Saan 5 leukaa. Syön tässä pussillisen sipsiä niin kasvaa tuo leukojen koko ja määrä. Oma treeniohjelma on toiminu tosi hyvin ja motivaatio herkutteluun on säilynyt.

@albusdumbledore3937

6 жыл бұрын

😂😂😂😂

@user-xb2bk8cq5l

5 жыл бұрын

xD

@Solikkamies

Жыл бұрын

Suuret onnittelut

Aivan mahtava video!!! Oon varmaan koko elämäni ajan tehny leukoja väärin. Toivottavasti sitä nyt tästä oppi paremmin sen oikean tekniikan, kiitos!!!

Kiitos tästä! Ootte parhaita :)

mahtavaa! asiallinen video. näin yhessä videossa että hyvä tapa ois lauhuttaa :D jos ois tosi kevyt nii eihän sillon kädet paljoo kehity

joonas tietää kyllä nää kumi jutut :D

Tosi hyvä video, kiitos!

En ole ikinä leukoja tehnyt vastaotteella tuntuu, että menee pääasiassa hauiksella. Jotenkin myötäote ottaa paljon laajempaan skaalaan lihaksia ja hauiksia kivempi treenata muilla liikkeillä.

Kiitos, tämä on hyvä.

Upee video taas kerran! 👍👍😉

Unohditte sanoo että onko oteleveyksillä väliä niin se ois kiva tietää? :) Mut hyvä video ja oli hyvä tietää just toi et olkapäät taakse ku en ole aiemmin tiennyt oikeaa tapaa, kiitos paljon teille! :) Ootte huippu tyyppejä ja teette niin hyviä ja hyödyllisiä videoita! Jatkakaa samaan malliin! :)

hyvä video taas kerran💪 ja joillaki saleilla voi olla sellane levy jalkojen alla mikä nousee sun mukana että on helpompi tehä leukoja ja dippei! ja pari vitsi kierukkaa😉😄

aah suoraa salilta puhelimelle smoothie naamaan ja ristiotteen video

@XDupful

4 жыл бұрын

homo hiiri homohiiri😭

Kiitos tosi paljon vinkeistä

teijän videot on tosi hyviä !!

4:40 muistakaa sitten kun käytätte sitä kumia niin käyttäkää sitä oikein :D

Hyvä pätkä, tilattu!

moro! Onko hyvä vai huono asia yhdistää sali treeni ja kehonpaino treeni? Sillälailla siis että tekee vaikka yhtenä viikkona salilla ja toisella taas kehonpainolla. Tai jopa niin että saman viikon aikana vuorottelee? :)

Loistava video! =)

hyvä video👌👌💪

Ite laiton 2017 tavottteeksi saada ekat leuvanvedot. Kiitos näistä vinkeistä!:)

@joonas_2368

6 жыл бұрын

limppu no saitko ensimmäisen Leuanvedon tehtyä 2017

@hitlersnazithanos4kvideoss465

6 жыл бұрын

limppu joo kerro onnistuko! :)

@karolusarev

6 жыл бұрын

limppu no vittu kerro saitko

@user-xb2bk8cq5l

5 жыл бұрын

No kerrotko jo että saitko

Kiitos, hyvä video! Eiköhän näillä avuilla itteltäkin joskus vielä eka leuka onnistu.. 🙈

Eikös periaatteessa ihan ylätaljaa tekemällä pitäis saada ennenpitkää se leuka tehtyä? Samoihin lihaksiin se ainakin vaikuttaa.

ristiotteella on hieno ja hauska ote saliharjoitteluun:)

3treeniäkerta 15tosota makepe sarjana 3 5 sarja 2xviikon treenipäivän pitempiätoitoa pienempiatoistoa

Miten lyhemmästä omalla painolla tehtävästä palautuu hitaammin ja pidemmästä nopeammin? Kertokaa mullekkin malli millä saan noin päin kehon hermotettua? :)

Kyl se leuka on ihan mahdollinen kenelle tahansa vaikka ei olis aikaisemmin saanu. Itekkin sain ekan leukani 18v (nyt 20) ja kyllähän sitä sai treenata ja paljon. Treeniä, treeniä, treeniä ja ehkä pikkasen painoa pois jos on ylimääräistä niin kyl se sieltä tulee. Aikaahan se ottaa mutta ei se oli mikään mahdottomuus vaikka se kovasti silti tuntuukin kun ei saa yhtään vedettyä itseään ylöspäin :D

Huippu video! 👊 Saisko samantyylisen opetus videon käsilläseisonta alkeisiin ? 😁

@jonahmordhaim2705

7 жыл бұрын

Marijetta R näyttääkö nää jätkät siltä että ne seisoo käsillänsä?

