Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

Нужно жить одному. Пока рядом кто-то,кто постоянно жрет,очень трудно

@user-ru1jy9rq7x

9 ай бұрын

А если и один жрёшь?)))

@user-kh5yf1rs4h

3 ай бұрын

😅

@irinanefedova3234

2 ай бұрын

Это просто отмазка

Небольшой совет: кому трудно начинать заниматься, попробуйте ходить по лестнице снизу вверх. Я поднимаюсь по 2 - 3 этажа, небольшая передышка, и дальше. У меня 15 - тиэтажный дом. Вся тренировка занимает максимум 15 мин. А результат вас очень удивит. Попробуйте!

@grigoreceban5544

9 ай бұрын

Пробовал полгода--колени заболели...

@daf-95-ati.

9 ай бұрын

@@grigoreceban5544 если через ступеньку , то да , на каждую если ступать , то перестают болеть

@user-mi9ns6og2o

9 ай бұрын

Особенно эффективно под обстрелами бегать по лестнице в подвал и обратно. Без света по битым стёклам. За 49 суток минус 10 кг плюс морщин за 10 лет вперёд. Чтобы вы все на Рашке так бегали и худели

@user-ph4tr9ur7o

9 ай бұрын

@@user-mi9ns6og2oне политизируйте канал про здоровье!

@HonoraryBreathTaker

9 ай бұрын

​@@user-mi9ns6og2oя думаю вони ще встигнуть позайматись таким спортом

Немного юмора!) Быть красивыми и жирными одновременно могут позволить себе только коты. Ну, беляши еще. Все!

@user-zk2bu8tk6z

9 ай бұрын

И миллионеры.

@jul614j

9 ай бұрын

Ну нет, что Вы. Жирный кот - это ужасное зрелище, никакой красоты в этом нет

@user-zk2bu8tk6z

9 ай бұрын

​@@jul614jГаити, Гаити, нас и тут неплохо кормят!

@jul614j

9 ай бұрын

@@user-zk2bu8tk6z Таити, батенька)) Учите матчасть😁

@masterkit6532

9 ай бұрын

Пингвины.

Мне 77, родила 5х, уже 10 внуков и 2 правнука и я не полнею. Секрет прост, я всю жизнь сажаю картошку на 10сотках. И это не дает мне полнеть...Все сгорает! Ну и все зависит от интенсивности сексуальной жизни, снимает стресс. Благо что муж еще может раз в неделю поддерживать и себя и меня. Следит за своим здоровьем, не курит и не пьет. Следит, чтобы не было живота, как у многих 35летних... На них без слез не глянешь... До чего люди себя доводят..

@bvbv7735

8 ай бұрын

Про картошку - полная фигня. Сотрудник держит три огорода по шесть соток уже много лет. И он и жена - за 120кг. Но он хотя бы имеет рост 180, а у жены отсилы 160. А ещё один сотрудник при росте ~186-188 тощий, как жердь, жрёт за троих и никаких огородов отродясь не держал. Так что кому как повезло со склонностью к полноте. 🤷 И да, секс раз в неделю - уж точно не средство для похудения. 😀

@user-cd7jq8sy2v

8 ай бұрын

У вас просто генетика такая, поэтому и не полнеете.Я 7 родила, после 1 родов удалили половину щетовидки с узлом. И сейчас обрабатываю 50 соток, сама кошу сено и мне 55. Но сбросить вес никак. Зато когда русские пришли было минус 10 кг, не стало вкусняшек, а когда ушли, мои килограммы вернулись. 😢

За два месяца июнь и июль похудела на 6 кг, весила 68 сейчас 62,рост160 см. Отказ от сахара, молочного, мучного. Курицу и рыбу ем. Давление нормализовалось, таблетки бросила пить.

@SergeyT.

9 ай бұрын

А алкоголь)?

@user-en3lp2uk1j

9 ай бұрын

Вы умничка!

@madam_NADYA

9 ай бұрын

​@@SergeyT.Алкоголь многие не пьют изначально. Алкоголь точно тормозит снижение веса.

@funsun2629

9 ай бұрын

Молоко тут при чем 🤦🏻‍♀️

@LarisaSmirnova0108

9 ай бұрын

​@@funsun2629не кулаком по лбу постучи,а лбом об стенку. Может поумнеешь.🤦

Редко встретишь такого доктора в жизни. Благодарю за более чем подробное объяснение.

