комбинезон супер! впрочем как и Маргарита!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

@svsv4818

4 жыл бұрын

Я тоже в восторге от комбинезона

Марго- кукла!!! Супер!!! Всем ориентир на Марго!!! Питайтесь правильно!!! Занимайтесь по этой системе, и всё будет норм!!!

Маргарита, какая же Вы стройняшка, красотка. Восхищаюсь вами

Вы - красотка и умничка большая! Спасибо за классные видео тренировок! 😙

Как приятно смотреть!!Четко,ничего лишнего,все продумано!!!Спасибо за ВАШ ТРУД!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!!!

Спасибо, что делитесь полезными советами . На вас приятно смотреть, вы мотивируете на тренировки , на правильное питание и здоровый образ жизни.

Моя фаворитка! Однозначно! Тренируюсь всегда по вашему видео! Ждём с нетерпением ещё больше вас)))

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Маргарита вы великолепны!

спасибо Маргарита, все как всегда информативно и позитивно!

Урааааа!!)) Маргарита, спасибо Вам огромное 😘

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!

Ну наконец -то дождалить.Спасибо.Не пропадайте.

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Какая музыка всегда крутая на фоне, одно наслаждение смотреть и слушать!

@boikofit

7 жыл бұрын

Спасибо нашему оператору,у него отличный вкус)))

это такая шикарная мотивация! темп и музыка подстегивают.

Спасибо огромное!!!! Как всегда все супер!!!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!!!

ШИКАРНАЯ МАРГАРИТА!!! УДИВЛЯЕТ КАЖДЫЙ РАЗ!! СУПЕР!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Маргарита просто невероятная! ❤️

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Красавица Марго!!! Спасибо! Супер тренировка🔥🔥🔥

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Смотрю вас 3й раз, вы такая классная и на вид очень счастливая женщина )

ona takaya milaya pozitivnaya i krasivaya! spasibo bolshoe za roliki

@boikofit

7 жыл бұрын

Спасибо!!!

обожаю ваши видео, все по существу, все понятно и главное не растянуто! и тренировки супер эффективные, проверено на себе! Маргарита, вы мего крутая!

@boikofit

7 жыл бұрын

+Helena Bunnyroll Спасибо огромное!!!

Отлично! Огромное спасибоооо!!!!! Супер тренировка! У меня всегда мало времени .. Это то что надо ! Огромное Спааассиииибооо! Люблю !!!!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

На здоровье!!!

какая же вы красотка! глаз не отвести, супер!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Офигенный костюм, глаз не оторвать) Манера подачи тоже понравилась) Маргарита like a boss :3

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!!!

Супер! ООооочень полезое видео! Частенько бывает, что под закрытия прихожу в зал. Спасибище! Ритуля-красотуля))

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

это как раз для меня! спасибо рита!

@boikofit

8 жыл бұрын

На здоровье!!!

Спасибо огромное!!! Уже потренировалась!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

👍🏻

Огромное спасибо!!! 😘

@boikofit

8 жыл бұрын

На здоровье)))

офигенный комбез

Рита, ты красотка! Просто глаз не отвести!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

С удовольствием смотрю ваши видео!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Шикарный костюм

Очень вовремя) Спасибо

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Маргарита,как вам хорошо с такой длинной волос,вы такая хорошенькая и милая!!!!!!!!!!!!🌷

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Да, комбинезон бомба!) Маргарита, не устану повторять: Вы воплощение мотивации!_Спасибо за вдохновение! Никите привет!)

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

@przemyslalwitkiewicz910

4 жыл бұрын

@@boikofit hej ty czarnym dasz zdj czarnych lgnsach jutube

шикарная фигура!

фигура идеально👍👍👍👍👍

Прекрасный ролик, впрочем, как и все остальные, прекрасная Маргарита. Но одно мне всегда мешает смотреть Бойко-видео: манера в которой снимает оператор. Зачем ходить камерой за снарядом, с ним же ведь ничего не происходит, он как был гантелей-штангой-грифом, так им и останется. Куда полезней смотреть технику выполнения в полный рост (ширина постановки ног, направление стоп и т.п.). А когда нас "водят" по штанге, никакой техники не рассмотришь. Создается впечатление, что я смотрю это видео, сидя на американских горках (особенно в упражнениях на пресс, когда пол и потолок прямо таки скачут перед глазами). Надеюсь, семья Бойко прислушается к пожеланию подписчиков. С глубоким уважением к Вашему труду.

