Jonkin sortin akustiikkalevyjä olisi hyvä asentaa vaikka kuvakulman ulkopuolelle ettei ääni pääse kaikumaan iha noin paljoo huoneessa 👍🏻

@jcp1984again

4 жыл бұрын

Vaihtoehtoisesti voisit ruveta käyttämään ns. lavalier-mikrofonia, joka nipsaistaan kiinni esim. paidan kauluksen reunaan. Paljon lämpöisempi ja intiimimpi soundi nettivideoita varten.

Kiitos tästä! Tämmöisen aloittelijan näkökulmasta teidän videot on tosi hyödyllisiä!

Hyviä videoita teet ja hyvä kanava!!👍

Hyvää asiaa! Hienoa, että herra tuo näitä asioita esille. Niin monesti esiintyvät kuitenkin. 👍

@arttukorhonen7948

5 жыл бұрын

legenda itsr

Joku viherkasvi ehdottomasti🌱 Oli hyvää uutta informaatiota✌

@esevon4430

5 жыл бұрын

Jep, ja viherkasvit on tosi kivoi 🌱

Videosta oli hyötyä! :D👍🏼👍🏼👌🏼

Noniin nyt on hyvä ja minuun kohdistuva video.

Ai että👌 kuin tilauksesta tää video, just alottanu treenaamise ja miettiny just näitä asioita👍

Hyvää tietoa!

Jep, hyvä vidi! Peukut ja isovarpaat ylös sitä varten! :) Muutenkin toi lihaskipu on vähä sellane, ett jos sitã haluu minimoida, niin treenaa useemmin niitä lihaksia ja välttää sitä maitohapon kertymistä esim. tekemättä niitä pitkiä toistomäärien sarjoja. Toisaalta lihaskipu itessään just ei kerro sitä treenin onnistuneisuutta välttämättä. Se kertoo, kuten sanoit, että treeni on osunu tietyille kohdelihaksille, joka oli tavotteena, mutta näin muuten treenin onnistuneisuudessa, ja progressiossaa, itse ainakin pitäisin mielessä sen, että pystyy tekemään paremmin jollain tavalla tiettyjä liikkeitä. Esim. se hauiskääntö. Jos sulle tulee yks toisto lisää, painoa lisää tehtyihin sarjojen toistomääriin, palaudut nopeemmin ja voit tehä samalla mekaanisella paineella lyhyemmässä ajassa työtä jne, niin sillon ite näkisin, että se on tosi onnistunu treeni. Yleisesti se, että tulee paremmaks asioissa, siis se klassinen progressio, on se yks, ellei suurin, peruspilari, johon kantsii treenin suhteen keskittyä enemmän kuin sen, että kuinka Kipeãt lihakset on jälkikäteen.

Taustalle kuva Joosua Visurista :)

Hyvä ja hyödyllinen video :)

Voisitteks tehä useammin videoita, koska nää on niin hyvii:)

Nämä ''puhevideot'' on kyllä hyvää seurattavaa! Eikä tuon rekvisiitan tarvitse olla kummoisempi jos video on muuten hyvä ;)

hyvä, selkeä video!

Olipa hyviä pointteja tästä aiheesta. Näitä on kuitenkin tullut pohdiskeltua.

Just, oon aina kokenut epäonnistuvani jos ei oo kipeytyny paikat. Olin siis oikeassa. Hauis on kyllä vaikea treenattava mutta parhaiten osuu kun ylätaljapäivänä lopuksi kunnon hauistreeni. Ja kyllä, osaan taljan ja ei mene haboille se liike mutta jotenkin se silti pohjustaa sitä hauisrääkkiä.

Entisenä sulkapalloilijana voin sanoa, että 5 kertaa viikossa treenaten tavoitteellisesti, jalkoihin kertyy pakostakin lihasmassaa kovan rasituksen ja ylös/alas pumppaamisen takia. Keskivartalo kiinteytyy myös huomattavasti, kun joutuu venymään ja pitämään keskivartalon hyvin jännittyneessä tilassa.

@aleksimikkonen4130

5 жыл бұрын

Jep Naka!

@eeropenttinen6829

5 жыл бұрын

Noniin sieltä se sulkapallo sankari saapuikin! Puhe oli lihaskasvusta eikä kiinteytymisestä. Tottakai kun urheilee ja kulutus nousee yli energiasaannin niin kiinteytyy, se on fakta. Sulkapallo on liikuntaa jossa palaa kalorit, mutta ei sillä lihasta kasvateta. (eteenkään jos puhutaan optimaalisesta lihaskasvusta). Toki jos lähtökohtasesti keho ei ole tottunut minkään näköiseen treenaamiseen voi sinne kehittyä myös vähän uutta lihaskudosta. Mutta edelleenkään pidemmänpäälle ei sillä pihviä kasvatella!

