Laat een 💚achter in de comments onder de video als je de les gedaan hebt! 👇

@rudihuybrecht9524

4 жыл бұрын

Voor de eerste keer deze oefening voor ontspanning van de nekspieren gedaan.Ik voelde al tijdens de oefening de spanningen verminderen. Echt een aanrader😊!Dit is zeker voor herhaling vatbaar!

@sanb6927

3 жыл бұрын

💚

@anitaa8633

2 жыл бұрын

💚

Fantastische les voor de nek en schouders te ontspannen met yoga. De oefeningen deden heel veel deugd aan nek en schouders, bedankt Melanie.

💚 mijn uitdaging was om mijn schouders goed laag te houden.

💚 deze oefening zal ik vaker doen om echt een beetje meer ruimte in mijn nek en schouders te krijgen. zit heel vast allemaal. dank voor de relaxte rustige oefening.

Ik doe mee met de challenge. Ben heel blijet dit soort initiatieven want op zo'n manier ben ik gemotiveerd om aan mijzelf te werken

Wow, mijn schouders hangen na deze les een paar centimeter lager! 💚🙏

Heerlijk ontspannende oefeningen. Na afloop voel je je helemaal zen 💚

lekker ontspannend. de laatste oefeningen tintelingen in mijn handen. Lekker.

Ik heb les 3 en 4 gecombineerd. Eerst lekker ontspannen met de ademhalingsoefening en daarna nek en schouders los maken. Fijn dat ik tijdens deze sessie 'verplicht' wordt om aan schouders en nek te denken want dat doe ik veel te weinig en daardoor heb ik best wel is nekklachten. Dank je wel 🙏

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Heerlijk Danielle! Goed dat je deze sessie nu hebt om aan je nek en schouders te werken! :-)

Door een ziek hondje (gelukkig weer wat aan de beterende hand) vanochtend bewust de les naar later verschoven. De hele dag door wel wat uitdagingen gehad en net dan eindelijk tijd vrij gemaakt voor de les. En wat was het weer een verademing! Letterlijk, want bij mij zit vaak veel spanning op de keel en het keelchakra en ik voelde tijdens de les een enorme verlichting van die druk. Heerlijk! Ik ga deze oefeningen vaker overdag doen, ook tijdens het werk achter mijn bureau. Bedankt weer Rolf en Melanie, voor de fijne begeleiding! 💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Ja dat is een plek waar we vaak veel spanningen en stress vasthouden onbewust. Fijn dat de oefeningen geholpen hebben en het is zeker goed om ze regelmatig te herhalen!

💚 wat was het weer fijn

Fantastisch!!!

heb net de nek- en schouder yoga gedaan als pauzemoment tijdens het lopen. Deugddoend!

Ik hou héél gemakkelijk spanning vast in nek en schouders, deze oefeningen deden ongelooflijk deugd, dankjewel !

was weer top!!!! bedankt🧘‍♀namaste!

lekker de schouders en nek weer los, dankjewel!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Ja dat voelt fijn heh Gerda?! :-)

Fijne les. Zalig om die nek- en schouderspieren terug los te maken.

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Ja heerlijk heh Sonja?!

Weer een heerlijke les. Veel klachten altijd van nek/schouder. Hoop door deze vaak te herhalen dat het nog meer verlichting geeft!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankje Roxan! Ja je kunt ze zeker regelmatig herhalen, dat is een goed idee!

Net wat ik nodig had vandaag ❤

Fijne les 💚 Ik heb veel last van een vastzittende nek en snel hoofdpijn. Wellicht gaat dit hier goed bij helpen. Ontspannend in ieder geval. Dank!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankje Maaike! 🙏💚 Hopelijk helpt het inderdaad! Voel je vrij om deze les regelmatig te herhalen!

Oefeningen voor de nek, precies wat ik nodig heb.!!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn om te horen Riette!

Bedankt voor deze les!

@happywithyoga

3 жыл бұрын

Fijn dat je er weer bij was Vivian! 🌺

Ik doe mee met de challenge. Als beginner zijn de oefeningen goed te volgen. Rolf en Mel leggen goed uit. Fijn om mee te doen! 💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Wat leuk om te horen Mariska! En ontzettend leuk dat je met ons meedoet! :-)

Leuk 💚

Dank je wel Mel. Simpel maar geweldig effectief . Ik had juist extra spanning tussen mijn schouderbladen na afloop. Ik denk omdat het wat vast zat.

