ТОП 3 упражнения от коксартроза: боли в тазобедренном суставе
В этом выпуске специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассмотрим 3 эффективных упражнения от коксартроза.
---------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуем вам записаться на 2-недельный марафон "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ". Он поможет избавиться от болей в спине и шее, и улучшить осанку bit.ly/3ghgQIh
---------------------------------------------------------------------------
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима : / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Пікірлер: 1 700
Дай бог всего Вам хорошего и мирного неба.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
@user-wb6rg2ky8i
8 ай бұрын
+
Спасибо, что не озлобились на всех. Очень нужны вы людям.😊
@valentinatsuprun645
10 ай бұрын
Смотрю впервые. Белая Церковь, Киевской области. С октября 2022 болит крестец слева, по очереди с левым коленом, когда стаю на ногу. На цифровому ренгене крестца над кобчиком в позвонках врач увидел розрастания костной ткани. Также пальцы на ногах терпкие, печет от пальцев по бокам сверху стопы. Делала УЗИ вен нижних конечностей, думала от варикоза печет. Врач ответил, что варикоз есть, но минимальный, ищите боль в ногах в позвоночнике. Пролечилась у невропатолога - не помогло. Боли терплю, обезбаливаюсь таблетками, гелями, мазями С хонроитином, бишофит, живокост. Для стоп троксевазин, екстракт, пиявки. Как быть?
@user-ho1vh5ip2n
10 ай бұрын
Спасибо
@user-iu5ub4mb1l
10 ай бұрын
Как много слов, а нужно показывать упражнения.
@user-iu5ub4mb1l
10 ай бұрын
Ну показал пару раз упраж и давай дальше, следующее., а то так можно доишачей паски недосмотет. Очень нужно все
@user-wt6jg8on6m
10 ай бұрын
+
Спасибо,Максим,за Ваш труд во благо людей!Храни Вас Бог!
@user-sm3mw5gp8p
10 ай бұрын
+++
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
@Hamid-kg9qr
9 ай бұрын
Спасиба за консултаци из узбекистана
Дякуєм і низький Вам уклін за вашу працю і інформацію-молодці!
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Максим, Добрый день! Желаю вам здоровья и вдохновения для вашей прекрасной миссии.
Срасибо за Ваш труд.
Огромнейшее Вам спасибо! Огромнейшее, Максим! Берегите себя, Вы многим людям, которые сталкиваются с заболеваниями, нужны. Советы, рекомендации очень помогают. Мира, мира, мира!
@user-zt3zc2zt2y
Жыл бұрын
Умничка спасибо тебе
@user-fh8mo5vq6t
Жыл бұрын
+
@evgenijan7349
Жыл бұрын
Спасибо, Вам. Упражнения прекрасные, помогают.😊😊😊
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
@@user-zt3zc2zt2y На здоровье 💚
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА заботу и Господа прошу благословения вам
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Все отлично видно и слышно, спасибо Вам
Блгодарю, Максим. Нужное и полезное видео. Мира вам, здоровья, удачи! Латвия, Рига.
Гарно видно і чути,спасібо вам.
Какой вы молодец, здоровья и благополучия вам
Видно и слышно очень хорошо, большое спасибо.
@user-gd7fe7zt7c
Жыл бұрын
+
Огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья.
@natalylit1537
Жыл бұрын
+
Максим, огромная благодарность! Делала рекомендованные упражнения, полегчало, день прожит не зря. )))
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом
Спасибо за рекомендации очень хорошо объясняете
Спасибо за ваш труд и терпения.
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
Будьте здоровы!
Хорошо видно и слышно.Вы замечательно даёте информацию.Спастбо вам большое
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
Максим большое спасибо за Ваше отношение к людям, здравия Вам.
@user-cc7gt8qp8f
11 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-yw8kn7ix1b
11 ай бұрын
Спасибо
@user-my8nq8hu3y
10 ай бұрын
Спасибо за консультации
@mobilnikmobilnik1529
10 ай бұрын
Не понравилось.Все эти упражнения стары,как мин.А ещё брехун,про мины и бомбы
Храни тебя Бог ! Пусть Удача будет с вами и вашей командой . Желаю Мира !!! Мусть вас не коснется война .
Максим, В ы просто умничка, АС Я только наткнулась на Ваше видио и в восторге от Ваших знаний, умения общаться, доходчиво объяснять, что очень важно. У меня коксоортроз начался после родов ещё 30 лет назад, двигаюсь, переодически пью глюкозамин, но воды пила мало, имею лишний вес, болят и колени и голеностопные, имею грыжи Шморля. Буду лечится по Вашим видио. Огромное вам СПАСИБО. Береги Вас, Господь. 🙏🙏🙏👍👍👍
Спасибо за ваш труд Максим!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Будьте здоровы!