@marijettar4597

7 жыл бұрын

Legit1Up katso joosuavisuri instagram. :)

@ruunaskiprod

7 жыл бұрын

Legit1Up näyttää

@Ristiote

7 жыл бұрын

Opettan käsilläseisontaa viikottain kehonpainoharjoitteluun erikoistuvalla salilla Espoossa! :D En itsekään ihan huono siinä ole, haha :P - Jope

@marijettar4597

7 жыл бұрын

Ristiote täytyypä joskus tul siel päin käymää ! 😁

Onkos tolla nopeudella väliä? että vetääkö leuan hitaasti vai tajuttoman nopeesti?

Mites sitte tota yhenkäen leukaa ois paras harjotella? 💪 Hyvä viteo näitä lisää 🖒

Voisitteko tehdä videon jossa näyttäisitte että mitä kaikkee voi voimistelurenkailla voi tehdä? :)

oisko joskus 2-jakoinen treeniohjelma?😁

deadlift ohjeistusvideo ois aika kova :)

hyvä video

Saan yhden. Tuntuis että sais toisenki ellei enenemmänki, mutta alan heilumaan tangossa edestakaisin kuin mikäkin vieteri.. Ei paljo kehtaa salilla treenata leukoja... Eli kuten kirjaimellisesti vanhan kellon heiluri.:D Vatsojako lisää?

2 3 XVIIKOSAYLEINENSARJA 1 3SARJA TOISTOIA 12TOISTO A PITEMPIÄTOISTOA 20TOISTOA 3SARJA TOISTO 1 ENEMÄN

aik hyvä video. Mä pistän peukku ylös päin

Katon kännissä tätä ei saatana...

@jooooooooooooo128

5 жыл бұрын

@@Mustamakkara69 älä jauha paskaa

@jooooooooooooo128

5 жыл бұрын

Molemmat alaikäsii

@Finer_Details

3 жыл бұрын

@@Mustamakkara69 yikes

teettekö minkäänlaisia treeni suunnitelmia etänä?

"kun käytät kumia niin käytä oikein"😂

Nuo alhaalta puoleenväliin tehtävät "nylkytykset" on ihan tehokkaita loppuun ku haluu latseista puristettua loputki mehut. Aion tehdä jatkossaki.

Voisiko saada vastaavaa videota front lever -liikkeen treenaamisesta?

Tehkää video motivaation palauttamisesta terveisin pettynyt sielu

Voisitteko tehä tällaisen samanlaisen videon kyykystä?

millon uus safkakorneri video

@Ristiote

7 жыл бұрын

Tulossa tässä kuussa! :)

Mulla on hyvä kropan hallinta en harrasta muuta kuin jalkapalloa ja käsilläkävely onnistuu helposti kävelen yli minuutin ja myös saan suorilta käsiltä 10 puhdasta leukaa ja oon 11v

@kerttu7218

7 жыл бұрын

Iiro Södergård Onnee!

ei nylkytetä!

@OSCARCRISTIAN

7 жыл бұрын

xdd

Yhden käden leuanveto ohjeita?

millo videoo jos on teijä maksimei esim penkis ja kyykys

Kannattaako kyykyisaä on polvet ja varpaat eteen vai hieman sivuille?

@Ristiote

7 жыл бұрын

Hieman sivulle, jotta pakarat ja reiden loitontajat aktivoituvat paremmin! :) TässäKIN vähän koulukuntaeroja, mutta meidän näkemys tämä!

4.45 mustakaahan kun käytätte kumia niin käyttäkää sitä oikein 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Voisko seuraavaks olla miten käsilläseisontaa voi parannella?!

Mitä jos ei oo salii on vaan tanko millä niitä vetää mut ei muuta

Mites jos on nii pienet kädet ettei kunnolla pysty pitää salilla niistä roikkumistangoista kiinni, onko ok käyttää jotain grippejä tai hanskoja tms?

@juhovahamaa

7 жыл бұрын

abbuZga Kalkki pitää aika hyvin käet kii tangossa, se on sit vaa eri että kuinka paljo sitä puristusvoimaa on.

@adonian4

7 жыл бұрын

Juho Vähämaa jees kiitti!

Venyttelyt videoo

mistäköhän se johtuu ku aina ennen saanu 10leukaa vaikka ei oo harjotellu hetkee ja nyt ku alkanu käymää salilla ni ei mee ku 4-5 leukaa?

@jonttuz.

3 жыл бұрын

Olit varmaan kevyempi ennen salia siks sait enemmän, nyt ku oot käyny salilla niin oot saanu lisää lihasmassaa eli ne on paljon raskaampia.

