Morjes! Me julkaistiin tänään meidän suunnittelema Results By Ristiote -treeniohjelma! Ohjelman voit ostaa nyt JULKAISUTARJOUSHINTAAN 10.2 asti täältä: goo.gl/YqrsBZ

@kaunisteemu

5 жыл бұрын

Kasvaako myös muna?

@user-tw1ck2yn6l

5 жыл бұрын

Onko tulossa jatkoa näille, muun muuassa kesäkuntoon ois kans ihan jees. Kiitos Teille terveisin Results By Ristiote -treeniohjelman käyttäjä

mistä saitte ton kuvan musta teidän thumbnailii??!!

@jugu9546

5 жыл бұрын

Haha

@Ristiote

5 жыл бұрын

Otin sun priva Instasta lainaksi! 😄 Sori, mut oli just meidän väriteeman mukaiset shortsit niin en voinu vastustaa!

@eemil9070

5 жыл бұрын

@@Ristiote jos on jo itsensä mielestä hyvä lihasmassa ja eikä tarvi enään yrittää kasvattaa lihaksia nii miten sillon kannattaa reenata?

@Ristiote

5 жыл бұрын

@@eemil9070 Ylläpitävästi. Tekee määrällisesti vähemmän tai kevyemmin esimerkiksi. Myös ominaisuuksien kehittäminen on silloin hyvä vaihtoehto!

@eemil9070

5 жыл бұрын

Kiitos

Yks syy on se et kattelet liikaa perseitä salilla.

@Ristiote

5 жыл бұрын

mutta minkäs teet!

Tosi hyvä ja motivoiva video. Kiitos!

Motivaatio kyllä lisääntyy ku kattoo näitä tiedän videoita! Ei voi muutaku nöyrästi kiittää

@Ristiote

5 жыл бұрын

Aivan mahtava kuulla. Tsemppiä treeneihin! :)

Nhonnii se on jopeki mukana taas,mahtavaa! :D

KIITOS! Vihdoinpa löysimme ne syypäät! 💪💪

@arphaxiiv386

5 жыл бұрын

Anton Jirout voitko tehä myös täst treeniohjelmast reaktiovideon?

@TheJanttex

5 жыл бұрын

painus nyt taas vittuun täältä mainostamasta hupiukko

Vähäks kiva vidi😍😘

Kyllä on videoitten laatu parantunut paljon! Ps.Tykkää jos sunkin ruokavalio on päin persettä

@mathlord3298

5 жыл бұрын

@@QcK0101 nais

@eikka6669

5 жыл бұрын

Hetkone ristiotteen ruokavalio on siis päin persettä

@mathlord3298

5 жыл бұрын

@@eikka6669 ei

@mathlord3298

5 жыл бұрын

@@eikka6669 wtf

@eikka6669

5 жыл бұрын

@@mathlord3298 vitun pentu et kuulu youtubeen

Oma lista jos jotain nyt kiinnostaa Huomasin, että monia samoja löytyy, mutta kattokaa silti video loppuun, sillä pojat selittää perkuleen hyvin asiat 1. Väärät suoritustekniikat 2. Et tee tarpeeksi voimaharjoittelua 3. Reenaat liian vähän 4. Reenaat liikaa 5. Syöt liian vähä

mahtava video 😍😍👍👍

Sälleillä hyvä ote, josta perustallaaja voi ottaa opikseen. Näil eteenpäi !

hyvä video taas! millon uutta safkakornerii? :)

@Ristiote

5 жыл бұрын

Niti • Tulossa on! ☝🏼

Hyvä video

Hyvä video! Sotkitt myös mukaan vähän komediaa👍👍😂

Kiitos tästä alotin käymää salilla pariviikkoa sitten salilla niin oon käyny 6 kertaa viikossa salilla en oo aatellu että lepopäivätkin auttais käytännössä lihas kasvua

teidän videot on sika hyviä ku osaatte yhdistää asian ja huumorin :)

@polinasweets5932

3 жыл бұрын

*Only 18* 👇👇👇 403190.loveisreal.ru

Kiitos tästä muistan lisätä sali tekosyy listalle

@Ristiote

5 жыл бұрын

Jep!

