Лапочка! Обожаю тебя Рита, когда опускаются руки, смотрю твоё видео! Хороший заряд, на весь день, твою прогу делаю, эффетк потрясающий! СПС ВАМ! Вы просто пример для подражания!

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!

Ребятки, просто приятно смотреть! появляется дикое желание, встать с дивана и бежать в зал! мотивация сплошная. привет с Португалии.

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!

смотрю на вас и просто уже обзавидовалась, конечно белой завистью! Здоровые, энергичные, позитивные. Приятно на вас смотреть. Так держать!

Никита ржачный))) а у Риты самая очаровательная и искренняя улыбка !!! Спасибо вам ребята!!!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Маргарита вы такое солнышко! Вам так идет эта прическа, сама женственность! Спасибо вам за ваш с Никитой труд! Видео вдохновляют и мотивируют! Стремлюсь именно к такой фигуре, как у вас 😍😘

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо большое)))

Приятно и смотреть, и слушать, и брать пример! :)

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Вы такие классные! Спасибо за эффективные тренировки и позитивный настрой!!!!

Никита такой строгий и юморной!))) А вообще мне очень нравятся треньки. С каждым разом все лучше. Информативно и предельно ясно по технике! Большое спасибо!)

Ребята, спасибо вам за такую детальную подачу ! Очень многому у вас учусь!

Thank you very much for everything you are doing and keep this channel. You are very motivated me !!!!Olga with love from London

Спасибо за ваш такт,профессионализм и умение обучать.

Вы наше СОЛНЫШКО. Успехов вам и спасибо, что делитесь с нами вашим опытом.

Звук супер, тренировка супер, РЕБЯТА СУПЕР!!!)))) СПА-СИ-БО!!!

@boikofit

9 жыл бұрын

Вам спасибо)))

молодцы, ребята! приятно на вас смотреть и такая энергия положительная и чувствуется любовь! удачи вам и процветания!

Ребята,вы такие замечательные!!!😍😍😍люблю вас,спасибо за видео,спасибо за канал!👍👍👍

Ребята, вы просто супер! Интересные тренировки, хорошее качество видео и подачи! Продолжайте в том же духе!👍

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Супеееер😍😍😍Вы классные! Спасибо большое тренируюсь с вашими упражнениями.... очееень круууто и эффективно!!!

Смотрю на вас с большим удовольствием,вы классные. Мотивация от Риты,исходит классная 💪

Как жаль, что вы забросили канал… самая очаровательная фитнесс-пара;)

I zvuk, i kachestvo video prosto na 100 ballov! Luche prosto nekuda.. Spasibo vam za vashi starania!! Vse smotru i prosto kajdoe vashe slovo proglativau! Vse interesno!

Когда смотрела, думала не потяну. Сегодня первый раз сделала, вообще на одном дыхании. Главное-настрой. Спасибо!)

My fave couple

Ритыш и Никитыш 😍👍🏼 какие же вы клевые . Спасибо за ваши видео

Ребята, спасибо Вам за то,что создалии свой канал) я смотрю с удовольствием) очень полезно и познавателно, а главное - много улыбок и позитива) Успехов!!!:)))) Физкульт Привет!!!)))

Видео супер))) все понятно и слышно)

Спасибо за качественный конструктив, полезную инфу, мотивируете по-настоящему, молодцы!!! Никите-больше свободы!

Какие вы классные!!!

Класс, все доступно и понятно, Спасибо!

Вы супер!! Тренировка супер!! Продолжайте в том же духе!! Больше видео!!😄заряд позитива получен - побежала на треню!! Спасибо!!

Большое спасибо за еще один вариант тренировки! Вы мои лучшие мотиваторы!!! Каждый раз с нетерпением жду нового выпуска :) П.с. слышно отлично, спасибо за внимание к подписчикам:)))

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Спасибо, очень доступно понятно и кортко. Умнички, полезная инвформ.

очень понравилась тренеровка! очень сильная!