👌💪

pitempiä sarjoia 2minutin tauko sarjoiapaltutsaijat toisot pitempiä 2 3 x vetotreeni toistioa voi pitempiä sarjat pitempiä

se laskuvaihe oli haastava en jaksanu roikkua kolmea tuntia siinä tangossa

ihaanhyvät trenivinkit teiltä kyllä kiinosta minuaotankylläseurntaanteiäntilit instagramista

joonaksella on hyvä pylly! ja jopella menee top 5

onko 70 viikossa hyvä?

ONKO HYVÄ SUORITUS 3 SARJA VASTAOTEELA TAI MYÖTÄOTEELA 10 TOISTOA VASTAJAMYÖTÄOTTELA YHTÄAIKA

4:40 hyviä neuvoja

Kumpi on parempaa inttii varten? Kehonpaino reeni vai punttipainoreeni?

@ojoj6707

7 жыл бұрын

M mS olettaisin että keho

Ilman kumii tuntuu paremmalta

mää en vieläkään käsitä miten leuanveto on vaikeaa. koko elämän ajan saanut aina vähintän 5 leukaa

Mitkä ovat tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun?

@jooseppikuvaja9391

4 жыл бұрын

Hormonit

oon 9v ja saan 10 leukaa ja 35 punnerrusta ja 50 vatsaa kädet niskan takana

Tässä ei huomaakseni sanottu miten otteen leveys vaikuttaa?

@Ristiote

5 жыл бұрын

Viljo Lohi aktivoi hieman eri osia selästä. Kapeampi ote enemmän leveää selkälihasta ja leveämpi ote epäkäslihasta. Tähän liittyy myös paljon mistä suunnasta veto tehdään, mitä enemmän vartalon edestä sitä enemmän epäkkäät työskentelee. Mitä enemmän vartalon yläpuolelta niin sitä enemmän leveä selkälihas työskentelee.

saan 5 leukaa tekemättä mitää voiko tätä sanoa saavutukseksi?

@OSCARCRISTIAN

7 жыл бұрын

ihan jees

Muistakaa kumi perille asti!

SYÖN PUSTILEN LEIPÄRANTESEN RUISTA ATREINA PER ATREIA 1 LEIPÄ TAI2 LEIPÄRUISTA TULLE HAPAA

@user-xb2bk8cq5l

5 жыл бұрын

Kännis?

Voisko seuraava opetusvideo koskea penkkipunnerusta. Niikun tekniikaa ja miten treenata jne

@Ristiote

7 жыл бұрын

Varmasti tehdään tuosta! Meidän saliohjelma -videosta löydät myös vinkit penkkiin! :)

like tolle oikeesti tuli yksi

Ite sain eilen ekan yhenkäden leuan. Normei menee kahel kädel kuitenki vaa se 12-14 putkee :D

@anssi95

7 жыл бұрын

Teiks sillee et pidät toisel kädel siit toisest kädest kii, koska jos pelkästää yhel kädel teit nii vitun hyvin, pakko myöntää

@nukester.

7 жыл бұрын

koitin pitämällä toisesta ranteesta kiinni, 3 meni tällä kaljamahallakin varustettuna :P toinen käsi vapaana nyt ei tartte katsoa edes sitä tankoa kohti. mut mistä se johtuu että leuat on toisille niin mahoton paikka? Tuotakaan koskaan mitenkää reenailematta jotain 5-10 noita leukoja on aina saanu puhtaasti tehtyä. Nuorena ja normaalipainosena tuo 10. Ylipaino + vuosiin mitään reenailematta vähintään 5.. Niin en tosiaan oikein ymmärrä et miks tuo ois niin vaikeeta olevinaan :D

@keru1489

7 жыл бұрын

Jahas En tehny. Siis toisella pidin ranteesta kii

@jonahmordhaim2705

7 жыл бұрын

Keru saan sillee kolme

@danielnurminen438

7 жыл бұрын

Keru se ei oo sillo yhen käden leuka. yhen käden leuka 1000 kertaa vaikeempi. kukatahansa joka saa yhen normi leuan saa kans sellase ranteesta pidety

1:34 crossfit

'Käytetään kumia oikein'

VOIMAHARJOIELU OMALLAPAINOLLA LIISÄTOSTOLEUANVETO LIISÄPAINOLEUANVETO3SARJALIISÄTOSTOLEUANVETO 1X 2VK SARJA 10 12TOISTOA

poijjaat . tää teirän pittää tehrä uusix. siin on alkuun ihan oikeeta ymmärrystä, mut sit ideat katoo bittiavaruuteen...Ottakaa vähän selvää asiasta. salilla esim naiset haluais sen ekan leuan tehdä. ( ei kaksoisleukaa) ikävintä on, et monet koululaiset ei saa vedettyä ensimmäistäkään leukaa....

ette maininnu hengityksestä yhtään mitään?