Hyvä video! Mä en o kehittyny vuodes yhtään, koska vuos sit ku alotin treenasin vaa mahollisimman paljon eli joka päivä. Kävin myös vaa samoja laitteita ja likkeitä läpi. Kesäl tuli sitte taukoo ku kyllästyin ku en kehittyny. Nyt oon sit pikkuhiljaa yrittäny käydä sillee maltilla salilla ja joo kyl se kärsivällisyyttä vaatii, etenki ku oon samas lähtötilas ku vuos sitte..

@Ristiote

5 жыл бұрын

Suunnitelmallisuuden puutetta siis. Sinunkin tapauksessa hyvästä treeniohjelmasta olisi varmasti ollut hyötyä ja vuositasolla olisit luultavasti saanut alle enemmän treenejä, vaikka viikottain olisitkin treenannut harvemmin, koska kesän tauko olisi jäänyt välistä.

@molli1960

5 жыл бұрын

Millanen ohjelma sulla oli ja on nyt koska itsellä Mut voiko 6-7 kertaa viikossa esim sellai et maanantaina rinta ojentajat tiistai hauis ja selkä keskiviikko jalat torstai vatsa ja cardio perjantai ojentaja rinta lauantai hauis ja selkä ja sunnuntai vatsa ja cardio nii onkohan toi liikaa tai jotai (oon 14)

@Ristiote

5 жыл бұрын

GroundBooster sanotaanko näin, että noin 98% salilla treenaavista ei tarvitse missään vaiheessa 6-7 salitreeniä viikossa. Ajan ja palautumisen tuhlaamistaan kun vähempikin riittäisi ja kehitys voi olla paljon parempaa jopa vähäisemmälläkin määrällä.

@MK-zy7pq

5 жыл бұрын

Ristiote jep just sitä alkuintoilua 😅 nyt on ainaki perusteet kunnos ja käyn 3-4x vko salil, ehkä tää täst lähtee taas. mut nää teiän videot on kyl parhaita ja näist on tosi paljo apuu miten ois hyvä treenaa jne.

@biesman5

5 жыл бұрын

Alota kokokroppa 3x viikkoon ei mitään brosplittiä

Riittääkö lepo esim sillein että kun reenaan 5kertaa viikossa ja pidän 2 lepo päivää peräkkäin vai pitääkö lepo päivät pitää esim 2 "erässä"?

1:13

@nahkakuula1895

5 жыл бұрын

Tässä ajassa Jope kaivaa persettä

Eli mitä tarkoitatte sillä että "ruoan tulisi olla fiksussa muodossa"? Eli kun saan tarpeeksi ravinteita, niin se ei vielä riitä, vaan ruoan muodollakin on merkitystä?

Kertoisitteko tästä 10vk ohjelmasta, kuinka monta treenipäivää tulee yhteen viikkoon? Tämä on ratkaiseva tekijä varmasti useammallekkin ihmisille tässä kiireisessä nykymaailmassa. Itse kun olen yrittäjä ja pienen lapsen isä niin fakta on että sinne salille ei joka päivä pääse. Pitää olla realistiset harjoitus kerta tavoitteet enenkuin lähden ohjelmaa toteuttaa. Kiitos

@Ristiote

5 жыл бұрын

Tino Jpää Moikka! Tällä ohjelmalla voi treenata 1-4 kertaa viikossa, tai miksipä ei useamminkin jos oma palautuminen sen sallii. Suunniteltiin ohjelma sillä tavalla, että jokainen voi kykyjensä mukaisesti valita kuinka usein treenaa, mutta saa silti tehtyä koko kropan lihakset läpi 💯👍🏻

Onko kerran viikossa liian vähä vaikka tekee kunnon painoilla

Onko treeniohjelma suunnattu ainoastaan kuntosaleille, vai pystyykö hyödyntämään myös kotona?

@Ristiote

5 жыл бұрын

selkee homma Tämä on vain kuntosalille tarkoitettu ohjelma :)

Semmonen kyssäri teille kun aina mietittäny että, miten määritän sen painon mitä teen sarjoissa. Ei meinaa millään löytyä semmosta sopivaa painoa esim hauiskääntöön vaan aina se on liian raskas tai kevyt. Mistä tiedän että nyt on paino oikea?

