Значит не зря я столько лет не тренИровал* свой пресс. Чувствовал, что без результатно. (Ребята ,всем спасибо за столько лайков ) 👋

@user-kp9gx9mx7g

3 жыл бұрын

Ага, и я тоже.

@user-eu6eo2pq3m

3 жыл бұрын

😁

@nadeevica

3 жыл бұрын

Ахахах , вот и я с вами 👌

@user-ll5kj4sr1g

3 жыл бұрын

😅

@alisayakubova1372

3 жыл бұрын

😂

Нифига себе: "половина из вас вряд ли досмотрела этот ролик до конца".. Да такую грамотную речь, приятный голос и разумную подачу материала встретить в интернете это счастье.

@aboba8656

3 жыл бұрын

Согласен

@likaliski2934

3 жыл бұрын

Я с удовольствием слушаю. Это прекрасно.

@KosiK42

3 жыл бұрын

Все верно... кроме "разумной" подачи

@Victor-nq1df

3 жыл бұрын

особенно "есть гораздо более лучшая"... 🤦‍♂️ хорошо хоть не луДшая

@mariivakh

3 жыл бұрын

@@Victor-nq1df речь - творчество в реальном времени, это естественно, что человек может допускать ошибки. Гораздо важнее, что у автора видео чистая речь - без слов-паразитов, без эээ, ааа и тд

Самый ровный, четкий и не бесящий зожник из всех, кого я встречал на ютубе. Ничего не продает, не навязывает, просто спокойно рассказывает. Мое уважение.

@user-jz7bi9il8g

24 күн бұрын

"зожник " что это такое?

@user-io9vc8th6z

15 күн бұрын

@@user-jz7bi9il8g Тот, кто за Здоровый Образ Жизни

@Terabl2098

4 күн бұрын

@@user-jz7bi9il8gЗОЖ здоровый образ жизни

Ролику три года , посмотрел только сейчас . Очень приятно слушать вас , грамотно и доходчиво объясняете

Когда ты набрался мотивацией готов к прессу но на дворе ночь и тебе нужно спать🤣👍🏼

@pahaua29

3 жыл бұрын

Как раз это можно делать на диване)) что я успешно и практикую, близкие вокруг думают что меня парализовало, но я качаю прес.

@user-vt2ng7bw5h

3 жыл бұрын

Да да очень странное явление.

@maniacon1878

3 жыл бұрын

И ты такой: в след раз)

@aql718

3 жыл бұрын

Также

@Mmmyaunice

3 жыл бұрын

++++

Если ты это читаешь сейчас, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий. И я хочу сказать тебе - не сдавайся. Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться. Но вот так. Просто не сдавайся. Осталось потерпеть немного, ты не один. Иди до конца и потом все тебе вернётся. Добра желаю, будь здоров. И УСПЕХОВ!

@user-iu3qq9pw7v

3 жыл бұрын

@@firelake9035 Если будешь качаться, то все питательные вещества пойдут на развитие мышц, а не роста. Лучше просто делать растяжку и лёгкую зарядку.

@kirayoshikage9542

3 жыл бұрын

@@firelake9035 а мне 12 лет а рост 165

@kirayoshikage9542

3 жыл бұрын

@@firelake9035 ну удачи, а я надеюсь ещё выше вырости😆

@firelake9035

3 жыл бұрын

@@kirayoshikage9542 Ага и тебе удачи

@user-yt6ij8zz4c

3 жыл бұрын

Взаимно дружище! Жму руку!

Мне 41 год. Я не спортсмен, но по жизни физкультурник. Это первый раз, когда мне доходчиво объяснили, как работать с прессом, и я понял. Спасибо.

@Lana-xg7xj8mp4l

11 ай бұрын

❤❤❤

@user-ny2cb8hy9o

5 ай бұрын

Мало кто умеет работать с прессом особенно с внутренними мышцами...

@user-vp2kp5jq1o

4 ай бұрын

А что ты понял: он показал как не надо делать , но не показал как надо и к чему весь этот базар...

@user-uv5rg2bq4s

3 ай бұрын

@@user-vp2kp5jq1oя сделал вывод и понял , как надо делать , меня можно назвать от части спортсменом , возможно из-за личного опыта мне и было проще сделать выводы , но ролик действительно очень информативный и полезный , если разобрать его детальней , то вы поймёте как улучшить технику упражнений на пресс .

@Dimazzan

2 ай бұрын

@@user-vp2kp5jq1o следующий ролик же с тем как надо

Капец! Когда я подписалась, у него было 20 просмотров, а потом вернулась через 3 года , а он уже миллионник! 😀 Это круто!! Кстати, я похудела благодаря его грамотным тренировкам и советам. Если коротко, я не влазила в свои любимые брюки, меня это расстраивало. И я стала искать тренировки. Нашла данный контент. Заинтересовалась. В итоге, через 1,5 месяца минус 6 кг, брюки падают с талии, ура!!! Но у меня и физиология такая, я быстро прихожу в форму. Радости не было предела. Спасибо автору, очень хороший умный парень, думаю, фанат своего дела и тела тоже🤭... А ещё через месяц я забеременела, вот умора, прощай фигура 🤣🤣🤣

@lkiny

10 ай бұрын

😮

@mariapopova-gc8yk

7 ай бұрын

Я последую вашему примеру, но мне 71, получится или нет?