давно слушаю доктора и потому держу вес идеальным. При росте 175см я снизил вес тренировками и раздельным питание и исключением полностью мучного и сахара. Было 83 стало 73 а последнее время 72. Казалось куда уж больше худать-ан нет. Пробежал как то 8 км а через два дня рекорд 12км и сразу сбросил еще 2кг.Тоесть стал как до армии 69.9кг.Правда снова стал бегать как обычно по 4.5км и вернулось 71.5-72.5. Видимо тогда на солнце при пробежке 12 км потерял много воды. Мне 67 лет чувствую себя прекрасно и бегаю как рекомендует Петрик ,чтоб дышать носом а не ртом и разговаривать без задышки.Получается скорость 6м30сек 1километр.

@l-libre7917

9 ай бұрын

Мне 49 лет, я начала бегать и у меня сильно заболели колени, завидую вам)))

@user-dg2nx7xw9b

9 ай бұрын

@@l-libre7917 наверное лишний вес есть?

@l-libre7917

9 ай бұрын

@@user-dg2nx7xw9b в индекс массы тела пока вписываюсь в пределах нормы, рост 176 вес 70, возраст 49, вроде не так уж плохо)) конечно хотелось 60- 65 кг как в мои 25 ))

@evgenfirst7293

9 ай бұрын

​@@l-libre7917обувь ,вес ,состояние здоровья-физическая форма ,техника бега ,покрытие ,вес

@user-hv6xz4ji7e

9 ай бұрын

@@l-libre7917 можно пешком, времени в два раза больше и делов

Да гори оно огнём! Мне 70,я прекрасно себя чувствую с моими10 кг лишнего веса, чтобы так заморачиваться. Мне всего-то и надо отказаться от сладког и мучного . и это реальнее. Велике дякую.

Спасибо Вам за полезную информацию! Смотрю каждое видео, благодарю Вас за Ваш труд.❤

Михаил Вадимович, всегда жду Ваше новое видео, хотя сама я и не медик,но с большим интересом слушаю. Спасибо за то что просвещаете нас.

@user-qs4sy6pp3j

9 ай бұрын

Эти видео не для медиков, это простое изложение для неспециалистов

@Zoryana.Pristupa

9 ай бұрын

@@user-qs4sy6pp3j я неспециалист и далеко не медик, но нибельмеса не понятно...( Хоть бы чуточку попонятнее и попроще изложилось бы

Здравствуйте, Вы как всегда выдаете ценную информацию... Вывод один все зависит от себя самого. Благодарю.

Спасибо. Похоже организм восстанавливать пораньше в лет 40, а то похоже годы уйдут и действительно тяжело получается после 50 лет. Но как мне кажется и в сто лет можно восстанавливать организм - главное делать.

Полгода уже хожу в бассейн, бегаю по утрам,хожу везде пешком, ем как прежде. Не похудела ни на грамм, при том что раньше из этих нагрузок был только бассейн.

@doctorpetrik

9 ай бұрын

Значит, что -то делаете неправильно. Под моим присмотром любой бы похудел ( если бы был послушным) :-)))))

@Ksueschkin

9 ай бұрын

У меня так же.

@nadezhdababkina2827

5 ай бұрын

Мне посоветовали снизить кол-во калорий до 900, тогда только можно снизить вес. при 1200 кал не снижается

Здравствуйте все добрые и адекватные люди. Михаил Вадимович, уже несколько лет смотрю Ваши видео и выражаю огромную благодарность за то, что делитесь такими ценными, для здоровой жизни, знаниями!👍👍👍

Спасибо за ваш труд 🎉🎉🎉

Найкращий лікар, прекрасні поради!Ви це знахідка!!!Дуже дякую🙏🙏🙏❤️

Спасибо большое Вам ! Очень важно!

Всегда было интересно как это происходит 🤗. 💐 Спасибо

Всё гораздо проще! Устраиваетесь на работу уборщицей! Можно дворником на улицу, ещё лучше. Особенно помогает грести снег, проверено на себе! Час гребёшь - уйма калорий в выхлопную трубу. С поясницей осторожнее. Подработка к маленькой пенсии и физнагрузка одновременно! Количество митохондрий растёт как на дрожжах. И не сможете отлынивать, работа - это не спортзал, где можно и пропустить. Единственный недостаток - грязно, придётся мыться постоянно и стирать рабочие вещи. Но переедать нельзя, иначе нужного эффекта не будет. И, конечно, разминку перед работой делать нужно.

