Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@Kirpits

Ай бұрын

Мне по-душе ваше обращение - "здравствуйте адекватные люди" - ни чего более краткого и в тоже время объёмного я ни от кого не слышал - почему то мне слышится в первую очередь про войну в Украине - только неадекватные "люди" могут такое творить..., спасибо вам за такое обращение, в ом числе и к нам - русским...

@annakozinda8230

28 күн бұрын

Я оплатила , но не вижу своего курса в приложении. Можете мне помочь?

@user-zx4zv8vd8v

26 күн бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊

@user-zx4zv8vd8v

26 күн бұрын

20:29

Эх ,попал я в секту доктора Петрика ,который проповедует митохондрии и топит против ЛПНП .И нет мне теперь покоя .То по 15 км бегаю ,то интервальные ,то в спортзале .✌️🏃🏋️🔥

@SVeto4_ka

Ай бұрын

👍 а я пока лежу в направлении цели)

@user-yaimel

Ай бұрын

@@SVeto4_ka Лежу или иду ?По под лежачий камень вода не течёт

@user-te8zv6fm1h

Ай бұрын

Бежим, плывем, педали крутим и железо тащим🎉❤

@DQ-kv9zk

29 күн бұрын

А я и на овсянку цельнозерновую подсела с салатом и картошку запекаю. И быстрая ходьба во втором диапазоне😍. Канал огонь

@eugeniesmith1981

29 күн бұрын

И я если заленюсь, то включаю его видео и тут сразу силы появляются вылезать из дома и педали крутить

Редкое совпадение медицины и спорта в одном человеке . Браво.

Вот почему велосипед самая лучшая тренировка: ездишь по своим делам и попутно оздоравливаешься😃. Для современного человека самое то.

@vugarmehdiyev1350

Ай бұрын

Лестница тоже хорошо! Самый доступный, народный тренажер, хотя, мало используемый, недооцененный. Может даже лучше.. Не надо куда-то выходить, что-то покупать. Притом, можно останавливаться, регулировать нагрузку, т.п. И, вроде, движения похожи.

@user-ep3lx3uz5e

Ай бұрын

Лучше всего, плавать в бассейне🎉Задействованы, все мышцы❤

@user-ep3lx3uz5e

Ай бұрын

@@Kirpits Я летом тоже езжу на спортивном велосипеде, живем в лесу, красота🥳Занималась профессионально плаванием, велоспортом, 🤗

@Kirpits

Ай бұрын

@@user-ep3lx3uz5e не, я на любительском уровне и велик верхнего любительского уровня для кросс-кантри покатушек, зимой меняю колёса на зимние, шипованные... летние 29" с такой резиной (шире и выше) не влезают, поэтому зимние 27,5"...

@mulik2005

Ай бұрын

Ездить по городу - глотать пыль и дышать автомобильными выхлопами .

Спасибо, коллега, что раскрываете для людей интересные механизмы, а именно митохондриальную систему обмена энергии в клетках. Ваши видео, кроме всего прочего, популяризируют науку и привлекают осознанных людей, интересующихся биологией и медициной. С уважением.

Відео супер, підписуюсь під кожним словом. До 40 років важив ~110 кг (зріст 187), потім вирішив щось робити. На кето скинув до 73 (рекорд), зараз утримую до 90 кг, набираю м'язи. Кардіо роблю в формі інтенсивного тренування на орбітреку, цикл - 1 хв на макс. навантаженні, потім 5 хв в вільному темпі на невеликому навантаженні. Так 1 годину. Після цього просто вмираєш, але потім - купа сил. Дякую доктору Петрику за його просвітницьку роботу! Ви у нас в Україні найкращий популяризатор здорових ідей!

@user-wo8ip5fy4h

Ай бұрын

Сергію, Ви великий молодець!💪👏

Ну вот действительно, самый добрый и адекватный человек! Обращает на себя внимание, насколько тщательно и искренне Михаил Вадимович старается не допустить не только непонимания, но даже и недопонимания аудиторией наиболее важных с его точки зрения условий нормального состояния организма. Максимально полезные сведения! Спасибо, Михаил Вадимович!

