Все эти упражнения из копилки Бубновского, и я все благополучно делаю дома, кроме отведения. Мне нельзя, поэтому и не всем это показано. Но могу заверить, что только через упражнения я хожу на своих суставах уже 15 лет. Хотя мне говорили , что это ерунда. На себе испытано. За три месяца ничего не получить, надо пройти и обострение от нагрузки и после не останавливаться и постепенно увеличивать количество повторов и нагрузку в общем. Всем здоровья.

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

Спасибо, что поделились. Будьте здоровы!

@user-cn4qp1ee2r

2 жыл бұрын

@@shesliketherain335 у меня 3 стадия. Боль конечно бывает, спазм мышечный, от этого хромота усиливается. Снимаю и спазм и боль упражнениями. Помогает!

@user-cn4qp1ee2r

2 жыл бұрын

@@shesliketherain335 да, через боль, мышцы должны быть в тонусе, если ничего не делать, то они атрофируются и тогда беда. Диагноз поставили 15 лет назад. Это не панацея конечно, когда нибудь я приду к замене сустава. Но пока справляюсь, по 10 часов на ногах). Будьте здоровы.

@olegborisovich5624

Жыл бұрын

Здравствуйте у меня вторая степень кокс артроза с упражнениями намучился можете поделится своими упражнениями или какие нежелательно делать с етого видео и как укрепить поясничный отдел при проблемах с суставами

@user-wk8pb7jk4y

Жыл бұрын

Согласна! Только движения и упражнения дают возможность жить без боли! Спасибо тренеру и спасибо всем, кто пишет о своих случаях. Чужой опыт помогает разобраться в своих проблемах!

Спасибо, Максим!

Как я благодарна вам!!!!!!

Благодарю! Очень полезное видео

Спасибо Максим!!!

Автору респект. Вчера узнала , что я Ваш клиент....по умолчанию. Поклон и уважение за уроки и технологию исполнения каждого упражнения. Всем бодрости и не зевайте с суставами... Они, как жизнь ••• ОДНИ... Без паники!!! и спасаем свои суставы, по максимуму... ВСЕХ благ ...Счастья в семьях и берегите детей и свое здоровье... ВСЕГДА... 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💚💚💚💚💚💚💚💚💦💦💦💦💦💦💦💦

Понравилось. Спасибо 🤗

Отлично ,Максим!! Очень доступно показали упражнения.

Спасибо, после этих упражнений перестал щёлкать сустав.

Дуже вдячна за це відео . Дякую 🥰

Спасибо, хороший комплекс. Делаю.

Спасибо,очень все разумно и понятно.Музыкальный фон хотелось бы другой этот раздражает.

Доктор благадарью вас очень полезное видио!

Спасибо ,вам большое

Огромное спасибо !

Дорогой Максим спасибо вам большое-пребольшое я вылечила свой тазобедренный сустав с апреля месяца Я занималась без всяких таблеток и уколов от операции в декабре я отказалась поскольку занималась пять упражнений для тазобедренного сустава и мне помогло у меня у меня третья стадия по документам коксартроз но у меня его никогда не было у меня болели мышцы сильно и сухожилия я делала осторожно себе массаж себе массаж, растяжки фитнес с резинками и расслабление глубоких мышц.ЭТО ПРОСТО. ЧУДО,!!¡

@ZdorovyRuh

5 ай бұрын

Дякуємо що ділитись результатом, будьте здорові!

@user-do5fm2bt4o

3 ай бұрын

Здорово!!!

Спасибо Вам, Максим! Очень понятно и просто!

@user-gg6jc2cn7g

8 ай бұрын

На будущее пжл без музыки она бьет по голове

Благодарю Вас ❗

Благодарю. Очень доступное объяснение!

@dilbarmirkamalova153

3 жыл бұрын

При коксартрозе в любой степени упражнения надо делать медленно с осторожностью. Но блогер об осторожности толи не знает либо забыл Эти упражнения очень полезны при коксартрозе и даже эффективны.

@user-lx8kq5fr6s

3 жыл бұрын

@@dilbarmirkamalova153 ээ

Максим Вы замечательный консультант, объясняете доступно и понятно, даже не верится что есть такие специалисты. Успехов Вам в вашей работе приносящей облегчение человеку с такими заболеваниями.

