👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP Программа отжиманий: Неделя 1 20, 20, 15, 15 20, 20, 20, 10 20, 20, 20, 10 Неделя 2 25, 25, 10, 10 25, 25, 20 25, 25, 20 Неделя 3 30, 20, 20 35, 20, 15 30, 25, 15 Неделя 4 40, 20, 10 40, 30 40, 30 Неделя 5 45, 15, 10 45, 25 45, 25

@MaxHardcoreSporty

5 жыл бұрын

Наконец-то Денька в переводе😂

@user-pn9yc7cj9q

5 жыл бұрын

сколько между подходами?

@user-hs7dn9ew4q

5 жыл бұрын

@@user-pn9yc7cj9q там же сказали 1-2 мин

@1bandit342

5 жыл бұрын

к новому году можно научиться

@pavelemelyanov8632

5 жыл бұрын

Что у парня с икрами? Он вообще их не качает?

В 17 лет отжимался 30 раз. В 18 лет 70, в 19 лет 120 (служба в армии). Сейчас мне 44 и отжимаюсь опять 30раз, значит я помолодел и стал как 17-летний

@morriszachrisson8359

4 жыл бұрын

Ну да, в 45 будешь делать 70 раз, а в 46 - 120. Жизнь циклична. Кстати, а чё не пробовал отжиматься в 20 лет? Хоть в 47 не пропусти. Чую астрономическую цифру.

@dmitriyshagov1828

4 жыл бұрын

@@morriszachrisson8359 я бы очень хотел согласиться с индуской философией, вот только придя из армии, я весил 83, а сейчас 105. Как с этим быть))))) Кстати в 20 я отжимался, ну не от пола, а от гимнастической скамейки, 90 раз

@alekseynik3084

4 жыл бұрын

В 19 в армии был случай один. На пробежку утром не пошли, командир заставил всех отжиматься под Счёт. Вот на этом я знатно припотел... Ибо нормально выдержал только около 150, следующие 150 шли хз как и в оставшиеся 200, все лежали на животе в попытках оторваться. Вот тогда я узнал свой максимум, небольшая хистори

@dmitriyshagov1828

4 жыл бұрын

@@alekseynik3084 Блин. Армия отдельная тема. Сидел на губе в знаменитой Псковской дивизии. Пацаны-десанты охрененные. Прям заужал десантников. А их офицеры, приходили к нам по ночам и разбивали ёбла, ни за что, по синьке. Например заставляли голыми маршировать по плацу за то что мы покурили.))))

@dmitriyshagov1828

4 жыл бұрын

@@alekseynik3084 А, я погранец а не десант, чтоб понятней было... ну отсидел в псковской дивизии 18 дней.

Пацан для нас на протяжении всего видео отжимался, респект таким ребятам

@user-vt4jf9hq7h

3 жыл бұрын

50

@gweens6674

3 жыл бұрын

АХКХАХАХАХАХАХ

@knayxxx

3 жыл бұрын

@@dmitruykryukov1831 слышал что нибудь про рофл?

@primecm6423

3 жыл бұрын

@@dmitruykryukov1831 чел, ты похож на слитого

@Deeznuts-qn4gv

2 жыл бұрын

@@dmitruykryukov1831 хмм попробовал я, увидел красивого парня, посмотрелл на тебя увидел пропущенного.....

Столкнулся с проблемой, раньше я мог отжаться всего 49 раз, но благодаря вашему видео сделал 50. Спасибо вам

@shnu4ara

2 жыл бұрын

Красава!

@foxy1185

2 жыл бұрын

АХАХАХАХАХАХА

@romasmaliy6454

Жыл бұрын

Пацан к успеху шел дошёл

@bashiro_2002

Жыл бұрын

Крутой

@user-rd1or1vq4c

Жыл бұрын

Ты возможно отжимался 51 раз, но после этого видео дошёл до целых 50

Я - 14 летний подросток, врач порекомендовал отжимания для укрепления связок и мышц рук(у меня гипермобильность). В самом начале мог 10. Потихоньку укреплял мышцы и поставил для себя цель: накачаться к следующему учебному году. Посмотрев видео и распределив количество отжиманий на 1 подход я добился результата в 50 отжиманий за 1 подход уже через полтора месяца. Эта схема рабочая!!!

@stanislaw_kostas

Жыл бұрын

Скажи, пожалуйста, как питался? В какое время дня занимался, после скольки часов с момента приëма пищи начинал занятия, сколько часов спустя и что ел?

