Tarvitaanko lihaskipua kehittymiseen?

Спорт

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Kipeytyykö sulla lihakset yleensä treenin jälkeen? Paina ihmeessä tykkäystä ja laita video jakoon sun frendeilles jos pidit videosta tai luulet, että ne vois tykätä meidän videoista! :)
Joonakselle 10k IG-seuraajaa:
/ joonashaapasaari
RISTIOTE IG:
/ ristiote

Пікірлер: 98

  • @Sh4rpP0int
    @Sh4rpP0int5 жыл бұрын

    Jonkin sortin akustiikkalevyjä olisi hyvä asentaa vaikka kuvakulman ulkopuolelle ettei ääni pääse kaikumaan iha noin paljoo huoneessa 👍🏻

  • @jcp1984again

    @jcp1984again

    4 жыл бұрын

    Vaihtoehtoisesti voisit ruveta käyttämään ns. lavalier-mikrofonia, joka nipsaistaan kiinni esim. paidan kauluksen reunaan. Paljon lämpöisempi ja intiimimpi soundi nettivideoita varten.

  • @E66Obesitas
    @E66Obesitas5 жыл бұрын

    Kiitos tästä! Tämmöisen aloittelijan näkökulmasta teidän videot on tosi hyödyllisiä!

  • @AaroHuttunen
    @AaroHuttunen5 жыл бұрын

    Hyvää asiaa! Hienoa, että herra tuo näitä asioita esille. Niin monesti esiintyvät kuitenkin. 👍

  • @arttukorhonen7948

    @arttukorhonen7948

    5 жыл бұрын

    legenda itsr

  • @kakekukkanen3595
    @kakekukkanen35955 жыл бұрын

    Hyviä videoita teet ja hyvä kanava!!👍

  • @reetis
    @reetis5 жыл бұрын

    Joku viherkasvi ehdottomasti🌱 Oli hyvää uutta informaatiota✌

  • @esevon4430

    @esevon4430

    5 жыл бұрын

    Jep, ja viherkasvit on tosi kivoi 🌱

  • @joonas2414
    @joonas24145 жыл бұрын

    Videosta oli hyötyä! :D👍🏼👍🏼👌🏼

  • @oskarhaanpaa8627
    @oskarhaanpaa86275 жыл бұрын

    Noniin nyt on hyvä ja minuun kohdistuva video.

  • @bergs4554
    @bergs45545 жыл бұрын

    Taustalle kuva Joosua Visurista :)

  • @nikor6249
    @nikor62495 жыл бұрын

    Jep, hyvä vidi! Peukut ja isovarpaat ylös sitä varten! :) Muutenkin toi lihaskipu on vähä sellane, ett jos sitã haluu minimoida, niin treenaa useemmin niitä lihaksia ja välttää sitä maitohapon kertymistä esim. tekemättä niitä pitkiä toistomäärien sarjoja. Toisaalta lihaskipu itessään just ei kerro sitä treenin onnistuneisuutta välttämättä. Se kertoo, kuten sanoit, että treeni on osunu tietyille kohdelihaksille, joka oli tavotteena, mutta näin muuten treenin onnistuneisuudessa, ja progressiossaa, itse ainakin pitäisin mielessä sen, että pystyy tekemään paremmin jollain tavalla tiettyjä liikkeitä. Esim. se hauiskääntö. Jos sulle tulee yks toisto lisää, painoa lisää tehtyihin sarjojen toistomääriin, palaudut nopeemmin ja voit tehä samalla mekaanisella paineella lyhyemmässä ajassa työtä jne, niin sillon ite näkisin, että se on tosi onnistunu treeni. Yleisesti se, että tulee paremmaks asioissa, siis se klassinen progressio, on se yks, ellei suurin, peruspilari, johon kantsii treenin suhteen keskittyä enemmän kuin sen, että kuinka Kipeãt lihakset on jälkikäteen.

  • @timoska4528
    @timoska45285 жыл бұрын

    Ai että👌 kuin tilauksesta tää video, just alottanu treenaamise ja miettiny just näitä asioita👍

  • @mathlord3298
    @mathlord32985 жыл бұрын

    Hyvää tietoa!