Спасибо за видео, жаль что тренажеры такие отсутствуют у нас( Огромная просьба к оператору! Можно снимать Риту так,чтобы видеть её всю сек 5-6 чтобы видеть технику, а не по частям!

Рита ты очень позитивная! Очень нравится смотреть твои сессии тренировок! спасибо

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Ребята, вы супер. Обожаю ))

классно! На Ваши видео уроки приятнее смотреть, чем смотреть на другие где тренера в трусах, которым сниматься только в фильмах для взрослых

@lidiypuzireva445

8 жыл бұрын

+Gulinara M Согласна, действительно, складывается впечатление, что они демонстрируют свое тело, а не занимаются обучением...А Риточка молодец, у нее все очень достойно, и подкупает ее доброжелательность и жизнелюбие!

@SirYoba

3 жыл бұрын

Ага, да да

Благодарю вас

Ребята Вы молодцы!Успехов Вам!)

Ниже уже высказывали мнение на счет операторской работы, поддержу. Оператор, пожалуйста, Риту чуть помельче в крупном плане. Так кажется.)) Не знаю терминологии. В некоторых упражнениях не очень видно технику, слишком близко. Качество видео у вас великолепное, так что если чуть отойти, все равно ничего не упустите. Спасибо ребята. Никита молодцом. Действительно начинает свободно держаться в кадре. Ну, а Марготта просто супер!

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Супер, супер, супер!!!

Обожаю ваши сеты,по которым сама тренируюсь,у меня проблемный живот,качаю пресс по вашей технике,и есть продвижения!!!!!))))) Спасибо!!!!!

Ребята вы супер👍👍

Какие вы замечательные, очень приятно смотреть *-*

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Какая жизнерадостная улыбка у девушки😊, фигура👍.Спасибо!!!

"Клевое упражнения, че еще сказать то ?!))" АХАХАХААХХ спасибо за видео ребята ))

молодцы ребята. и спортивные и видно что вы кайфуете друг от друга в жизни! очень живые в кадре-от души вам всего самого наилучшего!

@boikofit

6 жыл бұрын

Спасибо большое! Приятно)

Крутые! Марго няша такая)

Идеальное взаимопонимание у вас друг с другом👍

Тренировка супер!! Продолжайте в том же духе, Больше видео,Вы супер))

@boikofit

7 жыл бұрын

Спасибо!!!

Спасибо за трееировку! Вы очень красивая и с афигенной фигурой!

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Расскажите пожалуйста побольше о питании, что кушать до тренировки, после, перед сном, а также что делать новичку в спортзале.

Спасибо за Ваши видео!

Очень хорошенькая! И бешеная мотивация, спасибо!!!

Маргарита ты самый супер

Отличные ролики и советы) Смотрю именно вас) И хотелось бы увидеть видео о спорт.питании, что было бы важно включить в свой тренировочный рацион, помимо обычной белковой пищи)

Тиранический мужик. А Рита такая улыбашка. Желаю ей счастья

В преддверие 8 марта поздравляю Ритуля Вас с этим прекрасным женским днем,желаю Вам-огромного счастья,крепкого здоровья и всего самого наилучшего!)) Спасибо Вам за то,что вы делаете! Успехов Вам во всех Ваших начинаниях)))

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо огромное!!! И Вас с наступающим)))

Спасибо за видео!!!)очень познавательно!! Вы молодцы! Сильно мотивируете!!! ) Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу питания, если работать приходиться ночью! Можно ли кушать в таком случае ночью? Очень жду Ваше видео про питание на день!))

С каждым новым выпуском Никита все лучше и лучше говорит на камеру. Что-то похожее в подаче информации на Дмитрия Яшанькина.😁 Выпуск мне понравился и набор упражнений тоже хорош, включу некоторые в свои тренировки. 💪Маргарита, у вас обалденные волосы, что вы с ними делаете? Кератин?

@boikofit

9 жыл бұрын

У меня от природы волосы прямые,спасибо))) Поэтому из процедур по уходу-только мою их и все)))

умницы!!!!