@user-ld7pm6yi9y
10 ай бұрын
@@ZdorovyRuhздравствуйте, не могу связоваться с вами.Индувидуальная консультация нужна.Ватсап писала ответа нет.
Dobrii vecher maksim!Ochen intersnaia i poleznaia inpomacia. Ogromnoe spasibo.obia,atelno budu delat uprajneniaZdorovia vam i udachi.
Спасибо вам, Максим! Я отказалась от замены тазобедренного сустава. Дай Бог вам здоровья!!!
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Радий бути корисним 💚
Спасибо, вам Максим! Очень болят ноги и седаечный нерв и грыжа на пояснице.Хватаюсь за все И всегда смотрю
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
@liubajurba7951
2 ай бұрын
Звери,- это вы нацисты
@user-mv6sg6rt7r
2 ай бұрын
Добрый день, Максим, скажите пожалуйста, сколько по времени, месяц, два, нужно делать эти упражнения чтобы прошла боль в ягоднице в пояснице и отдавая в ногу? И еще вопрос индувидиальное занятие одайн, стоимость какая будет, благодарю вас, дай бог вам крепкого здоровья и мирного неба над головой, г, ульяновск ❤🙏
Максим , большое спасибо за вашу помощь она бесценна +++++
@user-zs6oy1hx1r
10 ай бұрын
МНОГО БОЛТАВНИ
Дуже корисна інформація.дякую
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Максим, дуже вам дякую!!!! Ви незламнi❤
+ Спасибо за упражнения,очень нужные.
@user-nj8tw6do9d
3 ай бұрын
+ спасибо за ваше видео.
Спасибо большое. Вы солнышко
Лайков Вам миллион мало,за ваш труд и заботу о людях!!!👍👍👍🙏🙏🙏 Желаю Вам мирного неба и скорейшего мира!!!❤❤❤
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
@user-lt9rq7hi7v
11 ай бұрын
+
@user-vf2pb1wt4w
11 ай бұрын
+
@user-be3gu4oo3y
11 ай бұрын
+👍
@user-ey7dd5wy9t
11 ай бұрын
@@ZdorovyRuh😅😮
Дякую Максим, дуже корисне відео. Дякую ❤
@ZdorovyRuh
6 ай бұрын
На здоров'я 💚
Максим , привет из Швеции ! Ты молодец, увлеченный человек с добрым сердцем !
Максим спасибо большое вам за упражнения, которые вы показываете. Дай Бог вам здоровья! Я из Алматы.
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Желаю Вам мирног неба и здоровья! Спасибо.
Спасибо, добрый доктор. Такой молодой и симпатичный.
Будь счастлив сынок и твоя семья❤благодарю
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будьте здорові!
МАКСИМ, спасибо большое!
Максім, спасібо большое. храні тебя і твоіх блізкіх Господь!
@ZdorovyRuh
7 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Огромное Вам спасибо, Максим! Дай Вам бог крепкого здоровья и счастья! ❤
Спасибо .ВЫ очень хороший доктор . Подарили надежду .
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉 Делитесь обязательно результатом
Спасибо за информацию! Вы молодой и грамотный Доктор, успехов Вам и здоровья! Спасибо огромное за профессиональные видео!
Спасибо за информацию 🤝✊👏👏👏
Спасибо,понятно,доходчиво..Спасибо еще раз .Татьяна Алексеевна.
@user-wy7le8rf7x
Жыл бұрын
+
Спасибо Максим 🙏🙏🙏 У вас супер полезные упражнения..
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉
@user-ij9lf5lq9o
8 ай бұрын
Максим, хотелось увидеть упражнени для для ущемленного седалещного нерва.Спасиба.
Спасибо за видио,видно,слышно хорошо.
Спасибо, доктор! Будьте здоровы!
Дорогие мои, любимые! Слушаю и смотрю внимательно. Спасибо, что напомнили подробно про воду! Я с Казахстана. Алматы. Украина, любимая, держись!!!!
Очень благодарна Вам. Стало легче.
@user-ob5mc9nb5g
Жыл бұрын
+
Большое спасибо из Монголии.
Благодарю Вас Максим!!!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Привет из Израиля,. Большое спасибо. И будьте здоровы
@user-is8iu4nm9i
8 ай бұрын
Україна Полтавська область.
