ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.online ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@Old_Schol

9 ай бұрын

У меня такой вопрос, если у меня сегодня бицепс и грудь по 4 упражнения , лучше делать 4 груд , 4 бицепс или по две 2 на бицепс, 2 на груд и так далее??

@Alinawellness

9 ай бұрын

Как оплатить программу тренировок,если карты только российских банков?

@user-gy7zy7ro8k

8 ай бұрын

@@Alinawellnessпривет, ты смог купить как-то программу?

@Alinawellness

8 ай бұрын

@-jj3wm да, не советую покупать. Отношение халатное , своих денег не стоит

@artemxyi

4 ай бұрын

прическа подходит тебе

как и ранее, ждём сплит спину-трицепс. выздоравливай

@sportsmanxzaukenbaevm6367

8 ай бұрын

да

Миш,расскажи по подробнее об травме,как она появилась?Думаю людям будет полезно узнать как избежать подобных травм.Выздоравливай!

@Forty_19

9 ай бұрын

Согласен

@xloners

9 ай бұрын

в топ очень важная и недооцененная тема особенно для новичков

@ashbrown7595

9 ай бұрын

в топ коммент, тоже хотел напсать о том, чтобы Миша рассказал подробно о периоде реабилитации.

@VovadjoSenseii

9 ай бұрын

В мене таке саме ну я так вважаю, я ж бляха правильний все ідеально потрібно із 90кг присів під 90, але йшов відказний підхід і пройшов мертву точку і в поясниці справа почало боліти, до лікаря сходив виписали таблетки, сказали нічого страшного але зараз коли просто сидиш то згодом побалює, на тренуваннях не болить, зараз просто тренуюсь з поясом він дуже допомогає, до 100кг віже дійшов.

@artemzane969

9 ай бұрын

Так он же сказал на тяге в наклоне стрельнуло в спину. А так эти травмы накопительны, так как он уже 10 лет тягает железки

Снимай живые тренировки, интересно смотреть технику и что то для себя подмечать)

Больше живых тренировок не помешало бы. Приятно видеть любое видео от такого ютубера. Выздоравливай! ❤

Спасибо за видос бро, стрижка - кайф, тебе очень идет, делай почаще видосы! Очень помогают

Миша, приветствую! Пожалуйста, больше контента по возможности, спасибо за труд ! 💪🏻

Самые лучшие видео из зала! Благодарю!❤

Скорейшего выздоровления! Снимай то, что тебе больше нравится в первую очередь. А нам конечно заходят живые тренировки. Ещё хочу чтобы ты был более раскрепощенным в позировнии, я твой давний зритель смотрю уже в районе 4 лет и возниквет чувство стеснения позирования. У тебя крутая форма, продолжай дальше. Дальше больше🍀

Очень классное видео получилось, спасибо за труды, Майк!

Спасибо за живую-тренировку! Скорейшего выздоровления!

Миха, спасибо за тренировку и рецепт🤘🏽 Формат видоса супер 🫰🏽 Выздоравливай, да прибудет с тобой Сила 💪🏽💪🏽💪🏽

Больше живых тренировок👍 Атмосфера, музыка и тд на высоте, прям заряжает🔥

Отличный формат, продолжай и выздоравливай

Спасибо за видео! Выздоравливай. Ждём продолжение.

Лайв видео - кайф! И спасибо, что включаешь рецепты

очень нравится смотреть твои видео, спасибо тебе за старания, прическа крутая! Новый формат тоже понравился, как всегда все очень качественно и понятно. Выздоравливай❤

Очень нравится этот формат, продолжай! Скорейшего выздоровления тебе!

Очень круто, чётко и ясно объясняешь, спасибо за контент)

Очень интересный формат. Огромное спасибо за твою работу😌

Отличный формат! Выздоравливай! Сил тебе и терпения 🙏

Живые тренировки очень интересно и полезно, продолжай их снимать

Формат видео тренировок с комментариями по технике, количеству повторений и вариантах упражнений самый нужный, как по мне

Миха, живые тренировки просто топ. Ждём ещё таких видео!

Спасибо большое за информацию с подробностями и в живую. 👍👍👍

Миш, снимай больше таких видео! Выглядят очень живыми и интересными!