Маргарита, ты крутая))

отличная тренировка

Ритуль так приятно что вы ответили я и неожидала😊Просто очень хочется хотя бы 10%иметь такую фигурку как у вас Значит надо скоректировать еду😉

@boikofit

8 жыл бұрын

Успехов и терпения вам)

супер))))) всё нравится. присоединяюсь к нижесказанному, пусть Риту снимают подальше, чтобы полностью всё упражнение было видно в движении

какой у тебя пресс просто супер. умница

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Звук огонь👍Маргарита красавица👌

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Оч.классно! Жаль что не все тренажеры есть в нашем зале, хоть и за границей но все оч.скромно😂

Какие же вы классные 🔥🔥🔥 Только с Вами поняла как правильно тренироваться самостоятельно. А мой тренер мне ничего подобного не рассказывала. Кстати, благодаря вашим советам, у меня уже красивый пресс с кубиками 😋🥰

@BobSafiylin

6 ай бұрын

😮

Вы такая 😘супер буду с вашей помощью и с вашей методикой заниматься в августе у дочки свадьба должна !!!!!

Кстати даааа про пресс с весом, хотелось бы увидеть больше упражнений, потому что мой вес уже мал, а куда крепить веса чтобы прокачать пресс я даже представить не могу😄было бы интересно посмотреть!!

Очень приятные ребята)) у меня такой вопрос: вы и остальные источники говорят "эксперементируйте, и тогда поймете, подходит ли вам данная программа/упражнение/питание". Сколько должен длиться эксперимент, чтоб понять? В данном случае, программа тренировок.

про плечи - тоже стала делать в подходах на ноги и прогресс на лицо, думаю это связанно от большого выброса анаболических гормонов при базовых тяжелых упражнений.

звук хороший! спасибо.

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

какие-то прикольные штуки на руки от мозолей, где вы их покупали, Рита?

Блин такая классная пара...

Можно пожалуйста сноску - где пишете количество упражнений и подходов задерживать на пару секунду дольше, а то не успеваю ничего разглядеть, приходится отматывать и ставить на паузу

Ребята тащусь от ваших видео,вы замечательные,Прошу снять пару видео уже для продвинутых спортсменов,с какимито сексретиками)

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Рита, здравствуйте! При выполнении упражнения на пресс, а именно, как бы подтягивания к носочкам (ноги в вертикальном положении) очень сильно устает шея, буквально на четвертом-пятом повторении. Как быть? Подскажите, пожалуйста

Маргарита и Никита!Благодарность за все видео,которые отличаются необычностью.Например,видео об осанке:такого варианта чередования с бегом пока не наблюдала ни у одного тренера!Пожалуйста,сделайте акцент на низ спинки и бока.Как убрать оттуда жирок и сделать суше,конечно же все совмещается с питанием.Так же проблемная зона женщин - внутренняя часть бедра.Что посоветуете,кроме классических разведений?В каких упражнениях работает эта мышца?Заранее спасибо!

Смотрю и плачу... Когда же кончится этот дурацкий карантин, надоело дома тренироваться(((

Красавица

Рита,здравствуйте. Вы и верх и низ всегда тренируете суперсериями? Меня убеждают, что такие тренировки нужны раз в месяц, не чаще. Очень хочу Ваше мнение услышать на этот счёт, ведь Ваш результат меня вдохновил на занятие спортом!

Здравствуйте.Вы такие классные.Очень жду видио про диастаз.

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

такая обаятельная девушка!

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

Подскажите пожалуйста, стоит ли включать такое упражнение, как разведение рук на тренажере в стороны(исходное-локти прижаты к туловищу, конечное- локти смотрят в стороны параллельно полу). Дело в том, что я редко встречаю это упражнение в видео-уроках, оно не востребовано? Почему? Если нет, чем лучше заменить?. Спасибо.