@Ristiote

5 жыл бұрын

Eemeli Lepistö päätä etukäteen toistomäärät, vähennä sarja sarjalta painoa esim.

"ohjelma kestää 10viikkoo ja sopii miehille ja naisille" x2

@attemerilainen

5 жыл бұрын

pitää paikkansa

@pahvitukku5875

5 жыл бұрын

Ni

@tutteturunen6822

5 жыл бұрын

Oisin ostanu mut ei sopinu taisteluhelikoptereille

@nissiperttu

5 жыл бұрын

@@tutteturunen6822 voiha vittu. ite en koe olevani mitään sukupuolta.

Voisitteko tehä sellasen ihan alottelijoille yksinkertasen mutta tehokkaan salitreenin

@jepezzi6915

5 жыл бұрын

On tehny aikasemmi

@shitpostaaja3886

5 жыл бұрын

@@jepezzi6915 mutta uuden ja yksinkertasemmilla liikkeilla ja missä avais enemmän kaikkia tekniikoita ymsyms

@biesman5

5 жыл бұрын

@@shitpostaaja3886 netistä löytyy paljon tietoa

@arphaxiiv386

5 жыл бұрын

shitpostaaja ne on tehny melkee kaikist niist liikkeist videon eriksee

Saliniksit #3 kiitos

Ihana

Hienoa että ootte väsänny treeniohjelman johon esim nuorilla opiskelijoillakin on varaa, ootteko miettiny että tekisitte vastaavan suunnitelman auttamaan ruokavalion kanssa tai onko jo valmiiksi?

@Ristiote

5 жыл бұрын

masanteri 28 Hyvä idea! Varmasti monelle hyödyksi 👍🏻

1:20 ukko takana 😂😂

Tykkää jos sul on lihakset

@somebody570

5 жыл бұрын

Kaikilla on lihakset, toisilla vaan pienemmät ja toisilla isommat

@eme5149

5 жыл бұрын

@@somebody570 😘

@marcelinomaustemakkara5877

5 жыл бұрын

@@somebody570 ja osalla ei näy ja osalla näkyy

@shitpostaaja3886

5 жыл бұрын

@@marcelinomaustemakkara5877 kaikilla näkyy

@dorgesguuggeli6034

5 жыл бұрын

@@shitpostaaja3886 mulla ei oo kun oon nii läski 😐

Toi kysely et kehitytkö tarpeeksi nopeasti on tyhmä, ikinä ei voi kehittyä liian nopeesti

Painostatte salille menemistä. Eikö teidän mielestä kotikonstein kykene kasvattamaan lihaksiaan?

Seuraavaks syy miksi lihakset ei kasva mutta rasvaa tulee silti ja kroppa palautuu hitaasti

Taas aiva hele*****n hyvä video👍🏿

@Ristiote

5 жыл бұрын

Jess! Kiitti äijä! :)

Monta kertaa viikossa ton ohjelman mukaan pitäis käydä salilla?

@Ristiote

5 жыл бұрын

Otto Määttä 2-4 kertaa, voi itse valita!

Hyviä vinkkejä🖒

Omalla kohdalla voin sanoa aloitin ihan nollasta treenaamisen itselläni suurin syy oli pudottaa painoa ja mulla on muutamia muitakin vaivoja jotka vaikuttavat treenaamiseen selkä paskana yms salilla mulle pt teki ohjelman kysy tavoitteen monesti viikossa meinaat treenata ja sano suoraan että näin alussa muista se lepo älä lähde tekemään liikaa omalla kohdalla kehitystä on tapahtunut huomattavasti painoa on lähtenyt 20 kg mutta onneksi on nää teidän videot antamassa apua ihan perus asioihin

Hyviä vinkejä

Jos treenaa 3 kertaa viikossa, eli oikeestaan vaan kerran viikossa tiettyä aluetta kehosta niin kasvaako lihasmassa?