@silavpravde7159

3 ай бұрын

@@mariapopova-gc8yk забеременеть скорее всего нет, но явно физкультура пойдёт на пользу! )

@user-pp5ry5kp3j

2 ай бұрын

Худеют от дефицита калорий,ибо 90 %успеха это питание,и 10% спорт) Успехов!!!

Совершенно дивно, когда человек с развитым мышцами демонстрирует и развитую интеллигентную речь, умение держаться перед камерой и профессионально владеет голосом. И вообще полон очарования!:)

@user-zg8xe7yu8f

3 жыл бұрын

Привет. Да, есть такое. Приятно смотреть.

@olgavladi8239

3 жыл бұрын

@Dzhalil Gevorgyan Вы совершенно правы! Впрочем, разве мы бы с вами смотрели его видео, если бы он был только лишь грамотен?;)

@constantineakhm7351

3 жыл бұрын

"Более лучшая альтернатива" даже не сильно резанула слух)) красавчик капитальный чо!

@olgavladi8239

3 жыл бұрын

@@constantineakhm7351 есть такое:) но идеальным оратора и не называли. Нет предела совершенству (совершенствованию даже, я бы сказала)

@user-rc3sn2cl7w

3 жыл бұрын

@@constantineakhm7351 вы хотели написать этот комментарий на канале русский язык для школьников, вероятно. Пока вы будете копаться в запятых, другие будут качать пресс. Если здоровье и красивое тело - это не про вас, чувак, избавь нас всех от своей нудятины. Маме иди жалуйся на свой чувствительный слух и тонкую душевную организацию.

Слава Богу,что у нас есть такая прекрасная,здравая молодежь!!! Успехов тебе сынок,здоровья и счастья,да благословит тебя Господь!!!👍👍👍🙏🙏🙏

@eltrah0

3 жыл бұрын

Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

@user-je7xn5vl7g

3 жыл бұрын

Красавчик!

@tatiananelk2353

3 жыл бұрын

@@eltrah0 Вы не поняли, он показал как НЕ надо прокачивать пресс.

@thorodinson5955

3 жыл бұрын

@@eltrah0 В этом видео было показано как НЕ надо качать пресс, да и вообще речь шла только о прессе поэтому в видео было сказано только про него.

@AksonovaN

3 жыл бұрын

блин, ну я в 25 именно неправильными упражнениями и накачала кубики ((((( но спина больная.

Какой приятный парень! Молодец! Я реально смеялась когда в начале объяснялось что не делать , так как увидела буквально все упражнения которые я делала 😂

@AndreyRubtsovRU

20 күн бұрын

Теперь только осталось русский подтянуть

Столько лет тебя смотрю и не перестаю удивляться тому, как ты все грамотно объясняешь! После твоих видео, перестал смотреть всех топ ЗОЖников! На мой взгляд, самое главное понять, что для чего и как устроен организм человека. Спасибо большое за твой труд.

@user-ii6hp2dy4n

Ай бұрын

Просто прочитайте раздел анатомии, миология-функции мышц. На мышцы брюшного пресса -скручивания

мои ежедневные тренеровки: - прокачка мышц челюсти от пережевывания еды, - вставание со стула, чтобы налить кофе

@alexandrbelousov154

3 жыл бұрын

Мышцы жопы ещё напрягаете наверное в сортире

@alexandrbelousov154

3 жыл бұрын

@Московцов Иван да он просто атлет))))

@kaban9860

3 жыл бұрын

@@alexandrbelousov154 🤣👍

@user-ze1oo3km5l

2 жыл бұрын

Кофе это тоже тренировка, кардио

@funfun4545

2 жыл бұрын

Подъем ложки на бицепс

Очень круто, когда показывают анатомию, мне намного лично это даёт полное понятие тренировки, если не трудно продолжай так же

@sergeyholliday7726

3 жыл бұрын

В анатомии, где говорит что мышцы пресса не работают показывает, что они наооброт работают больше остальных красным цветом , очень странное ..

@user-ef7ez9ht6y

3 жыл бұрын

++-

@user-ef7ez9ht6y

3 жыл бұрын

@@sergeyholliday7726 Это цвет мышц а не их напряжение, кости не красные

@sergeyholliday7726

3 жыл бұрын

@@user-ef7ez9ht6y с 1:47 по 1:56 посмотрите, если цвет не напряжение , а если все-таки там цветом напряжение мышц, то картинка явно не соответствует словам о тех мышцах, которые работают больше при его "не эффективных" упражениях, об этом имел ввиду

@sergeyholliday7726

3 жыл бұрын

@@user-ef7ez9ht6y @Владислав Романов с 1:47 по 1:56 посмотрите, если цвет не напряжение , а если все-таки там цветом напряжение мышц, то картинка явно не соответствует словам о тех мышцах, которые работают больше при его "не эффективных" упражениях, об этом имел ввиду. И о том что кости не красные вы конечно юморно подметили. "браво". Но доверия автору такого контента точно не стоит сильно оказывать видя такие "ляпы" в самой сути вопроса.

Сейчас сделал 20 раз. Медленно, вдумчиво. Офигел!) Второй подход уже 8. Благодарю!)

Класс! Пётр Морозов с вами на 100 % согласен. И вы оба крутые!!!