Спаибо , все понятно, доступно, умеете донести информацию. Вам всех благ

@ZdorovyRuh

5 ай бұрын

Раді бути корисними 💚

Максим благодарю 🎉🎉🎉

@ZdorovyRuh

7 ай бұрын

Будьте здорові!

Спасибо огромное

@PsicoreikiDeVera

4 жыл бұрын

Вот простые упражнения для тазобедренных суставов, лечение коксартроза: kzread.info/dash/bejne/eGVn1s-ccpu7kZc.html

@user-zm7vg5oj5f

3 жыл бұрын

Это тоже простые упражнения.Начинать надо с 5-6 раз каждое упражнение лучше сначала медленно.Помогает медленно

Спасибо большое за отличные упражнения!Желаю удачи Вам и всей команде.

@ZdorovyRuh

3 ай бұрын

раді бути корисними 💚

Спасибо,очень все разумно и понятно.

@ZdorovyRuh

11 ай бұрын

Пожалуйста 😉

Благодаря за упражненията. Много ме боли

Максим, спасибо огромное за очень полезный ролик У моей мамы коксаартроз С Вашей помощью я буду ей помогать делать эти упражнения

Да полезное видео буду делать спасибо за консультацию!

@ZdorovyRuh

7 ай бұрын

Будьте здорові!

Спасибо!

Максим вы трудяга , максимально стараетесь показать и рассказать и даже показать упражнения и пользу от них.Я ваша фанатка.Спасибо что делитесь своими знаниями.

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Рады быть полезными 😉

спасибо

Благодарю👍

Дякую за увагу до нас, з хворобами суглобів, все добре пояснюєте,а нам потрібно буде не лінуватися. Всього вам найкращого.

Очень до ступни и грамотно

@ZdorovyRuh

4 жыл бұрын

Спасибо, рады быть полезными

@user-fn6nn3qu6h

4 жыл бұрын

Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов Ви супр! Гарні вправи, грамотне і розумне роз’яснення Дякую. Не можливо зараз до вас добратися із- за карантину. Дивлюся ваші відео і буду робити вправи. Успіхів всім

@ZdorovyRuh

4 жыл бұрын

Светлана Новикова Світлано, дуже вдячні за зворотній зв‘язок! ми зараз працюємо в онлайн режимі! з радістю вам допоможемо

Все понятно , спасибо ❤

@ZdorovyRuh

4 ай бұрын

На здоровʼя 💚

Лайк, подписка, и огромное спасибо. Прекрасно объясняешь !!! Круто)))

@ZdorovyRuh

4 жыл бұрын

спасибо, смотрите и другие наши полезные видео ))

Благадарю вас😊👍👌👏

Очень полезное видео. Жаль, что вы очень далеко, нет возможности заниматься у вас

Спасибо. Мне музыка оч понравилась, заряжает на действие.

Spasibooooo

А я стала ходить на ягодицах и мне полегчало, боль стала меньше, увеличиваю дистанцию постепенно, и это всего за несколько дней. А эти упражнения только без резинки предлагает доктор Евдокименко и надо доводить до 30 раз, что тоже немало. Каждый выбирает для себя и главное у него делать надо медленно и плавно и я с ним согласна.

Благодарю Вас,у меня коксоартроз тазобедренных суставов,я прошла два курса в центре Бубовского, очень положительно отношусь к кинезиотерапии..,ваше видео доходчиво объясняет упражнения в домашних условиях т. к. центр Бубовского от нас находится более 100 км .не всегда могу поездить,а вот дома буду заниматься..Огромное вам спасибо..

@ZdorovyRuh

4 жыл бұрын

спасибо, рады быть тоже полезными

@Babustroyu

3 жыл бұрын

Как вам центр Бубновского? Но ведь они там эти упражнения делают с нагрузкой

Для здоровых людей.

Спасибо!!!!!

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Рады быть полезными 😉

Дуже , дякую робила вправи стає краще.,❤️🇺🇦

Спасибо, попробую.

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Рады быть полезными 😉 делитесь потом результатом

Максим,большое спасибо за полезный ролик. Недавно я обнаружила у себя коксартроз 3ст, теперь я знаю,как его лечить. СПАСИБО ОГРОМНОЕ.