@Litovskaya_Zhanna884

8 ай бұрын

Вовсе не проще. Если сил нет, еле ноги переставляешь, какой тут дворник😮

@user-vl8vi7kg6m

8 ай бұрын

@@Litovskaya_Zhanna884 Может, надо усилить питание, если ноги еле передвигаются?

@user-ep1ge7jj6o

Ай бұрын

А можно пойти на заправку поработать.Слетит все лишнее

Всё так. По себе заметил, что лет 40 назад хватало одной тренировки в неделю, а теперь нужно две в день, что бы оставаться в хорошей форме, причём с каждым годом добавлять объём.

Тема прямо про меня! В 20 могла и 14 кг за 2 месяца сбросить. А сейчас и 2 кг в месяц с трудом

Большое спасибо за интересные познавательные современные видео! По данному ролику, ох как же сложно будет выполнять каждый день такую нагрузку...

@ErickSoulsberry

8 ай бұрын

два часа в день спорта, конечно, мало кто может себе позволить...

@user-rt8hn8vn7z

15 күн бұрын

😊

Спасибо большое ! Вдохновляете как всегда

Спасибо Вам за видео!

Мне 53 года и я сбрасывал вес два раза. Самый простой способ для занятых или очень ленивых это есть один раз вечером. Организм постепенно привыкает к такому питанию и утром есть совсем не тянет. Чашка кофе с молоком и ничего до 18-20 вечера. Вес уходит постепенно. За год у меня ушло 14 кг. Я при росте 182 весил 87 ( октябрь 2022) Сейчас 73 кг ( сентябрь 2023)

Короче, людям в возрасте тяжелее сбросить вес, потому что им тяжелее заниматься спортом, поэтому им нужно заниматься спортом, чтобы сбросить вес. Охренеть 😂

@user-pr8zf7in5v

9 ай бұрын

👍🔥🤣

@ffhdfxgvfhhx8065

9 ай бұрын

А что вы ожидали услышать?

@user-vd8yl2nb3l

Ай бұрын

😂

Спасибо, коллега. Верно, количество митохондрий в клетках с возрастом снижается. Это естественный процесс старения.

@Mask-pb3ly

9 ай бұрын

Может это и естественно. Но нам нужны какие то методы, чтобы увеличить их количество. Нужна энергия для великих дел.

@millkiway3682

9 ай бұрын

Вы хотите сказать что количество митохондрий в одной клетке изменяется ???

@surgery-healthcare

9 ай бұрын

@@millkiway3682 жизнь митохондрий постоянно протекает в режиме цикла деления и слияния и речь шла о клеточном метаболическом гомеостазе, который зависит от баланса между потреблением питательных веществ и их расходом (в этом смысле количество "собранных" митохондрий в клетке действительно уменьшается)

@user-oz4ip2xm3i

9 ай бұрын

Так ЧТО ДЕЛАТЬ ТО?!??

@user234cju76a

9 ай бұрын

@@user-oz4ip2xm3i тренироваться до смерти

Отказ от сахара и интервальные голодание вот залог успеха а для этого необходимо силу духа

@taniakrivorot

6 ай бұрын

Для всего надо силу духа! 😢 я уже не могу 😂

Дякую! Дуже гарно розповiли.

Док як завжди дуже інформативно!☝️🙏🫡

Спасибо за интересное видео.

Спасибо полезно интересно дай Бог вам ещё больше ума и мудрости.

Благодарю вас❤

Информация бесценна , где еще такое узнаешь ???

как всегда - гениально!

Михаил Владимирович, СПАСИБО! Как всегда, четко и по делу! Если можно вопрос: при этом протоколе количество митохондрий растет везде или только в работающих мышцах? Нужно ли разнообразить HIIT?

@doctorpetrik

9 ай бұрын

В мышцах

@millkiway3682

9 ай бұрын

@@doctorpetrik вы хотите сказать что в клетках мышц увеличивается количество митохондрий? Или все же увеличивается количество клеток?