Класс видео! Явно парень не рисуется , а просто хочет донести нам информацию! И то что показывает на улице, а не в пристижном спорт клубе у меня лично вызывает восторг и уважение! Продолжайте в том же духе!

@user-dx6dd1lo5d

3 жыл бұрын

Глупость какая, какая разница где показывать. С каких пор цивилизация не в почете.

@irairaasirairaas

3 жыл бұрын

@@user-dx6dd1lo5d я полагаю,дело не в почёте. Просто многие думают ,чтобы начать заниматься,надо пойти в качалку, а тут прекрасный пример того,что заниматься можно и во дворе.

@user-dx6dd1lo5d

3 жыл бұрын

@@irairaasirairaas Да нет, она считает, что этот парень молодец и заслуживает уважение, потомучто делает все на улице.

@user-mb7lp4yi2e

2 жыл бұрын

@@user-dx6dd1lo5d Глупость - говорить на мнение другого человека: "глупость"!

@dimadorogi2375

2 жыл бұрын

@@user-mb7lp4yi2e то есть ты глуп? Ты же назвал его мнение глупостью

Это первый ролик, который я увидел на этом канале и сразу подписался. Парень прав, разбирается в анатомии и биомеханике, а ещё ему не безразлично, что будет со здоровьем человека в дальнейшем. Желаю ему успеха в развитии канала и здоровья всем!

@kobita1779

3 жыл бұрын

И я)))

@user-bm9zs4pb6y

3 жыл бұрын

Спасибо! Благодарю! Коротко, ёмко, понятно. Успехов, удачи Вам! Мне 67лет, смещение позваночника, искривление таза, 3года боли в ногах. Пробовала разное.

@dimitrimilin7367

3 жыл бұрын

Ер

@user-gm5lk6us2i

Жыл бұрын

в чём прав? весь западный спортивный мир не качает пресс, наука развеяла этот миф

Вот слушаю и смотрю тьму видео и удивляюсь, все говорят об одном и том же выполнении, НО 6 лет баскетбола и волейбола говорят обратное, что и ножницы, и подъёмы ног, и приведение корпуса к поднятым ногам тренируются вспомогательные мышцы и связки необходимые для пресса. Я считаю что самое крутое упражнение и эффективное это подъем ног в висе к перекладине.

@StreeDom

2 ай бұрын

Согласен с вами на 100%,только мало кто это сделать сможет. Я на турнике делаю ногами круговые движения, как стрелка спидометра и этого достаточно, Что бы пресс был в тонусе. И ещё одно упражнения это лежа на спине сгибать ногу и подиагонали слегка поднимать корпус, и главное,когда мышцы пресса начинают жечь Не отпускать это чувство.

Вы лучший в этом контенте! 👏 Ваши вставки - объяснения анатомического характера и наглядные примеры роликов из KZread, как НЕ нужно делать - это прямо то, что доктор прописал! Вишенка на торте! 👏👍 Очень профессионально, скрупулёзно и качественно подошли к подборке и подаче материала! Спасибо! Мега убедительно и мотивационно! А ещё Вас приятно смотреть и слушать! Так что, не переживайте, однозначно все не просто до конца достроят, а ещё не раз ПЕРЕСМОТРЯТ и законспектируют 😁😉

Я такого умного, красноречивого, с медицинскими анатомическими знаниями тренера впервые вижу! Обалденный

@galymzhankyrykbaev2976

3 жыл бұрын

согласен 👍

@testtest-uj5ui

2 жыл бұрын

обалденный это Крис Хериа, который весь видос вместе с тобой делает тренировку и учит прокачивать все 3 области пресса - верхний, косые и нижний. И он не учит "как не надо", он сразу учит как НАДО! А данный качок на видео даже тренировку никакую не предложил, он просто одно упражнение вырвал из общей системы и сказал "делайте его!" ну и че вы получите в итоге, накачанные 2 кубика сверху, и напрочь отсутствующие косые и нижние мышцы пресса? Это не инфа, это мусор полнейший. Учите люди английский и уходите на западные каналы того же Криса Хериа, в сравнении с русским горе-ютубом это как небо и земля. И там вас будут учить прорабатывать ВСЕ мышцы, а не только какие-то отдельные как этот качок на видео

@sergiy8521dispeaceable

2 жыл бұрын

@@testtest-uj5ui правильно кажеш! Пацан хайпанув на іноземному ролику і зрубав рублі на переглядах😁😁

@user-jl3yp2oc9u

2 жыл бұрын

Вам Крис Хериа заплатил что-ли за рекламу?Так рьяно его всем советуете.

@sergiy8521dispeaceable

2 жыл бұрын

@@user-jl3yp2oc9u тоесть? Обясняет чувак чтобы не розводили как оленей! Учи английский Галиса)))

Невероятно приятно смотреть и слушать. У тренера грамотная, размеренная и богатая речь, без слов паразитов, а упражнения, подкреплённые анатомическими фактами, вызывают восторг. Это я как медик-филолог респектую❤

@mouzi5657

3 жыл бұрын

Знакомая фамилия

@eneline_

3 жыл бұрын

@@mouzi5657 девичья х)

@mouzi5657

3 жыл бұрын

@@eneline_ мило

@buderusli6262

3 жыл бұрын

Медик-филолог , это что ещё за такое ? ЕдрёныйАэродром !