  • @motzkud6260
    @motzkud62605 жыл бұрын

    Voisitteks tehä useammin videoita, koska nää on niin hyvii:)

  • @paulakettula9311
    @paulakettula93115 жыл бұрын

    Hyvä ja hyödyllinen video :)

  • @aplicotube
    @aplicotube5 жыл бұрын

    Nämä ''puhevideot'' on kyllä hyvää seurattavaa! Eikä tuon rekvisiitan tarvitse olla kummoisempi jos video on muuten hyvä ;)

  • @drtume
    @drtume5 жыл бұрын

    Mul menee toi kyykky ja hauiskääntö just toisinpäin :D eli haukat aina melkee kipeet mut kyykkyjen jälkee ei oo koskaa :D

  • @MegaSeppeli
    @MegaSeppeli5 жыл бұрын

    Olipa hyviä pointteja tästä aiheesta. Näitä on kuitenkin tullut pohdiskeltua.

  • @tipsu7370
    @tipsu73705 жыл бұрын

    hyvä, selkeä video!

  • @nakanaf
    @nakanaf5 жыл бұрын

    Entisenä sulkapalloilijana voin sanoa, että 5 kertaa viikossa treenaten tavoitteellisesti, jalkoihin kertyy pakostakin lihasmassaa kovan rasituksen ja ylös/alas pumppaamisen takia. Keskivartalo kiinteytyy myös huomattavasti, kun joutuu venymään ja pitämään keskivartalon hyvin jännittyneessä tilassa.

  • @aleksimikkonen4130

    @aleksimikkonen4130

    5 жыл бұрын

    Jep Naka!

  • @eeropenttinen6829

    @eeropenttinen6829

    5 жыл бұрын

    Noniin sieltä se sulkapallo sankari saapuikin! Puhe oli lihaskasvusta eikä kiinteytymisestä. Tottakai kun urheilee ja kulutus nousee yli energiasaannin niin kiinteytyy, se on fakta. Sulkapallo on liikuntaa jossa palaa kalorit, mutta ei sillä lihasta kasvateta. (eteenkään jos puhutaan optimaalisesta lihaskasvusta). Toki jos lähtökohtasesti keho ei ole tottunut minkään näköiseen treenaamiseen voi sinne kehittyä myös vähän uutta lihaskudosta. Mutta edelleenkään pidemmänpäälle ei sillä pihviä kasvatella!

  • @rasmustikka1505

    @rasmustikka1505

    5 жыл бұрын

    Eero Penttinen täysin samaa mieltä

  • @Pimmami
    @Pimmami5 жыл бұрын

    Aina jalkapäivän jälkeen on kipeet jalat viä 3-4 päivääki sen jälkee :D

  • @Daftphere

    @Daftphere

    5 жыл бұрын

    Sen takia koska et tee jalkoja säännöllisesti. Ala tekemään kyykkyjä 2-3 kertaa viikossa niin ei varmasti ole kipeät.

  • @Pimmami

    @Pimmami

    5 жыл бұрын

    @@Daftphere itseasiassa teen niitä säännöllisesti :D En tiä onko vaan yksilöllistä

  • @simosavustaja9420

    @simosavustaja9420

    5 жыл бұрын

    Pepe the wizard Sama täälä. Oon treenannu monia vuosia, jonain vuosina jalkoja on hinkattu enemmän ku mitään muuta ja jokasen kyykkypäivän jälkeen on jalat ollu kipeenä, vähintään sen 3pvä. Toki jos alkaa neiteilemään jotain läpsyttely treenejä tai tekee joka kerta saman treenin niin ei tietty sillon tule kipeeksi, mutta mitä hyötyä on tehdä paskasti - ei mitää.

  • @jugu9546

    @jugu9546

    5 жыл бұрын

    @@Pimmami on yksilöllistä.

  • @joukotervo6985

    @joukotervo6985

    5 жыл бұрын

    mul taas tyylii 7-10 päivää

  • @Jurgion
    @Jurgion5 жыл бұрын

    Tulehduskipulääkkeet! Itse helpotan joskus, jos on ollu oikeen tiukka reeni. Seuraavana päivänä Burana 600 auttaa pahimpien kipujen kanssa.