@ZdorovyRuh

8 ай бұрын

На здоров'я 💚

@user-kn5bb6iz4p

8 ай бұрын

Вот молодец, сама обнаружила. А у меня обнаружили врачи 3 ст.

Хорошие упражнения Бубновский также использует в своей методике.

отличные упражнения-их делают и у Бубновского-спасибо)

Дуже дякую за вашу плідну працю,прохання зробити відео для зарядки всього тіла 50+

Ништяк

Большое спасибо за Ваш труд, все доступно и понятно, но музыка это лишнее, здоровья удачи и всех земных благ Вам.

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Пожалуйста 😉 Учтем

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД😁 А если нет ассистента?

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Рады быть полезными 😉 Приходите к нам на занятия. У вас будет не только ассистент но и личный ведущий реабилитолог. Он будет помогать правильно делать каждое упражнение. Запись по телефону - +38(067)714-28-98

Спасибо за то, что так доступно всё объяснили, эти упражнения действительно можно и дома выполнять👍.

@user-tx5jd1eb1t

3 жыл бұрын

Что за истерика?! Пока не зашёл в коменты, даже не слышал никакой музыки. Жуть! Может эта "музыка" в вашей голове...

Дякую дякую дякую

@ZdorovyRuh

7 ай бұрын

На здоров'я 💚

СУПЕР! ПОПРОБУЮ У МЕНЯ ГОАТРОЗ И АТРИТ!

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Пробуйте! 💚 На здоровье!

Із великим задоволенням позанімаласяб у вашому центрі. Не знаю чи це можливо. Дуже мучать болі.

Для удобства надо приобрести ремешки на липучках и с замками, которые надевают я на голеностоп при упражнениях с экспадером. Также к ним можно цеплять отягощения. Упражнение: стоя одной ногой на возвышении, поднимаете согнутую ногу, внизу расслабляет ногу, происходит декомпрессия. Также можно делать махи ногой, вперёд, назад, в сторону, в верней точке делать небольшую остановку, внизу полное расслабление. Также надо применять упражния на растяжку мышц. Но какие мышцы надо больше растягивать, а какие мышцы их антогонисты укреплять, чтобы ликвидировать перекосы таза, которые могут являться причиной коксоартроза, это должен сказать специалист, после проведения физического обследования на подвижность суставов.

Дякую

@ZdorovyRuh

5 ай бұрын

На здоровʼя 💚

Максим дорогой есть асептический некроз работаю буду бандаж покупать.

Упражнения классные, спасибо за советы !!

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

рады быть полезными!

Здравствуйте. Покажите на тренажёрах. У меня артроз 1 ст.таза.худею посмотрела бы удовольствием)

@user-ub3dg2zc6r

3 жыл бұрын

У всех заболеваний суставов одна причина ,и нужно устронять саму причину,после чего уходят артроз ,артрит,коксартроз естествнным путем за короткое время навсегда. Если нужно, могу скинуть инфомац по вацапу вам . .

@user-cv5en5zt6i

2 жыл бұрын

@@user-ub3dg2zc6r Ты достал уже своей информацией

Максим,скажите, натяжение экспандера должно быть лёгкое или тяжёлое

Где находится ваш центр?

мне кажется самое грамотное закрепление мышц при поражении тазобедренного сустава-это статическая нагрузка мышц на удержание в висе или лёжа и расстяжка.и никаких подобных нагрузок как в видео и обязательно плавайте ....при плаваньи пройдёт и хруст и боли.никаких резинок и нагрузок на бедро с вращением или давлением!

@user-oy9mu6cn4u

11 ай бұрын

Класс! Доходчиво и доступно! Успехов!

Олег Хапаев говорит и показывает реальные вещи о коксартрозе!

@user-gy5yg3vb2f

3 жыл бұрын

Я с вами согласна. У Олега еще есть закрытая группа я не в группе в ютубе много его упражнений и советов.

@user-tt3pv9lr9t

3 жыл бұрын

@@user-gy5yg3vb2f 67г

@Tatyana_Arefieva

3 жыл бұрын

А мне нравится, что доктор Евдокименко предлагает реальные советы и помогающие упражнения.