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Graag gedaan! Ja, Yoga hoeft zeker niet altijd heel complex te zijn om effectief te zijn. Fijn dat je dat ervaren hebt! :-)

Leuke sessie!

Wat een ontspanning na deze les!

Deze video kwam precies op het juiste moment voor mijn schouder/nek-klachten. Heel fijn!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn om te horen Birgitta!

Heerlijke zelf verwenning na een intensief dagje op de ladder met werkzaamheden boven de schoudergordel.🙏💚 Ge "zon"de warme hartegroet Marc.

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Oeh, dan is deze les inderdaad perfect Marc!

Hoi iedereen ik heb deze ochtend de nekoefening gedaan en ik voel dat alles wat losser wordt rond dit gebied Thanks Melanie🙋🏻‍♀️

@happywithyoga

3 жыл бұрын

Fijn om te horen Sabrina!

Jarenlang Zo af en toe series yoga lessen gevolgd, live, altijd me al voorgenomen om thuis met yoga verder te gaan, deze challenge was net het zetje wat ik nodig had. 10 minuutjes per dag is makkelijk op te brengen. Videoles is duidelijk. En zelfs na slechts 10 minuutjes voel ik me al energieker. Fijn begin van de dag.

@happywithyoga

3 жыл бұрын

Wat goed dat het je gelukt is om nu dagelijks op de mat te staan en dit je zoveel brengt. 🙌🏻

Fijne oefening, weer even alles loslaten. Thnx

Wouw, wat een verandering. Vooral m.b.t de nek, teveel spanning aldaar zeg. Dank 🙏

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn om te lezen dat de oefeningen effect hebben! :-)

Fijne les was dit. Ik merkte ook verschil tussen de linker en rechter kant van mijn nek. Het voelt nu weer lekker los, heerlijk! Bedankt!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn Simone! Ja dat kan heel goed kloppen. Vaak voelt de ene kant anders dan de andere, dat is heel normaal! :-)

💚 weer genoten

@happywithyoga

4 жыл бұрын

🙏💚

Ik vind de oefeningen van de eerste 4 lessen heerlijk om de dag mee te starten. Begin je de dag lekker ontspannen en met minder spanning in het lichaam. En kost niet veel tijd. Echte leuk om te doen

zalig, dankjewel

Kan ik echt van genieten, van het stretchen van nek en schouders! Merci, deze waren lekker lichter, om daarna aan de slag te gaan!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn om te horen Carine!

Heeft veel deugd gedaan. Had niet door dat ik spanning in mijn nek en schouders had

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Goed om te horen Yasmin! Ja we houden vaak onbewust veel spanning vast. Fijn dat het geholpen heeft!

Hele fijne les. 💚

❤ fijne les

Weer een heerlijke start, dankjewel Melanie

💚 bedankt voor deze les, houd in mijn nek spanning vast dus heel fijn deze les

Fijne oefeningen weer. Heb zelf vaak last van mijn nek en schouders. Deze oefeningen deden echt deugd.

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankje Mieke! Fijn om te horen dat de oefeningen deugd deden!

Wat een fijne oefeningen weer! Dank je wel Mel! Het valt me wederom op hoe weinig ik me eigenlijk bewust ben van mijn ademhaling en wat mijn lichaam van me vraagt. In m’n middenrug voel ik bv weerstand, wat echt een eye opener voor me is. Er mag meer aandacht en daarmee liefde naar m’n rug toe. Dat gaat lukken met jullie lessen! Fijn weekend! 💚

@happywithyoga

3 жыл бұрын

Wat goed om te horen Joni! 🙏💚

💚 Altijd fijn....een paar kleine oefeningen voor de spanning in je nek en schouders. Makkelijk tussendoor te doen.....dankjewel! 💚 ☯ Namasté ☯

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Yes, dat is precies de bedoeling! :-) Dank voor het meedoen!

Fijne en ontspannende les. 🙏💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankjewel Vera, fijn om te horen!

fijne les weer..dank je wel

Thanks again!! Prettig uitgelegd, goed te volgen!