Мне 57, смотрю видео и занята сборами на любимый мною каток. Будет час интенсивной кардиотренировки на льду.И так много лет, выходные на катке.Расстояние от моего дома до Ледового Дворца - 5км. преодолеваю, правильно, на велосипеде.Ну и после катка заеду туда-сюда. дела разные. тоже на велосипеде Км по 25-30 в день на велосипеде легко набирается.Для того чтобы держать вес в норме в мои годы нужно приложить усилия.

@user-ni1sg4wm7f

29 күн бұрын

Полезнее это расстояние пройти пешком🙂🙂🙂

Дуже дякую, лікарю Роблю зарядку майже кожен ранок по 30-40 хв. протягом 5 років. Дуже подобається, стаю щаслива і посміхаюся, прекрані відчуття та емоції, позитивний настрій гарантований на цілий день. Мені 38 років. У підлітковому віці фізкультуру не тільки не любила, а й ненавиділа. У моїх заняттях є і біг, і стрибкі, віджимання, планка, елементи йоги... Всього по трошки. Важила 62 кг, а протягом останніх років 50 це моя стабільна вага. Коли бачу "таких" жінок про яких ви розказуєте, то мене дивує НЕВЖЕ НЕМАЄ 30 ХВИЛИН В ДЕНЬ вдома на себе. Я не фарбую нігті, не роблю зачісок, не коритуюся декоративною косметикой, але у мене величезний страх набрати вагу, для мене приходить кінець світу якщо не пробіжу своїх 6-7 кілометрів в тиждень. Дорогі земляки! Займайтесь будь-яким видом спорту, робіть йогу, ставайте частіше на коліна, присідайте і будете радіти життю, депресія вас покине.

Пришёл с бассейна, а тут новое интересное видео от нашего уважаемого доктора👍 Посмотрел, записал важное в блокнот. Благодарю за полезные знания👏👍

@user-dg4sf4ce3u

20 күн бұрын

Вы пришли ИЗ бассейна ,а не С…..но почему такая дремучий

Спасибо вам огромное! Слушаю вас и благодарю всё время и восхищаюсь

Ваши видео - это для осознанных людей, спасибо большое 🎉

Все очень понятно и доступно изложено, спасибо Вам большое! Особенно понравилась метафора про дрова и печку, теперь я понимаю как важны митохондрии🙂

Спасибо! Важные, нужные темы . Доходчиво объясняете. Уважение и благодарность!

Вы приятный мужчина, симпатичный) Спасибо за полезную информацию 😊

Михаил Вадимович, спасибо за мотивирующие видеоролики. Мне Ваши рекомендации очень помогают.

Дуже важливий, та корисний матеріал. Дякую за Вашу працю!

Ви маєте дійсно гарний вигляд. Це додає довіру такому лікарю. Щиро дякую

Прекрасное мотивирующее видео!

Велика подяка! Супер мотивація!

Бальзам на уши) спасибо Вам🤝

Дякую велике! Власне шукала поради, що робити, щоб назавжди забути про свої скинуті кіло 👍

Дякую Вам, Докторе, за надану інформацію! Вона спасе не одне життя. Все, що Ви сказали - перевірено на собі і це працює!

Люблю такие видео где дается тупо практика, то что просто делать 😤 По больше бы такого типа, что нужно делать как можно раньше с ранних лет или как можно раньше

Очень мотивирующее видео. 👍Спасибо!

Все верно, спасибо Вам!!! 👍

Дякую за поради, корисні.❤

Большое спасибо! Вы замечательный😊

Просто супер!!так все и есть.всегда так считала .спасибо,доносите до людей,что их здоровье только в их руках!!!и ногах))

Благодарю за ваш труд

Спасибо за знания!!! Очень полезная информация про митохондрии

Ви неймовірний❤❤❤

Спасибо большое, очень интересно, всегда с удовольствием жду и внимательно слушаю. Мне кажется, прежде чем заниматься физкультурой, нужно изменить свое питание,без этого дальше ничего не будет. Большинство людей не осознают ,что и в каком количестве они едят и не собираются ничего менять,сетуя на то,что ничего не получается. Чтобы что-то менять, нужно прикладывать большие усилия, особенно в моральном плане, дисциплина и конечно понимание зачем человек делает это. А люди не меняются . Как посмотришь вокруг жирные,вонючие ходят вокруг,что мужчины,что женщины и говорят: не буду я ничего менять,меня все устраивает.