@WithoutPain23

Жыл бұрын

@@stanislaw_kostas Питался не очень много, но часто. То есть понемногу несколько раз в день ( от 5 раз). Тренировался всего лишь 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Тренируюсь после часа приема пищи. Вот и все

@stanislaw_kostas

Жыл бұрын

@@WithoutPain23 Премного благодарю!

Очень мотивирующий ролик, я аж с дивана встал и обратно лег

@kim4ikplay442

4 жыл бұрын

+

@SereDjaShen

4 жыл бұрын

не забывай перекусывать! это действительно важно

@hrportalru

4 жыл бұрын

Имя женское, пишешь в мужском роде

@user-ok5un4uy6p

4 жыл бұрын

@@hrportalru у жены спиз@ил телефон.

@deltacorporaited3864

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

С детства отжимался и подтягивался. Не когда не стремится к супер результатам, всегда было в голове, что надо для здоровья и всё. Сейчас мне 49 рост 180, вес 84. Подтягивание рекорд 31 раз, отжимание 65. Занимаюсь дома без гантелей и штанги. Собственным весом, 5 раз в неделю, по 40-50 минут. Два-три раза в неделю приседаю по 150-200 раз. Цель сохранить здоровье и быть активным. А там как бог даст... Всем здоровья!

@dangger9162

3 ай бұрын

Правильно. Желаю удачи вам

Научилась отжиматься от пола в 52 года.Первый раз на адреналине сделала 20. Сейчас пока 10 делаю. Я-далеко не спортсмен. Спасибо за полезную информацию.

Да действительно ,после ваших комплексов стал отжиматься 50 раз , раньше правда отжимался 60 😃

Спасибо!! Реально работает. Теперь вместо одного отжимания делаю два

@user-pi2vc5db4g

4 жыл бұрын

🤣🤣

@user-vq7vt1pf3h

4 жыл бұрын

Ничё я раньше ваще ниумел а сийчас я магу 25 раз спакойна а спомощью этого видео типерь магу ровна 50

@foxel7592

4 жыл бұрын

оруууу

@user-cw4fg4jb1s

4 жыл бұрын

Лол

@welkery1455

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

Когда я пришёл в армию, а думал, что умею отжиматься 20 раз. Но когда я накосячил в наряде, я понял что и 100 раз для меня не так трудно. =)

@user-lu3zb6jc6k

4 жыл бұрын

Ага, когда с броником отжимаешься вообще збс))

@user-lu3zb6jc6k

4 жыл бұрын

Андрей Севаков или когда бегаешь 3 км с ОЗК на время 😂

@anywaysnowy

4 жыл бұрын

@@user-lu3zb6jc6k жиза! =)

@onemorebeautifullife

4 жыл бұрын

@@user-lu3zb6jc6k с пулемётом и полным ящиком патрон к нему

@wolk_tv7111

4 жыл бұрын

Знакомо)

25 раз без проблем, после чего забиваются руки и на это всё 😃

@chechendiaz3426

2 жыл бұрын

Норм Дальше больше

@user-vh9is1lb1w

2 жыл бұрын

Тоже самое

@unfamil1ar700

2 жыл бұрын

Сколько тебе лет я могу 30

@user-vf4oo4jd3v

Жыл бұрын

25

@dimakuzmyn6399

Жыл бұрын

@@unfamil1ar700 мне 14 я 35 делаю

Круто! Спасибо!!!

То самое чувство когда ты кмс по упражнению "лёж лёжа"

@bruh-jn8bj

3 жыл бұрын

Ха тебе далеко до меня, я мастер

Ребят, тренировался по этой методике.Сразу 50 не получилось,но получилось 40,я повторил ещё 2 раза последнюю неделю,и получилось 50 за один подход.Желаю лучшего. Совершенствуйтесь!

@pumbaargen920

4 жыл бұрын

Красавчик

@donsoolchannel6365

4 жыл бұрын

Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!

@legenda6951

4 жыл бұрын

Молодец и красавчик

@legenda6951

4 жыл бұрын

@@donsoolchannel6365 красавчик

@andndn

4 жыл бұрын

я за 1 день оджимаюсь не поверете 200 раз

Мой любимый перевод!

Ребята, занимаюсь по его программе отжиманий. Рабочая программа, практически с нуля до 45 отжиманий за подход дошёл.