@kiisselikauha1653

7 жыл бұрын

Todezki Veto/työnnöissä hengitys ulos?

@paapekolho338

7 жыл бұрын

Jos unohdat hengittää. pittää ilmoittaa omaisille!!!

4:41

Tehkää ristiotteelle oma ig ps.hyvä viideo

@Ristiote

7 жыл бұрын

Kyllähän sellainen löytyy: instagram.com/ristiote

kolme tuntia myöhemmin ja ukko peilissä liikkunu 20cm

Kunnolla kireelle ja perille asti....

Oon 06 ja saan 3leukaa yhel käil

Leukoja aika vitusti

Kel on 3 tuntii aikaa tehä yht leukaa :D

@jooseppikuvaja9391

4 жыл бұрын

Mitä selität?:D 3 tuntia mihin ? Herätys

@jooseppikuvaja9391

4 жыл бұрын

Käytä järkee r woosh

Olisitte muuten voinu näyttää vähän tekniikoita muscle uppiin mutta muuten hyvä video:)

LEUANVETOVOIAHARJOITELUNA RAKANA VOIANOSTOLEUANVETO 1X2 VIIKON 2X3 LIIKETTÄ LISÄPAINOLEUANVETO LIISÄTOISTOLEUANVETO VOIMANOSTOLEUANVETO

mikäs teijän muiden ennätys on? ite oon 16v ja saan 25 leukaa.

@sasu5752

7 жыл бұрын

ite oon 14v ja saan jotain 13-15

@teemujarkka4235

7 жыл бұрын

Mikael Kosola ite oon 17 mutta painoa on sellane 76kg niin tulee vain 10 hikisee :D

@danielbjorkman9488

7 жыл бұрын

ite oon 14 ja menee 37

@jepsa7028

7 жыл бұрын

10, menee vähintään 55 minuutissa

@maken9757

7 жыл бұрын

Kunnon läskileso poikia jotka ei oikeesti saa kun hikiseen 1 leuan 😂

kannattaako mun alkaa käymään salilla ps. oon 11v

@aibunny2930

7 жыл бұрын

Salin ikäraja on 15-16 vuotta kasvun takia. Et saisi nostaa painoja, mutta esim. juoksumatolla ja kuntopyörällä saat jumpata :)

@anssi95

7 жыл бұрын

Saahan niillä laitteillakin treenata mutta älä punteilla vielä alota

@aibunny2930

7 жыл бұрын

+Jahas Juuri näin

Virheliikkeenä kun oli olkapäät edessä olis kaivannu sitä oikeaa tapaa siihen rinnalle koska eii ihan tajunnut.. 🤔 nimim. haluan tehdä vain hyviä leukoja 😅

@Ristiote

7 жыл бұрын

Varsinkin liikkeen ylävaiheessa tulisi rintakehää työntää eteenpäin, vetää lapaluita vahvasti yhteen, jolloin olkapäiden tulisi liikkua myös taaksepäin :) Yleinen virhe tuo, että työnnetään olkaat sisäkiertoon ylhäällä. Ja se on ihan oikea asenne!! :)

no voi ***** nää teiän ohjeet on huonoja🤔 vedin leuasta muutaman kerran ja se repes😥 nyt mä joudun pitää semmosta hirveen näköistä muumi laastaria leuassa👹

@arianav9118

7 жыл бұрын

Topi sit teit sen varmaan väärin!

@jannee38

7 жыл бұрын

ariana vainio EN tunnusta 😂😂😂

@arianav9118

7 жыл бұрын

Topi 😂

@teemu9689

7 жыл бұрын

Topi mitä vittu lottoot

@jannee38

7 жыл бұрын

Illuminati confirmed En ees muistanu et olin pistäny tämmösen kommentin 😂

Oon 12v ja saan yli 5leukaa

kyllä pojat tietää miten KUMIA käytetään😂😂😏

oon 11 ja painan 40kg ja saan 14leukaa

@ronja6145

6 жыл бұрын

iiroska oon 15 (tyttö) 50kg ja saan 0:(

SYÖ TERVELISÄRUOKA OKIN TERVELSIÄ RUOKIA OIKEITA ANNOKSIA

Olisko koti treeneja

En saa ees 1 leukaa en oo ikinä saanu ja oon 04 en ees osaa tota nylkytys juttuu ku en jaksa ees roikottaa itteeni

@user-no2iu5ll5b

5 жыл бұрын

Kuinka paljon painat?

@KolliOde

5 жыл бұрын

@@user-no2iu5ll5b 156kg

mä ite oon 14 ja saan 14 leukaa