@mercer982

5 ай бұрын

Jos tekee setit kunnolla ja tuntee omat lihakset niin, kyllä se onnistuu

Onko pakko olla noi miästä

Mitä pitäs sit tehä ku 4 kertaa viikossa sali ja 3 kertaa viikossa hiki treeni. Nii aika hankala ruveta painoo nostaa

@Ristiote

5 жыл бұрын

Sit vaan kaloreita koneeseen niin maan p*******sti! :D

Sopiiko varmasti miehille ja naisille

Oonko normaali painonen koska oon 177cm pitkä paino 65kg

@seinajokibomber4447

5 жыл бұрын

Oot normi painoinen, et kyllä mikään lihaskimppu mutta et ole alipainoinen

@jusuteri2932

5 жыл бұрын

@@seinajokibomber4447 ok

@voihanviineri6402

5 жыл бұрын

Ihan perus, itte olin ennen salilla käymisen alottamista 180/59. Nyt tullut yli 5 kiloa lisää kuukauden sisällä kun alotin käymään salilla!

@jasonsigman9785

5 жыл бұрын

Mä oon 167 ja painan 71kg oonko normi painoinen?

@Sebastian-kd6qm

5 жыл бұрын

@@jasonsigman9785 olet

Sain hyviä vinkkejä ja uusia vinkejä

Onko järkevää että kerran viikossa esim. Tiistaina jalat, torstaina rinta ja vatsa ja sunnuntaina kädet ja selkä. Niin kasvaako lihas tarpeeksi ettei ole liian pitkiä välejä

@fennomanzoomer9547

5 жыл бұрын

Itte suosittelen koko kehon treeniä, mutta kyllä tuokin varmaan toimii.

@biesman5

5 жыл бұрын

Ei kannata teet vaikka ylä-ala-ylä-ala tai sit vaan kokokroppa 3x vko. PPL on myös jees

Miksi maksaa saliohjelmasta, kun netistä löytyy tuhansia hyviä vaihtoehtoja? Miksi juuri tämä?

🌲/5

👍

Korjaus asiaa, verkkosivulla 1 kirjoitusvirhe "materiaali jää sinulle käytettväksi" ,vakavaan harkintaan jää treeniohjelman ostaminen👌

@Ristiote

5 жыл бұрын

Ehdottomasti messiin jos yhtään tarvetta uudelle treeniohjelmalle! Nyt nimittäin vielä early bird tarjoushinta tämän viikkoa niin ei jää paljoa hintaakaan 💪🏻

👌

Mut voiko treenata 6-7 kertaa viikossa esim sellai et maanantaina rinta ojentajat tiistai hauis ja selkä keskiviikko jalat torstai vatsa ja cardio perjantai ojentaja rinta lauantai hauis ja selkä ja sunnuntai vatsa ja cardio

@molli1960

5 жыл бұрын

@@arttu02932 juu kyllä jossain niissä liikkeissä olkapää treeniäki tulee mutta aattelin että kerkeekö noi tarpeeksi hyvin palautua tollasella treenillä

@maijajokelainen9427

5 жыл бұрын

L E P O P Ä I V Ä ! Ainakin yks lepopäivä/tankkauspäivä

@molli1960

5 жыл бұрын

@@maijajokelainen9427 no minkälaisen ohjelman sit ite antaisit

@MrMave555

5 жыл бұрын

push, pull , legs

@molli1960

5 жыл бұрын

@@MrMave555 tarkennusta ja minä päivinä ja kuinka monta kertaa mitä m ti ke to pe la su

Viidesmiljoonas

@laakerimauri2498

5 жыл бұрын

Jaa

@bietu9570

5 жыл бұрын

@Joulupukki oonko ollu tän vuoden alun kiltti?

00:05

Proteiinia ja voimaohjelma netistä niin kyllä se lähtee...

Itellä alko tulee vihdoin ja viimein kunnolla lihaa ku aloin roinaamaan

Moi,oon 13 v poika harrastan judooa ja futista treenaan 7 kertaa viikossa ja oon 163cm pitkä ja painan 47kg ja mulla on sixpack painanko liia vähä?

170 cm pitkä ja paino 60kg ja pituus 18cm onko hyvä🙃

@Ristiote

5 жыл бұрын

chronic 8979epoj 18cm on hyvä!

@jooseppikuvaja9391

5 жыл бұрын

😉😂

Kannattaisko ton treenin aloittaa 14vuotias joka on kasvu iäs vasta

@biesman5

5 жыл бұрын

Kunhan opettelet tekniikat kunnolla

Kyykkyä, hauista, penkkihommii se on golden kolmonen à la Tommi

Oh boy... Millähän tuon kohdan 4 sais jengille takaraivoon...