@user-ys5bv7de7f

3 жыл бұрын

а я, как дотер-дурачок считаю, что он глупый

Случайно наткнулась на Ваш канал и не могу остановиться! Море суперполезной информации. А голос-то какой❤

Выдал базу, к этому моменту уже сам разобрался в вопросе, но рад за всех кто был спасен🎉

Даже не знаю, что более привлекательно: приятная внешность или красивая грамотная русская речь ;-)

@nuriya3685

3 жыл бұрын

Оба 😆

@user-mi4vm7xh7c

3 жыл бұрын

Действительно, тоже заметил. Приятно слушать.

@user-zu5qd5go3c

3 жыл бұрын

👍👍👍

@user-cd8iz1ub4v

3 жыл бұрын

Рассудительность и чёткость мышления

@Tui3694

3 жыл бұрын

Речь с ошибками

Наконец-то! Теперь есть реальное объяснение того, почему после тренировки на пресс вот совсем нет ощущения, что данная область вообще работала. Спасибо за грамотный разбор: все четко, понятно и грамотно

@shaak_s

2 жыл бұрын

прочто и крайне эффективное упражнение на пресс - закинуть ноги на кровать/диван и обычные скручивания, с учетом того что сказал автор, становится понятным почему оно эффективное :) как раз те самые 40-50 градусов скручивания и обратно

@user-xk6vq4nb4g

2 жыл бұрын

Спасибо!

@shaak_s

2 жыл бұрын

@Margo Lover это у новичков так, в видео по сути речь о людях, упершихся в остановившийся прогресс.

@user-rm4iv5dh5v

2 жыл бұрын

Ищо присед с держанием гирей предсобой в руках или штанги , пресс неплохо развивает...

@nvlink5875

2 жыл бұрын

@Margo Lover Если болит пресс - это и означает то, что он развивается.

Ну я не знаю, что за волшебство. Меня сносит с вашей информацией.Круто. Только с ваших роликов у меня включилось тело работать ❤

А где рекомендованные упражнения?

Нет пресса, нет проблем. Спасибо, очень хорошее видео!

@shaak_s

2 жыл бұрын

хреново :) у нормального мужицкого пресса банкнот как раз таки избавляет от лишних проблем))

@user-hy9mn3mb1i

2 жыл бұрын

Пресс есть у всех

@DenisGizatullin71

2 жыл бұрын

@@user-hy9mn3mb1i только у кого то он железный, а у кого то живот выпирает места него.

@ludmila8033

Жыл бұрын

😂😂

@user-mv3eu9px5c

Жыл бұрын

нет преса-нет спины, поздр 🤣🤣👌

Взмотивировался. Резко поднялся с дивана. Закружилась голова. Обратно лёг спать.

@user-mt8ge6lj7l

3 жыл бұрын

)))

@user-cg2ev3cf6n

3 жыл бұрын

...сьев шоколадку и запив ее борщем

@user-uc5xd3ck7l

3 жыл бұрын

Я так же качаю попу- присаживаясь на диван

@vicedream1008

3 жыл бұрын

Как же вы заебали

@Ladarina8

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Наконец - то качественный контент. Браво! Без лишней воды, и не нужной информации.

Спасибо, за здравомыслие и профессионализм на эту тему

Уверен если ты досмотрел до конца, то подумал: "Вот если бы я узнал бы об этом 3-4 года назад, то обязательно начал бы тренироваться и сейчас был бы красавчиком. Забудь о бессмысленной рефлексии и начни заботиться о своём здоровье сегодня, ведь благодаря этому ты возможно проживёшь дольше на эти самые 3-4 года. Просто начни и не прекращай, начни с малого - с зарядки, дыхательной гимнастики и диеты. Потом ты войдёшь во вкус и будешь тренироваться не потому что тебя кто-то заставляет, а потому что ты сам этого хочешь. И самое главное - тренеруйся правильно.

@user-pu6rf2hk9b

3 жыл бұрын

@@KORUNS 🌷Вот озадачили😤 а как растягивать мышцы живота или мышцы груди. Если знаете подскажите.🌷

Ура! Хоть кто-то говорит про анатомию 👏🏼

@tyon5065

3 жыл бұрын

Ты дурак что-ли ? В смысле хоть кто-то ? Зайди на канал любого атлета, или же на единственный канал который не делает ошибок, где мужик профессионал..Джеф Кавальер

@user-uq5ek5kh9z

3 жыл бұрын

@@tyon5065 он говорит что эти упражнения самые лучшие

@Odesa-mma

3 жыл бұрын

@@user-uq5ek5kh9z менталитет у людей верить всему без фактов и аргументов. А то что показал пару анимаций с мышцами пресса у всех людей сразу вызвало доверие

@user-zs4rn5pm9m

3 жыл бұрын

Слава Украине !

Благодарю за ролик. Сразу чувствуется серьёзная подготовительная работа, исключающая возможность напрасного перенапряжения к тому же ещё и безрезультатного.

Благодарю за подробное и грамотное объяснение, в целом, никогда скручивания не делал толком, только будучи подростком, так ещё и с весом в 10кг, хорошо, что недолго и не угробил здоровье) занимаюсь на перекладине и брусьях дом, а каждые 2 дня забегаю в зал к знакомому чтобы чисто потягать базу со штангой: становая/присед, жим лёжа. Отмечу, что за счёт этого пресс у вас всегда будет в тонусе)

Очень здорово что вставили иллюстрации где какая мышца крепится, это очень важно

Отлично! Спасибо большое! В мои 62 года очень важно не тратить зря время. Век живи, век учись. Благодарю за науку.

