Onnea Hene 1000 tilaajasta! 😎 Videoiden laatu parantunut todella paljon ja tästähän se vasta teillä lähtee! 💪

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Kiitos lajitoveri siellä ruudun toisella puolella!! 😀 Ääni parani mikrofonin kautta sikana ja tuntus et nää on vähän parempia kun saa emännän kuvaamaan paikalle.

Onnittelut tonnin paukkumisesta. Tämä oli hyvä tietopläjäys. Leukojen veto on raskas ja huippu liike💪 tämä oli kattava oppitunti. 👍

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Kiitos paljon! 🙏😊 Leuanveto on kyl huippu liike jota tehdään liian vähän kuntosalilla.

Morjens Henebhm mun mielestä teet asia kontenttia kiitos siitä! Halusin kertoa oman kokemuksen leukojen parantamiseen, ihan selälle kovat treenit ja sitä kautta lihasmassan kehittyminen ja leukojen parantuminen ajankassa. Meni 5vuotta saada 25leukaa! Todellakaan tie ei ollut helppo vasta noin 4-5vuoden treenaamisen jälkeen onnistuin ja viimeisen vuoden aikana innostuin leuanvedosta treenien ensimmäisenä liikkeenä 3 sarjaa. Lopetin kun korona alko 2020 maaliskuussa ja reilu vuoden ollut treenaamatta ja kaipuu on kova salille mutta omaa laiskuuttaan en oo sitä tehny. Kiitos että jaksat motivoida treenivideoiden ja oman tekemisen kautta meitä muita jaksamaan paremmin!

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Kiitos paljon! Näinhän se on että aika tuo tulokset parhaiten. Monella on hätä ja leuanveto varsinkin on liike joka vie todella kauan aika jotta siinä ollaan oikeasti vahvoja. Siinä myös syy miksi harva on kova leuanvedossa.

Kyllä motivaatiota nostaa nää sun videot!! Jatka samalla tyylillä! Edelleen se kunnon Mättö päivä ja tosiaan se voisi olla vaikka joku järkevästi syömällä haaste... koska terveellisestikkin voi vetää aika paljon Safkaa 🤣🤣

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Kiitos paljon! 🙏😊 Joku syömishaaste ois kova. Täytyy olla hetki nälässä vielä ja kaivella kuntoa eteen niin sit voisin ottaa kunnon tankkaus päivän. 🤣🤣

Aivan loistava ja itselle ajankohtainen video. 8 menee myötäotteella nyt ja haluaisin kehittyä lisää.

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Kiva kuulla! Siihen voit ottaa jo varovasti lisäpainoa kaveriksi ja alkaa harjoittelemaan lyhyttä sarjaa👌

Hyvä video👍 koti treenii hyvää vinkkiä. Videoa palautumisesta? Vaikka useampi, kaikki aiheesta 💪

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Hyvä aihe. Tuota voitas käsitellä joskus myös. 👌😊

hyvä nähdä että leuka ei ole väärin tehty "haukkari" puolelta. ei kyllä itsellä anna toisella otteella olkanivelet periksi tehdä vaikka olisi varmasti parempi ja raskaampi niin. 👌

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Toi ote on myös hyvin paljon liikkuvuudesta ja välityksistä kiinni. Itselle myötäote luontaisempi aina ollut.

Staattiset pidot kumen avulla on hyviä. Hienosti kehittää staattiset voimaa.

@pthenebhm

Ай бұрын

Pidot on ihan hyviä. Toki pitää ja jarruttaa jaksaa hieman treenannut ilman kumejakin jo.

@Topsiekku

Ай бұрын

@@pthenebhm Vähentää kumeja pikku hiljaa. Aluksi kumien kanssa että saa sen 10 sekuntia ainakin staattista pitoa.

@Topsiekku

Ай бұрын

@@pthenebhm Netistä poimittua. "Isometrisellä harjoittelulla voidaan aktivoida jopa 5-10 % enemmän motorisia yksiköitä kuin konsentrisellä tai eksentrisellä lihastyöllä."

Mistä oot tilannut/ostanut ton harmaan paidan? Oon aika kauan tommosta metsästäny :D

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Tässä nyt on sellainen influensser kama et hintaa oli 12,90€ Jyväskylän New Yorkerilta. Hain tällä viikolla 💪🤣

Vastaotteella 14 ihan 100 prosenttisen puhdasta leukaa ( kädet alhaalla ihan suorana )) ) painoa noin 80 kg. Ylätaljaa en omalla painolla jaksa puhtaasti montaa vetoa tehdä.

@pthenebhm

5 ай бұрын

Hyvä suoritus. Leuanveto on loistava liike jota harva tekee. 💪

Tonnin spessu, ruokahaaste, miten saa ison ruokamäärän sulamaan jne että saa hyödyn

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Tuo voisi itseasiassa olla hyvä aihe muutenkin puhua. En tiedä mitä sitä tuollaiseen haasteeseen söisi. Ehdotuksia? 😀

@nipsu2903

3 жыл бұрын

@@pthenebhm ruuista en osaa sanoa mutta äkkiä ajatellaa että pizzaa ja karkkia, loppu päivä ähkyssä. Jos tähän löytyy se oikea tapa millä myös saadaan hyöty, kiinnostaa kuulla 💪

@pthenebhm

3 жыл бұрын

@@nipsu2903 Täytyypäs ottaa se puheeksi. Ruoansulatus on itseasiassa aika aliarvostettu aihe muutenkin. 😊

@nipsu2903

3 жыл бұрын

@@pthenebhm kyllä siihen nähden että mikä merkitys sillä on.

@pthenebhm

3 жыл бұрын

@@nipsu2903 Se vaikuttaa ihan kaikkeen.

Teetkö mitään muita liikkeitä leukapäivänä salilla, alkulämmöt, leukasarjat ja kotiin?

@pthenebhm

Жыл бұрын

Moi. Yleensä otan leuan ihan normaalisti yhtenä pääliikkeenä itse. Pyrin tekemään raskaan soudun vapailla kuormilla ja yhden ylhäältä tulevan vedon kaveriksi siihen. Usein se on leuanveto myötäotteella juurikin. Hyviä leuanvedon suoria apuliikkeitä on ylätaljat samalla otteella missä haluaa leuanvetoa vahvistaa myös.

Miten leuanvetokone?

@pthenebhm

Ай бұрын

Se on hyvä tapa myös harjoitella. Se ei toki suoraan leuanvetoa auta koska on täysin eri liike.

@justnii2056

Ай бұрын

@@pthenebhm voi harmi.nimenomaan suoraan leuanvetoon etsin apuja. Onko se vastuskuminauha sitten ainut

@pthenebhm

Ай бұрын

@justnii2056 Voit vahvistaa sitä sen suunnan vetoa kaikella sieltä tulevalla vedolla. Myös leuanveto kone vahvistaa voimia siihen suuntaan. Teet nousujohteisesti vain ne ja pyrit parantamaan joka kerta.

Ruokahaaste 😬😬

@pthenebhm

3 жыл бұрын

Pitää yllyttää vaimo mukaan 😀😀