40 отжиманий, но последние 10 прям через жопу)

@user-sq3pv7ol9z

5 жыл бұрын

Жиза

@gafurchick-9025

5 жыл бұрын

A. .!К 300 отжиманий у меня! Ты постараешься 500 сделаешь удачи👍👊

@Arsen_ko

5 жыл бұрын

GafBlack - спасибо 😉

@gafurchick-9025

5 жыл бұрын

A. .!К 💪

@mazzik9256

4 жыл бұрын

+

Открыто говоря,15-20)

Сейчас 15 раз за подход, каждый день стараюсь заниматься, если физически тяжело, то хоть зарядку сделать. Я знаю что многие говорят что ежедневные тренировки могут навредить, возможно в некоторых случаях да, но мне больше так подходит

Я очень сильно вам благодарен я был в тупике в отжиманиях но благодаря плану в вашем видео я продвинулся в перед в отжиманиях и сам в это не верю я рад и вам большое искренне спасибо

захотел попробовать от жаться, встал со стула и в колене чет хрустнуло. Не советую повторять)

@rinch2544

4 жыл бұрын

Ха-ха-ха 😂😂😂😂😂 Я чуть от смеха не здох!

@user-yd6pz2fm1g

4 жыл бұрын

Ты хотя бы встал

@panicstandoff2923

4 жыл бұрын

Хахах

@maddog7832

4 жыл бұрын

Ты ещё на сцене с этой шуткой выйди.

@profengine6602

4 жыл бұрын

Мамедов Ибрагим. Возможно. ты доктор?

Не можешь отжаться 50 отожмись 49😂😂😂😂

@xeon4833

3 жыл бұрын

У тебя 49 лайков

@MRPAIN-it3th

3 жыл бұрын

Уже 54

@SmackDownNV

3 жыл бұрын

@@MRPAIN-it3th 55

@MRPAIN-it3th

3 жыл бұрын

@@SmackDownNV 56

@MRPAIN-it3th

3 жыл бұрын

Уже 60

перевод супер💪💪💪

@KyrgyzMusic-cn4uz

3 ай бұрын

😮😮😮 мм😮😮😅😅😅😮🎉😮😮😢😮😅😅❤😂аааддкдбллкшщуззж дббщ😅😅😮😮ллклл😊

Во время пика популярности road to the dream я часто отжимался и занимался в основном только со своим весом либо в отжиманиях и подтягиваниях с дополнительным весом Если брать чистые и медленные отжимания делал около 80-90 раз Если же считать быстрые отжимания на скорость и количество,то я делал 170 +-

Четкий ролик перевернулся на другой бок дивана отжался Мысленно 100 раз 💪

@user-yt8dm9fq1r

2 жыл бұрын

100 раз 100 лайков логично

@shu1eon271

Жыл бұрын

Пиздец

@bluescreen2511

Жыл бұрын

106 раз, я считал

мужик молодец 👍🏻 отжался до конца видео.. без перерыва

@fumear5444

4 жыл бұрын

Аххахсахпхахахххпхпхпхп

@romaa2547

4 жыл бұрын

на повтор поставили

@longrend2617

4 жыл бұрын

@@romaa2547 ты гонишь😧

30 раз отжимаюсь подряд в свои 35 лет

А можно ли Отжиматьс в этих подходах не обычно, а допустим с узким или широким расположение рук, конечно с правильной техникой?

0 отжиманий, умножил на два при помощи твоих тренировок.

@Krenzh_

4 жыл бұрын

0×2=0 же?

@qwileditz

4 жыл бұрын

@@Krenzh_ да

@Krenzh_

4 жыл бұрын

@@qwileditz а ок

@Krenzh_

4 жыл бұрын

@@qwileditz я понял шутку

@AlbertEinstein-rv8xp

4 жыл бұрын

слабак, я так в 5 раз умножил

Оо, спасибо, отжимался 0 раз умножил на два, отжимаюсь теперь 0 раз!

@user-ek4ww2ox1n

4 жыл бұрын

Ну ты лох

@user-or1ho9fr3i

4 жыл бұрын

Математик)

@ceo_fenomen

4 жыл бұрын

@@user-ek4ww2ox1n ну ты и тупой

@user-rt6mf3ew1s

4 жыл бұрын

0 в квадрате будет 1

@user-no7ko5dq2y

4 жыл бұрын

просто супер. вам надо вышей математикой заниматься а не отжиманиями. не по адресу заглянули :))

Если за 1 подход делаю 10 отжиманий, то следующие дня 2 ничего тяжелее вилки поднять не могу, 8 это прям предел когда руки не отваливаются. Прогрессировать в отжиманиях крайне тяжко, чувствую я себя после отжиманий крайне плохо, видимо плохая генетика у рук, ну что же, буду стараться, надеюсь хотя бы до 20 за месяц дойду) За этот же промежуток времени, что прошел от 1 до 10 отжиманий я увеличил количество приседаний с 10 до 350 и то предел ограничивается скукой.