@eltrah0

3 жыл бұрын

Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

Молодец!!! Спасибо!!! Всех Благ!!!

Благодарю за видео! Грамотно, полезно! Ждем еще выпуски.Подписалась и регулярно смотрю.

Друже, очень профессиональный подход. Где ты был раньше? Советы по здоровью дельные.

Роман! Я хочу выразить Вам огромную благодарность за это видео. Три года я качаю пресс по видео урокам блогеров, но таких результатов не было. Второй месяц я качаю пресс согласно Вашим рекомендациям и у меня хороший результат! Огромное спасибо! Очень хотелось бы попросить Вас снять видео для девушек, как правильно работать с ягодичной зоной! Пожалуйста помоги нам)

@CTuJIeT

2 жыл бұрын

Зачем вам кубики стальнве мышцы ягодиц, это же не эстетично для девушки.

@rottenwalkingcorpse

2 жыл бұрын

@@CTuJIeT девушка делает это не для людей а в первую очередь для себя, вы для неё незнакомый человек потому ваши «советы» для неё будут важны в последнюю очередь.

@CTuJIeT

2 жыл бұрын

@@rottenwalkingcorpse да неужели для себя, если эти стереотипы красоты везде одинаковы, значит ее желания навязаны извне.

@rottenwalkingcorpse

2 жыл бұрын

@@CTuJIeT если ей это навязали тогда я это не одобряю но если она делает это для себя то какой смысл ей давать советы?

@GetAssista

2 жыл бұрын

@@CTuJIeT за себя говори что эстетично, а что нет ) многим нравятся такие девушки

Абсолютно верно про упражнения с прямыми нонами и складками. Закачивается подвздошная и сгибатели бедра. На примере сврей травмы (грыжа) точно подтверждаю: пока не рассоабите подвздошно-поясничную, остаются симптомы боли и закрепощение. А расслабить и растянуть эту мышцу очень непросто! Автор реально дело говорит! Цените! 👍

@udacha__

3 ай бұрын

У меня тоже грыжа, подскажите как расслабить мышцу которую вы описываете и как вы прес качаете

Начала тренировки. Пресс пока не качаю. Как раз раздумываю над тем как начать. Было чувство, что все это не работает. Значит интуиция не подвела. Спасибо. Подписалась. Кстати, приятно было слушать. Легкая ненавязчивая подача. Грамотная речь и приятный голос.

Когда смотришь это перед сном..

@joker00783

3 жыл бұрын

Лёжа на диване

@buderusli6262

3 жыл бұрын

Тренируй маслы восне. Новое совершенство.

@user-oc5su8fz5y

3 жыл бұрын

Точно)

@clinteastwood926

3 жыл бұрын

В дырочку👌😄

@user-tk5vg3hh3q

3 жыл бұрын

+1

Смотришь перед сном, в 12 ночи, весь на позитиве - да! я завтра же начну правильно качать пресс! Но наступает завтра... ТС, спасибо за грамотную, красивую речь.

@user-dk3hl1nm2q

3 жыл бұрын

Поэтому не надо завтра, а прям сейчас, когда смотришь ,в 12 ночи😊

@kutasya

3 жыл бұрын

"Начну завтра. А когда наптупило 'завтра', то думаю: " Ну, я же обещала завтра, а сегодня - сегодня!"😆

С удовольствием досмотрела, очень грамотный и приятный молодой человек, хочу продолжения, искренне благодарю🙏💕

Сейчас все больше осознанности в выборе информации у людей, это радует ❤спасибо вам

Какой красивый и здоровый молодой человек!

Нашел сегодня этот канал, пересмотрел кучу всего, подписался во всех соцсетях. Что хочу сказать, показывайте это видео тренерам, учителям и друзьям! Имею серьезную проблему в поясничном отделе, пришел в новую группу по боксу и тренер на пресс даёт именно те упражнения, которые нельзя. После первой же сотни заболела спина и я заменил их для себя на обычные скручивания. Но остальные парни (они моложе и здоровее) продолжают делать неправильно. Покажу видео всем. Автору спасибо!

Спасибо, Рома, бесценное видео! Успехов!🥰

Обожаю мужчин тренеров, без лишних эмоций, всё чётко и понятно,

Умный, красивый парень. Спасибо за "чистое" тело без всяких рож, черепов, адских крыльев и прочего художества

@user-ky3sn5iu4z

3 жыл бұрын

Можно подумать он тебе его подарил, облизывайся, у него интимная тату есть

@kabokhina

3 жыл бұрын

@@keelostaff7176 библейское христианское. Читайте Священные Писания. А еще личный взгляд. Мне нравится чистое тело, оно идеально и прекрасно без черных бабочек, синих кинжалов и прочей фигни

@kabokhina

3 жыл бұрын

@@keelostaff7176 вы имеете право на свое ошибочное мнение

@SAYTEXLZT

3 жыл бұрын

@@kabokhina Поддерживаю Dillinger, вера - это способ манипуляции людьми, рычаг давления. Ни одного доказательства нет, что ранее существовали Боги, если они до нашей эры существовали и появлялись новые веры раз в несколько лет, почему этого сейчас?