Lekkerste lesje tot nu toe! Voelde echte een fijne rek in de schouders en nek. Heel goed, ik had daarvoor de ademhalingsoefening gedaan was een goede combi met deze oefening. 😊

💚 Een fijne les, zo simpel deze oefeningen, maar groot effect. Dank je wel

💚 Heerlijk ontspannen mijn bedje in!

💚 WoW...wat een verandering...zalig ontspannen na de oefeningen

Hoi, ik heb je nog maar pas ontdekt. Ik vind je video's heel aangenaam. Jouw uitstraling van rust en je manier van praten doen al het halve werk. Helemaal top. Blij je gevonden te hebben. ❤️

Heerlijk! Na een drukke dag even deze oefeningen en daarna nog even de rug oefeningen van dag 2 herhaalt. Dit kon ik goed gebruiken. 💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Super om te horen Maaike! 💚🙏

Wat een heerlijke oefening, helemaal zen. Dankjewel 🙏🏻

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankje Saskia! Goed om te horen!

Precies wat ik nodig had vandaag! 💚

Hele fijne les! Na een uurtje intensief sporten helemaal tot rust komen en nek en schouders gerekt en ontspannen. Heerlijk! (En nu in de douche 🚿) 🙏 💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankje Judith! Inderdaad fijn om dit even te doen na intensief sporten!

weer een heerlijke serie oefeningen voor de start van mijn dag. Dank jullie wel 💚

Dankjewel voor uw begeleiding, ik voel mij zoveel beter na uw oefeningen.

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn om te horen Sin!

Een hele fijne les ! Dank je wel 🍀 ik kijk uit naar dag 5 💚

Bedankt, heerlijk voor mijn nek en schouders (en de rest)

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Ja fijn heh Sylvia?! :-)

Leuke oefeningen die ik ook kan gebruiken want ook ik heb wat last in dit gebied. Lekker ontspannend!

@happywithyoga

2 жыл бұрын

Ah, wat fijn dat de les je zo goed bevallen is. Je kan de oefening altijd herhalen om de spanning in de nek en schouders te verminderen.

💚 ik heb tijdens deze les moeten vaststellen dat ik toch wat spanning heb in de schouders en nek, dus Rolf en Mel, Bedankt voor deze nuttige,duidelijke les 💚💚💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Wat fijn om te horen! Het is goed om deze les vaker te herhalen, dan zal je merken dat de spanningen en klachten steeds wat minder worden! 💚🙏

Bedankt !! Ik doe deze les geregeld!!👍🏻

Kort, maar krachtig! Fijn om de dag mee te beginnen! Bedankt!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Precies Bianca! Dank voor het meedoen!

Dankje

@happywithyoga

4 жыл бұрын

🙏

Fijne, ontspannende en rustige les met duidelijke uitleg. Dank je wel Mel!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Wat goed om te horen Natasja! Graag gedaan! :-)

💚 nek en schouders zijn weeral een beetje losser dankzij dag 4 :D

💚

Na een nachtje waarin ik niet te best heb geslapen besloot ik deze vanochtend nog een keer te doen. Voelt nu een stuk beter. Heel fijn! 💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Goed om te horen Kirsten! 💚🙏🏻

Fijne practice

@happywithyoga

2 жыл бұрын

🙌🏻

Weer bedankt voor een fijne les...verheug me iedere dag weer op jullie video...maakt mijn dag meer draaglijk..nu ik thuis zit. Dankje💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Graag gedaan Patricia! Fijn om te horen dat we een beetje bij kunnen dragen! :-)

Oei, hier is bij duidelijk nog wat werk aan de winkel.... Blijven deze lessen ook beschikbaar in de toekomst? Volgens mij is dit er eentje die ik best op regelmatige basis even herhaal. Bedankt om dit gebied even in de kijker te plaatsen! 🙏💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn dat je dit ontdekt hebt Mieke! Ja de lessen blijven gewoon online staan! Zeker goed om dit af en toe te herhalen! :-)

Voelt goed, wel op de ademhaling letten!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Goed om te horen! Ja de adem is altijd belangrijk, zonder adem geen Yoga!