Максим, только подписалась на Ваш канал,ещё не успела просмотреть все видео, можно ли при коксартрозе ходить 10 тыс шагов в день или нужно беречься ? Пока болит тоько ночью, хожу свободно. Харьков.
Велике Дякуююю Максиме, за Вашу допомогу, я дивлюсь з Італії і проводю вправи разом з Вами, дяеую.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Огромное спасибо вам Максим !!!
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
На здоров'я 💚
Спасибо, Максим за ваш труд. Хорошо, что вы есть.
@user-wl1vy6jr4f
Жыл бұрын
➕
@user-vf3wb4mv5j
Жыл бұрын
Салвакасова +
@user-yu6fm3nt4q
Жыл бұрын
+
@user-hs4gp4ig6m
Жыл бұрын
@@user-wl1vy6jr4f 80)
@user-ln4dc9wk7n
Жыл бұрын
А русским можно лечится вас
Огромное спасибо
Дякую за Вашу працю.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Здравствуйте, г.Волгоград, спасибо за ваш труд.
Спасибо, что поддерживаете земляков.
Благо дарю вас.За вашу помощь.
Спасибо Максим за помощь!!!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
На здоровье 💚
Спасибо, и мира всем!
Спасибо за вашу помошь, благодаря вашим упражнениям боли прошли, но поняла что нужно мне их делать регулярно. За почти 10 лет болезни впервые чуаствую себя хорошо без таблеток
@stepanovaanna6218
Жыл бұрын
Вы просто молодец, спасибо за помощь, здоровья вам и мирного неба.
@user-lz3wn7yt7s
Жыл бұрын
СПАСИБО.УФА
@user-rq5hu5qq4b
11 ай бұрын
Как называется ваш канал...вопрос...при долгом сидение..при вставании сильно сводит бедро снутри..боль.
@user-wu7sz5bn3z
11 ай бұрын
@@user-rq5hu5qq4b
Упражнение1 с 12мин с диафр.дыханием, упр.2 с 19,5 минуты с25 минуты упр.3 Спасибо, Максим
@user-gm1zl7ci3u
10 ай бұрын
+
Привет и благодаря от България!
Огромное Вам спасибо!*****
Смотрю в 2013 году . Спасибо вам за информацию . Всё толково и понятно .
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉 Делитесь обязательно результатом
@user-ek2je4iy7p
10 ай бұрын
2023
Уважаемый доктор Благодарю вас за ваши упражнения стала делать их и уменьшили значительно боли Хотя я уже давно занимаюсь на тренажёре Бубновского но там по всей видимости задействованы другие мышцы а ваши упражнения помогли мне лежать на боку буду делать дальше и рекомендовать эти упражнения тем людям у которых есть проблемы с тазобедренными суставами и мышцами Я на вас подписалась
@user-ux3rd8id6r
10 ай бұрын
А вы знакомы с продуктами Success Siberia, я полностью ушла от операции замены тазобедренного сустава
@user-rc8ww5wm2d
10 ай бұрын
@@user-ux3rd8id6r А какая у вас была степень коксартроза? И что это за продукция?
+Дякую, за вашу працю!
Добрый день, всего самого хорошего
Спасибо большое за вашу помощь а можно ли делать сразу несколько комплексов упражнений чтобы не навредить ?
Спасибо вам большое и МИРА вам и всем нам .болеем за Вас.держитесь!!!!все будет ОК .Из Грузии (в данный момент Америка)
@ZdorovyRuh
Жыл бұрын
Будьте здорові!
Огромное спасибо очень хорошии упражнения,помогают.Всего вам самого наилучшего
@ZdorovyRuh
23 күн бұрын
Раді бути корисними 😉
Дякую за вправи!
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Крым Севастополь.Спасибо мы Вас ждем.
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Здравствуйте Максим!Спасибо огромное. Очень интересная и полезная информация. Я временно нахожусь в Польше , но слежу за вашими передачами, они очень полезны. Здоровья вам и всех благ.
@ZdorovyRuh
11 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
@user-zv9qf7fh3b
11 ай бұрын
Здравствуйте Максим! Большой привет вам из Москавы.Большое вам СПАСИБО за вашу работу и ваше видео очень полезные упражнения.Мы все русские и Москвичи и не москвичи любим простых украинцев и всю Украину и просто ужасно то что случилось с нами всеми.И дай Бог весь этот кошмар закончиться.Доброго вам здоровья.Спасибо вам берегите себя такие специалисты нужны всем людям.Обязательно подпишусь на ваш канал и посоветую всем знакомым и друзьям.