Большое спасибо. Вас можно слушать вчено!

Михаил Вадимович, как всегда в точку 100%

Всё чётко, без воды, досмотрел видео до конца и все стало на свои места. Спасибо , дякую .

Топ відео, дякую За нитіків, у котрих стираються сустави від бігу - лайк

@user-rt8vn9nm2t

Ай бұрын

Я купила беговую дорожку с амортизаторами для гашения толчков и защиты позвоночника и суставов от ударной нагрузки.Всем рекомендую, реально работает!.

@crash8503

29 күн бұрын

​@@user-rt8vn9nm2t марку напишите пожалуйста. Как раз выбираю для бега

@limonka-891

19 күн бұрын

А я лет 5 тому купила орбитрек на магнитных ремнях. Вообще красота. Работают все мышцы тела и сустави. И даже моя 75 летняя мама занимается по тихоньку . 😊

Просто супер! 👍👍👍👍

Раскройте пожалуйста тему интервальных гипоксических тренировок (со сменой интенсивности) и их влияния на функции, и, главное, рост количества(?)/качества митохондрий при таком способе физ. нагрузки. Очень актуальная тема. Спасибо.

@walterweinbender3538

Ай бұрын

Даааа, я тоже пытался поднять эту тему. Говорит что не работает 😖 А напрасно. Будете делать интервальные тренировки, поменяйте сатурацию крови ( особенно в фазе высокой интенсивности) Да и "Факторы, индуцируемые гипоксией" HIFs никто не отменял. За это Нобеля дали. Здесь есть о чём дискутировать, и куда развиваться. Тем не менее доктору лайк и платная подписка 🤝👍

Действительно, ныть, жаловаться, искать причины, почему невозможно ходить, бегать, ездить на вело.. -это просто. А вот преодолеть свою лень, сделать усилие над собой-это подвиг

Какое у него идеальное лицо 😢

Движение это одна чаша весов удержания массы тела. Другая - питание. Человек ленив - вероятность, что он будет заниматься физкультурой, не равна 100%. А принимать пищу он будет 100%. Поэтому, чтобы не толстеть, нужно изменить свое пищевое поведение. Физкультура важна, но вторична))

@chisssss

Ай бұрын

💯☝️💪🤝Истина!

@user-serhiizhuravel

19 күн бұрын

Вагу ви зробите, а здоровʼя без фізкультури ні.

Спасибо, очень познавательно.

Благодарю ❤

Великолепно!

Огромное Вам Спасибо за Информацию! о "направлении главного Удара" в понимании того,- "откуда растут ноги" у потенциального фактора снижения работоспособности! Вроде и знания (чисто познавательные) были основательные про митохондрии в клетках. Что в каждой из них до 10тыс. единиц... Думал, что достаточно их просто "заряжать" физзарядкой... Ан нет! Их, оказывается, надо "прокачивать" нагрузкой, как бы прочищая/"продувая" их...🤔 Я верно понял Идею поддержания в тонусе клеточных "батареек"?

Отличный пример с печкой)

Просто спасибо

Спасибо!!!!

Спасибо❤

Спасибо ❤

Спасибо

высокоинтенсивные тренировки это сложно в начале, потому-что не понимал как их лучше делать, а сейчас нашел решение - бег по лестнице в подъезде до 10-го этажа. если бежать на все деньги, на 10-м хочется выплюнуть легкие. а если повторить, метохондрии скажут спасибо. несколько раз в неделю перед кардио и ощущения непередаваемые

@vugarmehdiyev1350

29 күн бұрын

Дааа, для Высокоинтенсивных Гипоксических тренировок лестница - это очень удобный "тренажер". Я тоже так думаю. Но, надеюсь, завтра или через месяц у доктора не выйдет примерно такое видео - "Я просмотрел некоторые комментарии и хочу вас огорчить - многие ошибочно думают, что высокоинтенсивные интервальные гипоксические тренировки для увеличения кол-ва митохондрий можно делать при помощи лестницы. Нет, друзья, хочу вас огорчить. Это так не работает! Вы сначала должны выйти и пробежать на 2-ой пульсовой зоне полчаса-час и тоооолько после этого можно будет приступить к интенсивным тренировкам. Притом, нее с помощью лестницы, не НА лестнице, а именно бегая. Потому, что там работают другие мышцы, по другому работает сердце" и тп. )))))

Постоянное движение Хотьба, лыжи, велосипед, бассейн, все хорошо подходит.