@Alla-wt5ii

8 жыл бұрын

Согласна!

Супер! Вы, как всегда мотиватор и просто красавица!!! Посмотрела видео только сейчас. Оч актуально! К сожалению, не нашла экспресс тренировки на верх тела: то ли просмотрела, то от ее нет... если, вдруг, ее нет, снимите, пожалуйста 🙏🙏🙏

Марго , какие классные костюмчики у тебя! и сексуальные и скромные одновременно, как приятно смотреть на тебя, никакой пошлости и вульгарности , в отличие от всех прочих! ты золотко!

понравился быстрый формат подачи информации - 4,5 минуты - то что надо)

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Маргарита как всегда прекрасна, жалко что видео стали выходить реже

Идеальное тело!!и костюмчик суперский так де сидит идеально)

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!

Супер! Это то, что нужно) давно уже мучаюсь, либо опаздывая куда-то, либо пропуская тренировку. Спасибо вам огромное)

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо)))

Спасибо большое за вариант тренировки,все доступно:)только начала тренировки,но тренера в зале нет....поэтому тренируюсь самостоятельно.....

@boikofit

7 жыл бұрын

+любовь захарова На здоровье))) Успехов вам!!!

Good work Margarita

@boikofit

8 жыл бұрын

Thank you)))

Отлично

классный наряд)) тебе очень идет)))

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Рита, Вы шикарная!

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!!!

Шикарна. )

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Ребята, спасибо огромное!!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

💋

Красивый комбез 👍

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Добрый вечер! Снимите, пожалуйста, видео про протеин 😍

Риточка, начала заниматься по вашим видео. Использую их как пособие. И на вас смотреть приятно. Хочется стать похожей))). Спасибо, очень стимулируете.

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю)))

@nataykt8256

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family У меня есть к вам вопрос. Я надеюсь он волнует многих. Мои тренировки проходят в вечернее время и к моменту когда пора ложиться спать мышцы все ещё гудят как электростанции. Или их начинает крутить. Короче, не спокойно в них. А спать то пора))). Возможно есть какие то способы, или варианты упражнений которыми стоит заканчивать тренировку. Буду очень благодарна если вы уделите этому моменту внимание. Именно правильное окончание тренировки и для новичков после тренировочный отходняк. Когда болят те или иные мышцы. Как этот момент пережить безболезненно. Заранее благодарна.

В таком комбинезоне нельзя ходить в зал, люди просто не будут заниматься))) А на самом деле всё супер, интересно, живо и по делу.

@boikofit

7 жыл бұрын

Андрей Никсов Спасибо!!!

@user-wo7wp8zw6p

7 жыл бұрын

И Вам спасибо, продолжайте в том же духе))

Риточка, вы мой кумир,пример и мотивация!Смотрю каждое видео!Учусь технике у вас.Желаю вам успехов! Если бы в зале, где я тренируюсь была такая красотка в таком комбинезоне,сконцентрироваться было бы ооочень сложно)))

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!

Спасибо! Маргарита, а можете сделать еще и видео экспресс тренировки для рук?

@boikofit

8 жыл бұрын

Да конечно)))

Маргарита,видео правда очень полезное!)Скажите,а подходит ли такая тренировка для похудения?

Крутой комбинезон! У Вас хороший вкус, Маргарита 👍что за производитель?

Идеальная !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!!!

Отлично! Можно тренировку дома?)))

Хочу, хочу тренироваться, но мешает варикоз. Какую тренировку вы посоветуете с наименьшим весом и успешным результатом?

Маргарита , добрый день! Смотрю ваши тренировки ,занимаюсь по ним , но понимаю, что они расчитаны на молодых девушек. Мне 53 года ,57 - 60 кг.хочется подкачать мышцы, в тренажёрный зал хожу 3 раза в неделю. Подскажите, с учётом моего возраста ,какими тренажерами мне лучше пользоваться чтобы себе не навредить.Очень нравится как вы все подробно и доступно рассказываете .Сделайте пожалуйста тренировку для взрослых женщин, на ноги и ягодицы. Спасибо большое. Успехов вам!!!

