Комплекс вправ ВІД КОКСАРТРОЗУ та болю в кульшовому суглобі | Кінезітерапія
Біль та обмеження рухів через коксартроз є досить поширеною проблемою, але не варто зневірюватися ― адже вправи, які ми покажемо сьогодні допоможуть полегшити ваш стан та уповільнити прогресування хвороби.
Сьогодні ми підготували для вас дієвий комплекс вправ, який допоможе позбутись болю в кульшовому суглобі та не допустити погіршення стану при коксартрозі. Виконання цих вправ допоможе розтягнути “затиснуті” м’язи, покращити кровообіг, зменшити больові відчуття, та відновити амплітуду рухів.
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:31 Що таке коксартроз і чому він виникає?
01:37 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:34 Вправа №1
03:22 Вправа №2
04:51 Вправа №3
05:50 Вправа №4
06:50 Вправа №5
07:55 Вправа №6
08:36 Результати виконання комплексу
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Пікірлер: 68
Комплекс вправ ВІД КОКСАРТРОЗУ та болю в кульшовому суглобі | Кінезітерапія
Щиро дякую за допомогу у боротьбі з коксартрозом! Ви неймовірні!❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будьте здорові 💚
Дякую за прості й корисні вправи😊
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Дуже дякую за вправи 👏🔥👍
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Широ дякую!❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Благодарю 🤗
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будь ласка 💚
Важная Тема, как раз то, что нужно , Спасибо Большое!😘😘😘😘😘😘💛💛💛💛💛💛💛💛💙💙💛💛💙💙💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🐰🐰🐰🐰🍵🍵🌌🌌🍓🍓😍😍😍😍😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 💚
@Avague
3 ай бұрын
@@ZdorovyRuh 💪💪💪💪👍👍👍👍🙏🙏🍵🍵🍵🍵💚💚💚💚😍😍😍😍💟💟💟💟💕💕💕💕💘💘💘💘💛💛💛💛💙💙💙💙
Спасибо 🙋
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 🍀
Дякую!❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Щиро дякую!Стільки скоків у хребті під час вправ
@ZdorovyRuh
12 күн бұрын
Будьте здорові!
Щиро вам дякую😊Зараз у відпустці і дуже втомилася і боліла нога і я згадала за вас. Все зробила і мені трохи легше стало. Дякую вам. Ви мій ходячий лікар. 🙏
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Раді бути корисними💚 будьте здорові!
спасибо!!!
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
На здоровʼя 😉
Спасибо
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будь ласка!
Класс😊
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
💚
Шукаю вправи при коксартрозі, але цей комплекс заважкий.
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Добрий день! Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації (067) 714-28-98💚
Доброго дня останню вправу можна після операції робити ,дякую
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! В такому випадку вправи краще підібрати індивідуально, після огляду.Записуйтесь, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації +380(67)714-28-98 💚
👍 Перед останню вправу точно можна робити при коксартрозі? Справа в тому, що я дізнався про свій коксартроз, якраз після того як вирішив згадати дитинство і робив саме таку ростяжку. Згодом з'явилася біль в коліні при ходьбі по лісі, лікар сказав що винен в цих болях коксартроз. Я для себе зробив висновок, що це через ту розтяжку, принаймні і вона свою лепту внесла😊. Я так розумію, що вона тут нідочого. ? Дякую
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Можна, якщо немає болю. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Здравствуйте можете пожалуйста показать упражнения от онемения стоп ног
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаю, ось посилання - kzread.info/dash/bejne/gpOgzNh8dKfOqLg.htmlsi=nTbzkMy0EownKxI0 Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо під Вас
Добрий день. Скільки коштує онлайн консультація?
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! На онлайн консультації реабілітолог збирає історію хвороби, аналізує знімки та проводить ряд тестових вправ, після чого складає індивідуальну відео-програму занять, розраховану на 3-4 тижні. Вартість - 990 грн. Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚
Скажіть, будь ласка, чи можуть ці вправи працювати як профілактика коксартрозу? В родині вже є людина з таким захворюванням. Чи можна цими вправами запобігти розвитку коксартрозу, якщо є генетична схильність?
@user-zo4cf7ni5r
3 ай бұрын
Я не лікар, але так для профілактики коксартрозу і для органів нижнього тазу це гарні вправи.
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо, так! Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Дякую за вправи, четверту вправу взагалі не можу робити, болять боки стегна, чому? Як бути...
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Тоді можливо у Вас відбувається запальний процес. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Добрий день А темп такий і має бути,чи повільніше? Дякую
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Якщо не комфортно в такому темпі, то можна робити трохи повільніше.
@LarisaSeryogina
3 ай бұрын
Мені комфортно,дякую,але чи не зашкодить такий темп суглобу?🤔
Милая девушка , ответьте пожалуйста , можно ли выполнять такие упражнения при коксартрозе второй степени ? Просто при выполнения посоеднего упражнения чувствуется боль тяжело дается это упражнение , может это с не привычки , я только первый раз пробую ваши упражнения !!! Ответьте пожалуйста ?
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Так, можна виконувати. Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚
Чому я чую стукіт в тазовім суглобі.В мене грижа, це від неї чути напевно такий стук.
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
@user-ob3pg6sb1d
3 ай бұрын
@@ZdorovyRuh Потрібен номер на вайбер.
@user-rm9kh4bu6q
3 ай бұрын
Переважно, стукіт в тазовому суглобі виникає через перекос тазу. Потрібно визначити групу мʼязів через які виникає перекос та працювати безпосередньо з ними. Через такі зміщення тазу і хворіють кульшові суглоби
@user-ob3pg6sb1d
3 ай бұрын
@@user-rm9kh4bu6q Тут не тільки в суглобі,чути хруст в сіх рухомих суглобах, якщо робити вправи зі стуком або хрустом чи пошкодяться суглоби чи на впаки корисно продовжувати.Дякую що відповідаєте .
@user-dn1wv5sz7u
3 ай бұрын
Доброго дня! Чи не зашкодять ці вправи при грижі в попереку?
А че с русского сползли? Че то случилось несколько месяцев назад?
@_NineEleven_
Ай бұрын
А кому потрібен твій "срусский"
вы щЧо на румЫньской балакаетЭ? ДужЭ цЭкаво тильки ни зразумив ничого
Когда ваш президент закончит войну? Зачем клоуна выбрали?
@user-by7qx2jg3p
3 ай бұрын
Ну да Путлер- Гитлер начал войну и ведёт себя как клоун.
Вещаешь на русскую аудиторию, говори на русском 😮
@user-zo4cf7ni5r
3 ай бұрын
А украинцы понимают русский, белорусский, польский при том что их они не изучали.
@user-rj3ud2qt6k
3 ай бұрын
@@user-zo4cf7ni5r вещаешь на русско язычную территорию говори на русском...
@user-zo4cf7ni5r
3 ай бұрын
@@user-rj3ud2qt6k так территорию или аудиторию, надо бы как то уже определиться.😁👍🇺🇦 Учи мову, хз Дракон пока спит, а если проснётся...
@user-rj3ud2qt6k
3 ай бұрын
@@user-zo4cf7ni5r дракон мой уй с ним и толкуй 😃
@user-rj3ud2qt6k
3 ай бұрын
И мойву тухлую жуй 😃