Спасибо👍

Я люблю ходить пешком) когла начинала году так в 2014,казалось ого как много. Сейчас 30 тыщ шагов вообще не проблема,лишь бы времени найти) ну и погоду. Зимой в сибири не каждый день подходит) Не устаю вообще,наоборот,чем больше прохожу,тем энергичнее себя чуствую.

Благодарю вас

С молоду заниматься! Заезды в гору на велике это хорошо!

Здравствуйте, Вы сегодня жгете!

Дякую!!

Похоже, я повысил активность своих митахондрий после того как начал бегать - раньше поднимался по лестнице на свой этаж с заметной одышкой, теперь же замечаю, что и отдышка заметно меньше и в целом это легче.

"неописуемые ощущения")))это точно сказано!!когда на вело вкручиваешь,и все выворачивается из тебя))

И плотность и площадь (размер), кстати, тоже увеличивается у митохондрий. А как мы знаем, вся магия переноса электронов и синтеза АТФ происходит на внутренней мембране митохондрий.

Ваши видео не только информативные, но и заряжающие ! Захотелось бросить гаджет и поехать на велике, что и сделаю❤

Дякую, докторе, за інформацію! Розкажіть, будь ласка, про ваш раціон харчування! Мені цікаво. Дякую

@doctorpetrik

29 күн бұрын

Якось, згодом розкажу.

Мне 48 и мои ровесники уже ходят, как утки. Я бегаю, как девочка по 9-10 км каждый день.

Спасибо док, я всегда это знал и всем говорил кто хочет похудеть без спорта это не эффективно, только моё понимание было таким, чем больше мышц тем больше они кушают, простым языком, на меня как на дурочка смотрели)

@chisssss

Ай бұрын

Без спорта эффективно, но смотря какая цель и возможности.

Михаил Вадимович, а система Табата, на ваш взгляд, подходит как вариант интервальной тренировки, или вообще, как тренировка на выносливость? Или вся суть в продолжительности тренировки?

🔥🔥🔥🔥🔥

❤❤❤

👍👍👍

Дякую.

А у вас было видео про скорость остывания? Я в бассейне как-то раз так себя ухайдокала, что пульс был 130 даже через час после выхода. То есть очень долго остываю почему-то

❤

Для не сильно досвідчених фізкультурників можна на початкових стадіях робити інтервпли більш короткі, наприклад не 4 хв а1-2 хв

Здравствуйте! Было бы интересно узнать больше о влиянии открытого овального окна на здоровье человека. Как это состояние может влиять на возможность заниматься циклическими видами спорта?

@doctorpetrik

28 күн бұрын

Здравствуйте. У 15% есть .все ок, если дефект небольшой

спасибо, полезная информация

Спасибо. Похоже так и есть. Я на работе чтоб заменить лампочку беру стремянку и пошёл, иду метров 100 или 200 поработал и обратно - в итоге мне хватает по нагрузке по работе. После этого кушаю кусочек хлеба с маслом сливочным и пью чай с молоком и мне хватает так работать по 12 часов в день - устаю но вижу что есть польза.

"Главное питание, старик"/В.Высоцкий/ Студентом помню рассказывали побывавшие Там, что они Там ничего не едят в сравнении с нами - на завтрак одна виноградина, только чашка кофе хорошо если с сахаром. В то время как утро нашего человека начиналось с жареной картошки, которой день и заканчивался... У большинства до сих пор так, с вариантами конечно, но пока в голове не поплывет значит не наелся...

спасибо. повторение мать...

13:49 В мене перші ознаки були через 1 рік мінімум.