@kabokhina

3 жыл бұрын

@@SAYTEXLZT имеете право на личное мнение. А я имею право на свое

Сделайте видео полного цикла упражнений, для пресса, для рук и шейного отдела позвоночника, а также для ног и ягодиц. Чтоб просто повторить, и не заморачиваться что можно, что нельзя)

@zzzMatroskinzzz

2 жыл бұрын

Найди его видео про фулбади, там всё рассказано

@user-gu6vo1oq6i

Жыл бұрын

Нельзя говорить «шейного отдела позвоночника» в данном контексте😂

@user-kk6mi2vx6w

Жыл бұрын

Можно все. Главное тренироваться до 7го пота. А не применять стиль-главное не вспотеть и жопу потренировать. Тренируйтесь для здоровья, силы и красоты, а не для задницы.

@haykonishanuri7369

Жыл бұрын

666 лайков это я вовремя моё число

@jwserge

Жыл бұрын

Оксана, зачем тебе пресс??? :)

На одном дыхании посмотрела 🔥 хотя искала лёгкий способ накачать пресс и давно знала о некоторых бесполезных упражнениях. Огромная благодарность за Вашу работу. Подписка 👍

Как рада, что встретила это видео перед началом качания пресса 😊спасибо , очень полезно 😊

Чел ты....я сразу подписалась после этого видео.И да,мы посмотрели до конца,ибо слушать вас очень приятно😉

тренить при помощи знаний анатомии это лучшее что я смотрел за последний год

@user-hj9ve8be6r

3 жыл бұрын

Может пора начать?

@user-lz9of1fn9k

3 жыл бұрын

@@anty086 но как всегда

@eltrah0

3 жыл бұрын

Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

@user-rr8qw6eh5l

2 жыл бұрын

@@eltrah0 iiiiiiiiiiiiiioiiikikkkkkkkkkkkkkikkì

@dimadorogi2375

2 жыл бұрын

@@eltrah0 это видео создано ТОЛЬКО чтобы разказать об пресе. Какой ему смысл говорить о других группах мышц если он решил выпустить видео только о пресе? Это не логично. Да и с чего ты решил что если он говорит о пресе, это означает что он запрещает качать другие группы мышц?

Подписалась ещё не услышав первого слова, а когда дослушала с удовольствием и восхищением, поняла почему🙂 благодарю🙌

Как массажист скажу что человек делает очень верное замечание. И уточним что говорит автор про изолированное упражнение, а изолированное упражнение эффективнее если речь про проработку конкретной мышцы. И внимательно случаем, прес работает всегда, и в "неправильных" упражнениях тоже, но нагрузка там сильно меньше на прямую мышцу чем многие думают. Автор дает всю необходимую информацию для тех кто готов вникать в анатомию и биомеханику.

Ну наконец то хоть один сказал что упражнения на пресс с прямыми ногами это бессмыслица!!! Однозначно подписка!!!

@voldemerjanuarij7340

3 жыл бұрын

С прямыми ногами не бессмысленно, НО- травмируется позвоночник, парень об этом сказал. И привел примеры прекрасно развитых людей которые делают с прямыми ногами- мол у них генетика особая. Может быть, но могут просто не показывать, что болят позвонки, не придавать значения, не замечать... Обратите внимание как качают пресс "у них" и у нас, к примеру в рос. армии и в армии США- у нас с прямыми ногами у них нет. С прямыми ногами проще, не надо думать, результат быстрей...., но потом последствия. Тренеру и прапорщику в армии по ... , что будет с вами потом, главное результат сейчас.

Очень мотивирующий ролик! Я, правда, и так пресс не качал, а теперь замотивирован на 100% его не качать и дальше! Спасибо.

Я досмотрел до конца!спасибо!начинаю тренироваться!

Все верно сказано! Позвоночник не говорит спасибо в 48 лет, при такой накачке пресса! Благодарю!

Какой обаятельный и привлекательный парень! Грамотная речь, приятная подача информации, знание анатомии! Как же здорово вникать в такой материал)

Хорошо поставленная речь-приятно слушать. Буду применять советы на практике. Спасибо за ролик!

@pcclassic9351

3 жыл бұрын

"гораздо более лучшая альтернатива" ))) Речь - огонь! Хотя для биомассы сойдет)

@user-lu2dq3su7k

3 жыл бұрын

За что спасибо?! ))) Никаких советов не было! )

Благодарю за звучание ❤

Отличное объяснение. Понравились вставки с анатомией. Сначала подумала, что будет какое-то кидалово, но в итоге все отлично и аргументировано. Очень довольна данным видео, спасибо автору за проделанную работу и сэкономленное время)

99 процентов блогеров показывают не то что полезно, а то что хочет видеть подписчик.

@user-jx9ln1yp7q

3 жыл бұрын

Это слишком не правдивый текст , братан этот челик показал как накачать пресс а не как сделать так чтобы он был красивый , те парни которые он показал в этом видео они реально помогают . Думай

@testtest-uj5ui

2 жыл бұрын

99% блоггеров на русском ютубе вообще показывают какую-то дичь, попеременно с обсиранием других блоггеров, именно поэтому русский ютуб я не смотрю, а смотрю как раз тех, кого этот качок привел в пример - Криса хериа. В отличие от этого качка Крис Хериа учит прорабатывать ВСЕ области пресса, а не только делать скручивания, и у него есть видео где он вместе с тобой по секундомеру делает тренировку! А этот качок на видео что предложил? какую тренировку? просто показал свои кубики и сказал "делайте скручивания" - ну что это? кому это надо? В общем русский фитнес-блогинг как был лапшой на уши, так и остался.