2.03.2023. 15 лет,без остановки отжимаюсь 20раз,максималка где-то 30.До этого отжимался каждый день,сейчас перейду на эту программу (надеюсь,не пожалею).Отпишу через месяц.

@user-bk6fk2yj9r

26 күн бұрын

мы ждем

короче сначала надо сделать тело, как у этого парня, а потом можно будет отжиматься сколько угодно и не уставать вообще

@ronkai1245

4 жыл бұрын

Мишление аниме? Понимаю.. Не чесно понимаю! Я начинающий анимешник

@vladislove1337

4 жыл бұрын

Жесть ты тупой.

@mor0z0v

4 жыл бұрын

@@vladislove1337 это был рофл от него. Типо когда накачаешься тогда и получится)

@user-qn7jc2uw9b

4 жыл бұрын

Не вообще, а ваще ;)

@Farl25

4 жыл бұрын

Вот поэтому планку делайте постоянно

Такие видео всегда полезны 🔥💪🏻

@user-fp7jb5mm8k

2 жыл бұрын

Я благодаря этому ролику,хоть мне и 14 я уже 60 раз отжимаюсь

Это пипец я отжимался 42 раза потом меньше 36 потом ещё меньше и щас с трудом 20поэтому решил посмотреть видео

1,5 мес назад максимум 20 делал сейчас 50

Народ, выполнял этот комплекс, сейчас на последнем дне. Раньше делал около 20-25 без разминки (рекорд был 40 от силы). Сейчас делаю 45 за раз. Советую

@MrGoshka1

8 ай бұрын

На последнем дне? И как оно - последнее дно?..

@jojabriz

8 ай бұрын

@@MrGoshka1 ты серьезно решил сколамбурить на коммент, написанный мною более 3х лет назад? Чел ты гений) Кстати на дне не очень, советую от него оттолкнуться

@user-qu3zq2mh4w

4 ай бұрын

​@@jojabriz3 года уже прошло, ты наверное без остановки отжимаешься(бесконечность не предел)

@jojabriz

4 ай бұрын

@@user-qu3zq2mh4w познал реальность и стал отжиманиями

Метод хороший главное выжимать себя максимум

Мне 12, делаю 37 чистых повторений. Мчусь к 50 идеальным!

Отжиманий 25-30

@user-qo7kp5xi7s

5 жыл бұрын

Я могу 30

@user-ze9wt7ee5l

5 жыл бұрын

Так же

@user-gs5ed6oq4y

5 жыл бұрын

Я могу 37 максимум

@user-mn6lc6fd5k

4 жыл бұрын

А вы все не касаетесь грудью до пола и не выпрямляете руки в локтях полностью

@wolf-xr6le

4 жыл бұрын

@@user-mn6lc6fd5k чиста 40-45

Отжтмаюсь 75 раз, думаю, это видео и этот парень помогут мне делать больше. Заранее спасибо большое.

Отдых на 3-5сек допускать можно, если уже не можешь стоять в планке. Такое бывает у новичков, это допустимо. Так же можно делать и в подтягиваниях, если предплечья слабые

Программа работает! Начал с 30 сейчас могу 50. Теперь цель 100:)))

Недавно полностью прошел этот курс по фото.Мой макимум был 35 раз,причем на 25 я уже останавливался и как то дотягивал до 35.Спустя 5 недель могу сделать 50 без остановки и в общем 70 раз.Спасибо за программу!!!Попробую добить сотку путем увеличения количества отжиманий в каждом подходе на 5 раз

@MilitaryDoc

2 жыл бұрын

Ого. Мой уровень сейчас такой же 35, при условии, что после 25 уже сильно устаю. Буду тренироваться по этой схеме.

@user-mf2mg8xx8s

2 жыл бұрын

Получилось добить сотку?