@runoska

9 ай бұрын

​@@millkiway3682в клетках мышц

Док, спасибо за видео! Найс вообще! Было бы ещё интересно послушать про зоны пульса в тренировках UPD: о, как раз дослушал до этого момента) UPD2: о, и про 5 зону тоже сказали)

Просто супер полезная информация спасибо

Спасибо хорошая лекция👍👍👍

Рецепт один - менше жерти. Це кажу я, яка змогла схуднути до 48 розміру з 50-го, а це, на хвилиночку, 7 кг. І води не пила, як того рекомендують. Просто не хотіла, щоб мене називали коровою. Все можливо, коли захочеш.

@nataliaivanochko759

9 ай бұрын

А скiльки ж вам рокiв?

@user-ct5ik8yb4r

9 ай бұрын

@@nataliaivanochko759, мені скоро 70. Але мені зовсім не байдуже як я виглядаю. Самій приємно бути підтягнутою. Можу щось добавити про стиль в одязі та косметику, але це виходить за межі теми.

@user-gf8ol2gs2v

9 ай бұрын

❤

@tetyanabugayenko8798

8 ай бұрын

Молодчага! Вот это сила воли. Беру вас за жизненный пример.

Спасибо большое

Зрозуміла: безсоромні мітохондріі! 🫢 Вдячна Вам, пане Пєтрік, за цікаву лекцію ! 🙏🏻🇺🇦

@user-mm4kg3cr6t

9 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

@VKi555

9 ай бұрын

😂😂😂

@user-ii5kl8wf9b

9 ай бұрын

Мабуть все таки Петрик, таке просте українське прізвище.

@user-hu6wc4mb4j

9 ай бұрын

Армия России вам поможет похудеть и быть стройными и красивыми🎉

@user-kf7rm1cd8f

8 ай бұрын

@@user-hu6wc4mb4jа это мы посмотрим!))))

Мало митохондрий - это же мало энергии? Не могу представить, как обессиленный человек будет столько тренироваться 😮

@doctorpetrik

9 ай бұрын

Суть в том, чтобы не допустить такого состояния. Для этого надо постоянно заниматься физ. нагрузками, а не тогда, когда поздно пить боржоми.

@hashsign

9 ай бұрын

@@doctorpetrik понятно(

Благодарю!

Здравствуйте . Очень правится ваш канал. Скажите как влияют тренировки по фридайвингу на митохондрии. Мне 68 лет, кроме фридайвинга много других тренировок

Дякуємо, лікарь! Хай щастить!

Большое спасибо. 👍👍🙏✊🙏

Название прям в точку. Это точно про меня. До 40 лет худела быстро, а вот после 41 всë. Вес уходит с трудом.

@irinas911

9 ай бұрын

Это прямо как про меня! В 40 лет за зиму сбросила 9 кг, потом за осень наела обратно 7 кг из-за сильного стресса. Осенью мне стукнуло 41. И всё, я уже делала три подхода с попытками похудеть, как худела раньше. Но нет, это больше не работает! Эффект ноль. Плюс теперь приходится существенно меньше есть, чем раньше, чтобы удержать хотя бы такой вес (63 при росте 163).

@12212246

9 ай бұрын

​@@irinas911как я вас понимаю 😢 Тоже такая ситуация. Долго пыталась похудеть как раньше...., но буквально пол года вес стоит на месте и за пару дней вообще могу поправится, если сытно кушаю. Мне это все надоело до слёз и уже 5 дней мало ем, легкое чувство голода- мой друг. И теперь лёд тронулся😊Заметно стала стройнее. ( кстати, всегда дружу со спортом и в последнее время он не действовал на вес🤷🏻‍♀️)

@irinas911

9 ай бұрын

​@@12212246Если вы худеете при лёгком чувстве голода, то на что вам тогда жаловаться? Значит, у вас всё прекрасно. А как вы тогда худели раньше? Вообще без чувства голода? Ну вы и везунчик. Я и раньше худела только при сильном ограничении калорийности с сильным чувством голода, и сейчас пыталась, но уже нет эффекта.

@diamant8614

9 ай бұрын

Да это правда. Моё тело мне больше не подчиняется.

@diamant8614

9 ай бұрын

​@@12212246Толку в этом не будет если очень мало есть то вес опять прийдёт если будете нормально есть.