Живые тренировки супер кайф, топ контент. Круто смотреть, что с каждым видосом качество всегда растет

С каждым видео видно как контент становится всё лучше и лучше! Особенно понравился момент из кухни, съемка на уровне западных атлетов и блогеров. Успехов!

Брат, очень крутые видео, спасибо, что делишься знаниями, удачи тебе и продвижения канала!

Красавчик 💪🏼 удачи тебе!!! Видео очень зашло.

Конечно,нужны видео в таком формате!

Формат - кайфовый💪🏻 Выздоравливай и ждем новых видео🔥🔥🔥

Живые тренировки очень интересно смотреть! Ждем больше подобный роликов

Очень классный формат, продолжай 🔥🔥🔥

Выздоравливай! Спасибо за контент

Нашел твой канал неделю назад, в результате пересмотрел уже половина роликов!!! И ютуб только тебя рекомендует! Особенно заходят по еде видео.

Тренировки очень заходят, продолжай показывать . Ты очень поздоровел , жду новых видео, обнял❤

Формат зашел !Смотрю как ты тренируешься и составляю программы с минимальными корректировками под себя на основе твоих .Расту ,все четко )Ты тоже видно что набрал хорошо !Мир 🤝

Здорова, Мишаня! Благодаря, включительно, и твоему каналу я, с удовольствием, пристрастился к тренажерному залу. Спасибо за твой опыт, он помог мне, как начинающему спортсмену, с чего-то начать в зале, а потом уже, исходя и собственных ощущений, я подбирал и подбираю программу и упражнения под себя. Вообще, так как я работаю в шахте, то знаю на собственном опыте, что здоровье спины это очень серьезно, и многие люди, с тяжелой работой страдают с этой проблемой. Для себя в зале, как и по жизни, я придерживаюсь мнения, что ко всему надо подходить с умом. Во первых, я стараюсь избегать осевых сжимающих нагрузок на позвоночный столб, предпочитая им упражнения с растягивающими нагрузками. Во вторых, я постоянно прислушиваюсь к себе. И если какое-то упражнение вызывает в теле дискомфорт, то я его адаптирую или заменяю. В третьих, считаю что разминка намного важнее самой тренировки. Пока я не уделю внимание всем суставам и связкам, пока не порастягиваю и не разогрею хорошо мышцы, я к тренировки не приступаю. Ещё у меня есть принцип, что приоритет надо делать не на максимальные веса, а на умеренные. И за счет максимального соблюдения техники упражнения, сосредотачивать целенаправленно усилия на тренируемой целевой мышце. Я желаю всем подходить к своему здоровью с умом и всегда прислушиваться к своему организму. Здоровья тебе, Мишаня, крепкого! Выздоравливай!

Какая же классная картинка, качество ⚡️ спасибо за годный контент ⭐️

очень приятная рубрика, интересно смотреть. полезная информация + разговоры и зрелищная тренировка

Не перестаю удивляться качеству и монтажу видосов. Очень крутой формат, снимай больше таких видосов бро

Отличный формат 💪 ты главное продолжай, и не останавливайся!!

Видео кайф, перенимаешь для себя полезные нюансы!

Как всегда огонь видос🔥🔥🔥🔥🔥

Формат бомба, реально живой и домашний. Расстояние между тобой и зрителем сильно сократилось, это круто!

Выздоравливай! Видос - огонь 🔥

Миша формат крутой, продолжай в том же духе и здоровья тебе!

Майк скорейшего восстановления ) Тот случай когда тебе сказали что нельзя тренить , а через 5 минут слышно фразу Light weight doesn’t count 😆😆😆

Мишаня вырос конкретно.Объёмы увеличились.Молодец мужик.И спасибо за все твои труды и добро,что ты делаешь для нас.Жму лапу

Хорошее и интересное видео! Ты все обьясняешь правильно и твои советы работают!

Как же выросло качество съемки! Улучшилась твоя форма Блин, продолжаю восхищаться тобой

ЖЕСТЬЬЬЬЬЬ МИША ПРОСТО КАЙФУЮ ОТ ТВОИХ ВИДЕО , ВИДЕО ТОППП

Лучший💪 Побольше таких видео

Живые тренировки топ. Сравниваешь со влей техникой, понимаешь что нужно улучшить. По этому снимай такой формат. Спасибо.😊

Видос зашел. Посмотрел полностью с кайфом❤

формат отличный,как раз с мая месяца делал по две группы в тренировку,для разнообразия попробую такой формат

Отличный формат, продолжай также Скорейшего восстановления, друг!

