!!!

@karimjonberjanov3217

11 ай бұрын

Karim,super.

Спасибо, будем исправлять недостатки 👍👍👍👍

Спасибо 🙏 всё очень понятно!👍🏻👍🏻

Качаюсь в Гта5 и все отлично, доволен собой!

@vladulan3342

3 жыл бұрын

Ну, так начинал то ты с сан андреаса !

@ramil19729798

3 жыл бұрын

Игромания хуже наркомании...Но не все успевают это понять . Когда самые продуктивные годы отдаешь игре , то спустя время с горечью смотришь назад ...

@vearool8136

2 жыл бұрын

@@ramil19729798 да лучше колоть героин чем играть, согласен с вами Рамиль

Спасибо большое этому каналу, так как вы даёте шанс получить ценный опыт от иностранных атлетов. На русском Ютюбе очень сложно найти грамотных гуру-воркаута. Так что спасибо Вам огромное и ждём новых видео!

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо большое 😊 сделаем ещё много чего интересного

@blindhunter9431

3 жыл бұрын

учи английский двоешник🤣

Спасибо за ролик!

Спасибо большое. Полезное видео!

Спасибо 😊. Очень интересно и познавательно. Если можно пожалуйста ещё про различные варианты отжиманий. И да конечно же 👍и🔔.

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Полезное видео, спасибо! Хотя, один момент спорный... Отжимания с упором на колени можно делать выведя бедра и корпус в одну линию... А не как на видео "углом" .. и тогда все норм будет.. для новичков как раз с колен надо бы))

@sergeybru

Жыл бұрын

Умница) А автор не знал, очевидно)

спасибо за видео.очень хорошо рассказано и показано. ;)

Спасибо за видео.

Я только начала делать планку и отжимание. Мне очень трудно, и я, конечно, совершаю все ошибки. Мне 74 года. Но мышцы укреплять надо. Сердце - тоже мышца.

Теперь я понял почему у меня начали болеть плечи) спасибо за советы.

Класс, спасибо!

Хорошо благодарю халлилуйя 🙏🙏👍🔥💓😊

*Хорошие советы для тех, кто любит отжиматься 👍*

Полезное видео, спасибо!

Спасибо большое 😊

Отличное видео!!! Очень полезные комментарии к отжимания!!! Самое главное, что эти правила помогут избежать БОЛИ в СПИНЕ и формирование остеохондроза, протрузий и грыж!!!

@user-sn3cg2hx1p

5 жыл бұрын

Да, спину беречь надо. У меня после занятий по Бубновскому спина вообще отваливалась, там много отжиманий

@Master_QiGong

5 жыл бұрын

Наверное проблема была как раз в технике выполнения отжимания!

@user-sn3cg2hx1p

5 жыл бұрын

Большое спасибо. А то я уже думал что фитнес и и здоровье несовместимы

@Master_QiGong

5 жыл бұрын

да нет, ну что вы. Если всё делать правильно, изучать, стараться, то только ПРАВИЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ помогут вашему здоровью, в том числе и ЗДОРОВОМУ ПОЗВОНОЧНИКУ

@user-sn3cg2hx1p

5 жыл бұрын

посмотрел ваш канал, оказывается у вас тоже много рассказывается про позвоночник, спасибо

Крутой мэн, если есть возможность переводите его по чаще. Уж очень хорошо обьясняет, и за счет своей формы ( телосложения ) получается очень наглядно.

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Сделаем;)

Спасибо чувак за то что о других позаботились. .. Спастбо спасибо спастбо за перед и показ видео.. ооочень шекарный переводом...

Отличная тема!братишь ты топ))🤙

Крутой чел,могёт))

Отличное видео.

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо 😉

Благодарю!

Спасибо за правильные советы парни вы молодцы.

Делайте так как Вам удобно . главное регулярно и разнообразно и с удовольствием.

@wickedcode6338

5 жыл бұрын

С удовольствием развлекаются, а какие-то отжимания для удовольствия не делают (если что)

Про запястья, для меня, спасибо большое. И положение рук... спасибо

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

@edkaprost5633

5 жыл бұрын

У меня та же проблема При отжиманиях болит запястье

Очень хорошее видео 💪👍

Спасибо за ваши советы.

Отжиматься можно по разному. Приведенный ошибки больше применимы при "накачке" мышц. В свою очередь в различных видах восточных единоборствах и в боксе используют различные вариации отжиманий, выполнение которых согласно видео считается ошибочными. Автор подаёт свои варианты выполнения как единственно правильным, что не совсем правильно.