  • @arto2128
    @arto21285 жыл бұрын

    Niin paljon kommentteja että en jaksa kaikkia lukea mutta tuosta kohdasta että saako kipeillä lihaksilla treenata. Minä olen käsittänyt että kyllä kipeillä lihaksilla saa ja joidenkin mielestä jopa olisi suositeltavaa treenata MUTTA hyvin kevyesti? Että se saattaa nopeuttaa palautumista? Eli jos on tehnyt vaikka kovat jalkakyykkytreenit ja on hirmuset domssit päällä niin voisi seuraavana tai sitä seuraavana päivänä vetää sellaista kevyttä ja palauttavaa pumppailutreeniä minkä pitäisi nopeuttaa sen lihaskivun helpotusta :)

  • @pajamieshp
    @pajamieshp5 жыл бұрын

    Just, oon aina kokenut epäonnistuvani jos ei oo kipeytyny paikat. Olin siis oikeassa. Hauis on kyllä vaikea treenattava mutta parhaiten osuu kun ylätaljapäivänä lopuksi kunnon hauistreeni. Ja kyllä, osaan taljan ja ei mene haboille se liike mutta jotenkin se silti pohjustaa sitä hauisrääkkiä.

  • @roopehuhtanen814
    @roopehuhtanen8145 жыл бұрын

    Kaikista teidän videoista on hyötyä!

  • @katselijaFIN
    @katselijaFIN5 жыл бұрын

    Kerran sain hauikset 7 päiväksi niin kipeiksi, että oli vaikeeta suoriutua työtehtävistä. :D Sarjoja ja toistoja ei tullut paljon, mutta osui kuin "nyrkki silmään". En tiedä, mistä moinen johtui.

  • @nooavehkaoja783
    @nooavehkaoja7835 жыл бұрын

    Uus video nice nice

  • @rockyygoyal
    @rockyygoyal5 жыл бұрын

    Kieltämättä hyviä pointteja ja neuvoja! Sellaseen teoriaan törmäsin omassa NSCA CPT kirjassa, että treeni samalle lihakselle mutta erittäin pienellä volyymilla, potentiaalisesti nopeuttaa palautumista (mahdollisesti johtuen parantuneesta verenkierrosta lihakseen).

  • @markkuilomaki1173
    @markkuilomaki11735 жыл бұрын

    Eikös muuten liiallisella treenillä oo sellanenkin vaikutus, että lihasten voimakkuus vähenee?

  • @danielrajakallio9886
    @danielrajakallio98865 жыл бұрын

    Vihdoi ajois

  • @Rautaman
    @Rautaman5 жыл бұрын

    Scott-hauiskäännöstä kyynärtaipeet aina täysin jumissa :D Mites treenistä aiheutuvat pienet verenpurkaumat iholla, onko haittaa? Yleensä mm. paidan saumat aiheuttaa jäljet olkapäihin hack-kyykkyjen jälkeen. Informatiivinen video, kiitos.

  • @janhunen3013

    @janhunen3013

    5 жыл бұрын

    Verenpurkaumat yleisesti johtuu huonosta hengittämisestä

  • @Onni9999
    @Onni9999 Жыл бұрын

    Videosta oli kyllä hyötyä! 🙂🦊 Olen vetänyt leukoja tangossa ja lihakset mitä siinä käytetään, meni seuraavana päivänä kipeäksi. Onko se hyvä vai huono juttu? Ainakin tiedän että silloin on yleensä tullut lihasta 🦝

  • @Ex0rz
    @Ex0rz5 жыл бұрын

    Kyllä huomasi lihasten kipeytyvän huomattavasti enemmän, kun aloitti treenaamisen. Nykyään jo n. vuoden aktiivisesti salilla käytyä ei enää kipeydy lihakset ollenkaan samalla tavalla.

  • @pyrynikkanen5636
    @pyrynikkanen56365 жыл бұрын

    Itellä usein yks pahimmista on rinnallevedon tai tempauksen jälkeen epäkkäät

  • @vilzubro0146
    @vilzubro01465 жыл бұрын

    Odotin et mainitseks sulkapalloo, itellä oli kisat viime viikonloppun ja paikat oli kipeit tiistaina vielä

  • @Fattie1
    @Fattie15 жыл бұрын

    Hei muutes, tehkää video miten kasvattaa selkälihaksia kehonpainotreenillä.