Очень полезная информация, скорейшего выздоровления 🤙

Приятно смотреть! все выпуски пересмотрел. Привет с Воронежа !

Майк, сними видео про гормоны, расскажи следишь ли ты за своим тестостероном и что делаешь, чтобы держать его на высоких значениях.

Поддерживаю комментарии касательно видео о своей травме. Как произошло (подробнее), как восстанавливался, как возвращался в форму, как лечился и как не попасть в подобную ситуацию. Спасибо за информацию, здоровья!

Формат изменён , фильм . Миша , спасибо за шикарный контент , волосы супер , прическа тоже .

Обожаю смотреть твои ролики, всегда очень интересно, вроде многое знаешь, но всеравно чтонибудь новенькое для себя черпаешь 😄👍особенго нравятся твои рецептики всегда огонь 👍😄💪 Спасибо за видео. Продолжай так же..

Скорейшего выздоровления !

Заметно прибавил в последнее время, так держать!

Формат 🔥, спасибо за мотивацию

формат имба, определенно стоит продолжать

Видос афигенный . Продолжай так снимать. Ты красава 💪

Миша, ты красавчик. Здоровья тебе=)

Видео супер, Мише скорейшего востановления

Оочень круто Майк Борейко! Мне лично зашёл такой формат съёмки тренировок

Очень годно👊 Это самый идеальный формат для подачи информации по тренировкам, тоже пробую себя как блогер😅 пока в начале пути ) Касаемо грыжи, у меня тоже две в поясничном отделе. Уже почти год без осевых нагрузок, борюсь с психосоматикой. Про присед вообще забыл, жму только с ногами на скамье. Но я двигаюсь в сторону здоровье💪 и тебе желаю крепкого! Будь здоров!

Познавательное видео, подписался, желаю вам успехов!

отличный формат роликов!

ДА! Снимай такое дальше

Отличный, познавательный ролик👍

таким видео-тренировкам однозначно быть. формать огонь ещё бы сделать цикл тренировок при грыжах\протрузиях - цены бы не было )

Да будем смотреть еще и технику !

Конечно нравится такой контент 👍👍👍💪💪💪, сними пожалуйста видос про кардио тренировки на выносливость!!!

Очень интересно 🔥🔥🔥 Было бы интересно как ты шею качаешь , и вообще все про мелкие группы мышц🙌

Побольше живого контента- формат огонь!

Привет из Казахстана 🇰🇿 качественный контент, спасибо за труд. Удачи в тренировках и лечи спину 💪🏻

Сделал этот завтрак, бомбезный, майк побольше рецептов

Да, очень интересно смотреть если будешь делать видео такого формата чаще .

огонь, больше таких видосов

Круть!!!Ещё как зашло👍👍👍

отличный формат!!

Отличная тренировка 👍 нравится, keep going

знакома ситуация с прической) не парься выглядишь очень даже хорошо, главное пойми это)

Привет 👋 Очень интересно и полезно смотреть, заряжаешь на тяжелые тренировки!

Оставлю коммент для поднятия ролика в топ)

Формат очень нравиться, продолжай делать такие видео.

Классная прическа ) Благодарю за полезность🤝

@metalbat6735

8 ай бұрын

+

отличный контент джу следуюшию кстати заметно твоя форма улутшилсь

Да, такой формат определённо лучше!

Миш, как тебе идея для видео - нужно ли менять упражнения каждую тренировку? Стоит ли менять абсолютно все или только некоторые? Или нужно делать одни и те же упражнения для прогрессии весов, а менять только, если встал прогресс? Очень интересно было бы посмотреть научный разбор от тебя на эту тему. ❤ - если хотите такое видео, возможно, Михаил увидит и заинтересуется

Выздоравливай, формат очень зашел если к нему ище добавить что-то будет вопще пушка

Форма правда стала луче, молодец💪

Конечно стоит Отличная форма, шикарное видео 👌