@user-jx9ln1yp7q

2 жыл бұрын

@@testtest-uj5ui а люди его хвалят незная того что их разводят на просмотры

@testtest-uj5ui

2 жыл бұрын

@@user-jx9ln1yp7q если бы человек говорил вменяемые адекватные вещи то ему можно и сотню просмотров оставить. А так тут шляпу какую-то втирают с умным лицом и спокойной речью

@funfun3648

2 жыл бұрын

@@testtest-uj5ui ха-ха бы сначало скручивание (поднятие корпуса) поделал раз 100 хотябы а потом уже тебе разнообразие. Диванные критики собрались 🤣

Грамотный парень. Я вообще не спортсмен, но даже я помню грамотных тренеров, которые понимали АНАТОМИЮ и учили именно работать по принципам анатомии.

Какой грамотный и красивый мужчина 😮❤❤

Спасибо большое за ролик и инструктаж.

Спасибо огромное за акцент на здоровье, лично для меня это очень важная часть, и наверняка не для меня одного Успехов тебе во всём, друг ✊❤

@bmchn

3 жыл бұрын

🤝🤝🤝

Не зря говорят- век живи, век учись. Хорошее, поясняющие видео. чётко и по делу!

@eltrah0

3 жыл бұрын

Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

Спасибо, досмотрела до конца❤

Умничка ! Обожаю думающих людей , особенно мужчин ! Я массажист и ко мне очень часто приходят после самостоятельной тренировки с травмами позвоночника .

@gospozha_Milochka

3 жыл бұрын

В универе у нас было 2 пары в неделю по 1.5 часа физры. Заставляли делать очень много упражнений на пресс. У меня в конце позвоночника (опорная точка при подъёме поясницы) появился какой-то пузырь (честно, не помню, как называется). После этого я никогда полные подъёмы корпуса не делала, мало ли.

@user-oq7us9we5o

3 жыл бұрын

@@gospozha_Milochka Здравствуйте ! Правильно делаете ! Наше умное и само подсказывает , что нам делать . Умничка .

@user-oq7us9we5o

3 жыл бұрын

Я имела ввиду наше умное тело

КАКОЙ МОЛОДЧИНА! ВЕСЬМА ГРАМОТНО ПОДХОДИТ! Умница

Класс! Я терпеть не могла те управления и не делала! Отлично! Благодарю! 💪💜

Очень приятно вас слушать. Благодарю.

Наконец-то появился здравомыслящий, грамотный и объясняющий просто специалист! Огромное спасибо всем создателям этого канала!

_Почему только сейчас это попало в рекомендации_ ?? _Лайк, подписка, уведомление не глядя_ !

@noten_fake

3 жыл бұрын

Да уж, Ютуб он таков

@YunonaRomanenko

3 жыл бұрын

Как минимум потому что название видео не совпадает с его содержанием.

@user-ig8mm5cg1h

3 жыл бұрын

ПАТАМУШТА

Спасибо, как раз по моей теме👍👍👍👍 Качаю всё тело, а вот пресс терпеть не могу так как никогда не могу должным образом его заставить работать. Теперь мне все ясно, после такого видео, я видимо полюблю качать пресс 😊💪👍СПАСИБО!!! 🌹🌹🌹

Какая правильная речь и какой красивый голос! Какая подача упражнений! Благодарю!

Почему дня 3 назад это видео в рекомендации не кинули? Я как раз пресс покачала как все рекомендуют, со всем усердием. Теперь крючком хожу, поясницу заклинило

Наконец - то качественный контент. Грамотный молодой человек, который подошёл к работе над своим телом с научной стороны, понимая как работает организм и его мышцы. Браво! Без лишней воды, и не нужной информации.

Я досмотрел до конца) У меня сын увлёкся спортом! Вот частенько смотрю ваши видео, чтобы помочь ему правильно выбрать упражнения! Чтобы были в пользу а не во вред. Спасибо большое за отличный контент 👍🏻

@g-broney2749

Жыл бұрын

Вы отличный отец❤

Согдасна на 💯,занимаюсь 2 года и понимаю, что многие залы не заморачиваются насчёт техники безопасности, вот я и накрутили себе 3 позвоночные грыжи, теперь занимаюсь сама иза полтора года укрепила кор, теперь тихо тихо иду к кубикам))

Алиллуя, так редко встретишь человека говорящего о пояснично-подвздошной мышце - лайк!

@wotscreenshot2803

2 жыл бұрын

2:55 пожалуйста, помогите найти тот ролик, в котором он рассказывает про эту подвздошно-посясничную мышцу!

@Maks_Nemo

2 жыл бұрын

@@wotscreenshot2803 о каком ролике речь, я не вкурсе? Здесь просто упоминается эта мышца и все. Отдельного ролика об этом я не видел.

@wotscreenshot2803

2 жыл бұрын

Макс Немо, он же чётко сказал при упоминании её: «о которой мы говорили ранее»!