Главное-захотеть!

Очень интересно. Но ничего не понятно. Надо пересмотреть пару раз и рассчитывать эти временные промежутки тренировок.

Как всегда, очень полезная и интересная информация. Но возникли вопросы: Как практически измерить уровень митохондрий простому человеку? Каковы возрастные и половые нормы по уровню митохондрий?

@user-19

9 ай бұрын

"Старение - это болезнь, которую пока не научились лечить. " . Это вроде как вы полны уверенности и оптимизма. Старость никогда, никогда, никогда не научатся лечить. Как бы вы вэто не верили.

Дякую Док! Купив Garmin, бігаю кожного ранку, гарний настрій на весь день. Ваші відео надихають!

@user-xg6wq8sd1y

9 ай бұрын

Здравствуйте, что это за средство., хотелось бы хорошее настроение на весь день и продается ли оно в Киеве. Всех благ.

💞🤲ДАЙ БОГ ВСЕМ ЗДРАВИЯ , ДАЙ БОГ💞🤲 ВСЕМ ВСЕ ВО БЛАГО💞🤲

Благодарю, Михаил Вадимович, очень информативно. У меня вопрос, что Вы думаете о тренировках Табата и могут ли они помочь в вопросе снижения веса и повышении количества и качества митохондрий в мышцах?

@user-ck9rl2vo1c

9 ай бұрын

Говорил же про интервальные тренировки. Табата к ним относится

Хожу много , но 5 км в час для меня это очень быстро я почти бегу , ножки короткие я почти бегу , при 4 км быстрый ход, а вот 3-3,5 км в самый раз и что получается ? Где выход

Пане Петрик, як колишній професійний спортсмен , а зараз тренер хочу запитати , чи маєте Ви якусь спортивну кваліфікацію , якщо так , то яку і з якого виду спорту , Дякую за відповідь.

Спасибо

Дякую❤Вираз повільний обмін речовин-це як « у мене товста кістка»

У меня примерно на таком анализы улучшились. Хотя годы прибавились)

Нужно было худеть для операции по замене тазобедренного сустава (толстый 58 лет) интервальное голодание помогло, но мышцы одрябли совсем. Заниматься сложно гонартроз и коксартроз

תודה!

Высокоинтенсивные могут быть тренажеры или занятия с железом?

Уменьшение количества метахондрий с возрастом это процесс естественный и необратимый? Значит бороться с этим безнадёжно занятие, так выходит.

Было бы здорово восстановить митохондрий через кардио тренировки. А что делать тем, у кого после кардио тренировок тело отекает и на следующий день привес + 500/700 гр. (и так постоянно)?

@ffhdfxgvfhhx8065

9 ай бұрын

Сначала к доктору, устраните причину. А потом - спорт.

@aliseinsarova2617

9 ай бұрын

@@ffhdfxgvfhhx8065 Доктора говорят, что не видят никаких аномалии. Все анализы в норме.

Респект...

При интервальном голодании, уходит вес очень быстро независимо от возраста.

@nadezhdababkina2827

5 ай бұрын

Ничего подобного, нужно также считать калории.

@elvirafarrah3642

5 ай бұрын

@@nadezhdababkina2827 Не спорю. Но при интервальном голодании у организма абсолютно отпадает потребность потреблять массу еды и калорий. Чуть перекусил и уже сыт по горло. Нет постоянного аппетита, я спокойно живу без еды 2-3 дня. Но это не с целью похудения, а оздоровлени организма. Мне просто легко жить от этого.

Спасибо! Именно так рассказывал про тренировки лыжников главный тренер норвежской сборной )) Как известно это самая сильная и выносливая команда в мире! Мне бы хотелось чуть добавить. Поскольку больше всего митохондрий в мышцах, то кардио надо всё же чередовать с силовыми нагрузками.

@user-kf1vu3nb2m

9 ай бұрын

Что удивительно - среди норвежских лыжников и биатлонистов немало астматиков. Но грамотно выстроенные тренировки побеждают эту хворь.

@viktorsimenas8495

9 ай бұрын

​@@user-kf1vu3nb2mне грамотность, а препараты, котрые другим запрещено использовать. Запретите их норвегам- астматикам и они окажутся в ж опе

@peace4528

9 ай бұрын

Морская Рыба и омега 😊

@viktorsimenas8495

9 ай бұрын

@@peace4528 не смешите мои тапочки своей рыбой и омегой

@I_am_the_way

9 ай бұрын

@@user-kf1vu3nb2m Вы шутите, или серьёзно не в курсе в чём дело?