Здравствуйте. Скажите, можно делать эти упражнения при подвывихе сустава? В прошлом гимнастка. Подвывих возник из-за растяжки в минус. Спасибо

Пожалуйста подскажите каким максимальным нагрузочным должен быть эспандер, 1кг или меньше?

Здравствуйте. У меня коксартроз 3 а может быть и 4 степени, боли ощущаю часто, сейчас сильные напряжения перешли на спину. Помогут ли мне физические упражнения, если да то какие именно. Спасибо.

Максим,я Вам очень благодарна,но можете мне что-то какие-то упражнения посоветовать,чтоб бороться со своей болячкой и чтоб моя правая нога не зависела от лекарств,и чтоб я избежала рецидива с суставом

@user-lq4hk6op9x

Жыл бұрын

Мне 70 лет, коксоартоз 3 степени, больно передвигатьсч и не хочется быть зависимой. Надеюсь, что упражнения помогут обойтись без операции, только не знаю где начать зантиматься, думаю, что сама не справлюсь. Если ссможете то помогите.

Максим какой вы молодец у меня кокс 4 ст но операцию делать нельзя я делаю упражнение постоянно помогите пожалуйста мне пришлите упражнение для меня буду благодарна вам спасибо большое

@ZdorovyRuh

6 күн бұрын

Добрий день) Перш за все радимо пройти огляд. В центрі для Вас напишуть індивідуальну програму реабілітації - це буде максимально ефективно. Також для вирішення вашого питання рекомендуємо глянути ось ці відео: kzread.info/dash/bejne/pqJlso-vm5uTj6g.htmlsi=iW2zSRK34MuPZXs7 kzread.info/dash/bejne/fXVmvNl6lczAlrA.htmlsi=5mB8EksKklb7Gq_T

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, фитнес резинки подойдут?

Подскажите пожалуйста,а эти упражнения помогут и колене ,если болит колена?

Здравствуйте, Максим у меня такой вопрос, я наблюдаюсь у врача каждый год делаю с нимок, разрушение тазобедренного сустава, вроде прекратилось, но зато под обеими коленками кистычто делать посоветуйте пожалуйста.

❤

Покажите пациента до и после через 3 мес.на сколько отводится нога

Подскажите после операции эти упражнения можно делать у меня была операция по удалению опухоли подвздошной кости

Добрый день! Где находиться ваша клиника?

можно ли делать эти упражнения при 3 стадии

Вопрос седалищный нерв сама по себе может восполяться? и причины, или обизательно когда зажимает межпозвонковыми дисками...

Видио понравилось - класс. У меня еще пару вопросов - 1) Сколько минут делать каждое упражнение или сколько раз, нужно ли после каждого упр. отдыхать минуту или 30 сек? По сколько раз делать каждое упр? - например - сделал 5 упражнений, повторил ещё 2-3 раза весь комплекс упр. Или достаточно одного круга из 5 упр? И 2) что касается 5 го упр. Оно тоже делается на больной сустав? ( просто вы показывали упр. на разные суст.и не совсем понятно - это что б было виднее зрителям или же для укрепления обеих суставов.

@user-pu2mq1cm4t

Жыл бұрын

Он же в другом видео говорит: 3 круга по 20 повторений, еще добавить 2 упражнения на поясницу и руки от М Бубновского

Приветствую Максим, спасибо за упражнения. Вопрос, можно ли кататься на роликах без прыжков по прямой, как это влияет на тазобедренные при начальной стадии коксартроза.?

@turke746

Жыл бұрын

нет конечно!

А если у меня уже один сустав протезированый, а второй болит, на обе ноги надо такие упражнения делать, или на оперированую опасно?

Какой именно эспандер лучше купить, с какой нагрузкой?