  • @Tapanitseini
    @Tapanitseini5 жыл бұрын

    Justimuksen Samin juliste tohon seinälle

  • @anonnyymi4617
    @anonnyymi46175 жыл бұрын

    Itellä tulee sulkapallosta vaan niska kipeäksi kun kattelee sinne kattoon monta tuntia

  • @ruupertjylha732
    @ruupertjylha7325 жыл бұрын

    Onkoha siite miten haittaa jos reenin jälkeen ei pääse syömään vaikka tunnin sisään koska lihakset eivät pääse "uusiutumaan?!"? Tai jos tekee reenin ja juo vaikka 30mn päästä palautusjuoman niin ajaako juoma sen "ensiavun" että voi vaikka sitten vasta tunnin päästä mennä syömään jos ei sen aikasemmin pääse?

  • @kalleweissenfelt2359

    @kalleweissenfelt2359

    5 жыл бұрын

    Ei ole haittaa.

  • @samuellehtikangas
    @samuellehtikangas5 жыл бұрын

    Mikrosolut vaurioituvat lihaksista ja noin 1-2 pv jälkeen ne kuitenkin kasvavat. Tiivistettynä

  • @Malek1th
    @Malek1th4 жыл бұрын

    Mul on silleen, et treenin jälkeen lihakset on ihan puuduksissa, ja seuraavana aamuna lihakset on niin jumisa, että ei niinku voi liikuttaa niitä lihaksia ollenkaan. Mut sitten sitä seuraavana päivänä kivuista ei ole juuri ollenkaa tietoo.

  • @joukotervo6985
    @joukotervo69855 жыл бұрын

    entä jos lihakset on ollut kauan kipeet?

  • @rasmustikka1505
    @rasmustikka15055 жыл бұрын

    Tereve

  • @rempsubanaani4884
    @rempsubanaani48845 жыл бұрын

    8 kommaaja❣️

  • @tontsa2743
    @tontsa27435 жыл бұрын

    Haittaako jos penkkipunnerruksessa tanko ei aivan osu rinnan alle? Itsellä olkapäät tulevat kipeiksi jos tanko osuu rinnalle.

  • @aleksijokinen1885

    @aleksijokinen1885

    5 жыл бұрын

    tontsa ei haittaa jos tuntuu rinnassa

  • @mikaeltenio8541
    @mikaeltenio85415 жыл бұрын

    Tarviiko kipua, sen saa itse selville kun treenaa ja hengittä ulos kun puskee, hengittää sisään kun palauttaa

  • @foliopesamuna6394
    @foliopesamuna63945 жыл бұрын

    Mul tulee aina ku treenaan hauist nii sen treenin aikana kipeeks :/

  • @Pepsimake
    @Pepsimake5 жыл бұрын

    Jos teen tänään rintaa, ja rinta on vähän huomenna kipeä niin estääkö se sen että menisin huomenna treenaamaan hauiksia ja selkää?

  • @SamuReactsShorts

    @SamuReactsShorts

    5 жыл бұрын

    LatexiPahvi ei

  • @eebinperseyksi7127

    @eebinperseyksi7127

    5 жыл бұрын

    Ei todellakaan

  • @kkklll694
    @kkklll6945 жыл бұрын

    tää tuli oikee sopivaa saumaa ku justiisa mietin et miks lihakset ei ikinä kipeydy vaikka tekisin kuinka kovan reenin

  • @sekukasieet9840
    @sekukasieet98408 ай бұрын

    Itel kyllä kipeytyy hauistreenin jälkeen sisäkyynärtaive. Välillä ei pysty kättäkään suoristamaan kokonaan, pitää vaa antaa palautuu.

  • @vainoturunen4591
    @vainoturunen45915 жыл бұрын

    Akkustiikka paneeleja

  • @mirohuhtanen6677
    @mirohuhtanen66775 жыл бұрын

    Tietenki käsipainot

  • @Driku91
    @Driku912 жыл бұрын

    puu-ukko ja kumiukko 😂😂

  • @nooavehkaoja783
    @nooavehkaoja7835 жыл бұрын

    No pain no gain

  • @atyyppi9163
    @atyyppi91635 жыл бұрын

    Jotain treeni tuotteita kantis laittaa sinne taustalle

  • @daxter3344
    @daxter33443 жыл бұрын

    Oli aika paljonki hyötyä vaikka tuli etusivulle✌🏾

  • @pianoman7424
    @pianoman74245 жыл бұрын

    Kiitos, just näitä kipeys juttuja miettinyt.