Самый лучший тренажер- это ходьба Минимум вложений, без травм, а результат максимальный.

Может ли работа с лопатой ,цапкой на огороде улучшать работу митахондрий Работа га огороде предусматриваеи ипередвижение и приседания Какие группы мышц работают

@doctorpetrik

Ай бұрын

Да, может, но все зависит от интенсивности :-)))))

Спасибо за видео) Хожу в зал, занимаюсь силовыми тренировками. Бегать не люблю, но хотела бы. Как себя заставить полюбить бег 😟.Максимум на что меня хватает, так это идти на дорожке в течение часа со скоростью 7 км/ч. Мне 53 года.

@EvgenFirst-sj5wm

29 күн бұрын

Бег можно заменить другими, более безопасными для ОДА,упражнениями.

@Joni_X

29 күн бұрын

Лес, кроссовки, треники и вперёд часик на пульсе 140-160

Многие проблемы еще в мозгах, ну и сосудистые. Я пью пантогам и худею, он мне и мигрень убирает, даёт контроль над питанием, так как тормозной медиатор. Гамк и витамин б5 убирает то волнение и гипервозбуждение, которую некоторые заедают для седации.

@user-ep3lx3uz5e

Ай бұрын

Лучше спорт, чем всякие таблетки🎉🎉🎉

@irinamutovina69

Ай бұрын

Спасибо,

@PinkMoleTV

Ай бұрын

@@irinamutovina69 пивом увлекался и глутамат , как противоположность гамка, слишком избыточно выделялся

@chisssss

Ай бұрын

​​@@PinkMoleTVсейчас не пьёте? Гамк мне тоже помогает с этими проблемами.

@PinkMoleTV

Ай бұрын

@@chisssss пью пантогам и буду пить. алкоголь - вечером 1 бутылку пива редко. однако лучше не делать этого совсем, а пить кефир и прочее

Ну вроде все и так ясно. Чтобы не набирать вес надо заниматься физкультурой. Теперь новую передачу - что делать чтобы заставить себя заниматься физкультурой. Это как чтобы делать упражнения по развитию силы воли нужна большая сила воли. Где взять силу воли?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Очень просто : смотрите мои мотивирующие видео :-)

@yankov2206

29 күн бұрын

​@@doctorpetrikДень добрый! Подскажите пожалуйста, было ли или будет видео, по диоксиду титана? Приобрёл таурин, читаю отзывы, люди панически боятся, мол вреден, накапливается Слышал что он же используется в крабовых палочках, в таблетках как краситель. Действительно ли так опасен, будет ли видео? Спасибо!

@timursulaimanov2550

29 күн бұрын

@@doctorpetrik ну здрасте. У вас тут секта что ли. Видео есть о том как избежать секты?

@AlyonaS

28 күн бұрын

Сила воли не нужна для занятий физкультурой. Нужна дисциплина. Главное - начинать с простых упражнений и занятий, которые будут для вас посильны, например, с часа ходьбы, по возможности в быстром темпе ну или в каком сможете. Не надо долго собираться, настраиваться, раздумывать... Нужно одеться, выйти на улицу - и вперед. Можно перед прогулкой разминку сделать на все тело, чтобы взбодриться. В общем, не усложняйте простое дело )

А быстрой длительной ходьбой сердце нельзя растянуть? Если пульс не выше 100 ударов в минуту.

Док приветствую! Как вы бегаете в плане дальности и скорости? Почему спрашиваю...я заметил что часы Garmin (у меня 7 pro) дают ежедневные рекомендации по бегу, то меньше расстояние и скорость, то больше! Есть ли разница в этом? В чём суть?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Здраствуйте. Вся информаци у меня в Страве. На рекомендации Гармина вообще не смотрю Вот сейчас пробежал 18 км с темпом 5:14 ( большая часть грунт, тропинки) - Гармин пишет можно отдохнуть 19 часов и опять тренироваться :-)))))))

@odessit_1

Ай бұрын

@@doctorpetrik ух, солидно, я дилетант, мой максимум пока что 6.5 км))

Расскажите о митохондриальной теории рака, пожалуйста

@doctorpetrik

28 күн бұрын

Было пару видео назад.