@Ristiote

5 жыл бұрын

Pitää meidän tehdä lisää videoita ainakin! :D

@FlyingTP

5 жыл бұрын

@@Ristiote ois kova jos tekisitte vielä (ellette oo jo tehny, aika uus seuraaja teille) lisäravinnehifistelystä ihan oman pätkänsä :D

Kannattaako 12-vuotiaana alkaa treenata lihasta ja onko se hyvää kehitykselle.

@Ristiote

5 жыл бұрын

Lihaskuntoharjoittelu on hyvästä, mutta on melko yksilöllistä missä vaiheessa painoilla harjoittelu kannattaa aloittaa.

@sebastiannikolaipaloneva4320

5 жыл бұрын

Kevyt painojen nosto ei ole pahaksi. Jos liikaa alat nostelemaan niin kasvu jämähtää ellei ole kunnon tekniikka.

nelonen kyllä kiteyttää hyvin koko videon👌

Oon 148 painan 51kg oonko normipainoinen

@michaelmyers2751

5 жыл бұрын

Riippuu kuinka vanha olet

@deze7944

5 жыл бұрын

@@michaelmyers2751 12

riittääkö joka toinen viikko

@Ristiote

5 жыл бұрын

riippuu paljon mistä tässä on kyse?

@huuhka2147

5 жыл бұрын

@@Ristiote no olla runkkaamatta tietysti

Jope 1.15 HAHAHA aivan parasta!

Miksi ette itse käytä tätä ohjelmaa??

@Ristiote

5 жыл бұрын

The Unusual Dispenser Kyse on kuntosaliohjelmasta. Esimerkiksi Jope itse treenaa myös kehonpainolla ja toiminnallisesti, joten tämä ohjelma ei sitä tarjoa. Minä sen sijaan käytän nimenomaan itse tätä treenijakoa ja suurinosa asiakkaistani myös käyttää. Liikevalikoima sitten taas olisi suorastaan idioottimaista pitää samana jatkuvasti.

@theunusualdispenser9474

5 жыл бұрын

Ristiote ai käytät vai?

@theunusualdispenser9474

5 жыл бұрын

Vuoripeikko 69 tiedän mutta kroppa sanoo jotain ihan muuta.

@theunusualdispenser9474

5 жыл бұрын

Vuoripeikko 69 Toisaalta Joonas ei ainakaan minun huomatakseni ole väittänyt olevansa natu, joten tekeekö hän mitään väärin? Joo toki moni tulee pettymään pahasti kun selviää ettei edes nämä pullataikina tykit ole puhtaasti hankittu, mutta ei hän minun silmissä mitään väärin ole tehny. Ihan oma valinta mitä kehoonsa pistää

👌👍😄

ja mää votivaatioin kyllä ja vaikka mää oon nuori niin mää oon karsi välineen

Tossa treeniohjelma jutussa sanoit kaks kertaa että sopii miehille ja naisille 😂😂

@Ristiote

5 жыл бұрын

Erkko therman Ei menny sultakaan siis ohi! 😄

@Euro_EGE

5 жыл бұрын

@@Ristiote no ei😂 ja Vois ehkä itsekin kokeilla✌️💪🏻

TRENNI JA RAVINTO JALEPO

Mutta se on tässä vähä perseestä kun äiti ostaa aina jotai ihmee nyhtökauraa

Jos lihas ei kasva niin katso TOMMIN SALI. 💪

@Ristiote

5 жыл бұрын

Sillon viimeistään! :D

On kyllä aikamoisia sankareita näissä kommenteissa

Tehkää samanlainen video, mutta aiheena ”Miksi lihakset ei kutistu”.

@Ristiote

5 жыл бұрын

Ei oo tarvinnu siihen vielä vastausta ettii! :D

1. Et käy salilla 2. Et kuurittele

Miks tää oli mun ehdotuksissa 👺

@veeti6756

5 жыл бұрын

Siihen saattaa löytyä syy

@Kayttaja1524

5 жыл бұрын

@@veeti6756 no shit :Dddd

Miksi uskoisin 2x siimaa kääpiöö?