💚 wat fijn deze en ook zo toepasbaar gewoon op een bureaustoel. Ik denk dat ik dit vaak ga doen. Dankjewel 🙏

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dankje Karin! Ja dat is zeker het idee erachter, dat je deze les eigenlijk overal en op ieder moment van de dag kunt doen! :-)

Bezig met de challenge, fijn! 💚

🙏🧘‍♀

Deze les vond ik echt super! Echte ontspanning voor mijn schouder en nekklachten. Dank 🙏❤️

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Wat fijn om te horen Noella! 💚🙏

super fijne les! ik betrap me er regelmatig op dat ik te gespannen zit. of als ik aan het werk ben dat ik dat met opgetrokken schouders doe. nu ga ik lekker ontspannen met een kopje kamillethee genieten van de ontspanning.

@happywithyoga

3 жыл бұрын

Fijn om te horen!

Het was weer heerlijk. 4e dag #hwychallenge. Wordt steeds lekkerder om even smorgens op de mat te oefenen. Nooit gedacht 😊

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Ja fijn om dagelijks even met je lichaam en geest bezig te zijn heh?! Mooie ontdekking! :-)

Wat een fijne ontspannen les. De uitleg is zo duidelijk Mel, heel fijn. Kijk uit naar morgen 🙏

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Fijn om te horen Mariska! :-)

💚 Superfijn, ook les 4 weer van de challenge! Het ging allemaal hartstikke goed, waarbij de oefening met de armen naar elkaar toe bewegen bij mij meer doet dan ik van tevoren zou verwachten. Echt fijn deze korte lessen vroeg in de ochtend vóór een thuiswerkdag. Fijn de diversiteit van de lessen ook. Ik heb alweer zin in morgen! 😃

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dank voor het meedoen weer Steffi! Goed om te lezen dat de oefeningen veel effect hebben. Zo zie je dat het niet altijd een hele lange les hoeft te zijn en dat je op veel verschillende manieren aan jezelf kunt werken! :-)

@steffikatzel6356

4 жыл бұрын

@@happywithyoga Klopt helemaal, en met die gedachte wordt 't denk ik ook iets makkelijker voor me om thuis toch ook wat meer op de mat te gaan staan 😊. Uitdaging is dan nog wel om straks zelf ook de juiste lessen of lesjes online te kunnen vinden, maar dat wil ik zéker proberen. Het is uiteindelijk ook gewoon een kwestie van doen en ervaren. Al is het wel heel erg makkelijk en fijn om de lessen met deze challenge zo voorgeschoteld te krijgen 😅 Echt blij mee 🙏

💚Thuiswerken, kom maar op ;). Wederom een hele fijne les, uitleg is super! Bedankt Mel

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Wat goed om te horen Nadia! 🙏

Leuke les Het voelt goed Bedankt Melany

@happywithyoga

3 жыл бұрын

🙏

💚 Deze was hard nodig😁 heel fijn, dank je wel!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Dank voor je meedoen Ilse!

@birgitcruyplants5132

3 жыл бұрын

Heerlijk ontspanned. Dank je wel!

💚💚💚

@happywithyoga

3 жыл бұрын

🙌🏻

💚🙏🏼

Challenge september 2020 Dag 4 en moemoemoe. Toch gedaan deze les en was fijn. Door te doen heb ik mijzelf de gelegenheid gegeven om pret te hebben aan bewegen en ademen. Was een leuke en fijne les, wel soms wat pittig en ik houd wel van wat uitdaging

@happywithyoga

3 жыл бұрын

Goed dat je het toch gedaan hebt!

Ga ik zeker eens proberen 😍

@happywithyoga

2 жыл бұрын

Heel veel succes. 💚

Fijne ontspanningsles om de dag mee te beginnen!

@happywithyoga

4 жыл бұрын

Goed om te horen Wilma! :-)

🙏

Bij laatste oefening voel ik lichte knik in de schouders bij het zakken met de armen, doe ik dan iets verkeerd? Verder weer heerlijke oefening die ik zeker regelmatig ga herhalen.

🙏🏻💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

🙏💚

💚💚

@happywithyoga

4 жыл бұрын

💚🙏

❤

@happywithyoga

4 жыл бұрын

🙏

Bij les 4 van deze challenge nek en schouders zeer fijne oefeningen.

❤❤👏👏

@happywithyoga

4 жыл бұрын

🙏🙏

🧘❤️

Interessant. Heb ik zelf soms last van

@happywithyoga

2 жыл бұрын

Probeer de oefening regelmatig te herhalen om zo de spanningen te voorkomen. 🌺