Интересно ваше мнение про Оземпик. Всеобщее помешательство не только селебрити, но и обычных людей. У всех ли есть эффект? Каковы последствия возможны?

@doctorpetrik

29 күн бұрын

У меня есть относительно недавнее видео про эту группу препаратов. Кратко - для ленивых/имеющих психологические проблемы/ малоэффективно/требует постоянного применения, то есть всю оставшуюся жизнь\дорого

@tetianakuznietsova6458

29 күн бұрын

@@doctorpetrik Все ясно. Спасибо за ответ!

@Anna-mu9qt

15 күн бұрын

Можно сдохнуть от него

Насчёт второй пульсовой зоны хотел спросить и что желательно тренироваться час в день. У меня есть велотренажёр на нём тренируюсь, ну долго сидеть не могу так как у меня большой вес. Будет ли примерно той же нагрузкой если я буду тренироваться четыре раза в день по 15 минут во второй зоне? Или надо всё-таки тренировки более продолжительные?

@doctorpetrik

29 күн бұрын

Можно и 4 раза по 15 минут.

Доброго дня! А що робити людині, яка вже запустила себе і має артроз колінного суглобу? Йому важко робити вправи і він швидко здається. Їздимо на велосипеді, але , якщо довго їздити, починає боліти зад. 😊Можете щось порадити?

@Ecarium

27 күн бұрын

Можете звернутись до Михайла Вадимовича на онлайн-консультацію. Контакти - в описі до відео

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если на интервальные тренировки отводится 10 - 20 % от всего недельного объема кардио, то по времени засчитываются только интервалы максимального усилия или вместе с отдыхом между ними?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Здравствуйте. Учитываются только интервалы с максимальным усилием. То есть, если вы тренировались 45 минут, и при этом сделали только 4 интервала по 4 минуты, то считается 16 минут

@user-tk4oi2mm9i

29 күн бұрын

@@doctorpetrik Спасибо.

@olgazie3637

28 күн бұрын

@@doctorpetrikа интервальные тренировки по 10-20 % от недельной нагрузки надо делать каждый день или это сумарно за неделю?

@doctorpetrik

28 күн бұрын

@@olgazie3637 Суммарно за неделю. Можно в одну тренировку 40 минут, можно в каждую тренировку в конце по чуть-чуть. В принципе, в видео есть объяснение

Имеет ли смысл прием CoQ10 для стимуляции метохондрий ?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Нет. Не имеет. Есть другие методы. Видео на канале присутствуют на эту тему.

Какие очки у Вас для велосипеда ? Фотохром . Просто всё затемнено . И какие методы оптики (возрастной дальнозоркости) исползуют люди которые на велике ( контактные или встроеную оптику в спортивные очки )

@doctorpetrik

27 күн бұрын

Какие-то фотохромные. Даже бренда не знаю. Не особо уделяю этому внимание.

Ачто скажете насчет просто ходьбы (не скандинавской), но в быстром темпе по примерно 5-8 км в день?

@doctorpetrik

21 күн бұрын

10 , не менее

Ну можна зробити бьорпі, теж буде круте інтервальне тренування.

@doctorpetrik

29 күн бұрын

Можна, але інтервальне тренування треба проводити в той дісциплині, в якої тренуєтесь в 2 пульсовий зоні.

@aizen44

29 күн бұрын

@@doctorpetrik типу не можна бігти 4хв в 2й зоні а потім зупинитись і робити 4хв бьорпі?

Про подъём в горку в самую точку😂😂😂

А как правильно скомбинировать эти два вида треннировки, если я бегаю одич час? Куда лучше всего "всунуть" интенсивную интервальную? В начале, после 10-ти минутной разминки? Или в конец? В середину?

@doctorpetrik

19 күн бұрын

Расскажу в одном из следующих видео.

Скажіть будь ласка, як довго можна знаходитися в зоні 90%+ без ризику гіпертрофувати серце?

@doctorpetrik

28 күн бұрын

Так казав же 10-20% від загального обсягу тренування

@blaycer556

28 күн бұрын

@@doctorpetrik дякую, що повторили. Я прослухав майбуть)