Здравствуйте,спасибо за то что вы делаете для нас. Если не затруднит будьте добры,ответьте, в чем разница тяги на прямых ногах с грифом и с гантелями?

@boikofit

8 жыл бұрын

Ответила выше,почитайте пожалуйста)))

спасибо за видео!:) подскажите в чем разница тяги на прямых ногах с гантелями и с грифом?

@boikofit

8 жыл бұрын

С гантелями приходится больше стабилизироваться и нагрузка несколько иначе распределяется за счет этого,со штангой иные ощущения,попробуйте и узнаете)))

Ребята а скажите пожалуйста сколько дней в неделю вы тренируете низ, верх и пресс спасибо за ранние)))!!!

Маргарита, подскажите пожалуйста, 2 по 30 можно делать и со всеми упражнениями показанными Вами в предыдущих видео на ножки и верх ?

Margarita, otlichnaya trenirovka👍 hotelosi bi takuiu trenirovku i na verh:) a takuiu trenirovku mojno vsegda delati ili vsetaki jelatelino trenirovatsea v normalinom ritme?

@boikofit

7 жыл бұрын

Желательно тренироваться в нормальном ритме само собой,это экстренный вариант.

Сделала сегодня до работы , вся мокрая вышла , вставочные подходы на пресс - супер эффект дают ) Осталось наладить питание ) Реально ли за месяц увидеть результат ?) Тренировка очень понравилась ! Как впрочем и всегда !!

скажите пожалуйста, а экспресс тренировка будет работать на верх, если делать 2 подхода по 30?

Манера держаться, как у профессиональней ведущей. Молодец. Только непонятно, канал уже не активный?

Маргарита, добрый день! а будет ли видео для новичков в тренажерном зале?))) спасибо)))

@boikofit

8 жыл бұрын

Уже снято,монтируем)))

@ul6729

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family Ура!!!!! спасибо за хорошие новости!)))

Маргарита, спасибо за видео! Вы в отличной форме! скажите пожалуйста какой у вас рост? заранее спасибо за ответ

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!! 166

Выглядите прекрасно! Подскажите пожалуйста, где можно приобрести такой комбинезон? Буду очень благодарна)

@boikofit

7 жыл бұрын

+Anastasiya Romanova Спасибо,это instagram.com/d4fs

При приседаниях к примеру "плие" заканчивает отводом ягодиц вперед ,но очень заводит вперед!!!

Маргарита, в чем принципиальная разница между двумя упражнениями тяга с гантелями и тяга на прямых ногах со штангой?

@boikofit

8 жыл бұрын

С гантелями больше приходится стабилизироваться,а со штангой иные ощущения,сами попробуйте и почувствуете!!!

Рита, добрый день! Боже, как я балдею от твоего комбинезона!!! В нашем городе (Ханты-Мансийске) нет вообще никаких брендовых магазинов спортивной одежды. Мы с мужем через несколько дней будем в Питере. Посоветуй, пожалуйста, магазин. Хочется именно комбинезончиков)))

@boikofit

8 жыл бұрын

Мария,мне его прислали по почте в подарок из Украины...а в Петербурге нет в магазинах таких...нужно в интернет магазинах поискать!!!

@Marigold_daisy1

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family по-моему, это комбинезон от Design for fitness, в Киеве видела подобные у них в магазине.

@boikofit

8 жыл бұрын

+Marina Mikhalchuk Да точно!!! Он самый)))

Маргарита здраствуйте скажите если можно напишите за какое время Вы срок.Вы стали упругой или точнее такой подтянутой.сейчас я вешу 57кг хочу весить 50 и в тоже время быть подтянутой. но очень плохо подтягиваются тело .посещаю 3раза в неделю тренажер.зал.Может надо посещать больше? спасибо.пожалуйста ответьте на моё письмо.

@NinaGrishakina

8 жыл бұрын

эм, трех раз хватает в неделю. Главное распределить тренировки в неделю так, чтобы последовательно все мышцы проработать. Ну и питание тоже главное. отдых и сон.

You are so cool... Где вы покупаете свою спортивную одежду?

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!! Мне многое привозят мои девочки...)))