Про полную амплитуду не согласен. Лучше немного согнутые руки сохранять (прям чуть-чуть согнутые), чтобы не было нагрузки на локтевые суставы.

@codingbutmybrainisboiling

5 жыл бұрын

Гражданин Кейн, согласен.

@vovan290

5 жыл бұрын

+Evil Argon підтримую

@pavelpolyntzev912

5 жыл бұрын

А мне кажется, это палка о двух концах. При замке в локте до конца чувствуешь трицепс, хотя при такой работе с доп. весом локти будут получать нагрузку, к которой не привыкли и травм не избежать. Наверное при желании внедрить полную амплитуду, нужно сначала проработать ее на прогрессиях полегче...

@ramazanberik5602

5 жыл бұрын

+++Дабы получить больше нагрузки и сделать интенсивнее

@instax6836

5 жыл бұрын

Так это вроде очевидная вещь. Изначально, особенно с собственным весом, упражнения и нужно делать на полную амплитуду. Уменьшать её нужно с увеличением нагрузки, для, как верно сказали, сокращения риска травм.

Спасибо за видео

💪💪💪 Класный обзор.

*Отведение локтей в сторону и неполная амплитуда - вот мои ошибки, но чувствую памп в груди хорошо, и неполная амплитуда (не разгибая локти полностью) не грузит сильно локти и держит мышцы постоянно в напряжении* *GFI, спасибо за видео, очень полезно и информативно! Как раз поможет мне дойти наконец-таки до 100 отжиманий)*

@SCLorean

5 жыл бұрын

Не полная амплитуда задействует меньшее количество мышечных волокон

@user-nj4jw9kj9x

5 жыл бұрын

мне 39 за подход 100раз это не предел короче количество не много значит это просто нагрузка которая увеличивается

Спасибо за работу! Ещё видосиков!

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Ок) спасибо

Спасибо ребята отличное видео.

Лайк сто пудово💪🤜

Классное видео! Теперь я понимаю, какие ошибки делал при отжиманиях. Надо попробовать избегать ) На кулаках всегда больше нравилось отжиматься, теперь тоже ясно почему.

Однозначно толковое видео🔥🔥🔥 Есть над чем работать)

Это просто гениальное видео, указывающее на все ошибки

Когда сказали про 6 ошибку , сразу вспомнил школу. За 1 минуту сделать около 40 отжиманий без подготовки чтобы получить 5 которая нахуй никому не нужна

Практически тоже самое примерно мне объясняла тренер в фитнес клубе на персональной тренировке. Она смеялась, когда я показала как я обычно отжимаюсь). Во время отжиманий тело абсолютно прямое должно быть, локти также сказала нельзя широко разводить вне зависимости широко кисти рук от корпуса или нет и когда отжимаетесь, подымаетесь только с помощью силы рук, а многие помогают телом. Когда тебя видят сос стороны и подправляют, то уже чувствуешь разницу и по началу мне было тяжело отжиматься правильно.

@user-zn7gj4fp9q

Жыл бұрын

Бицуху накачала?

Норм видео!!! Перевод это хорошо, продолжайте пожалуйста.

Чётко и по теме👍

Браво 👏 Очень профессионально!

Хотелось бы ещё увидеть видео про отжимания на брусьях. У него есть такие?

Большое спасибо бро . Можешь сделать видос как правильно работать с гантелами ?

Супер спасибо

*С многим столкнулся . Полезные советы ✓*

Блин, 20 лет отжимался локти в стороны и ладони на уровне плеч. Теперь очень сложно переучиваться, я комфортнее себя чувствую выполняя отжимания "алмаз", чем обычные с правильной техникой.

Видео огонь друг!!!👍⬆️👍

Спосибо большое )))))

Моя ошибка была, со спиной, спасибо полезное видео

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

😇 пожалуйста

@azizxasanov5467

5 жыл бұрын

GymFit INFO почему я отдимаюсь потом спина болит и горб не большой? Это иза чего может быть,

@denmuself

5 жыл бұрын

сними видео на тел как отжимаешься, и посмотри свою технику может не правильно делаешь и не замечаешь

@azizxasanov5467

5 жыл бұрын

Денис Муслимов а чё правильно, так даже лучше

как неправильно понял, а как правильно нет

@bigimot888

5 жыл бұрын

HuySGory. 9:55

@user-ps9vr8tf7t

5 жыл бұрын

5:50 посмотри

@best-fun-3175

5 жыл бұрын

Отожмись и убери всё , что не правильно . Это и будет правильным )