@__-tb2vy

2 жыл бұрын

@@user-mf2mg8xx8s прошло уже довольно много времени. Отжимания я уже давно перестал делать, сейчас купил гантели и медленной прогрессией качаю бицепс, будет время, добавлю грудь. Времени нет от слова совсем, поэтому 1 раз в неделю, но пока что даёт плоды. Вес уже 1.5 года держится на одной отметке... По поводу отжиманий, выносливость очень сильно поднялась, 100 наверное вряд-ли сделаю, но недавно сделал 240 раз, подходами по 20 с промежутком в 2 минуты. Может бы и больше сделал, но спешил))Подтягивания стабильно раз 20 могу, пару выходов силой на 2 тоже Примерно так)

@user-zb4ry7fd1p

10 ай бұрын

​@@__-tb2vyскок отдаться можешь

Делаю 20 правильных отжиманий, попробую эту программу

Считается ли когда отжимаешся первые 12 раз чистые а другие с передышкой на прямых руках (не на коленях,не с поднятым тазом,не с опущенной спиной,не с опущенными ногами) я в положении отжимания на прямых руках . Передышки по 3-5 секунд и опять начинаю всего делаю 45

15раз

Восхищаюсь техникой ) С такой техникой и 50 раз норм показатель, хотя я уверен сейчас найдутся те, кто будет писать что умеет 300 раз отжиматься за подход.

@rothman1528

5 жыл бұрын

@Way to the Top, посмотрел я твоё видео... Ужасная техника: не всегда есть 90° в локте, прогиб в пояснице просто невъебический, в конце вы с другом уже почти касаетесь коленями земли. Плюс к этому - отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 300 отжиманий, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...

@vitaltamaz5575

5 жыл бұрын

@Way to the Top ,, Сер !!!??? , по моему, женщина давно ушла !!!??,, этот одесский анекдот :) про ваше т. н. ,, отжимание,, :)

@VladimirChebanenkowt

5 жыл бұрын

@@rothman1528 там еще разбивка и нарезка видео каждые 15 секунд))

@rothman1528

5 жыл бұрын

@@VladimirChebanenkowt, пхахахха, а вот этого я не заметил. Ну они раз зациклили, могли бы хоть нормально уже сделать.

@den2109049

5 жыл бұрын

@@rothman1528 Приветствую! Может вы мне подскажите, у меня разрыв губы плечевых суставов , правое плечо очень сильно болит. Подскажите упражнения какие нибудь пожалуйста? операцию делать не хочу боюсь что слягу совсем так как у меня серьезные проблемы с позвоночником.

Спасибо а то до этого отжимался очень часто и в итоге сначала вроде прогресировал но потом стал все меньше и меньше отжиматься теперь с планом тренировок стало легяе

И ето правда😊

27 лет ,недавно начал отжимания практиковать опять по 6-8 подходов в день, за подход пока максимум 68 раз дошел. Лет в 19 - 130-135 делал. До 100 дойти бы потихоньку снова,а в идеале до 150. Кровь хорошо гоняют отжимания - нравится.

@kavassaky8180

Жыл бұрын

Сколько сейчас делаешь год прошел

@siberiankhatru5440

Жыл бұрын

@@kavassaky8180 Не делаю сейчас отжимания - в зал хожу уже как 7 месяцев - все силы там оставляю, дома редко че делаю, максимум эспандер кистевой пожамкиваю. Супер много не сделаю думаю, также раз 70-80 за подход.

Отлично! Классно придумали графику!👍 Просто зйбсь.Я 40 раз максимум

мой личный рекорд 49 повторений. думаю, мог бы выжать и больше, но я не считал повторения, а просто старался сделать свой максимум по самочувствию и снимал на камеру, чтобы не отвлекаться на подсчёт

Я новичок в спорте но мои мышцы быстро восстанавливаются. Например 1 день отжимаюсь макс в подходе, и таких подходов до тех пор что даже 3 отжиманий не смогу сделать. тогда и заканчиваю тренеровку. На следующий день утром мышцы болят что даже отжиматься не могу, а в этот же вечер ничего не болит, как будто вчера не отжимался. Это нормально? Прогресс вообще будет?

Все по технике на одном дыхании: 60 раз. С 5-10 секундыми остановками с разведенными локтями: 200 раз (было легко, я просто не имею цели пока делать больше).

Это работает!! Я за месяц с 35 до 50 дошла с этими тренировками!! Спасибо ребятам за помощь!! Было б круто если бы было про 100 отжиманий)) как дойти и все такое. И про подтягивания! Но все равно спасибо !! Всем добра))

@weidxxx15

2 жыл бұрын

За месяц с 35 до 50 слабый результат

@680g3

Жыл бұрын

@@weidxxx15 сколько девушек способных выполнить 50 чистых отжиманий ты знаешь? Я не много, точнее не одной. Процентов 80 девушек и 20 раз отжаться не смогут. Я тоже начинающий, я не умею тренироваться и мой максимум это 25 чистых отжиманий, вот только спорт для меня это развлечение. Я трачу силы в никуда что бы потом стать чуть чуть сильнее, а не чтобы понтоваться тем что я 1000 раз отжаться могу.