  • @pianoman7424

    @pianoman7424

    5 жыл бұрын

    Juoksijan jalkatreenistä olis mukava saada video 😊

  • @markusranta-nilkku9986
    @markusranta-nilkku99865 жыл бұрын

    Tiesin kaiken

  • @ottosavolaine8044
    @ottosavolaine80445 жыл бұрын

    Käsipainot taustalle

  • @MusiKutteri1
    @MusiKutteri15 жыл бұрын

    2h hauisreeniä ni kädet ei ollu 2vko suorana👌🏽

  • @akihamalainen4084

    @akihamalainen4084

    4 жыл бұрын

    kuka vittu tekee hauista 2h? no joo varmaa oli muitakin lihaksia mutta siltikin, kenen reenissä menee 2h?!?

  • @ketjuariittaa
    @ketjuariittaa5 жыл бұрын

    Viiden minuutin kohdalla puhut ettei pitkäkestoinen urheilu kehitä lihaksia. Jos tarkoitus on saada näyttävyyttä niin ehkä silloin olet oikeassa. Lihaksen kehitystä vaan on monenlaista. Itse arvostan enenmän toiminnallisuutta kuin lihaksen näyttävyyttä. Ja pitkillä suoritteilla ja pienillä vastuksilla (oma keho) kehittyminen on pitkän harjoittelen tulos. Itse sen kyllä tuntee lihaksien kehittymisenä vaikka se ei peilistä välttämättä näy. Sopivasti kun pitkiin suoritteisiin lisää intervallisia tehoja niin kyllä sen jo erottaa. Olen ihan erityyppinen liikkuja kuin monet tällä kanavalla seikkailijat. Eli ei oteta propseja. Pienistä painoista vielä. Otetaan vain 30-50% max painoista ja nivelet kiittää. Toistoja sitten enemmän. Antaa ajan kehittää ja kuuntelee kroppaansa.

  • @JackSparrow-zm5fp
    @JackSparrow-zm5fp3 жыл бұрын

    pohkeista sulla vielä puuttuu

  • @krisuflips9701
    @krisuflips97015 жыл бұрын

    Hei ristiote Voitko tehä videon 11 vuotiaiden treeni koska oon 11 ja haluisin oppii uusia liikeitä

  • @Mothersmilkjohn

    @Mothersmilkjohn

    5 жыл бұрын

    GANG GUCCI jos salilla käyt nii voisin sanoa että se ei oo välttämättä se paras paikka noin nuorelle mutta kehonpainoharjottelu sitten eri juttu

  • @krisuflips9701

    @krisuflips9701

    5 жыл бұрын

    K

  • @Daftphere
    @Daftphere5 жыл бұрын

    ei tarvitse

  • @10ksubscriberswithnovideos19
    @10ksubscriberswithnovideos195 жыл бұрын

    Oon 13v seiska luokalla.. Oon käyny salilla 4 luokasta asti.. Nostan maasta 160KG

  • @eerovaris2330

    @eerovaris2330

    5 жыл бұрын

    Pleb tajuuks et salit on 14+

  • @jonssinator

    @jonssinator

    5 жыл бұрын

    lil Benis joissain paikoin ei ikärajaa, kouluilla on omat salit, ja ikärajat vaihtelee niissä paikoissa missä niitä on

  • @kommenttilahettilas2830
    @kommenttilahettilas28305 жыл бұрын

    Ei ollut hyötyä

  • @lassi5061

    @lassi5061

    5 жыл бұрын

    Hahahah

  • @Surseenpeti
    @Surseenpeti5 жыл бұрын

    Ei ollut hyötyä tästä videosta.

  • @paavoahava6603
    @paavoahava660310 ай бұрын

    lordoosiiauta

  • @paavoahava6603

    @paavoahava6603

    10 ай бұрын

    alaselkäkipu

  • @paavoahava6603

    @paavoahava6603

    10 ай бұрын

    alaselkäkipu

Келесі