Ну короче как ни крути, а с возрастом есть надо меньше , а двигаться больше)) обмен веществ ли тому причиной или митохондрии суть это не меняет. Но вот только 10 км в день пройти это где ж время брать работающему человеку и с детьми , это часа 2-2,5 каждый день нашагивать и плюсом к этому еще тренировки интервальные, хо-хо....

@doctorpetrik

9 ай бұрын

Отмазка.

@l-libre7917

9 ай бұрын

@@doctorpetrik да нет)) обстоятельства у всех разные и возможности найти время для себя

@silev2808

9 ай бұрын

Я с детьми хожу почти каждый вечер по 10 тыс шагов. Приучать их с молоду. Как маленькие ьыли, с коляской километра 4-5 ежедневно . И как с работы еду, выхожу раньше на 3 остановки и пешком.

@l-libre7917

9 ай бұрын

@@silev2808 а если работаешь от дома в часе езды на машине, плюс пробки, итого иногда и до 2 часов в один конец уходит, а по приезду у человека двое детей дома, которые есть хотят и уроки не сделали 😆

@zhannakiryan6519

9 ай бұрын

​@@l-libre7917Вопрос приоритетов.

Дякую, Вам за працю i iнформацiю🌻☀️🏵️🇺🇦✌️☮️

Благодарю

Расскажите механизм доставки триглицеридов в адипоцитах внутрь митохондрий. Первично нужно разрушить своебразное депо триглицеридов внутри адипоцита! Вот причина - плохая мобилизация триглицеридов!

Круто! Спасибо Док!

Спасибо!

Конкретно можно сказать, что нужно делать! Объяснил, а дальше?

Баскетбол 2 раза в неделю по 1.5-2 часа и кардио 2 раза в неделю по 60 минут, достаточно, не считая силовых)?

Эх пока ела, ничего не поняла, что надо делать. Опять переслушивать придется. Если ходить с работы пешком и на работу где-то 8 км выходит. За 1 час 40 минут. То надо видимо ходить быстрее, чтобы пульс ускорился. Иначе не худеешь?

Уважаемый Михаила Вадимович, пожалуйстаподскажите: 18.07.2023 операция кольпорафия в Германии и на 2 мес спорт и любая физ.активность запрещено, сегодня впервые 1 км медленно прошла. А как Вы думаєте, если я ходить медленно но начну увеличивать до 10 км - ходьба так поможет мне ? Швы не разойдутся при медленно ходьбе? Благодарю за терпение прочесть и ответить, с огромным уважением Лилия, 47 лет, 2 недели ИГ и кето, но очень хочется подключить и ходьбу

@doctorpetrik

9 ай бұрын

Да, уверен, что ходьба подойдет.

@Lily_UA

9 ай бұрын

​@@doctorpetrik Благодарю за ответ ! И за Ваш труд !!

Вподобайка))

Спасибо большое! Похудела во время стресса. Когда стресс аппетит сам пропадает. Главное, не заставлять себя насильно есть. Нет худа без добра😅

@irinas911

9 ай бұрын

Это вам так повезло, что пропадает. А многие, в том числе и я, наоборот заедают стресс.

@Zoryana.Pristupa

9 ай бұрын

Это нехорошее похудение, по себе знаю. На стрессе я когда-то очень постройнела, но вернулось оно всё , будь оно неладно! А приобрелось другое нехорошее, и психика летит к чертям.

@l-libre7917

9 ай бұрын

Да, на стрессе я тоже худею быстро и сильно, но потом все возвращается и даже ещё больше

Самое для меня грустное, что в юности я не занималась спортом, а при этом состояла по большей части из мышц. Все сгорало. Энергии было через край. А сейчас квашня какая то в 41 год. После спортзала лежу пластом, день спорта - день насмарку

@fedorhub3089

9 ай бұрын

в 40 лет вы не можете ссылаться на возраст. Я в эти 40 лет был как бог, занимался на турнике часами, бегал по 10 км 3 раза в неделю, у меня не было и грамма жира и были очень впечатляющие шашечки на животе. Это было 20 лет назад...