@user-fn1pk8sc9s

Жыл бұрын

@@weidxxx15 для девушки это мега жёсткий результат, большинство девушек не умеют отжиматься в принципе

@weidxxx15

Жыл бұрын

@@user-fn1pk8sc9s я просто сказал что за месяц поднять 15 отжиманий слабо

@user-hc6be6mp6v

Жыл бұрын

Ты ноги только не в колени а полностью открывай

22. За год разжирел на 8 кг, до ожирения первой степени 7кг. Вот, пытаюсь исправить положение.

45раз

Рассказал тем у кого Здоровье через край хлещет.

В свои 15 весил 98 - 25 отжиманий. В 16 вес мой 81- 30 отжиманий, еле-еле с горе пополам. Мелкий был- 86 на кулаках- рекорд мой. Сейчас только лишь вспоминать)

@user-sz9bc7jv1j

2 жыл бұрын

120 и больше делал на тренировках на кулахах,а на асфальте как круто делать))

@_jerik_8240

2 жыл бұрын

@@user-sz9bc7jv1j помню с кентом после трени по туризму зимой тоже на асфальте отжимались, потом следы на костяшках были

15 лет 72 кг 30-40 отжиманий взависимости от того на сколько устал ну а так 30 могу легко

Здравствуйте. Как продолжить эту программу, если её прошёл. Тоесть по сколько раз добавить. Чтоб отжиматься 75 раз.

Летом делал 40 И забросил Сейчас отжимаюсь 20-25 Но недавно снова начал отжиматься

@dowletkomekow04

5 жыл бұрын

Тоже так

@madiyarking6324

4 жыл бұрын

Желаю удачи

@donsoolchannel6365

4 жыл бұрын

Хочу сказать,что отжимания это круто. Но попробуй их совместить с подтягиваниями на турнике и упражнениями на брусьях. Это ускорит твой процесс. Ну и ешь побольше белка и овощей.

@donsoolchannel6365

4 жыл бұрын

Это,Курица,Рыба,Яйца,Молоко. А также съешь перед тренировкой яблоко или апельсин.

@channelkenlor671

4 жыл бұрын

Donsool channel вареные яйца

52 года, отжимаюсь через день, 3 подхода по 33 раза.

@user-rg8dh8dc5s

4 жыл бұрын

А 100?

@user-pd2py4zp8s

4 жыл бұрын

@@user-rg8dh8dc5s ., 100 в армии мог, сейчас нет. Тяжело.

@blackwolf5285

4 жыл бұрын

Вы большой молодец. Не каждый парень так сможет

@user-pd2py4zp8s

4 жыл бұрын

@@blackwolf5285 , спасибо!

@kazbek555

4 жыл бұрын

А чего через день?

Мне 14 я не тренировался а щас начал, отдимаюсь пока что 15 раз, спасибо за мотивацию буду тренироваться

@user-ut4gw7fw9c

Жыл бұрын

Как успех?

@champik777

Жыл бұрын

Как успех

Могу отжаться 20 раз в 14 лет. На кулаках также 20 раз. Присесть могу 40 раз

Месяц назад не могла вообще, сейчас 7 раз, но я стараюсь:) Update: 10 идеальных отжиманий с хлопком. Посмотрим, что будет дальше

@yurakovalskyy8526

4 жыл бұрын

Tori Asano молодец)

@Igor_1999

4 жыл бұрын

Оба молодцы :)

@ferneas

4 жыл бұрын

Игорь Ковпак спасибо)

@user-up8zz3yv9u

4 жыл бұрын

Мне 12, максимум отжиманий-55

@AY-qs4ed

4 жыл бұрын

С хлопком по попе ?

Прошёл программу и поднял с 10 до 45

@user-ig6sj9lk5i

3 жыл бұрын

За какое количество времени?

@indifacts1

3 жыл бұрын

@@user-ig6sj9lk5i это было летом, с начала карантина до середины лета тренировался+ турник и бег был, жил за городом. К концу лета стабильно 50 делал, ещё и 20 на турнике.

@user-mj8wb6wl9z

3 жыл бұрын

@@indifacts1 блин,это каким же ты дрыщем был, раз делал 10, но стал сильнее, молодец)

35 раз 33 года. Но чувствую, что могу и больше. Просто надо улучшить форму. Лет десять назад отжимался 50 раз, и можно было и больше

Почав тренування на прес, чи можна один день робити прес, а на інший віджимання, чи варто тренуватись в один день а інший відпочитави від будь-яких тренувань

Раньше когда мне было 11 лет я мог 65 раз отжатся, а теперь 35 из-за того что долго не отжимался. Спасибо крутой видос, теперь верну свои 65 отжиманий. Вау! У меня есть 3 лайка, это мой рекорд

@chop_is_dish.