@rasmustikka1505

5 жыл бұрын

Eero Penttinen täysin samaa mieltä

Vihdoi ajois

Aina jalkapäivän jälkeen on kipeet jalat viä 3-4 päivääki sen jälkee :D

@Daftphere

5 жыл бұрын

Sen takia koska et tee jalkoja säännöllisesti. Ala tekemään kyykkyjä 2-3 kertaa viikossa niin ei varmasti ole kipeät.

@Pimmami

5 жыл бұрын

@@Daftphere itseasiassa teen niitä säännöllisesti :D En tiä onko vaan yksilöllistä

@simosavustaja9420

5 жыл бұрын

Pepe the wizard Sama täälä. Oon treenannu monia vuosia, jonain vuosina jalkoja on hinkattu enemmän ku mitään muuta ja jokasen kyykkypäivän jälkeen on jalat ollu kipeenä, vähintään sen 3pvä. Toki jos alkaa neiteilemään jotain läpsyttely treenejä tai tekee joka kerta saman treenin niin ei tietty sillon tule kipeeksi, mutta mitä hyötyä on tehdä paskasti - ei mitää.

@jugu9546

5 жыл бұрын

@@Pimmami on yksilöllistä.

@joukotervo6985

5 жыл бұрын

mul taas tyylii 7-10 päivää

Mul menee toi kyykky ja hauiskääntö just toisinpäin :D eli haukat aina melkee kipeet mut kyykkyjen jälkee ei oo koskaa :D

Uus video nice nice

Kieltämättä hyviä pointteja ja neuvoja! Sellaseen teoriaan törmäsin omassa NSCA CPT kirjassa, että treeni samalle lihakselle mutta erittäin pienellä volyymilla, potentiaalisesti nopeuttaa palautumista (mahdollisesti johtuen parantuneesta verenkierrosta lihakseen).

Tulehduskipulääkkeet! Itse helpotan joskus, jos on ollu oikeen tiukka reeni. Seuraavana päivänä Burana 600 auttaa pahimpien kipujen kanssa.

Kaikista teidän videoista on hyötyä!

Kerran sain hauikset 7 päiväksi niin kipeiksi, että oli vaikeeta suoriutua työtehtävistä. :D Sarjoja ja toistoja ei tullut paljon, mutta osui kuin "nyrkki silmään". En tiedä, mistä moinen johtui.

Kyllä huomasi lihasten kipeytyvän huomattavasti enemmän, kun aloitti treenaamisen. Nykyään jo n. vuoden aktiivisesti salilla käytyä ei enää kipeydy lihakset ollenkaan samalla tavalla.

Niin paljon kommentteja että en jaksa kaikkia lukea mutta tuosta kohdasta että saako kipeillä lihaksilla treenata. Minä olen käsittänyt että kyllä kipeillä lihaksilla saa ja joidenkin mielestä jopa olisi suositeltavaa treenata MUTTA hyvin kevyesti? Että se saattaa nopeuttaa palautumista? Eli jos on tehnyt vaikka kovat jalkakyykkytreenit ja on hirmuset domssit päällä niin voisi seuraavana tai sitä seuraavana päivänä vetää sellaista kevyttä ja palauttavaa pumppailutreeniä minkä pitäisi nopeuttaa sen lihaskivun helpotusta :)

Eikös muuten liiallisella treenillä oo sellanenkin vaikutus, että lihasten voimakkuus vähenee?

Odotin et mainitseks sulkapalloo, itellä oli kisat viime viikonloppun ja paikat oli kipeit tiistaina vielä

Itellä usein yks pahimmista on rinnallevedon tai tempauksen jälkeen epäkkäät

Mul on silleen, et treenin jälkeen lihakset on ihan puuduksissa, ja seuraavana aamuna lihakset on niin jumisa, että ei niinku voi liikuttaa niitä lihaksia ollenkaan. Mut sitten sitä seuraavana päivänä kivuista ei ole juuri ollenkaa tietoo.

Scott-hauiskäännöstä kyynärtaipeet aina täysin jumissa :D Mites treenistä aiheutuvat pienet verenpurkaumat iholla, onko haittaa? Yleensä mm. paidan saumat aiheuttaa jäljet olkapäihin hack-kyykkyjen jälkeen. Informatiivinen video, kiitos.

@janhunen3013

5 жыл бұрын

Verenpurkaumat yleisesti johtuu huonosta hengittämisestä

Itellä tulee sulkapallosta vaan niska kipeäksi kun kattelee sinne kattoon monta tuntia

Onkoha siite miten haittaa jos reenin jälkeen ei pääse syömään vaikka tunnin sisään koska lihakset eivät pääse "uusiutumaan?!"? Tai jos tekee reenin ja juo vaikka 30mn päästä palautusjuoman niin ajaako juoma sen "ensiavun" että voi vaikka sitten vasta tunnin päästä mennä syömään jos ei sen aikasemmin pääse?

@kalleweissenfelt2359

5 жыл бұрын

Ei ole haittaa.