Маргарита, у меня есть мучающий меня вопрос. Мы с мужем пытаемся зачать ребенка. При этом я занимаюсь силовыми упражнениями и пью сывороточный протеин. С одной стороны это просто белок, НО на его упаковке написано, что он запрещен беременным и кормящим. Так вот суть вопроса - если зачатие произойдет, я ведь узнаю об этому спустя пару недель (задержка, тест), и все это время по незнанию своего положения буду продолжать пить протеин, не навредит ли это???!!! Была бы крайне благодарна за ответ!

@boikofit

8 жыл бұрын

Ирина,просто не пейте протеин,нет в нем такой жизненной необходимости)))

А в чем разница между "Тяга на прямых ногах с гантелью из 1го суперсета и со штангой-из 3-его.Этт же на одну и ту же группу мыщц?

@boikofit

8 жыл бұрын

У нас вся тренировка на одну группу мышц) И разницу вы поймете только конда сами попробуете сделать и то и это!

откуда такая модная спортивная одежда? подскажите пожалуйста)

Очень полезное видео! Уже применила на практике. Маргарита, вы будете снимать аналогичное видео для верхней части тела ?

@boikofit

8 жыл бұрын

Конечно)))

@user-ex8lf6to4r

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family ждеееем :)

Есть у вас видео тренеровка в домашних условиях?

@svsv4818

4 жыл бұрын

Очень хорошие тренировки (в том числе и в домашних условиях) у Анны Куркуриной

Не могли бы вы снять тренировку, если нет возможности посетить зал? Из за маленького ребенка никуда не выйти, но хочется привести себя в форму. Дома есть разборные гантели по 20 кг. Спасибо

@olgamartinez5813

8 жыл бұрын

Здравствуйте,Sela19.у меня та же ситуация с ребенком. Пересмотрев ролики с Маргаритой, выделила для себя мини программу, на все 30 минут пока ребенок спит. Похудеть стремительно это не даст, но определенного тонуса можно добиться. Тренируюсь так: разогрев и разминка суставов, акцент на тазобедренный и колени. 1. Суперсет пресс: как Марго показывала: 4 упр без отдыха( ноги за голову, ноги на 90 гр, ноги в коленях согнуты верхний пресс и последнее чередоваие ног), 3 подхода по 20 р. Длеать можно на полу, держась за диван. Потом суперсет ноги: приседание плие с гантелей, выпады и наклоны с гантелями. Под конец еще делаю пресс ввисе на турнике в локтевых петлях : 8 раз по 3 подхода. С сочетанием с нормализированным питанием- минус 2 кг в месяц

@olgamartinez5813

8 жыл бұрын

С удовольствием бы посещала такой зал, но у нас такого нет(((

Особенно актуально, если идешь на тренировку до работы, круто! Спасибо. Я так понимаю 2 упражнения делаем подряд и так 2 подхода, а потом пресс и дальше уже следующая серия?

@boikofit

8 жыл бұрын

Нет,два упражнения подряд,пресс,а потом снова те же два упражнения и пресс,и только после следующая суперсерия!!!

@user-jj2sm9xc8k

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family спасибо! Круто, что есть такая тренировка и вы))) Завтра же опробую!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

+Татьяна Кузьминская Хорошей тренировки)))

@user-jj2sm9xc8k

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family cпасибо! ))))

Этот зал в отеле ? думаю там суровых качат нету ))) паркет не выдержит))

Маргарита, почему в один комплекс упражнений включены два подобных упражнения: тяга на прямых ногах с гантелями и со штангой? И в чём разница? Или это просто эффективное упражнение, и чтобы не повторяться, Вы немного видоизменила для разнообразия?)))

Что это за костюм такой? Где купить можно? Очень клевый

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо! Это подарок от одной из моих девочек)

@user-ty9kj5ve5c

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family очень классный))) 👍🏻 если девочка захочет ещё кому подарить - я против не буду))))

@mariyabreitburg7612

8 жыл бұрын

+вика яневич Это украинский производитель "Designed for Fitness". Хороший материал, интересный дизайн, НО со строчками проблемы. Они их простым трикотажным швом сшивают, а хорошие фирмы - коверлочным. Тренировок десять на низ с приседами - и строчка разъезжается :( Я уже комбез свой вернула...

Маргарита....а если эту тренировку сделать в 3 подхода по 15 раз.....она не станет от этого менее эффективной?

@boikofit

8 жыл бұрын

А почему по 15???))) Из каких соображений именно это число???