4 жыл бұрын

В 11 65 раз вообще не верю тебя там заставляли чтоли

@user-ks6gk1sw4u

4 жыл бұрын

Ахаха,я представляю эти 65 раз,уверен это больше на эпилепсию похоже

@rom41kzso26

4 жыл бұрын

Нет я сам делал

@rom41kzso26

4 жыл бұрын

@@user-ks6gk1sw4u нет это не эпилепсии я правда мог

@rom41kzso26

4 жыл бұрын

@@chop_is_dish. ну дед мой раньше меня гонял

50 лет 70 отжиманий, Тренеровка 220 отжиманий по 20 повторений с отдыхом 15 сек. Но вытягиваю на трицепсе,а не грудью.

@EricMarks-mw8wt

4 жыл бұрын

Отдых 15 сек это жёстко. Я 1.5-2 мин отдыхаю, иначе не могу

Для подтягиваний такая же программа подходит?

14раз

50 -70 раз каждое утро,но,честно,не так чисто и красиво как в ролике. Лайк автору.

@user-gs3zp1ny9s

4 жыл бұрын

@Сергей Кирильченко дак это просто так,чтоб проснуться,ну и согреться перед выходом,прохладно по утрам. Теперь посмотрел вот,мож ,по его рецепту правильно отжиматься научусь)

@user-oy1uf8dv5s

4 жыл бұрын

@SERJANT qwerty Сильно напрягатья каждый день нельзя. Елси он делает каждый день, то его это не так сильно напрягает. Если бы сильно напрягался, то количество бы падало) А так конечно если делать для развития с большим объемом на много раз, за счет около отказных подходов, то каждый день не стоит. И скажем пройдя 80-100 раз толку от простых отжиманий будет маловато, организм привыкнет и надо будет усложнять. Например взрывные, с хлопком, узким положением рук, медленные и т..д. Или с весом, ну ложить скажем на себя блин, или еше чего и делать с ним.

Врядли мне кто-то сделал, но в свои 14 лет сделал 120 за 1 подход, и 100 за 2 подход. Моя цель - 500 отжиманий до 20 лет. Никакого таланта. Усердный труд побеждает талант если талант (фраза из фильма:как громом поражённый) лишь Усердный труд, терпение, вера в себя. Я верю в вас всех

Нафиг количество повторений - отжимание на 5 секунд вниз и 5 секунд вверх. Или отжимания на одной руке. Отличные упражнения.

5раз

10 жму

@mazzik9256

4 жыл бұрын

Ахпхаххаха

@hellcat13rus27

4 жыл бұрын

Маловато

@factorxgod1337

4 жыл бұрын

+

36 лет отжимаюсь 50 раз, грудью касаюсь пола, рекорд был 70 раз.

ЛЯ сегодня физра и нам надо 50 раз отжатся

По молодости занимался атлетизмом,подтягивался на турнике на одной руке три раза,двумя 80, отжимался больше 100 раз,сейчас 56 лет, не занимался больше 30 лет,пробовал отжаться ,еле 9 раз смог,думаю начать всё заново.Здоровья всем.

@user-ko6ot3uq6p

4 жыл бұрын

Дай Бог тебе сил !

@hoseantoniomigelito

4 жыл бұрын

Начинайте заниматься. Моему отцу 63. Плавает в реке, подтягивается 12 раз, обгоняет меня на 10 километрах. Мне 32 года.

@user-ko6ot3uq6p

4 жыл бұрын

@@hoseantoniomigelito Мужик твой батя, респект ему дай Бог здоровья. И ты бери с него пример, свободное время трать с пользой, поотжимайся, сходи на пробежку! Не будь задницей))

@hoseantoniomigelito

4 жыл бұрын

@@user-ko6ot3uq6p он меня с детства то к бегу приучал то к обливаниям, то на охоту по 30 км в день наматывать)))) У меня теперь периодически тяга то бегать, то в зал ходить. Сейчас отжиматься стал. Начинал с 15 раз месяц назад. Сегодня 47 отжался.

@user-ko6ot3uq6p

4 жыл бұрын

@@hoseantoniomigelito )) Классно же! Я сегодня 70 за 3 подхода сделал, но это после часового боя с тенью ) А так за раз тоже 45-55 делаю на кулачках.