Mikrosolut vaurioituvat lihaksista ja noin 1-2 pv jälkeen ne kuitenkin kasvavat. Tiivistettynä

Hei muutes, tehkää video miten kasvattaa selkälihaksia kehonpainotreenillä.

8 kommaaja❣️

Videosta oli kyllä hyötyä! 🙂🦊 Olen vetänyt leukoja tangossa ja lihakset mitä siinä käytetään, meni seuraavana päivänä kipeäksi. Onko se hyvä vai huono juttu? Ainakin tiedän että silloin on yleensä tullut lihasta 🦝

Justimuksen Samin juliste tohon seinälle

Tarviiko kipua, sen saa itse selville kun treenaa ja hengittä ulos kun puskee, hengittää sisään kun palauttaa

Akkustiikka paneeleja

Tereve

entä jos lihakset on ollut kauan kipeet?

No pain no gain

Itel kyllä kipeytyy hauistreenin jälkeen sisäkyynärtaive. Välillä ei pysty kättäkään suoristamaan kokonaan, pitää vaa antaa palautuu.

Jos teen tänään rintaa, ja rinta on vähän huomenna kipeä niin estääkö se sen että menisin huomenna treenaamaan hauiksia ja selkää?

@SamuReactsShorts

5 жыл бұрын

LatexiPahvi ei

@eebinperseyksi7127

5 жыл бұрын

Ei todellakaan

Haittaako jos penkkipunnerruksessa tanko ei aivan osu rinnan alle? Itsellä olkapäät tulevat kipeiksi jos tanko osuu rinnalle.

@aleksijokinen1885

5 жыл бұрын

tontsa ei haittaa jos tuntuu rinnassa

tää tuli oikee sopivaa saumaa ku justiisa mietin et miks lihakset ei ikinä kipeydy vaikka tekisin kuinka kovan reenin

Mul tulee aina ku treenaan hauist nii sen treenin aikana kipeeks :/

Tiesin kaiken

Tietenki käsipainot

Käsipainot taustalle

Jotain treeni tuotteita kantis laittaa sinne taustalle

Kiitos, just näitä kipeys juttuja miettinyt.

@pianoman7424

5 жыл бұрын

Juoksijan jalkatreenistä olis mukava saada video 😊

puu-ukko ja kumiukko 😂😂

Oli aika paljonki hyötyä vaikka tuli etusivulle✌🏾

pohkeista sulla vielä puuttuu

Viiden minuutin kohdalla puhut ettei pitkäkestoinen urheilu kehitä lihaksia. Jos tarkoitus on saada näyttävyyttä niin ehkä silloin olet oikeassa. Lihaksen kehitystä vaan on monenlaista. Itse arvostan enenmän toiminnallisuutta kuin lihaksen näyttävyyttä. Ja pitkillä suoritteilla ja pienillä vastuksilla (oma keho) kehittyminen on pitkän harjoittelen tulos. Itse sen kyllä tuntee lihaksien kehittymisenä vaikka se ei peilistä välttämättä näy. Sopivasti kun pitkiin suoritteisiin lisää intervallisia tehoja niin kyllä sen jo erottaa. Olen ihan erityyppinen liikkuja kuin monet tällä kanavalla seikkailijat. Eli ei oteta propseja. Pienistä painoista vielä. Otetaan vain 30-50% max painoista ja nivelet kiittää. Toistoja sitten enemmän. Antaa ajan kehittää ja kuuntelee kroppaansa.

2h hauisreeniä ni kädet ei ollu 2vko suorana👌🏽

@akihamalainen4084

4 жыл бұрын

kuka vittu tekee hauista 2h? no joo varmaa oli muitakin lihaksia mutta siltikin, kenen reenissä menee 2h?!?

ei tarvitse

Hei ristiote Voitko tehä videon 11 vuotiaiden treeni koska oon 11 ja haluisin oppii uusia liikeitä

@Mothersmilkjohn

5 жыл бұрын

GANG GUCCI jos salilla käyt nii voisin sanoa että se ei oo välttämättä se paras paikka noin nuorelle mutta kehonpainoharjottelu sitten eri juttu

@krisuflips9701

5 жыл бұрын

K

Oon 13v seiska luokalla.. Oon käyny salilla 4 luokasta asti.. Nostan maasta 160KG

@eerovaris2330

5 жыл бұрын

Pleb tajuuks et salit on 14+

@jonssinator

5 жыл бұрын

lil Benis joissain paikoin ei ikärajaa, kouluilla on omat salit, ja ikärajat vaihtelee niissä paikoissa missä niitä on

Ei ollut hyötyä

@lassi5061

5 жыл бұрын

Hahahah

Ei ollut hyötyä tästä videosta.

lordoosiiauta

@paavoahava6603

10 ай бұрын

alaselkäkipu

@paavoahava6603

10 ай бұрын

alaselkäkipu