@Maks_Nemo

2 жыл бұрын

@@wotscreenshot2803 так это у него надо спросить. Я не постоянный зритель здесь.

Делаю это упражнение один раз в неделю 3-4 подхода пресс каменный Мне почти 40 Иду с этим каналом с самого начала, удачи всем во всем Делайте, будьте красивы и наслаждайтесь жизнью

@derion917

5 ай бұрын

Привет! А помимо пресса еще что-то делаешь?

СПАСИБО. Очень Вам благодарен. Я был в недоумении. Смотрел "новомодные" ролики и не понимал почему когда я качал пресс очень (до судорог и спазмов) болели бедра. Благодаря Вашему видео разобрался.

Красавчик!!! Хвалить не умею да и видишь много))) Просто скажу СПАСИБО ЗА ТРУД!

Хочу отметить наличие очень некорректного и даже опасного для будущего здоровья тезиса в этом видео про бесполезность и неэффективность упражнений, которые задействуют пояснично-подвздошные мышцы. Да, они не так эффективны для прокачки конкретно прямой мышцы живота, хотя статическая нагрузка тоже важна. Но сам процесс проработки поясничных мышц отнюдь не бесполезен и с точки зрения здоровья скорее даже более важен, так как они выполняют очень принципиальные функции: фиксируют позвоночник в поясничном отделе, снимают с него часть нагрузки, фиксируют положение внутренних органов и влияют непосредственно на качество их работы, постоянно участвуют в процессе ходьбы, влияя и на походку и осанку. Без преувеличения, это одни из наиболее значимых мышц в организме человека, даже при том что кроме как врач на мрт их никто и не увидит :) Естественно, как и в случае с другими мышцами их не нужно загонять в перетренированность и с аналогичным усердием необходимо прорабатывать их антагонисты со стороны спины для соблюдения баланса в мышечном корсете

@gendalfbeast213

3 жыл бұрын

Вот это лайк, по факту раскидал, только я со всем сказанным в видео не согласен

Занимаюсь уже 12 лет, но всего лишь второй раз в жизни вижу действительно грамотное видео по этому вопросу. Сам же к этому пришел из опыта, главное научитесь прислушиваться к своему телу и ощущениям, вы должны ощущать мышцу.

@alexstroev7218

Жыл бұрын

@@tomashgrey5510 ппц ты чудик. Вот не знал что знание английского поможет с прессом.

@sharpy8529

Жыл бұрын

@@tomashgrey5510 что ты несешь? он все правильно разложил по полкам, пресс именно так и качается

@johnpreston8621

Жыл бұрын

@@sharpy8529 не берусь ничего однозначно утверждать, но некоторые сомнения в достоверности утверждений на этом видео все же есть - при выполнении многих критикуемых упражнений абсолютно точно основная нагрузка идет именно на мышцы живота, которые и болят после тренировки пару дней.

@vevevelolkek2261

Жыл бұрын

@@tomashgrey5510 больной ты какой-то. Тараканы тебе нашёптывают, а ты пишешь. Причём здесь английский и «духовность»? Страшно читать подобное

@doniyoryusupov8501

Жыл бұрын

@@tomashgrey5510 что ты высрал?

В первые вижу грамотного человека. Очень приятная речь , грамотная, аргументы, логика. А главное , то что потом с позвоночником возникает проблема , я знаю по себе.

Благодарю за шикарную подачу информации 👍👍👍

Он говорит: - На протяжение двух- трех лет.. Я: - Че? Какие два три года, я поставил цель за лето накачаться, что бы на физкультуру пришел, и все офигели!))

@jolygodly

3 жыл бұрын

Ахахахах, удачи

@Malahitovaya_dolina

3 жыл бұрын

Он сказал что на это тогда уж нужно 2 или 3 раза в неделю, а ты можешь и больше

@ans464

3 жыл бұрын

Помогите до августа накачать пресс

@user-td2tm7ni6t

3 жыл бұрын

@@ans464 В смысле помогите? Качай !!!!🤣🤣🤣

@nkfc

3 жыл бұрын

@@ans464 за тебя чтоль качать?))

Я до конца досмотрел

@user-pz2fn1tb4e

3 жыл бұрын

Аналогично.

@user-rj2tc4pi8f

3 жыл бұрын

Я тоже до конца

@ivanmelnichuk

3 жыл бұрын

👍🏽

@gory_i_zhizn

3 жыл бұрын

Что он говорит ? Коротко расскажи по братски

@sonicboomboclat

3 жыл бұрын

@@gory_i_zhizn смотри видос

Благодарю до конца досмотрела! Мне 47 лет 86 кг веса хочу убрать всё это и чувствовать и выглядеть молодой и стройной! Благодарю за хорошую информацию возьму на заметку! А можно создать ролик как при поясничной грыже нельзя качать пресс чтобы не спровоцировать ещё хуже и как делать правильно чтобы уменьшить грыжу!

Спасибо огромное за такую ценную информацию! Подписка!!!

спасибо TikTok - увидел ролик. теперь здесь залип уже на полтора часа 👍 Спасибо за видео. Тонна полезной информации. Отличная подача, из уст знающего человека, желающего подсказать и помочь, особенно начинающим! Продолжай снимать! Супер!

@bmchn

4 жыл бұрын

Вдвойне приятно, что ты оттуда! Стараюсь оттягивать людей от просмотра всякой шелухи