@user-ng4bz6xk1t

5 ай бұрын

Я лично купила эспандер. 13 кг.и. Фитнес резинки комплект они. есть и на 5 и 10 кг и более для растяжки мышц расслабление глубоких мышц я сильно хромала были адские боли но я занималась гимнастикой от операции я отказалась 4 месяца занятий и я здоровье здорово я забыла про этот кромешный. ад. Я хожу и радуюсь что я не поехала на экзекуцию лень порождает болезнь и зло неверие ты да это нелегко но я медленно шла к цели и всё слава получилось Я даже до сих пор не могу поверить в это что я хожу без боли а если бы я поехала на операцию мне бы обязательно поставили эти железки Я очень благодарна за эти упражнения тазобедренного сустава пять упражнений всего понадобилось 4 месяца и полчаса времени ещё я три упражнения лягушка лёжа. на. спинеиеще. поднимать таз. держать счёт. пять раз опустить мне 68 лет всем большого здоровья

👍👍👍

Да..но есть исключения...мне коксартроз например поставили по снимками 1-2 степени а лечение не помогало а после на МРТ оказалось что уже асептический некроз 2 степени при чем коксартроз также 2 степени...вот и нарушение последовательности. Хотя объяснения ваши очень доступны.

👍👍👍👍👍👍👍👍

👍

Для смещенного таза что есть?

Максим здравстуйте. Вы кокой городе. И у вас больница да?

Спасибо! Можно ли при 2 ст коксартроз приседать для накачки мышц ягодиц?

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

Не желательно! Есть масса других , декомпрессионных упражнений

@user-fr2se7qv6s

3 жыл бұрын

Нет. Только упражнениями ЛЁЖА накачивайте ягодицы.

@elenavoronkova7113

3 жыл бұрын

@@user-fr2se7qv6s не только. Коленно-кистевая поза, согнутая в колене нога поднимается вверх, тянуться вверх должна пяточка. Малой амплитуды при многократных повторениях достаточно для активного прилива крови к ягодичным мышцам. По мере укрепления мышц, можно усложнять упражнения по мере возможности чередованием движения вверх/в сторону.

Музыка очень громко, БЕСИТ

@user-ky3qo6ny6p

3 жыл бұрын

Точно ☹️😠🤬😈👿☠️💀👻👺👹🤡👽👾🤖💤

@user-el7hy3rm7r

2 жыл бұрын

Тогда Вам нужно к психиатору. Если все раздражает. Отличное сопровождение

Доброе утро. Хорошего дня вам. Скажите пожалуйста,а при грыжах можно этот комплекс????

@ZdorovyRuh

11 ай бұрын

Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98

у меня болит когда сижу а при ходьбе вроде не болит, поможет ли эти упражнения?

СПАСИБО!РАССКАЖИТЕ-КАК СНЯТЬ БОЛЬ МИЗИНЦА И БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА РУК?

@rivaldobanderos8939

3 жыл бұрын

Это не сравнить с болью при коксартрозе ваше цвиточки по сравнению моим

Если я сделаю хотя бы один раз одно из этих упражнений от моих болей, то я не только не смогу потом ходить, но ещё и на стену от дикой боли буду лезть!

@user-ub3dg2zc6r

3 жыл бұрын

У всех заболеваний суставов одна причина ,и нужно устронять саму причину,после чего уходят артроз ,артрит,коксартроз естествнным путем за короткое время навсегда. Если нужно, могу скинуть инфомац по вацапу вам ..

@user-cy6zl2lu6k

3 жыл бұрын

@@user-ub3dg2zc6r о чем речь?

@bomecha1565

2 жыл бұрын

@@user-ub3dg2zc6r Артрит может уйти,но разрушение сустава уже не уберечь,его можно остановить

@user-ub3dg2zc6r

2 жыл бұрын

@@Sasha-wu2ti Вацап сразу пишите пишу всем

@user-ub3dg2zc6r

2 жыл бұрын

@@Sasha-wu2ti Свой вацап напишите скину все. Слоаами напишите тогда ,так у многих быаает

Нужно/Можно видео повторить без этой музыки Спасибо Вам, Максим

@ZdorovyRuh

4 ай бұрын

Дякуємо, візьмемо до уваги

Доброго времени суток! Максим, подскажите , пожалуйста, при трохантерите эти упражнения тоже помогут?

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14

В Виннице не планирует открываться?Реабилитолог.

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

Возможно! Ищем партнеров. Если Вам интересно- пишите, звоните zdorovy-ruh.com.ua

А если некому помочь, если человек один, как тогда быть?