Ритыш и Никитыш!!)) огромное вам спасибо за качественное видео и тренировки!!)) Отдельный вопросик по спорт питанию. В одном из видео Рита говорила, что кроме протеина и витаминов ничего не принимает. Как вы относитесь к BCCA и L карнитин'у?? Нужны ли они девушкам, в каких дозировках принимать (и есть ли вообще такое понятие, как женская или мужская дозировка)??

@dinakaya8537

7 жыл бұрын

Katarina Gerlova

Здравствуйте) Маргарита, я только начала ходить в тренажерный зал, месяц как) тренер посоветовал пить всаа и для лучшего эффекта жиросжигатель липо 6x, так как хочу похудеть) так как новичок не знаю как лучше заниматься, смотрела про круговые тренировки, опять же тренер сказал,что это не эффективно,в итоге занимаюсь три раза в неделю, тренировки низ-вверх-плечевой пояс) скажите это правильно и стоит ли употреблять жиросжигатель?

с праздником)) Маргарита, конечно понятно, что ваши видеотрени рассчитаны на тренажерный зал... но как быть тем, кто тренируется дома? можно пару слов...? спасибо.

Вы клевые!!!

@boikofit

9 жыл бұрын

Спасибо!!!

подскажите как лучше прокачать внутреннюю часть ноги?(имеется введу, именно недостаточное количество мышц в этой области)

Какова скорость при беге во время разминке. Спасибо за ответ

Вы крутые)))) сегодня попробую эту тренеровочку))) суперсеты это самое то)) Да по прессу Рита конечно монстр))) в хорошем смысле этого слова))) мне бы так)))

@user-py4xr7qd8l

9 жыл бұрын

Оксана Криворучко работа и еще раз работа)

@boikofit

8 жыл бұрын

Спасибо!!!

Эта Рита- робот с невероятно красивой фигурой

Да все отлично, но иногда нет возможности ходить в спорт зал, бегать прыгать и приседать нальзя( медицинские показатели). Вот если бы вы записали тренировки с гантелями для верха и для низа но без( приседаний и тд).

маргарита подскажите, есть разница между приседанием и выпадами с гантелями или со штангой смита... что же более эффективное что бы проработать ягодицы? что больше вредит? я работаю с маленькими весами (5-15kg) по 4 сета 15-20 повторений. Thank you.

@TrainerSolo

9 жыл бұрын

Victoria S смотря что вы хотите добиться. в идеале делать и присед и выпады и разведения на ягодицы. тогда только вы максимально прокачаете ягодицы. я делаю каждую тренировку 5-6 упражнений на ноги. по 4 подхода. не выхожу с зала а выползаю. ягодицы и ноги в отказе

Рита, а можно прежде чем делать упражнения на тренажерах, показывать как их подгонять под себя и какой вес брать) и еще вопрос насчет преса. Чтобы нижний прес начал появляться, надо немного похудеть на животе?

Риточка, Никита, вы такие молодцы) спасибо вам большое за видео и за ваши старания. НО объясните мне, пожалуйста, глупой: вы выполняете одну суперсерию (возьмем, например, первую), вместо отдыха выполняете упражнения на пресс и потом опять ТУ ЖЕ суперсерию? (5:43 - снова в гравитроне.....) то есть делаете несколько кругов? скажите, пожалуйста, сколько нужно их делать? ***заранее спасибо

@marli4429

7 жыл бұрын

1 круг, 3 суперсерии подряд+ пресс в перевывах

подскажите какие протеины лучше пить и когда? спасибо

Я когда пресс делаю,у меня начинает так ломить все мыжцы пресса , просто адская боль. Немного сделаю и загибаюсь от боли. Давно были операции и живот разрезан вдоль и поперек наверно по этому? 😕😕

Восторги по повожу формы Марго неиссякаемы ;) Никита стал намного уверенее в кадре, еще би чуток добрее ;) Спасибо большое за ваш труд! Ви настоящие мотиваторы идти и делать ;) п.с. Марго иногда плохо слышно, микроон гораздо лучше "снимает звук" по центру, чем по боковушкам. поворачивайте ось микрофона к тому кто говорит.