Попробую,хотя резко так не делал,только когда мне было 11 я мог сделать больше 30 раз,а щас 13лет только могу максимум 20 раз-24 раза,но не сразу!Спасибо автору за помощь)

@mks241

2 жыл бұрын

Мне 13 и я отжимаюсь 40 раз и рекорд 60 Норм?

@ilyaa9033

Жыл бұрын

@@mks241 неплохо, но не Вау

7раз

5 раз

То, чувство, когда на физре могла 20раз. Через работу и дом потеряла все навыки, хочу вернуться тренироватся, но пока не могу ни 1раза, тяжело

@user-cf8wt6ve7w

2 жыл бұрын

@Tosya Hun, Как успехи?

*Сделайте пожалуйста ролик все самых и просто вредных продуктов еды напитков и всякое*

"в каждом подходе вы должны выполнять до отказа" "делать до отказа уже в первом подходе-не лучшая идея" 😂😂😂😂😂😂

Я так и не понял, а сколько подходов, с отдыхом 1-2 минуты, нужно делать за тренировку?

Я сделал 55 отжиманий за 2 месяца начинаю с 30 отжиманий, поэтому ребят это реально сделать. Теперь цель 100 отжиманий за один подход.

@toymars9797

4 жыл бұрын

Пфф 50+ изиииии

@toymars9797

4 жыл бұрын

@Pants Chanel мне этот ролик вообще в рекомендациях попался, и я по фану смотрел, ну, как смотрел, комментарии читал

мне 15, делаю 60-70 ЧИСТЫХ отжимании, прям до груди, без изгиба в пояснице. просто я много тренировался каждый день, поэтому у меня развита выносливость в отжимании

@goldmagic149

2 жыл бұрын

Я делаю тоже самое только мой максимум на данный момент 55

12 лет- 1 отжимание, двойки по физре 13 лет- 30 отжиманий, сильнее всего класса

Мне 14,вес:85кг,рост:185-92 Отжиманий делаю максимум 30 в среднем 10-20раз

Всем привет. Никита 17 лет, отжимаюсь за подход 40-45 раз, с перерывом на половине кол-ва отжиманий, через 5 недель отпишу.

@Don_Pedro7

3 жыл бұрын

Ну как там

@nikitavirezaka838

3 жыл бұрын

@@Don_Pedro7 закончил на 3-й недели из за того что подхватил ковид,ну а так за 3 недели мышцы привыкли и мог раз 60-70 за подход,а вообще это классные ощущения когда отжимаешся по технике хорошей.

@Don_Pedro7

3 жыл бұрын

@@nikitavirezaka838 спасибо за ответ, выздоравливайте

@user-qr7tm2ro5k

3 жыл бұрын

Лол я в 10 лет 50 делал

@nikitavirezaka838

3 жыл бұрын

@@user-qr7tm2ro5k в детстве все легко делали , у меня друзья на дзюдо в детстве по 400-500 раз приседали за подход,сейчас и 100 не сделают)

5:56, да нраватся)

поспорил с корешом, что к концу марта(3 месяца еще) сделаю, больше 110 раз, сейчас 30 делаю....мне 33 года. В 17 делал около 140 .....так, что надеюсь тело вспомнит как было, когда то)))

40 лет 67 раз✌Тренеруюсь 3 раза в неделю

@mars5537

2 жыл бұрын

А как лучше каждый день или 3 оаза в неделю? Вообще хочу до конца лета научиться делать 50 раз, щас максимум 25 с трудом

@user-ev3kc8go6b

2 жыл бұрын

@@mars5537 очень многое зависит от возраста и интенсивности тренировок. Если молодой, можно через день заниматься. Но прислушиваться к своему организму, чувствуешь болит всё, отдохни ещё денёк. Главное иди к цели и у тебя всё получится.

@mars5537

2 жыл бұрын

@@user-ev3kc8go6b мне 14, а хотя через 4 дня-15)

Выполняю челлендж ванпанчмена, сегодня 79 день) В начале я с огромным трудом отжимался 10 раз, где-то недели 3 назад было 40) Сейчас отжимаюсь на гантелях, 4 подхода по 25 раз.

@generalpashon

4 жыл бұрын

Ахах

@Iam_9801

4 жыл бұрын

@@generalpashon и ничего не ахах, сегодня 136 день)

@generalpashon

4 жыл бұрын

@@Iam_9801, да не, я тож просто ванпанчмена смотрел

Занимаюсь уже больше 2 месяцев и прогресса ровно нуль (максимум могу сделать 25 повторений как и до тренировок).