Делитесь: знали об этих правилах? 🤔 *Если вы часто испытываете дискомфорт, тяжесть или боль в нижней части спины, рекомендуем попробовать набор тренировок для поясницы! Мы специально создали для вас сет, который поможет расслабить зажатые мышцы, восстановить здоровье и наслаждаться движением без боли и ограничений. Приобрести набор с вечным доступом и поддержкой тренера можно по ссылке* 👉clck.ru/35Rzy3 Сейчас вы можете приобрести сет всего за 990 руб. вместо 1470!

Прочитала первую часть названия, думаю, класс. А потом вторую и думаю "блин". А что делать тем, кто свободен от детей?))

@user-kp1yi6ff2z

9 ай бұрын

Радуйтесь😅😊

@newyorkfitspo

9 ай бұрын

Так тоже самое и делать 😊 Следить за техникой и, конечно, заниматься, потому что сбалансированный мышечный корсет оберегает нас от боли. Добро пожаловать в наш Клуб - newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=03c0c В нем 3 раза в неделю проходят разнообразные тренировки - силовые, кардио, пилатес 👌

@beat_and_go

9 ай бұрын

всегда и каждый день @@user-kp1yi6ff2z

Виктория , спасибо большое! Очень актуально!

@user-bj7zu1ry8n

9 ай бұрын

Подскажите , пожалуйста, курс по дыханию с какого дня после родов можно начинать делать?) (роды были очень физиологичными, чувствую себя хорошо)

@newyorkfitspo

9 ай бұрын

Добрый день, если роды прошли хорошо, то через два месяца после родов, вы можете вернуться к тренировкам. Начать лучше с Курса Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c он поможет безопасно восстановиться после беременности и родов, вернет грудной отдел нв место (при беременности нижние ребра раскрылись), поработает с дыханием и подтянет мышцы тазового дна, которые растянулись из-за нагрузки.

🔥

Виктория, как сидеть на полу, если сидалищные больно?

@newyorkfitspo

9 ай бұрын

Если больно, то можно подложить свернутое полотенце или плед. А вообще, это говорит о том, что там много напряжения. Поделать МФР или ходьбу на ягодицах, хорошо помогает размять эту область.