@user-tk9mb4mj7s

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family ну.....либо 20 повторений..........я имею в виду...как обычная тренировка....не экспресс....

@helenagoravox3261

4 жыл бұрын

@@boikofit Доброго времени суток!Подскажите,а сколько повторений и подходов нужно для похудения,а сколько для увеличения массы?

"Не трать свою жизнь на д...о, НИ ОДНОЙ МИНУТЫ. Не запоминай д...о, не помогай д...у, не вспоминай, не учи, не делись, и т.п. ПОЛНЫЙ игнор д...а. В этом и есть мудрость жизни - ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЦЕНИТЬ СВОЁ ВРЕМЯ".

@user-gy9uj1cg3p

5 жыл бұрын

Это что было?

За обаяние 5+

@boikofit

8 жыл бұрын

Благодарю!!!

@evgeniya_bor

8 жыл бұрын

+Boyko Fitness Family За тренировку огромное спасибо! Тяжелые всегда.

сегодня попробовала) очень тяжко

@boikofit

8 жыл бұрын

Зато эффективно!!!

вау вау какая секси Маргарита,фигурка бомба,обожаю тебя!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

А Я сижу Комментарий читаю. Все написали про комбинзон? Тренировку Кто Видел😂

Интересно в какое время вы снимаете видео? Народу нет совсем. У нас в какое бы время не пришел, яблоку негде упасть(

@boikofit

8 жыл бұрын

После закрытия,ночью)))

А почему у Маргариты, извините за подробности, лифон обычный, а не спортивный? Сама же в старых видео ругала девушек и советовала носить именно спортивный. А тут такое.

@boikofit

8 жыл бұрын

А с чего вы взяли простите что на мне как вы выразились "обычный лифон"?) Спортивное белье знаете ли разным бывает...)

Маргарита, два по 30 понятно, а пресс до жжения и еще 10 раз?)))

@boikofit

8 жыл бұрын

Пресс тоже на 30 повторений делаем!!! А жжение у кого то на 5 повторении у кого то на 15 ом...на жжение точно не стрит ориентироваться,в случае с прессом это не показатель!!!

ПРИ ПОДЪЕМЕ НОГ ХРУСТИТ тазобедренный сустав СПРАВА ,СТРАШНО(( НАДО К ВРАЧУ. бОЛИ НЕТ НО ЩЕЛКАЕТ БУДТО НЕ ПРИЯТНО.Что это может быть?

@sdfgsdfg-ou6sb

8 жыл бұрын

+Лидия Туре У меня тоже самое((

@NinaGrishakina

8 жыл бұрын

не хватает в связках связующего вещества. Минералов не хватает.

у меня 2 вопроса: 1) почему не уточнили, что экспресс -тренировка только на низ? 2) зачем девушкам делать изолирующие упражнения на квадрицепс? он и так хорошо рабоет во многих упражнениях. в тех же приседаниях или ножницах (на пресс)

@user-ex9mb2tr9f

8 жыл бұрын

+little_ zhek а где вы увидели изоляцию на квадрицепс?

@zhe8858

8 жыл бұрын

+Ксюша Ханова разгибание ног в тренажёре

@Alla-wt5ii

8 жыл бұрын

А почему бы и не делать?у меня например не растет вообще квадр( ноги худые , кости длинные. Плюс при этой изоляции и внутренняя сторона бедра включается.

@zhe8858

8 жыл бұрын

+Alla Mednova вы,наверное, все же исключение из правил, потому что у многих квадрицепс прогрессирует. да и зачем девушке массивная внешняя часть ноги?

@boikofit

8 жыл бұрын

1) Пока только на низ,будут варианты и на верх. 2) Это не упражнение на квадрицепс,это сгибание на бицепс бедра.

Ну, хочь што делайте - не смог смотреть в глаза... Никаких сил моих нет!!! ;( . Взгляд неминуемо и неизбежно скользит ниже глаз Маргариты! Нельзя такие комбинезоны надевать - с первого раза ничего из видео не понял. Придётся ещё раз смотреть. Надеюсь со второго....(?)

@malikaigizbayeva2355

8 жыл бұрын

Хаха, действительно отвлекает! Буду пересматривать

@olgamartinez5813

8 жыл бұрын

Самое интересное, что женщин тоже отвлекает))))

@user-ri6xx1iq3s

6 жыл бұрын

Хорошо