@millkiway3682

9 ай бұрын

@@fedorhub3089 кое чем попахивает

@madam_NADYA

9 ай бұрын

Разве не понятно, что спортзал Вам не на пользу? Поинтересуйтесь этой темой. Много нового узнаете.

@user-qb9eo5fs7y

9 ай бұрын

Да Вы ведь девочка совсем! Нужно искать причину.Может сдать аналищ на гармон щитовидной железы? Вам еще жить и жить так что беритесь за свое здоровье!

@millkiway3682

9 ай бұрын

@@user-qb9eo5fs7y а что дальше? Сдаст анализ на щитовидку и что это должно дать ?

Т.е. это инструкция по похудению для здоровых людей? У которых только одна проблема - мало митохондрий?

@irinas911

9 ай бұрын

Это для всех. У всех митохондрии снижаются с возрастом.

@user-nj3qc1xl7o

9 ай бұрын

@@irinas911 это был сарказм. Возрастное уменьшение митохондрий - самое малое из бед, которые ждут человека после 40.

Все це добре. А що робити коли проблеми з коліними суглобами? Треба міняти коліні суглоби на обох ногах. Для таких людей є якісь пропозиції?

Моя дочь,36 лет, вторую неделю ест один раз в день,после работы в18-19 часов. Говорит,что по другому не получается . Утром очень рано встаёт,не успевает и не хочется,обедать нет времени.Както страшновато за её здоровье. Что вы думаете по поводу такого режима? Спасибо

Мы много начинаем есть с возрастом и меньше двигаемся

Большое Вам спасибо, Михаил Вадимович! Надеюсь, что орбитрек поможет.

Здравствуйте! Мне 57 лет. Уменьшила вес на 8 кг. Я полагаю, что это просто отсутствие привычки следить за своим весом. Куда исчезают митохондрии, если мейоз - т.е. деление клеток идет постоянно?

Высота должна быть больше ширины! Это если вдруг кто-то не знает

Здравствуйте я занимаюсь спортом с целью набора мышечной массы , и силовых показателей, ищу информацию про лучшие каши для набора массы , информация вся разница, я очень люблю булгур на говяжьем бульоне , видел ваше видео про каши и булгур там далеко не лидирует , скажите пожалуйста способствует ли булгур набору мышечной массы?

@Tanya_Ay

9 ай бұрын

Для мышц нужен белок, мясо, рыба, яйца

Никто не будет обследоваться, загорелся, пошел в спортзал, кардио шмардио, тромб оторвался на второй неделе тренировок, всё, нет спортсмена . Обследуйтесь дамы и господа перед началом тренировок , это важно!

Я понял одно чтобы быть в форме в 50 лет практически нужно ничего не есть, ну по крайней мере есть не много. 😅😅😅

1 грамм жира 9 ккал, тоесть, если человеку норма в сутки 2.4 тыс - с не большим дефецитом, чтоб восполнить с запасов жира, ему понадобиться чтоб сбросить кг - месяц и более) на самом деле Вы не задели тему отеков - это куда более важная тема чем просто сжигание жира митохондриями. На практике - достаточно правильно питаться и дробно с небольшим дефецитом и вес убежит на диване, другое что и мышцы тоже (( и спорт надобно подключать. про отеки было бы интересно послушать.

Для операции на позвоночнике мне нужно сбросить 15 кг. Но у меня артроз (скоро операция по эндопротезированию), поэтому я ни бегать, ни плавать, ни прыгать я не могу. Какие упражнения мне делать для снижения веса ? Спасибо.

@rajatrifonova3396

9 ай бұрын

Почитайте про интервальный приём пищи.Думаю,Вам подойдёт

@gadalan

8 ай бұрын

На ютубе есть ролики для похудения с упражнениями сидя на стуле.

Если вы едите сладкое хотя бы 1 раз в неделю после 30, то никакие тренировки не помогут. Вообще тренировки только на 15% влияют на вес. Лучше всего вообще не есть сладкое. и есть 1 раз в стуки, начиная приём пищи с 150-200гр. зелени, а потом белковую пищу: мясо, яйцыа и вообще без углеводов если вы не ходите в качалку. Едите сладкое (фрукты тоже) после 30? Будьте уверены, похудеть не суждено.