@Ristiote

5 жыл бұрын

Peter Hidvegi Kymmenen vuotta alalla ja tuhansia asiakkaita on opettanut alasta paljon 😊

Se tunne kun katot tätä videoo samalla kun syöt suklaata

@Ristiote

5 жыл бұрын

Hyvä pitää tasapaino tässäkin hommassa! :D

Olen 12v ja treenaan paljon

Oon kuunnellu intron 100 kertaa enkä vieläkään saa selvää mitä sanot. " Se on haapasarjans ristiotteesta" ???

@Ristiote

5 жыл бұрын

Tutte Turunen Sit vika on kyllä sun korvissa 😄

@tutteturunen6822

5 жыл бұрын

@@Ristiote No olisit ny kertonu mitä sanot..

Kaikki sanoo että olen vahva

Pitkää sarjaa pienillä painoilla ja paljon aineita !

Jope on niin hienomies että odotan saavani sydämmen tälle kommentille! ;)

Pistän 9ltä nukkumaan ja herään 8lta

@leolackman2916

5 жыл бұрын

Tai 7ltä

@Ristiote

5 жыл бұрын

Melko ihanteellinen rytmi siis teikäläisellä!

ostin teijän treeni-ohjelman mutta en saanut treeni-ohjelmaa ja rahat kuitenkin meni

Mainitsitte proteiinilähteistä puhuessanne, että lautaselta pitäisi löytyä esimerkiksi lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia ja maitotaloustuotteita. Muistettahan että edellämainituissa tuotteissa on useita negatiivisia terveysvaikutuksia aiheuttavia ainesosia. Esim. kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat aiheuttavat sydän- ja verisuonisairauksia, jotka ovat Suomessa ja maailmanlaajuisesti yleisimpiä kuolinsyitä, ja siinä vain kaksi useista haitallisista aineista joita esiintyy eläinperäisissä tuotteissa. Joten olisi hyvä myös harkita muita vaihtoehtoja. Esim. Soija, linssit ja lihankorvikkeet (härkis, nyhtökaura jne.) ovat mainioita proteiinilähteitä ja lisäksi terveellisempiä. Peace & Love Terveisin SML (SoijaMiesLapista)

@xlaksa7304

5 жыл бұрын

SML mene sinä syömää niitä saatana rehuja jos haluut

@Elspuggi

5 жыл бұрын

Eiköhän oo ihmiset kautta aikojen tullut ihan hyvin toimeen eläinkunnantuotteiden kanssa 😅 loppujenlopuksi ruoan pitäisi olla myös nautinto ja se ei henkilökohtaisesti kyllä papuja ja linssejä syömällä onnistu

@KasperHietala

5 жыл бұрын

@@Elspuggi Historiassa ihmiset ovat syöneet pääasiassa kasviperäisiä tuotteita ja liha oli erittäin harvinainen ja lähinnä ainoastaan yläluokan käyttämä vielä alle sata vuottakin sitten. Ja lihaa raakana/maustamattomana ei kukaan tuskin syö, eli se nautinto mitä koet lihasta on lähinnä mausteiden ansiota. Muista myös, että vaikka jotain olisi tehty kauan, ei välttämättä ole oikein/hyväksi. Esim. tupakanpoltto tai huono hygienia.

@Elspuggi

5 жыл бұрын

@@KasperHietala itseasiassa keräily- ja pyyntikulttuurin aikana ihmiset elivät juurikin metsästetyn lihan avulla 😅 toki myös kasveilla, mutta on tutkittu, että juurikin lihaan siirtymisellä oli suuri vaikutus esimerkiksi aivojen kehitykseen

@KasperHietala

5 жыл бұрын

@@Elspuggi linkkaatko tutkimuksia kyseisestä aiheesta? mielenkiinnolla lukisin kyllä.

Eka :D

liian vähän reeniä on aina parempi kuin liian paljon.

Eka

pelkkää mainostamista nykyää koko kanava

@Ristiote

5 жыл бұрын

apadoss Mielenkiintoinen väite 😄

eka

Oon 15v ja nostan 130kg penkistä

Koska et reenaa ja syö tarpeeksi.

@Ristiote

5 жыл бұрын

Yksinkertaisesti sanottuna kyllä!

👍

Eka