@DeadCryer

5 жыл бұрын

Ирония, правда? :D

@user-ig6df3dj1i

3 жыл бұрын

Правильно это не отжиматся💪😅👍

😍 классное видео

Спасибо что помог я раньше неправельно делал агромное спасибо

про отжимания с колен не согласен, их можно выполнять так, что зад не будет выпячиваться и это действительно будет более простой формой отжиманий

Очень многие делают на первый взгляд простые отжимания от пола не правильно. Я сам отжимался сколько себя помню не правильно. По всем пунктам в этом видео были ошибки в моих отжиманиях.

Очень крутой ролик,крутяк, лайк поставил! Увидел свою ошибку в выполнении отжимания! Быстро и много не всегда хорошо,и правда техника хромает. Лайк поставил,и ушёл отжиматься))

Пожалуй это одно из самых лучших видео, что я смотрел за последнее время в поисках данной тематики.

Всем привет ) Чем больше разных видов отжиманий тем лучше для функциональности и развития всего тела. Наше тело не преднозначено для движений в одной плоскости.

Спасибо за видео, хоть и отжимаюсь каждый день по утрам уже 15 лет, но что-то полезное подхватил. А так, через все этапы(неправильные) прошёл, и сам понял как правильно надо(как у вас на видео). Люди, делайте зарядку по утрам)))

@ruksatyessenbull8310

Жыл бұрын

А|●●●▪︎|▪︎☆я!+-@ Саау каехгашпагп

@user-ph7fm5fi6d

Жыл бұрын

Еще отжимаешься?

Мне видео очень понравилось, спасибо

Респект!

Я понял, что отжиматься это неправильно!!!

Так держать бро

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо 😉

Спасибо!

Спасибо за совет

Как говорил Винстон Черчилль: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался".

@firetime75

5 жыл бұрын

Руслан Денисенко а напомните сколько он прожил?

@sportlife4536

5 жыл бұрын

Разве не Уинстон ?

@wickedcode6338

5 жыл бұрын

@@sportlife4536 Какая разница? Это одно и то же самое.

@sportlife4536

5 жыл бұрын

@@wickedcode6338 ты прав

@user-kr1vl3qu7y

4 жыл бұрын

Ну я слышал что он часами плавал ежедневно так что он немного приврал.

Про отжимания на коленках чужь. Я вообще не мог отжиматься, даже 1 раз для меня было невозможным. И я начал отжиматься на коленках по 12 раз на 2 подхода в неделю и каждую неделю по плюс два повторения. Итог: 3 месяца спустя 30 полноценных отжиманий.

@valentin3780

5 жыл бұрын

Круто. Нужно постараться, чтобы такой путь пройти.

@xz8928

5 жыл бұрын

@@qarasutengu6651 Уйди,не позорься.

@qarasutengu6651

5 жыл бұрын

Ярослав Киреев, правда глаза жжёт - тоже даже 1 раз не мог отжаться?=). Ну хоть гвоздь-то в стену можешь забить, брехун?

@Kbx1979

5 жыл бұрын

да тут какие-то странные отжимания с колен показали. Вообще первый раз такое увидел. С колен жопу не задирают, а точно так же, как и в обычной технике, поясница ровная должна быть. Только упор не на стопах, а на коленках.

@38tod

5 жыл бұрын

На словах ты Саня Белый

Как могу - так и отжимаюсь! При разных формах отжимания ,подключаются разные мышцы плечевого пояса и туловища,то есть идёт разнообразное развитие мышц! Так что,не берите в голову эти глупости,а просто отжимайтесь,и всё будет у вас в порядке,а там сами разберётесь,какие мышцы у вас развиваютя ,а какие отстают. Экспериментируйте,и не слушайте глупости!

@polgang814

Жыл бұрын

Согласен,развел шире локти и больше участвует грудь. Автор несет чушь

@lifetime422

Жыл бұрын

@@polgang814 Автор говорил что это травма опасно , и посмотри анатомию человека

@stone6766

Жыл бұрын

Бред

@alexdron1806

Жыл бұрын

Отжился по 200 раз широким. Плечи разболелись .. Болит годами

@user-ij8yn7mt2r

Жыл бұрын

Это точно.

Когда я развожу локти при отжимании-я целый день чувствую себя супер как отлично. Парадокс.

Спосибо за совет

Спасибо помог