Максим, спасибо большое за упражнения.
@ZdorovyRuh
6 ай бұрын
На здоровʼя 😉
Максим,благодарю вас, очен нужна я и полезная информация
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
При коксоартрозе 3-4 ст. Можно ли пользоваться минивело тренажёром?
Я с Казахстана. Город Актобе. Мне поставили коксартроз тазабедр 2-3 стадии . Операция в октябре. Яделаю гимнастику течение 3месяца . Мне легче. У меня левая нога . Я не хочу делать операцию .спасибо вам. Дайте здороья успеха на работе.
@user-ek9gb7qy1l
Жыл бұрын
Вы не знаете,дают ли инвалидность после того, как заменили два сустава?
@user-co4je6tt4g
4 ай бұрын
Максим спасибо большое дай бог тебе здоровья .
Максим ! вас хорошо видно и слышно
Спасибо, Максим огромное! Уже делаю. Вам всего самого хорошего, процветания каналу, мирного неба !
@ZdorovyRuh
7 күн бұрын
Обовʼязково діліться результатом 🙌
Благодарю за информацию, за Ваш труд.
@user-te9hw2tm2q
Жыл бұрын
+
В последнем упражнении ногу надо согнуть или прямую поднимать?
Максим! Умничка!!! Спасибо за Труд, лекции беседы, помогаешь Нам!!!!! Тепла Добра Надежда Вера Любовь Здоровья Мира!!!!!!!!
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Дякую, будьте здорові
Большое спасибо
Максим, огромное спасибо, Ваши объяснения помогают понять, что дают упражнения для улучшения самочувствия. Я очень надеюсь, что мне они помогут. Удачи Вам!
@user-ou6hp8pr4b
Жыл бұрын
Спасибо.хорошее упражнения
@user-on8gw6wr2h
Жыл бұрын
Дякую . 🤗🤗🤗🤗🤗
@user-kg2zm9sb6v
10 ай бұрын
Максим,дякую Вам!!!
@tanyashadevskaya2419
10 ай бұрын
Ххэ вы ь
@tanyashadevskaya2419
10 ай бұрын
У же .
Максим, огромная благодарность Вам за Ваш труд!!! Вы умничка, светлый человечек!!! Пусть Бог хранит Вас и всех Ваших близких!!!!
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Дякую, будьте здорові!
Максим Здравствуйте у меня артроз тазоб сустава 2 ст но,он у меня не сильно болит ,но у меня нично -пояс -крестоц. Остехлндроз с остеофитами и мне не дает при ходьбе боли мышцыот сустава до колен не дает идти КАК ЗАНИМАТЬСЯ СПОСИБО
@user-de4bp1jh5o
Жыл бұрын
Астрахань приветсвует Вас Максим.
Вас хорошо видно и слышно
Выполняю ваши упражнения первый раз. Ура! У меня получается.
@ZdorovyRuh
7 ай бұрын
Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом
Максим, спасибо Вам . Я уже второй год болею ,уколы, таблетки , а всё хуже и хуже, боли усиливаются. Попробую Ваши упражнения
@Axelgre
Жыл бұрын
Здравствуйте! У меня тоже самое. А что Вам кололи? Мне укололи гиалуроновую кислоту в бедро. Хорошо было три дня и снова боли.
Да спасибо большое ..я делаю ваши упражнения по коксоартрозу...но у меня он есть или нет я незнаю ..поосто болит иногда нога ....и мне лучше и начала худеть ...большое спасибо ....
Спасибо вам огромное
Дякую за Ваші рекомендації,Максиме,почала робити вправи...надіюся на краще...
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Обовʼязково діліться результатом 💚
Максим, меня зовут Людмилв. Можно ли делати эти упражнения при боли в бедре?
Коксартроз 1степени, делала упражнения с вами, спасибо
@user-sg5sf2ur5o
4 ай бұрын
у вас что то болит?
Класс, молодец. Очень толково всё объясняете . Спасибочки большоечки, что вы так всё показываете. И даёте надежду. Я сначала думала, что ужас, увидев свой диагноз. В теперь понимаю, что смогу побороться. Благодаря таким людям, усиливается мотивация и надежда)))
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
Будьте здорові💚
Спасибо Максим! Нужное дело делаете, начала делать упражнения по тзб, надеюсь на положительный результат
@ZdorovyRuh
6 ай бұрын
Будьте здоровы 💚