@YelenaKelman

8 ай бұрын

Зачем тогда жить, если нельзя даже фрукты? 😄Я исключила только мучное, бобы и крупы. Ем и сладкое, и жирное молочное: фрукты, ягоды вволю, йогурт со сливками сверху, мороженое, шоколад белый и темный. Ем один раз в сутки. Остальное время пью много воды с долькой лимона. И час ежедневно занимаюсь фитнесом дома, что примерно равно прохождению пяти километров. Похудела на восемь килограммов, до нормального веса. :) Так что можно похудеть при интервальном голодании, если не обжираться мучным. 63 года - чувствую себя прекрасной и стройной.

Мне - 52 . Рост - 164 . вес 51.5 был пожизненный , во время двух беременностей набирала 7 кг. и 8 кг . соответственно , и возвращалась к первоначальному весу после родов в течение недели . С 2019 года силовые тренировки 2 раза в неделю сделали меня 60- килограмовой , набрав 4 см в обхвате груди и 4 см в бедрах( 94 / 72 /94 ) Ем всё и каждые 3 . 5 часа с волчьим аппетитом за что получила прозвище " ведьма " от новой знакомой , которая заметила , как я поглощаю бутерброд с 67 % майонезом .....

Ваше мнение о полипренолах фирмы Тайга 8 Вилави?

Спасибо за эфир. Скажите пожалуйста, как пожилому человеку 80лет сохранить или вернуть силы, хотя бы сохранить возможность двигаться(ходить)?

@user-ih8kn2eu6w

9 ай бұрын

Рассмеялась!Мне 80 через 35 дней! Но ни на какое чудо не рассчитываю!😂Помните , Богдан Ступка сказал,,Дожить бы до 70 ,а там...живи сколько хочешь!""А мы с Вами прожили 10 лет сверху!!Так что,,,как нибудь дотянем последние мили...,,Всех благ!Хай щастить!

@I_am_the_way

9 ай бұрын

Мама болела несколько лет, постепенно утратила способность самостоятельно ложиться, вставать, ходить, а последний год даже пользоваться ложкой. Жалею, что тогда не знал всей важности правильного питания: белков не менее 1 г на кг массы тела в сутки, жиров 0,85-1 г на кг, углеводов - до равновесного уровня энерготрат (его рассчитать по формуле, потом корректировать эмпирически, ориентируясь по изменению массв тела или объёмов). Если есть дефицит массы тела - чуть больше равновесного уровня, если избыток массы тела - меньше равновесного процентов на 15. Но, смотрите, только если избыток из-за жира, а если от отёков, то не надо дефицита! Сам я второй год так питаюсь и всё чаще задумываюсь, может быть помогло бы маме. Попробуйте наладить правильное питание. Это очень мощный оздоравливающий фактор! Может, поможет.

@silev2808

9 ай бұрын

И на витамин D сдайте. У меня старики оживают на нем.

@user-kr8js4qs5t

9 ай бұрын

@@silev2808 У моей мамы от витамина D повышается давление.

@ludmilach3305

9 ай бұрын

​​@@silev2808Д3+К2 обязательно

Здравствуйте. При нефроптозе и запрете бега и прыжков, как можно вписать эту нагрузку ?

@dmytrovelykyy8086

9 ай бұрын

Велосипед, велотренажер, орбитрек, степпер, плавание, хотьба по дорожке под углом. Выбирайте.

Плюс .. интегральная тренировка очистит сосуды

Лет тридцать ем два раза в день. Последние лет десять - никаких перекусов в промежутках (типа яблочко, банан, конфетка и т.д.) Чай, кофе - без сахара ещё с подросткового возраста. Сладкое - по минимуму, никаких печенек-тортиков-пироженок. За эти тридцать лет вес увеличился на три-четыре кг, а объёмы остались практически теми же (в талии, правда, увеличились почти на 6 см🙁 Но для моего возраста и роста талия 67 - не так уж плохо). Так что привет митахондриям. 😀 И да, спорт ненавижу. Мне проще неделю голодать, чем делать хотя бы зарядку. 😀

@KatrinOld

8 ай бұрын

Согласна,с молодости для себя поняла-от физ нагрузок у меня потом аппетит зверский,который не унять,а ограничения в еде нормально переношу.